Нажмите одновременно на кнопки: "Ctrl" и "D", чтобы добавить в закладки.
Естественное Просветление
Начиная давать Вам эту новую практику, я хочу сказать, что Просветление - это этап в жизни любого человека, такой же как прорастание зубов у ребёнка, волос, половое созревание, вырастание зуба мудрости, седина в волосах и т.д.
Просветление должно происходить с каждым - это этап, который уже запланирован в Вас Природой.
Но как мы видим - он наступает только у некоторых.
Однако, это также странно, как если бы у какого-то ребёнка в отведённый для этого период времени - не выросли бы к примеру зубы или волосы, он бы не научился ходить или говорить.
Почему же когда с человеком не случается Просветление - этого никто не замечает, и считается, что это нормально?
И самое главное, почему оно не случается с каждым человеком, если уже заложено в Человеке в виде жизненного этапа?
Дело в том, что Человеку для этого нужно вести естественную жизнь, т.к. сейчас он живёт неестественно.
И с ним, по мимо Просветления, так же не случается множество других вещей, которые должны присутствовать в его жизни.
Например Природа дала человеку иметь детей, но если он не пользуется этой возможностью - значит у него нет детей.
Возможность иметь детей складывается из нескольких элементов.
Это и половое созревание и нахождение спутника жизни - и это как минимум.
Точно также и с Просветлением.
Да - это гарантированный этап в жизни любого Человека, но при условии, что он будет реализован.
Сейчас на Земле во многих странах намеренно создана ложная идея, что иметь семью и особенно детей - это очень сложно и трудно.
Хотя на самом деле, если жить естественной жизнью - этот этап дарит только радость и счастье, и ничего кроме этого.
Точно также внушена людям и концепция о трудности Просветления.
Хотя в этом нет не только ничего трудного, но наоборот - это приятно, радостно и к тому же естественно.
Так какие же элементы Человек должен использовать, чтобы такой важный жизненный период, как Просветление, случился в его жизни? Этих элементов несколько, и я буду давать их один за другим на этой странице сайта.
Для многих эти элементы будут сложны, но это только по причине, как я уже сказал выше, их неестественной жизни. Более того, я буду писать на самом деле о простых и лёгких вещах, как например сон, но люди настолько погрязли в искусственной жизни, что многие даже не сразу смогут понять, что я вообще им говорю. Хотя разумеется, писать я буду, как всегда, максимально ясно и понятно, как и все свои практики, которые доступны Вам на сайте "Твоя Йога".
Все данные практики можно практиковать в любой последовательности и также независимо друг от друга, т.е. они прекрасны и как самостоятельные практики сами по-себе.
Как я уже сказал - даваться практики будут мной не все сразу.
Поэтому не тратьте время и начинайте практиковать уже сейчас.
Многие уже обратили внимание, что сайт "Твоя Йога" - это особая Школа, здесь Вы учитесь, я даю Вам практики уже многие годы, практикуя которые, Вы всё повышаете и повышаете уровень своего развития, находя свой Путь, свою индивидуальную линию самосовершенствования.
1. Погружение в Пустоту
Эта практика, пожалуй самая важная.
Основа, которая по сути дела одна может дать кому-то Просветление, кто не так сильно испорчен искусственной жизнью.
Часто Вы могли слышать выражение "остановка внутреннего диалога" или вербальное общение с самим собой
(с другими) в уме. Но это далеко не всё, что требуется.
Дело в том, что даже когда Вы останавливаете то,
что называется "словесной болтовнёй в уме", то всё равно ум не успокаивается на этом -
начинаются какие-то видения, появляются разного рода картинки перед внутренним взором.
Это визуальная болтовня ума.
Но также есть и звуковая - когда ум начинает загружать себя разного рода голосами,
песнями (наверно помните, как какая-то песня может "крутиться" в голове целый день) и звуками.
Дальше идёт чувственно-эмоциональная болтовня ума - где ум крутит как шарманку воспоминания каких-то ощущений, чувств и т.д., или рождает новые.
Как видите, остановив только лишь внутренний диалог - Вы сделали ещё не так уж и много.
А нам нужно остановить ум полностью.
Точнее сказать просто научиться это делать.
Описание практики
Для практики лучше всего примите положение лёжа.
Но можно например и сидя на диване, в кресле или полулёжа.
Т.е. нужно положение тела,
в котором Вы его меньше всего ощущаете.
Закройте глаза и немного полежите.
Теперь представьте,
что Ваша комната находится глубоко под землёй.
Там, куда не долетают звуки и где полнейшая тьма.
Эта комната освещается светом.
Можете представить тот источник света, которым Вы обычно пользуетесь.
Например настольная лампа,
торшер или просто освещение от люстры.
Т.е. представляете,
что Вы находитесь в комнате, которая находится глубоко под землёй,
Ваши глаза открыты и Вы видите кое-какие предметы и саму комнату освещённую настольной лампой.
Теперь щёлкаете выключателем и всё резко погружается в абсолютную темноту и тишину.
Щелчок должен быть довольно громкий,
несколько громче,
чем у обычного выключателя.
После этого вся концентрация на этой темноте и тишине, с хорошим пониманием,
что Вы находитесь глубоко под землёй, и тут нет ничего - только сырая земля.
В лучшем случае многие смогут продержать такую концентрацию минуту.
Потому что ум начнёт насильно выдавать какую-нибудь игру:
либо картинки, либо песни, либо Вы просто с удивлением для самих себя поймаете себя на том, что уже во всю болтаете с подругой с работы, читаете нотацию своей дочери и т.д.
Минута - это уже хорошо.
Эта минута покажет Вам,
что это возможно.
Что ум слушается Вас и он буквально за многие годы Вашей жизни -
смог промолчать целую минуту.
Теперь Вы знаете как этого добиться и можете каждый день увеличивать этот результат.
Через какое-то время представлять комнату под землёй уже не будет необходимости.
Вы легко сможете в любое время просто захотеть побыть в состоянии полной остановки ума - и Вы без труда сможете это делать.
По сути дела, способность пребывать в полном безмолвии ума - это врата не только к Просветлению.
Это врата ко многим тайнам.
В этом состоянии можно получать ответы на любые вопросы, выходить из тела, переносить сознание в прошлое или будущее, общаться с Высшими Существами и т.д.
Примечание
Вместо источника света также можно представлять свечу,
которую Вы громко задуваете. Кому-то подойдёт такой мощный способ, как выключение рубильника, а кому-то даже вплоть до разбивания лампочки. Подбирайте лучший для себя вариант.
Когда будете концентрироваться на темноте и тишине, которые возникнут после выключения света - то нужно иметь ввиду, что это внутренние темнота и тишина.
Т.е. Ваши внешние глаза и уши будут что-то улавливать (световые пятна, звуки с улицы), но это не важно.
Вам нужно концентрироваться именно на внутренних темноте и тишине.
Я не рекомендую использовать какие-то очки на глаза или наушники с музыкой.
Лучше всего это не использовать - пусть будет всё максимально естественно.
В: Вы пишите про естественную жизнь. Разве это упражнение можно назвать естественным?
О: Это упражнение исправляет ошибку Вашей неестественной жизни.
В: Когда я представляю себя в комнате под землёй, то представляю себя со стороны, смотрящей на себя сверху. И комната как-то меняется на другую.
О: Можно со стороны, если Вы можете таким образом хорошо концентрироваться на пустоте и тишине. Но как правило в этом случае эта концентрация не очень хорошая. Поэтому лучше представлять так, словно именно Ваша комната находится под землёй. Можно представить, что окна завалены землёй, крыша, и всё остальное сверху. Т.е. Вы не представляете себя со стороны, Вы находитесь в комнате, в своей комнате, в которой проводите практику, и она под землёй. Но если представление комнаты немного меняется - это не страшно, можно представлять себя даже например в пещере. Просто в своей комнате всё намного реалистичнее, а значит эффект будет лучше. К тому же, как я писал в практике "Расшифровка сновидений" - наша квартира в подсознании расшифровывается, как наше тело. Т.е. выключая свет - вы выключаете всё не просто в комнате, а в теле, и во всём, что с ним связано, т.е. ум, интеллект.
В: У меня получается так. Где-то минуту у меня нет никаких диалогов, ни визуальных, никаких. Но потом появляются, как Вы пишите, картинки. Но! Диалог я всё равно держу на замке. Нужно ли тут обрывать практику? Или могу держать до тех пор, пока не появится вербальный диалог, который появляется где-то на 5 минуте?
О: Да, можете продолжать, пока удерживаете хотя бы какой-то уровень ума от диалога.
В: Мне почему-то страшно. Темнота, тишина... Мне страшно.
О: Если страшно - то не делайте. Но помните, что древние мистики, отшельники сидели в диких лесах и горах. И бояться тут нечего. Страшно умереть, так ничего и не поняв.
В: Меня выносит сразу в Астрал. Нужно сопротивляться этому?
О: Можно не сопротивляться. Можно получить некоторый астральный опыт, чтобы он не отвлекал, и потом практика будет идти без помех.
В: Я начинаю видит очень интересные вещи. Я даже не знаю показывает мне кто-то ЭТО или я сама вижу. Но это грандиозно. Я сижу и смотрю. Это чем-то похоже на то, что видел Никола Тесла в своих видениях. Только я не знаю как это применить?
О: Да, такое возможно. Можете понаслаждаться эти какое-то время, или, если захотите использовать в материальном мире, если поймёте, что видите. А после этого, когда особый интерес к этому иссякнет - снова вернуться к практике.
В: Если я на даче в погребе буду проводить Вашу практику?
О: Не стоит. Лучше дома, в тёплой постели, чтобы максимально забыть о теле. К тому же дома Вы можете делать эту практику когда захотите круглый год.
Больше года прошло, как я начал давать Вам новую практику "Естественное Просветление". Надеюсь Вы уже хорошо освоили первую часть практики и поэтому готовы переходить к следующему этапу. Или как минимум - Вы готовы к нему.
Всё, что мы знаем о мире - это отголоски прошедших событий, осевшие в нашем уме. Мы смотрим на что-то и не видим то, на что смотрим - мы видим лишь информацию, которая связана с тем, на что мы смотрим. Поэтому мы никогда не видим Реальность, но лишь только информацию об этом из прошлого, которое живёт в нашем уме.
Но любая информация, любое знание из прошлого - это не есть Истина. Истина находится только в настоящем моменте. Поэтому Истину нельзя знать, её можно только воспринимать. Потому что знание имеет отношение к прошлому, а восприятие - к моменту "сейчас" и только к сейчас.
Просветлённый видит то, что есть, а не просветлённый - то, что он знает об этом. Все мы изначально просветлённые существа. Но как только наше сознание смещается в прошлое, т.е. начинает смотреть на мир через призму "я знаю об этом" - то мы погружаемся в мир, который сами начинаем придумывать, т.е. в иллюзию. Просветление никуда не исчезает, но мы удаляемся от него. Просветление остаётся всегда там, где оно вечно находится, и где сейчас есть, т.е. в настоящем моменте. И мы всегда можем снова вернуться в это состояние, в состояние Просветления. Всё, что нас отличает от просветлённых - это смещение сознания. Смещение его в прошлое.
Внизу я изобразил это схематически.
Я обозначил точку настоящего момента цифрой "0". Просветлённый, смотря на мир в этой точке, пользуется информацией об увиденном из этой же точки. Т.е. он воспринимает. Не просветлённый, смотря на мир в точке "0", пользуется информацией об увиденном из точки "-1" или "-2", "-3" и т.д. Другими словами - его глаза смотрят, но видит он совсем другое, он видит то, что ему предоставляет его ум, в котором находится информация об виденном из прошлого. Понимаете механизм?
Посмотрите сейчас на свою правую руку. И Вы не видите её. Это кажется глупостью. "Как это так, я не вижу свою руку?" - скажете Вы. Но это так. С самого рождения в этой жизни и многие другие жизни в этом материальном мире - Вы только и делали, что смотрели на мир через свой ум, который всегда подсовывает Вам информацию из прошлого. Таким образом, Вы всегда смотрите на то, что находится в прошлом. Или другими словами - на то, что не существует, что есть иллюзия. Эта привычка, которая укореняется из жизни в жизнь, очень и очень сильная. Вы не понимаете свою проблему, пока какой-нибудь Просветлённый не скажет Вам: "Эй, да ты же ничего не видишь, твои глаза закрыты и твой ум, как гипнотизёр просто демонстрирует тебе картинки, которые ты воспринимаешь, как происходящее сейчас". Только когда Вам так говорят со стороны, Вы вдруг осознаёте масштаб своего долгого заблуждения. Вы словно пробуждаетесь ото сна. Ваше сознание врывается в настоящее. И Вы пробуждаетесь. Вы снова входите в своё вечное состояние Просветления, которое было с Вами. Совсем рядом и всегда.
Я надеюсь, что уже это описание, само по-себе, послужило для Вас толчком к полному пересмотру своего понимания того, как всё функционирует. Что оно одно смогло пробиться сквозь Ваш ум, чтобы Вы смогли хотябы просто допустить вероятность этого. А если это так, то значит Вы можете начать практику, чтобы всё это проверить. Потому что цена этой практики, не много ни мало - Ваше собственное Просветление.
Первым делом, специально для этой практики, я создал фильм, который Вам нужно посмотреть. Так Вы сразу и наглядно увидите, как всё работает. Скачать этот фильм.
Анонсируя в соц. сетях этот фильм, я вчастности написал: "После просмотра этого фильма - Ваш Путь к Просветлению сократится в несколько раз. Потому что Вы будете предельно точно знать куда идти. А идти, зная Путь - всегда быстрее. Невозможно придти куда-то - не зная Цели. Просветление я рассматриваю, как естественный этап в жизни, который со многими не происходит, т.к. их развитие прекращается. Есть не мало случаев, когда разум некоторых людей останавливается на уровне ребёнка. Т.е. внешне человек выглядит как взрослый - но его сознание, как у ребёнка. Вот здесь тоже самое.
Вы просто заболели, ушли от естественности. Помогите себе исцелиться. Насколько я знаю, проблема недоразвитого человека с сознанием ребёнка - называется Олигофрения или Инфантилизм.
Быть не Просветлённым - это тоже похожая на неё болезнь. Когда-то давно Вы заболели этой недоразвитостью. Но от всего есть лекарство..."
Я не буду Вам говорить, что нужно быть в здесь и сейчас. Это для многих - просто ничего не значащий шум. Вы прочитаете эти два слова и буквально через три минуты снова забудете об этом. Для меня важно, чтобы Вы действительно пробудились и обрели своё Просветление, а не занимались здесь забавами в виде красивых слов для ума. Более того, как я говорю в фильме, - всё новое тут же попадает в кэш, и лишь вначале слова типа "здесь и сейчас" могут заставить Вас задуматься над чем-то действительно важным, т.к. они указывают на что-то такое, в чём, как Вы чувствуете, есть особый смысл. Но буквально через небольшой промежуток времени - они осядут в Вашем уме, к ним будут прикреплены множество ярлыков от известных Вам вещей этого мира, и они не будут иметь для Вас никакого значения, кроме назначенного Вашим умом.
Вначале я хочу сказать Вам о нескольких фактах, которые помогут Вам.
Это происходило с Вами (или Вы просто знаете такие случаи) - Вам кто-то, допустим внук или дочка, показывает на облако в небе и говорит, что он видит в этом облаке бабочку. Вы пристально смотрите на это облако и понимаете, что никакой бабочки там нет и быть не может - Вы же не видите её. Но тут дочка Вам пальцем рисует образ бабочки, Вы видите этот образ - и о чудо, вдруг Вы отчётливо действительно видите бабочку в небе. Как только образ в уме нарисовался, тут же Вы его увидели и в реальности. Как только Вашему уму дали образ, и он из прошлого (когда дочка показывала его) взял этот образ и наложил на настоящий момент, то Вы сразу "увидели" бабочку, которой нет. Понимаете? Вы увидели то, что Вам выдал Ваш ум.
Мы все рабы образов, которые живут в нашем уме. И мы не видим ничего, кроме них.
Всё дошло до самого печального уровня - Ваше сознание постоянно, в каждый момент времени вопрошает у своего ума, что ему (сознанию) нужно видеть. Это как человек с повязкой на глазах, который постоянно спрашивает о поводыря "Что сейчас передо мной?". И поводырь ему создаёт образ: "Перед тобой сейчас дерево, оно зелёное", "Сейчас ты стоишь перед машиной, она красная" и т.д. Но сознанию нужно просто скинуть повязку и начать смотреть, а не спрашивать у своего ума. Всё, что Вы сейчас видите - имеет отношение только к прошлому. Потому что ум подставляет перед "глазами" Вашего сознания образы из прошлого.
Очень хорошо эти факты демонстрирует изобразительное искусство - которое часто изображает то, что зритель никогда до этого не видел. Т.е. когда художник изображает нечто из своих собственных неограниченных фантазий. Вы возможно даже уже имеете такой опыт, когда смотрите на картину - и понимаете её лишь через некоторое время. Но до этого Вы словно видели просто набор красок и всё. Всё было словно в цветном тумане. Мозг лихорадочно пытался дать Вам подмену видимого, и через мгновение - образы стали проявляться. Это уже пошло не то, что изображено, а то, что Вам начал выдавать Ваш ум. И это знакомые образы из прошлого.
Описание практики
В этой практике важно понимание. И я думаю, что его уже дал Вам. Просматривайте фильм время от времени - тогда Ваше сознание будет быстро входить в нужное состояние вспоминания себя.
Сама практика заключается в том, чтобы стереть весь накопившийся кэш. Здесь полная аналогия с компьютером. Как Вы видели в фильме - в нас течёт ток, есть сенсоры, и в нас есть память, чтобы загружать в себя гигабайты информации. Я думаю, что большинство, кто практикует по моим практикам - это пользователи интернета. Поэтому такое понятие, как "кэш" не должно вызывать нечто из области непонятного. Вы ходите по сайтам, и Ваш браузер всё кэширует: картинки, флеш, видео, скрипты, стили и т.д. Зайдите впервый раз на какой-то "тяжёлый" сайт - он будет грузиться какое-то время. Зайдите на него потом снова - и всё откроется мгновенно. Потому что львиная доля информации будет браться из кэша. А затем вовсе отключитесь от интернета, выставите в браузере "работать автономно (оффлайн) " - и Вы сможете ходить по тем сайтам (оффлайн), по которых ходили до этого - все они в кэше.
Система человека устроена абсолютно также. Например Вы видели отличный душевный фильм. Вы говорите другу или подруге, что это очень хороший фильм. Но друг в ответ "А, этот фильм... Да я его уже видел...". Он его уже видел. Всё, что Вы ему там расскажете про свои переживания, ощущения и особое видение этого фильма - уже не коснутся Вашего друга. Он же ведь его уже видел. Шаблон уже в голове. И Ваших переживаний там нет. Но вот проходит много лет. Этот фильм (или рассказ, роман, стихотворение) вновь смотрится Вашим другом. Кэш от предыдущего просмотра уже достаточно "постарел", забылся и местами вовсе стёрся. И вдруг он начинает видеть этот фильм по-новому. Он действительно начинает видеть то, что видели Вы. Вот так работает Просветление. Вы стираете всю громаду кэша из памяти - и начинаете видеть мир, как в первый раз. У Вас не должно остаться никакого представления о том, что есть такое Бытие или Существование. И тогда Истина ворвётся в Вас. Но пока кэш сидит в Вашем уме и давит на сознание миллионом гигабайт информации абсолютно обо всём - Просветление не случится с Вами.
Сам метод очистки кэша прост. Это медитация. Нужно некоторое время ничего не делать. В понятие "ничего не делать" входит даже ничего не думать и ничего не представлять. Для многих ничего не делать - это значит не ходить на работу, в школу или институт. И сидеть смотреть телевизор, играться в компьютерные игры, читать книжки или ходить по магазинам и т.д. Но нет. Здесь ничего не делать - это значит не делать ничего. Вы сидите и вообще ничего не делает. Пустота и тишина. Вы ни на чём не концентрируетесь и не сосредотачиваетесь. Здесь нужно забыть о любых видах медитаций, известных Вам ранее. Если и можно тут сказать о концентрации на чём-либо - то это НИЧТО. Всё, что Вы делаете - это поддерживаете в своём сознании и уме состояние "ничего", т.е. отсутствие всего. Свобода от всего.
Так или иначе Искатели в этой области накопили много полезных дополнений к этому процессу. Восновном они хорошо сосредоточены в Дзен. Это не значит, что именно адепты Дзен являются авторами этих дополнений. Но, тем не менее, это уже не важно. Я просто перечислю Вам то, что Вам поможет. И пусть это будет называться "Дзен", не вижу смысла запутывать Вас более детальной информацией.
Стена
И самым первым в списке идёт - это сидение около стены. Напротив стены. Примерно около метра от неё, лицом к ней. Очень хорошо, если стена будет светлой, а лучше белой. Для этого можно просто приклеить скотчем лист ватмана или взять белую тонкую ткань и приклеить скотчем к стене. Ткань более предпочтительна, т.к. она не мнётся, как ватман.
Вообще стена очень хорошо влияет на наш ум. Для него это как - стоп. Всё - дальше хода нет. Он понимает, что движение остановилось. Ум - он очень умный. Закрыты глаза или открыты - он чувствует эту стену. Он словно бьётся об неё. Он говорит своему хозяину (т.е. Вам) - "Ты что, с ума сошёл? Сидеть около стены, как безумный..." Для него стена, да ещё белая, на которой ничего вообще нет - просто ужасная пытка. Если Вы сможете некоторое время не обращать внимания на ум, то он подчинится Вам очень быстро.
Разумеется, здесь очень хорошо ещё иметь уединение. Например поехать на дачу, снять домик, кемпинг и т.д. Можно дома, если условия позволяют.
Стена также имеет ещё интересную ассоциацию. У многих встаёт образ того, как полицейский ловит преступника на улице, одевает на него наручники и приказывает ему: "Встать лицом к стене! Ноги шире плеч!". Удивительно - но у нас тут всё тоже самое. Вы арестовываете своего главного преступника - свой ум. Он перешёл черту дозволенного, он нарушил Закон. Вы его арестовываете и ставите к стене... И ноги - тоже на ширине плеч... Всё один к одному. Игра окончена - преступник пойман и подлежит исправлению.
Одежда
Вторая пытка для ума - это сложность в самоидентификации себя, как человеческое тело определённой формы. Ум знает, что у Вас человеческое тело. Но накиньте на себя накидку в виде обычной длинной ткани. Можно накинуть на плечи, а потом укутать всё тело, чтобы всё тело было под тканью. Можно накинуть также часть ткани на голову, чтобы была покрыта и голова (как капюшон).
Таким образом - образ человеческого тела меняется. Вы больше походите на "сугроб" или "холмик". И Вам не обязательно смотреться в зеркало - ум всё видит. И он входит в ступор от того, что не понимает, кто Вы и что Вам "шептать" по поводу того, кем Вам себя считать.
Цвет накидки желательно использовать высших цветов чакр - фиолетовый, белый, синий, голубой, зелёный, сиреневый, лазурный и т.д.
Вы знаете, что длинная и очень широкая одежда - используется во всех Учениях. В ней есть смысл, который я описал выше. Т.е. она меняет восприятие Вашего ума о том, какую форму Вы имеете, уходя от образа человеческого тела и приобщаясь к телу безформенному. Самое простое, что нужно сделать - это приобрести длинную ткань, чтобы покрывать ею своё тело во время медитации (как плащ или накидка).
В Дзен пошли ещё дальше - используя сшитый квадрат, который носят на тесёмке на шее в области живота. Когда садятся в медитацию - руки прячут под этот квадрат, что ещё сильнее скрывает образ человеческого тела. Я думаю, что это лишнее - Вы можете просто использовать ткань, в которую кутаетесь. Также не обязательно шить такую просторную одежду - всё решается обычным куском длинной ткани поверх Вашей обычной одежды.
Подушка для сидения
Сидеть около стены нужно долго и желательно с прямой спиной. Поза лотоса хороша - но у многих затекают ноги уже через 10-20 минут. Это очень мало для медитации. Но если подложить под ягодицы что-то мягкое - то сидеть можно очень долго. Лучше всего, если это "что-то" будет высоким, т.е. это не просто коврик или тонкая подушка, а нечто более высокое. В специализированных магазина для медитации можно такие найти. Но далеко не в каждом городе есть такие магазины. Поэтому можно просто взять большую подушку и сшить все углы вместе. Представляете как? Просто берёте углы у подушки и сшиваете вместе. Можно сшивать не обязательно именно на кончиках углов, можно отступить вглубь подушки от кончиков, например на 10 и более сантиметров и сшить там. Так получаемая подушка для сидения будет более высокой. Но, разумеется, что Вы можете сделать что-то своё и по-своему, как удобнее лично Вам. Важно, чтобы подушка была мягкой и достаточно высокой, т.е. Вы должны сидеть примерно на высоте где-то 10 см. или выше.
Есть ещё очень быстрый вариант создания сидения. Просто берёте одеяло и сворачиваете его в рулон, который завязываете с двух концов. И на этом рулоне сидите. Это очень простой вариант, который доступен каждому.
Садиться нужно так, чтобы колени лежали на полу. Лучший вариант, конечно, в позе лотоса. Можно в полулотосе или в других вариантах со скрещенными ногами - как Вам позволяет Ваша физиология.
На такой подушке даже неподготовленный человек легко может просидеть два-три часа без дискомфорта в ногах. Поэтому, если Вы серьёзно заинтересованы медитировать продолжительно, то сделайте себе нечто подобное подушке для сидения.
Если Вы заинтересованы максимально серьёзно практиковать и хотите медитировать более 1-2 часов, например 6 часов и более без перерывов, то можно сделать следующим образом. Нужна одна большая подушка, например размером метр на метр, или больше и толщиной примерно 5-10 см. Она несколько плотнее, чем та, на которой Вы спите ночью (под головой). И уже на этой подушке находится подушка поменьше, которую я описал выше. В качестве такой нижней подушки может также выступать например мягкое одеяло свёрнутое несколько раз (или несколько одеял). При этом варианте можно сидеть очень долго. Можно даже сидеть в позе лотоса продолжительное время. Всё дело в том, что, когда мы сидим в позе лотоса или по-туреци - основное давление происходит на артерии и крупные нервы именно под тазобедренными суставами. Т.е. суставы давят на нервы и крупные артерии - тем самым происходит эффект "засыпание ноги". Когда Вы делаете сидение мягким и удобным - то этого не происходит.
Когда садитесь на такое сидение, то некоторое время уделите внимание комфорту в области под тазобедренными суставами, чтобы там не было лишнего передавливания. Это гарантирует Вам возможность медитировать несколько часов подряд без движения.
Также можно сидеть в сиддхасане. Её описание я давал здесь.
Мудра
Руки лучше положить ладонь на ладонь и кончики больших пальцев соединить. При этом руки полукругом, а ладони лежат на области под пупком.
Когда Вы используете накидку, как я написал чуть выше, то накидка образует хорошую мягкую область над ногами, на которую Вы размещаете руки и они там хорошо лежат. При этом нет никакого напряжения, чтобы удерживать руки и отвлекаться на это.
Обычно Вы просто пару минут держите глаза открытыми. Смотрите спокойно на стену перед собой. Постепенно мысли успокаиваются. Взгляд становится всё менее и менее сосредоточенным - и глаза сами закрываются.
Если есть желание - взгляд можно расфокусировать.
Дыхание
Когда Вы сидите ровно - то дышать диафрагмой становится естественно. Диафрагма расправляется при ровном сидении (когда Вы сутулитесь - то нижние рёбра сдавливают диафрагму, не дают её простора) и легко ходит вверх и вниз. По мере медитации - дыхание будет сильно замедляться.
Можно сосредотачиваться на потоке воздуха, ощущаемого в носовых путях. Так мысли и образы быстрее оставят Вас в покое.
Диета
Про то, что не нужно есть мясо, пить алкоголь, курить - я не говорю. Потому что это занятие для самоубийц. Если Вы заинтересованно читаете эту практику - к Вам это не относится, а значит Вы уже всё это не делаете.
Также нужно понимать, что разного рода бульканья в животе, давления, движения, позывы... - не поспособствуют Вашему медитативному состоянию. Поэтому желательно есть реже, меньше и лучше всего лёгкую пищу. Идеальной пищей в Йоге считается молоко с фруктами. Эта пища быстро усваивается и быстро насыщает всем необходимым.
Более того, когда Вы начнёте практику этой медитации - Вы обнаружите, что есть хочется всё меньше и меньше. Вы словно насыщаетесь чем-то иным, другой "пищей".
Большинство Просветлённых стали таковыми уже на этом этапе своего Пути. Результат Вы получаете буквально сразу. Практикуя по этой второй части практики хотябы час и выйдя из медитации - Вы сразу обнаруживаете, что что-то изменилось, Вы стали ярче чувствовать Пространство, Мир, Вселенную. Каждый час - уносит (стирает) часть Вашего кэша. И это всё больше и больше приближает Вас к Просветлению.
Я хочу подчеркнуть, что если я размещаю какие-либо практики на сайте Твоя Йога - то это не значит, что я лично призываю их обязательно делать. Вы всегда сами решаете, что Вам делать. Также я не считаю само Просветление - окончательной реализацией. Об этом я ни раз говорил. Просветление - это уровень свободы. Допустим какая-то молодая девушка - свободна. Сравним это с Просветлением. Но эта свобода позволяет ей создать ту семью, которую она хочет. Т.е. стать несвободной. Но тем не менее она достигает того, что хочет. В состоянии Просветления, свободы Вы начинаете видеть, что Вы в действительности желаете, а также как этого добиться. Обретение этого даст Вам счастье, ананду. Это как обмен свободы на ананду. Т.к. наша цель - ананда, высшее счастье. Ошибочно полагают, что состояние Просветления - это отсутствие желаний, причём вечное. Не желать - это искусственное состояние. Да, можно войти в такое состояние, но долго в нём нахдиться невозможно. Желания - это результат Жизни. Вы не можете умереть, Вы вечные. Можно на время задержать дыхание, можно на время перестать желать и мыслить, но - это временно. Поймите это. В человеке живут суицидальные мысли. Есть люди, которые думают, что со смертью тела - исчезнут и их проблемы. Есть подобные "духовные" суицидальные философии, которые говорят, что нужно перестать мыслить, желать - и все проблемы исчезнут. Но всё это имеет один корень - пагубные суицидальные настроения. Поверьте, духовная жизнь никак не связана с подобными крайностями. Если болит голова - не нужно её рубить, нужно её вылечить. Просветление - это прекрасно, но это ещё не всё. Как в примере с той девушкой, которая свободна, но если это длится долго, она становится старой девой и она получает в итоге страдания. Вы должны уметь правильно распорядиться своей свободой так, чтобы в итоге обрести высшее счастье. В состоянии Просветления это возможно.Просветление - это не отсутствие страданий, как нам обычно говорят. Это прекращение мыслей, состояний, действий, которые ведут к страданиям. Но это не значит, что мысли, состояния, действия вообще прекращаются. Они просто становятся другими, ведущими к счастью.
Вообще слово "просветление" - это больше западное слово. В ведической культуре больше известно слово "мокша" или освобождение. Также есть близкое слово "самадхи" и "пробуждение". Человек проснулся и теперь может делать правильные вещи, по сравнению с теми, кто всё ещё спит. Но это не значит, что он превращается в бездушную каменную статую. Всё также есть, и желания и мысли... Но их качество меняется, их направленность меняется. Если всё это раньше, до пробуждения, приводило, как правило, только к страданиям, то сейчас ведёт к счастью. Причём не только к своему, но Пробуждённый может помочь ещё кому-то увидеть направление к счастью.
Мантра
В 2013 году я не перечислял в одном из пунктов мантру. Однако мантра - это звук, и это то, что очень сильно влияет на сознание.
За это время я создал для Вас две новые практики, это: Мантра Просветления №1 и Мантра Просветления №2. Также я хочу немного больше оставновиться на пункте мантры или звуковых вибраций. Хотя считается что в Дзен мантрам уделяется крайне малое внимание, однако это не так, здесь также существует наука о влиянии звука на сознание. И здесь важным является то, что звук, передаваясь от просветлённого Мастера к ученику, настраивает ученика на просветляющие вибрации. Это не происходит одномоментно. Это происходит из года в год, когда каждый день молодые ученики посещают духовные службы, на которых поются особые "песни", сутры, мантры и т.д. Если Вы войдёте рано утром к примеру в тибетский монастырь, то услышите как зычно вибрирует вся атмосфера храма от поющихся там мантр. Вы просто оказываетесь во власти этой пространственной горловой вибрации. Вибрация оказывает влияние не только на сознание, Вы чувствуете её даже телом. Эта традиция есть во всех храмах, где практикуют Просветление. Эти песнопения складывались и оттачивались веками. Их создавали Просветлённые. Они оказывают особенно сильное влияние ранним утром, именно в это время и проходят данные службы. Утром сознание как пластилин, как Вы его настроите утром, такое оно и будет весь день. Поэтому желательно утром посещать подобные службы. И не важно какой традиции, Важно, чтобы Вы понимали это, чтобы это было близко Вам, даже если доступное для многие в нашей стране Христианство. В любой традиции есть уже сформированные звуковые вибрации, которые возвышают сознание. Это факт. Поэтому всё это можно использовать. Конечно же было бы лучше, если есть возможность, поехать в монастырь, храм того направления, который ближе Вам по философии. Это возможно при желании.
Я сделал для Вас небольшое видео, посмотрите его.
Разумеется, что многие не могут посещать подобные службы и поехать куда-то тоже не могут. К счастью есть интернет - можно каждое утро прослушивать данные службы на компьютере. Разумеется я сейчас не буду говорить как Вы будете строить свою схему такой практики. В какждом Учении она своя. Я говорю её суть. Это очень быстрый путь к Просветлению - если Вы посещаете подобные службы в своей традиции. Если не посещаете, то изучите свою традицию (то, что близко Вам) и делайте, как в ней рекомендовано. В какой-то традиции это одни мантры, в другой другие песнопения и действия. И не воспринимайте это как какую-то устаревшую обрядовую деятельность. Это не так. Это определённый утренний ритуал, который заставляет мозг работать иначе. И каждый день Вы овладеваете своим умом, своим сознанием.
Ещё раз повторяю, что для меня не важно, что именно Вы будете делать, я уважаю любые традиции и все считаю полезными в той или иной степени для развития. Будете ли Вы делать намаз на коврике, слушать православные молитвы перед иконами и свечами, слушать санскритские гимны Вед перед алтарём Вишну или петь биддийские мантры перед Буддой и т.д. - это всё Ваш выбор. Я лично вижу суть всего этого - и она замечательно работает.
Кто понимает о чём я говорю, знают, что важно не только, что поётся, но и как это поётся. Например ведические песнопения - это не нечто подобное тому, как вдруг какому-то человеку вдруг стало хорошо на празднике, и он начал что-то петь. Вы должны понимать, что все эти вещи - оттачивались веками. Причём людьми просветлёнными в своих традициях. И совершенно нельзя сказать что лучше или хуже работает, например песнопения старцев на Афоне или монахов в Тибете. Вам просто нужно выбрать то, к чему тянется Ваша душа.
Перезагрузка
В той или иной степени подобные практики я уже давал на сайте. Их используют в любых традициях, где практикуют Просветление. Смысл - как можно полнее отключиться на время от любых проявлений внешнего мира. И при этом никакой умственной активности. Эти две вещи нужно свести к нулю на время. Тогда и происходит то, что можно назвать перезагрузкой - внешнее больше н влияет на Вас, оно оставляет Вас и Вы вдруг оказываетесь один на один с собой и Реальностью. Т.е. не нужно читать тонны книг о Реальности, о духовности - Вы просто прекращаете всё то, что скрывало это от Вас и видите всё сами. Вся эта беготны, как тела,так и ума - это как стена, Вы не видите сквозь неё. Но Вы прекращаете эту беготню и суету - и всё начинаете видеть сами, сквозь эту стену.
А всего лишь однажды увидев это - Вы будете знать Путь к нему. Достаточно лишь один раз погрузиться в сильнейший ритрит остановки мыслей, достичь остановки любых движений, которые как стена, как панцирь вокруг мешают Вам видеть, и Вы откроетесь. Потому что каждый из Вас всё это имеет с рождения.
Я хочу сказать, что данной перезагрузки можно достичь быстро или медленно. Кто-то идёт к этому медленно, кто-то быстро. Кто-то считает, что должен посетить вначале все места паломничества, пожить несколько десятков лет в монастырях, получить массу благословений Гуру, сделать это, сделать то и тогда он просто сядет однажды в саду и позволит себе случиться Просветлению. А кто-то просто сразу сядет в саду и достигнет того же самого.
Смысл в том, чтобы хотя бы на немного остановить всё. Как Вы это сделаете - долго или сразу - зависит от Вас, насколько Вы хотите прыгнуть в Это. Разумеется, если Вы будете просто сидеть - ничего не получится. Вам нужно хорошо понять то, что я пишу на этой странице сайта Твоя Йога.
Очень сложно вот так сидеть и НИЧЕГО не делать. Есть люди, которые например пережили какое-то крайнее горе или какую-то крайнюю радость. И Вы знаете, что в этом состоянии они сосредоточены лишь на одной мысли - либо на своём горе, либо на своей радости. Эти люди полностью отрешены от всего другого. Так вот, что я хочу сказать, если каким-то образом было бы возможно в этот момент стереть у них эту единственную мысль, то образовалась бы эта необходимая пустота, и человек тут же стал Просветлённым. Этот пример я привёл, чтобы Вы понимали на что это похоже на примере из Вашего мира.
Есть люди, которые всю жизнь развивают в себе любовь к Богу. Это состояние настолько захватывает их, что не остаётся ничего, кроме этого. Как на примере выше с одной мыслью, поглотившей человека в состоянии невероятного горя или счастья - они сосредоточены только на Боге. Люди входят в экстаз, самадхи. Их сознание отключается от всего внешнего. И хотя нельзя сказать, что они достигли Просветления, в том виде, как это описывается в Буддизме, тем не менее, я лично могу сказать, что такие йоги просто перешагивают через Просветление. Сейчас поясню, что я хочу этим сказать. Как я говорил чуть выше, состояние мокши, освобождения, свободы - это как незамужняя молодая девушка. Она ищет кому отдать свою свободу, чтобы взамен её получить счастье. Т.к. счастье - цель всего живущего. Достигнув Просветления, свободы, освобождения, пробуждения - мы ещё не достигаем счастья, мы ищем то, что нам это даст. Мы знаем путь к этому, т.к. Просветление - это как вершина с которой всё видно. И не секрет, что Махатмы, великие Учителя говорят нам, что цель всего - любовь к Богу. Поэтому, если Вы достигаете любви к Богу - то Вы автоматически достигаете и Просветления. Как та девушка, которой повезло сразу найти своего возлюбленного (например они ещё в детстве поняли, что созданы друг для друга, и когда они стали совершеннолетними - они обрели счастье). Совершенно не обязательно двигаться ступенями. По принципу: вот сейчас я достигаю спокойствия ума, вот сейчас я стремлюсь к Просветлению, а сейчас я Просветлённый и мне понятно как стать счастливым, я иду с счастью. Нет. Есть и более быстрые пути. Более того, если Вы ещё не Просветлённый, а значит, что Вы поняли, что это вовсе не так уж и просто делать Ничего, или ничего не делать, то скорее Всего Вы ищите ещё пути как стать Просветлённым, или даже уже стали настолько мудры, что прислушиваетесь к словам Учителей, которые говорят, что Просветление - это ещё не конец, а если это не конец, то почему бы не начать думать именно о том, что в самом конце? И надо сказать, что этот путь ещё проще.
Просто осознайте очевидную вещь - все ищут счастье. Просветление само по себе Вам его не даст. Просветление - это временное состояние. И Вам нужно им правильно распорядиться, чтобы обрести счастье. И если Вы можете достичь счастья, перешагнув Просветление - будете ли Вы настаивать на том, чтобы Просветление всё же было в Вашей жизни (для порядка)? Вам будет абсолютно всё равно, просветлённый Вы или нет.
В Ведах пишется, что мокша (просветление) путается в ногах того, кто любит Бога. Она как служанка приходит к нему, но никогда не находит внимания к себе. Да, мокша есть, но она не является целью для человека, которые полюбил Бога. Она сама служит ему. Поэтому не совершайте ошибки - служа мокше. Просветление - это не то, что в самом конце. Это лишь лодка. Не таскайте её с собой, не молитесь ей, не думайте о ней слишком много.
Конечно же я понимаю, что у многих сейчас совсем иное отношение к Просветлению. В их "просветлении" нет Бога. Их "просветление" - это красивые роли в интернете, где кто-то расказывает как "бубух, вдруг всё исчезло и я увидел Свет и был только один Свет и он был везде, и я был самой любовью, и я исчез, и потом я вернулся и теперь моё сознание стало космическим, я всех люблю, все религии - зло, вас все обманывают, и только теперь я знаю как всё устроено...". Если хотите можете продолжать слушать это. Лично я сказал только то, что я знаю.
Начиная давать Вам эту новую практику, я хочу сказать, что Просветление - это этап в жизни любого человека, такой же как прорастание зубов у ребёнка, волос, половое созревание, вырастание зуба мудрости, седина в волосах и т.д.
Просветление должно происходить с каждым - это этап, который уже запланирован в Вас Природой.
Но как мы видим - он наступает только у некоторых.
Однако, это также странно, как если бы у какого-то ребёнка в отведённый для этого период времени - не выросли бы к примеру зубы или волосы, он бы не научился ходить или говорить.
Почему же когда с человеком не случается Просветление - этого никто не замечает, и считается, что это нормально?
(?)
