Цвет - красный. Расположение - основание туловища. Мистическое свойство - власть над стихиями. Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено

Свадхистана

Цвет - оранжевый. Расположение - 1-2 см. ниже пупка. Мистическое свойство - чувство красоты, способность к творчеству.© Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога

Манипура

Цвет - жёлтый. Расположение - солнечное сплетение. Мистическое свойство - сила разума, непревзойдённые умственные способности.

Анахата

Цвет - зелёный. Расположение - центр груди. Мистическое свойство - способность создавать вокруг себя атмосферу любви и блаженства. © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование запрещено

Вишудха

Цвет - голубой. Расположение - основание горла. Мистическое свойство - способность убеждать, вести за собой, говорить Истину, учить. Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО

Аджна--Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей--

Цвет - синий. Расположение - центр головы. Мистическое свойство - интуиция, ясновидение, абсолютное знание.

Сахасрара

Цвет - белый или фиолетовый. Расположение - макушка головы. Мистическое свойство - способность менять будущее, исполнение любого желания.

Первая практика (Волевое усилие)

1. Необходимо сидеть ровно (на стуле, в позе лотоса (наиболее предпочтительно), по-турецки). Спина прямая, не сутулиться. Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено
2. Максимально расслабиться. Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО
3. Концентрируйтесь на выбранной чакре (начинать следует с муладхары, поднимаясь вверх до сахасрары). Копирование запрещено - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога
4. Ваши руки должны быть сцеплены. Лучше всего сделать захват левой рукой правой руки, слегка сжатой в кулак, на уровне запястья.
5. Начинайте медленно и глубоко вдыхать. © Авторские права - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm Вдыхая, представляйте, что Вы вдыхаете энергию Космоса, входящую в тело через макушку головы. Энергия плотная, насыщенная и концентрированная. После вдоха сделайте короткую паузу и начинайте медленно выдыхать. Выдыхая, представляйте как энергия концентрируется в выбранной Вами чакре. После выдоха - небольшая пауза. Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО
6. Всё это время держите образ воронки, берущей своё начало в выбранной чакре, и, по мере удаления от неё, расширяющейся до бесконечности.Эзотерический сайт Твоя Йога www.youryoga.org ©

Вторая практика (Мантра)

1. Необходимо сидеть ровно (на стуле, в позе лотоса, по-турецки). Эзотерический сайт Твоя Йога www.youryoga.org © Спина прямая, не сутулиться.
2. Максимально расслабиться. © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога
3. Концентрируйтесь на выбранной чакре (начинать следует с муладхары, поднимаясь вверх до сахасрары). --Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей--
4. Ваши ладони выпрямлены и совмещены вместе перед центром груди.© www.youryoga.org/copyright.htm
5. Начните петь мантру "О-О-О-М-М-М-М-М-М" низким голосом (чем громче, тем лучше; но до уровня, пока звук остаётся низким). Звук "О-О-О" очень короткий. Звук " М-М-М-М-М-М " очень длинный и низкий. Копирование запрещено - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога Он словно исходит изнутри, заставляя вибрировать всё тело.
6. Всё это время держите образ шара на месте выбранной чакры, цвета данной чакры.

Третья практика (Раскрутка чакр)

1. Необходимо сидеть ровно (на стуле, в позе лотоса, по-турецки). Спина прямая, не сутулиться. Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО
2. Максимально расслабиться. Эзотерический сайт Твоя Йога www.youryoga.org ©
3. Концентрируйтесь на выбранной чакре (начинать следует с муладхары, поднимаясь вверх до сахасрары). © www.youryoga.org/copyright.htm
4. Далее, продолжая концентрацию на выбранной чакре, необходимо смотреть на рисунки, ссылки на которые расположенны ниже.© Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога

1. муладхара
2. свадхистана
3. манипура
4. анахата
5. вишудха
6. аджна
7. сахасрара

Примечания к курсу "Открытие, усиление и раскрутка чакр":

Используйте один из способов работы с чакрами:

а) Вначале Вы работаете только с одной чакрой (например неделю), затем переходите к чакре, которая выше (тоже неделя работы), и т.д. до сахасрары. --© Веретенников Сергей - копирование этого текста запрещается--

б) Вы работаете сразу со всеми чакрами. Т.е. за одну медитацию Вы проходите все чакры от муладхары до сахасрары.--Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей--

Наибольший эффект достигается при последовательном выполнении (за один раз) всех трёх практик курса. Т.е. вначале "Волевое усилии", затем "Мантра" и "Раскрутка чакр". --Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей--

Концентрация на чакре производится приблизительно в месте, которое располагается на линии соединяющей основание позвоночника и макушку головы, на уровне, указанном для данной чакры, в положении с ровной спиной.© Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование запрещено

Время для каждой практики 5-10 минут в день (минимум). Соответственно для трёх практик - 15-30 минут в день (минимум). --Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей--

Смотрите также практику "Работа с чакрами с использованием анимации".