Твоя Йога. 9 практика омоложения
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

9 практика

Дыхание

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Самомассаж спины и рёбер

Прошёл ровно месяц. Предыдущую практику омоложения я дал Вам 11.10.2018. Надеюсь Вы не ленитесь и работаете над собой, т.к. время идёт... А я уже дал Вам много практик в этом курсе.

Я обычно говорю, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вы об этом знаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что если ничего не делать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то ничего и не будет. Это закон Вселенной. Отнимут даже то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что есть, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если сидеть сложа руки и ничего не делать. Поэтому самые разумные люди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... хоть через силу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хоть через "немогу", ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но берут и делают что-то для своего здоровья, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... омоложения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- счастья, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- удачи и т.д. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Будьте мудрыми.

Итак, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- продолжаем. Китайцы говорят, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если позвоночник молодой - то всё тело молодо. Позвоночник действует абсолютно на всё. Нет такого органа, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... на что бы не влиял позвоночник. И если он в плохом состоянии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то лечить в первую очередь нужно его, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а не органы.

А позвоночник сейчас практически у всех в критическом состоянии. Особенно после 30-40 лет. Причина в основном - стресс, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как следствие его, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- блоки и зажимы в мышцах спины-шеи. Что-то сдавливается в позвоночнике, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пережимается, ::: © Веретенников С. ::: деформируется... Сигналы от мозга и обратно, ... Копирование данного материала незаконно ... кровь не могут идти в достаточной мере - страдает всё тело. Такие частые головокружения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потемнения в глазах, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- даже плохое зрение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... головные боли, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... постоянная усталость, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- онемения конечностей, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ .. да море самых разных симптомов - всё это часто бывает простой проблемой позвоночника. Как много людей приходят к врачам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: жалуются на боли в сердце, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ лечат сердце год, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- два, ... Копирование данного материала незаконно ... три, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а оказывается защемлён позвоночник или межрёберная дистония.

Люди просто расцветают, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда позвоночник приходит в норму, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в своё здоровое состояние. Многим, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кому за 50 уже даже не верят, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что это может произойти с ними. Но, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... поверьте, ::: © Веретенников С. ::: это возможно даже с 90 летним дедом! И я сейчас говорю не про мануальный массаж, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который очень дорого стоит, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ особенно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если проходить несколько сеансов. Вы можете делать всё, ::: © Веретенников С. ::: что делает первоклассный массажист, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ каждый день и бесплатно. И я даже скажу - в чём-то лучше, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чем массажист.

Надо сказать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- прежде чем писать Вам здесь новую практику, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - я испытывал множество способов, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как же заставить позвоночник ВЗДОХНУТЬ молодостью и здоровьем. Я пробовал и эти всякие мячики, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ на которых предлагают кататься (и которые постоянно выскакивают при использовании), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и разные вибраторы, ::: © Веретенников С. ::: и массажёры на ручках, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда самому надо тереть где-то на спине. Я даже посетил специальный стационарный аппарат, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который работает с позвоночником. Не помню, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как точно он называется, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но нужно лечь на него и он как бы волнами перекатывает позвоночник. Надо отдать должное, ::: © Веретенников С. ::: человечество чего-то достигло в этом направлении, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: аппарат хороший. Однако это бесчувственная машина, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... не чувствует моё тело, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- бездумно двигает своими шестерёнками по своей программе. И стоит примерно также, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как массажист, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому не вижу в ней особого смысла.

Однако есть древний инструмент. Ему не нужны, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ни батарейки, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ни ток вообще. Он предельно прост и надёжен. И когда Вы на нём прорабатываете свою спину - Ваша спина начинает "петь" от счастья. Его можно сделать самому или приобрести, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как Вам будет удобнее.

Это этот массажёр практически вечный. Я думаю многим приятно сознавать, ::: © Веретенников С. ::: что некая очень полезная вещь служит сейчас ему и ещё его правнукам будет так же полезна. Есть вещи на Земле, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые никогда не устареют. Это очень простые и надёжные вещи, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые никогда не подведут. Даже если исчезнет электричество, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- интернет, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что угодно - она всё равно будет работать. Это очень приятное ощущение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда работаешь с такими простыми и надёжными вещами. Словно соприкасаешься с древней простой мудростью.

Чтобы сделать самому, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нужно пойти в магазин и купить что-то похожее на брус. Лучше цилиндрической формы. Диаметром примерно 10-15 см. Дальше брус нужно распилить на пять частей - 21 см. У Вас будут пять цилиндров.

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Это можно сделать в принципе используя обычную дрель, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. соорудив простейший токарный станок. Заставив эти болванки крутиться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и используя крупный напильник по дереву, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы придавать форму. Конечно же можно выстругать топором и ножом. А дальше доработать наждачной бумагой. Больше, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чем уверен, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... есть множество других методов, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как обработать дерево, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ используя простые хитрости, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- наверняка на Ютуб есть такие видео. Не обязательно всё делать очень круглым. Даже если будут погрешности, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это в принципе никак не скажется на качестве работы тренажёра.

Дальше нужны две доски, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в которые Вы вставите данные детали.

А теперь лично мои рекомендации, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как пользоваться тренажёром, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. они могут быть не во всём похожими с другими. Первым делом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы не сможете вот так взять и лечь на этот тренажёр, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы кататься на нём. У Вас к этому ещё не будет готова спина. Я не открою никакого секрета, ... Копирование данного материала незаконно ... если скажу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что первое, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что говорит мануальный терапевт-массажист пациенту, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это: "Какая же у Вас каменная спина!". И это правда. Очень много блоков, ... Копирование данного материала незаконно ... мышцы словно деревянные. Поэтому сразу Вы не сможете легко лечь на массажёр. Нужно делать подстилку. Просто возьмите одеяло (например шерстяное), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сверните его раза в четыре, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а то и в шесть и делайте массаж через него. Со временем блоки на спине разомнутся, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- спина размягчится, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... мышцы станут пластичными - и Вы будете сворачивать подстилку всё меньше и меньше раз. А затем и вовсе будете работать без подстилки.

Не нужно насиловать себя, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- работая сразу без подстилки. С подстилкой Вы можете расслабиться, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- лёжа на тренажёре. Это важно - быть расслабленным, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы словно мягкое тесто, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... катаетесь вперёд-назад. Не напрягайтесь. Без подстилки Вы будете напряжены, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. сразу будет болезненно. А это значит, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что эффективность работы минимальная. С подстилкой Вы будете чувствовать комфорт. Вы уже после первого занятия почувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что реально только что вышли из массажного кабинета. Это невероятные ощущения отпускания. Когда словно что-то отпускает Вас, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уходит. Что мешало жить годами.

Я советую вначале ставить большой ролик в самый верх (т.е. на максимальном удалении от ручки массажёра, где будет шея). И работать вначале только, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда он вверху. Потом перемещайте (двигайте) его вниз. Т.е. покатались в положении большой ролик вверху, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- скажем минуту, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- опустили его на позицию вниз, ... Копирование данного материала незаконно ... покатались минуту, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: снова сменили на позицию вниз, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и т.д., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... пока он не окажется в самом низу (поясница, копчик). Так проводится более глубокая работа по всему позвоночнику. Поэтому не удивляйтесь тому, что один ролик немного больше других.

Я вверху приводил как пример, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что я испытывал на себе механический электрический аппарат (стол), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который волнообразно работает с позвоночником. Здесь есть некое подобие. Однако Ваше тело мудрое, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- оно будет чувствовать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как ему лучше двигаться на тренажёре, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е. это будут не машинные движения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а союз Вашего тела и тренажёра. Ваше тело само знает, какую часть нужно больше проработать, какая часть нуждается в более сильном надавливании.

Запомните главный принцип работы: Ваше тело полностью расслаблено, как мягкое тесто, когда движитесь вниз - копчик "падает" вниз, "стекая" по крайнему ролику, когда движетесь вверх - шея "стекает" вниз по ролику. Двигать тело вперёд-назад не сложно. При помощи рук и ног.

Кстати тренажёр полностью деревянный. Всё же дерево имеет какие-то "магические" свойства, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- тело ему доверяет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ видит в нём что-то родное. Я вверху говорил, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что массажёр древний. Его использовали в древности в Китае, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... в Индии и вполне вероятно в древней Руси. Нечто такое же древнее, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как велосипед. Как Вы знаете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: велосипед раньше был деревянным. И конечно же и этот тренажёр можно было бы сделать и пластмассовым и железным на подшипниках, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но я уверен, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что дерево будет всегда наилучшим вариантом. Более того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... это то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы можете сделать сами (из дерева), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- где бы Вы не находились. Сейчас много разных экопоселений на Земле, где будут рады такому возвращению древноего инструмента здоровья.

Я не мыслю никаких практик омоложения и оздоровления без этого массажа спины. Тот груз, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в виде разных блоков, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который таскает каждый человек, несовместим с понятиями здоровья и долгой молодости. Более того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... задача передо мной стояла дать Вам именно самомассаж. А это не простая задача. Так как: "Я всё могу сам помассировать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- руки, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ноги, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === живот, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- .. но разве возможно самому сделать качественный массаж спины?". Оказывается можно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и даже лучше, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем массажист.

Я даже могу сказать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что если снять какой-то блок в спине, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то тут же пройдёт и блок в уме, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который соответствовал этому блоку. Это взаимосвязано. Умственное-нервное напряжение создаёт этот блок, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем этот блок создаёт и поддерживает это напряжение, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... образуется круг. Воздействуя на этот мышечный зажим на спине, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: "ломая" его, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... "разбивая", ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... прорабатывая-разминая - Вы тем самым удаляете из себя и все данные напряжения в психике, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые образовались давно (например в детстве) или недавно. Вы не поверите, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но облегчение происходит уже после недели занятий на тренажёре, он снимет с Вас тяжеленные камни. Не только спине станет хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ВАМ станет хорошо. Сознание станет легче, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... психика успокоится. Пройдут ВСД, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === неврозы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- напряжения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... даже навязчивые мысли. Вы не поверите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но всё это копится в нашей спине! Просто прогоните всё это из своей спины (ниже я дополняю, что не только в спине, но также в груди и животе, как с этим работать - ниже). Вздохните свободно.

Я вверху говорил, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что массажист - это очень хорошо. Но это и очень дорого. Более того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... даже если у Вас море денег, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы не можете ходить часто к массажисту, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это требует времени. А данный массажёр всегда можно достать и провести 5 минут массажа. Это намного доступнее. Здесь не скажешь "А, ::: © Веретенников С. ::: не пойду к массажисту, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- нет времени...". Эти 5 минут есть у всех.

Вверху я написал, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что речь пойдёт про массаж спины и рёбер. Просто экспериментируя с этим тренажёром, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ я обнаружил, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что его возможности можно расширить. Как говорил выше, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... многие страдают межрёберной дистонией, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также есть проблемы в области грудины (удивительно, даже есть грудной радикулит). Мнительные люди, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- тревожные сразу начинают думать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это у них проблемы с сердцем (даже когда им врачи говорят, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что всё у них с сердцем в норме). Развиваются фобии, ::: © Веретенников С. ::: неврозы и т.д. Когда проделаете данное упражнение на тренажёре, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы даже дышать станете свободнее. Почувствуете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... насколько сильно была зажата Ваша грудь.

Принцип работы: Вы также накидываете довольно толстую накидку на тренажёр, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- ложитесь на него, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но уже грудью. Большой ролик находится сразу около ручки (второй вариант - на максисмальном удалении от ручек). Руками держитесь за ручки тренажёра (ручки тренажёра впереди, около головы). Голова слегка опущена. Будет хорошо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если на ногах будут носки, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и ноги будут "скользить" по полу. Всё тело выпрямлено. Вы двигаете тело руками, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... держась за ручки массажёра. Вперёд-назад. На роликах катается весь корпус: рёбра, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ключицы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: живот, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... низ живота, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... таз. Сразу может получиться не очень хорошо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но через пару занятий, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы будете делать это упражнение легко. Не забудьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что очень важна здесь подстилка, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- без неё будет больно. Когда-нибудь сможете без подстилки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но не сразу.

Вторая часть упражнения: Перемещайтесь во время движения то вправо, то влево. Например сдвиньтесь влево или вправо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы одна часть ролика двигалась по грудине. Третья часть упражнения: Поворачивайтесь слегка вокруг оси корпусом. Таким образом массироваться будут боковые части рёбер (которая внизу подмышек), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ талия. Точно также можно делать, когда Вы массиоуете спину - не просто вперёд-назад, а двигайтесь вправо-влево, немного поворачивайтесь вокруг оси, чтобы увеличить диапазон воздействия, например на боковые части рёбер.

Также на тренажёре можно массажировать тазобедренные суставы (у многих людей с возрастом они приходят в очень плохое состояние). Для этого нужно буквально сесть на тренажёр, ноги прямые. Ручки тренажёра сзади, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и Вы держитесь за них руками, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... толкая тело вперёд-назад. Таким образом катаетесь на ягодицах. Также пробуждается седалищный нерв, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- проходит целлюлит, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... подтягиваются ягодицы.

Что Вам ещё интересного рассказать? В принципе не очень важно брать массажёр с большим числом роликов, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если Ваш рост выше среднего. Вполне хватит и 5 роликов. Поэтому нет смысла переплачивать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: беря с 6-7 роликами. Так же я видел, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что есть ролики с более высокой одной стороной для сколиоза, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то же особого смысла в этом нет - просто работайте с обычным вариантом и сколиоз пройдёт на обычных роликах.

Ещё раз хочу подчеркнуть, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что сняв все блоки в спине, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... размяв мышцы спины, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сделав их эластичными и мягким, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы лечите не только позвоночник - но и все органы. Но самое важное - Вы лечите свою психику, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. блоки снимаются и в сознании! Потому что есть прямая связь между блоком где-то в спине и соответствующим этому блоку напряжению в памяти, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в сознании, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в психике. Приведу пример. Что-то человека весь день гнетёт, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... он боится, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что-то его беспокоит - потрогайте его шею, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- плечи, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и Вы увидите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как они сжались, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как напряжены эти мышцы. Это лишь простой пример. Разомните эти мышцы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и человека словно что-то отпустит, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... может даже раздастся вздох облегчения. Кровь потечёт к мозгу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- кислород, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- с рук спадёт онемение. Он начнёт трезво размышлять, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- проблема покажется ему по силам... Понимаете? На спине огромное число мышечных пучков. Огромное. Вам предстоит большая работа. Также Вы расслабите грудную клетку. Это тоже не мало важно. Этот тренажёр должен быть в каждом доме. Сделайте сами или купите где-нибудь - не важно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но польза от него огромна.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.11.2018г.

Продолжение

Что можно ещё придумать в этом направлении или чем заменить? Более дешёвым вариантом может стать вот такой валик. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

 

Омоложение Человека

Он не настолько хорошо всё прорабатывает, как инструмент (тренажёр) выше, но кому-то может оказаться более доступен. Также он менее удобен, т.к. менее стабилен при работе, его нужно поправлять, всегда стремиться удерживать его в определённом положении по отношению к спине, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. он будет всегда стараться выскочить или как-то развернуться или сползти вверх-вниз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Подобные валики, насколько знаю, можно купить в любом спортивном магазине. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - У них много конструкций. Можете пробовать разные. Лично я дал картину наиболее удачной конструкции (на мой взгляд). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Впринципе валик можно сделать самому. Энтузиасты и рукодельники могут попробовать себя в этой области. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Можно также самому сделать вышеприведённый тренажёр, но не с пятью роликами, а всего лишь с одним (большим). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Его делать в таком сокращённом варианте проще. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но работать с ним придётся всегда только через прокладку. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- У него всё равно будет огромный плюс перед данным валиком - он стабилен, он не выскакивает, и всегда находится там, где нужно на спине при работе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Кстати, когда я сам первый раз попробовал этот деревянный тренажёр (пятироликовый), без каких-либо прокладок, на мне была только рубашка, я с трудом мог представить себе, после минутного массажа, что когда-нибудь действительно может стать возможным так массажироваться, т.к. это было действительно болезненно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И на следующий день болели мышцы спины. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... После чего я занимался только с прокладкой в виде сложенной несколько раз толстой ткани. Уже через месяц я снова вернулся к массажу только в рубашке. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И я совершенно не чувствовал никакого дискомфорта. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е., если Вы сейчас думаете, что это невозможно, то, поверьте, Ваши мышцы станут буквально через месяц способными "кататься" на деревянных роликах и для них это будет нормой. Это может свидетельствовать о хорошей проведённой работе с мышцами. ... Копирование данного материала незаконно ... Они стали сильными, эластичными и без блоков. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Как варинат можете попробовать кататься на хорошо надутом мяче. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Когда мяч ходит вдоль позвоночника, как правило между лопаток. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Кто-то умудряется кататься на двух теннисных мячиках, но уверен, что такими акробатическими способностями обладают далеко не все. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Хотя эффект действительно очень походит на работу с данным деревянным роликовым тренажёром. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Если у кого-то уже есть данный тренажёр, то мяч можно вставлять в разъём роликов. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Как например у меня:

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Как Вы видите, у меня мяч становится стабилен и мне легко с ним работать, т.к. я прорабатываю позвонок за позвонком. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: К сожалению мяч не катается внутри, он просто прочно застревает внутри. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Было бы, конечно, более удобно, если бы он там катался. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому можно самому сделать большой ролик, но не двухсторонний, а односторонний и более большой, как мяч, который воздействует на середину спины, где позвоночник. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Как Вы видите, нет универсальных вещей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. только лишь один этот тренажёр не заменит Вам всего полезного, что ещё можно делать для спины и позвоночника. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Да, он даст Вам многое, и делать это удобно каждый день. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но желательно добавить ещё упражнения для позвоночника. Как например повороты влево-вправо, наколны вперёд-назад, влево-вправо. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разные вращения, например вращение тазом (как вариант - вращать обруч). И т.д.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
7.01.2019г.

Продолжение

Первым делом хочу поделиться фотографией, которой поделился Сергей К., участник форума - здесь.

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Замечательный рабочий вариант. Каждому доступно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Ещё можно покрасить специальным натуральным лаком. Например состав: растительное масло, пчелиный воск, смола (живица или просто канифоль) - всё разогреть и прокрасить, чтобы дерево впитало, после этого трение минимизируется и будет служить очень долго. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- О соотношениях ингредиенов такого лака можно почитать в интернете. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это древний лак, им покрывали например на Руси ложки, посуду и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Я как-то использовал сам такой лак, и должен сказать, это удивительное знание. Как жаль, что подобные вещи сейчас заменили какие-то химические краски. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

По мере использования этого тренажёра, вознакает мысль как всё упростить ещё сильнее в использовании. Поэтому скажу о вариантах размещения роликов. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Вот аткой вариант можно использовать практически всегда. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. тот случай, когда достал, ничего не менял, покатался и поставил на место. Там, где ролик №1, там катается шея и плечи. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Там как раз нужно немного повыше, чтобы мышцы шеи доставались.

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Обратите внимание, что идёт чередовнание - маленький-высокий, маленький-высокий. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. вначале №1, затем №2. И снова посторяется. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так мышцы катаются словно на горках. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Реже я меняю на вот такой вариант: -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Когда образуется горка. Поменять местами №1 и №3. Посередине самый высокий, по бокам средние, и дальше по бокам самые низкие. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я больше, чем уверен, что Вы так и не делаете на этом тренажёре ПРАВИЛЬНО массаж живота. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому напишу подробнее. А массаж получается очень хорошим. Просто нужна специальная техника. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Снова вернусь к своему обычному состоянию роликов в тренажёре: ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Т.е. самый большой в конце. Это будет важно для массажа живота. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Теперь самое важное! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Лечь нужно животом так, чтобы ноги лежали на остальных роликах, а грудная клетна была за тренажёром. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

На рисунке Вы видите положение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Большой ролик какбы входит в полость живота и "ходит" под рёбрами. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы можете ложиться на тренажёр ещё глубже, нежели как я изобразил на рисунке. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Таким образом будут массажироваться ноги и живот.

Массаж живота очень важен, в Аюрведе например считается, что там сосредотачиваются корни всех болезней. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И они имеют свои напряжения в животе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если их расслабить, то болезни проходят. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Однако такой массаж нужно делать регулярно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Поэтому Вы понимаете, что имеет значение вариант простоты, когда всё просто, по принципу: лёг на тренажёр и пять минут покатался, так не лень делать каждый день.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
8.03.2019г.

Курс омоложения

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости