Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые описаны мной вверху, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а также есть другие возможности, ::: © Веретенников С. ::: которые могут проявиться в зависимости от самого человека, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. это индивидуальные феномены, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые могут раскрыться индивидуально, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и у каждого по-своему. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: просто пишу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы Вы знали, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что практика далеко не сводится только к очищению, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы её высоко оценить и начать использовать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что начали голодать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как при голодании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- на молекулярном уровне, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которое включается при помощи данной практики очень быстро, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... буквально за 1-2 часа, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... хотя при обычном голодании, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы эти процессы включились, ... Копирование данного материала незаконно ... требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, ::: © Веретенников С. ::: присущего длительным голоданиям, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- для Вас это будет практически обычный день, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ более того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что приводит к очень быстрому очищению тела, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Нужно также отметить тот факт, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что хотя практика и выглядит весьма эффективной, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и действительно таковой является, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тем не менее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вам придётся потрудиться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы её практиковать, ... Копирование данного материала незаконно ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это такое. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как отношении физических элементов, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которое в принципе не является голоданием, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как таковым, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... желательно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы это было не 2-3 часа, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а где-то 6-8 часов. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Что происходит при использовании данной практики? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы удовлетворить голод в мышцах. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которое очищает Вашу энергетику, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: обновляет её и, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- благодаря генетической памяти, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- про альтернативные методы питания энергией, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и при помощи данной практики он очень быстро включается. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- хотя бы на 10-15 тренажёрах, ::: © Веретенников С. ::: предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который может быть доступен большинству практикующих. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Ничего страшного, ... Копирование данного материала незаконно ... если Вам он недоступен или неудобен, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который наилучшим образом подходит именно Вам. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Быстрое очищениеНаилучший вариант, ... Копирование данного материала незаконно ... конечно же, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... дома. Вы можете занимать с комфортом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- тогда, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы не отвлекаться на то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то это очень хорошо. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, ::: © Веретенников С. ::: скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как для женщины, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потом постепенно поднимая, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Копирование данного материала незаконно ... который, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как Вы понимаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ может очень широко варьироваться, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. никакого стандарта здесь нет, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Ваши мышцы хорошо работают, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы вес тела падал не на ноги, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === трицепс и плечи. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... придерживая руками, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Далее встаньте с гантелями, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ::: © Веретенников С. ::: снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если тяжёло - уменьшите вес, ... Копирование данного материала незаконно ... но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Копирование данного материала незаконно ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в варианте на стульях - трицепс. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то заведите руки за голову, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. ... Копирование данного материала незаконно ...

Нужно также заметить, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что не смотрите на то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в другом подходе - ноги вместе, ... Копирование данного материала незаконно ... в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который достаточен для того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы практика, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которую я описываю здесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также больший арсенал упражнений, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если Вы чувствуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что чем лучше будут проработаны мышцы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Итак, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы проработали все мышцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... энергия потрачена, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в зависимости от того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сколько Вы занимались, ... Копирование данного материала незаконно ... начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: к которой Вы его приучали долго и настырно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- начиная с Ваших родителей, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... забивая его до предела пищей, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которая даже не питала его, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и порой вредной, ... Копирование данного материала незаконно ... химической субстанции, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... называемой питающими элементами. ... Копирование данного материала незаконно ...

Организм просто будет вначале делать то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Нужно воздержаться от еды, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- это значит, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... например в 15 часов. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы даже практически не будете чувствовать, ::: © Веретенников С. ::: что Вы голодаете - просто будет считаться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что пропустили завтрак, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... или завтрак и обед, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и всё. Ничего сложного, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... особенно для тех, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... кто голодает с большим трудом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и у него этот процесс идёт трудно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и не удивительно, ... Копирование данного материала незаконно ... если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ отравляют организм, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и выдержать это может не каждый. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Теперь о других вариантах данной практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Например Вы уже можете быть тем человеком, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как написано мной в практике, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- просто пейте воду, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы можете заниматься только в обед, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можно например поесть на следующий день утром. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. Вы сами регулируете длину практики. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на более высоких уровнях данной практики, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... для усиления своей энергетики, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а энергетика усилится. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ... Копирование данного материала незаконно ...

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. ::: © Веретенников С. ::: Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. ... Копирование данного материала незаконно ...

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ::: © Веретенников С. :::

Примечание ::: © Веретенников С. :::

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ... Копирование данного материала незаконно ... Или другие подобные феномены. Практика, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что человеческие способности беспредельны, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... совмещаясь с физической, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так и в физическом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- интеллектуальном, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... уверенный и работоспособный, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ он многое может сделать, ::: © Веретенников С. ::: его жизнь плодотворна, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... полезна и ярка, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- она удовлетворяет его и радует. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". ... Копирование данного материала незаконно ... Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Я конечно же понимаю, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что будут люди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вам обращаться со своим телом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые ожидают от жизни большего. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ::: © Веретенников С. ::: Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. ::: © Веретенников С. :::

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2023 Your Yoga | на главную | новости