Конечно эту медитацию можно делать в любое время и день, но лучше всего в Шиваратри.
Описание медитации:
Зажгите одну свечу или лампадку. Можете больше, сколько хотите.
Медитацию проводите стоя. Если стоя Вам будет трудно, то можете сесть.
Это первая медитация в Школе, которую будем проводить стоя. Вам нужно стоять и тянуться макушкой вверх.
Когда тянетесь вверх - представляйте, что Вы - это цветок. Именно ВЕСЬ цветок, с корнями, стеблем, листочками и цветущей частью. На макушке сама цветущая часть, например в виде лотоса, ромашки, как Вам хочется.
Стойте ровно, позвоночник прямой, плечи разведены, не сутультесь.
Тяните вверх макушку. Как тянется цветок к Солнцу.
Ваши ноги - это корешки. Стебель начинается у основания позвоночника.
Там находится Шакти. В первой чакре (примерно в ней). Она спит.
Вы тянетесь вверх, желая поднять цветущую часть на голове как можно выше.
В этой цветущей части сидит Шива. Он в максимальной медитации. Он сидит на венчике этого цветка.
Вы тянете этот цветок как можно выше вверх. И Вы буквально чувствуете, как стебель (позвоночник) вытягивается даже физически.
Если макушка - это сахасрара чакра, то Солнце, куда тянется цветок - это чакра сахасрадала. Это и есть Солнце, куда тянется цветок с Шивой.
Это Солнце - это Ра или Рам или Кришна. Это тот, на кого медитирует Шива.
И вот Вы всё тянетесь и тянетесь вверх. И Шакти жаждет тоже двигаться вверх. К Шиве.
И Вы начинаете чувствовать некий подъём Энергии, её устремление к Шиве.
Не запрокидывайте голову назад. Вы тянетесь вверх именно макушкой. Подбородок немного подтянут к позвоночнику.
Дышим медленно и плавно, немного глубже обычного.
Глаза закрыты или полуприкрыты. Взор направлен внутрь на тот процесс, который я только что сказал.
[ нажмите для увеличения ]
Подобные медитации я провожу периодически в своей Школе - Махапурна. Школа находится - [ здесь ]
