Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. сиддхасаной.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Сиддха - переводится с санскрита, ... Копирование данного материала незаконно ... как совершенство, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В древних писаниях по Йоги также говорится, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что тот, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто практикует эту асану, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- постепенно обретает все сиддхи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - лишь одна удостоилась такого гордого названия.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ::: © Веретенников С. ::: к интернету или инструкторам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... либо неправильный, ... Копирование данного материала незаконно ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а не на внутреннюю.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ::: © Веретенников С. ::: как например с полулотосом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... гуптасаной, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ муктасаной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- сукхсаной и т.д.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который практикуется йогами, ::: © Веретенников С. ::: которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... далеко от цивилизации.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Эта асана, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как явствует из её названия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
дарит совершенство практикующему её.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но в большей степени это относится к тому варианту, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который действительно является сиддхасаной, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а не её подобием.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
... Копирование данного материала незаконно ...
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- особенно людям, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Также должен заметить, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
что к сожалению, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не смогут выполнять эту асану, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но тем не менее в этом плане она проще, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чем допустим поза лотоса.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
В любом случае, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это не значит, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если она не получается - то принимайте её так, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
::: © Веретенников С. :::
Для начала посмотрите видео, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которое представлено внизу.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... На этом видео наглядно показано, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что нужно делать в общих чертах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что примерно нужно делать.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но сразу оговорюсь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что на видео представлена лишь основа асаны, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- по нему ещё нельзя сказать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что это правильная сиддхасана, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
[ Здесь было видео, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но Яндекс.Видео прекратил свою работу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- удалив все видео, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... загруженные его пользователями ]
Итак, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Садитесь на пол, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ например на коврик.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- разместив ноги перед собой.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
а ближе к их основанию - это получается, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда хорошо прогнётесь в пояснице, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Вы будете чувствовать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, ::: © Веретенников С. ::: что сидите на этой области.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Левой рукой держите за пятку, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а правой за область в районе пальцев ног.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. точки выше половых органов.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Стопа словно впишется в область промежности.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Также помогаете руками и добиваетесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
... Копирование данного материала незаконно ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. центра тела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- на одной линии с ним.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Максимально разведите грудь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ разведя сильно плечи назад.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, ... Копирование данного материала незаконно ... а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Живот втянут, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что пупок -
... Копирование данного материала незаконно ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что она словно распахивается, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как окно в доме.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Будьте сердцем отрыты Высшему.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Вначале, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: разумеется, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но затем стремитесь к тому, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы сохраняя напряжение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- необходимое для удержания асаны - расслабляться.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Тогда Вы во всей полноте увидите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
::: © Веретенников С. :::
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... они научат Вас, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что именно Вам делать дальше.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Когда будете находиться в этой асане, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то обнаружите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что не можете дышать ни каким другим образом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые не дают энергии уходить из тела, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что если в Вашей практике есть сиддхасана, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то лучше держите этот час только сиддхасану, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а джаландхара - это замок подбородка.
Информация