Твоя Йога. ОМШАНТИКА.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

ОМШАНТИКА

Эзотерика

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ОМШАНТИКА

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

  1. ОМШАНТИКА - 1
  2. ОМШАНТИКА - 2

Дыхание - очень важный элемент человеческого существования. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно несколько суток прожить без еды, без воды, без сна, но без дыхания можно прожить лишь несколько минут. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И если от того, что и сколько Вы едите и пьёте или как спите, так сильно зависит Ваше здоровье и самочувствие, то можете сами представить, в какой степени это может зависеть от дыхания. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

А дышат восновном все не правильно. Настолько неправильно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что порой возникает вопрос: "А дышат ли они вообще" - потому что восновном это дыхание либо холостое и поверхностное, как у умирающего человека, либо дёрганное и спазматическое, как у человека, находящегося в агонии. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

ОМШАНТИКА - 1

Я предлагаю Вам свою новую практику, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которая быстро восстановит природный объём лёгких, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- усилит их, запустит правильный цикл дыхания и настроит Ваше тело на здоровый и совершенный ритм, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что этот ритм задаётся дыханием. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Также данная пранаяма является мистической практикой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... она развивается различные сверхспособности. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы знаете, что люди возвращающиеся из клинической смерти, начинают обладать неординарными способностями. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Кто-то начинает видеть ауру вокруг людей и предметов, кто-то предсказывает будущее и видит прошлое, кто-то вспоминает прошлые свои рождения и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так вот, омшантика - это практика из этой категории. Благодаря фазе максимального выдоха (об особенности этого выдоха я расскажу в описании), который равноценен тому, что можно назвать маленькой смертью, в Вас безопасным и естественным образом начинают пробуждаться те или иные сверхспособности. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я думаю, что Вам не нужно много говорить о том, что фаза выдоха - это смерть, а фаза вдоха - это рождение, а жизнь - это по сути дела баланс между рождением и смертью. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Всё это заключено в дыхании, работая с которым - Вы можете достичь очень и очень многого, начиная с банального - здоровья и заканчивая разными неординарными способностями, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сиддхами и даже Просветлением. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Эзотерика

Это очень мощная практика, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы сразу заметите, что Вы словно родились заново, в сознании появилась свежесть и ясность, тело словно получило огромный заряд чистой, молодой и очень светлой энергии. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... У каждого могут быть свои ощущения, но ощущения свежести и обновления будут чувствовать все. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также эта практика чем-то похожа на перезагрузку. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если Вы сейчас читаете эту практику, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- значит у Вас есть компьютер, и наверняка Вы сталкивались с ситуацией, когда Система (операционная система, как например Виндовс) начинает либо работать некорректно, либо "зависает", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и единственное, что спасает в этой ситуации - это перезагрузка Системы. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Эта практика похожа на такую перезагрузку, потому что всё в теле подстраивается под дыхание, и когда Вы полностью "выключаете" дыхание на несколько секунд, тело словно кратковременно "умирает" и затем возрождается обновлённым. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Описание практики (базовый вариант) +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

  1. Сядьте на пятки, наклонитесь туловищем вперёд и разместите ладони рук около колен, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы слегка какбы упираетесь руками в пол. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Туловище примерно составляет 60 градусов относительно пола, позвоночник прямой, голова с телом на одной линии. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это положение тала позволяет максимально вдыхать и выдыхать воздух лёгкими. Ни одно другое положение тела не позволяет это делать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Подышите в этом положении спокойно и успокойтесь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Возможно для этого Вам потребуется сделать 2-3 спокойных и медленных вдохов и выдохов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Далее вдохните и начинайте выдыхать воздух из лёгких. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сначала воздух будет выходить легко, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- почти самостоятельно, далее прикладывайте усилия для того, чтобы продолжать выдыхать, за счёт напряжения соответствующих дыхательных мышц. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что больше выдохнуть Вы уже не можете. Теперь сделайте 3-4 микровыдоха. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это похоже на лёгкий кашель, но только не через рот, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а через нос. Рот открывать не нужно. Звук таких микровыдохов я записал в звуковом файле, скачайте его внизу и послушайте. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Когда Вы делаете данные микровыдохи, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то Вы продолжаете выдыхать воздух, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который Вы не могли выдохнуть при обычном выдохе. Выдыхая, не вдыхайте снова, не делайте этой ошибки. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. Вы делаете микровыдох и закрепляетесь на этой позиции, затем следует следующий микровыдох - Вы снова немного выдыхаете и т.д.
  5. Так Вы выдыхаете весь воздух из лёгких (это состояние подобно состоянию лёгких в утробе матери). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === После чего сделайте задержку дыхания на выдохе. Держите задержку около 3-5 секунд. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Во время выдоха позвоночник немного прогибается назад (рис. 1). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Не прогибайтесь сильно, это очень и очень незначительный изгиб, он лишь является следствием полного выдоха воздуха из лёгких, но не средством, помогающим выдыхать. Голова также слегка опускается вниз (тоже очень незначительно опускается). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  6. После этого начинайте делать вдох. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Пусть воздух вначале сам входит в лёгкие, как при рождении ребёнка. Затем вдыхайте, используя соответствующие дыхательные мышцы. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, что естественным образом Вы больше вдохнуть уже не сможете. Поэтому теперь начинайте делать микровдохи. Это похоже на то, ... Копирование данного материала незаконно ... как если бы Вы решили вдохнуть аромат цветка или просто шмыгнуть носом. Вы удивитесь, но Вы сможете так вдохнуть ещё воздух в лёгкие. Сделайте таких микровдохов около 3-4, при этом нисколько не выдыхайте, идёт только вдох, никаких выдохов. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  7. После этого задержите дыхание. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Позвоночник очень немного прогибается вниз (рис. 2). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голова тоже слегка поднимается вверх. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Этот прогиб практически незаметный, он очень незначительный. Руки в это время могут чувствовать некоторое напряжение, словно слегка давят на пол. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Под горлом мышцы находятся в лёгком тонусе, т.е. слегка напряжены (горловой замок). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  8. Примерно через 10-20 секунд начинайте выдыхать (можно раньше, если сложно держать паузу), начиная новый цикл, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. начиная с пункта №3. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  9. Сделайте такие вдохи-выдохи около 3-5 раз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Мантра Скачать звук микровыдохов

Агни-омшантика

  1. Вверху я описал базовый вариант омшантики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сейчас я расскажу её другой вариант, с использованием энергии огня, которая очень сильно очищает и сжигает всё плохое внутри нас. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Чтобы практиковать агни-омшантику нужно поставить перед собой свечу. Примерно около 10-20 см. от коленей впереди Вас. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Далее Вы делаете всё тоже самое, что и в базовом варианте, только вдыхая - Вы чувствуете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что вдыхаете энергию огня в себя, во всё своё тело. На задержке дыхания представляйте-чувствуйте, что энергия огня полностью заполняет всё Ваше тело. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Когда выдыхаете, представляйте, что всё плохое из Вас выдыхается в огонь. На задержке дыхания после выдоха представляйте, что всё плохое, вышедшее из Вас сгорает в огне и более к Вам никогда не вернётся. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Другие варианты омшантики

  1. По принципу агни-омшантики можно делать другие её разновидности. Например использовать вместо огня Солнце (сурья-омшантика). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы также можете использовать изображения, например своего Гуру или Святого, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ тогда это будет гуру-омшантика, или изображения своего божества или божеств в виде статуэток, например: Будды, Шивы, Кришны и т.д., тогда это будет мурти-омшантика. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. При более хорошем освоении омшантики Вы можете просто визуализировать объекты перед собой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. проводя практику без физического объекта, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- строя форму в своём воображении. Например просто представляя медитирующего Будду перед собой и т.д. Также можно представлять перед собой просто яркий духовный свет и работать с ним. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Здесь Вы можете разнообразить по своему желанию. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Принцип работы такой же как и в агни-омшантике. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Например, если Вы работаете с изображением какого-либо Гуру, то на вдохе вдыхайте его способности, его божественные качества, его состояние просветлённого сознания и т.д. А на выдохе отдавайте ему то, от чего Вы бы хотели избавиться в себе, чтобы он помог Вам в этом - помог Вам избавиться от Ваших несовершенств и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Примечания

  1. Базовый вариант я написал как делать в идеале. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если нет времени на это или не позволяют условия, то можно упростить практику, вплоть до того, что Вы можете делать омшантику просто идя по улице (например по парку), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сидя где-то на скомейке и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Делается всё точно также, только старайтесь, чтобы воздух был вокруг не загазованным и наиболее чистым. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Вы всегда дышите в данньй пранаяме только носом и никогда через рот. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  3. Не проводите практику после еды, ... Копирование данного материала незаконно ... должно пройти как минимум 3 часа. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Дышать более естественно для человека диафрагмой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. вдох начинается животом, снизу - за счёт опускания диафрагмы, и затем лёгкие заполняются воздухом до верха при помощи рёберных мышц. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  5. Если В не тренированный человек, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... у Вас слабое тело, то лучше осваивать данную практику постепенно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. делать не несколько микровыдохов и микровдохов - а только один, или даже в самом начале вовсе без них. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Делать такие дыхательные циклы не 3-5 раз, а например 1-2 раза. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Постепенно добавляйте нагрузку. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. Вполне достаточно проводить данную практику один раз в день (например утром), но можно делать и большее число раз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. Мне не известна ни одна практика, которая могла бы так быстро очистить Вас от остаточных отрицательных энергий, это тоже самое, как помыть бутылку полностью, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в то время, как обычное дыхание, с обычным выдохом - это постоянное неполное очищение Вашего сосуда-тела, отсюда новые порции воздуха снова и снова наполняют постоянно грязный сосуд, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что приводит к разного рода проблемам. Данная практика очищает сосуд полностью, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что дарит хорошее здоровье, избавление от заболеваний и хорошее самочувствие. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 20.10.2010г.)

ОМШАНТИКА - 2

Прошло почти 7 лет, как я дал первую практику. Следующий вариант омшантики имеет другой вид, но служит тому же самому результату - Вашему усилению в работе с праной. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

И снова повторю, что пранаяма - это первостепенная практика по работе с праной или как бы её не называли, но суть одна - это энергия жизни, источник всего, что существует в нашей вселенной. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Скажем так - это строительный материал из которого всё состоит. И древнее искусство управление ею (пранаяма) - это первостепенная задача. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Данная практика немного похожа на практику Дыхание Слона. Которую я дал Вам в 2005 году. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Тем не менее, она для многих сложна, т.к. требует усилий по созданию специального инструмента для дыхания. В данном случае всё проще. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В Омшантике-1 Вы увеличивали дыхательный диапазон. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сейчас Вы усиливаете лёгкие. Начинают работать дыхательные мышцы, которые при обычных условиях никогда не работают, причём даже у спортсменов. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Усиливая эти мышцы, Вы соответственно подключаете новые жизненные резервы своего тела. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Практика заключается в том, чтобы зажать кончик носа, при этом дыхательные пути пережимаются не полностью, они частично пропускают воздух, но дыхание производится с усилием, причём как на вдохе, так и на выдохе. Именно эта создаваемая сложность в дыхании и является сутью данной практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Сурьятмика

Описание практики

  1. Сидеть нужно с правильной осанкой. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это очень важно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.к. при правильной осанке лёгкие тоже располагаются в правильном положении. Это особенно важно в наше время, когда многие сутулятся, или сидят ещё как-то неправильно, при этом лёгкие также претерпевают деформации. Поэтому очень важно, когда Вы занимаетесь подобными пранаямами, принимать правильную осанку. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. в это время лёгкие работают усиленно, и фиксируются в своём здоровом положении. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Зажмите кончик носа. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сжимать удобно например большим и указательным пальцами (как например делают дети, когда ныряют под воду). Но Вы можете это сделать любым удобным способом. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Вначале зажмите самый кончик. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Вы почувствуете, как дыхательный проход немного сузился (отверстие уменьшилось). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это также может начать выражаться в том, что Вы начнёте вдыхать и выдыхать со звуком. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Вы начинаете вдыхать и выдыхать более глубоко, нежеле дышите обычно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Благодаря лёгкому зажатию носа - Ваш вдох и выдох будет естественным образом растягиваться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. Вы должны преодолевать сопротивление при дыхании. Но начинать нужно с лёгкого преодоления. Это достигается зажатием лишь только самого кончика носа, затем Вы зажимаете немного больше и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но переходить к более сильным зажатиям нужно постепенно, практикуя в более слабых позициях около недели или больше. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы сами будете чувствовать, что сейчас зажали нос слишком сильно и нужно немного ослабить. Не форсируйте события. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Проработайте вначале на минимуме, потом совсем немного увеличьте нагрузку. Занимайте в этом положении. Потом увеличивайте снова и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Важно: Ни в коем случае не делайте сверх меры. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Хотя Вы должны дышать с усилием, это не значит, что Вы должны испытывать напряжение и делать через силу. Здесь как в спорте. Вначале маленький вес, потом больше и больше. Большой вес не по силам может привести даже к плохому результату. Постепенно необходимые мышцы и неработающие в обычных условиях, а только во время этого упражнения, системы "включатся" и Вы сами почувствуете, как становитесь сильнее, энергичнее, жизнеспособнее. ... Копирование данного материала незаконно ... Главное правило - никакого перенапряжения. Всё делаете постепенно, немного усиливаясь каждый день и так постепенно доходя до своего хорошего результата.

Не обязательно использовать только руку для зажатия кончика носа. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Просто рука - это то, что всегда с Вами, и это более естественно и традиционно. Однако рука может уставать, если Вы практикуете долго. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можно использовать различные клипсы для носа. Их великое множество. Насколько я знаю можно купить в спортивных магазинах. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Они идут как зажимы для носа при нырянии под воду или занятиях в воде. ::: © Веретенников С. ::: Некоторые уже идут в комплекте с резиновой шапочкой для водного спорта. Без труда найдёте. Вариантов много.

Эзотерика

При желании можно даже сделать самому. Ничего сложного в этом нет. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- По сути дела это согнутая проволока с небольшой амортизицией. Но для практики данные клипсы нужно одевать не полностью на крылья носа, а только зажать кончик носа, тем самым регулируя степень усилия вдоха и выдоха. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Надо сказать, что формы носа у всех разные, у кого-то может быть так, что данный зажим может не держаться на кончике носа. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Поэтому ищите тот вариант зажима, который будет держаться. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Возможно где-то придётся даже доработать что-то. ... Копирование данного материала незаконно ... Кому-то подойдёт узкий зажим, кому-то широкий. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Также я знаю, что сейчас появилась специальные спортивные маски. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Они практически полностью повторяют идею моей практики Дыхания Слона данную Вам в 2005 году. Можете использовать такие маски. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Насколько знаю, можно купить китайский вариант этой маски, он недорогой. Найдёте по запросу "Training Mask". ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... На сайте Твоя Йога я не даю никакие ссылки, т.к. нет никакой коммерции на рекламе, рекламных ссылках, баннерах и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Поэтому найдёте сами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это не сложно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Конечно маску можно даже сделать самому. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я думаю, если захотите - сделаете. По сути дела нужно купить дешёвую маску в виде например защиты от пыли или что-то в этом роде и доработать её. Думаю направление понятно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сейчас эту маску активно используют бойцы ММА. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Небольшой ролик можно посмотреть в моём блоке Вконтакте - здесь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Маска увеличивает порог анаэробной выносливости, усиливает лёгкие, вызывает развитие силы и ещё большой список назначений. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Маска создаёт повышенные трудности, организм вынужден менять себя в соответствии с этими трудностями - результатом чего является увеличение силы, выносливости, сопротивления трудностям и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Методика не новая. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно сказать древняя. Известная ещё со времён античности, когда жители равнин шли в горы чтобы там заниматься спортом в условиях нехватки кислорода. ... Копирование данного материала незаконно ... Это стимулировало тело, усиливало его, адаптируя к условиям повышенной трудности. ::: © Веретенников С. ::: Затем спортсмены сходили с гор и побеждали соревнования с теми, кто занимался в обычных условиях. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Так как маска по сути дела повторяет то, что я дал Вам в 2005 году, но в несколько удобной форме использования, то дам по ней некоторые рекомендации, как к объекту имеющему прямое отношение к знанию, которое я озвучил в 2005 году и сейчас воплощённому в форму. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Главным образом её удобство в регулируемой нагрузке. В ней есть12 регуляторов степени трудности прохождения воздуха через клапаны. ::: © Веретенников С. ::: Если делать маску самому, то здесь придётся всё делать наглазок. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Как и в Дыхании Слона - в самой маске собирается углекислый газ, который Вы вначале вдыхаете. Вы знаете, что иногда в медицине рекомендуют дышать в пакет, чтобы тело накопило углекислый газ. Про этот газ я также писал в Эликсире Жизни. Вот вобщем-то и всё. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вся незамысловатая конструкция. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Дальше уже всё зависит от того, как Вы будете это использовать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вначале установите все клапаны на минимальный режим. И просто ходите в этой маске допустим 5-10 минут в день, по комнате например. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Дышите глубже обычного, но при этом медленнее. Так можно ходить 3-7 дней или больше если хотите. За это время привыкните. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А также дыхательные мышцы укрепятся, особенно если Вы целыми днями сидите за компьютером и вообще спортом не занимаетесь. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Далее начните делать обычную гимнастику в маске. Как утреннюю гимнастику в школах. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Разводите глубоко руки, затем сводите их. Поднимаете руки высоко - опускаете. Вращения руками. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И т.д. Любые гимнастические простые упражнения. Затем уже можно делать лёгие силовые упражнения. Например лёгкие (не глубокие) приседания. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Отжимания на коленках. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Дальше лёгкие пробежки, можно на месте. Затем, кто занимается единоборствами, может быть работа с боксёрской грушей-мешком, бег на природе и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И дальше можно ставить более сильные клапаны. Но делать это нужно постепенно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 09.05.2017г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости