В жизни каждого человека есть два очень важных момента - это время засыпания (отход ко сну) и пробуждения (выход из состояния сна). Используя правильно эти два момента можно весьма значительно улучшить не только свою медитационную практику, но и всю свою жизнь - её качество, осмысленность, гармоничное течение, радость от неё и т.д.
Большинство людей упускают благоприятную возможность от правильного использования этих двух очень важных составляющих их жизни. При засыпании они думают и прокручивают в своём уме события и проблемы прошедшего дня, а пробуждаясь от ночного сна они снова включают процесс размышлений и планирования о том, как будут решать свои проблемы и как будут вести сегодня свою материальную жизнь...
На что это похоже? Это похоже на выстрел стрелы из лука. Вы натягиваете тетиву и стреляете в выбранном направлении, далее стрела летит повинуясь энергии выстрела и желанию стрелка. В приведённом мной примере "натягивание тетивы и выбор направления" - это и есть момент пробуждения или засыпания. Это самый важный момент, который даёт толчок для всех последующих событий (полёт стрелы).
Если человек думал при пробуждении о проблемах и о их решении, то "пружина его ума заведётся" именно на эти действия. Он словно зомбирует и самопрограммирует себя на такую программу сегодняшнего дня.
Итак всю жизнь, до самой смерти...
Давайте попробуем что-нибудь изменить в этом зацикленном процессе. Для этого используйте технику, которую я даю Вам ниже.
Пробуждение
Момент пробуждения может быть разным. Это может быть мгновенное осознание себя в бодрствующем состоянии, а может быть медленное "колебательное" смещение сознания - то в сторону сна, то в сторону бодрствования, до полного, постепенного пробуждения.
Каким бы ни был способ пробуждения - для Вас важным является именно момент, когда Вы начали осознавать себя и совершать какие-либо действия физическим телом, контролируя его (благоприятны для начала проведения техники пробуждения самые первые минуты).
В этот самый момент и нужно начинать данную технику пробуждения.
Описание техники пробуждения
В первую очередь совершенно не думайте о тех "свершениях и подвигах", которые Вы планируете свершить в этот день. Будьте как белый, чистый лист, на котором Высшее сегодня будет писать своё лучшее Произведение.
Сегодня не Вы будете писать на этом листе - а Высшее. Думайте именно так. Почувствуйте себя чистым, белоснежным листом бумаги и предоставьте себя Высшему для того, чтобы Высшее (а не Вы) писали своё лучшее Творение - Ваш сегодняшний день.
Поэтому выбросьте из головы все идеи по поводу того, как Вы проживёте сегодняшний день - Вы чистый, белый лист бумаги, который безропотно лежит на столе Творца, послушно готовый принять всё, что будет Им написано, Его волшебными чернилами.
Далее почувствуйте себя - Вы существуете, именно Вы, именно здесь, именно сейчас. Осознайте это, скажите себе: "Здравствуй! Вот мы наконец и встретились! Теперь я тебя никуда на долго не отпущу...".
Затем проведите медитацию. Те, кто практикует Медитации на расстоянии - проведите медитацию своего уровня или начальную медитацию Чувство Энергии.
Можно провести также любую другую медитацию, из числа представленных на сайте или тех, которые Вам нравятся из других систем развития (и которые действительно помогают).
После медитации (а главное после достижения медитационного состояния) - можете начинать заниматься своими обычными делами. Но не выходите из самого медитационного состояния, пусть оно продолжается, поддерживайте его в течение всего дня - после данной практики это будет делать чрезвычайно легко.
Примечание
Очень вероятно, что многие в первое утро просто забудут о своём желании практиковать эту технику (или вспомнят только минут через 10 после пробуждения - когда момент упущен). Это может повториться на следующее утро, а у некоторых даже на третье или четвёртое...
Не нужно по этому поводу волноваться, просто когда Вы вспоминаете о том, что момент упущен - отметьте это в своём сознании более сконцентрированно и дайте команду своему сознанию обязательно вспомнить об этом на следующее утро, на момент пробуждения. Рано или поздно наступит утро, когда Вы в момент пробуждения вспомните об этой технике и проведёте её, а далее всё будет намного проще.
Когда Вы проводите данную технику - Вы можете продолжать лежать, но лучше, если Вы прямо в кровати сядете, скрестив ноги (лотос, по-турецки, полулотос и т.д.), спина примерно ровная, руки можно разместить на коленях или как удобно.
Засыпание
Данная техника не зависит от того, рано или поздно Вы ложитесь спать, она подходит и для тех, кто ложится спать в 22.00 и для тех, кто ложится в 2 часа ночи.
Описание техники засыпания
Готовиться ко сну лучше всего после вечерней медитации или по крайней мере - посидите спокойно несколько минут, размышляя о бесконечности, которая вокруг Вас.
Далее ложитесь в постель, как обычно Вы ложитесь, чтобы погрузиться в ночной сон.
Не думайте о событиях прошедшего дня.
Они более не важны - они навсегда прошли и нет смысла возвращать их к жизни в своём сознании - они были, они сыграли отведённую им роль в Вашей жизни и теперь навсегда ушли вместе с сегодняшним днём.
Почувствуйте очень важный момент, что сегодняшний день был Вашей маленькой жизнью: было утро - это Ваше рождение, был день - это Ваша жизнь, и вот теперь наступает ночь - это Ваша маленькая смерть.
Именно так почувствуйте этот этап завершающегося дня: ночь - это маленькая смерть. Вы всё оставляете (так же как всё оставляет умирающий человек), Вы ничего не можете с собой взять - через какое-то время Вы уснёте и отправитесь в совершенно иной мир, в который не возьмёте не только какие-либо свои материальные ценности, но даже своего грубого материального тела, ничего.
Всё останется здесь, абсолютно всё, даже это тело останется здесь, и только Ваша голая сущность, покинув его, отправится в иной, более тонкий, мир.
Переживите это настолько осознанно, насколько можете.
Прочувствуйте насколько такое переживание делает Вас более свободными от земного и суетного, открытыми Вечности и чему-то очень могущественному и бескрайнему, присутствие которого так или иначе всегда осознаётся в такие моменты.
Будьте открыты этому и с этими мыслями засыпайте.
Примечание
Не думайте о смерти как о конце, думайте о том, что это только лишь некоторый этап, за которым следует другой мир и другая реальность.
Веретенников С.
Информация
Путь Мастеров - биография Омраама Айванхова.
Время последнего обновления этой страницы: 23.01.2008 - 21:17 мск.
Сейчас (он-лайн) эту страницу просматривает 1 чел.
Твоя Йога » Медитации » Asleep awake » Техника засыпания и пробуждения.
