Самомассаж спины и рёбер
Прошёл ровно месяц. Предыдущую практику омоложения я дал Вам 11.10.2018. Надеюсь Вы не ленитесь и работаете над собой, т.к. время идёт... А я уже дал Вам много практик в этом курсе.
Я обычно говорю, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и Вы об этом знаете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что если ничего не делать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то ничего и не будет. Это закон Вселенной. Отнимут даже то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что есть, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если сидеть сложа руки и ничего не делать. Поэтому самые разумные люди, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - хоть через силу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- хоть через "немогу", ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но берут и делают что-то для своего здоровья, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... омоложения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- счастья, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- удачи и т.д.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Будьте мудрыми.
Итак, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... продолжаем. Китайцы говорят, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если позвоночник молодой - то всё тело молодо. Позвоночник действует абсолютно на всё. Нет такого органа, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- на что бы не влиял позвоночник. И если он в плохом состоянии, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то лечить в первую очередь нужно его, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не органы.
А позвоночник сейчас практически у всех в критическом состоянии. Особенно после 30-40 лет. Причина в основном - стресс,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
и,
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
как следствие его,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
блоки и зажимы в мышцах спины-шеи. Что-то сдавливается в позвоночнике,
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
пережимается,
... Копирование данного материала незаконно ...
деформируется... Сигналы от мозга и обратно,
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
кровь не могут идти в достаточной мере - страдает всё тело. Такие частые головокружения,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
потемнения в глазах,
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
даже плохое зрение,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
головные боли,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
постоянная усталость,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
онемения конечностей,
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
.. да море самых разных симптомов - всё это часто бывает простой проблемой позвоночника. Как много людей приходят к врачам,
::: © Веретенников С. :::
жалуются на боли в сердце,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
лечат сердце год,
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
два,
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
три,
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
а оказывается защемлён позвоночник или межрёберная дистония.
Люди просто расцветают, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда позвоночник приходит в норму, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в своё здоровое состояние. Многим, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кому за 50 уже даже не верят, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что это может произойти с ними. Но, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- поверьте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ это возможно даже с 90 летним дедом! И я сейчас говорю не про мануальный массаж, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который очень дорого стоит, ::: © Веретенников С. ::: особенно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если проходить несколько сеансов. Вы можете делать всё, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что делает первоклассный массажист, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... каждый день и бесплатно. И я даже скажу - в чём-то лучше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем массажист.
Надо сказать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... прежде чем писать Вам здесь новую практику, ... Копирование данного материала незаконно ... я испытывал множество способов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как же заставить позвоночник ВЗДОХНУТЬ молодостью и здоровьем. Я пробовал и эти всякие мячики, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... на которых предлагают кататься (и которые постоянно выскакивают при использовании), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и разные вибраторы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и массажёры на ручках, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда самому надо тереть где-то на спине. Я даже посетил специальный стационарный аппарат, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который работает с позвоночником. Не помню, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как точно он называется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но нужно лечь на него и он как бы волнами перекатывает позвоночник. Надо отдать должное, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - человечество чего-то достигло в этом направлении, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... аппарат хороший. Однако это бесчувственная машина, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- не чувствует моё тело, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- бездумно двигает своими шестерёнками по своей программе. И стоит примерно также, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как массажист, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ поэтому не вижу в ней особого смысла.
Однако есть древний инструмент. Ему не нужны, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ ни батарейки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ни ток вообще. Он предельно прост и надёжен. И когда Вы на нём прорабатываете свою спину - Ваша спина начинает "петь" от счастья. Его можно сделать самому или приобрести, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как Вам будет удобнее.
Это этот массажёр практически вечный. Я думаю многим приятно сознавать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что некая очень полезная вещь служит сейчас ему и ещё его правнукам будет так же полезна. Есть вещи на Земле, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые никогда не устареют. Это очень простые и надёжные вещи, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые никогда не подведут. Даже если исчезнет электричество, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... интернет, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что угодно - она всё равно будет работать. Это очень приятное ощущение, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда работаешь с такими простыми и надёжными вещами. Словно соприкасаешься с древней простой мудростью.
Чтобы сделать самому, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- нужно пойти в магазин и купить что-то похожее на брус. Лучше цилиндрической формы. Диаметром примерно 10-15 см. Дальше брус нужно распилить на пять частей - 21 см. У Вас будут пять цилиндров.
(нажмите для увеличения)
Это можно сделать в принципе используя обычную дрель, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. соорудив простейший токарный станок. Заставив эти болванки крутиться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и используя крупный напильник по дереву, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы придавать форму. Конечно же можно выстругать топором и ножом. А дальше доработать наждачной бумагой. Больше, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чем уверен, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- есть множество других методов, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как обработать дерево, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... используя простые хитрости, ... Копирование данного материала незаконно ... наверняка на Ютуб есть такие видео. Не обязательно всё делать очень круглым. Даже если будут погрешности, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это в принципе никак не скажется на качестве работы тренажёра.
Дальше нужны две доски, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в которые Вы вставите данные детали.
А теперь лично мои рекомендации, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как пользоваться тренажёром, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. они могут быть не во всём похожими с другими. Первым делом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы не сможете вот так взять и лечь на этот тренажёр, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы кататься на нём. У Вас к этому ещё не будет готова спина. Я не открою никакого секрета, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если скажу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что первое, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что говорит мануальный терапевт-массажист пациенту, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это: "Какая же у Вас каменная спина!". И это правда. Очень много блоков, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... мышцы словно деревянные. Поэтому сразу Вы не сможете легко лечь на массажёр. Нужно делать подстилку. Просто возьмите одеяло (например шерстяное), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- сверните его раза в четыре, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а то и в шесть и делайте массаж через него. Со временем блоки на спине разомнутся, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... спина размягчится, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- мышцы станут пластичными - и Вы будете сворачивать подстилку всё меньше и меньше раз. А затем и вовсе будете работать без подстилки.
Не нужно насиловать себя, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: работая сразу без подстилки. С подстилкой Вы можете расслабиться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лёжа на тренажёре. Это важно - быть расслабленным, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы словно мягкое тесто, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... катаетесь вперёд-назад. Не напрягайтесь. Без подстилки Вы будете напряжены, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. сразу будет болезненно. А это значит, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что эффективность работы минимальная. С подстилкой Вы будете чувствовать комфорт. Вы уже после первого занятия почувствуете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что реально только что вышли из массажного кабинета. Это невероятные ощущения отпускания. Когда словно что-то отпускает Вас, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... уходит. Что мешало жить годами.
Я советую вначале ставить большой ролик в самый верх (т.е. на максимальном удалении от ручки массажёра, где будет шея). И работать вначале только, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда он вверху. Потом перемещайте (двигайте) его вниз. Т.е. покатались в положении большой ролик вверху, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... скажем минуту, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- опустили его на позицию вниз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- покатались минуту, ::: © Веретенников С. ::: снова сменили на позицию вниз, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и т.д., -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- пока он не окажется в самом низу (поясница, копчик). Так проводится более глубокая работа по всему позвоночнику. Поэтому не удивляйтесь тому, что один ролик немного больше других.
Я вверху приводил как пример, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что я испытывал на себе механический электрический аппарат (стол), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который волнообразно работает с позвоночником. Здесь есть некое подобие. Однако Ваше тело мудрое, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... оно будет чувствовать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как ему лучше двигаться на тренажёре, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. это будут не машинные движения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а союз Вашего тела и тренажёра. Ваше тело само знает, какую часть нужно больше проработать, какая часть нуждается в более сильном надавливании.
Запомните главный принцип работы: Ваше тело полностью расслаблено, как мягкое тесто, когда движитесь вниз - копчик "падает" вниз, "стекая" по крайнему ролику, когда движетесь вверх - шея "стекает" вниз по ролику. Двигать тело вперёд-назад не сложно. При помощи рук и ног.
Кстати тренажёр полностью деревянный. Всё же дерево имеет какие-то "магические" свойства, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тело ему доверяет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... видит в нём что-то родное. Я вверху говорил, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что массажёр древний. Его использовали в древности в Китае, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в Индии и вполне вероятно в древней Руси. Нечто такое же древнее, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как велосипед. Как Вы знаете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- велосипед раньше был деревянным. И конечно же и этот тренажёр можно было бы сделать и пластмассовым и железным на подшипниках, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но я уверен, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что дерево будет всегда наилучшим вариантом. Более того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы можете сделать сами (из дерева), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где бы Вы не находились. Сейчас много разных экопоселений на Земле, где будут рады такому возвращению древноего инструмента здоровья.
Я не мыслю никаких практик омоложения и оздоровления без этого массажа спины. Тот груз, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в виде разных блоков, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который таскает каждый человек, несовместим с понятиями здоровья и долгой молодости. Более того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- задача передо мной стояла дать Вам именно самомассаж. А это не простая задача. Так как: "Я всё могу сам помассировать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- руки, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ ноги, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- живот, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- .. но разве возможно самому сделать качественный массаж спины?". Оказывается можно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и даже лучше, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чем массажист.
Я даже могу сказать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что если снять какой-то блок в спине, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то тут же пройдёт и блок в уме, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который соответствовал этому блоку. Это взаимосвязано. Умственное-нервное напряжение создаёт этот блок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем этот блок создаёт и поддерживает это напряжение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: образуется круг. Воздействуя на этот мышечный зажим на спине, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "ломая" его, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... "разбивая", -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- прорабатывая-разминая - Вы тем самым удаляете из себя и все данные напряжения в психике, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые образовались давно (например в детстве) или недавно. Вы не поверите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но облегчение происходит уже после недели занятий на тренажёре, он снимет с Вас тяжеленные камни. Не только спине станет хорошо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ВАМ станет хорошо. Сознание станет легче, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: психика успокоится. Пройдут ВСД, ::: © Веретенников С. ::: неврозы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === напряжения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... даже навязчивые мысли. Вы не поверите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но всё это копится в нашей спине! Просто прогоните всё это из своей спины (ниже я дополняю, что не только в спине, но также в груди и животе, как с этим работать - ниже). Вздохните свободно.
Я вверху говорил, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что массажист - это очень хорошо. Но это и очень дорого. Более того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... даже если у Вас море денег, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы не можете ходить часто к массажисту, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это требует времени. А данный массажёр всегда можно достать и провести 5 минут массажа. Это намного доступнее. Здесь не скажешь "А, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не пойду к массажисту, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- нет времени...". Эти 5 минут есть у всех.
Вверху я написал, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что речь пойдёт про массаж спины и рёбер. Просто экспериментируя с этим тренажёром, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ я обнаружил, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что его возможности можно расширить. Как говорил выше, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... многие страдают межрёберной дистонией, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также есть проблемы в области грудины (удивительно, даже есть грудной радикулит). Мнительные люди, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- тревожные сразу начинают думать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что это у них проблемы с сердцем (даже когда им врачи говорят, ... Копирование данного материала незаконно ... что всё у них с сердцем в норме). Развиваются фобии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- неврозы и т.д. Когда проделаете данное упражнение на тренажёре, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы даже дышать станете свободнее. Почувствуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- насколько сильно была зажата Ваша грудь.
Принцип работы: Вы также накидываете довольно толстую накидку на тренажёр, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ложитесь на него, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но уже грудью. Большой ролик находится сразу около ручки (второй вариант - на максисмальном удалении от ручек). Руками держитесь за ручки тренажёра (ручки тренажёра впереди, около головы). Голова слегка опущена. Будет хорошо, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если на ногах будут носки, ... Копирование данного материала незаконно ... и ноги будут "скользить" по полу. Всё тело выпрямлено. Вы двигаете тело руками, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ держась за ручки массажёра. Вперёд-назад. На роликах катается весь корпус: рёбра, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- ключицы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... живот, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- низ живота, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- таз. Сразу может получиться не очень хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но через пару занятий, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы будете делать это упражнение легко. Не забудьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что очень важна здесь подстилка, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- без неё будет больно. Когда-нибудь сможете без подстилки, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но не сразу.
Вторая часть упражнения: Перемещайтесь во время движения то вправо, то влево. Например сдвиньтесь влево или вправо, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы одна часть ролика двигалась по грудине. Третья часть упражнения: Поворачивайтесь слегка вокруг оси корпусом. Таким образом массироваться будут боковые части рёбер (которая внизу подмышек), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... талия. Точно также можно делать, когда Вы массиоуете спину - не просто вперёд-назад, а двигайтесь вправо-влево, немного поворачивайтесь вокруг оси, чтобы увеличить диапазон воздействия, например на боковые части рёбер.
Также на тренажёре можно массажировать тазобедренные суставы (у многих людей с возрастом они приходят в очень плохое состояние). Для этого нужно буквально сесть на тренажёр, ноги прямые. Ручки тренажёра сзади, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и Вы держитесь за них руками, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- толкая тело вперёд-назад. Таким образом катаетесь на ягодицах. Также пробуждается седалищный нерв, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проходит целлюлит, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- подтягиваются ягодицы.
Что Вам ещё интересного рассказать? В принципе не очень важно брать массажёр с большим числом роликов, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если Ваш рост выше среднего. Вполне хватит и 5 роликов. Поэтому нет смысла переплачивать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: беря с 6-7 роликами. Так же я видел, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть ролики с более высокой одной стороной для сколиоза, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то же особого смысла в этом нет - просто работайте с обычным вариантом и сколиоз пройдёт на обычных роликах.
Ещё раз хочу подчеркнуть, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что сняв все блоки в спине, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... размяв мышцы спины, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сделав их эластичными и мягким, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы лечите не только позвоночник - но и все органы. Но самое важное - Вы лечите свою психику, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. блоки снимаются и в сознании! Потому что есть прямая связь между блоком где-то в спине и соответствующим этому блоку напряжению в памяти, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в сознании, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в психике. Приведу пример. Что-то человека весь день гнетёт, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... он боится, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то его беспокоит - потрогайте его шею, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- плечи, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и Вы увидите, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как они сжались, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как напряжены эти мышцы. Это лишь простой пример. Разомните эти мышцы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и человека словно что-то отпустит, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... может даже раздастся вздох облегчения. Кровь потечёт к мозгу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кислород, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- с рук спадёт онемение. Он начнёт трезво размышлять, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ проблема покажется ему по силам... Понимаете? На спине огромное число мышечных пучков. Огромное. Вам предстоит большая работа. Также Вы расслабите грудную клетку. Это тоже не мало важно. Этот тренажёр должен быть в каждом доме. Сделайте сами или купите где-нибудь - не важно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но польза от него огромна.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.11.2018г.
Продолжение
Что можно ещё придумать в этом направлении или чем заменить? Более дешёвым вариантом может стать вот такой валик.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Он не настолько хорошо всё прорабатывает, как инструмент (тренажёр) выше, но кому-то может оказаться более доступен. Также он менее удобен, т.к. менее стабилен при работе, его нужно поправлять, всегда стремиться удерживать его в определённом положении по отношению к спине,
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. он будет всегда стараться выскочить или как-то развернуться или сползти вверх-вниз.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Подобные валики, насколько знаю, можно купить в любом спортивном магазине.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
У них много конструкций. Можете пробовать разные. Лично я дал картину наиболее удачной конструкции (на мой взгляд).
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Впринципе валик можно сделать самому. Энтузиасты и рукодельники могут попробовать себя в этой области.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Можно также самому сделать вышеприведённый тренажёр, но не с пятью роликами, а всего лишь с одним (большим).
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Его делать в таком сокращённом варианте проще.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но работать с ним придётся всегда только через прокладку.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- У него всё равно будет огромный плюс перед данным валиком - он стабилен, он не выскакивает, и всегда находится там, где нужно на спине при работе.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
(нажмите для увеличения)
Кстати, когда я сам первый раз попробовал этот деревянный тренажёр (пятироликовый), без каких-либо прокладок, на мне была только рубашка, я с трудом мог представить себе, после минутного массажа, что когда-нибудь действительно может стать возможным так массажироваться, т.к. это было действительно болезненно.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И на следующий день болели мышцы спины.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
После чего я занимался только с прокладкой в виде сложенной несколько раз толстой ткани. Уже через месяц я снова вернулся к массажу только в рубашке.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
И я совершенно не чувствовал никакого дискомфорта.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Т.е., если Вы сейчас думаете, что это невозможно, то, поверьте, Ваши мышцы станут буквально через месяц способными "кататься" на деревянных роликах и для них это будет нормой. Это может свидетельствовать о хорошей проведённой работе с мышцами.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Они стали сильными, эластичными и без блоков.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Как варинат можете попробовать кататься на хорошо надутом мяче.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Когда мяч ходит вдоль позвоночника, как правило между лопаток.
... Копирование данного материала незаконно ...
Кто-то умудряется кататься на двух теннисных мячиках, но уверен, что такими акробатическими способностями обладают далеко не все.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Хотя эффект действительно очень походит на работу с данным деревянным роликовым тренажёром.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Если у кого-то уже есть данный тренажёр, то мяч можно вставлять в разъём роликов.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Как например у меня:
(нажмите для увеличения)
Как Вы видите, у меня мяч становится стабилен и мне легко с ним работать, т.к. я прорабатываю позвонок за позвонком.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === К сожалению мяч не катается внутри, он просто прочно застревает внутри.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Было бы, конечно, более удобно, если бы он там катался.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Поэтому можно самому сделать большой ролик, но не двухсторонний, а односторонний и более большой, как мяч, который воздействует на середину спины, где позвоночник.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Как Вы видите, нет универсальных вещей.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. только лишь один этот тренажёр не заменит Вам всего полезного, что ещё можно делать для спины и позвоночника.
::: © Веретенников С. ::: Да, он даст Вам многое, и делать это удобно каждый день.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но желательно добавить ещё упражнения для позвоночника. Как например повороты влево-вправо, наколны вперёд-назад, влево-вправо.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разные вращения, например вращение тазом (как вариант - вращать обруч). И т.д.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
7.01.2019г.
Продолжение
Первым делом хочу поделиться фотографией, которой поделился Сергей К., участник форума - здесь .
(нажмите для увеличения)
Замечательный рабочий вариант. Каждому доступно.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Ещё можно покрасить специальным натуральным лаком. Например состав: растительное масло, пчелиный воск, смола (живица или просто канифоль) - всё разогреть и прокрасить, чтобы дерево впитало, после этого трение минимизируется и будет служить очень долго.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... О соотношениях ингредиенов такого лака можно почитать в интернете.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это древний лак, им покрывали например на Руси ложки, посуду и т.д.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Я как-то использовал сам такой лак, и должен сказать, это удивительное знание. Как жаль, что подобные вещи сейчас заменили какие-то химические краски.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
По мере использования этого тренажёра, вознакает мысль как всё упростить ещё сильнее в использовании. Поэтому скажу о вариантах размещения роликов.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вот аткой вариант можно использовать практически всегда.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. тот случай, когда достал, ничего не менял, покатался и поставил на место. Там, где ролик №1, там катается шея и плечи.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Там как раз нужно немного повыше, чтобы мышцы шеи доставались.
(нажмите для увеличения)
Обратите внимание, что идёт чередовнание - маленький-высокий, маленький-высокий.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. вначале №1, затем №2. И снова посторяется.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Так мышцы катаются словно на горках.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Реже я меняю на вот такой вариант:
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
(нажмите для увеличения)
Когда образуется горка. Поменять местами №1 и №3. Посередине самый высокий, по бокам средние, и дальше по бокам самые низкие.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Я больше, чем уверен, что Вы так и не делаете на этом тренажёре ПРАВИЛЬНО массаж живота.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому напишу подробнее. А массаж получается очень хорошим. Просто нужна специальная техника.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Снова вернусь к своему обычному состоянию роликов в тренажёре:
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
(нажмите для увеличения)
Т.е. самый большой в конце. Это будет важно для массажа живота.
::: © Веретенников С. ::: Теперь самое важное!
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Лечь нужно животом так, чтобы ноги лежали на остальных роликах, а грудная клетна была за тренажёром.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
(нажмите для увеличения)
На рисунке Вы видите положение.
... Копирование данного материала незаконно ... Большой ролик какбы входит в полость живота и "ходит" под рёбрами.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы можете ложиться на тренажёр ещё глубже, нежели как я изобразил на рисунке.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Таким образом будут массажироваться ноги и живот.
Массаж живота очень важен, в Аюрведе например считается, что там сосредотачиваются корни всех болезней.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
И они имеют свои напряжения в животе.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если их расслабить, то болезни проходят.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Однако такой массаж нужно делать регулярно.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Поэтому Вы понимаете, что имеет значение вариант простоты, когда всё просто, по принципу: лёг на тренажёр и пять минут покатался, так не лень делать каждый день.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
8.03.2019г.
Курс омоложения
Информация