Твоя Йога. Практика. Асаны для семи главных чакр.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Асаны для семи главных чакр

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Асаны для семи главных чакр

В Йоге есть асаны, которые делают свой акцент именно на открытие чакр. Согласитесь сами, что просто принять позу, посидеть в ней пару минут - это не сложно, даже проще, чем сидеть и часами петь какие-то мантры или делать особые медитации. Поэтому, кому-то понравится именно такой метод. Но в любом случае Вы можете использовать его и другие методы для более глубокой проработки чакр.

Как я уже сказал - всё, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что требуется - это принять асану соответствующей чакры и находиться в ней приятное время. В этом время обязательно нужно держать концентрацию на чакре, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которой соответствует данная асана. Вот в принципе и всё. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Если не можете делать какую-то асану - держите её так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как можете. На картинках внизу я сделал для некоторых асана - их варианты. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Например Пашчимоттанасана - для свадхистаны. Не каждый може сразу сесть и дотянуться до носочков ног. Поэтому можно вначале дотягиваться до коленок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можно использовать ремень - как продолжение рук и держаться за него. Т.е. делайте так как можете - стремясь к тому, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что видите на картинке. ::: © Веретенников С. :::

Если Вы уже практикуете Хатха Йогу и знаете какой-то свой вариант выполнения какой-либо асаны - то можете продолжать делать его. Потому что у каждой асаны есть много вариантов выполнения. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Все они хороши по своему и все правильные. Например скручивание позвоночника. Если Вы хотите - то делайте свой вариант. Картинки - это ориентир. А также прекрасное наглядное пособие для человека, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который вообще никогда не делал асаны и собирается буквально сегодня-завтра начать делать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. это вариант: посмотрел - запомнил - начал делать. ... Копирование данного материала незаконно ...

Вообще я дал уже так много информации по чакрам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что просто предполагаю, ... Копирование данного материала незаконно ... что объяснять важность открытия чакр уже не имеет смысла. Вы это знаете и, действительно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что требуется - это начать практиковать. Даже если Вы ничего не знаете о чакрах - просто начните делать эти упражнения. Их практика совсем не требует каких-либо знаний о чакрах. Вы просто начнёте получать полезный результат, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... независимо - знаете или не знаете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Рекомендуется делать все эти асаны. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Так Вы проработаете все чакры. Можно так и делать - начиная с муладхары и завершая сахасрарой. Но при желании можно делать избирательно. Например Вас интересует лишь какая-то одна чакра. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Хорошо, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... делайте только асану для этой чакры. Можно так. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Асана для муладхара чакры. Бадрасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

Её ещё называют позой бабочки. Кто-то наверно делал её в детстве. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Дети любят её делатью Причём делают это в виде какой-то игры, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сами. У кого-то сразу колени не будут опускаться на пол. Можно просто стремиться к этому (или можно сесть на небоьшое возвышение - небольшую подушечку). Подошвы вместе и около туловища. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Хатха Йога Прадипика - главное писание всех Йогов, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: практикующих асаны, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ относит Бхадрасану к четырём самым важным асанам. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вот что там написано: "Помести голени по обе стороны от промежности. Правая голень справа, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === левая - слева. Затем согни бёдра, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- руками обхватив их, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и прижав к земле. Это Бхадрасана, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... разрушающая все недуги". Сам перевод названия этой асаны звучит так - поза приносящая благо. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Асана для свадхистана чакры. Пашчимоттанасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

У этой асаны очень много вариантов (например держаться за большие пальцы ног, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- завести руки за стопы и т.д.). Но смысл их всех только один - сесть, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- вытянуть ноги и наклониться максимально вперёд к ногам. Ничего не форсируйте! Не делайте через боль. Нагнитесь вперёд ровно столько, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- сколько приятно. Даже если Вы всего лишь можете дотянуться до коленей - пусть будет так. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... При регулярной практике - дойдёте до варианта, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда сможете коснуться лбом коленей (т.е. буквально лечь предней поверхностью торса на ноги), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а руки даже завести за ступни и там сцепить их вместе. Наклоняться вперёд нужно на выдохе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Асана для манипура чакры. Навасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

Для этой асаны и её чакры я подробно написал в практике "Манипура. Золотой город". Впринципе это та лодочка, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которую нас не раз заставляли делать в школе на занятиях физкультуры. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Асана для анахата чакры. Гомукхасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

Нужно скрестить ноги указанным на картинке образом. Завести руки за спину и там сцепить их в замок. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если в замок не получается, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можно в верхнюю руку взять ремень и таким образом сцепить руки (постепенно будет получаться без ремня). Затем меняете ноги и руки. Которые были вверху - опускавете и поднимаете другую руку и ногу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Переводится как поза коровы. Корова - в ведической цивилизации - это гораздо больше, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чем просто животное. Это создание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... несущее всем высочайшее благо.

Асана для вишудха чакры. Уштрасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

Эта асана и её чакра (вишудха) полностью мной описаны в практике "Вишудха. Небесные врата". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Асана для аджна чакры. Матсиендрасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

Эта асана описана мной здесь. Вариантов у неё тоже много. Главная цель - скрутить позвоночник и смотреть назад. Поэтому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы не можете делать вариант с рукой под коленкой - не переживайте. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можете делать простой вариант - равернувшись назад, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как на каритнке вверху. Эта асана также делается в одну и в другую стороны. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Асана для сахастрара чакры. Ширшасана

Асаны для чакр
[ открыть в полном размере ]

Это просто королева асан. И я не напрасно подрбрал слово "королева". Потому что эта асана работает к чакрой, ::: © Веретенников С. ::: которую часто называют коронной чакрой или чакрой короны. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А короны у нас носят короли и королевы. Да и вообще не спроста этот обычай носить короны, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.к. имеет он прямое отношение к сахасрара чакре. В любом случае у всех у нас такие короны есть. И эта асана делает её ещё более сильной. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Тут должен сразу предупредить - эту асану нужно делать очень аккуратно. Я бы посоветовал вначале неделю делать только вариант, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда Вы становитесь на колени, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - опускаете голову, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ голова на полу на макушке, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- руки за головой. И в таком положении нахдитесь 1-2 минуты. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. эдакая поза молящегося человека. Вполне может быть, ::: © Веретенников С. ::: что кому-то двигаться дальше даже и не стоит. Пока не приведёт своё здоровье в хорошее состояние. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Если у Вас со здоровьем всё в оьносительном порядке. Нет никаких ограничений по поводу давления, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сосудов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сердца и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === То можете идти дальше и делать перевёрнутую позу на несколько секунд. Например около стены. Затем увеличивать это время. Не спешите. Я серьёзно говорю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что с этой позой шутить и играться нельзя. Да, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - дети легко её делают, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: для них это игра. Но если Вы никогда ничего подобного не делали, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ спортом не занимались и Вамуже за 40 - то приступайте к ней очень оккуратно. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.06.2015г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости