Панчакарма. Сведана
Сведана
Следующие три дня - массаж и пропаривание.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это называется Сведана. Если Вы проводите практику менее 7 дней, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... например 3 дня, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то можно сократить этот этап (сведану) до 1-2 дней.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Вы уже можете завтракать в эти дни. Это может быть жидкая рисовая каша.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... После завтрака (в 7-10 часов) должно пройти 2-3 часа.
Вы делаете массаж. Если Вам некому сделать массаж - делаете самомассаж. Массаж сводится к глубокому надавливанию на мышцы тела и их растиранием. Т.е. это не просто поглаживания маслом тела (смазывание тела маслом), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а глубокая работа. Мышцы должны чувствовать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы их сдавливаете, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда водите ладонями по телу. Это могут быть элементы растирания до появления приятного тепла, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но этого недостаточно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... нужно разминать также все мышцы.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Недостаточно массировать несколько минут, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это должна быть работа на 10-30 минут.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если не хотите тратиться на хорошее аюрведическое масло, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то можно использовать топлёное масло для массажа. Или нерафинированное кунжутное масло или кокосовое (это не должны быть масла из обычных пищевых магазинов, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ лучше, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы купите масло в специализированных магазинах, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- путь и не аюрведических, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но хотя бы это будут действительно масла без каких-либо химических добавок и рафинации). Если есть возможность купить аюрведическое масло, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то могу посоветовать масла: Дханвантарам Тайлам и Маханарайянам Тайлам (это самые распространённые масла в Аюрведе, ... Копирование данного материала незаконно ... которые готовятся по древним сложным рецептам).
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Всё же я очень рекомендую применять аюрведические масла, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === вместо обычных. Между ними есть огромная разница.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Но и при покупке аюрведического масла можно сильно ошибиться.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Так как название может быть одинаковое, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но попасть можно на ширпотреб. Чтобы у Вас так не получилось, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... я мог бы выделить несколько аюрведических компаний, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые уже давно служат человечеству, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... давая действительно качественные аюрведические продукты.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... В первую очередь не ведитесь на какие-то яркие и красивые упаковки, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... баночки и упаковки. Это точно не то, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вам нужно.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Это всё ширпотреб, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: рассчитанный на необразованную публику. Настоящие аюрведические продукты имеют невзрачную расфасовку. Итак, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что можно посоветовать: Himalaya (Гималайя), ... Копирование данного материала незаконно ... Nagarjuna Ayurvedic (Нагарджуна), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Sri Sri Ayurveda (Шри Шри Аюрведа), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Baidyanath Ayurved (Бадьянатх). Наверняка есть ещё. Это спокойные, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... не вызывающие названия, и в названии нет например коммерческих названий вроде: "Магическая Аюрведа", -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- "Аюрведа счастья" и т.д. Прежде чем покупать что-то - не поленитесь узнать о выпускаемой компании хотя бы общую информацию.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Итак, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у Вас есть необходимое масло для массажа. Самое простое - это самомассаж.
... Копирование данного материала незаконно ...
Делаете его после завтрака, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... примерно через 2-3 часа после завтрака. Массаж занимает 10-30 минут. Как делать самомассаж я написал здесь . После этого по аюрведическим стандартам,
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вам необходимо лежать в паровой бане, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которая представляет из себя по сути дела бочку, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в котрой находится Ваше тело, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- при этом голова снаружи, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. в бочке есть отверстие. Голова не парится. Такую парилку можно сделать самому, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и люди её делают, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но в данном случае это не тема для данной практики. Возможно я когда-нибудь расскажу об этом подробнее, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. сделать это не сложно самому (как минимум можете сами поискать материал об этом).
Всё, что нужно иметь - это небольшой ящик или бочку, куда нагнетается пар. Пар может нагнетаться специальным электрическим приспособлением (это не проблема, принцип простой: вода кипит во внешней ёмкости и пар по шлангу доставляется в деревянную бочку, вот и вся технология, это можно иметь дома и даже места много не занимает).
( нажмите для увеличения )
Можно купить уже готовый магазинный вариант такой парилки. Её преимущество в том, что она раскладная и делать ничего не нужно - всё имеется в комплекте: и сама парилка и нагнетатель пара. Не интересовался сколько стоит, но очень дорого быть не должно. Там нет ничего дорогостоящего.
И смысл конечно не в том, что Вы приобретаете такую парилку только для панчакармы, это приспособление можно использовать когда угодно. Например раз в неделю. Процедура полезна сама по себе. Ищите в поиске по запросу, что-то вроде: "складная мини сауна для дома", "мини сауна", "сауна для квартиры". Кто любит мастерить руками, можно поискать и по запросу "мини сауна для квартиры своими руками". Сделать действительно не сложно.
Первый альтернативный вариант,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который можно использовать - это ванна. Но Вы не погружаетесь полностью в ванну и не ложитесь в неё. Вы в ней сидите. Положение вертикальное,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не лежачее. Вода горячая.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Так паритесь примерно 10 минут после массажа. Затем принимаете душ или просто моетесь. В ванну можно добавить отвары лечебных трав. Душ не подходит.
Второй альтернативный вариант,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это обёртываться горячими большими полотенцами. Имеете два больших полотенца и мочите то одно,
... Копирование данного материала незаконно ... то другое полотенце в горячей воде и обёртываетесь то одним,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то другим. Когда обернулись в одно - второе при этом нагревается в горячей воде.
Третий вариант,
::: © Веретенников С. ::: это тепло одеться. Можно использовать специальный теплоизоляционный костюм. Обычно в спортивных товарах продаётся. Он представляет из себя широкие брюки и кофту,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сделанные из материала наподобие целлофана.
( нажмите для увеличения )
Думаю, я дал Вам вполне достаточно альтернатив, чтобы найти среди них доступный для себя вариант. Конечно есть ещё варианты вроде: сесть на стул, под стул поставить мультиварку с кипящей водой и травами и накрыться большим одеялом. Но эти способы уже переходят уровень безопасности. Поэтому решайте сами.
Смысл в том,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что тепло тела накапливается в этом костюме и становится жарко. Обычно его покупают люди с повышенным весом,
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы париться в нём и снижать вес. Его также можно найти по запросу "антицелюлитный костюм", "костюм сайна", "жиросжигающий костюм". Думаю найдёте. Если не найдёте,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то можно просто тепло одеться и посидеть так минут 20. Затем принять душ и помыться.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Голова при этой процедуре не нагревается!
Это то, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы делаете 3 дня. Массаж и пропаривание.
© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
12.03.2017г.
Вернуться в раздел Аюрведы
Информация