Language translation

Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... эти замки делают животные, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... те, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- кто делает эти замки, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- они всегда имеют много энергии, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Копирование данного материала незаконно ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который даёт Йога, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни одной области, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так, ::: © Веретенников С. ::: словно человек ходит, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как во сне, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Йога говорит нам, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что есть три отверстия, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === 2) пупок и 3) отверстие в горле. ::: © Веретенников С. :::

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Я расскажу о замках последовательно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это чрезвычайно важный замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... или если корень слабый, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ::: © Веретенников С. ::: так же нахоится в этой области - в основании, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в корне. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ::: © Веретенников С. ::: настроения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ бодрости, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с регулярной практикой, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- всё станет стабилизироваться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какого-то дела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- интеллектуального труда, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === я бы даже сказал - это происходит само. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Копирование данного материала незаконно ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то можно вдыхать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... продолжая удерживать замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... придёт опыт его выполнения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- замок будет делаться как часть дыхания, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Держите замок столько, сколько не трудно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Копирование данного материала незаконно ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Садовник включил воду и поливает деревья. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ::: © Веретенников С. ::: Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ... Копирование данного материала незаконно ... Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ::: © Веретенников С. ::: Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ::: © Веретенников С. ::: Это по сути дела - нижний и средний пресс. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Сильно втягивать живот не нужно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Копирование данного материала незаконно ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Шея - это уникальное место. ::: © Веретенников С. ::: Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот эликсир падает -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Этот эликсир дарует очень многое. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Не только здоровье или долгую жизнь. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Это очень целебный замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Его действие просто волшебно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Настолько это много. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Данный замок считается одним из высших замков, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Копирование данного материала незаконно ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ::: © Веретенников С. ::: Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ::: © Веретенников С. ::: Я же на этой странице даю замки в чистом виде. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Делайте, как на картинке внизу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    7. Дышите спокойно и медленно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Можно делать также просто сидя на стуле. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    6. Глаза можно закрыть. ... Копирование данного материала незаконно ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Не усердствуйте сразу сильно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Сделайте вначале только один раз. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Тем он и может представлять ценность. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но только лишь одна концентрация в них. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости