Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Копирование данного материала незаконно ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы показать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что у Вас есть похожего на полую трубку, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Две трубочки для дыхания -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: диаметром 14-15 мм, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ::: © Веретенников С. :::

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ за компьютером и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ::: © Веретенников С. :::
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а с некоторым сопротивлением. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... Копирование данного материала незаконно ... после обеда следует сменить последовательность, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а затем через левую трубочку). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Примечание +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Обратите особое внимание на то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Копирование данного материала незаконно ... ни на вдохе, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а затем его немного увеличить. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Также обратите внимание на то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. На торцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ::: © Веретенников С. :::
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

От Автора -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с надеждой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как для своего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это нормально. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Наденьте данную маску. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Начните спокойно и медленно дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Копирование данного материала незаконно ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Копирование данного материала незаконно ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Организм этого хочет. ... Копирование данного материала незаконно ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ::: © Веретенников С. ::: А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В чём ещё важность этой практики? ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости