Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. сиддхасаной.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сиддха - переводится с санскрита, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как совершенство, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В древних писаниях по Йоги также говорится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что тот, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- кто практикует эту асану, ... Копирование данного материала незаконно ... постепенно обретает все сиддхи, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === лишь одна удостоилась такого гордого названия.
... Копирование данного материала незаконно ...
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- к интернету или инструкторам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: либо неправильный, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не на внутреннюю.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как например с полулотосом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- гуптасаной, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- муктасаной, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сукхсаной и т.д.
... Копирование данного материала незаконно ...
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который практикуется йогами, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- далеко от цивилизации.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Эта асана, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как явствует из её названия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
дарит совершенство практикующему её.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но в большей степени это относится к тому варианту, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который действительно является сиддхасаной, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а не её подобием.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
::: © Веретенников С. :::
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... особенно людям, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Также должен заметить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
что к сожалению, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ не смогут выполнять эту асану, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но тем не менее в этом плане она проще, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем допустим поза лотоса.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
В любом случае, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это не значит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если она не получается - то принимайте её так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как пока получается. Но стремитесь к идеалу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Для начала посмотрите видео, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которое представлено внизу.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- На этом видео наглядно показано, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что нужно делать в общих чертах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что примерно нужно делать.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но сразу оговорюсь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что на видео представлена лишь основа асаны, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ по нему ещё нельзя сказать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что это правильная сиддхасана, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
[ Здесь было видео, ... Копирование данного материала незаконно ... но Яндекс.Видео прекратил свою работу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- удалив все видео, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- загруженные его пользователями ]
Итак, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Садитесь на пол, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например на коврик.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- разместив ноги перед собой.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Но садиться нужно не на именно ягодицы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
а ближе к их основанию - это получается, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Вы будете чувствовать, ... Копирование данного материала незаконно ... что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что сидите на этой области.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Левой рукой держите за пятку, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а правой за область в районе пальцев ног.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.е. точки выше половых органов.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Стопа словно впишется в область промежности.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также помогаете руками и добиваетесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. центра тела, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- на одной линии с ним.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Максимально разведите грудь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... разведя сильно плечи назад.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Живот втянут, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что пупок -
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что она словно распахивается, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как окно в доме.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Будьте сердцем отрыты Высшему.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Вначале, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- разумеется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но затем стремитесь к тому, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы сохраняя напряжение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... необходимое для удержания асаны - расслабляться.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Тогда Вы во всей полноте увидите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === они научат Вас, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что именно Вам делать дальше.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Когда будете находиться в этой асане, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то обнаружите, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что не можете дышать ни каким другим образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые не дают энергии уходить из тела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, ::: © Веретенников С. ::: то лучше держите этот час только сиддхасану, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а джаландхара - это замок подбородка.
Информация