|
||||||
|
НАМАСТЕ! |
![]() |
||||
Практика ![]() |
||||||
Ежедневный уход за глазами (Автор: Олег Панков)
уш для глаз Известный врач и целитель пастор Себастьян Кнайп утверждал, что вода обладает естественной целебной силой. К числу его методик водолечения относится душ для глаз. Принимать душ для глаз можно во время утреннего и вечернего умывания. Душ для глаз по методу Кнайпа улучшает кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным воздействиям. Душ для глаз особенно рекомендуется, если глаза перенапряжены, устали,
воспалены, а также в том случае, если вы часто или подолгу работаете за
компьютером.
Утром 10-15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми.
Начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте холодной водой. После
водной процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.
Вечером 10-15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми.
Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть теплой. После водной
процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем. Глазные ванны особенно полезны при склонности к конъюнктивитам, аллергическим реакциям, при работе в помещениях с искусственным климатом, за монитором компьютера (монитор как бы "гонит" пыль в лицо), в экологически неблагоприятных условиях, а также тем, кто носит контактные линзы. Наполните ванночку водой до нанесенной метки (используйте родниковую или пропущенную через фильтр водопроводную воду; обычную водопроводную воду использовать нельзя, так как она слишком жесткая). Приставьте ванночку к нижнему краю одного глаза и закройте его.
Откиньте голову назад и легко прижмите ванночку к глазнице.
Поморгайте глазами. Это позволит воде проникнуть в глаз и прополоскать
наружную область - конъюнктиву и роговицу.
Несколько раз повторите процедуру.
Таким же образом прополощите другой глаз.
Промокните область глаз полотенцем. Особенность их состоит в том, что они как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую жизненную энергию и тем самым способствуют снятию напряжения в области глаз. Отдыхая, расслабьтесь и займите удобное положение- лучше всего лежа. Удобно положите подушечку на лоб и закройте глаза. Темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и нервное напряжение. Подушечки для глаз можно купить, но можно и изготовить самостоятельно. Из шелка или бархата сшейте мешочек размером 10x20 см, затем набейте его просяной шелухой (ее потребуется от 50 до 100 г). Утренняя гимнастика для глазных мышц Выполняйте ее ежедневно перед завтраком. В вытянутой руке - карандаш. По широкой дуге он многократно двигается влево, вправо, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами. Выполнять упражнение в течение 1 минуты. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний. Повторить не менее 50 раз. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево, взгляд по ходу движения. Выполнить 50 поворотов. В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз. Эти и подобные упражнения я рекомендую выполнять 2-3 раза в день.
Спустя месяц сделать паузу на 2-3 недели, а потом начать все сначала. Такой
режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики,
улучшает кровообращение и питание глаз. |
Повышение остроты зрения. Тренинг "раскачка зрения" После этого вновь повторите все этапы от "Приготовиться" до "Огонь" для
буквы "д". Снова отдохните и повторите все для буквы "з". Поупражняйтесь
таким образом на нескольких строках.
Лучших результатов вы добьетесь, если при переходе от одной строки к
другой вы будете делать паль-минг, особенно по мере приближения к маленьким
буквам. После того, как вы достигнете пределов своих возможностей, сделайте
основательную соляризацию и пальминг.
Во время выполнения всех упражнений на зрение старайтесь превращать их
в процесс поиска объектов, а не в процесс разглядывания. Чтобы развить в
себе эту привычку, одна женщина придумала себе упражнение, которое она
делала на работе. Она прикрепила маленькую звездочку из серебристой фольги
на темную дверную коробку напротив своего рабочего стола. На первых порах
она ничего не видела, но она знала, на каком расстоянии от верха двери
следует ее искать, и потому ежедневно занималась своеобразным обследованием
двери. Однажды неожиданно звездочка блеснула, и, несмотря на ее малые
размеры, женщина ясно ее увидела.
Используйте такой процесс поиска в работе с таблицей.
|
|||||
![]() |