Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. многие бегут за быстрым результатом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и действительно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда Вы получаете более молодое лицо, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и все Вам говорят именно те приятные слова, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые Вы желаете слышать "о, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- ты стала выглядеть моложе...", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "тебя не узнать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... исцелиться от болезни под названием "старость", -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как начнём третью практику, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... я хочу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая пришла ко мне, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - постепенно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- дающим людям практики уже более 15 лет, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... хорошо известно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что многим нравится взять что-то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... игнорируя то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- забегая вперёд, ::: © Веретенников С. ::: я буду говорить и о питании и о важности голодания, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- специальных упражнений и т.д., -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как оно было дано природой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... воли, ::: © Веретенников С. ::: мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, ... Копирование данного материала незаконно ... сейчас Вы можете иметь то лицо, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какое хотите сами, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какое Вам нравится, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чем в молодости. Вы же знаете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что им нравится, ... Копирование данного материала незаконно ... в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и губы больше, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, ::: © Веретенников С. ::: оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. я буду говорить это в последующих практиках, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- масло очень важно для лица. Доказано учёными, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем у людей, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда Вы делаете упражнение для губ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то у Вас может получиться так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которому 20 лет, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: от лица этого же человека, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда мышцы работают, ... Копирование данного материала незаконно ... и они становятся подтянутыми, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ нужно лишь тренировать мышцы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... точно также как Вы их тренируете например на руках, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ногах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... мне уже 70 лет, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то увидите, ... Копирование данного материала незаконно ... что щёки обвисли. У молодых людей, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- у детей щёки подтянутые, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая вверху, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... там, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ... Копирование данного материала незаконно ... то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что же меня так старит? И я отвечу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- восновном не морщинки под глазами, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и не морщинки на лбу, ... Копирование данного материала незаконно ... а именно эти развалившиеся, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... при этом стараетесь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, ... Копирование данного материала незаконно ... отпустили на 2 секунды. Снова сжали, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, ::: © Веретенников С. ::: лицо примет свою естественную форму, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... оно станет правильным, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- нужно завернуть губы за зубы, ... Копирование данного материала незаконно ... слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что Вы не сжимаете губы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а заворачиваете их в рот под зубы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, ::: © Веретенников С. ::: то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, ::: © Веретенников С. ::: что Вы напрягали именно те мышцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы видеть, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в точности, ... Копирование данного материала незаконно ... как это делает трубач, ::: © Веретенников С. ::: можно также поперекатывать воздух внутри рта, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как Вы это делаете с водой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда поласкаете зубы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ только делаете не водой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- это не очень приятное упражнение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ нужно засовывать пальцы в рот, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому его можно не делать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, ... Копирование данного материала незаконно ... иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы вообще ничего не тренируете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как на рисунке внизу. Т.е. на брови, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... Копирование данного материала незаконно ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. брови должны оставаться на месте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что мышцы работают, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как на рисунке. Т.е. на брови, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, ... Копирование данного материала незаконно ... но при этом брови не опускаются, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: под нижней челюстью, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... может быть даже остренький подбородок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а сейчас под ним висит что-то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что закрывает подбородок вообще, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... если Вы почувствуете, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как на картинке внизу. Все мышцы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Омоложение лица

Не забывайте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что все остальные мышцы расслаблены, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не нужно морщиться, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: эти мышцы находятся под №5, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы эти мышцы максимально растянулись, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что это единственные мышцы на лице, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые нигде не фиксируются, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая чато перекашивается. И это понятно, ::: © Веретенников С. ::: стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что для многих, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так как уголки губ зажаты, ::: © Веретенников С. ::: то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что упражнения - это хорошо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что старит лицо, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, ... Копирование данного материала незаконно ... однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые должны царить на нём. В большинстве случаев, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чаще всего бывает так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как эти мышцы наливаются кровью, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ладони должны быть параллельны друг другу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что свободного движения у мышц глаз не будет, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как глаза посвежели, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... стали выразительнее, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, ... Копирование данного материала незаконно ... вверх-вниз, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем покрутить глазами по часовой стрелке, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем против часовой стрелки. И хотя кажется, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если не получается двигать или Вы не понимаете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая двигает уши, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые двигают уши, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, ... Копирование данного материала незаконно ... "накачать" их, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как например у Шварценеггера бицепс, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- бодрыми, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === живыми, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... подтянутыми, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы не сможете этого сделать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - даже при всём своём желании. Поэтому, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... результат придёт быстрее. И не бойтесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- через полгода, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что в правой части всё не совсем точно также, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- одинаковой форме. Лицо выравнивается, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- становится одинаковым как справа, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... так и слева, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, ... Копирование данного материала незаконно ... начиная с переносица.Это полукруглые движения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а по направляющим, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... при этом сами ладони идут по щекам от носа, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- представленные на рисунке ниже: 1, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: 2, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... 3, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- 4. Это примерное изображение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, ::: © Веретенников С. ::: а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... бровям, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: спускаетесь по шее вниз одной ладонью, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- потом второй ладонь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. то одной ладонью, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то другой делаете массажные движения вниз, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с большим числом движений, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... на мягкую глину, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- затем одну сторону лица от носа к ушам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, ... Копирование данного материала незаконно ... то это значительно подтянет Ваше лицо, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это нормально. Если Вас это беспокоит, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то можно делать упражнения через 2 дня, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2018г.

Итак, прошло полгода и мне есть что добавить к данной практике.

Начну с основного вопроса, который мне почему-то задавали, хотя я на него ответил в самой практике: "Когда зажмуриваются глаза, то является ли проблемой вознмкающие при этом упражнении морщины?". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Я уже говорил в описании практики, что главная проблема дряблой и морщинистой кожи - это дряблые, неработающие долгое время (а также вдобавок и зашлакованные со временем, т.к. нет в них работы) мышцы, а также отсутствие должного функционирования самой кожи, которое проистекает от недостаточной работы мышц. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === То, что Вы будете сидеть и вообще ничего не делать, боясь что работа мышц создаёт складки на коже - это путь в никуда. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Разумеется, когда Вы сжимаете мышцы глаз - то кожа реагирует складками, так природой заложено. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но у 25 летнего человека морщин нет, т.к. и кожа и мышцы не зашлакованы и в прекрасном тонусе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Оправдывать свою неработу мышцами лица тем, что образуются складки и продолжать не работать мышцами лица, боясь этого, просто глупо. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Теперь к самой практике. Вверху я описал наиболее важные упражнения для лица, это целый комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы лица, тем самым омолаживая их: удаляя тем самым шлаки из них, подтягивая их, восстанавливая утраченное хорошее кровообращение и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это естественная работа с мышцами. Тем не менее в наше время доступен ещё один вид работы с мышцами, который называется - миостимуляция (или электростимуляция мышц). Я говорил об этом в своём фильме "Я, или последняя иллюизия". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... В нём я говорил о том, что на поверхность кожы накладываются электроды и мышцы сами сокращаются. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

 

Конечно же есть какие-то косметические салоны, где проводят эту процедуру, если хотите, то можете походить туда. Но это стоит дорого, особенно если учесть, что таких сеансов нужно пройти много. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Гораздо удобнее всё делать дома. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Поэтому можно приобрести недорогой миостимулятор. Их много разных. Можете выбрать любой, если разбираетесь в этом вопросе, т.к. можно купить и дорогой и бесполезный одновременно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

На сегодняшний день наиболее удобен и доступен Gezatone Face Perfect. Не нужно мучиться с электродами, которые на постоянно путающихся проводках, и с электродами, которые нужно постоянно смазывать специальным гелем. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы можете обратить внимание на эту модель миостимулятора - здесь. Недорого и полностью отвечает необходимым требованиям. Всё, что требуется - это разместить два контакта на область щёк. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И всё. Дальше начинают стимулироваться все мышцы лица, благодаря тому, что ток, течёт по всем мышцам лица и даже шеи. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Нуждно где-то 25 сеансов, чтобы Вы уже начали замечать эффект - щёки начинают подтягиваться, и все мышцы лица входят в хороший тонус. Лицо преображается. Но не расчитывайте на очень быстрый результат - нужно обязательно упорно периодически заниматься. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Что ещё можно сказать про Gezatone? Два электрода будут на жёстком полукруглом фиксаторе. Вам придётся поддерживать их рукой, т.к. данный фиксатор не играет роль держать самостоятельно данные электроды на Вашей голове. Т.е. придётся придерживать. Работает от двух батареек, которых хватает на очень долго. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В нём есть режимы. Но достаточно использовать лишь первый. Включаете, ставите на первый режим, выбираете силу сокращения мышц и... расслабляетсь. Всё. Можно откинуться на спинку кресла или просто лечь на кровать. 10 минут в день, каждый день или через день. Какую силу сокращений мышц я бы посоветовал выбирать вначале - думаю многое зависит от того, сколько Вам сейчас лет и насколько всё плохо с мышцами лица. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Давайте я предположу, что многим, кто обычно вдруг глядя в зеркало говорит "какой ужас, я постарела, что-то нужно с этим срочно делать!", как правило 50-60 лет. ::: © Веретенников С. ::: Тут я бы посоветовал нагрузку 2-3 балла. Где-то через месяц можно добавить один балл, затем постепенно дойти до 5-6 баллов. Если Вам 30-50 лет, то можно начать и с 4-5 балов. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Чо Вы будете чувствовать? Кто вообще не знает ничего о миостимуляции - первый эффект может удивить - надо же мои мышцы сами работают! ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Да, Вы будете просто лежать, а мышцы сами работать. Если вверху даны упражнения, где нужно прилагать усилия, то здесь Вы просто ложитесь на 10 минут, а когда встаёте - чувствуете, что очень даже хорошо поработали мышцами лица. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Должен обратить внимание, что миостимуляцией можно проработать мышцы по всей длинне и те мышцы, которые обычным путём не проработать, это плюс по сравнению с зарядкой для лица. Но в тоже самое время я бы посоветовал использовать комбинированно миостимуляцию и естественные упражнения для лица. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Однако, если нет возможности купить даже дешёвый миостимулятор - можно просто продолжать делать только упражениня для лица. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Миостимулятор просто значительно ускорит Вашу работу. Внимательно изучите инструкцию миостимулятора, там всё написано. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если не понятна будет инструкция, просто делайте, как я написал чуть выше. Всё делается буквально одной кнопкой "ON/HI" - вставляете батарейки, берёте пульт, нажимаете на эту кнопку, прибор включается, нажимаете один раз на "MODE", нажимаете снова на "ON/HI" - сила сокращения мышц увеличивается на 1 бал, ещё раз нажмёте - увеличится ещё на 1 балл, и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Производитель рекомендует ещё мазать лицо специальным токопроводящим гелем, но это не обязательно, как известно человеческое тело прекрасно проводит ток, особенно если смочить водой. Поэтому просто умойтесь тёплой водой перед процедурой и не вытерайте лица, чтобы оно было влажным. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Разумеется есть и дорогие стимуляторы, где много функций (которые по сути вообще не важны) или ещё какие-то дополнительные возможности, как например вибрация или электроволны... всё это делает приборы дорогими. Решайте сами. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... То, что я предложил по ссылке вверху - дёшево и делает всё, что требуется. Если хотите то, можете ещё купить гель для миостимуляции. Всё же он даёт некоторые плюсы, контакт например лучше, с плохим контактом может немного щипать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Можно покупать специальные гели для миостимуляции, но они довольно дорогие и с огромным содержанием разной химии и предназначены восновном для того, чтобы напитать кожу коллагеном. Но можно использовать обычные увлажняющие гели, например здесь, здесь - с большим содержанием сока алоэ. Можно хорошо увлажнить лицо такими недорогими гелями перед процедурой и они работают ничем не хуже.

Ещё добавлю: когда одеваете данный миостимулятор - держите его руками за два контакта. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. не просто одели и всё. Когда просто оденете - то он будет Ваши щёки отодвигать вниз и ко рту. А Вам нужно держать контакты и сдвигать их вместе с щеками вверх и к ушам. Т.е. удерживать их в этом состоянии.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 3.07.2018г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости