Твоя Йога. ОМШАНТИКА.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

ОМШАНТИКА

Эзотерика

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ОМШАНТИКА

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

  1. ОМШАНТИКА - 1
  2. ОМШАНТИКА - 2

Дыхание - очень важный элемент человеческого существования. ::: © Веретенников С. ::: Можно несколько суток прожить без еды, без воды, без сна, но без дыхания можно прожить лишь несколько минут. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И если от того, что и сколько Вы едите и пьёте или как спите, так сильно зависит Ваше здоровье и самочувствие, то можете сами представить, в какой степени это может зависеть от дыхания. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

А дышат восновном все не правильно. Настолько неправильно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что порой возникает вопрос: "А дышат ли они вообще" - потому что восновном это дыхание либо холостое и поверхностное, как у умирающего человека, либо дёрганное и спазматическое, как у человека, находящегося в агонии. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

ОМШАНТИКА - 1

Я предлагаю Вам свою новую практику, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая быстро восстановит природный объём лёгких, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... усилит их, запустит правильный цикл дыхания и настроит Ваше тело на здоровый и совершенный ритм, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что этот ритм задаётся дыханием. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также данная пранаяма является мистической практикой, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- она развивается различные сверхспособности. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы знаете, что люди возвращающиеся из клинической смерти, начинают обладать неординарными способностями. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Кто-то начинает видеть ауру вокруг людей и предметов, кто-то предсказывает будущее и видит прошлое, кто-то вспоминает прошлые свои рождения и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Так вот, омшантика - это практика из этой категории. Благодаря фазе максимального выдоха (об особенности этого выдоха я расскажу в описании), который равноценен тому, что можно назвать маленькой смертью, в Вас безопасным и естественным образом начинают пробуждаться те или иные сверхспособности. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я думаю, что Вам не нужно много говорить о том, что фаза выдоха - это смерть, а фаза вдоха - это рождение, а жизнь - это по сути дела баланс между рождением и смертью. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Всё это заключено в дыхании, работая с которым - Вы можете достичь очень и очень многого, начиная с банального - здоровья и заканчивая разными неординарными способностями, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сиддхами и даже Просветлением. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Эзотерика

Это очень мощная практика, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы сразу заметите, что Вы словно родились заново, в сознании появилась свежесть и ясность, тело словно получило огромный заряд чистой, молодой и очень светлой энергии. ... Копирование данного материала незаконно ... У каждого могут быть свои ощущения, но ощущения свежести и обновления будут чувствовать все. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также эта практика чем-то похожа на перезагрузку. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если Вы сейчас читаете эту практику, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... значит у Вас есть компьютер, и наверняка Вы сталкивались с ситуацией, когда Система (операционная система, как например Виндовс) начинает либо работать некорректно, либо "зависает", ::: © Веретенников С. ::: и единственное, что спасает в этой ситуации - это перезагрузка Системы. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Эта практика похожа на такую перезагрузку, потому что всё в теле подстраивается под дыхание, и когда Вы полностью "выключаете" дыхание на несколько секунд, тело словно кратковременно "умирает" и затем возрождается обновлённым. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Описание практики (базовый вариант) -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

  1. Сядьте на пятки, наклонитесь туловищем вперёд и разместите ладони рук около колен, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы слегка какбы упираетесь руками в пол. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Туловище примерно составляет 60 градусов относительно пола, позвоночник прямой, голова с телом на одной линии. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это положение тала позволяет максимально вдыхать и выдыхать воздух лёгкими. Ни одно другое положение тела не позволяет это делать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Подышите в этом положении спокойно и успокойтесь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Возможно для этого Вам потребуется сделать 2-3 спокойных и медленных вдохов и выдохов. ::: © Веретенников С. :::
  3. Далее вдохните и начинайте выдыхать воздух из лёгких. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сначала воздух будет выходить легко, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: почти самостоятельно, далее прикладывайте усилия для того, чтобы продолжать выдыхать, за счёт напряжения соответствующих дыхательных мышц. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что больше выдохнуть Вы уже не можете. Теперь сделайте 3-4 микровыдоха. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это похоже на лёгкий кашель, но только не через рот, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а через нос. Рот открывать не нужно. Звук таких микровыдохов я записал в звуковом файле, скачайте его внизу и послушайте. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Когда Вы делаете данные микровыдохи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то Вы продолжаете выдыхать воздух, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который Вы не могли выдохнуть при обычном выдохе. Выдыхая, не вдыхайте снова, не делайте этой ошибки. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. Вы делаете микровыдох и закрепляетесь на этой позиции, затем следует следующий микровыдох - Вы снова немного выдыхаете и т.д.
  5. Так Вы выдыхаете весь воздух из лёгких (это состояние подобно состоянию лёгких в утробе матери). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- После чего сделайте задержку дыхания на выдохе. Держите задержку около 3-5 секунд. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Во время выдоха позвоночник немного прогибается назад (рис. 1). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не прогибайтесь сильно, это очень и очень незначительный изгиб, он лишь является следствием полного выдоха воздуха из лёгких, но не средством, помогающим выдыхать. Голова также слегка опускается вниз (тоже очень незначительно опускается). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. После этого начинайте делать вдох. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Пусть воздух вначале сам входит в лёгкие, как при рождении ребёнка. Затем вдыхайте, используя соответствующие дыхательные мышцы. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, что естественным образом Вы больше вдохнуть уже не сможете. Поэтому теперь начинайте делать микровдохи. Это похоже на то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как если бы Вы решили вдохнуть аромат цветка или просто шмыгнуть носом. Вы удивитесь, но Вы сможете так вдохнуть ещё воздух в лёгкие. Сделайте таких микровдохов около 3-4, при этом нисколько не выдыхайте, идёт только вдох, никаких выдохов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  7. После этого задержите дыхание. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Позвоночник очень немного прогибается вниз (рис. 2). ... Копирование данного материала незаконно ... Голова тоже слегка поднимается вверх. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот прогиб практически незаметный, он очень незначительный. Руки в это время могут чувствовать некоторое напряжение, словно слегка давят на пол. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Под горлом мышцы находятся в лёгком тонусе, т.е. слегка напряжены (горловой замок). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  8. Примерно через 10-20 секунд начинайте выдыхать (можно раньше, если сложно держать паузу), начиная новый цикл, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. начиная с пункта №3. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  9. Сделайте такие вдохи-выдохи около 3-5 раз. ::: © Веретенников С. :::

Мантра Скачать звук микровыдохов

Агни-омшантика

  1. Вверху я описал базовый вариант омшантики. ... Копирование данного материала незаконно ... Сейчас я расскажу её другой вариант, с использованием энергии огня, которая очень сильно очищает и сжигает всё плохое внутри нас. ::: © Веретенников С. :::
  2. Чтобы практиковать агни-омшантику нужно поставить перед собой свечу. Примерно около 10-20 см. от коленей впереди Вас. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Далее Вы делаете всё тоже самое, что и в базовом варианте, только вдыхая - Вы чувствуете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что вдыхаете энергию огня в себя, во всё своё тело. На задержке дыхания представляйте-чувствуйте, что энергия огня полностью заполняет всё Ваше тело. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Когда выдыхаете, представляйте, что всё плохое из Вас выдыхается в огонь. На задержке дыхания после выдоха представляйте, что всё плохое, вышедшее из Вас сгорает в огне и более к Вам никогда не вернётся. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Другие варианты омшантики

  1. По принципу агни-омшантики можно делать другие её разновидности. Например использовать вместо огня Солнце (сурья-омшантика). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы также можете использовать изображения, например своего Гуру или Святого, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тогда это будет гуру-омшантика, или изображения своего божества или божеств в виде статуэток, например: Будды, Шивы, Кришны и т.д., тогда это будет мурти-омшантика. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. При более хорошем освоении омшантики Вы можете просто визуализировать объекты перед собой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. проводя практику без физического объекта, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- строя форму в своём воображении. Например просто представляя медитирующего Будду перед собой и т.д. Также можно представлять перед собой просто яркий духовный свет и работать с ним. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Здесь Вы можете разнообразить по своему желанию. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Принцип работы такой же как и в агни-омшантике. ::: © Веретенников С. ::: Например, если Вы работаете с изображением какого-либо Гуру, то на вдохе вдыхайте его способности, его божественные качества, его состояние просветлённого сознания и т.д. А на выдохе отдавайте ему то, от чего Вы бы хотели избавиться в себе, чтобы он помог Вам в этом - помог Вам избавиться от Ваших несовершенств и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Примечания

  1. Базовый вариант я написал как делать в идеале. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если нет времени на это или не позволяют условия, то можно упростить практику, вплоть до того, что Вы можете делать омшантику просто идя по улице (например по парку), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сидя где-то на скомейке и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Делается всё точно также, только старайтесь, чтобы воздух был вокруг не загазованным и наиболее чистым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Вы всегда дышите в данньй пранаяме только носом и никогда через рот. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  3. Не проводите практику после еды, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- должно пройти как минимум 3 часа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  4. Дышать более естественно для человека диафрагмой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. вдох начинается животом, снизу - за счёт опускания диафрагмы, и затем лёгкие заполняются воздухом до верха при помощи рёберных мышц. ::: © Веретенников С. :::
  5. Если В не тренированный человек, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... у Вас слабое тело, то лучше осваивать данную практику постепенно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. делать не несколько микровыдохов и микровдохов - а только один, или даже в самом начале вовсе без них. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Делать такие дыхательные циклы не 3-5 раз, а например 1-2 раза. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Постепенно добавляйте нагрузку. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. Вполне достаточно проводить данную практику один раз в день (например утром), но можно делать и большее число раз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  7. Мне не известна ни одна практика, которая могла бы так быстро очистить Вас от остаточных отрицательных энергий, это тоже самое, как помыть бутылку полностью, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в то время, как обычное дыхание, с обычным выдохом - это постоянное неполное очищение Вашего сосуда-тела, отсюда новые порции воздуха снова и снова наполняют постоянно грязный сосуд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что приводит к разного рода проблемам. Данная практика очищает сосуд полностью, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что дарит хорошее здоровье, избавление от заболеваний и хорошее самочувствие. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 20.10.2010г.)

ОМШАНТИКА - 2

Прошло почти 7 лет, как я дал первую практику. Следующий вариант омшантики имеет другой вид, но служит тому же самому результату - Вашему усилению в работе с праной. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

И снова повторю, что пранаяма - это первостепенная практика по работе с праной или как бы её не называли, но суть одна - это энергия жизни, источник всего, что существует в нашей вселенной. ::: © Веретенников С. ::: Скажем так - это строительный материал из которого всё состоит. И древнее искусство управление ею (пранаяма) - это первостепенная задача. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Данная практика немного похожа на практику Дыхание Слона. Которую я дал Вам в 2005 году. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Тем не менее, она для многих сложна, т.к. требует усилий по созданию специального инструмента для дыхания. В данном случае всё проще. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В Омшантике-1 Вы увеличивали дыхательный диапазон. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сейчас Вы усиливаете лёгкие. Начинают работать дыхательные мышцы, которые при обычных условиях никогда не работают, причём даже у спортсменов. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Усиливая эти мышцы, Вы соответственно подключаете новые жизненные резервы своего тела. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Практика заключается в том, чтобы зажать кончик носа, при этом дыхательные пути пережимаются не полностью, они частично пропускают воздух, но дыхание производится с усилием, причём как на вдохе, так и на выдохе. Именно эта создаваемая сложность в дыхании и является сутью данной практики. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сурьятмика

Описание практики

  1. Сидеть нужно с правильной осанкой. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это очень важно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.к. при правильной осанке лёгкие тоже располагаются в правильном положении. Это особенно важно в наше время, когда многие сутулятся, или сидят ещё как-то неправильно, при этом лёгкие также претерпевают деформации. Поэтому очень важно, когда Вы занимаетесь подобными пранаямами, принимать правильную осанку. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. в это время лёгкие работают усиленно, и фиксируются в своём здоровом положении. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Зажмите кончик носа. ::: © Веретенников С. ::: Сжимать удобно например большим и указательным пальцами (как например делают дети, когда ныряют под воду). Но Вы можете это сделать любым удобным способом. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  3. Вначале зажмите самый кончик. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Вы почувствуете, как дыхательный проход немного сузился (отверстие уменьшилось). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это также может начать выражаться в том, что Вы начнёте вдыхать и выдыхать со звуком. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  5. Вы начинаете вдыхать и выдыхать более глубоко, нежеле дышите обычно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Благодаря лёгкому зажатию носа - Ваш вдох и выдох будет естественным образом растягиваться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. Вы должны преодолевать сопротивление при дыхании. Но начинать нужно с лёгкого преодоления. Это достигается зажатием лишь только самого кончика носа, затем Вы зажимаете немного больше и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но переходить к более сильным зажатиям нужно постепенно, практикуя в более слабых позициях около недели или больше. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы сами будете чувствовать, что сейчас зажали нос слишком сильно и нужно немного ослабить. Не форсируйте события. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Проработайте вначале на минимуме, потом совсем немного увеличьте нагрузку. Занимайте в этом положении. Потом увеличивайте снова и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Важно: Ни в коем случае не делайте сверх меры. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Хотя Вы должны дышать с усилием, это не значит, что Вы должны испытывать напряжение и делать через силу. Здесь как в спорте. Вначале маленький вес, потом больше и больше. Большой вес не по силам может привести даже к плохому результату. Постепенно необходимые мышцы и неработающие в обычных условиях, а только во время этого упражнения, системы "включатся" и Вы сами почувствуете, как становитесь сильнее, энергичнее, жизнеспособнее. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Главное правило - никакого перенапряжения. Всё делаете постепенно, немного усиливаясь каждый день и так постепенно доходя до своего хорошего результата.

Не обязательно использовать только руку для зажатия кончика носа. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Просто рука - это то, что всегда с Вами, и это более естественно и традиционно. Однако рука может уставать, если Вы практикуете долго. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Можно использовать различные клипсы для носа. Их великое множество. Насколько я знаю можно купить в спортивных магазинах. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Они идут как зажимы для носа при нырянии под воду или занятиях в воде. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Некоторые уже идут в комплекте с резиновой шапочкой для водного спорта. Без труда найдёте. Вариантов много.

Эзотерика

При желании можно даже сделать самому. Ничего сложного в этом нет. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - По сути дела это согнутая проволока с небольшой амортизицией. Но для практики данные клипсы нужно одевать не полностью на крылья носа, а только зажать кончик носа, тем самым регулируя степень усилия вдоха и выдоха. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Надо сказать, что формы носа у всех разные, у кого-то может быть так, что данный зажим может не держаться на кончике носа. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому ищите тот вариант зажима, который будет держаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Возможно где-то придётся даже доработать что-то. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Кому-то подойдёт узкий зажим, кому-то широкий. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Также я знаю, что сейчас появилась специальные спортивные маски. ::: © Веретенников С. ::: Они практически полностью повторяют идею моей практики Дыхания Слона данную Вам в 2005 году. Можете использовать такие маски. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Насколько знаю, можно купить китайский вариант этой маски, он недорогой. Найдёте по запросу "Training Mask". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- На сайте Твоя Йога я не даю никакие ссылки, т.к. нет никакой коммерции на рекламе, рекламных ссылках, баннерах и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому найдёте сами. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это не сложно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Конечно маску можно даже сделать самому. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Я думаю, если захотите - сделаете. По сути дела нужно купить дешёвую маску в виде например защиты от пыли или что-то в этом роде и доработать её. Думаю направление понятно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сейчас эту маску активно используют бойцы ММА. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Небольшой ролик можно посмотреть в моём блоке Вконтакте - здесь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Маска увеличивает порог анаэробной выносливости, усиливает лёгкие, вызывает развитие силы и ещё большой список назначений. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Маска создаёт повышенные трудности, организм вынужден менять себя в соответствии с этими трудностями - результатом чего является увеличение силы, выносливости, сопротивления трудностям и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Методика не новая. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можно сказать древняя. Известная ещё со времён античности, когда жители равнин шли в горы чтобы там заниматься спортом в условиях нехватки кислорода. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это стимулировало тело, усиливало его, адаптируя к условиям повышенной трудности. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Затем спортсмены сходили с гор и побеждали соревнования с теми, кто занимался в обычных условиях. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Так как маска по сути дела повторяет то, что я дал Вам в 2005 году, но в несколько удобной форме использования, то дам по ней некоторые рекомендации, как к объекту имеющему прямое отношение к знанию, которое я озвучил в 2005 году и сейчас воплощённому в форму. ::: © Веретенников С. :::

Главным образом её удобство в регулируемой нагрузке. В ней есть12 регуляторов степени трудности прохождения воздуха через клапаны. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если делать маску самому, то здесь придётся всё делать наглазок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Как и в Дыхании Слона - в самой маске собирается углекислый газ, который Вы вначале вдыхаете. Вы знаете, что иногда в медицине рекомендуют дышать в пакет, чтобы тело накопило углекислый газ. Про этот газ я также писал в Эликсире Жизни. Вот вобщем-то и всё. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вся незамысловатая конструкция. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Дальше уже всё зависит от того, как Вы будете это использовать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вначале установите все клапаны на минимальный режим. И просто ходите в этой маске допустим 5-10 минут в день, по комнате например. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Дышите глубже обычного, но при этом медленнее. Так можно ходить 3-7 дней или больше если хотите. За это время привыкните. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- А также дыхательные мышцы укрепятся, особенно если Вы целыми днями сидите за компьютером и вообще спортом не занимаетесь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Далее начните делать обычную гимнастику в маске. Как утреннюю гимнастику в школах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разводите глубоко руки, затем сводите их. Поднимаете руки высоко - опускаете. Вращения руками. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И т.д. Любые гимнастические простые упражнения. Затем уже можно делать лёгие силовые упражнения. Например лёгкие (не глубокие) приседания. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Отжимания на коленках. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Дальше лёгкие пробежки, можно на месте. Затем, кто занимается единоборствами, может быть работа с боксёрской грушей-мешком, бег на природе и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И дальше можно ставить более сильные клапаны. Но делать это нужно постепенно. ::: © Веретенников С. :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 09.05.2017г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости