Language translation

Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, ::: © Веретенников С. ::: свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- В данной асане это всё совмещается, ... Копирование данного материала незаконно ... поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Всё это есть дома у любого человека, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то можно сверху просто положить ещё одну подушку, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы ногам было удобно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- например на животе или груди. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. ... Копирование данного материала незаконно ...
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости