Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы показать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ::: © Веретенников С. ::: растущим на природе. Вы можете использовать всё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Копирование данного материала незаконно ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Две трубочки для дыхания -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... диаметром 14-15 мм, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... за компьютером и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ::: © Веретенников С. ::: т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а с некоторым сопротивлением. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... Копирование данного материала незаконно ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- после обеда следует сменить последовательность, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а затем через левую трубочку). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую Вы размещаете то в одной ноздре, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Примечание ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Обратите особое внимание на то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ни на вдохе, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а затем его немного увеличить. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Также обратите внимание на то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  4. На торцы, ::: © Веретенников С. ::: которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Копирование данного материала незаконно ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Копирование данного материала незаконно ...

От Автора ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с надеждой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как для своего здоровья, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это нормально. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Наденьте данную маску. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Начните спокойно и медленно дышать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Организм этого хочет. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ::: © Веретенников С. :::

В чём ещё важность этой практики? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости