Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы показать, ::: © Веретенников С. ::: что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у Вас есть похожего на полую трубку, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Копирование данного материала незаконно ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Две трубочки для дыхания -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... диаметром 14-15 мм, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === за компьютером и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а с некоторым сопротивлением. ... Копирование данного материала незаконно ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- после обеда следует сменить последовательность, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем через левую трубочку). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Примечание -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

  1. Обратите особое внимание на то, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ни на вдохе, ::: © Веретенников С. ::: ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а затем его немного увеличить. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  3. Также обратите внимание на то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  4. На торцы, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

От Автора -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с надеждой, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы получите от этого пользу, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как для своего здоровья, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это нормально. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Наденьте данную маску. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Начните спокойно и медленно дышать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Организм этого хочет. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В чём ещё важность этой практики? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2023 Your Yoga | на главную | новости