Твоя Йога. ОМШАНТИКА.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

ОМШАНТИКА

Эзотерика

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ОМШАНТИКА

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

  1. ОМШАНТИКА - 1
  2. ОМШАНТИКА - 2

Дыхание - очень важный элемент человеческого существования. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Можно несколько суток прожить без еды, без воды, без сна, но без дыхания можно прожить лишь несколько минут. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И если от того, что и сколько Вы едите и пьёте или как спите, так сильно зависит Ваше здоровье и самочувствие, то можете сами представить, в какой степени это может зависеть от дыхания. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

А дышат восновном все не правильно. Настолько неправильно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что порой возникает вопрос: "А дышат ли они вообще" - потому что восновном это дыхание либо холостое и поверхностное, как у умирающего человека, либо дёрганное и спазматическое, как у человека, находящегося в агонии. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

ОМШАНТИКА - 1

Я предлагаю Вам свою новую практику, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая быстро восстановит природный объём лёгких, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- усилит их, запустит правильный цикл дыхания и настроит Ваше тело на здоровый и совершенный ритм, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потому что этот ритм задаётся дыханием. ... Копирование данного материала незаконно ... Также данная пранаяма является мистической практикой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- она развивается различные сверхспособности. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы знаете, что люди возвращающиеся из клинической смерти, начинают обладать неординарными способностями. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Кто-то начинает видеть ауру вокруг людей и предметов, кто-то предсказывает будущее и видит прошлое, кто-то вспоминает прошлые свои рождения и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Так вот, омшантика - это практика из этой категории. Благодаря фазе максимального выдоха (об особенности этого выдоха я расскажу в описании), который равноценен тому, что можно назвать маленькой смертью, в Вас безопасным и естественным образом начинают пробуждаться те или иные сверхспособности. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я думаю, что Вам не нужно много говорить о том, что фаза выдоха - это смерть, а фаза вдоха - это рождение, а жизнь - это по сути дела баланс между рождением и смертью. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Всё это заключено в дыхании, работая с которым - Вы можете достичь очень и очень многого, начиная с банального - здоровья и заканчивая разными неординарными способностями, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ сиддхами и даже Просветлением. ... Копирование данного материала незаконно ...

Эзотерика

Это очень мощная практика, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы сразу заметите, что Вы словно родились заново, в сознании появилась свежесть и ясность, тело словно получило огромный заряд чистой, молодой и очень светлой энергии. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === У каждого могут быть свои ощущения, но ощущения свежести и обновления будут чувствовать все. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Также эта практика чем-то похожа на перезагрузку. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы сейчас читаете эту практику, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... значит у Вас есть компьютер, и наверняка Вы сталкивались с ситуацией, когда Система (операционная система, как например Виндовс) начинает либо работать некорректно, либо "зависает", ::: © Веретенников С. ::: и единственное, что спасает в этой ситуации - это перезагрузка Системы. ... Копирование данного материала незаконно ... Эта практика похожа на такую перезагрузку, потому что всё в теле подстраивается под дыхание, и когда Вы полностью "выключаете" дыхание на несколько секунд, тело словно кратковременно "умирает" и затем возрождается обновлённым. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Описание практики (базовый вариант) ::: © Веретенников С. :::

  1. Сядьте на пятки, наклонитесь туловищем вперёд и разместите ладони рук около колен, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы слегка какбы упираетесь руками в пол. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Туловище примерно составляет 60 градусов относительно пола, позвоночник прямой, голова с телом на одной линии. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это положение тала позволяет максимально вдыхать и выдыхать воздух лёгкими. Ни одно другое положение тела не позволяет это делать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Подышите в этом положении спокойно и успокойтесь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Возможно для этого Вам потребуется сделать 2-3 спокойных и медленных вдохов и выдохов. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Далее вдохните и начинайте выдыхать воздух из лёгких. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сначала воздух будет выходить легко, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- почти самостоятельно, далее прикладывайте усилия для того, чтобы продолжать выдыхать, за счёт напряжения соответствующих дыхательных мышц. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, ... Копирование данного материала незаконно ... что больше выдохнуть Вы уже не можете. Теперь сделайте 3-4 микровыдоха. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это похоже на лёгкий кашель, но только не через рот, ::: © Веретенников С. ::: а через нос. Рот открывать не нужно. Звук таких микровыдохов я записал в звуковом файле, скачайте его внизу и послушайте. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Когда Вы делаете данные микровыдохи, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то Вы продолжаете выдыхать воздух, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который Вы не могли выдохнуть при обычном выдохе. Выдыхая, не вдыхайте снова, не делайте этой ошибки. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы делаете микровыдох и закрепляетесь на этой позиции, затем следует следующий микровыдох - Вы снова немного выдыхаете и т.д.
  5. Так Вы выдыхаете весь воздух из лёгких (это состояние подобно состоянию лёгких в утробе матери). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- После чего сделайте задержку дыхания на выдохе. Держите задержку около 3-5 секунд. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Во время выдоха позвоночник немного прогибается назад (рис. 1). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Не прогибайтесь сильно, это очень и очень незначительный изгиб, он лишь является следствием полного выдоха воздуха из лёгких, но не средством, помогающим выдыхать. Голова также слегка опускается вниз (тоже очень незначительно опускается). ::: © Веретенников С. :::
  6. После этого начинайте делать вдох. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Пусть воздух вначале сам входит в лёгкие, как при рождении ребёнка. Затем вдыхайте, используя соответствующие дыхательные мышцы. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, что естественным образом Вы больше вдохнуть уже не сможете. Поэтому теперь начинайте делать микровдохи. Это похоже на то, ... Копирование данного материала незаконно ... как если бы Вы решили вдохнуть аромат цветка или просто шмыгнуть носом. Вы удивитесь, но Вы сможете так вдохнуть ещё воздух в лёгкие. Сделайте таких микровдохов около 3-4, при этом нисколько не выдыхайте, идёт только вдох, никаких выдохов. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  7. После этого задержите дыхание. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Позвоночник очень немного прогибается вниз (рис. 2). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Голова тоже слегка поднимается вверх. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот прогиб практически незаметный, он очень незначительный. Руки в это время могут чувствовать некоторое напряжение, словно слегка давят на пол. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Под горлом мышцы находятся в лёгком тонусе, т.е. слегка напряжены (горловой замок). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  8. Примерно через 10-20 секунд начинайте выдыхать (можно раньше, если сложно держать паузу), начиная новый цикл, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. начиная с пункта №3. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  9. Сделайте такие вдохи-выдохи около 3-5 раз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Мантра Скачать звук микровыдохов

Агни-омшантика

  1. Вверху я описал базовый вариант омшантики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сейчас я расскажу её другой вариант, с использованием энергии огня, которая очень сильно очищает и сжигает всё плохое внутри нас. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Чтобы практиковать агни-омшантику нужно поставить перед собой свечу. Примерно около 10-20 см. от коленей впереди Вас. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Далее Вы делаете всё тоже самое, что и в базовом варианте, только вдыхая - Вы чувствуете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что вдыхаете энергию огня в себя, во всё своё тело. На задержке дыхания представляйте-чувствуйте, что энергия огня полностью заполняет всё Ваше тело. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Когда выдыхаете, представляйте, что всё плохое из Вас выдыхается в огонь. На задержке дыхания после выдоха представляйте, что всё плохое, вышедшее из Вас сгорает в огне и более к Вам никогда не вернётся. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Другие варианты омшантики

  1. По принципу агни-омшантики можно делать другие её разновидности. Например использовать вместо огня Солнце (сурья-омшантика). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы также можете использовать изображения, например своего Гуру или Святого, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тогда это будет гуру-омшантика, или изображения своего божества или божеств в виде статуэток, например: Будды, Шивы, Кришны и т.д., тогда это будет мурти-омшантика. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. При более хорошем освоении омшантики Вы можете просто визуализировать объекты перед собой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. проводя практику без физического объекта, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- строя форму в своём воображении. Например просто представляя медитирующего Будду перед собой и т.д. Также можно представлять перед собой просто яркий духовный свет и работать с ним. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Здесь Вы можете разнообразить по своему желанию. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Принцип работы такой же как и в агни-омшантике. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Например, если Вы работаете с изображением какого-либо Гуру, то на вдохе вдыхайте его способности, его божественные качества, его состояние просветлённого сознания и т.д. А на выдохе отдавайте ему то, от чего Вы бы хотели избавиться в себе, чтобы он помог Вам в этом - помог Вам избавиться от Ваших несовершенств и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Примечания

  1. Базовый вариант я написал как делать в идеале. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если нет времени на это или не позволяют условия, то можно упростить практику, вплоть до того, что Вы можете делать омшантику просто идя по улице (например по парку), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сидя где-то на скомейке и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Делается всё точно также, только старайтесь, чтобы воздух был вокруг не загазованным и наиболее чистым. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Вы всегда дышите в данньй пранаяме только носом и никогда через рот. ::: © Веретенников С. :::
  3. Не проводите практику после еды, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === должно пройти как минимум 3 часа. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Дышать более естественно для человека диафрагмой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. вдох начинается животом, снизу - за счёт опускания диафрагмы, и затем лёгкие заполняются воздухом до верха при помощи рёберных мышц. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Если В не тренированный человек, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у Вас слабое тело, то лучше осваивать данную практику постепенно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. делать не несколько микровыдохов и микровдохов - а только один, или даже в самом начале вовсе без них. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Делать такие дыхательные циклы не 3-5 раз, а например 1-2 раза. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Постепенно добавляйте нагрузку. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  6. Вполне достаточно проводить данную практику один раз в день (например утром), но можно делать и большее число раз. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  7. Мне не известна ни одна практика, которая могла бы так быстро очистить Вас от остаточных отрицательных энергий, это тоже самое, как помыть бутылку полностью, ... Копирование данного материала незаконно ... в то время, как обычное дыхание, с обычным выдохом - это постоянное неполное очищение Вашего сосуда-тела, отсюда новые порции воздуха снова и снова наполняют постоянно грязный сосуд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что приводит к разного рода проблемам. Данная практика очищает сосуд полностью, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что дарит хорошее здоровье, избавление от заболеваний и хорошее самочувствие. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 20.10.2010г.)

ОМШАНТИКА - 2

Прошло почти 7 лет, как я дал первую практику. Следующий вариант омшантики имеет другой вид, но служит тому же самому результату - Вашему усилению в работе с праной. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

И снова повторю, что пранаяма - это первостепенная практика по работе с праной или как бы её не называли, но суть одна - это энергия жизни, источник всего, что существует в нашей вселенной. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Скажем так - это строительный материал из которого всё состоит. И древнее искусство управление ею (пранаяма) - это первостепенная задача. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Данная практика немного похожа на практику Дыхание Слона. Которую я дал Вам в 2005 году. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Тем не менее, она для многих сложна, т.к. требует усилий по созданию специального инструмента для дыхания. В данном случае всё проще. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В Омшантике-1 Вы увеличивали дыхательный диапазон. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сейчас Вы усиливаете лёгкие. Начинают работать дыхательные мышцы, которые при обычных условиях никогда не работают, причём даже у спортсменов. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Усиливая эти мышцы, Вы соответственно подключаете новые жизненные резервы своего тела. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Практика заключается в том, чтобы зажать кончик носа, при этом дыхательные пути пережимаются не полностью, они частично пропускают воздух, но дыхание производится с усилием, причём как на вдохе, так и на выдохе. Именно эта создаваемая сложность в дыхании и является сутью данной практики. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Сурьятмика

Описание практики

  1. Сидеть нужно с правильной осанкой. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это очень важно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.к. при правильной осанке лёгкие тоже располагаются в правильном положении. Это особенно важно в наше время, когда многие сутулятся, или сидят ещё как-то неправильно, при этом лёгкие также претерпевают деформации. Поэтому очень важно, когда Вы занимаетесь подобными пранаямами, принимать правильную осанку. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. в это время лёгкие работают усиленно, и фиксируются в своём здоровом положении. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Зажмите кончик носа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сжимать удобно например большим и указательным пальцами (как например делают дети, когда ныряют под воду). Но Вы можете это сделать любым удобным способом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  3. Вначале зажмите самый кончик. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  4. Вы почувствуете, как дыхательный проход немного сузился (отверстие уменьшилось). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это также может начать выражаться в том, что Вы начнёте вдыхать и выдыхать со звуком. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  5. Вы начинаете вдыхать и выдыхать более глубоко, нежеле дышите обычно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Благодаря лёгкому зажатию носа - Ваш вдох и выдох будет естественным образом растягиваться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  6. Вы должны преодолевать сопротивление при дыхании. Но начинать нужно с лёгкого преодоления. Это достигается зажатием лишь только самого кончика носа, затем Вы зажимаете немного больше и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но переходить к более сильным зажатиям нужно постепенно, практикуя в более слабых позициях около недели или больше. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы сами будете чувствовать, что сейчас зажали нос слишком сильно и нужно немного ослабить. Не форсируйте события. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Проработайте вначале на минимуме, потом совсем немного увеличьте нагрузку. Занимайте в этом положении. Потом увеличивайте снова и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Важно: Ни в коем случае не делайте сверх меры. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Хотя Вы должны дышать с усилием, это не значит, что Вы должны испытывать напряжение и делать через силу. Здесь как в спорте. Вначале маленький вес, потом больше и больше. Большой вес не по силам может привести даже к плохому результату. Постепенно необходимые мышцы и неработающие в обычных условиях, а только во время этого упражнения, системы "включатся" и Вы сами почувствуете, как становитесь сильнее, энергичнее, жизнеспособнее. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Главное правило - никакого перенапряжения. Всё делаете постепенно, немного усиливаясь каждый день и так постепенно доходя до своего хорошего результата.

