Возможно ли это, кто как думает? Риторический вопрос, т.к. это возможно. Мне нравится высказывание, не знаю кто автор: "Вот ты напрягаешься, нервничаешь, переживаешь... а помогало ли тебе это хотя бы один раз?". Нет, это всегда нам только мешает. Вывод любого нормального человека - зачем тогда напрягаться, переживать и нервничать?
В Ашраме я недавно проводил два прекраснейших интенсива. В первом Вы расслабляли диафрагму, во втором создавали привычку дыхания без напряжения.
Казалось бы причём тут диафрагма-дыхание и наши ежедневные переживания? А вот просто проведите эксперимент слежения за собой. В момент, когда что-то вновь выведет Вас из себя - пронаблюдайте, что происходит с животом и дыханием. Диафрагма сжимается, дыхание напрягается. Всё - напряжение тут же вошло в Вас, поселилось в Вас с этого момента. А что дальше? Оно начнёт из области живота и дыхания распределяться по всему телу. Я даже больше скажу. Многие думают что стресс живёт в мозге. Да, хорошо, согласен. Но если Вы не будете пускать его в живот и дыхание - он там так и останется и ни на что не будет действовать. Он оттуда быстро выветрится. Но если он попадёт в живот-дыхание - начнётся порочный КРУГ. Ваш стресс начнёт бегать то в живот-дыхание, то в мозг, потом из мозга в живот-дыхание. И он будет расти. Видели броски баскетболистов в корзину (кольцо)? Мяч летит в корзину, бьётся о её край, затем отлетает и бьётся о другой край, и никак не пролетает внутрь корзины, и весь зал с замиранием смотрит, когда же мяч наконец пролетит вниз... А бывает чистый бросок - раз и гол. Вот так и стресс. Как мячик бегает в нас, внутри. То к уму, то к животу-дыханию. И неизвестно когда проскочит. Если научиться контролировать расслабление живота и мягкость дыхания - к Вам никогда не придёт напряжение. Оно просто не сможет придти, т.к. оно приходит через живот-дыхание. Контролируйте это и будете защищены от стресса.
