Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. многие бегут за быстрым результатом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и действительно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда Вы получаете более молодое лицо, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и все Вам говорят именно те приятные слова, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые Вы желаете слышать "о, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ты стала выглядеть моложе...", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... "тебя не узнать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- исцелиться от болезни под названием "старость", -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как начнём третью практику, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- я хочу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая пришла ко мне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... постепенно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- дающим людям практики уже более 15 лет, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- хорошо известно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что многим нравится взять что-то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- игнорируя то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, ... Копирование данного материала незаконно ... забегая вперёд, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ я буду говорить и о питании и о важности голодания, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... специальных упражнений и т.д., ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, ... Копирование данного материала незаконно ... а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как оно было дано природой, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- воли, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- сейчас Вы можете иметь то лицо, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... какое хотите сами, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ какое Вам нравится, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, ... Копирование данного материала незаконно ... чем в молодости. Вы же знаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что им нравится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, ... Копирование данного материала незаконно ... и губы больше, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. я буду говорить это в последующих практиках, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- масло очень важно для лица. Доказано учёными, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем у людей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда Вы делаете упражнение для губ, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то у Вас может получиться так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, ::: © Веретенников С. ::: а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которому 20 лет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... от лица этого же человека, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда мышцы работают, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и они становятся подтянутыми, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === нужно лишь тренировать мышцы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- точно также как Вы их тренируете например на руках, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ногах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- мне уже 70 лет, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то увидите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что щёки обвисли. У молодых людей, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ у детей щёки подтянутые, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая вверху, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: там, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что же меня так старит? И я отвечу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... восновном не морщинки под глазами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и не морщинки на лбу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а именно эти развалившиеся, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, ... Копирование данного материала незаконно ... как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- при этом стараетесь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... отпустили на 2 секунды. Снова сжали, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- лицо примет свою естественную форму, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... оно станет правильным, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: нужно завернуть губы за зубы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы не сжимаете губы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а заворачиваете их в рот под зубы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы напрягали именно те мышцы, ::: © Веретенников С. ::: которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы видеть, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в точности, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как это делает трубач, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: можно также поперекатывать воздух внутри рта, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы это делаете с водой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда поласкаете зубы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === только делаете не водой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это не очень приятное упражнение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... нужно засовывать пальцы в рот, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поэтому его можно не делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы вообще ничего не тренируете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как на рисунке внизу. Т.е. на брови, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. брови должны оставаться на месте, ::: © Веретенников С. ::: чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что мышцы работают, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как на рисунке. Т.е. на брови, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но при этом брови не опускаются, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: под нижней челюстью, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- может быть даже остренький подбородок, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а сейчас под ним висит что-то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что закрывает подбородок вообще, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если Вы почувствуете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как на картинке внизу. Все мышцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Омоложение лица

Не забывайте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, ... Копирование данного материала незаконно ... словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что все остальные мышцы расслаблены, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- не нужно морщиться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- эти мышцы находятся под №5, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы эти мышцы максимально растянулись, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что это единственные мышцы на лице, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые нигде не фиксируются, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которая чато перекашивается. И это понятно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, ::: © Веретенников С. ::: как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что для многих, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так как уголки губ зажаты, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, ... Копирование данного материала незаконно ... что упражнения - это хорошо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что старит лицо, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые должны царить на нём. В большинстве случаев, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чаще всего бывает так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как эти мышцы наливаются кровью, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- ладони должны быть параллельны друг другу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что свободного движения у мышц глаз не будет, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как глаза посвежели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ стали выразительнее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- вверх-вниз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- затем покрутить глазами по часовой стрелке, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем против часовой стрелки. И хотя кажется, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, ... Копирование данного материала незаконно ... однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если не получается двигать или Вы не понимаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которая двигает уши, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые двигают уши, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- "накачать" их, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как например у Шварценеггера бицепс, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, ::: © Веретенников С. ::: бодрыми, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - живыми, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- подтянутыми, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы не сможете этого сделать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ даже при всём своём желании. Поэтому, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... результат придёт быстрее. И не бойтесь, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ через полгода, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что в правой части всё не совсем точно также, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, ... Копирование данного материала незаконно ... одинаковой форме. Лицо выравнивается, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... становится одинаковым как справа, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так и слева, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- начиная с переносица.Это полукруглые движения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, ::: © Веретенников С. ::: ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а по направляющим, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ при этом сами ладони идут по щекам от носа, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... представленные на рисунке ниже: 1, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... 2, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- 3, ... Копирование данного материала незаконно ... 4. Это примерное изображение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, ::: © Веретенников С. ::: а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, ::: © Веретенников С. ::: бровям, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- спускаетесь по шее вниз одной ладонью, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потом второй ладонь, ::: © Веретенников С. ::: т.е. то одной ладонью, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то другой делаете массажные движения вниз, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с большим числом движений, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- на мягкую глину, ... Копирование данного материала незаконно ... из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем одну сторону лица от носа к ушам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то это значительно подтянет Ваше лицо, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это нормально. Если Вас это беспокоит, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то можно делать упражнения через 2 дня, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2018г.

Итак, прошло полгода и мне есть что добавить к данной практике.

Начну с основного вопроса, который мне почему-то задавали, хотя я на него ответил в самой практике: "Когда зажмуриваются глаза, то является ли проблемой вознмкающие при этом упражнении морщины?". -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я уже говорил в описании практики, что главная проблема дряблой и морщинистой кожи - это дряблые, неработающие долгое время (а также вдобавок и зашлакованные со временем, т.к. нет в них работы) мышцы, а также отсутствие должного функционирования самой кожи, которое проистекает от недостаточной работы мышц. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- То, что Вы будете сидеть и вообще ничего не делать, боясь что работа мышц создаёт складки на коже - это путь в никуда. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Разумеется, когда Вы сжимаете мышцы глаз - то кожа реагирует складками, так природой заложено. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но у 25 летнего человека морщин нет, т.к. и кожа и мышцы не зашлакованы и в прекрасном тонусе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Оправдывать свою неработу мышцами лица тем, что образуются складки и продолжать не работать мышцами лица, боясь этого, просто глупо. ::: © Веретенников С. :::

Теперь к самой практике. Вверху я описал наиболее важные упражнения для лица, это целый комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы лица, тем самым омолаживая их: удаляя тем самым шлаки из них, подтягивая их, восстанавливая утраченное хорошее кровообращение и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это естественная работа с мышцами. Тем не менее в наше время доступен ещё один вид работы с мышцами, который называется - миостимуляция (или электростимуляция мышц). Я говорил об этом в своём фильме "Я, или последняя иллюизия". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... В нём я говорил о том, что на поверхность кожы накладываются электроды и мышцы сами сокращаются. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

 

Конечно же есть какие-то косметические салоны, где проводят эту процедуру, если хотите, то можете походить туда. Но это стоит дорого, особенно если учесть, что таких сеансов нужно пройти много. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Гораздо удобнее всё делать дома. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Поэтому можно приобрести недорогой миостимулятор. Их много разных. Можете выбрать любой, если разбираетесь в этом вопросе, т.к. можно купить и дорогой и бесполезный одновременно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

На сегодняшний день наиболее удобен и доступен Gezatone Face Perfect. Не нужно мучиться с электродами, которые на постоянно путающихся проводках, и с электродами, которые нужно постоянно смазывать специальным гелем. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы можете обратить внимание на эту модель миостимулятора - здесь. Недорого и полностью отвечает необходимым требованиям. Всё, что требуется - это разместить два контакта на область щёк. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И всё. Дальше начинают стимулироваться все мышцы лица, благодаря тому, что ток, течёт по всем мышцам лица и даже шеи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Нуждно где-то 25 сеансов, чтобы Вы уже начали замечать эффект - щёки начинают подтягиваться, и все мышцы лица входят в хороший тонус. Лицо преображается. Но не расчитывайте на очень быстрый результат - нужно обязательно упорно периодически заниматься. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Что ещё можно сказать про Gezatone? Два электрода будут на жёстком полукруглом фиксаторе. Вам придётся поддерживать их рукой, т.к. данный фиксатор не играет роль держать самостоятельно данные электроды на Вашей голове. Т.е. придётся придерживать. Работает от двух батареек, которых хватает на очень долго. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В нём есть режимы. Но достаточно использовать лишь первый. Включаете, ставите на первый режим, выбираете силу сокращения мышц и... расслабляетсь. Всё. Можно откинуться на спинку кресла или просто лечь на кровать. 10 минут в день, каждый день или через день. Какую силу сокращений мышц я бы посоветовал выбирать вначале - думаю многое зависит от того, сколько Вам сейчас лет и насколько всё плохо с мышцами лица. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Давайте я предположу, что многим, кто обычно вдруг глядя в зеркало говорит "какой ужас, я постарела, что-то нужно с этим срочно делать!", как правило 50-60 лет. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Тут я бы посоветовал нагрузку 2-3 балла. Где-то через месяц можно добавить один балл, затем постепенно дойти до 5-6 баллов. Если Вам 30-50 лет, то можно начать и с 4-5 балов. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Чо Вы будете чувствовать? Кто вообще не знает ничего о миостимуляции - первый эффект может удивить - надо же мои мышцы сами работают! -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Да, Вы будете просто лежать, а мышцы сами работать. Если вверху даны упражнения, где нужно прилагать усилия, то здесь Вы просто ложитесь на 10 минут, а когда встаёте - чувствуете, что очень даже хорошо поработали мышцами лица. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Должен обратить внимание, что миостимуляцией можно проработать мышцы по всей длинне и те мышцы, которые обычным путём не проработать, это плюс по сравнению с зарядкой для лица. Но в тоже самое время я бы посоветовал использовать комбинированно миостимуляцию и естественные упражнения для лица. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Однако, если нет возможности купить даже дешёвый миостимулятор - можно просто продолжать делать только упражениня для лица. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Миостимулятор просто значительно ускорит Вашу работу. Внимательно изучите инструкцию миостимулятора, там всё написано. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если не понятна будет инструкция, просто делайте, как я написал чуть выше. Всё делается буквально одной кнопкой "ON/HI" - вставляете батарейки, берёте пульт, нажимаете на эту кнопку, прибор включается, нажимаете один раз на "MODE", нажимаете снова на "ON/HI" - сила сокращения мышц увеличивается на 1 бал, ещё раз нажмёте - увеличится ещё на 1 балл, и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Производитель рекомендует ещё мазать лицо специальным токопроводящим гелем, но это не обязательно, как известно человеческое тело прекрасно проводит ток, особенно если смочить водой. Поэтому просто умойтесь тёплой водой перед процедурой и не вытерайте лица, чтобы оно было влажным. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Разумеется есть и дорогие стимуляторы, где много функций (которые по сути вообще не важны) или ещё какие-то дополнительные возможности, как например вибрация или электроволны... всё это делает приборы дорогими. Решайте сами. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- То, что я предложил по ссылке вверху - дёшево и делает всё, что требуется. Если хотите то, можете ещё купить гель для миостимуляции. Всё же он даёт некоторые плюсы, контакт например лучше, с плохим контактом может немного щипать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно покупать специальные гели для миостимуляции, но они довольно дорогие и с огромным содержанием разной химии и предназначены восновном для того, чтобы напитать кожу коллагеном. Но можно использовать обычные увлажняющие гели, например здесь, здесь - с большим содержанием сока алоэ. Можно хорошо увлажнить лицо такими недорогими гелями перед процедурой и они работают ничем не хуже.

Ещё добавлю: когда одеваете данный миостимулятор - держите его руками за два контакта. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. не просто одели и всё. Когда просто оденете - то он будет Ваши щёки отодвигать вниз и ко рту. А Вам нужно держать контакты и сдвигать их вместе с щеками вверх и к ушам. Т.е. удерживать их в этом состоянии.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 3.07.2018г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2022 Your Yoga | на главную | новости