Language translation

Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.к. многие бегут за быстрым результатом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и действительно, ::: © Веретенников С. ::: когда Вы получаете более молодое лицо, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и все Вам говорят именно те приятные слова, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые Вы желаете слышать "о, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ты стала выглядеть моложе...", ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... "тебя не узнать, ... Копирование данного материала незаконно ... ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: исцелиться от болезни под названием "старость", -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, ::: © Веретенников С. ::: как начнём третью практику, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... я хочу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которая пришла ко мне, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- постепенно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- дающим людям практики уже более 15 лет, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- хорошо известно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что многим нравится взять что-то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... игнорируя то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, ::: © Веретенников С. ::: забегая вперёд, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - я буду говорить и о питании и о важности голодания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- специальных упражнений и т.д., -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как оно было дано природой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: воли, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сейчас Вы можете иметь то лицо, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какое хотите сами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... какое Вам нравится, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чем в молодости. Вы же знаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что им нравится, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, ... Копирование данного материала незаконно ... и губы больше, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. я буду говорить это в последующих практиках, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... масло очень важно для лица. Доказано учёными, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чем у людей, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда Вы делаете упражнение для губ, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то у Вас может получиться так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которому 20 лет, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... от лица этого же человека, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда мышцы работают, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и они становятся подтянутыми, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ нужно лишь тренировать мышцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === точно также как Вы их тренируете например на руках, ::: © Веретенников С. ::: ногах, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... мне уже 70 лет, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то увидите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что щёки обвисли. У молодых людей, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у детей щёки подтянутые, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ... Копирование данного материала незаконно ... которая вверху, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === там, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что же меня так старит? И я отвечу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: восновном не морщинки под глазами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и не морщинки на лбу, ::: © Веретенников С. ::: а именно эти развалившиеся, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... при этом стараетесь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отпустили на 2 секунды. Снова сжали, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === лицо примет свою естественную форму, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... оно станет правильным, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, ::: © Веретенников С. ::: нужно завернуть губы за зубы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы не сжимаете губы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а заворачиваете их в рот под зубы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, ::: © Веретенников С. ::: а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы напрягали именно те мышцы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы видеть, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в точности, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как это делает трубач, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: можно также поперекатывать воздух внутри рта, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как Вы это делаете с водой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда поласкаете зубы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- только делаете не водой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это не очень приятное упражнение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - нужно засовывать пальцы в рот, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- поэтому его можно не делать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы вообще ничего не тренируете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как на рисунке внизу. Т.е. на брови, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. брови должны оставаться на месте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что мышцы работают, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как на рисунке. Т.е. на брови, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но при этом брови не опускаются, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- под нижней челюстью, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: может быть даже остренький подбородок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а сейчас под ним висит что-то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что закрывает подбородок вообще, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, ... Копирование данного материала незаконно ... затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если Вы почувствуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как на картинке внизу. Все мышцы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Омоложение лица

Не забывайте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что все остальные мышцы расслаблены, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не нужно морщиться, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... эти мышцы находятся под №5, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы эти мышцы максимально растянулись, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это единственные мышцы на лице, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые нигде не фиксируются, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, ... Копирование данного материала незаконно ... которая чато перекашивается. И это понятно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, ::: © Веретенников С. ::: не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что для многих, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так как уголки губ зажаты, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что упражнения - это хорошо, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что старит лицо, ... Копирование данного материала незаконно ... то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, ::: © Веретенников С. ::: однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые должны царить на нём. В большинстве случаев, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чаще всего бывает так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как эти мышцы наливаются кровью, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ладони должны быть параллельны друг другу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что свободного движения у мышц глаз не будет, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как глаза посвежели, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- стали выразительнее, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- вверх-вниз, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем покрутить глазами по часовой стрелке, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- затем против часовой стрелки. И хотя кажется, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, ... Копирование данного материала незаконно ... если не получается двигать или Вы не понимаете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которая двигает уши, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые двигают уши, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- "накачать" их, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как например у Шварценеггера бицепс, ... Копирование данного материала незаконно ... не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- бодрыми, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- живыми, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- подтянутыми, ... Копирование данного материала незаконно ... упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы не сможете этого сделать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- даже при всём своём желании. Поэтому, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ результат придёт быстрее. И не бойтесь, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... через полгода, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что в правой части всё не совсем точно также, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- одинаковой форме. Лицо выравнивается, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- становится одинаковым как справа, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так и слева, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, ... Копирование данного материала незаконно ... начиная с переносица.Это полукруглые движения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, ::: © Веретенников С. ::: а по направляющим, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- при этом сами ладони идут по щекам от носа, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- представленные на рисунке ниже: 1, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- 2, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: 3, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... 4. Это примерное изображение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- бровям, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... спускаетесь по шее вниз одной ладонью, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потом второй ладонь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. то одной ладонью, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то другой делаете массажные движения вниз, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, ::: © Веретенников С. ::: с большим числом движений, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: на мягкую глину, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем одну сторону лица от носа к ушам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то это значительно подтянет Ваше лицо, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это нормально. Если Вас это беспокоит, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можно делать упражнения через 2 дня, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2018г.

Итак, прошло полгода и мне есть что добавить к данной практике.

Начну с основного вопроса, который мне почему-то задавали, хотя я на него ответил в самой практике: "Когда зажмуриваются глаза, то является ли проблемой вознмкающие при этом упражнении морщины?". -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я уже говорил в описании практики, что главная проблема дряблой и морщинистой кожи - это дряблые, неработающие долгое время (а также вдобавок и зашлакованные со временем, т.к. нет в них работы) мышцы, а также отсутствие должного функционирования самой кожи, которое проистекает от недостаточной работы мышц. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- То, что Вы будете сидеть и вообще ничего не делать, боясь что работа мышц создаёт складки на коже - это путь в никуда. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Разумеется, когда Вы сжимаете мышцы глаз - то кожа реагирует складками, так природой заложено. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но у 25 летнего человека морщин нет, т.к. и кожа и мышцы не зашлакованы и в прекрасном тонусе. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Оправдывать свою неработу мышцами лица тем, что образуются складки и продолжать не работать мышцами лица, боясь этого, просто глупо. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Теперь к самой практике. Вверху я описал наиболее важные упражнения для лица, это целый комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы лица, тем самым омолаживая их: удаляя тем самым шлаки из них, подтягивая их, восстанавливая утраченное хорошее кровообращение и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это естественная работа с мышцами. Тем не менее в наше время доступен ещё один вид работы с мышцами, который называется - миостимуляция (или электростимуляция мышц). Я говорил об этом в своём фильме "Я, или последняя иллюизия". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... В нём я говорил о том, что на поверхность кожы накладываются электроды и мышцы сами сокращаются. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

 

Конечно же есть какие-то косметические салоны, где проводят эту процедуру, если хотите, то можете походить туда. Но это стоит дорого, особенно если учесть, что таких сеансов нужно пройти много. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Гораздо удобнее всё делать дома. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поэтому можно приобрести недорогой миостимулятор. Их много разных. Можете выбрать любой, если разбираетесь в этом вопросе, т.к. можно купить и дорогой и бесполезный одновременно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

На сегодняшний день наиболее удобен и доступен Gezatone Face Perfect. Не нужно мучиться с электродами, которые на постоянно путающихся проводках, и с электродами, которые нужно постоянно смазывать специальным гелем. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы можете обратить внимание на эту модель миостимулятора - здесь. Недорого и полностью отвечает необходимым требованиям. Всё, что требуется - это разместить два контакта на область щёк. ... Копирование данного материала незаконно ... И всё. Дальше начинают стимулироваться все мышцы лица, благодаря тому, что ток, течёт по всем мышцам лица и даже шеи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Нуждно где-то 25 сеансов, чтобы Вы уже начали замечать эффект - щёки начинают подтягиваться, и все мышцы лица входят в хороший тонус. Лицо преображается. Но не расчитывайте на очень быстрый результат - нужно обязательно упорно периодически заниматься. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Что ещё можно сказать про Gezatone? Два электрода будут на жёстком полукруглом фиксаторе. Вам придётся поддерживать их рукой, т.к. данный фиксатор не играет роль держать самостоятельно данные электроды на Вашей голове. Т.е. придётся придерживать. Работает от двух батареек, которых хватает на очень долго. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В нём есть режимы. Но достаточно использовать лишь первый. Включаете, ставите на первый режим, выбираете силу сокращения мышц и... расслабляетсь. Всё. Можно откинуться на спинку кресла или просто лечь на кровать. 10 минут в день, каждый день или через день. Какую силу сокращений мышц я бы посоветовал выбирать вначале - думаю многое зависит от того, сколько Вам сейчас лет и насколько всё плохо с мышцами лица. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Давайте я предположу, что многим, кто обычно вдруг глядя в зеркало говорит "какой ужас, я постарела, что-то нужно с этим срочно делать!", как правило 50-60 лет. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тут я бы посоветовал нагрузку 2-3 балла. Где-то через месяц можно добавить один балл, затем постепенно дойти до 5-6 баллов. Если Вам 30-50 лет, то можно начать и с 4-5 балов. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Чо Вы будете чувствовать? Кто вообще не знает ничего о миостимуляции - первый эффект может удивить - надо же мои мышцы сами работают! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Да, Вы будете просто лежать, а мышцы сами работать. Если вверху даны упражнения, где нужно прилагать усилия, то здесь Вы просто ложитесь на 10 минут, а когда встаёте - чувствуете, что очень даже хорошо поработали мышцами лица. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Должен обратить внимание, что миостимуляцией можно проработать мышцы по всей длинне и те мышцы, которые обычным путём не проработать, это плюс по сравнению с зарядкой для лица. Но в тоже самое время я бы посоветовал использовать комбинированно миостимуляцию и естественные упражнения для лица. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Однако, если нет возможности купить даже дешёвый миостимулятор - можно просто продолжать делать только упражениня для лица. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Миостимулятор просто значительно ускорит Вашу работу. Внимательно изучите инструкцию миостимулятора, там всё написано. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если не понятна будет инструкция, просто делайте, как я написал чуть выше. Всё делается буквально одной кнопкой "ON/HI" - вставляете батарейки, берёте пульт, нажимаете на эту кнопку, прибор включается, нажимаете один раз на "MODE", нажимаете снова на "ON/HI" - сила сокращения мышц увеличивается на 1 бал, ещё раз нажмёте - увеличится ещё на 1 балл, и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Производитель рекомендует ещё мазать лицо специальным токопроводящим гелем, но это не обязательно, как известно человеческое тело прекрасно проводит ток, особенно если смочить водой. Поэтому просто умойтесь тёплой водой перед процедурой и не вытерайте лица, чтобы оно было влажным. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Разумеется есть и дорогие стимуляторы, где много функций (которые по сути вообще не важны) или ещё какие-то дополнительные возможности, как например вибрация или электроволны... всё это делает приборы дорогими. Решайте сами. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- То, что я предложил по ссылке вверху - дёшево и делает всё, что требуется. Если хотите то, можете ещё купить гель для миостимуляции. Всё же он даёт некоторые плюсы, контакт например лучше, с плохим контактом может немного щипать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можно покупать специальные гели для миостимуляции, но они довольно дорогие и с огромным содержанием разной химии и предназначены восновном для того, чтобы напитать кожу коллагеном. Но можно использовать обычные увлажняющие гели, например здесь, здесь - с большим содержанием сока алоэ. Можно хорошо увлажнить лицо такими недорогими гелями перед процедурой и они работают ничем не хуже.

Ещё добавлю: когда одеваете данный миостимулятор - держите его руками за два контакта. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. не просто одели и всё. Когда просто оденете - то он будет Ваши щёки отодвигать вниз и ко рту. А Вам нужно держать контакты и сдвигать их вместе с щеками вверх и к ушам. Т.е. удерживать их в этом состоянии.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 3.07.2018г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости