Бить в небесный барабан. Я считаю это упражнение очень полезным. Настолько полезным, что желательно деть его каждый день. Особенно людям после 30 лет. У этого упражнения очень много разных полезных эффектов, они и омолаживает и отлично действует на нервную систему, вплоть до лечения ВСД, неврозов, панических атак, головокружений, проблем с вестибулярным аппаратом и т.д.
Внизу подборка из разных материалов по этой практике.
Это уникальное даосское упражнение мягко стимулирует головной мозг, регулирует работу центральной нервной системы, усиливает циркуляцию крови, улучшает работу сердца и лёгких, помогает избавиться от головных болей и головокружений, предупреждает появление звона в ушах, восстанавливает слух, борется с расстройствами зрения. Кроме того, оно помогает при депрессивных состояниях, выпадении волос, атеросклерозе сосудов головного мозга, ухудшении памяти, снижении артериального давления, проблемы вегетососудистой дистонии и др. Из-за того, что внутреннее ухо находится внутри головы, обычно его не упражняют, и поэтому оно с возрастом слабеет, что приводит к огромному спектру проблем, и не нужно думать что только к проблемам слуха. Внутреннее ухо - очень сложная система, которая также отвечает за координацию движений (ослабление внутреннего уха приводит к головным болям и головокружениям), оно связано с работой почек - главным органом, от которого зависит долгая молодость и т.д. Мы не можем непосредственно дотронуться до внутреннего уха, но используем косвенные способы воздействия на него. В этом упражнении для укрепления внутреннего уха мы используем вибрацию. «Бить в Небесный Барабан» - это одно из самых известных омолаживающих упражнений, т.к. идёт воздействие на почки, а также на омоложение нервной системы.
[ нажмите для увеличения ]
Сидеть ровно. Спина прямая, голова тоже. Небольшое чувство, что голова как шарик подвешена за верёвку. Ладонями накрыть уши, центр ладоней примерно соответствует ушным отверстиям. Нужно слегка прижать ладони к ушам. Пальцы на затылке. Начните ударять указательным или средним пальцами по голове (посильнее, но без напряжения кистей, Вы просто постукиваете пальцем по голове). Вы будете слышать звук. Этот звук будет слышен как бы внутри головы. И вот тут важно - если Вы сильно прижмёте ладони к ушам или наоборот недостаточно сильно - то Вы будете плохо слышать этот звук. Поэтому Вы сами узнаете в каком положении этот звук максимально сильный - и таким образом отрегулируете степень надавливания ладоней на уши. Стучите пальцами 1-2 минуты. Можно делать несколько раз в день.
