Энергетические замки
Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д.,
но даже здоровья,
настроения и хорошего самочувствия.
Корневой замок
Пупочный замок
Горловой замок
В той или иной степени,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
сознательно или бессознательно,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
эти замки делают животные,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно,
... Копирование данного материала незаконно ...
те,
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
кто делает эти замки,
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
они всегда имеют много энергии,
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому,
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
если Вы хотите быть здоровыми - делайте то,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми,
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
который даёт Йога,
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего,
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
ни одной области,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах,
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
так,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
словно человек ходит,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
как во сне,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
лишь поддерживая свою жизнедеятельность.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Йога говорит нам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть три отверстия, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- 2) пупок и 3) отверстие в горле.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Я расскажу о замках последовательно.
::: © Веретенников С. ::: Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Корневой замок
На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень".
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это чрезвычайно важный замок.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или если корень слабый, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так же нахоится в этой области - в основании, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в корне.
::: © Веретенников С. :::
Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- настроения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бодрости, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- с регулярной практикой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: всё станет стабилизироваться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ::: © Веретенников С. ::: что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какого-то дела, ::: © Веретенников С. ::: интеллектуального труда, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда другие уже выдохлись и готовы сдаться.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
я бы даже сказал - это происходит само.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Следом за этими мышцами (нижним прессом,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса,
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то можно вдыхать, ::: © Веретенников С. ::: продолжая удерживать замок.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: придёт опыт его выполнения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... замок будет делаться как часть дыхания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как и в процессе дыхания - это происходит само, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.
Ещё коротко весь процесс для полной картины:
Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Держите замок столько, сколько не трудно.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Я очень серьёзно говорю Вам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.
Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны.
... Копирование данного материала незаконно ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой.
... Копирование данного материала незаконно ...
Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе
Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе.
... Копирование данного материала незаконно ...
Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит?
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Садовник включил воду и поливает деревья.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса).
... Копирование данного материала незаконно ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Возможные ошибки
В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения.
::: © Веретенников С. ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.
Пупочный замок
На санскрите он носит название "уддияна-бандха".
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх".
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх.
... Копирование данного материала незаконно ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это по сути дела - нижний и средний пресс.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Сильно втягивать живот не нужно.
... Копирование данного материала незаконно ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Вот и всё - Вы сделали пупочный замок.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь . Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически.
... Копирование данного материала незаконно ...
В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо.
... Копирование данного материала незаконно ...
Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.
Горловой замок
Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Шея - это уникальное место.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот эликсир падает
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
(сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба).
::: © Веретенников С. :::
А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Этот эликсир дарует очень многое.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Не только здоровье или долгую жизнь.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи).
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И при этом сохранять красивое тело и силу.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Это очень целебный замок.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Его действие просто волшебно.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом,
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание,
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Настолько это много.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом,
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Данный замок считается одним из высших замков,
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице -
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.
Примите любое вертикальное положение.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки).
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вам нужно сделать небольшое движение назад.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно".
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Пдбородок вверх тянуть не нужно.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
Дышите спокойно и медленно.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Держать начинайте по времени столько, сколько приятно.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Делайте, как на картинке внизу.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Примите любое вертикальное положение.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Дышите спокойно и медленно.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Делайте, как на картинке внизу.
Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно,
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Не делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можно делать также просто сидя на стуле.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Нужно упереться ладонями в колени.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Плечи при этом поднимаются вверх.
::: © Веретенников С. :::
Опускайте голову и словно "топите" её в плечах.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
Мышцы под побородком напрягаются.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Глаза можно закрыть.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Дышите спокойно и медленно.
::: © Веретенников С. :::
Не усердствуйте сразу сильно.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сделайте вначале только один раз.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.
Степени удержания замков
Существует несколько степеней удержания замков.
Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
Импульсное сильное сжатие.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот вариант для корневого замка.
Среднее сжатие замка.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Тем он и может представлять ценность.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков -
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но только лишь одна концентрация в них.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.
~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.
Информация