Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и у Вас есть место у дома или в саду, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... где нет предметов, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- кто живёт в городе, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: немного сложнее. Но я всё равно советую, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как минимум, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, ... Копирование данного материала незаконно ... изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.
- Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в которой всё как бы смазано и расплывчато. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === планетами, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Галактиками, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чёрными дырами, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы вращаете Вселенную. Представьте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- позвоночник прямой, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а грудь разведена, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Через некоторое время Вы почувствуете, ::: © Веретенников С. ::: что как будто вошли в другое измерение. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Кружитесь так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... осознавайте своё существование, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как можно сильнее. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- После окончания кружения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Будьте открыты и максимально расслаблены. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).
Не делайте это упражнение после еды. После того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.
Это очень сильная практика. Могу сказать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.
Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:
скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)
Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)
Продолжение практики
Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
[ этот ролик в ВКонтакте ]
Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику.
::: © Веретенников С. :::
Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно.
... Копирование данного материала незаконно ...
Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. два Пути ведущие к одной Цели.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.
скачать (8 Mb - 9 минут)
Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.
Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы стали единым целым с тем, что происходит.
::: © Веретенников С. :::
В этом случае вращение строится из двух составляющих:
- Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах).
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Также от тяжести этой одежды.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
И потом всё повторяется.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.
Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)
Информация