Твоя Йога. ОМШАНТИКА.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

ОМШАНТИКА

Эзотерика

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ОМШАНТИКА

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

  1. ОМШАНТИКА - 1
  2. ОМШАНТИКА - 2

Дыхание - очень важный элемент человеческого существования. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Можно несколько суток прожить без еды, без воды, без сна, но без дыхания можно прожить лишь несколько минут. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И если от того, что и сколько Вы едите и пьёте или как спите, так сильно зависит Ваше здоровье и самочувствие, то можете сами представить, в какой степени это может зависеть от дыхания. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

А дышат восновном все не правильно. Настолько неправильно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что порой возникает вопрос: "А дышат ли они вообще" - потому что восновном это дыхание либо холостое и поверхностное, как у умирающего человека, либо дёрганное и спазматическое, как у человека, находящегося в агонии. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

ОМШАНТИКА - 1

Я предлагаю Вам свою новую практику, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая быстро восстановит природный объём лёгких, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: усилит их, запустит правильный цикл дыхания и настроит Ваше тело на здоровый и совершенный ритм, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... потому что этот ритм задаётся дыханием. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Также данная пранаяма является мистической практикой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- она развивается различные сверхспособности. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы знаете, что люди возвращающиеся из клинической смерти, начинают обладать неординарными способностями. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Кто-то начинает видеть ауру вокруг людей и предметов, кто-то предсказывает будущее и видит прошлое, кто-то вспоминает прошлые свои рождения и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Так вот, омшантика - это практика из этой категории. Благодаря фазе максимального выдоха (об особенности этого выдоха я расскажу в описании), который равноценен тому, что можно назвать маленькой смертью, в Вас безопасным и естественным образом начинают пробуждаться те или иные сверхспособности. ... Копирование данного материала незаконно ... Я думаю, что Вам не нужно много говорить о том, что фаза выдоха - это смерть, а фаза вдоха - это рождение, а жизнь - это по сути дела баланс между рождением и смертью. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Всё это заключено в дыхании, работая с которым - Вы можете достичь очень и очень многого, начиная с банального - здоровья и заканчивая разными неординарными способностями, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сиддхами и даже Просветлением. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Эзотерика

Это очень мощная практика, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы сразу заметите, что Вы словно родились заново, в сознании появилась свежесть и ясность, тело словно получило огромный заряд чистой, молодой и очень светлой энергии. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- У каждого могут быть свои ощущения, но ощущения свежести и обновления будут чувствовать все. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также эта практика чем-то похожа на перезагрузку. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если Вы сейчас читаете эту практику, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: значит у Вас есть компьютер, и наверняка Вы сталкивались с ситуацией, когда Система (операционная система, как например Виндовс) начинает либо работать некорректно, либо "зависает", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и единственное, что спасает в этой ситуации - это перезагрузка Системы. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Эта практика похожа на такую перезагрузку, потому что всё в теле подстраивается под дыхание, и когда Вы полностью "выключаете" дыхание на несколько секунд, тело словно кратковременно "умирает" и затем возрождается обновлённым. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Описание практики (базовый вариант) -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

  1. Сядьте на пятки, наклонитесь туловищем вперёд и разместите ладони рук около колен, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы слегка какбы упираетесь руками в пол. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Туловище примерно составляет 60 градусов относительно пола, позвоночник прямой, голова с телом на одной линии. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это положение тала позволяет максимально вдыхать и выдыхать воздух лёгкими. Ни одно другое положение тела не позволяет это делать. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  2. Подышите в этом положении спокойно и успокойтесь. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Возможно для этого Вам потребуется сделать 2-3 спокойных и медленных вдохов и выдохов. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Далее вдохните и начинайте выдыхать воздух из лёгких. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сначала воздух будет выходить легко, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... почти самостоятельно, далее прикладывайте усилия для того, чтобы продолжать выдыхать, за счёт напряжения соответствующих дыхательных мышц. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что больше выдохнуть Вы уже не можете. Теперь сделайте 3-4 микровыдоха. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это похоже на лёгкий кашель, но только не через рот, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а через нос. Рот открывать не нужно. Звук таких микровыдохов я записал в звуковом файле, скачайте его внизу и послушайте. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Когда Вы делаете данные микровыдохи, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то Вы продолжаете выдыхать воздух, ... Копирование данного материала незаконно ... который Вы не могли выдохнуть при обычном выдохе. Выдыхая, не вдыхайте снова, не делайте этой ошибки. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. Вы делаете микровыдох и закрепляетесь на этой позиции, затем следует следующий микровыдох - Вы снова немного выдыхаете и т.д.
  5. Так Вы выдыхаете весь воздух из лёгких (это состояние подобно состоянию лёгких в утробе матери). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- После чего сделайте задержку дыхания на выдохе. Держите задержку около 3-5 секунд. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Во время выдоха позвоночник немного прогибается назад (рис. 1). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Не прогибайтесь сильно, это очень и очень незначительный изгиб, он лишь является следствием полного выдоха воздуха из лёгких, но не средством, помогающим выдыхать. Голова также слегка опускается вниз (тоже очень незначительно опускается). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  6. После этого начинайте делать вдох. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Пусть воздух вначале сам входит в лёгкие, как при рождении ребёнка. Затем вдыхайте, используя соответствующие дыхательные мышцы. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, что естественным образом Вы больше вдохнуть уже не сможете. Поэтому теперь начинайте делать микровдохи. Это похоже на то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как если бы Вы решили вдохнуть аромат цветка или просто шмыгнуть носом. Вы удивитесь, но Вы сможете так вдохнуть ещё воздух в лёгкие. Сделайте таких микровдохов около 3-4, при этом нисколько не выдыхайте, идёт только вдох, никаких выдохов. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. После этого задержите дыхание. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Позвоночник очень немного прогибается вниз (рис. 2). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Голова тоже слегка поднимается вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Этот прогиб практически незаметный, он очень незначительный. Руки в это время могут чувствовать некоторое напряжение, словно слегка давят на пол. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Под горлом мышцы находятся в лёгком тонусе, т.е. слегка напряжены (горловой замок). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  8. Примерно через 10-20 секунд начинайте выдыхать (можно раньше, если сложно держать паузу), начиная новый цикл, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.е. начиная с пункта №3. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  9. Сделайте такие вдохи-выдохи около 3-5 раз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Мантра Скачать звук микровыдохов

Агни-омшантика

  1. Вверху я описал базовый вариант омшантики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сейчас я расскажу её другой вариант, с использованием энергии огня, которая очень сильно очищает и сжигает всё плохое внутри нас. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Чтобы практиковать агни-омшантику нужно поставить перед собой свечу. Примерно около 10-20 см. от коленей впереди Вас. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Далее Вы делаете всё тоже самое, что и в базовом варианте, только вдыхая - Вы чувствуете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что вдыхаете энергию огня в себя, во всё своё тело. На задержке дыхания представляйте-чувствуйте, что энергия огня полностью заполняет всё Ваше тело. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Когда выдыхаете, представляйте, что всё плохое из Вас выдыхается в огонь. На задержке дыхания после выдоха представляйте, что всё плохое, вышедшее из Вас сгорает в огне и более к Вам никогда не вернётся. ::: © Веретенников С. :::

Другие варианты омшантики

  1. По принципу агни-омшантики можно делать другие её разновидности. Например использовать вместо огня Солнце (сурья-омшантика). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы также можете использовать изображения, например своего Гуру или Святого, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... тогда это будет гуру-омшантика, или изображения своего божества или божеств в виде статуэток, например: Будды, Шивы, Кришны и т.д., тогда это будет мурти-омшантика. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. При более хорошем освоении омшантики Вы можете просто визуализировать объекты перед собой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. проводя практику без физического объекта, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- строя форму в своём воображении. Например просто представляя медитирующего Будду перед собой и т.д. Также можно представлять перед собой просто яркий духовный свет и работать с ним. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Здесь Вы можете разнообразить по своему желанию. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Принцип работы такой же как и в агни-омшантике. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Например, если Вы работаете с изображением какого-либо Гуру, то на вдохе вдыхайте его способности, его божественные качества, его состояние просветлённого сознания и т.д. А на выдохе отдавайте ему то, от чего Вы бы хотели избавиться в себе, чтобы он помог Вам в этом - помог Вам избавиться от Ваших несовершенств и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечания

  1. Базовый вариант я написал как делать в идеале. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если нет времени на это или не позволяют условия, то можно упростить практику, вплоть до того, что Вы можете делать омшантику просто идя по улице (например по парку), -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сидя где-то на скомейке и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Делается всё точно также, только старайтесь, чтобы воздух был вокруг не загазованным и наиболее чистым. ::: © Веретенников С. :::
  2. Вы всегда дышите в данньй пранаяме только носом и никогда через рот. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  3. Не проводите практику после еды, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ должно пройти как минимум 3 часа. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Дышать более естественно для человека диафрагмой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. вдох начинается животом, снизу - за счёт опускания диафрагмы, и затем лёгкие заполняются воздухом до верха при помощи рёберных мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  5. Если В не тренированный человек, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- у Вас слабое тело, то лучше осваивать данную практику постепенно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. делать не несколько микровыдохов и микровдохов - а только один, или даже в самом начале вовсе без них. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Делать такие дыхательные циклы не 3-5 раз, а например 1-2 раза. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Постепенно добавляйте нагрузку. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. Вполне достаточно проводить данную практику один раз в день (например утром), но можно делать и большее число раз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  7. Мне не известна ни одна практика, которая могла бы так быстро очистить Вас от остаточных отрицательных энергий, это тоже самое, как помыть бутылку полностью, ... Копирование данного материала незаконно ... в то время, как обычное дыхание, с обычным выдохом - это постоянное неполное очищение Вашего сосуда-тела, отсюда новые порции воздуха снова и снова наполняют постоянно грязный сосуд, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что приводит к разного рода проблемам. Данная практика очищает сосуд полностью, ::: © Веретенников С. ::: что дарит хорошее здоровье, избавление от заболеваний и хорошее самочувствие. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 20.10.2010г.)

ОМШАНТИКА - 2

Прошло почти 7 лет, как я дал первую практику. Следующий вариант омшантики имеет другой вид, но служит тому же самому результату - Вашему усилению в работе с праной. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

И снова повторю, что пранаяма - это первостепенная практика по работе с праной или как бы её не называли, но суть одна - это энергия жизни, источник всего, что существует в нашей вселенной. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Скажем так - это строительный материал из которого всё состоит. И древнее искусство управление ею (пранаяма) - это первостепенная задача. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Данная практика немного похожа на практику Дыхание Слона. Которую я дал Вам в 2005 году. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Тем не менее, она для многих сложна, т.к. требует усилий по созданию специального инструмента для дыхания. В данном случае всё проще. ::: © Веретенников С. :::

В Омшантике-1 Вы увеличивали дыхательный диапазон. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сейчас Вы усиливаете лёгкие. Начинают работать дыхательные мышцы, которые при обычных условиях никогда не работают, причём даже у спортсменов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Усиливая эти мышцы, Вы соответственно подключаете новые жизненные резервы своего тела. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Практика заключается в том, чтобы зажать кончик носа, при этом дыхательные пути пережимаются не полностью, они частично пропускают воздух, но дыхание производится с усилием, причём как на вдохе, так и на выдохе. Именно эта создаваемая сложность в дыхании и является сутью данной практики. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сурьятмика

Описание практики

  1. Сидеть нужно с правильной осанкой. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это очень важно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.к. при правильной осанке лёгкие тоже располагаются в правильном положении. Это особенно важно в наше время, когда многие сутулятся, или сидят ещё как-то неправильно, при этом лёгкие также претерпевают деформации. Поэтому очень важно, когда Вы занимаетесь подобными пранаямами, принимать правильную осанку. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. в это время лёгкие работают усиленно, и фиксируются в своём здоровом положении. ::: © Веретенников С. :::
  2. Зажмите кончик носа. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сжимать удобно например большим и указательным пальцами (как например делают дети, когда ныряют под воду). Но Вы можете это сделать любым удобным способом. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Вначале зажмите самый кончик. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Вы почувствуете, как дыхательный проход немного сузился (отверстие уменьшилось). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это также может начать выражаться в том, что Вы начнёте вдыхать и выдыхать со звуком. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Вы начинаете вдыхать и выдыхать более глубоко, нежеле дышите обычно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Благодаря лёгкому зажатию носа - Ваш вдох и выдох будет естественным образом растягиваться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  6. Вы должны преодолевать сопротивление при дыхании. Но начинать нужно с лёгкого преодоления. Это достигается зажатием лишь только самого кончика носа, затем Вы зажимаете немного больше и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Но переходить к более сильным зажатиям нужно постепенно, практикуя в более слабых позициях около недели или больше. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы сами будете чувствовать, что сейчас зажали нос слишком сильно и нужно немного ослабить. Не форсируйте события. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Проработайте вначале на минимуме, потом совсем немного увеличьте нагрузку. Занимайте в этом положении. Потом увеличивайте снова и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Важно: Ни в коем случае не делайте сверх меры. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Хотя Вы должны дышать с усилием, это не значит, что Вы должны испытывать напряжение и делать через силу. Здесь как в спорте. Вначале маленький вес, потом больше и больше. Большой вес не по силам может привести даже к плохому результату. Постепенно необходимые мышцы и неработающие в обычных условиях, а только во время этого упражнения, системы "включатся" и Вы сами почувствуете, как становитесь сильнее, энергичнее, жизнеспособнее. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Главное правило - никакого перенапряжения. Всё делаете постепенно, немного усиливаясь каждый день и так постепенно доходя до своего хорошего результата.

Не обязательно использовать только руку для зажатия кончика носа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Просто рука - это то, что всегда с Вами, и это более естественно и традиционно. Однако рука может уставать, если Вы практикуете долго. ... Копирование данного материала незаконно ... Можно использовать различные клипсы для носа. Их великое множество. Насколько я знаю можно купить в спортивных магазинах. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Они идут как зажимы для носа при нырянии под воду или занятиях в воде. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Некоторые уже идут в комплекте с резиновой шапочкой для водного спорта. Без труда найдёте. Вариантов много.

Эзотерика

При желании можно даже сделать самому. Ничего сложного в этом нет. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === По сути дела это согнутая проволока с небольшой амортизицией. Но для практики данные клипсы нужно одевать не полностью на крылья носа, а только зажать кончик носа, тем самым регулируя степень усилия вдоха и выдоха. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Надо сказать, что формы носа у всех разные, у кого-то может быть так, что данный зажим может не держаться на кончике носа. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому ищите тот вариант зажима, который будет держаться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Возможно где-то придётся даже доработать что-то. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Кому-то подойдёт узкий зажим, кому-то широкий. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Также я знаю, что сейчас появилась специальные спортивные маски. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Они практически полностью повторяют идею моей практики Дыхания Слона данную Вам в 2005 году. Можете использовать такие маски. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Насколько знаю, можно купить китайский вариант этой маски, он недорогой. Найдёте по запросу "Training Mask". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... На сайте Твоя Йога я не даю никакие ссылки, т.к. нет никакой коммерции на рекламе, рекламных ссылках, баннерах и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому найдёте сами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это не сложно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Конечно маску можно даже сделать самому. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я думаю, если захотите - сделаете. По сути дела нужно купить дешёвую маску в виде например защиты от пыли или что-то в этом роде и доработать её. Думаю направление понятно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сейчас эту маску активно используют бойцы ММА. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Небольшой ролик можно посмотреть в моём блоке Вконтакте - здесь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Маска увеличивает порог анаэробной выносливости, усиливает лёгкие, вызывает развитие силы и ещё большой список назначений. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Маска создаёт повышенные трудности, организм вынужден менять себя в соответствии с этими трудностями - результатом чего является увеличение силы, выносливости, сопротивления трудностям и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Методика не новая. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можно сказать древняя. Известная ещё со времён античности, когда жители равнин шли в горы чтобы там заниматься спортом в условиях нехватки кислорода. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это стимулировало тело, усиливало его, адаптируя к условиям повышенной трудности. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Затем спортсмены сходили с гор и побеждали соревнования с теми, кто занимался в обычных условиях. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Так как маска по сути дела повторяет то, что я дал Вам в 2005 году, но в несколько удобной форме использования, то дам по ней некоторые рекомендации, как к объекту имеющему прямое отношение к знанию, которое я озвучил в 2005 году и сейчас воплощённому в форму. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Главным образом её удобство в регулируемой нагрузке. В ней есть12 регуляторов степени трудности прохождения воздуха через клапаны. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если делать маску самому, то здесь придётся всё делать наглазок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как и в Дыхании Слона - в самой маске собирается углекислый газ, который Вы вначале вдыхаете. Вы знаете, что иногда в медицине рекомендуют дышать в пакет, чтобы тело накопило углекислый газ. Про этот газ я также писал в Эликсире Жизни. Вот вобщем-то и всё. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вся незамысловатая конструкция. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Дальше уже всё зависит от того, как Вы будете это использовать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вначале установите все клапаны на минимальный режим. И просто ходите в этой маске допустим 5-10 минут в день, по комнате например. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Дышите глубже обычного, но при этом медленнее. Так можно ходить 3-7 дней или больше если хотите. За это время привыкните. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А также дыхательные мышцы укрепятся, особенно если Вы целыми днями сидите за компьютером и вообще спортом не занимаетесь. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Далее начните делать обычную гимнастику в маске. Как утреннюю гимнастику в школах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разводите глубоко руки, затем сводите их. Поднимаете руки высоко - опускаете. Вращения руками. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И т.д. Любые гимнастические простые упражнения. Затем уже можно делать лёгие силовые упражнения. Например лёгкие (не глубокие) приседания. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Отжимания на коленках. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Дальше лёгкие пробежки, можно на месте. Затем, кто занимается единоборствами, может быть работа с боксёрской грушей-мешком, бег на природе и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И дальше можно ставить более сильные клапаны. Но делать это нужно постепенно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 09.05.2017г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости