Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы показать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Копирование данного материала незаконно ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Две трубочки для дыхания === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- диаметром 14-15 мм, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... за компьютером и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а с некоторым сопротивлением. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ::: © Веретенников С. :::
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- после обеда следует сменить последовательность, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а затем через левую трубочку). ::: © Веретенников С. :::
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которую Вы размещаете то в одной ноздре, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ни на вдохе, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а затем его немного увеличить. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Также обратите внимание на то, ::: © Веретенников С. ::: что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. На торцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ::: © Веретенников С. ::: как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

От Автора -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с надеждой, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы получите от этого пользу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как для своего здоровья, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это нормально. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Наденьте данную маску. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Начните спокойно и медленно дышать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Копирование данного материала незаконно ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Копирование данного материала незаконно ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Организм этого хочет. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Копирование данного материала незаконно ...

В чём ещё важность этой практики? ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости