На этой странице будет представлен комплекс ВСЕЛЕННАЯ. Но все упражнения комплекса будут размещаться здесь постепенно (они ещё не сформированы мной полностью и комплекс ещё развивается). Осваивайте их один за другим, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: прибавляя последующие к тем, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые Вы будете изучать вначале. Отдельно взятые упражнения нельзя делать как самостоятельные, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... они должны делаться в комплексе, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- идти только одно за другим. Но заканчивать комплекс можно на любом упражнении (даже на первом).
Вы стоите с расставленными ногами на ширине плеч. Ноги слегка согнуты (почти прямые) и слегка "пружинят". Подошвы параллельны друг другу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Руки почти прямые (слегка согнуты) и ладони внутренней стороной слегка прижаты к бёдрам. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Корпус прямой. Если соединить верхушку макушки и центр основания туловища - то это будет прямая линия. Плечи разведены, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: грудь вперёд. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Постойте в таком положении тела спокойно 1-2 минуты, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... думая о Земле, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как о космическом теле, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которое находится в океане Вселенной. Постарайтесь охватить всю Землю своим сознанием как огромных размеров космическое тело, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в виде большого шара. Чувствуйте своё положение по отношению к этому шару. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Начинайте вдох. Вдох должен быть медленным, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... глубоким и энергичным, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно Вы прикладываете усилие для вдоха не воздуха, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а плотной субстанции (например воды). Вы можете слышать звук прохождения воздуха по носоглотке. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Одновременно со вдохом делайте движение ладонями: они двигаются к положению, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда они становятся параллельными полу и друг другу (пальцами вперёд). Сами руки почти не меняют своего положения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е.они остаются выпрямленными (лишь слегка сгибаются и совсем немного отводятся назад). Ладони внутренним ребром (большим пальцем) остаются прижатыми к бёдрам. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Ладони движутся к такому своему положению медленно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- пока длится вышеописанный вдох. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Во время вдоха представьте (почувствуйте), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что энергия Земли входит в тело через ладони и ступни ног. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Когда вдох завершон - делается приятная пауза. Пока длится пауза - Вы замираете и не двигаетесь. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Далее идёт выдох. Выдох медленный, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: энергичный, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно выдыхаете не воздух, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а что-то более плотное (например воду). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Пока длится выдох Вы делаете движение ладонями. Оно заключается в том, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы собираете все пальцы в пучок (соединяете их всеми подушечками пальцев вместе). Пальцы при этом прямые. Одновременно с собиранием пальцев в пучок - вся кисть движется предельно (до самого конца, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... возможного для Вас) назад. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Конец выдоха соответствует окончательному перемещению ладони с собранными в пучёк пальцами в своё конечное положение назад. Руки по прежнему лишь слегка согнуты и при движении кисти назад - подаются немного вперёд. ... Копирование данного материала незаконно ...
Во время выдоха представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что энергия Земли концентрируется по всему объёму Вашего тела. И почувствуйте тяжесть тела и его основательность, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- словно Ваше тело также непоколебимо, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как гора. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Далее идёт приятная пауза дыхания на выдохе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
После паузы начинайте новый цикл с пункта 5. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
После того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы сделали желаемое колличество таких циклов (колличество выбирается Вами по желанию) Вы из положения паузы на вдохе - делаете выдох и одновременно слегка прижимаете ладони (внутренней стороной) к бёдрам. ... Копирование данного материала незаконно ...
Положение когда ладони прижаты к бёдрам соответствует середине выдоха. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Вторую половыну выдоха Вы представляете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как сквозь Вас проходит энергетический столп энергии (или луч плотной белой энергии), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... берущий своё начало из центра Земли и уходящий в бесконечность Космоса. В течение второй половины выдоха Вы вытягиваете тело настолько, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: насколько это возможно для Вас (Вы словно тянетесь макушкой вверх - по ходу движения луча белой энергии). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Приятная пауза на выдохе. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Далее постойте 1-2 минуты (или больше по желанию) в таком положении и с такой визуализацией (дыхание обычное).
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Сразу после приятной паузы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- следующей после первого упражнения "Земля", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы медленно разводите слегка согнутые руки (почти прямые) по бокам вверх, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... одновременно с этим пальцы рук сводятся в пучок и кисти максимально сгибаются, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- смотря вниз (также как в первом упражнении). На окончании вдоха руки доходят до положения параллельного поверхности земли (можно немного выше, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. под небольшим углом). Одновременно с этим Вы визуализируете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что поднимаетесь по лучу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... исходящем из центра Земли, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вверх - на расстояние примерно соответствующем орбите Луны (т.е. на удаление Луны от Земли - визуализируйте это). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
После вдоха следует приятная пауза, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в которой Вы закрепляете визуализацию того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы находитесь в космосе над Землёй. ... Копирование данного материала незаконно ...
После паузы - делается медленный выдох и одновременно руки продолжают движение по бокам вверх, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кисти одновременно с этим выпрямляются и разворачиваются так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы ладони при сближении над головой разворачивались друг к другу и "смотрели" друг на друга. И в самом верху ладони должны полностью совместиться. При этом всё тело растягивается максимально и тянется (словно потягиваясь) вверх (руки и ноги полностью выпрямлены). Одновременно с этим Вы представляете как луч, ::: © Веретенников С. ::: проходящий сквозь Вас и исходящий из Земли, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- уже не идёт в бесконечность вверх, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а заканчивается в ладонях, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... максимально концентрируясь мощной энергетической субстанцией яркого белого света между ладоней (особенно между центрами ладоней). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Делается приятная пауза на выдохе и продолжается визуализация концентрации энергии между ладоней, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- создающейся вследствии того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что энергия не уходит вверх - а вся остаётся в ладонях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Далее медленно начните опускать руки вниз по бокам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- словно очерчивая энергетической субстанцией концентрированной энергии, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- образовавшейся на ладонях, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... сферу яркого белого цвета вокруг себя, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в это время отождествляя себя с Луной (чувствуя себя Луной). Когда руки доходят до положения параллельного поверхности земли - ладони разворачиваются и смотрят в сторону земли. Далее движение рук продолжается по окружности вниз и навстречу друг другу. На полном вдохе они встречаются таким образом: правая ладонь находится под пупком на расстоянии от него равном 4-5 пальцев, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - левая ладонь лежит на правой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- большие пальцы соединены кончиками, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ладони смотрят вверх. Также ноги занимают слегка пружинистое состояние. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
В таком положении делается приятная пауза на вдохе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Далее идёт выдох и параллельно с этим обе ладони прижимаются своей поверхностью с низу живота (ладони не смещаются - просто поворачиваются, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ закрывая область под пупком). При этом большие пальцы уже не соединены кончиками, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- левая кисть находится под правой (это положение одинаково как для мужчин, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так и для женщин). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
После выдоха приятная пауза. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Затем Вы одновременно делаете следующее: делаете вдох, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- глубоко приседаете (ягодицы примерно доходят до 10-15 сантиметров от пола) и руки поднимаются по бокам вверх (чуть выше положения параллельного полу) и уходят максимально назад (Вы почувствуете это положение - когда руки максимально ушли назад и вверх), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ладони раскрыты и смотрят тоже назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- прижатыми друг к другу пальцами вверх (это чем-то походит на крылья птицы). Голова слегка стремится (тянется) вверх (т.е. не позволяйте шейным мышцам быть сильно скованными). Полный вдох соответствует полному принятию данного положения тела. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
На вдохе делается приятная пауза. ::: © Веретенников С. :::
После паузы на вдохе - Вы снова возвращаетесь в положение стоя с прежним положением рук, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда левая ладонь прижата к низу живота правой ладонью точно под пупком. Одновременно с этим делается выдох (половина выдоха делается во время возвращения в исходное положение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... вторая половина выдоха делается в статическом положении стоя). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Так Вы делаете столько раз, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сколько почувствуете в себе желания делать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Когда Вы почувствовали, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что сделано достаточное количество таких движений - Вы приходите в состояние стоя на пружинистых ногах с ладонями прижатыми к низу живота на выдохе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Во время приседаний представляйте - что Вы олицетворяете новолуние (т.е. состояние накопления энергии для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы светить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда наступит полнолуние), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда выпрямляетесь из положения сидя представляйте - что Вы олицетворяете полнолуние (состояние максимального свечения). Это будет легко сделать если вспомнить как Луна на небе убывает (Ваше приседание) и прибавляется (подъём из положения приседания). ... Копирование данного материала незаконно ...
Далее Вы делаете вдох и одновременно с этим поворачиваете (словно открываете дверцу) кисти ладонями вверх (рёбра обеих ладоней прижаты к низу живота) и соединяете кончики больших пальцев (левая ладонь лежит на правой (и для мужчин и для женщин). Сами руки полусогнуты и выглядят вместе как колесо. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
После приятной паузы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- следующей после пункта 16 части "Луна", -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- не меняя общую форму рук - поднимите кисти до уровня анахата-чакры и ладонями смотрящими в сторону этой чакры. Т.е. руки нужно просто поднять, ::: © Веретенников С. ::: ничего при этом не меняя. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Когда поднимаете руки - делается медленный вдох и конечное положение рук соответствует полному вдоху. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Когда делаете вдох - представляйте, ... Копирование данного материала незаконно ... что вдыхаете Энергию из Пространства вокруг Вас. При этом концентрируйтесь на анахата-чакре. Чувство должно быть такое, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно Вы включили воду и зажали шланг с другого конца - и вода вот-вот вырвется с огромной силой. Точно такое же ощущение создаётся в анахата-чакре - т.е. вдох, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который Вы сделали, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... должен создать такое же чувство распирание в анахата-чакре. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Сделайте приятную паузу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- следующую после вдоха. На этой паузе ещё сильнее создайте ощущение распирания от Энергии в анахате. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Конечное положение рук выглядит так: левая ладонь смотрит в сторону анахата-чакры, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- она прижата к правой ладони тыльной стороной и большие пальцы по-прежнему соприкасаются кончиками (ладони и большие пальцы находятся на одной плоскости - т.е. большие пальцы не отстранены в сторону - они в плоскости ладоней и прижаты к указательному пальцу левой руки). Руки по-прежнему сохраняют свою округлость. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Далее делается выдох, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с которым представляете как энергия анахаты с выдыхаемым воздухом устремляется (высвобождается) вперёд, ::: © Веретенников С. ::: но сдерживается ладонями рук. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
По мере выдоха представляйте-чувствуйте как создаётся шар между руками (т.е. вытянутыми округлыми руками - которые словно держат этот шар между собой). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в сердце (анахата-чакре). Делаете приятную паузу с ощущением рапирания анахата-чакры (переполнение энергией). Затем снова выдыхаете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как я написал в пунктах 6 и 7. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Так делаете до тех пор, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пока отчётливо не почувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что между руками находится шар плотной энергии (например 3-10 раз). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- делаете паузу на вдохе и чувствуете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что и анахата и шар перед Вами сливаются в одно целое и готовы разлететься во все стороны от переполняющей их Энергии. Почувствуйте, ::: © Веретенников С. ::: что Вы сдерживаете такой натиск руками перед собой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Затем медленно начните разводить руки в стороны и при этом медленно выдыхая. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Почувствуйте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что больше ничто не сдерживает энергию, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая концентрировалась перед Вами, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что вместе с разводом рук в стороны распахивается Ваше сердце и вся энергия устремляется в бесконечность, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ словно свет сияющего солнца колоссальной силы и мощи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Руки разводятся в стороны и немного назад - Вы полностью открываете своё сердце. Ладони смотрят вперёд. ... Копирование данного материала незаконно ...
Находитесь на выдохе в приятном ощущении огромной энергии, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- исходящей из Вашего сердца и рвущейся в бесконечность (напомню - не забудьте о том, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что в части "Луна" Вы находитесь в космосе - и всё это нужно представляя именно с этой позиции). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате и с паузой (или без неё) делаете выдох, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... представляя как энергия анахаты устремляется в бесконечность (всё это происходит слитно - т.е. энергия из анахата-чакры исходит непрерывным потоком). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
В таком положении сделайте столько вдохов и выдохов, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сколько почувствуете необходимым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Далее после очередного вдоха - начните медленное движение вращения тела по часовой стрелке с выдохом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
На выдохе продолжайте чувствовать выход из анахаты мощного потока энергии. Положение тела сохраняется неизменным - Вы просто делаете медленный поворот по часовой стрелке и всё продолжается, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но только уже в движении. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Нужно сделать один такой поворот тела вокруг своей оси. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Далее Вы снова возвращаетесь в исходное положение. И возвращение в исходное положение соответствует полному выдоху. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Затем Вы делаете вдох с представлением того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и на вдохе меняете положение рук из положения "ладони смотрят вперёд" в положение "ладони смотрят в стороны". ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Примерно к концу данного вдоха почувствуйте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы находитесь в энергетической сфере и ладонями разведённых в стороны рук касаетесь стенок этой сферы (руки можно немного согнуть в локтях). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Сделайте задержку на этом вдохе и держите её так долго - сколь это будет приятно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Далее Вы делаете выдох и с выдохом - энергия из анахата-чакры начинает наполнять сферу в которой Вы находитесь. На вдохе по прежнепу придерживайтесь принципа дыхания как в пункте 8. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Сделайте таких вдохов и выдохов приятное число раз (например 3-10 раз). Каждый выдох сопровождайте чувством того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что сфера всё сильнее и сильнее уплотняется энергией исходящей из сердца. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
После этого на выдохе - сведите ладони вместе перед грудью (намасте). И чувствуйте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы сливаетесь со сферой в одно целое и сфера сияет во Вселенной неиссякаемым светом во все стороны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Части комплекса давались в разное время, начина с 2005 года
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Продолжение комплекса - часть "Галактика" ожидается - время не известно.
Смотрите также - Тренинг "Развитие Космического Сознания"
Информация