Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
но только лишь одна из них названа совершенной позой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. сиддхасаной.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сиддха - переводится с санскрита, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как совершенство, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В древних писаниях по Йоги также говорится, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что тот, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кто практикует эту асану, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- постепенно обретает все сиддхи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- лишь одна удостоилась такого гордого названия.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- к интернету или инструкторам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: либо неправильный, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не на внутреннюю.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как например с полулотосом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - гуптасаной, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- муктасаной, ... Копирование данного материала незаконно ... сукхсаной и т.д.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который практикуется йогами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... далеко от цивилизации.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Эта асана, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как явствует из её названия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
дарит совершенство практикующему её.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но в большей степени это относится к тому варианту, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который действительно является сиддхасаной, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не её подобием.
::: © Веретенников С. :::
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
::: © Веретенников С. :::
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- особенно людям, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Также должен заметить, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
что к сожалению, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не смогут выполнять эту асану, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но тем не менее в этом плане она проще, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чем допустим поза лотоса.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
В любом случае, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это не значит, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если она не получается - то принимайте её так, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как пока получается. Но стремитесь к идеалу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Для начала посмотрите видео, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которое представлено внизу.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... На этом видео наглядно показано, ::: © Веретенников С. ::: что нужно делать в общих чертах, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что примерно нужно делать.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но сразу оговорюсь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что на видео представлена лишь основа асаны, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- по нему ещё нельзя сказать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что это правильная сиддхасана, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
[ Здесь было видео, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... Копирование данного материала незаконно ... удалив все видео, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- загруженные его пользователями ]
Итак, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Садитесь на пол, ... Копирование данного материала незаконно ... например на коврик.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... разместив ноги перед собой.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
а ближе к их основанию - это получается, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда хорошо прогнётесь в пояснице, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Вы будете чувствовать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что сидите на этой области.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Левой рукой держите за пятку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а правой за область в районе пальцев ног.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. точки выше половых органов.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Стопа словно впишется в область промежности.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Также помогаете руками и добиваетесь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. центра тела, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- на одной линии с ним.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Максимально разведите грудь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... разведя сильно плечи назад.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Живот втянут, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что пупок -
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что она словно распахивается, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как окно в доме.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Будьте сердцем отрыты Высшему.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Вначале, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- разумеется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но затем стремитесь к тому, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы сохраняя напряжение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... необходимое для удержания асаны - расслабляться.
::: © Веретенников С. ::: Тогда Вы во всей полноте увидите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ они научат Вас, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что именно Вам делать дальше.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Когда будете находиться в этой асане, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то обнаружите, ... Копирование данного материала незаконно ... что не можете дышать ни каким другим образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые не дают энергии уходить из тела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, ::: © Веретенников С. ::: что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то лучше держите этот час только сиддхасану, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а джаландхара - это замок подбородка.
Информация