Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, ::: © Веретенников С. ::: что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. многие бегут за быстрым результатом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и действительно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда Вы получаете более молодое лицо, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и все Вам говорят именно те приятные слова, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые Вы желаете слышать "о, ... Копирование данного материала незаконно ... ты стала выглядеть моложе...", - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - "тебя не узнать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, ::: © Веретенников С. ::: и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: исцелиться от болезни под названием "старость", ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, ... Копирование данного материала незаконно ... как начнём третью практику, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- я хочу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которая пришла ко мне, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- постепенно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- дающим людям практики уже более 15 лет, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- хорошо известно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что многим нравится взять что-то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: игнорируя то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- забегая вперёд, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... я буду говорить и о питании и о важности голодания, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... специальных упражнений и т.д., ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как оно было дано природой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === воли, ::: © Веретенников С. ::: мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сейчас Вы можете иметь то лицо, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какое хотите сами, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - какое Вам нравится, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чем в молодости. Вы же знаете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что им нравится, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и губы больше, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, ::: © Веретенников С. ::: нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.к. я буду говорить это в последующих практиках, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- масло очень важно для лица. Доказано учёными, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, ::: © Веретенников С. ::: чем у людей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы делаете упражнение для губ, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то у Вас может получиться так, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которому 20 лет, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... от лица этого же человека, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда мышцы работают, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и они становятся подтянутыми, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - нужно лишь тренировать мышцы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... точно также как Вы их тренируете например на руках, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ногах, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- мне уже 70 лет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то увидите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что щёки обвисли. У молодых людей, ::: © Веретенников С. ::: у детей щёки подтянутые, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которая вверху, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- там, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, ::: © Веретенников С. ::: что же меня так старит? И я отвечу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- восновном не морщинки под глазами, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и не морщинки на лбу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а именно эти развалившиеся, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... при этом стараетесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- отпустили на 2 секунды. Снова сжали, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... лицо примет свою естественную форму, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ оно станет правильным, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нужно завернуть губы за зубы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы не сжимаете губы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а заворачиваете их в рот под зубы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы напрягали именно те мышцы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы видеть, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, ... Копирование данного материала незаконно ... в точности, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как это делает трубач, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... можно также поперекатывать воздух внутри рта, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как Вы это делаете с водой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда поласкаете зубы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ только делаете не водой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это не очень приятное упражнение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: нужно засовывать пальцы в рот, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: поэтому его можно не делать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы вообще ничего не тренируете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как на рисунке внизу. Т.е. на брови, ... Копирование данного материала незаконно ... чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. брови должны оставаться на месте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что мышцы работают, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как на рисунке. Т.е. на брови, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но при этом брови не опускаются, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: под нижней челюстью, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - может быть даже остренький подбородок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а сейчас под ним висит что-то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что закрывает подбородок вообще, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если Вы почувствуете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как на картинке внизу. Все мышцы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Омоложение лица

Не забывайте, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, ::: © Веретенников С. ::: словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что все остальные мышцы расслаблены, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... не нужно морщиться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, ... Копирование данного материала незаконно ... эти мышцы находятся под №5, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы эти мышцы максимально растянулись, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что это единственные мышцы на лице, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые нигде не фиксируются, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которая чато перекашивается. И это понятно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, ... Копирование данного материала незаконно ... не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что для многих, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так как уголки губ зажаты, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что упражнения - это хорошо, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что старит лицо, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые должны царить на нём. В большинстве случаев, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чаще всего бывает так, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как эти мышцы наливаются кровью, ... Копирование данного материала незаконно ... становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ладони должны быть параллельны друг другу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что свободного движения у мышц глаз не будет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как глаза посвежели, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - стали выразительнее, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, ::: © Веретенников С. ::: которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вверх-вниз, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... затем покрутить глазами по часовой стрелке, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем против часовой стрелки. И хотя кажется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если не получается двигать или Вы не понимаете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которая двигает уши, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые двигают уши, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- "накачать" их, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как например у Шварценеггера бицепс, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- бодрыми, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... живыми, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === подтянутыми, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вы не сможете этого сделать, ... Копирование данного материала незаконно ... даже при всём своём желании. Поэтому, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: результат придёт быстрее. И не бойтесь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- через полгода, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что в правой части всё не совсем точно также, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- одинаковой форме. Лицо выравнивается, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- становится одинаковым как справа, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так и слева, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- начиная с переносица.Это полукруглые движения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а по направляющим, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- при этом сами ладони идут по щекам от носа, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - представленные на рисунке ниже: 1, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- 2, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- 3, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ 4. Это примерное изображение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- бровям, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- спускаетесь по шее вниз одной ладонью, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потом второй ладонь, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. то одной ладонью, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то другой делаете массажные движения вниз, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - с большим числом движений, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, ::: © Веретенников С. ::: что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... на мягкую глину, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем одну сторону лица от носа к ушам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то это значительно подтянет Ваше лицо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, ... Копирование данного материала незаконно ... то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это нормально. Если Вас это беспокоит, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можно делать упражнения через 2 дня, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2018г.

Итак, прошло полгода и мне есть что добавить к данной практике.

Начну с основного вопроса, который мне почему-то задавали, хотя я на него ответил в самой практике: "Когда зажмуриваются глаза, то является ли проблемой вознмкающие при этом упражнении морщины?". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я уже говорил в описании практики, что главная проблема дряблой и морщинистой кожи - это дряблые, неработающие долгое время (а также вдобавок и зашлакованные со временем, т.к. нет в них работы) мышцы, а также отсутствие должного функционирования самой кожи, которое проистекает от недостаточной работы мышц. ::: © Веретенников С. ::: То, что Вы будете сидеть и вообще ничего не делать, боясь что работа мышц создаёт складки на коже - это путь в никуда. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Разумеется, когда Вы сжимаете мышцы глаз - то кожа реагирует складками, так природой заложено. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но у 25 летнего человека морщин нет, т.к. и кожа и мышцы не зашлакованы и в прекрасном тонусе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Оправдывать свою неработу мышцами лица тем, что образуются складки и продолжать не работать мышцами лица, боясь этого, просто глупо. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Теперь к самой практике. Вверху я описал наиболее важные упражнения для лица, это целый комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы лица, тем самым омолаживая их: удаляя тем самым шлаки из них, подтягивая их, восстанавливая утраченное хорошее кровообращение и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это естественная работа с мышцами. Тем не менее в наше время доступен ещё один вид работы с мышцами, который называется - миостимуляция (или электростимуляция мышц). Я говорил об этом в своём фильме "Я, или последняя иллюизия". -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- В нём я говорил о том, что на поверхность кожы накладываются электроды и мышцы сами сокращаются. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

 

Конечно же есть какие-то косметические салоны, где проводят эту процедуру, если хотите, то можете походить туда. Но это стоит дорого, особенно если учесть, что таких сеансов нужно пройти много. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Гораздо удобнее всё делать дома. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Поэтому можно приобрести недорогой миостимулятор. Их много разных. Можете выбрать любой, если разбираетесь в этом вопросе, т.к. можно купить и дорогой и бесполезный одновременно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

На сегодняшний день наиболее удобен и доступен Gezatone Face Perfect. Не нужно мучиться с электродами, которые на постоянно путающихся проводках, и с электродами, которые нужно постоянно смазывать специальным гелем. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы можете обратить внимание на эту модель миостимулятора - здесь. Недорого и полностью отвечает необходимым требованиям. Всё, что требуется - это разместить два контакта на область щёк. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И всё. Дальше начинают стимулироваться все мышцы лица, благодаря тому, что ток, течёт по всем мышцам лица и даже шеи. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нуждно где-то 25 сеансов, чтобы Вы уже начали замечать эффект - щёки начинают подтягиваться, и все мышцы лица входят в хороший тонус. Лицо преображается. Но не расчитывайте на очень быстрый результат - нужно обязательно упорно периодически заниматься. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Что ещё можно сказать про Gezatone? Два электрода будут на жёстком полукруглом фиксаторе. Вам придётся поддерживать их рукой, т.к. данный фиксатор не играет роль держать самостоятельно данные электроды на Вашей голове. Т.е. придётся придерживать. Работает от двух батареек, которых хватает на очень долго. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В нём есть режимы. Но достаточно использовать лишь первый. Включаете, ставите на первый режим, выбираете силу сокращения мышц и... расслабляетсь. Всё. Можно откинуться на спинку кресла или просто лечь на кровать. 10 минут в день, каждый день или через день. Какую силу сокращений мышц я бы посоветовал выбирать вначале - думаю многое зависит от того, сколько Вам сейчас лет и насколько всё плохо с мышцами лица. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Давайте я предположу, что многим, кто обычно вдруг глядя в зеркало говорит "какой ужас, я постарела, что-то нужно с этим срочно делать!", как правило 50-60 лет. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Тут я бы посоветовал нагрузку 2-3 балла. Где-то через месяц можно добавить один балл, затем постепенно дойти до 5-6 баллов. Если Вам 30-50 лет, то можно начать и с 4-5 балов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Чо Вы будете чувствовать? Кто вообще не знает ничего о миостимуляции - первый эффект может удивить - надо же мои мышцы сами работают! -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Да, Вы будете просто лежать, а мышцы сами работать. Если вверху даны упражнения, где нужно прилагать усилия, то здесь Вы просто ложитесь на 10 минут, а когда встаёте - чувствуете, что очень даже хорошо поработали мышцами лица. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Должен обратить внимание, что миостимуляцией можно проработать мышцы по всей длинне и те мышцы, которые обычным путём не проработать, это плюс по сравнению с зарядкой для лица. Но в тоже самое время я бы посоветовал использовать комбинированно миостимуляцию и естественные упражнения для лица. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Однако, если нет возможности купить даже дешёвый миостимулятор - можно просто продолжать делать только упражениня для лица. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Миостимулятор просто значительно ускорит Вашу работу. Внимательно изучите инструкцию миостимулятора, там всё написано. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если не понятна будет инструкция, просто делайте, как я написал чуть выше. Всё делается буквально одной кнопкой "ON/HI" - вставляете батарейки, берёте пульт, нажимаете на эту кнопку, прибор включается, нажимаете один раз на "MODE", нажимаете снова на "ON/HI" - сила сокращения мышц увеличивается на 1 бал, ещё раз нажмёте - увеличится ещё на 1 балл, и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Производитель рекомендует ещё мазать лицо специальным токопроводящим гелем, но это не обязательно, как известно человеческое тело прекрасно проводит ток, особенно если смочить водой. Поэтому просто умойтесь тёплой водой перед процедурой и не вытерайте лица, чтобы оно было влажным. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Разумеется есть и дорогие стимуляторы, где много функций (которые по сути вообще не важны) или ещё какие-то дополнительные возможности, как например вибрация или электроволны... всё это делает приборы дорогими. Решайте сами. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... То, что я предложил по ссылке вверху - дёшево и делает всё, что требуется. Если хотите то, можете ещё купить гель для миостимуляции. Всё же он даёт некоторые плюсы, контакт например лучше, с плохим контактом может немного щипать. ::: © Веретенников С. ::: Можно покупать специальные гели для миостимуляции, но они довольно дорогие и с огромным содержанием разной химии и предназначены восновном для того, чтобы напитать кожу коллагеном. Но можно использовать обычные увлажняющие гели, например здесь, здесь - с большим содержанием сока алоэ. Можно хорошо увлажнить лицо такими недорогими гелями перед процедурой и они работают ничем не хуже.

Ещё добавлю: когда одеваете данный миостимулятор - держите его руками за два контакта. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. не просто одели и всё. Когда просто оденете - то он будет Ваши щёки отодвигать вниз и ко рту. А Вам нужно держать контакты и сдвигать их вместе с щеками вверх и к ушам. Т.е. удерживать их в этом состоянии.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 3.07.2018г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости