Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... повышенное давление.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Копирование данного материала незаконно ... что люди не знают про неё, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... вялость в теле, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- головокружение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потемнение в глазах, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- головную боль, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- учащённое сердцебиение и т.д.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Каждый четвёртый.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ::: © Веретенников С. ::: что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... от парализации ног или всего тела, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- до потери зрения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда обычные люди, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ даже молодые, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и весьма активные сегодня, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Что такое вообще шея и почему это так важно?
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Представьте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что есть компьютер, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который руководит всеми механизмами на заводе.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- От него отходит многожильный кабель, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который затем ответвляется на множество мелких, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то не работают только ноги, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если что-то пережимается в шее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === плохое зрение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... слух, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ головокружения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ аритмия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... одышка, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... проблемы с пищеварением (весом), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- сексуальные проблемы и т.д.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы удивитесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где находится желудок и почки, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и где находится шея, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если сигнал от мозга теряется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === память, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- исчезнуть худоба, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пройти страхи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ плохие сны и т.д.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как видите разброс огромен.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это и физические проявления и психические, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но и питание от тела к мозгу.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
::: © Веретенников С. :::
Это напряжение растёт и растёт каждый год, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === создавая спазмы мышц, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Второй тест, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- похрустывания, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - словно что-то мешает внутри, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- какое-то напряжение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно хочется от чего-то избавиться, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что накопилось внутри шеи?
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как я сказал выше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете даже не подозревать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что это просто сердце сильнее начало биться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "почему-то" тело стало как бы немного ватным, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- "отчего-то" голова заболела и т.д.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Вы можете вообще не знать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Вы можете себе представить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда сердце постоянно бьётся с усилием?
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а сердце быстро стучит - это очень, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И сосуды в головном мозге тоже.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или экстремальная ситуация, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например жара-духота, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сердце бьётся сильнее, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как говорится, ::: © Веретенников С. ::: крайняя точка невежества. По глупости, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые ниже, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в профилактических целях.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что есть некоторые представители официальной медицины, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. такая же ситуация, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые прорабатывают другие области шеи.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... наклонив голову вперёд, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то он просто откидывает голову назад, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а делать упражнение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... у кого там подвижность слабая, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это будет сложно. Но если будете делать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как говорю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, ::: © Веретенников С. ::: как делать.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ::: © Веретенников С. ::: с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... затем влево (с 15 секундной фиксацией).
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === пальцы смотрят за спину).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ::: © Веретенников С. ::: шея, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Делайте всё до положения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда чувствуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Копирование данного материала незаконно ... позвоночник - всё расслабленно.
::: © Веретенников С. :::
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... касаясь его.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Массаж
Заведите ладонь назад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ расположив её на области шеи.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
... Копирование данного материала незаконно ... Массаж получается глубокий, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- проникающий внутрь. Как раз то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Выберите удобный.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые легко одеваются и носятся.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... где не можете найти данные приспособения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то просто наберите в поисковике, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то что Вам подходит.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Это очень важно в детском возрасте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда важно не запустить момент, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, ... Копирование данного материала незаконно ... женщинам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которым очень не красиво иметь плохую осанку.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ::: © Веретенников С. ::: что я написал выше - Вы понимаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- почему все вокруг больные и почему им выгодно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
- Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация