Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: повышенное давление.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что люди не знают про неё, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Копирование данного материала незаконно ... вялость в теле, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... головокружение, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потемнение в глазах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- головную боль, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- учащённое сердцебиение и т.д.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Каждый четвёртый.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Копирование данного материала незаконно ... от парализации ног или всего тела, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- до потери зрения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ слуха и т.д. Очень частые случаи, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда обычные люди, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: даже молодые, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и весьма активные сегодня, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Что такое вообще шея и почему это так важно?
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Представьте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть компьютер, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который руководит всеми механизмами на заводе.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... От него отходит многожильный кабель, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который затем ответвляется на множество мелких, ::: © Веретенников С. ::: которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то не работают только ноги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если что-то пережимается в шее, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плохое зрение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- слух, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- головокружения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... аритмия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- одышка, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- проблемы с пищеварением (весом), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сексуальные проблемы и т.д.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы удивитесь, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что может быть вариант, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === где находится желудок и почки, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и где находится шея, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если сигнал от мозга теряется, ... Копирование данного материала незаконно ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... память, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- исчезнуть худоба, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: пройти страхи, ::: © Веретенников С. ::: плохие сны и т.д.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Как видите разброс огромен.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И шея снова стоит на этом пути.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
::: © Веретенников С. ::: Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Это напряжение растёт и растёт каждый год, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: создавая спазмы мышц, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Второй тест, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ::: © Веретенников С. ::: похрустывания, ... Копирование данного материала незаконно ... словно что-то мешает внутри, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- какое-то напряжение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно хочется от чего-то избавиться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что накопилось внутри шеи?
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как я сказал выше, ... Копирование данного материала незаконно ... Вы можете даже не подозревать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что это просто сердце сильнее начало биться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Вы можете вообще не знать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Вы можете себе представить, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда сердце постоянно бьётся с усилием?
... Копирование данного материала незаконно ...
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ::: © Веретенников С. ::: а сердце быстро стучит - это очень, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И сосуды в головном мозге тоже.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- или экстремальная ситуация, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- например жара-духота, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сердце бьётся сильнее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что-то мне плохо". Это уже, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как говорится, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... крайняя точка невежества. По глупости, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые ниже, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в профилактических целях.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник ".
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть некоторые представители официальной медицины, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
... Копирование данного материала незаконно ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. такая же ситуация, ... Копирование данного материала незаконно ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Копирование данного материала незаконно ... которые прорабатывают другие области шеи.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- наклонив голову вперёд, ... Копирование данного материала незаконно ... его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то он просто откидывает голову назад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Копирование данного материала незаконно ... а делать упражнение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- у кого там подвижность слабая, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это будет сложно. Но если будете делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как говорю, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как делать.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- затем влево (с 15 секундной фиксацией).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Копирование данного материала незаконно ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пальцы смотрят за спину).
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- шея, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Делайте всё до положения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда чувствуете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... позвоночник - всё расслабленно.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- касаясь его.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Массаж
Заведите ладонь назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... расположив её на области шеи.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Массаж получается глубокий, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- проникающий внутрь. Как раз то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Выберите удобный.
... Копирование данного материала незаконно ...
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые легко одеваются и носятся.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- где не можете найти данные приспособения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то просто наберите в поисковике, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то что Вам подходит.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Это очень важно в детском возрасте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда важно не запустить момент, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- конечно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... женщинам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которым очень не красиво иметь плохую осанку.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ почему все вокруг больные и почему им выгодно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
::: © Веретенников С. ::: Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация