Твоя Йога. Опыт Натальи Х.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Опыт Натальи Х.

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Отправляю очередной отчет о моей медитативной практике. Хочу в этот раз сказать, что желание написать вам пришло как-то само по себе, раньше были сомнения и вопросы, а вот в этот раз именно желание.

Я медитирую 1 раз в день.
Я часто нахожусь в медитативном состоянии.
Медитирую 5 дней в неделю.
Не точно придерживаюсь описания медитации.
Прохожу 2-ой уровень: Золотая Энергия.
Медитации мои стали принимать исследовательский характер, если можно так сказать. Наверно это из-за паралельных практик. Все началось с того, что я начала чувствовать мягкость и легкость в голове в верхней части, которая и вне медитации ощущается в любое время и теперь начала наполнять меня. Но не смотря на эти ощущения я не обращала на них внимания во время медитаций и пыталась придерживаться описания, но сегодня когда во время рабочего дня я почувствовала как эта мягкость растекается по всему телу, то поняла, что это и есть чувство энергии. Теперь мне надо только продолжать медитировать с этим новым ощущением.
Прошла курс Печать жизни. Во время настройки было сильное тепло в области пупка. А так ощущения хорошие.
Еще хочу написать о моей другой практике. Я уже три недели по утрам и вечерам стою на голове по 5 минут. Года три назад я занималась йогой по утрам в том числе делала стойку на голове, но такого эффекта как сейчас я тогда не добилась. Сейчас во время стойки у меня значительно расширяется сознание и такое щекотание в голове и за ее пределами - это просто какое-то счастье. Я так полагаю, что у меня прочистился какой-то канал и теперь энергия свободно вливается в меня. Сначала это было только в голове, а теперь уже от головы до пупка и в любое время дня. А если хорошо расслабиться, то и до стоп доходит. И вибрации тоже ощущаются по другому - очень мягкими и нежными. Так что я буду продолжать стоять на голове.
Спасибо вам, Сергей, я начала открывать истенное Я в себе, это так замечательно!

24.09.2006
Медитация началась с потоком мыслей. Чтобы от них избавиться разрешила им просто пройти сквозь меня из головы и вниз, стало легче концентрироваться. В ЧЭ уделила больше обычного внимание на плотность энергии - появилось чувство наполнятости и легкости и единения с энергией. Затем НЭ, чувствуются потоки сквозь меня сверху вниз. Заметила, что если начать концентрироваться на месте в голове между центром и макушкой и представлять или даже вчувствовать в этом месте насыщенный свет, то поток становится какого-то иного характера - более плотным и необычно мягким, и сразу меняется состояние сознания, оно более легкое и беззаботное - как бы свободное.
Сны стали еще более интересными, недавно сознательно полетела во сне - просто слегка оторвалась от земли и пролетела метров 20, при этом была неуверенна сплю я или нет, а потом меня куда-то унесло и не помню, что после этого случилось.  

25.09.2006
Сегодня мыслей было меньше, а когда они возникали, я пропускала их вниз через себя. ЧЭ нарастало постепенно, хорошо чувствовала плотность этой энергии, сознание немного расширилось и появилось состояние невесомости, которое продержалось всего несколько секунд; пока что-то мешает идти дальше. Когда перешла на НЭ, то опять попробовала сконцентрироваться на месте между макушкой и центром головы, сегодня участок этой концентрации увеличился и больше ощущался в центре головы. Состояние сознания опять поменялось - спокойствие и блаженство в голове. И ощущение открытых ворот: энергия легко проходила через голову.
Вечером уснула как убитая, спала очень крепко - что снилось не помню, но было хорошо.

26.09.2006
Утром как обычно стойка на голове и пара дыхательных упражнений. Затем концетрация в центре головы - сознание опять меняется. Чувствую мягкую плотность в голове весь день. Вечером медитация пропущена (родственники с ночевкой).

27.09.2006
Утром стойка на голове и дыхательные упражнения, очень приятные ощущения по всему каналу позвоночника, как будто тек мягкий ручеек. Днем при концентрации на позвоночный канал ощущаются мягкие движения энергии.
Вечерняя медитация: Быстро расслабилась, вообще расслабление стало происходить само по себе: села, попросила высшее я о качественной медитации, при этом сознание перешло в другое - свободное состояние, сказала себе что мои мышцы лица расслабляются и расслабление наступило само сабой. В ЧЭ сегодня было еще больше плотности и насыщенности энергии, затем я немного расширилась, стало еще свободнее. НЭ: где-то в центре головы представляю (чуствую)  много света проходящего через голову и вниз сквозь всю меня, концентрация увеличивается сама по себе, наступает мягкость, необычное спокойствие и уверенность. Мне становится так хорошо, что я почти засыпаю. Мне даже сон какой-то снится... затем я просыпаюсь и выхожу из медитации.

28.09.2006
Утром после моей зарядки потоки в канале позвоночника ощущаются еще больше, и есть необычные движения как в центре головы так и в Муладхаре. Я бы назвала их шевелениями.  Днем при малейшем обращении внимания на центр головы начинаются эти шевеления и если на них сконцентрироваться, то они расширяются и при этом чувствуется движения по всему позвоночнику. 
Вечерняя медитация: Появилось новое ощущение, которое я очень редко испытываю. В конце медитации я ощущала себя очень тяжелой и легкой одновременно: как будто моя поверхность тяжелая, а вся внутренность легкая и даже невесомая, и внутри всего этого общего моего состояния проходила очень тонкая ниточка по каналу позвоночника. Это состояние не прекращалось пока я не прервала медитацию. Я как бы исследовала это состояние, но думаю, что на этом не надо заострять внимания и просто идти дальше?
Сегодня поняла, что вести дневник - большая помощь. Это способствует улучшению качества медитаций, как будто ты при написании дневника повторно медитируешь, тем самым запоминая состояния.

29.09.2006 - 30.09.2006
Утром и днем опять чувствуются шевеления в голове и в Муладхаре и движения в позвоночнике. Медитации не проводила.

1.10.2006
Вечерняя медитация:  опять вначале много мыслей, которые ушли сразу как только я их пропустила через себя. Затем ЧЭ и  я почувствовала приятное мягкое давление в голове и сконцентрировалась на нем, при этом я начала видеть просто пространство перед глазами, оно было черным, но этот черный цвет как бы был светлым черным - очень необычно, как бы темнота но она светлая. Это видение было постоянным и продолжалось пока я не решила перейти на НЭ, тогда видение пропало и я концентрировалась на прохождение через меня энергии, при этом ощущалась наполненость и мягкость течения энергии.

2.10.2006
Утром проспала и зарядку пропустила. Днем при малейшей концентрации чувствую движения и шевеления по всему телу, особенно приятные в голове.
Вечером при медитации много внимания уделяла концентрации в центре головы. Пространство легкости и мягкости  в голове увеличилось и стало плотнее и из него при желании распространяется эта консистенция вниз по телу. У меня сеичас простужено горло и в начале медитации это очень мешает, но когда концентрируюсь в центре головы, то такое ощущение, что горло чем-то смазывается и стенки горла становятся мягкими и теплыми и першение проходит. Но это только во время этой концентрации, при чем это легко получается и вне медитации.

3.10.2006
Утром стойка на голове и дыхательные упражнения, чувства стали обостреннее: легкость стойки, движения по каналу позвоночника, макушка головы вообще открыта как будто с головы снята крышка. Весь день такое ощущение легкости в теле как будто только что марафон пробежала. И мягкое состояние в голове и почему-то холода, хотя голове не холодно.
Вечером медитировала под музыку, с непривычки медитация получилась не глубокой, концентрация не удавалась, да и першение в горле мешало - вызывало кашель.

4.10.2006
Опять проспала зарядку, наверно осень влияет, спать очень хочется.
На счет медитаций у меня появился вопрос... когда я концентрирую внимание на центре головы и как бы вчувствую происходящее там, то состояное сознание сильно меняется и энергия сама по себе расплывается по телу, а если я не концентрируюсь на этом месте, то тоже чувствую энергию, но не настолько интенсивно; так вот вопрос: я могу продолжать медитировать с этой концентрацией или это уклон от медитации? Могу еще добавить, что с концентрацией во мне как будто бы открываются 'ворота'.
Сегодня при медитации в НЭ опять начала концентрироваться на ощущении насышенного света идущего через меня и тогда появилось состояние пустоты и легкости внутри меня, как будто нет никаких органов. Да. и было ощущение, что я вот вот что-то увижу.
Кстати, когда я ложусь спать и сконцентрируюсь в центре головы, то отрубаюсь моментально и при этом осознаю, что засыпаю.

5.10.2006
Утром еле себя заставила встать, но стойку на голове сделала с удовольствием.

8.10.2006
Вечерняя медитация после выходных получилась не совсем удачная, постоянно лезли мысли, хоть и старалась их пропускать сквозь себя.  В ЧЭ опять дошла до полетного состояния, но от того, что слишком увлеклась мыслями состояние не углубилось. НЭ чувствоволась как обычно - без изменений, опять концентрировалась в центре головы на нисходящем свете, т.к. еще не читала ваших рекомендаций после моего прошлого отчета.

9.10.2006
Еле встала утром, но зарядку сделала. Когда стояла на голове было ощущение холода в центре головы.
Сегодня держала концентрацию на потоке энергии во время НЭ. Потоки вибрировали и кружились, иногда они были как сильные колебания, иногда как мелкие вибрации. При этом было состояние спокойствия и мягкости внутри меня, как будто я спокойно пропускаю энергию через себя. Вижу что в медитациях прогрессирую медленно, но это наверно соответствует моему уровню.

10.10.2006
Пыталась максимально концентрироваться на плотности энергии в ЧЭ и потоке энергии в НЭ. Во время подготовки к медитации заметила, что еще больше и глубже расслабляюсь и даже как бы чувствую все атомы тела. Появилась граница между чувствовать телом и чувствовать сознанием, сознание может больше и оно как бы настраивается на другую волну. Концентрация на плотности энергии во всей мне стала так же переносить меня в другое состояние, спокоиное и расслабленное, такое ощущение, что сознание пытается само отключить тело, проникнуть во все клетки. Когда энергия начинает проходить через меня вниз, то есть ощущение, что сознание тела и это новое состояние борятся между собой... как только энергия начинает кружиться вместе с сознанием тело сразу напоминает о себе начиная напрягаться, - и так несколько раз за медитацию. Позвоночник был очень теплым во время НЭ.

11.10.2006
Вечерняя медитация: спокойствие пришло сразу при расслаблении, я стала большой и даже было смутное видение - как будто передо мной мой двойник сидит и медитирует лицом ко мне, и из нее идет свечение - это было совершенно спонтанное видение-представление, которое длилось всего несколько секунд. Сознание при этом расширилось и в таком состоянии сопровождало меня при ЧЭ. Затем я перешла к НЭ и концентрировалась на энергии нисходящей со всех сторон относительно меня и через меня - это тоже держало сознание в расширенном состоянии. Думаю, что я скоро привыкну к такому состоянию и оно начнет приходить при малейшей концентрации. Энергия немного кружилась и вибрировала.
Ночью заснула быстро и глубоко, но по среди ночи у меня было ощущение, что я не сплю.

12.10.2006
Вчерашняя медитация до сих пор деиствует. Чувствую нисходящую энергию, хотя и не так четко как при медитации. Внутри пустота.
Уже давно не занималась практикой кружения, надо будет повторить.
Медитация вечером была без прогресса, не давали покоя мысли. Но то что могу, делается без труда.

13.10.2006
Утром провела практику Кружение, опыт дает свое. Делала так как написано в описании практики; когда села на пол перед глазами было много света, я стала концентрироваться на бесконечный океан энергии вокруг меня и его плотность, при этом дыхание быстро успокоилось и замедлилось, наступило спокоиствие и легкость, сознание немного расширилось. Так хотелось сидеть долго, но время не позволило.
Вечерняя медитация прошла так же как вчера.

15.10.2006
В ЧЭ и НЭ концентрируюсь на энергии внутри меня и одновременно в пространстве вокруг меня(на океане), расширение сознания чувствуется еще больше. Есть ощущение, что вот-вот улечу, но не улетаю. Спина нагрета, потоки энергии по всему телу.

16.10.2006
Утром зарядка как обычно, дополнительно концентрация на энергии в пространстве, это получается легко.
Медитацию начала очень спокойно, сегодня уделила больше времени и внимания расслаблению, сразу почувствовала прилив энергии и пространство. Затем энергия сама наполняла меня и было очень мягко и спокойно. В конце медитации опять было ощущение, что вот-вот что-то произойдет, но ничего не происходило, просто энергия текла через меня и вокруг меня.

17.10.2006
Утром повторила Кружение 5 минут, опять почувствовала быстрое замедление дыхания и углубленное состояние сознания после самого кружения.
Медитация вечером без особых изменений, мешали мысли, хоть и пропускала их через себя но они возвращались... В последнее время во время медитаций стала нагреваться спина.

18.10.2006
Провела медитацию под музыку, вначале музыка отвлекала, а потом наоборот только углубила состояние. Энергия была еще мягче и ощутимее. Было даже видение звезд в пространстве.

19.10.2006
Утром зарядка и концентрация в центре головы, получила приятное чувство умиротворения и света.
Вечером медитация под музыку, чувствовала потерю границ тела, как будто его нет. Музыка очень помогает углубить медитацию, как будто ты полностью поглощаешся в процессе и легче уходят посторонние мысли. Потоки энергии при этом еще мягче и мощнее. В конце медитации онемели ноги.

 

23.10.2006
Медитация под музыку, не глубокая. Потоки энергии ощущались слабее, чем обычно. Пробовала концентрироваться в центре головы - как бы пропуская через себя энергию - тогда дело пошло лучше, энергия захватила меня и тут опять сработал страх перед неизвестным... и я просто остановила медитацию.

24.10.2006
После утренней зарядки чувствую мягкие потоки по всему телу. Вечером опять медитация под музыку, вначале сильно мешали мысли, пропускала их через себя. Потом сконцентрировалась на центре головы и энергия стала вливаться легко внутрь меня, затем перевела концентрацию на энергию и её плотность, пришло состояние полета или купания в чём-то мягком. Переход на НЭ пришёл сам по себе, энергия потекла вниз и я находилась в подвесном состоянии, как бы парила.
Закончила медитацию когда поняла, что засыпаю.

25.10.2006
Утром уделила внмание концентрации на центр головы, чувствовала мягкость и как бы открытие ворот, и наполнение энергией. Днём продолжаю чувствовать эту мягкость в голове. Вечернюю медитацию пропустила по обстоятельствам.

26.10.2006
Сегодня как только села медитировать сразу пришло медитативное состояние, хорошо расслабилась и всё время чувствовала полёт, как будто вот-вот уйдёшь в другое измерение. Перед глазами было ощущение пространства.

29.10.2006
Очень приятное расслабление, как погружение во что-то очень приятное. Ощущение пространства и даже некоторое видение его перед глазами, и легкое парение. В НЭ мягкое давление на тело и мелкие потоки энергии.

31.10.2006
Слегка простыла поэтому при медитации мешал кашель. А вчера медитация вообще не удалась из-за приступов кашля.
Уделила больше внимания расслаблению перед медитацией, в ЧЭ опять пришло состояние полёта, оно так же продолжалось до конца медитации.

1.11.2006
Уже в начале медитации я как будто провалилась в другое измерение, было очень легко двигаться по медитации, я пропускала энергию в себя и она наполняла меня и потом я как бы стала сама этой энергией и расширялась. Было смутное представление, что моё физическое тело находится подо мной. Потом энергия поплыла через меня, начались видения света и каких-то ещё смутных картинок и вспышек с левой стороны, а затем я стала засыпать и решила закончить медитацию.

Прохожу 3-ий уровень: Нисходящая Энергия.

26.11.2006
Получился очень большой перерыв из-за обстоятельств. Почти месяц не медитировала.
Сегодня скачала музыкальную медитацию с вашего сайта и просто под неё полежала минут 20. Мои мозги действительно очень расслабились. Было ощущение что меня что-то отпустило. Очень захотелось медитировать.
Я села расслабилась и вошла в мою обычную медитацию. Почувствовала очень сильное давление на плечи, как будто на мне огромный камень и очень сильное нагревание плеч и груди. Думаю, что мне придется очень хорошо порасслабляться чтобы вернуться к моему прежнему состоянию в медитации.

27-28.11.2006
Очень понравилось расслабляться под Музыкальную медитацию перед вечерней, мысли действительно уходят и внутри тела распространяются приятные расслабляющие вибрации. Появляется ещё один звук, более ровный чем изначальные.
После музыкальной сажусь для обычной медитации (НЭ), пока всё ещё есть сильное давление на плечи, плотности энергии в ЧЭ не чувствую просто есть ощущение полёта, переход к НЭ пока не естественнен, но сразу чувствую нисходящие потоки и вибрации. А потом засыпаю и поэтому прекращаю медитацию. После этого ложусь спать и долго не могу уснуть, как бы дремлю.  

29.11.2006
Постоянную медитацию провела до Музыкальной. Очень легко расслабилась, сознание перешло в другое состояние - спокойное, и какое-то рассеяное и ясное. Мысли почти не приходили в голову. Энергия чувствовалась по другому, как будто меня захватило что-то и просто находилось во мне и расширялось. Потом пошли вибрации по всему телу вниз сквозь меня. И я сливалась с ними.
Стала засыпать и когда очнулась решила ещё послушать музыкальную медитацию. Третий звук появился сразу, по всему телу распространилось тепло и ещё более мелкие вибрации. Наступило более глубокое спокойствие ума, даже когда приходили какие-то мысли - мне было очень спокойно и тут я осознала, что даже плохие мысли, которые обычно вызывали во мне страх или другие чувства не влияют на моё состояние вообще. Я окончательно поняла, что я и мысли и чувства это не одно целое.
Это состояние спокойствия я начала ощущать даже днём, как будто мозг настраивается на определённую волну.

30.11.2006
Я начала хорошо высыпаться, сплю глубоким сном и сны хорошие снятся. Медитация сегодня была более глубокая чем обычно. Каждая стадия приходила сама по себе. Были чёткие вибрации, и я концентрировалась на них, при этом чуствовала расширение и невесомость, и ясность ума.

3.12.2006 / 4.12.2006
Продолжаю иногда слушать звуковую медитацию перед обычной. Это помогает быстрому расслаблению в начале медитации. И все этапы идут сами по себе. К ясному уму прибавилось ощущение света вокруг меня, на которое теперь уделяю больше внимания. При этом чувствую как сознание сильно расширяется.

5.12.2006/6.12.2006
В медитации всё так же ощущаю свет вокруг меня и мелкие вибрации внутри. Чувствую как обхватываю этот свет и расширяюсь.

7.12.2006
Сегодня во время медитации ощущалось ещё больше света и я обхватывала свет и расширялась вместе с ним. Тело было очень лёгким и даже ночью во сне я была лёгкой, как бы без тела.

10.12.2006
Сегодняшняя медиация была необычной, после расслабления я представила перед глазами океан энергии затем обхватила его своим сознанием и сразу почувствовала что во мне что-то плотное и я стала понемножку увеличиваться и наслаждаться этим ощущением. Затем только подумала о нисходящей энергии и сразу плотный и медленный поток потёк вниз, я опять обхватила его сознанием и понеслась вместе с ним, тело казалось очень лёгким.

11.12.2006
При расслаблении я представила что моё тело очень большое и я как бы внутри тела и все атомы тоже большие и светлые, я обхватила все атомы и тело сознанием и как будто провалилась в медитативное состояние, затем промежутки между атомами начали заполняться светлой энергией и всё тело стало уплотняться и расширяться. Мыслей не было, но я где-то терялась, затем снова оказывалась в моём огромном теле, которое было очень лёгким, я почти не ощущала его. Потом почувствовала как энергия или свет потёк сквозь меня это был огромный поток я обхватывала его сознанием и чувствовала мощь этого потока и свет. Опять где-то терялась и возвращалась обратно. Закончила медитацию с чувством лёгкости и сияния. Уснула крепко и быстро и во сне видела сияние - очень тонкое почти невидимое. Пребывала в чувстве гармонии.

12.12.2006
Медитация сегодня прошла очень быстро, я просто расслабилась и уснула.

13.12.2006
Сегодня опять было много света вокруг и внутри меня, я расширялась, энергия уплотнялась и расширяла меня ещё больше. В голове было какое-то щекотливое чувство, как будто вот–вот до чего-то дощекотится. Внутри была радость.

14.12.2006
Опять сильное ощущение света и пространства во время всей медитации. Расслабление идёт само по себе, наполнение энергией приходит сразу как только я прочувствую пространство внутри и вокруг себя, сразу становится углублённо хорошо и радостно. Низходящий поток энергии тоже наступает как только его представлю и прочувствую. Всё время чувствую себя большой.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости