Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы показать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что у Вас есть похожего на полую трубку, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ материал может быть самый разнообразный и я уверен, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Две трубочки для дыхания ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... диаметром 14-15 мм, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... за компьютером и т.д. ::: © Веретенников С. :::
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ::: © Веретенников С. :::
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а с некоторым сопротивлением. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... после обеда следует сменить последовательность, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а затем через левую трубочку). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которую Вы размещаете то в одной ноздре, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ::: © Веретенников С. :::

Примечание ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Обратите особое внимание на то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни на вдохе, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а затем его немного увеличить. ::: © Веретенников С. :::
  3. Также обратите внимание на то, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  4. На торцы, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Копирование данного материала незаконно ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

От Автора -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... с надеждой, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как для своего здоровья, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ::: © Веретенников С. :::

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это нормально. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ::: © Веретенников С. ::: т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Наденьте данную маску. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ::: © Веретенников С. ::: Начните спокойно и медленно дышать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... Копирование данного материала незаконно ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Организм этого хочет. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В чём ещё важность этой практики? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости