Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. многие бегут за быстрым результатом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и действительно, ::: © Веретенников С. ::: когда Вы получаете более молодое лицо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и все Вам говорят именно те приятные слова, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые Вы желаете слышать "о, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ты стала выглядеть моложе...", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "тебя не узнать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... исцелиться от болезни под названием "старость", -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как начнём третью практику, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: я хочу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая пришла ко мне, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- постепенно, ::: © Веретенников С. ::: практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: дающим людям практики уже более 15 лет, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... хорошо известно, ... Копирование данного материала незаконно ... что многим нравится взять что-то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... игнорируя то, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... забегая вперёд, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... я буду говорить и о питании и о важности голодания, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- специальных упражнений и т.д., - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как оно было дано природой, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... воли, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сейчас Вы можете иметь то лицо, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какое хотите сами, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какое Вам нравится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чем в молодости. Вы же знаете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что им нравится, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и губы больше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. я буду говорить это в последующих практиках, ::: © Веретенников С. ::: масло очень важно для лица. Доказано учёными, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чем у людей, ::: © Веретенников С. ::: у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда Вы делаете упражнение для губ, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то у Вас может получиться так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, ... Копирование данного материала незаконно ... которому 20 лет, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === от лица этого же человека, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда мышцы работают, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и они становятся подтянутыми, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- нужно лишь тренировать мышцы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... точно также как Вы их тренируете например на руках, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ногах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... мне уже 70 лет, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то увидите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что щёки обвисли. У молодых людей, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... у детей щёки подтянутые, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая вверху, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - там, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что же меня так старит? И я отвечу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- восновном не морщинки под глазами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и не морщинки на лбу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а именно эти развалившиеся, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, ... Копирование данного материала незаконно ... тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, ... Копирование данного материала незаконно ... при этом стараетесь, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: отпустили на 2 секунды. Снова сжали, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- лицо примет свою естественную форму, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - оно станет правильным, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ нужно завернуть губы за зубы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы не сжимаете губы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а заворачиваете их в рот под зубы, ::: © Веретенников С. ::: которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы напрягали именно те мышцы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы видеть, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в точности, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как это делает трубач, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- можно также поперекатывать воздух внутри рта, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как Вы это делаете с водой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда поласкаете зубы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- только делаете не водой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, ::: © Веретенников С. ::: это не очень приятное упражнение, ::: © Веретенников С. ::: нужно засовывать пальцы в рот, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- поэтому его можно не делать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы вообще ничего не тренируете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ::: © Веретенников С. ::: как на рисунке внизу. Т.е. на брови, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. брови должны оставаться на месте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что мышцы работают, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как на рисунке. Т.е. на брови, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, ::: © Веретенников С. ::: но при этом брови не опускаются, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- под нижней челюстью, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- может быть даже остренький подбородок, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а сейчас под ним висит что-то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что закрывает подбородок вообще, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, ::: © Веретенников С. ::: затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если Вы почувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как на картинке внизу. Все мышцы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Омоложение лица

Не забывайте, ::: © Веретенников С. ::: что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что все остальные мышцы расслаблены, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... не нужно морщиться, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- эти мышцы находятся под №5, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, ::: © Веретенников С. ::: чтобы эти мышцы максимально растянулись, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), ::: © Веретенников С. ::: а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что это единственные мышцы на лице, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые нигде не фиксируются, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которая чато перекашивается. И это понятно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что для многих, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... так как уголки губ зажаты, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что упражнения - это хорошо, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, ... Копирование данного материала незаконно ... что старит лицо, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), ::: © Веретенников С. ::: которые должны царить на нём. В большинстве случаев, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чаще всего бывает так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, ... Копирование данного материала незаконно ... что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, ::: © Веретенников С. ::: как эти мышцы наливаются кровью, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ладони должны быть параллельны друг другу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что свободного движения у мышц глаз не будет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как глаза посвежели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ стали выразительнее, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вверх-вниз, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем покрутить глазами по часовой стрелке, ... Копирование данного материала незаконно ... затем против часовой стрелки. И хотя кажется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если не получается двигать или Вы не понимаете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая двигает уши, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, ::: © Веретенников С. ::: которые двигают уши, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "накачать" их, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как например у Шварценеггера бицепс, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ бодрыми, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... живыми, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: подтянутыми, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы не сможете этого сделать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- даже при всём своём желании. Поэтому, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ результат придёт быстрее. И не бойтесь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ через полгода, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, ::: © Веретенников С. ::: справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что в правой части всё не совсем точно также, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- одинаковой форме. Лицо выравнивается, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: становится одинаковым как справа, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так и слева, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: начиная с переносица.Это полукруглые движения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, ::: © Веретенников С. ::: а по направляющим, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... при этом сами ладони идут по щекам от носа, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... представленные на рисунке ниже: 1, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... 2, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ 3, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... 4. Это примерное изображение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === бровям, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === спускаетесь по шее вниз одной ладонью, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... потом второй ладонь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. то одной ладонью, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то другой делаете массажные движения вниз, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- с большим числом движений, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- на мягкую глину, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - затем одну сторону лица от носа к ушам, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то это значительно подтянет Ваше лицо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это нормально. Если Вас это беспокоит, ::: © Веретенников С. ::: то можно делать упражнения через 2 дня, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2018г.

Итак, прошло полгода и мне есть что добавить к данной практике.

Начну с основного вопроса, который мне почему-то задавали, хотя я на него ответил в самой практике: "Когда зажмуриваются глаза, то является ли проблемой вознмкающие при этом упражнении морщины?". - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Я уже говорил в описании практики, что главная проблема дряблой и морщинистой кожи - это дряблые, неработающие долгое время (а также вдобавок и зашлакованные со временем, т.к. нет в них работы) мышцы, а также отсутствие должного функционирования самой кожи, которое проистекает от недостаточной работы мышц. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... То, что Вы будете сидеть и вообще ничего не делать, боясь что работа мышц создаёт складки на коже - это путь в никуда. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, когда Вы сжимаете мышцы глаз - то кожа реагирует складками, так природой заложено. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но у 25 летнего человека морщин нет, т.к. и кожа и мышцы не зашлакованы и в прекрасном тонусе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Оправдывать свою неработу мышцами лица тем, что образуются складки и продолжать не работать мышцами лица, боясь этого, просто глупо. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Теперь к самой практике. Вверху я описал наиболее важные упражнения для лица, это целый комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы лица, тем самым омолаживая их: удаляя тем самым шлаки из них, подтягивая их, восстанавливая утраченное хорошее кровообращение и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Это естественная работа с мышцами. Тем не менее в наше время доступен ещё один вид работы с мышцами, который называется - миостимуляция (или электростимуляция мышц). Я говорил об этом в своём фильме "Я, или последняя иллюизия". -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В нём я говорил о том, что на поверхность кожы накладываются электроды и мышцы сами сокращаются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

 

Конечно же есть какие-то косметические салоны, где проводят эту процедуру, если хотите, то можете походить туда. Но это стоит дорого, особенно если учесть, что таких сеансов нужно пройти много. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Гораздо удобнее всё делать дома. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Поэтому можно приобрести недорогой миостимулятор. Их много разных. Можете выбрать любой, если разбираетесь в этом вопросе, т.к. можно купить и дорогой и бесполезный одновременно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

На сегодняшний день наиболее удобен и доступен Gezatone Face Perfect. Не нужно мучиться с электродами, которые на постоянно путающихся проводках, и с электродами, которые нужно постоянно смазывать специальным гелем. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете обратить внимание на эту модель миостимулятора - здесь. Недорого и полностью отвечает необходимым требованиям. Всё, что требуется - это разместить два контакта на область щёк. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И всё. Дальше начинают стимулироваться все мышцы лица, благодаря тому, что ток, течёт по всем мышцам лица и даже шеи. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нуждно где-то 25 сеансов, чтобы Вы уже начали замечать эффект - щёки начинают подтягиваться, и все мышцы лица входят в хороший тонус. Лицо преображается. Но не расчитывайте на очень быстрый результат - нужно обязательно упорно периодически заниматься. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Что ещё можно сказать про Gezatone? Два электрода будут на жёстком полукруглом фиксаторе. Вам придётся поддерживать их рукой, т.к. данный фиксатор не играет роль держать самостоятельно данные электроды на Вашей голове. Т.е. придётся придерживать. Работает от двух батареек, которых хватает на очень долго. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В нём есть режимы. Но достаточно использовать лишь первый. Включаете, ставите на первый режим, выбираете силу сокращения мышц и... расслабляетсь. Всё. Можно откинуться на спинку кресла или просто лечь на кровать. 10 минут в день, каждый день или через день. Какую силу сокращений мышц я бы посоветовал выбирать вначале - думаю многое зависит от того, сколько Вам сейчас лет и насколько всё плохо с мышцами лица. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Давайте я предположу, что многим, кто обычно вдруг глядя в зеркало говорит "какой ужас, я постарела, что-то нужно с этим срочно делать!", как правило 50-60 лет. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Тут я бы посоветовал нагрузку 2-3 балла. Где-то через месяц можно добавить один балл, затем постепенно дойти до 5-6 баллов. Если Вам 30-50 лет, то можно начать и с 4-5 балов. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Чо Вы будете чувствовать? Кто вообще не знает ничего о миостимуляции - первый эффект может удивить - надо же мои мышцы сами работают! ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Да, Вы будете просто лежать, а мышцы сами работать. Если вверху даны упражнения, где нужно прилагать усилия, то здесь Вы просто ложитесь на 10 минут, а когда встаёте - чувствуете, что очень даже хорошо поработали мышцами лица. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Должен обратить внимание, что миостимуляцией можно проработать мышцы по всей длинне и те мышцы, которые обычным путём не проработать, это плюс по сравнению с зарядкой для лица. Но в тоже самое время я бы посоветовал использовать комбинированно миостимуляцию и естественные упражнения для лица. ::: © Веретенников С. ::: Однако, если нет возможности купить даже дешёвый миостимулятор - можно просто продолжать делать только упражениня для лица. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Миостимулятор просто значительно ускорит Вашу работу. Внимательно изучите инструкцию миостимулятора, там всё написано. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если не понятна будет инструкция, просто делайте, как я написал чуть выше. Всё делается буквально одной кнопкой "ON/HI" - вставляете батарейки, берёте пульт, нажимаете на эту кнопку, прибор включается, нажимаете один раз на "MODE", нажимаете снова на "ON/HI" - сила сокращения мышц увеличивается на 1 бал, ещё раз нажмёте - увеличится ещё на 1 балл, и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Производитель рекомендует ещё мазать лицо специальным токопроводящим гелем, но это не обязательно, как известно человеческое тело прекрасно проводит ток, особенно если смочить водой. Поэтому просто умойтесь тёплой водой перед процедурой и не вытерайте лица, чтобы оно было влажным. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Разумеется есть и дорогие стимуляторы, где много функций (которые по сути вообще не важны) или ещё какие-то дополнительные возможности, как например вибрация или электроволны... всё это делает приборы дорогими. Решайте сами. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... То, что я предложил по ссылке вверху - дёшево и делает всё, что требуется. Если хотите то, можете ещё купить гель для миостимуляции. Всё же он даёт некоторые плюсы, контакт например лучше, с плохим контактом может немного щипать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Можно покупать специальные гели для миостимуляции, но они довольно дорогие и с огромным содержанием разной химии и предназначены восновном для того, чтобы напитать кожу коллагеном. Но можно использовать обычные увлажняющие гели, например здесь, здесь - с большим содержанием сока алоэ. Можно хорошо увлажнить лицо такими недорогими гелями перед процедурой и они работают ничем не хуже.

Ещё добавлю: когда одеваете данный миостимулятор - держите его руками за два контакта. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. не просто одели и всё. Когда просто оденете - то он будет Ваши щёки отодвигать вниз и ко рту. А Вам нужно держать контакты и сдвигать их вместе с щеками вверх и к ушам. Т.е. удерживать их в этом состоянии.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 3.07.2018г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости