Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- повышенное давление.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что люди не знают про неё, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... вялость в теле, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... головокружение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - потемнение в глазах, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... головную боль, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Каждый четвёртый.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === до потери зрения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда обычные люди, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ даже молодые, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и весьма активные сегодня, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Что такое вообще шея и почему это так важно?
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Представьте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть компьютер, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который руководит всеми механизмами на заводе.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... От него отходит многожильный кабель, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который затем ответвляется на множество мелких, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то не работают только ноги, ::: © Веретенников С. ::: всё остальное работает. Поэтому Вы видите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если что-то пережимается в шее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... плохое зрение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === слух, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- головокружения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- аритмия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... одышка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... проблемы с пищеварением (весом), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- сексуальные проблемы и т.д.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы удивитесь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что может быть вариант, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где находится желудок и почки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и где находится шея, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если сигнал от мозга теряется, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... память, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- исчезнуть худоба, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пройти страхи, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- плохие сны и т.д.
::: © Веретенников С. ::: Как видите разброс огромен.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но и питание от тела к мозгу.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И шея снова стоит на этом пути.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Второй тест, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... похрустывания, ... Копирование данного материала незаконно ... словно что-то мешает внутри, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- какое-то напряжение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... словно хочется от чего-то избавиться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи?
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как я сказал выше, ::: © Веретенников С. ::: Вы можете даже не подозревать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что это просто сердце сильнее начало биться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... "отчего-то" голова заболела и т.д.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Вы можете вообще не знать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ... Копирование данного материала незаконно ... в зависимость от крепости Вашего здоровья, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Вы можете себе представить, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда сердце постоянно бьётся с усилием?
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а сердце быстро стучит - это очень, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И сосуды в головном мозге тоже.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... или экстремальная ситуация, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например жара-духота, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... сердце бьётся сильнее, ::: © Веретенников С. ::: тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что-то мне плохо". Это уже, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как говорится, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: крайняя точка невежества. По глупости, ... Копирование данного материала незаконно ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые ниже, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в профилактических целях.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Впринципе только этой практики вполне достаточно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Немало практикующих использует эту практику.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что есть некоторые представители официальной медицины, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. такая же ситуация, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые прорабатывают другие области шеи.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... наклонив голову вперёд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то он просто откидывает голову назад, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а делать упражнение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... у кого там подвижность слабая, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это будет сложно. Но если будете делать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как говорю, ... Копирование данного материала незаконно ... и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как делать.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
::: © Веретенников С. ::: Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем влево (с 15 секундной фиксацией).
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === пальцы смотрят за спину).
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- шея, ... Копирование данного материала незаконно ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Делайте всё до положения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда чувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... Копирование данного материала незаконно ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- позвоночник - всё расслабленно.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- касаясь его.
::: © Веретенников С. ::: Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
... Копирование данного материала незаконно ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Массаж
Заведите ладонь назад, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... расположив её на области шеи.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Массаж получается глубокий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- проникающий внутрь. Как раз то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Выберите удобный.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые легко одеваются и носятся.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где не можете найти данные приспособения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то просто наберите в поисковике, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то что Вам подходит.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Это очень важно в детском возрасте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда важно не запустить момент, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- конечно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- женщинам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которым очень не красиво иметь плохую осанку.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что я написал выше - Вы понимаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
- Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
... Копирование данного материала незаконно ... Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация