Единство. Свет. Любовь.
| 10 мая, вторник в 9:15 (2016 г.) |
 |
| ОМ Шанти |
Ореховые мюсли. Как приготовить и польза.
В первую очередь должен сказать, что это очень вкусно. Это очень полезно и очень сытно. Мюсли можно взять с собой в поход, в дорогу, на работу и т.д. Их можно сделать например детям в школу, как конфеты. Т.е. Вы формируете таким образом здоровый вкус у детей, чтобы они не тянулись к вредным химическим сладостям, которые сейчас повсеместно навязываются, а у них развивалась здоровая тяга к полезным продуктам.
Также данный продукт прекрасно подходит спортсменам, в нём много белка, углеводов и жиров. И всё это в совершенной природной пропорции, т.к. данные мюсли не подвершаются термической обработке.
Также должен сказать, что я и сам их делаю, поэтому рекомендую Вам этот продукт, хорошо зная что это такое. Отлично восстанавливает силы после занятий споротом, а также даёт силы непосредственно для тренировки.
Я буду говорить о мюслях, которые делаю сам, т.к. вариантов очень много, и далеко не все также хороши, как вариант, предлагаемый мной. Но тем не менее Вы можете пробовать разные варианты, возможно Вы найдёте что-то своё.
Делаются очень просто. Можно использовать один вид орехов или сразу несколько. Я например делаю сразу из нескольких. Берутся в равных пропорциях: грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью, кедровые орехи (их можно немного поменьше, если проблемы с финансами), также можно добавить семечки, например подсолнечника, тыквы или кунжут. А также берётся изюм. Изюм берите любой, какой нравится. Я рекомендую тёмный виноград, он более полезный по сравнению со светлым. Например сорт Изабелла, Джамбо и т.д.
Изюма можете брать столько, насколько хотите иметь более сладкие мюсли. Также вместо изюма можно добавлять другие сухофрукты, например: манго, финики, чернослив и т.д. Или всё вместе.
Обязательно всё моете. Даёте немного высохнуть. Дальше нужно всё измельчить. Тут вариантов много. Используйте тот, какой Вам удобнее. Сейчас есть множество разных кухонных приспособлений чтобы это сделать.
Когда всё измельчите - можете добавить немного мёда. Также можно добавить специи. Любые какие идут к сладостям. Например имбирь, мускатный орех, корицу, кардамон и т.д.
Всё хорошо перемешайте. И скатайте в шарики, или просто оставьте в тарелке, как одну массу, которую можно отламывать ложечкой и есть. Ещё шарики можно повалять в кокосовой стружке (или в семенах кунжута) при желании.
Хранить можно в холодильнике, но можно и без него, т.к. продукт не портится, а какбы самоконсервируется своими ресурсами.
Также должен сказать, что продукт получается не дорогой, т.к. много его не съешь по причине быстрой насыщаемости. По сравненю с разными конфетами, шоколодками и даже фабричными мюслями - сделанные мюсли своими руками - намного дешевле, а главное приятнее, т.к. Вы сами их сделали и можете делать их такими, как нравятся именно Вам или членам Вашей семьи.
Приятного аппетита.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
