Эта медитация очень проста, так же проста, как проста Реальность. В ней отсутствуют элементы визуализации или ещё какие-либо элементы воображения или представления. Всего этого в данной медитации нет. В ней есть Суть многих религиозных и эзотерических практик, на которой можно непосредственно сконцентрироваться, не облачая её в различные "одежды" и "украшения"... - только Суть.
Практикуйте её по-детски наивно, отбросив все, накопленные с годами, стереотипы - просто погружайтесь в "ожидание" как капля погружается в океан, отдайтесь "ожиданию" как маленькая соломинка, попавшая в бурное течение реки, несущее к океану.
Описание медитации
Расслабьтесь. Отпустите мышцы лица и за ними - мышцы всего тела.
Почувствуйте себя губкой, впитывающей в себя окружающее Вас пространство - это некоторое приятное "сосущее" чувство Энергии - как губки, брошенной безвольно в океан и впитывающей в себя его воду. Это диалог Вашей энергии с глобальной Энергией, это полная открытость ей и Ваше сознательное приглашение полностью Вас заполнить собой и принести с этим во всё Ваше существо Совершенство и Просветление.
Почувствуйте себя. Почувствуйте всё своё тело полностью и себя существующими в "здесь и сейчас". Вы находитесь в "сейчас", Вы были "где-то", Вы были кем-то... и вот Вы встретились с сами собой... Такие моменты бывают редко, но в мире, который называется "внутри себя" - это чудо становится возможным.
Почувствуйте эту встречу с собой. Отметьте в своём сознании, что она состоялась - Вы сосредоточились на себе внутреннем, осознавая, что всё внешнее - это только лишь Ваша одежда - здесь ничто не имеет значения и ничто не характеризует Вас, как подлинно Вас - ни имя, ни статус, ни возраст или опыт... - ничто.
Вы одни... и даже более того - Вы одиноки. Признайте этот очевидный факт, находясь внутри себя - только здесь можно это понять и не сопротивляться этому. Всё, что делается во внешнем мире - это безуспешные попытки забыть эту истину и задурманить своё чистое изначальное сознание различными "опьяняющими" и "одурманивающими" средствами, которые создают временный эффект нужности Вас кому-то, или кого-то Вам, что Вы не одни, что у Вас есть друзья и родственники или хотя бы единомышленники... или в крайнем случае домашний любимец, такой как кошка, собака или хомячок с аквариумными рыбками... Внешнее сознание будет цепляться до самой смерти за идею того, что оно не одно, пугаться этого и находить любую возможность, чтобы не встретиться с Реальностью лицом к лицу - в открытом и честном Диалоге.
Итак - Вы пришли в место, где нет никого, кроме Вас самих. Вы понимаете, что поиск и ожидание чего-то от внешнего мира не просто так - что Вы ищите и ожидаете чего-то бОльшего от своего существования, но миллиарды повторяющихся попыток сделать это во внешнем мире - не приблизили Вас к этому. Вы ждёте чего-то, Вы ожидаете чего-то - и это действительно так, просто то, что Вы ждёте находится немного в другом месте. Не думайте о том, где именно, просто знайте, что в другом.
Попробуйте сконцентрироваться на том, что Вы истинно хотите и что именно ищите. Сосредоточьтесь не на чём-то конкретно - а на просто Идее того, что ЭТО есть и что именно ЭТО Вы всегда искали и ищите. Сформулируйте это именно так. Т.е. есть НЕЧТО, что Вы всегда ищите и к чему стремитесь и ожидаете, и ЭТО самое важное везде и всегда.
Не детализируйте - держите абстрактную Идею того, что есть НЕЧТО, что имеет смысл ожидать, и что ЭТО единственное, что подарит Вам полное и глубокое удовлетворение - для всего Вашего существа, полностью и навсегда.
Начните ожидать ЭТО. Ждите так, как ждёт ребёнок свою маму, которую давно не видел, как возлюбленная своего возлюбленного (и наоборот) в разлуке, как маленькая девочка ждёт свою любимую куклу к Дню Рождения, как узник - дня своего освобождения, как семя - весны, как набухший бутон розы - утреннего солнца...
Ожидайте...
Вы вдруг заметите, что то, что увлекало Вас во внешнем мире - удаляется так далеко, что превращается в неясную и неопределённую дымку, где-то на горизонте Вашего сознания, так, что Вы уже даже с трудом можете вспомнить зачем стремились ко столь многим иллюзорным вещам так много жизней и тратили так много сил и энергии стремясь поймать лишь тени и блики Реальности.
Ожидайте...
Ожидайте всем своим существом.
Вы почувствуете как этот процесс захватывает Вас полностью, даря Вам внутренние силы, чтобы стремиться к ЭТОМУ ещё сильнее и глубже по возрастающей...
Примечание
Очень Важно почувствовать эффект губки - т.е. "сосущее" ощущение губки, попавшей в океан. Вы полностью безвольны и впитываете в себя окружающее пространство, как губка впитывает воду.
Ожидайте глобально, ждите чего-то очень великого и бесконечно значительного для Вас.
Конечно же многие из Вас проведут параллели с некоторыми религиозными или эзотерическими Учениями, особенно в отношении молитвы к Святым, к Богу, к Высшему... И это будет правильно. Но всё же я рекомендую в данной медитации ожидать без каких-либо характеристик. Войдите в этот процесс "ожидания" без каких-либо идей и представлений о том, что ЭТО и как ЭТО должно выглядеть. Просто ожидайте.
Практикуя данную медитацию - Вы сможете заметить, что станете иначе относиться к самым обычным вещам в Вашей жизни и не привязываться к ним, видя в них лишь отражение Реальности.