Не обязательно использовать только руку для зажатия кончика носа. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Просто рука - это то, что всегда с Вами, и это более естественно и традиционно. Однако рука может уставать, если Вы практикуете долго. ::: © Веретенников С. ::: Можно использовать различные клипсы для носа. Их великое множество. Насколько я знаю можно купить в спортивных магазинах. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Они идут как зажимы для носа при нырянии под воду или занятиях в воде. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Некоторые уже идут в комплекте с резиновой шапочкой для водного спорта. Без труда найдёте. Вариантов много.

Эзотерика

При желании можно даже сделать самому. Ничего сложного в этом нет. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- По сути дела это согнутая проволока с небольшой амортизицией. Но для практики данные клипсы нужно одевать не полностью на крылья носа, а только зажать кончик носа, тем самым регулируя степень усилия вдоха и выдоха. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Надо сказать, что формы носа у всех разные, у кого-то может быть так, что данный зажим может не держаться на кончике носа. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Поэтому ищите тот вариант зажима, который будет держаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Возможно где-то придётся даже доработать что-то. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Кому-то подойдёт узкий зажим, кому-то широкий. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Также я знаю, что сейчас появилась специальные спортивные маски. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Они практически полностью повторяют идею моей практики Дыхания Слона данную Вам в 2005 году. Можете использовать такие маски. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Насколько знаю, можно купить китайский вариант этой маски, он недорогой. Найдёте по запросу "Training Mask". - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - На сайте Твоя Йога я не даю никакие ссылки, т.к. нет никакой коммерции на рекламе, рекламных ссылках, баннерах и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому найдёте сами. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это не сложно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Конечно маску можно даже сделать самому. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Я думаю, если захотите - сделаете. По сути дела нужно купить дешёвую маску в виде например защиты от пыли или что-то в этом роде и доработать её. Думаю направление понятно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сейчас эту маску активно используют бойцы ММА. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Небольшой ролик можно посмотреть в моём блоке Вконтакте - здесь. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Маска увеличивает порог анаэробной выносливости, усиливает лёгкие, вызывает развитие силы и ещё большой список назначений. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Маска создаёт повышенные трудности, организм вынужден менять себя в соответствии с этими трудностями - результатом чего является увеличение силы, выносливости, сопротивления трудностям и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Методика не новая. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Можно сказать древняя. Известная ещё со времён античности, когда жители равнин шли в горы чтобы там заниматься спортом в условиях нехватки кислорода. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это стимулировало тело, усиливало его, адаптируя к условиям повышенной трудности. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Затем спортсмены сходили с гор и побеждали соревнования с теми, кто занимался в обычных условиях. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Так как маска по сути дела повторяет то, что я дал Вам в 2005 году, но в несколько удобной форме использования, то дам по ней некоторые рекомендации, как к объекту имеющему прямое отношение к знанию, которое я озвучил в 2005 году и сейчас воплощённому в форму. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Главным образом её удобство в регулируемой нагрузке. В ней есть12 регуляторов степени трудности прохождения воздуха через клапаны. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если делать маску самому, то здесь придётся всё делать наглазок. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Как и в Дыхании Слона - в самой маске собирается углекислый газ, который Вы вначале вдыхаете. Вы знаете, что иногда в медицине рекомендуют дышать в пакет, чтобы тело накопило углекислый газ. Про этот газ я также писал в Эликсире Жизни. Вот вобщем-то и всё. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вся незамысловатая конструкция. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Дальше уже всё зависит от того, как Вы будете это использовать. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вначале установите все клапаны на минимальный режим. И просто ходите в этой маске допустим 5-10 минут в день, по комнате например. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Дышите глубже обычного, но при этом медленнее. Так можно ходить 3-7 дней или больше если хотите. За это время привыкните. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А также дыхательные мышцы укрепятся, особенно если Вы целыми днями сидите за компьютером и вообще спортом не занимаетесь. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Далее начните делать обычную гимнастику в маске. Как утреннюю гимнастику в школах. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Разводите глубоко руки, затем сводите их. Поднимаете руки высоко - опускаете. Вращения руками. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И т.д. Любые гимнастические простые упражнения. Затем уже можно делать лёгие силовые упражнения. Например лёгкие (не глубокие) приседания. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Отжимания на коленках. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Дальше лёгкие пробежки, можно на месте. Затем, кто занимается единоборствами, может быть работа с боксёрской грушей-мешком, бег на природе и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И дальше можно ставить более сильные клапаны. Но делать это нужно постепенно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 09.05.2017г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости