Твоя Йога. Омоложение лица
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение лица

Омоложение лица

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение лица

Вот и прошёл очередной месяц, как я дал Вам вторую практику из комплекса омоложения. И пришло время для третьей практики. В первую очередь снова хочу повторить, что омоложение лица восновном базируется на общем омоложении организма. Однако это не значит, что ему не должно уделяться внимание в моей практике, и что лицо само полностью омолодится только лишь благодаря одному омоложению всего тела.

Я хочу сказать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что нужно делать нижеследующие упражнения вместе со всем моим комплексом омоложения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. многие бегут за быстрым результатом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и действительно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда Вы получаете более молодое лицо, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и все Вам говорят именно те приятные слова, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые Вы желаете слышать "о, ... Копирование данного материала незаконно ... ты стала выглядеть моложе...", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... "тебя не узнать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ты словно 10 лет сбросил..." - то Вы на этом и останавливаетесь. Это обманчивое достижение, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и временное. Я учу Вас в этой практике вообще не стареть, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- исцелиться от болезни под названием "старость", ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а не пускать пыль в глаза людей.

Перед тем, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как начнём третью практику, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... я хочу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы посмотрели нижеследующее видео, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое я составил для Вас:

Девизом этой страницы хочу написать одну фразу, ::: © Веретенников С. ::: которая пришла ко мне, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- пока несколько дней писал эту практику.

Лишь мудрость глаз должна выдавать Ваш возраст, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и ничто кроме этого. Морщины на лице - это не признак возраста, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это лишь признак отсутствия должного здоровья и присутствия физических упражнений в Вашей жизни.

Действительно молодое лицо Вы получите также соблюдая и практикуюя все мои другие практики из курса "Возвращение молодости". Я даю их бесплатно всем желающим, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... постепенно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- практика за практикой (как в школе). Какждая новая практика вплетается в другую, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и ничто нельзя отделять. Т.е. мне, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... дающим людям практики уже более 15 лет, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - хорошо известно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что многим нравится взять что-то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что на их взляд выглядит более привлекательным и практиковать только это, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ игнорируя то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что я пишу о важности делать всё в комплексе. Поэтому, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: забегая вперёд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... я буду говорить и о питании и о важности голодания, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- специальных упражнений и т.д., +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и всё это тоже будет влиять на Ваше лицо. И только это я называю возвращением молодости, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не показную подтяжку лица.

Ваше лицо должно светиться здоровьем. Я даже у многих молодых людей сейчас этого не вижу. Уже в молодости ходят как старики. И я скажу больше: в молодости у Вас было лицо такое, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как оно было дано природой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. как материал для работы. Часто там не было какой-то осмысленности, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- воли, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ мудрости... Чистый лист. Особенно у девочек - был комплекс под названием "мне не нравится мой нос", ::: © Веретенников С. ::: "какие ужасные у меня щёки и подбородок...". Знаете о таком? Так вот, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сейчас Вы можете иметь то лицо, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какое хотите сами, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- какое Вам нравится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сделав его. И у Вас будет лицо ещё более красивое, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем в молодости. Вы же знаете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что сейчас масса людей ходят в тренажёрные залы, ... Копирование данного материала незаконно ... и там происходит настоящая "магия". Толстые девушки превращаются в то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что им нравится, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в стройных красавиц. Вы можете сделать сами себя. И нос можно длиньше сделать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и губы больше, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и щёки более круглыми. И всё только за счёт простых упражнений.

Физические упражнения для лица

Упражнения нужно делать каждый день. Однако в самом начале можно делать через день, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы будут привыкать к нагрузке. Нижеследующие упражнения нужно делать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... нанеся на кожу лица масло или питательный крем. Т.е. кожа лица должна быть покрыта любым маслом. Лучше если это будет например натуральное (без добавок) кунжутное масло, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- оливковое или аюрведическое. Помассируйте 1-2 минуты лицо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: можно делать простые мягкие растирающие движения. О направлениях движения рук во время массажа - смотрите на схеме внизу. Забегая вперёд, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. я буду говорить это в последующих практиках, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === масло очень важно для лица. Доказано учёными, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что кожа по своим свойствам более жирная - остаётся моложе дольше, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем у людей, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ у кого кожа сухая. Такие люди на 5-10 лет выглядят моложе. Поэтому старайтесь больше пользоваться натуральными маслами, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кремами.

Поэтому я рекомендую на первых порах делать все упражнения перед зеркалом. Так Вы будете видеть свои ошибки. Также очень важно делать упражнения так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы равномерно и пропорционально работали обе половины лица. У зеркала это хорошо видно. Например, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда Вы делаете упражнение для губ, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то у Вас может получиться так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что одна часть губы идёт вверх во время упражненияй, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а другая вниз. Это недопустимо. Нужно заставлять себя всё делать пропорционально. Поэтому первые разы делаете только с использованием зеркала. И затем время от времени снова ег оиспользуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы контролировать себя на предмет правильности выполнения.

Как Вы можете видеть на картинке - наше лицо состоит из мышц.

Омоложение Человека

Обратите внимание на рисунок ниже. Вот чем отличается лицо человека, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которому 20 лет, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... от лица этого же человека, ... Копирование данного материала незаконно ... которому уже 40 лет (второй рисунок под ним):

Омоложение Человека

Мышцы стали более дряблыми. Также в них накопились шлаки. И то и другое решается путём начала тренировки мышц: шлаки уходят, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда мышцы работают, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и они становятся подтянутыми, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... упругими.

Запомните главное правило:

Морщины не появляются на сильном лице. А сильное лицо может сделать себе каждый, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- нужно лишь тренировать мышцы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: точно также как Вы их тренируете например на руках, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ногах, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === животе и т.д. Т.е. никто не может сказать: "О, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- мне уже 70 лет, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - у меня ничего не получится". Получится! Мышцы тренируются в любом возрасте. Морщины появляются только на слабом лице.

1. Возвращаем молодые щёки

Если посмотрите на лицо пожилого человека, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то увидите, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что щёки обвисли. У молодых людей, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... у детей щёки подтянутые, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ налитые. Я имею ввиду ту часть щёк, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая вверху, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - там, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где бугорки у молодых людей (розовые яблочки).

Если Вам за 40-50 лет, ::: © Веретенников С. ::: то Вы знаете о чём идёт речь. Не раз смотрелись в заркало и думали, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что же меня так старит? И я отвечу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- восновном не морщинки под глазами, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и не морщинки на лбу, ... Копирование данного материала незаконно ... а именно эти развалившиеся, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ безобразно отвисшие щёки. Представьте себя снова с красивыми, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- налитыми щеками в вверху (розовыми яблочками) и Вы словно бы изменитесь.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Что нужно делать?

  1. Заведите нижнюю губу как можно выше на верхнюю губу. Т.е. слово хотите коснуться нижней губой носа, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тенетесь к нему. Соответственно верхняя губа оказывается под нижней губой.
  2. Затем в этом положении "улыбнитесь". Улыбнитесь так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы максимально напряглись именно вот эти верхушки щёк (яблочки). См. рисунок 1а, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это мышца под номером 1 (в дальнейшем я всё время буду ссылаться на рисунок 1а).
  3. Сохраняя это напряжение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- поднимите повыше подбородок.
  4. Держите максимальное и непрерывное напряжение в верхушке щёк 5-10 секунд.
  5. Возвращаетесь в исходное положение и максимально расслабляете мышцы лица около 5-10 секунд.
  6. Потом всё повторяете 5-10 раз.
  7. Расслабление в этом упражнении так же важно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как и напряжение. Нельзя делать одно без другого.

Омоложение Человека

После упражнения Вы сразу обратите внимание, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Ваши щёки словно начали наливаться в своей верхней области. Это началась работа с этой областью. Делайте регулярно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и Вы снова обретёте очень красивые щёки. Вы удивитесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но только одно это может чрезвычайно сильно изменить лицо. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Ниже даются ещё упражения для щёк.

2. Второе упражнение для щёк

Это упражнение тоже подтягивает щёки вверх.

  1. Нужно открыть рот.
  2. Рот остаётся открыт на протяжении всего данного упражнения.
  3. Закатайте губы внутрь рта. Как на рисунке внизу. Губы какбы обволакивают зубы. Губы словно стремятся попасть внутрь рта.
  4. В этом положении улыбаетесь, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ при этом стараетесь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы напрягались именно мышцы №1. На рисунке эта область показана красным цветом. Также Вы можете разместить пальцы на этой области - просто для того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы чувствовать работу мышц под ними. Потом можно делать упражнение без пальцев.
  5. Работа ведётся таким образом: сжали мышцы на 2 секунды, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- отпустили на 2 секунды. Снова сжали, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отпустили. И так 5-10 раз. Заставляйте работать именно нужные мышцы. Эти мышцы в верху щёк.
  6. После этого закрыть рот и полностью расслабить все мышцы лица.

Лицевая гимнастика

Также это упражнение убирает носогубные складки.

3. Овал лица

Дальше идут мышцы под №2. См. рисунок 1а вверху. Это мышцы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые наверно самыми первыми отвисают. Чаще всего эти мышцы просто проваливаются вглубь рта. И это сильно уродует лицо. Когда подтянете эти мышцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лицо примет свою естественную форму, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- оно станет правильным, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а правильное лицо всегда красиво.

Омоложение Человека

Как в предыдущем упражнении, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- нужно завернуть губы за зубы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слегка надавить зубами на губы и создать напряжение в мышцах под №2. Важно не делать ошибки: ещё раз повторяю, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы не сжимаете губы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а заворачиваете их в рот под зубы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которыми их слегка "прикусываете" (зажимаете). Дальше создаёте ямочки в уголках. Это похоже на улыбку. Но смысл не в улыбке, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а в концентрированном напряжении указанных мышц. Когда Вы их напрягаете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то чувствуете в них какбы лёгкое жжение. Это значит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы напрягали именно те мышцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые нужны.

В данном упражнении создали напряжение секунд на 5-10 и отпустли. Снова создали напряжение и снова отпустили. Так раз 5-10.

В уголках губ образуются ямочки.

На первых порах упражнения можно делать у зеркала, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы видеть, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы всё делаете правильно. В конце упражнения "надуйте" щёки и губы воздухом секунд на 3-5, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в точности, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как это делает трубач, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ можно также поперекатывать воздух внутри рта, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы это делаете с водой, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда поласкаете зубы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- только делаете не водой, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а воздухом. Смысл в некотром растяжении щёк и губ изнутри.

Ещё упражнение для овала лица

Здесь Вам потребуется использовать свои пальцы. Да, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это не очень приятное упражнение, ::: © Веретенников С. ::: нужно засовывать пальцы в рот, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... поэтому его можно не делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если не нравится.

Вам нужно их просунуть в рот так, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы подушечки указательных пальцев оказались на уровне середины щёк внутри рта (рисунок 3а). Подушечки давят на щёки изнутри таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что щёки выдавливаются наружу - см. рисунок 3б. Пальцы согнуты.

Омоложение Человека

Теперь самое главное! Вам это нужно правильно понять, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - иначе упражнение не получится. Вам нужно сократить мышцы щёк. Сократить их так, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы преодолеть давление пальцев и вернуть щёки за счёт сокращения мышц щёк в исходное положение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. к рисунку 3а. Ошибка может быть в том, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что кто-то может начать сжимать губы и так тоже пальцы начнут сдвигаться. Но это будет ошибкой. Вы должны сдвигать пальцы только за счёт сжатия мышц в середине щёк. Пробуйте и пробуйте. Может быть вначале не получится. Но вдруг в какой-то моменрт Вы поймаете сокращение нужных мышц и всё поймёте.

Эти мышцы очень сильные. Вначале будет казаться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы вообще ничего не тренируете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. не будет почти никаких усилий. Не обращайте на это внимания, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... просто продолжайте делать это упражнение. Ваши щёки станут подтягиваться. Станут как в молодости, ::: © Веретенников С. ::: упругими и налитыми.

4. Мышцы лба

  1. Разместите указательные пальцы так, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как на рисунке внизу. Т.е. на брови, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чуть выше бровей.
  2. Довольно сильно удерживайте пальцы на месте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а мышцами №3 пытайтесь поднять брови вверх.
  3. Делаете в режиме: 2 секунды напряжение мышц №3, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... 2 секунды расслабление.
  4. Так делаете 5-10 раз.
  5. После этого расслабьтесь.
  6. Очень важно не поднимать брови, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. брови должны оставаться на месте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы лоб не морщился. В этом суть этих упражнений, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что мышцы работают, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но кожа не морщится.

Омоложение Человека

Снова разместите указательные пальцы так, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как на рисунке. Т.е. на брови, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чуть выше бровей. Однако теперь пытаетесь свести брови вместе у переносицы. И как в предыдущем упражнении - держите пальцы на месте. Т.е. не позволяете бровям двигаться. Всё что требуется - это создавать напряжение в мышцах.

Затем разместите указательные пальцы чуть ниже бровей и пытайтесь опустить брови, ... Копирование данного материала незаконно ... но при этом брови не опускаются, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а лишь создаётся напряжение в мышцах под бровями.

Следующее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что сильно портит красоту лица - это обвисший подбородок. Это какая-то ненужная масса вверху шеи, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- под нижней челюстью, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где гланды. Когда-то в молодости у Вас был изящный красивенький, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- может быть даже остренький подбородок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а сейчас под ним висит что-то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что закрывает подбородок вообще, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так что его уже не видно.

5. Убираем второй подбородок

  1. Делаем следующие движения языком. Представьте, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что между зубами и губой скопилась пища. Так часто бывет после еды - Вы язык просовываете в полость между зубами и губой и выталкиваете оттуда остатки пищи.
  2. Так вот, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - размещаете язык между зубами и губой и начинаете водить им, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: вначале проводя между нижними зубами и нижней губой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем делаете виток и входите в пространство между верхними зубами и верхней губой. И так вращаете языком в этой области, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === словно вычищаете еду за зубами.
  3. Вначале делаете в одну сторону около 10 вращение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем в другую.
  4. После этого отдыхаете и расслабляете мышцы.
  5. Успешным упражнение будет, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если Вы почувствуете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как мышцы внизу подбородка (за ним) устали, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- или даже начали жечь от работы и напряжения. Это хорошо.

6. Второе упражнение для подбородка

  1. Вы чем-то похожи на человека, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который поднимает большой вес.
  2. Напрягаете мышцы передней части шеи (это мышцы №4). Напрягаете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как на картинке внизу. Все мышцы, ::: © Веретенников С. ::: которые внизу подбородка.
  3. Также напрягаются мышцы внизу губ и мышцы нижней челюсти. На рисунке 1а это мышцы: №4 и №7.
  4. Напрягаете мощно мышцы на 2 секунды и на 2 секунды расслабляете. Так 5-10 раз.
  5. Затем полное расслабление. ... Копирование данного материала незаконно ...

Омоложение лица

Не забывайте, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы также напрягаете и мышцы №7. И как правило тут многих будет перекашивать. Поэтому обязательно посмотрите как Вы делаете это упражнение перед зеркалом. Чтобы мышцы №7 нигде не уводило ни в сторону, ... Копирование данного материала незаконно ... ни в верх или вниз с какой-то стороны лица больше или меньше. Должо быть пропорционально.

Дополнительное упражнение для низа подбородка

Высуньте язык как можно сильнее, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ словно стараетесь дотянуться кончиком до подбородка.

Омоложение лица

Держите так 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите 3-5 раз. Хочу обратить снова Ваше внимание, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что все остальные мышцы расслаблены, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- не нужно морщиться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... жмурить глаза например и т.д.

7. Окологубные мышцы

На рисунке 1а, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... эти мышцы находятся под №5, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а также в этом упражнении работают мышцы около них. Этих мышц несколько.

  1. Нужно открыть рот и затем закатать губы в рот, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ при этом рот также открыт.
  2. Нужно стремиться губами уйти как можно глубже внутрь рта. При этом Вам нужно растягивать область вокруг рта, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы эти мышцы максимально растянулись, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы могли идти глубже в сторону рта (внутрь).
  3. Держите так около 2 секунд, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... затем возвращаете губы в исходное положение.
  4. Проделайте так 5-10 раз.
  5. В конце расслабьте мышцы лица.

Омоложение лица

Это очень важное упражнение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === одно убирает любые складки вокруг рта (главным образом носогубную складку), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а также морщины вокруг рта.

Самое важно правило для мышц губ - они всегода в повседневной жизни должны быть расслаблеными или находиться в лёгкой улыбке. Дело в том, ::: © Веретенников С. ::: что это единственные мышцы на лице, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые нигде не фиксируются, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ни к какой кости не прикрепляются. Допустим мышцы лба жёстко фиксируются на черепе. Но мышцы губ не зафиксированы нигде. Поэтому рот - это область, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которая чато перекашивается. И это понятно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... стоит начать зажимать какой-то уголок губ сильнее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как губы пойдут "гулять". Будет некрасиво. Поэтому держите привычку держать губы расслабленными. И к месту скажу, ::: © Веретенников С. ::: что желательно также держать всегда в расслаблении лоб и жевательные мышцы. Всегда контролируйте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ не напряжены ли сейчас у меня мышцы губ, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лба и челюстей.

Как увеличить объём губ?

Не секрет, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что для многих, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто имеет узкие губы - это актуальная проблема. Просто поделайте нижеследующее упражнение.

Омоложение лица

  1. Нужно зажать уголки рта. Довольно хорошо зажать. Это можно сделать например ладонями или пальцами.
  2. И дальше нужно делать такие же движения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что при поцелуе. Т.е. тянетесь губами вперёд. Разумеется, ... Копирование данного материала незаконно ... так как уголки губ зажаты, ::: © Веретенников С. ::: то мышцы губ будут испытывать повышенное напряжение. Нам как раз это и нужно. Допускается небольшое движение пальцев на кончиках губ вслед за губами. Т.е. Вы просто делаете поцелуи с сопротивлением.
  3. Тренируйте так губы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- делая 10-20 движений.
  4. Вы почувствуете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как губы начали словно "гореть". Это хорошо.
  5. Затем отдохните.

Также нужно помнить, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что упражнения - это хорошо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но нужно и в течение дня не делать "грустрое лицо". Если у Вас с возрастом уголки губ опущены, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что старит лицо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то скорее всего Вы часто находитесь в каких-то печально-грустных настроениях. Поэтому в течение дня просто поднимайте сознательно уголки губ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- эдакая незаметная улыбка и удерживайте её несколько минут. И мышцы будут запоминать это состояние. Также чаще улыбайтесь.

Вообще это культура лица. Упражнения помогают Вам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- однако Вам нужно проникнуться культурой выражения лица. Нужно научиться контролировать лицо в повседневной жизни. Главным образом - держите его в расслаблении. Спокойствие, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- мягкость и достоинство - вот три эмоции (состояния), ... Копирование данного материала незаконно ... которые должны царить на нём. В большинстве случаев, ::: © Веретенников С. ::: чаще всего бывает так, ... Копирование данного материала незаконно ... что люди сами портят своё лицо. Разными плохими состояниями например. Я бы даже сказал, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если бы люди не мешали своему лицу оставаться молодым - оно бы таким и оставалось и в 50 лет и в 100. Но люди сами делают массу вредных вещей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые разрушают молодость их лица. Т.е. девиз такой - не мешайте своему лицу оставаться молодым. Это и есть культура лица. Мышцы лица потому так и называются - мимические. Вы ими ничего не делаете: сумки ими не таскаете и посуду не моете. Их функция - выражать эмоции. Поэтому следите за своими эмоциями, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- состояниями и не позволяйте им разрушать Ваше лицо.

8. Мышцы глаз

Эти мышцы круглые. На самом деле это всего лишь одна мышца. На рисунке 1а она под №6.

  1. Всё, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно делать - это ритмично сильно сжимать глаза и разжимать.
  2. Через некоторое время почувствуете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как эти мышцы наливаются кровью, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - становятся приятно тёплыми. Это очень хорошо. Кровь приходит к глазам, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- она как бальзам - приносит питание и уносит токсины.
  3. Делайте до лёгкого утомления этих мышц.

Второе упражнение аналогично первому. Однако здесь используются ладони.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Вы видите на своих ладонях в основании два холмика и впадину между ними. Нужно накрыть глаза ладонями так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы центр этой впадины совпадал с Вашим глазом. После размещения ладоней на глаза, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ладони должны быть параллельны друг другу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.е. не скрещиваются.

  1. Ладони прижаты к глазам довольно плотно.
  2. И в этом положении нужно пытаться зажмурить глаза. Разумеется, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что свободного движения у мышц глаз не будет, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. они зажата ладонью. В этом и смысл.
  3. Вам нужно 2 секунды создавать напряжение в мышцах №6 и отпускать на 2 секунды. Потом повторить 5-10 раз.
  4. Отдохните, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- расслабьтесь.

Прекрасное упражнение для мышц вокруг глаз. Вы увидите через некоторое время практики, ::: © Веретенников С. ::: как глаза посвежели, ... Копирование данного материала незаконно ... стали выразительнее, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... моложе.

Хочу также дать здесь упражнения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые уже многим известны. Они для самих глаз. Нужно делать 5-10 движений влево-вправо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вверх-вниз, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем покрутить глазами по часовой стрелке, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем против часовой стрелки. И хотя кажется, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что мышцы самих яблок глаз никак не связаны с самим лицом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- однако это не так. Укрепив эти мышцы - Вы также придадите лицу вуразительность.

9. Двигать ушами

В детстве многие так игрались. Нужно просто стараться сделать так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы уши немного двигались. Встаньте возле заркала, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если не получается двигать или Вы не понимаете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как это вообще возможно. И делайте попытки подвигать ушами. Просто через какое-то время Вы "поймаете" ту мышцу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая двигает уши, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и сможете сознательно на неё воздействовать: то напрягая её, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то расслабляя.

Делайте это упражнение после освоения: 1-2 секунды напрягли мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... которые двигают уши, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем отдохнули 1-2 секунды. Так раз 10-20.

Это упражнение формирует контур лица.

10. Нос

Нос с возрастом также становится некрасивым, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. никто его никогда вообще не тренирует. Мышцы просто деградируют, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... обвисая.

  1. Разместите палец под кончиком носа. Надавите немного на кончик носа вверх.
  2. И затем старайтесь при помощи мышц носа опускать кончик носа вниз, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сопротивляясь действию пальца.
  3. Делайте таких движений около 10-20.

Должен заметить, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что как бы Вы не "накачивали" мышцы лица, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... "накачать" их, ::: © Веретенников С. ::: как например у Шварценеггера бицепс, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не получится. Всё что будет происходить - мышцы станут эластичными, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- бодрыми, ... Копирование данного материала незаконно ... живыми, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- подтянутыми, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... упругими в нужных местах. Это и есть сама красота. Т.е. не бойтесь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы сможете накачать мышцы например щёк и они будут как "у мужика". Природой так заложено, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы не сможете этого сделать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... даже при всём своём желании. Поэтому, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если хотите быстрого результата - занимайтесь чаще и больше, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... результат придёт быстрее. И не бойтесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мышцы лица могут быть гипертрофированы.

Рекомендуется сделать фото до того, ... Копирование данного материала незаконно ... как Вы начали заниматься. Чтобы потом делать например фото через месяц, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- через полгода, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... год и видеть насколько Ваше лицо стало дейтствительно лучше. Это нужно для себя, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это вдохновляет.

Ниже немного фотографий тех, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто добился результатов в этой области только благодаря одной лишь гимнастике для лица. Слева - это до гимнастики, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: справо - после.

Омоложение лица
нажмите для увеличения

Симметрия

Хочу также сказать об особой красоте человеческого лица - симметрии. Чаще всего можно встретить лица несимметричное. Что это значит? Это значит, ::: © Веретенников С. ::: что в правой части всё не совсем точно также, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как в левой. У кого-то это сильно бросается в глаза, ::: © Веретенников С. ::: у кого-то нет. Когда Вы смотрите на полностью семметричное лицо - оно Вам нравится. Вы сами не понимаете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что же Вам в нём нравится? Но это заложено в нас природой - всё гармоничное - нам кажется прекрасным. В этом есть что-то ангелоподобное, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: идеальное.

Вот посмотрите на рисунок. Вверху Вы видите то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что есть в реальности. Внизу просто зеркально отразили левую часть лица, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... таким образом получив полностью симметричное лицо.

Омоложение лица

Вы видите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что симметричное лицо воспринимается приятнее. Это один из стандартов красоты.

К чему я это говорю? К тому, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы можете упражнениями сделать своё лицо гармоничным. Когда Вы не упражняете мышцы своего лица - то мышцы существуют как им вздумается. Например у кого-то есть привычка поднимать правую бровь - она будет разумеется выше. Когда Вы тренируете все мышцы лица, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ давая им одинаковую нагрузку - они начинают приходить к своему идеальному одинаковому состоянию, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- одинаковой форме. Лицо выравнивается, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- становится одинаковым как справа, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так и слева, ... Копирование данного материала незаконно ... становится гармоничнее и красивее.

Разглаживания

Разглаживания делаются сразу после физических упражнений для лица.

Разотрите ладони, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы они стали тёплыми и в них активизировалось биополе.

Далее проведите подушечками указательных пальцев 5-10 раз вдоль бровей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- начиная с переносица.Это полукруглые движения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по изгибу бровей. Движения немного надавливающие, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- массирующие. Вы словно разравниваете свои брови.

Затем следующее упражнение.

Главное упражнение по подтяжке лица

  1. Указательные пальцы у переносицы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ладони образуют лодочку у носа.
  2. Делаете движения ладоней от носа к ушам. Вообще это упражнение нужно Вам основательно запомнить. Когда наносите массажное масло или питательный крем на лицо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам нужно его не просто беспорядочно размазывать по лицу, ... Копирование данного материала незаконно ... а по направляющим, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... по мышцам. И данное движение одно из главных.
  3. Ладони идут полукругом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- при этом сами ладони идут по щекам от носа, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а подушечки пальцев проходят полукругом под глазами и по векам.
  4. Это движения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... представленные на рисунке ниже: 1, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ 2, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- 3, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... 4. Это примерное изображение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- просто схема.
  5. Постепенно научитесь делать это упражнение правильно. Главное следуйте направлению: от носа по дуге под глазами и затем к ушам. При этом рабочая вся поверхность ладоней, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. Вы не подушечками пальцев движетесь, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а вся поверхность ладони соприкасается с кожей лица. Т.е. и под глазами проводите и одновременно щёки расглаживаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и одновременно основаниями ладоней ведёте по нижней челюсти. Т.е. работает вся ладонь.
  6. Так одним движением Вы прорабатываете практически всё лицо сразу.
  7. Прекрасное упражнение.

Омоложение лица

Лоб массируется расходящимися двидениями от его центральной линии, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а также двидениями вверх от бровей (рисунок 1в и 2в). Шея массируется движениями от подбородка вниз (рисунок 3в).

Важное замечание. Вам нужно чувствовать своё лицо ладонями и прикасаться к нему с одинаковым нажимом по всей поверхности. Это чувство придёт через некоторое время. Т.е. чувствуйте мышцы под ладонями. И разглаживайте их.

Общая схема линий движений при массаже лица:

Омоложение лица

Чтобы подитожить упражнение "Разглаживания" дам конкретную схему: 1) Ведёте от носа по щекам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бровям, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- векам к ушам одноим движением ладоней. 2) Ставите подушечки пальцев ладоней у основания лба (у бровей) и ведёте всей поверхностью ладоней вверх по лбу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. словно лоб поднимаете вверх. 3) Проводите ладонью по низу подпородка, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ спускаетесь по шее вниз одной ладонью, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потом второй ладонь, ::: © Веретенников С. ::: т.е. то одной ладонью, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то другой делаете массажные движения вниз, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === обхватывая горло.

Всего лишь три движения. Легко запонить, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... легко сделать. Можете прорабатывать линии более подробно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- с большим числом движений, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но это если у Вас есть на это время.

В самом конце снова разотрите ладони, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- приставьте их к щекам пальцами вверх. Ладони на щеках. И натяните слегка щёки вверх и удерживайте в таком состоянии около минуты. Т.е. Вы словно заставляете щёки подняться. При этом можно думать-представлять, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Ваше лицо - это нечто похожее на желе, ... Копирование данного материала незаконно ... на мягкую глину, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- из которой Вы можете лепить что хотите. Т.е. включайте в этот процесс ещё и свою мысль (желание).

Также в течение дня нужно вытирать лицо полотенцем после умывания по этой же схеме. Упрощённо так: проводите по лбу полотенцем вверх, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- затем одну сторону лица от носа к ушам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- вторую сторону и затем шею от подбородка вниз по шее. Получается 4 движения. Многие люди вытирают своё лицо как получится. Это неправильно.
Нужно понимать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы вытираете лицо после умывания в день раз 5-10. И если это делать правильно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то это значительно подтянет Ваше лицо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... при этом Вам даже не нужо специально садиться и как-то заниматься.

Что могу ещё добавить. Если Вам уже за 60, ::: © Веретенников С. ::: то возможно лицо будет сильнее отекать первое время после тренировок особенно утром, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это нормально. Если Вас это беспокоит, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то можно делать упражнения через 2 дня, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а то и через 3 дня. Однако постепенно приходите к уровню - заниматься каждый день. Эти упражнения можно делать как женщинам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так и мужчинам.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.01.2018г.

Итак, прошло полгода и мне есть что добавить к данной практике.

Начну с основного вопроса, который мне почему-то задавали, хотя я на него ответил в самой практике: "Когда зажмуриваются глаза, то является ли проблемой вознмкающие при этом упражнении морщины?". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я уже говорил в описании практики, что главная проблема дряблой и морщинистой кожи - это дряблые, неработающие долгое время (а также вдобавок и зашлакованные со временем, т.к. нет в них работы) мышцы, а также отсутствие должного функционирования самой кожи, которое проистекает от недостаточной работы мышц. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- То, что Вы будете сидеть и вообще ничего не делать, боясь что работа мышц создаёт складки на коже - это путь в никуда. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Разумеется, когда Вы сжимаете мышцы глаз - то кожа реагирует складками, так природой заложено. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но у 25 летнего человека морщин нет, т.к. и кожа и мышцы не зашлакованы и в прекрасном тонусе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Оправдывать свою неработу мышцами лица тем, что образуются складки и продолжать не работать мышцами лица, боясь этого, просто глупо. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Теперь к самой практике. Вверху я описал наиболее важные упражнения для лица, это целый комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы лица, тем самым омолаживая их: удаляя тем самым шлаки из них, подтягивая их, восстанавливая утраченное хорошее кровообращение и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это естественная работа с мышцами. Тем не менее в наше время доступен ещё один вид работы с мышцами, который называется - миостимуляция (или электростимуляция мышц). Я говорил об этом в своём фильме "Я, или последняя иллюизия". +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ В нём я говорил о том, что на поверхность кожы накладываются электроды и мышцы сами сокращаются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

 

Конечно же есть какие-то косметические салоны, где проводят эту процедуру, если хотите, то можете походить туда. Но это стоит дорого, особенно если учесть, что таких сеансов нужно пройти много. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Гораздо удобнее всё делать дома. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поэтому можно приобрести недорогой миостимулятор. Их много разных. Можете выбрать любой, если разбираетесь в этом вопросе, т.к. можно купить и дорогой и бесполезный одновременно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

На сегодняшний день наиболее удобен и доступен Gezatone Face Perfect. Не нужно мучиться с электродами, которые на постоянно путающихся проводках, и с электродами, которые нужно постоянно смазывать специальным гелем. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы можете обратить внимание на эту модель миостимулятора - здесь. Недорого и полностью отвечает необходимым требованиям. Всё, что требуется - это разместить два контакта на область щёк. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И всё. Дальше начинают стимулироваться все мышцы лица, благодаря тому, что ток, течёт по всем мышцам лица и даже шеи. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Нуждно где-то 25 сеансов, чтобы Вы уже начали замечать эффект - щёки начинают подтягиваться, и все мышцы лица входят в хороший тонус. Лицо преображается. Но не расчитывайте на очень быстрый результат - нужно обязательно упорно периодически заниматься. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Что ещё можно сказать про Gezatone? Два электрода будут на жёстком полукруглом фиксаторе. Вам придётся поддерживать их рукой, т.к. данный фиксатор не играет роль держать самостоятельно данные электроды на Вашей голове. Т.е. придётся придерживать. Работает от двух батареек, которых хватает на очень долго. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В нём есть режимы. Но достаточно использовать лишь первый. Включаете, ставите на первый режим, выбираете силу сокращения мышц и... расслабляетсь. Всё. Можно откинуться на спинку кресла или просто лечь на кровать. 10 минут в день, каждый день или через день. Какую силу сокращений мышц я бы посоветовал выбирать вначале - думаю многое зависит от того, сколько Вам сейчас лет и насколько всё плохо с мышцами лица. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Давайте я предположу, что многим, кто обычно вдруг глядя в зеркало говорит "какой ужас, я постарела, что-то нужно с этим срочно делать!", как правило 50-60 лет. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Тут я бы посоветовал нагрузку 2-3 балла. Где-то через месяц можно добавить один балл, затем постепенно дойти до 5-6 баллов. Если Вам 30-50 лет, то можно начать и с 4-5 балов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Чо Вы будете чувствовать? Кто вообще не знает ничего о миостимуляции - первый эффект может удивить - надо же мои мышцы сами работают! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Да, Вы будете просто лежать, а мышцы сами работать. Если вверху даны упражнения, где нужно прилагать усилия, то здесь Вы просто ложитесь на 10 минут, а когда встаёте - чувствуете, что очень даже хорошо поработали мышцами лица. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Должен обратить внимание, что миостимуляцией можно проработать мышцы по всей длинне и те мышцы, которые обычным путём не проработать, это плюс по сравнению с зарядкой для лица. Но в тоже самое время я бы посоветовал использовать комбинированно миостимуляцию и естественные упражнения для лица. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Однако, если нет возможности купить даже дешёвый миостимулятор - можно просто продолжать делать только упражениня для лица. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Миостимулятор просто значительно ускорит Вашу работу. Внимательно изучите инструкцию миостимулятора, там всё написано. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если не понятна будет инструкция, просто делайте, как я написал чуть выше. Всё делается буквально одной кнопкой "ON/HI" - вставляете батарейки, берёте пульт, нажимаете на эту кнопку, прибор включается, нажимаете один раз на "MODE", нажимаете снова на "ON/HI" - сила сокращения мышц увеличивается на 1 бал, ещё раз нажмёте - увеличится ещё на 1 балл, и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Производитель рекомендует ещё мазать лицо специальным токопроводящим гелем, но это не обязательно, как известно человеческое тело прекрасно проводит ток, особенно если смочить водой. Поэтому просто умойтесь тёплой водой перед процедурой и не вытерайте лица, чтобы оно было влажным. ::: © Веретенников С. :::

Разумеется есть и дорогие стимуляторы, где много функций (которые по сути вообще не важны) или ещё какие-то дополнительные возможности, как например вибрация или электроволны... всё это делает приборы дорогими. Решайте сами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - То, что я предложил по ссылке вверху - дёшево и делает всё, что требуется. Если хотите то, можете ещё купить гель для миостимуляции. Всё же он даёт некоторые плюсы, контакт например лучше, с плохим контактом может немного щипать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можно покупать специальные гели для миостимуляции, но они довольно дорогие и с огромным содержанием разной химии и предназначены восновном для того, чтобы напитать кожу коллагеном. Но можно использовать обычные увлажняющие гели, например здесь, здесь - с большим содержанием сока алоэ. Можно хорошо увлажнить лицо такими недорогими гелями перед процедурой и они работают ничем не хуже.

Ещё добавлю: когда одеваете данный миостимулятор - держите его руками за два контакта. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. не просто одели и всё. Когда просто оденете - то он будет Ваши щёки отодвигать вниз и ко рту. А Вам нужно держать контакты и сдвигать их вместе с щеками вверх и к ушам. Т.е. удерживать их в этом состоянии.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 3.07.2018г.

Практики лечения | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости