Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. многие бегут за быстрым результатом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и действительно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда Вы получаете более молодое лицо, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и все Вам говорят именно те приятные слова, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые Вы желаете слышать "о, ::: © Веретенников С. ::: ты стала выглядеть моложе...", -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- "тебя не узнать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === исцелиться от болезни под названием "старость", ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как начнём третью практику, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... я хочу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которая пришла ко мне, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, ... Копирование данного материала незаконно ... это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- постепенно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- дающим людям практики уже более 15 лет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ хорошо известно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что многим нравится взять что-то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- игнорируя то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... забегая вперёд, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- я буду говорить и о питании и о важности голодания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- специальных упражнений и т.д., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как оно было дано природой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === воли, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сейчас Вы можете иметь то лицо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- какое хотите сами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... какое Вам нравится, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чем в молодости. Вы же знаете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что им нравится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и губы больше, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. я буду говорить это в последующих практиках, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- масло очень важно для лица. Доказано учёными, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чем у людей, ::: © Веретенников С. ::: у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, ... Копирование данного материала незаконно ... кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы делаете упражнение для губ, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то у Вас может получиться так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, ::: © Веретенников С. ::: а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которому 20 лет, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- от лица этого же человека, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда мышцы работают, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и они становятся подтянутыми, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- нужно лишь тренировать мышцы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- точно также как Вы их тренируете например на руках, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ногах, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ мне уже 70 лет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то увидите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что щёки обвисли. У молодых людей, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ у детей щёки подтянутые, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которая вверху, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- там, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что же меня так старит? И я отвечу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- восновном не морщинки под глазами, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и не морщинки на лбу, ::: © Веретенников С. ::: а именно эти развалившиеся, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- при этом стараетесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... отпустили на 2 секунды. Снова сжали, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ::: © Веретенников С. ::: которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- лицо примет свою естественную форму, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- оно станет правильным, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... нужно завернуть губы за зубы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы не сжимаете губы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а заворачиваете их в рот под зубы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы напрягали именно те мышцы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, ::: © Веретенников С. ::: чтобы видеть, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в точности, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как это делает трубач, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... можно также поперекатывать воздух внутри рта, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как Вы это делаете с водой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда поласкаете зубы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... только делаете не водой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это не очень приятное упражнение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- нужно засовывать пальцы в рот, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... поэтому его можно не делать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы вообще ничего не тренируете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как на рисунке внизу. Т.е. на брови, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. брови должны оставаться на месте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что мышцы работают, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как на рисунке. Т.е. на брови, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но при этом брови не опускаются, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, ::: © Веретенников С. ::: что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... под нижней челюстью, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... может быть даже остренький подбородок, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а сейчас под ним висит что-то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что закрывает подбородок вообще, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если Вы почувствуете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как на картинке внизу. Все мышцы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Омоложение лица

Не забывайте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что все остальные мышцы расслаблены, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... не нужно морщиться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ эти мышцы находятся под №5, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы эти мышцы максимально растянулись, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что это единственные мышцы на лице, ... Копирование данного материала незаконно ... которые нигде не фиксируются, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которая чато перекашивается. И это понятно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что для многих, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так как уголки губ зажаты, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что упражнения - это хорошо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что старит лицо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые должны царить на нём. В большинстве случаев, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чаще всего бывает так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как эти мышцы наливаются кровью, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ладони должны быть параллельны друг другу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что свободного движения у мышц глаз не будет, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как глаза посвежели, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- стали выразительнее, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ вверх-вниз, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... затем покрутить глазами по часовой стрелке, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем против часовой стрелки. И хотя кажется, ... Копирование данного материала незаконно ... что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если не получается двигать или Вы не понимаете, ::: © Веретенников С. ::: как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которая двигает уши, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые двигают уши, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- "накачать" их, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как например у Шварценеггера бицепс, ::: © Веретенников С. ::: не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ бодрыми, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- живыми, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: подтянутыми, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы не сможете этого сделать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... даже при всём своём желании. Поэтому, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... результат придёт быстрее. И не бойтесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: через полгода, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что в правой части всё не совсем точно также, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, ... Копирование данного материала незаконно ... что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ одинаковой форме. Лицо выравнивается, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ становится одинаковым как справа, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так и слева, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, ... Копирование данного материала незаконно ... начиная с переносица.Это полукруглые движения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а по направляющим, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- при этом сами ладони идут по щекам от носа, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: представленные на рисунке ниже: 1, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... 2, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ 3, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: 4. Это примерное изображение, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- бровям, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ спускаетесь по шее вниз одной ладонью, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потом второй ладонь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. то одной ладонью, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то другой делаете массажные движения вниз, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... с большим числом движений, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... на мягкую глину, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... затем одну сторону лица от носа к ушам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то это значительно подтянет Ваше лицо, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это нормально. Если Вас это беспокоит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то можно делать упражнения через 2 дня, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2019г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости