Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. сиддхасаной.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Сиддха - переводится с санскрита, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как совершенство, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В древних писаниях по Йоги также говорится, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что тот, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто практикует эту асану, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- постепенно обретает все сиддхи, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- лишь одна удостоилась такого гордого названия.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... к интернету или инструкторам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... либо неправильный, -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не на внутреннюю.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как например с полулотосом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... гуптасаной, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - муктасаной, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сукхсаной и т.д.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который практикуется йогами, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- далеко от цивилизации.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Эта асана, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как явствует из её названия, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
дарит совершенство практикующему её.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но в большей степени это относится к тому варианту, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который действительно является сиддхасаной, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не её подобием.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, ... Копирование данного материала незаконно ... особенно людям, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Также должен заметить, ... Копирование данного материала незаконно ...
что к сожалению, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- не смогут выполнять эту асану, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но тем не менее в этом плане она проще, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чем допустим поза лотоса.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
В любом случае, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это не значит, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если она не получается - то принимайте её так, ... Копирование данного материала незаконно ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Для начала посмотрите видео, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которое представлено внизу.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... На этом видео наглядно показано, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что нужно делать в общих чертах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что примерно нужно делать.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но сразу оговорюсь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что на видео представлена лишь основа асаны, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - по нему ещё нельзя сказать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что это правильная сиддхасана, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
[ Здесь было видео, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... удалив все видео, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- загруженные его пользователями ]
Итак, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Садитесь на пол, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ например на коврик.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- разместив ноги перед собой.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
а ближе к их основанию - это получается, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Вы будете чувствовать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что сидите на этой области.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Левой рукой держите за пятку, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а правой за область в районе пальцев ног.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. точки выше половых органов.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Стопа словно впишется в область промежности.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также помогаете руками и добиваетесь, ... Копирование данного материала незаконно ...
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. центра тела, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... на одной линии с ним.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Максимально разведите грудь, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- разведя сильно плечи назад.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Живот втянут, ... Копирование данного материала незаконно ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, ... Копирование данного материала незаконно ... что пупок -
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что она словно распахивается, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как окно в доме.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Будьте сердцем отрыты Высшему.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Вначале, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === разумеется, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но затем стремитесь к тому, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы сохраняя напряжение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- необходимое для удержания асаны - расслабляться.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Тогда Вы во всей полноте увидите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... они научат Вас, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что именно Вам делать дальше.
... Копирование данного материала незаконно ...
Когда будете находиться в этой асане, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то обнаружите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что не можете дышать ни каким другим образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые не дают энергии уходить из тела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то лучше держите этот час только сиддхасану, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а джаландхара - это замок подбородка.
Информация