Эффективные занятия Йогой и асанами
9 июля, воскресенье в 10:28 (2017 г.) | |
Эффективные занятия Йогой и асанами.
Большинство упражнений в Йоге - это растягивающие упражнения. Многие их делают неправильно. Отчего эффективность от упражнений падает, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- порой значительно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вплоть до того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что практикующий полгода делает упражнения из Хатха Йоги, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а эффекта никакого.
У многих асаны получаются слишком скованными, ::: © Веретенников С. ::: зажатыми. Нет свободы в асанах. Некоего полёта. Например когда делаете скручивание позвоночника, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то большинство не отпускают позвоночник. Но нужно его отпустить. Дать ему свободу. А практикующие его наоборот зажимают, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... контролируют. Отпустите тело. Насладитесь растягиванием. Точно также как Вы тянетесь по утрам.
Потянитесь утром в постели. Почувствуйте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как Вы тянетесь, ::: © Веретенников С. ::: с каким наслаждением. Как это приятно - тянуться. Запомните очень хорошо это состояние, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... все эти ощущения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... потому что их нужно будет вернуть, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда Вы будете делать растягивающие асаны из Йоги.
Например Вы делаете Пашимоттан асану. Это наклон корпуса и головы к коленям сидя. Многие делают это зажато, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- контролируемо. А Вы попробуйте делать эту асану так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно Вы тянетесь утром в постели. Поймайте это ощущение потягивания. Отпустите позвоночник, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- почувствуйте полёт в теле. Вам хорошо от потягивания, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... тело поёт, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вам радостно.
[ нажмите для увеличения ]И так делайте каждую асану. Не просто сделать асану, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ради того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы её сделать как упражнение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а прочувствуйте внутренний эффект потягивания внутри тела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где идёт работа асаны. Обратите внутрь своё сознание, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... внимание.
Возможно Вы видели как тянется кошка. Если Вам это поможет, ::: © Веретенников С. ::: то попробуйте почувствовать себя кошкой. Но применительно к любой асане, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которую Вы делаете.
Внизу очень полезное видео на эту тему. Это гимнастика Попова, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которую он узнал от одного человека, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которому было около 80 лет и который восстановил свой позвоночник в 70 лет за очень быстрое время, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: при этом до этой гимнастики его позвоночник очень больным и сильно болел, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что он буквально лежал в постели. И однажды он стал просто особым образом потягиваться в постели, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что буквально скоро привело его позвоночник в идеальное состояние.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
5 свежих записей:
- (19.04.2022) Подбородок
- (30.08.2015) Женская трава "шатавари"
- (06.12.2016) Два пути: духовный технократический
- (24.11.2016) Измерение напряжения в теле: ток тела, как показатель развития
- (23.11.2016) Расслабление диафрагмы
Информация