Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. многие бегут за быстрым результатом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и действительно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда Вы получаете более молодое лицо, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и все Вам говорят именно те приятные слова, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые Вы желаете слышать "о, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- ты стала выглядеть моложе...", -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- "тебя не узнать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ исцелиться от болезни под названием "старость", -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как начнём третью практику, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - я хочу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которая пришла ко мне, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- постепенно, ... Копирование данного материала незаконно ... практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - дающим людям практики уже более 15 лет, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- хорошо известно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что многим нравится взять что-то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, ... Копирование данного материала незаконно ... игнорируя то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- забегая вперёд, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- я буду говорить и о питании и о важности голодания, ... Копирование данного материала незаконно ... специальных упражнений и т.д., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как оно было дано природой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: воли, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сейчас Вы можете иметь то лицо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какое хотите сами, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какое Вам нравится, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чем в молодости. Вы же знаете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что им нравится, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и губы больше, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. я буду говорить это в последующих практиках, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ масло очень важно для лица. Доказано учёными, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чем у людей, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда Вы делаете упражнение для губ, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то у Вас может получиться так, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, ::: © Веретенников С. ::: а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, ::: © Веретенников С. ::: чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которому 20 лет, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- от лица этого же человека, ::: © Веретенников С. ::: которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда мышцы работают, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и они становятся подтянутыми, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: нужно лишь тренировать мышцы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- точно также как Вы их тренируете например на руках, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- ногах, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ мне уже 70 лет, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то увидите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что щёки обвисли. У молодых людей, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у детей щёки подтянутые, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая вверху, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... там, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что же меня так старит? И я отвечу, ... Копирование данного материала незаконно ... восновном не морщинки под глазами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и не морщинки на лбу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а именно эти развалившиеся, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, ::: © Веретенников С. ::: и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... при этом стараетесь, ::: © Веретенников С. ::: чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отпустили на 2 секунды. Снова сжали, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- лицо примет свою естественную форму, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... оно станет правильным, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === нужно завернуть губы за зубы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что Вы не сжимаете губы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а заворачиваете их в рот под зубы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы напрягали именно те мышцы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы видеть, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в точности, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как это делает трубач, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- можно также поперекатывать воздух внутри рта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как Вы это делаете с водой, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда поласкаете зубы, ... Копирование данного материала незаконно ... только делаете не водой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... это не очень приятное упражнение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... нужно засовывать пальцы в рот, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому его можно не делать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы вообще ничего не тренируете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как на рисунке внизу. Т.е. на брови, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. брови должны оставаться на месте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мышцы работают, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как на рисунке. Т.е. на брови, ::: © Веретенников С. ::: чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но при этом брови не опускаются, ::: © Веретенников С. ::: а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: под нижней челюстью, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- может быть даже остренький подбородок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а сейчас под ним висит что-то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что закрывает подбородок вообще, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вы почувствуете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как на картинке внизу. Все мышцы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. ... Копирование данного материала незаконно ...

Омоложение лица

Не забывайте, ::: © Веретенников С. ::: что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что все остальные мышцы расслаблены, ::: © Веретенников С. ::: не нужно морщиться, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... эти мышцы находятся под №5, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы эти мышцы максимально растянулись, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что это единственные мышцы на лице, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые нигде не фиксируются, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которая чато перекашивается. И это понятно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что для многих, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так как уголки губ зажаты, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что упражнения - это хорошо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что старит лицо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые должны царить на нём. В большинстве случаев, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чаще всего бывает так, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как эти мышцы наливаются кровью, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ладони должны быть параллельны друг другу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что свободного движения у мышц глаз не будет, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как глаза посвежели, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... стали выразительнее, ... Копирование данного материала незаконно ... моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === вверх-вниз, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем покрутить глазами по часовой стрелке, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... затем против часовой стрелки. И хотя кажется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если не получается двигать или Вы не понимаете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которая двигает уши, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые двигают уши, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, ::: © Веретенников С. ::: обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- "накачать" их, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как например у Шварценеггера бицепс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- бодрыми, ::: © Веретенников С. ::: живыми, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - подтянутыми, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы не сможете этого сделать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ даже при всём своём желании. Поэтому, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... результат придёт быстрее. И не бойтесь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... через полгода, ::: © Веретенников С. ::: год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что в правой части всё не совсем точно также, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- одинаковой форме. Лицо выравнивается, ::: © Веретенников С. ::: становится одинаковым как справа, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так и слева, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... начиная с переносица.Это полукруглые движения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а по направляющим, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- при этом сами ладони идут по щекам от носа, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... представленные на рисунке ниже: 1, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - 2, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- 3, ... Копирование данного материала незаконно ... 4. Это примерное изображение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === бровям, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- спускаетесь по шее вниз одной ладонью, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потом второй ладонь, ::: © Веретенников С. ::: т.е. то одной ладонью, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то другой делаете массажные движения вниз, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ с большим числом движений, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- на мягкую глину, ::: © Веретенников С. ::: из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... затем одну сторону лица от носа к ушам, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то это значительно подтянет Ваше лицо, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это нормально. Если Вас это беспокоит, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можно делать упражнения через 2 дня, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2019г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости