Твоя Йога. ОМШАНТИКА.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

ОМШАНТИКА

Эзотерика

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ОМШАНТИКА

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

  1. ОМШАНТИКА - 1
  2. ОМШАНТИКА - 2

Дыхание - очень важный элемент человеческого существования. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Можно несколько суток прожить без еды, без воды, без сна, но без дыхания можно прожить лишь несколько минут. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И если от того, что и сколько Вы едите и пьёте или как спите, так сильно зависит Ваше здоровье и самочувствие, то можете сами представить, в какой степени это может зависеть от дыхания. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

А дышат восновном все не правильно. Настолько неправильно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что порой возникает вопрос: "А дышат ли они вообще" - потому что восновном это дыхание либо холостое и поверхностное, как у умирающего человека, либо дёрганное и спазматическое, как у человека, находящегося в агонии. ::: © Веретенников С. :::

ОМШАНТИКА - 1

Я предлагаю Вам свою новую практику, ::: © Веретенников С. ::: которая быстро восстановит природный объём лёгких, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- усилит их, запустит правильный цикл дыхания и настроит Ваше тело на здоровый и совершенный ритм, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... потому что этот ритм задаётся дыханием. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также данная пранаяма является мистической практикой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- она развивается различные сверхспособности. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы знаете, что люди возвращающиеся из клинической смерти, начинают обладать неординарными способностями. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Кто-то начинает видеть ауру вокруг людей и предметов, кто-то предсказывает будущее и видит прошлое, кто-то вспоминает прошлые свои рождения и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Так вот, омшантика - это практика из этой категории. Благодаря фазе максимального выдоха (об особенности этого выдоха я расскажу в описании), который равноценен тому, что можно назвать маленькой смертью, в Вас безопасным и естественным образом начинают пробуждаться те или иные сверхспособности. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Я думаю, что Вам не нужно много говорить о том, что фаза выдоха - это смерть, а фаза вдоха - это рождение, а жизнь - это по сути дела баланс между рождением и смертью. ... Копирование данного материала незаконно ... Всё это заключено в дыхании, работая с которым - Вы можете достичь очень и очень многого, начиная с банального - здоровья и заканчивая разными неординарными способностями, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сиддхами и даже Просветлением. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Эзотерика

Это очень мощная практика, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы сразу заметите, что Вы словно родились заново, в сознании появилась свежесть и ясность, тело словно получило огромный заряд чистой, молодой и очень светлой энергии. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... У каждого могут быть свои ощущения, но ощущения свежести и обновления будут чувствовать все. ::: © Веретенников С. ::: Также эта практика чем-то похожа на перезагрузку. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы сейчас читаете эту практику, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: значит у Вас есть компьютер, и наверняка Вы сталкивались с ситуацией, когда Система (операционная система, как например Виндовс) начинает либо работать некорректно, либо "зависает", ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и единственное, что спасает в этой ситуации - это перезагрузка Системы. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Эта практика похожа на такую перезагрузку, потому что всё в теле подстраивается под дыхание, и когда Вы полностью "выключаете" дыхание на несколько секунд, тело словно кратковременно "умирает" и затем возрождается обновлённым. ::: © Веретенников С. :::

Описание практики (базовый вариант) -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

  1. Сядьте на пятки, наклонитесь туловищем вперёд и разместите ладони рук около колен, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы слегка какбы упираетесь руками в пол. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Туловище примерно составляет 60 градусов относительно пола, позвоночник прямой, голова с телом на одной линии. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это положение тала позволяет максимально вдыхать и выдыхать воздух лёгкими. Ни одно другое положение тела не позволяет это делать. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Подышите в этом положении спокойно и успокойтесь. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Возможно для этого Вам потребуется сделать 2-3 спокойных и медленных вдохов и выдохов. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее вдохните и начинайте выдыхать воздух из лёгких. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Сначала воздух будет выходить легко, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ почти самостоятельно, далее прикладывайте усилия для того, чтобы продолжать выдыхать, за счёт напряжения соответствующих дыхательных мышц. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что больше выдохнуть Вы уже не можете. Теперь сделайте 3-4 микровыдоха. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это похоже на лёгкий кашель, но только не через рот, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а через нос. Рот открывать не нужно. Звук таких микровыдохов я записал в звуковом файле, скачайте его внизу и послушайте. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Когда Вы делаете данные микровыдохи, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то Вы продолжаете выдыхать воздух, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который Вы не могли выдохнуть при обычном выдохе. Выдыхая, не вдыхайте снова, не делайте этой ошибки. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы делаете микровыдох и закрепляетесь на этой позиции, затем следует следующий микровыдох - Вы снова немного выдыхаете и т.д.
  5. Так Вы выдыхаете весь воздух из лёгких (это состояние подобно состоянию лёгких в утробе матери). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... После чего сделайте задержку дыхания на выдохе. Держите задержку около 3-5 секунд. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Во время выдоха позвоночник немного прогибается назад (рис. 1). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Не прогибайтесь сильно, это очень и очень незначительный изгиб, он лишь является следствием полного выдоха воздуха из лёгких, но не средством, помогающим выдыхать. Голова также слегка опускается вниз (тоже очень незначительно опускается). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. После этого начинайте делать вдох. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Пусть воздух вначале сам входит в лёгкие, как при рождении ребёнка. Затем вдыхайте, используя соответствующие дыхательные мышцы. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, что естественным образом Вы больше вдохнуть уже не сможете. Поэтому теперь начинайте делать микровдохи. Это похоже на то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как если бы Вы решили вдохнуть аромат цветка или просто шмыгнуть носом. Вы удивитесь, но Вы сможете так вдохнуть ещё воздух в лёгкие. Сделайте таких микровдохов около 3-4, при этом нисколько не выдыхайте, идёт только вдох, никаких выдохов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  7. После этого задержите дыхание. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Позвоночник очень немного прогибается вниз (рис. 2). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Голова тоже слегка поднимается вверх. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Этот прогиб практически незаметный, он очень незначительный. Руки в это время могут чувствовать некоторое напряжение, словно слегка давят на пол. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Под горлом мышцы находятся в лёгком тонусе, т.е. слегка напряжены (горловой замок). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  8. Примерно через 10-20 секунд начинайте выдыхать (можно раньше, если сложно держать паузу), начиная новый цикл, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. начиная с пункта №3. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  9. Сделайте такие вдохи-выдохи около 3-5 раз. ::: © Веретенников С. :::

Мантра Скачать звук микровыдохов

Агни-омшантика

  1. Вверху я описал базовый вариант омшантики. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сейчас я расскажу её другой вариант, с использованием энергии огня, которая очень сильно очищает и сжигает всё плохое внутри нас. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Чтобы практиковать агни-омшантику нужно поставить перед собой свечу. Примерно около 10-20 см. от коленей впереди Вас. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Далее Вы делаете всё тоже самое, что и в базовом варианте, только вдыхая - Вы чувствуете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что вдыхаете энергию огня в себя, во всё своё тело. На задержке дыхания представляйте-чувствуйте, что энергия огня полностью заполняет всё Ваше тело. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Когда выдыхаете, представляйте, что всё плохое из Вас выдыхается в огонь. На задержке дыхания после выдоха представляйте, что всё плохое, вышедшее из Вас сгорает в огне и более к Вам никогда не вернётся. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Другие варианты омшантики

  1. По принципу агни-омшантики можно делать другие её разновидности. Например использовать вместо огня Солнце (сурья-омшантика). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы также можете использовать изображения, например своего Гуру или Святого, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тогда это будет гуру-омшантика, или изображения своего божества или божеств в виде статуэток, например: Будды, Шивы, Кришны и т.д., тогда это будет мурти-омшантика. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. При более хорошем освоении омшантики Вы можете просто визуализировать объекты перед собой, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. проводя практику без физического объекта, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... строя форму в своём воображении. Например просто представляя медитирующего Будду перед собой и т.д. Также можно представлять перед собой просто яркий духовный свет и работать с ним. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Здесь Вы можете разнообразить по своему желанию. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Принцип работы такой же как и в агни-омшантике. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Например, если Вы работаете с изображением какого-либо Гуру, то на вдохе вдыхайте его способности, его божественные качества, его состояние просветлённого сознания и т.д. А на выдохе отдавайте ему то, от чего Вы бы хотели избавиться в себе, чтобы он помог Вам в этом - помог Вам избавиться от Ваших несовершенств и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечания

  1. Базовый вариант я написал как делать в идеале. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если нет времени на это или не позволяют условия, то можно упростить практику, вплоть до того, что Вы можете делать омшантику просто идя по улице (например по парку), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- сидя где-то на скомейке и т.д. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Делается всё точно также, только старайтесь, чтобы воздух был вокруг не загазованным и наиболее чистым. ::: © Веретенников С. :::
  2. Вы всегда дышите в данньй пранаяме только носом и никогда через рот. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  3. Не проводите практику после еды, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- должно пройти как минимум 3 часа. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Дышать более естественно для человека диафрагмой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. вдох начинается животом, снизу - за счёт опускания диафрагмы, и затем лёгкие заполняются воздухом до верха при помощи рёберных мышц. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. Если В не тренированный человек, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у Вас слабое тело, то лучше осваивать данную практику постепенно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. делать не несколько микровыдохов и микровдохов - а только один, или даже в самом начале вовсе без них. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Делать такие дыхательные циклы не 3-5 раз, а например 1-2 раза. ::: © Веретенников С. ::: Постепенно добавляйте нагрузку. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  6. Вполне достаточно проводить данную практику один раз в день (например утром), но можно делать и большее число раз. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  7. Мне не известна ни одна практика, которая могла бы так быстро очистить Вас от остаточных отрицательных энергий, это тоже самое, как помыть бутылку полностью, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в то время, как обычное дыхание, с обычным выдохом - это постоянное неполное очищение Вашего сосуда-тела, отсюда новые порции воздуха снова и снова наполняют постоянно грязный сосуд, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что приводит к разного рода проблемам. Данная практика очищает сосуд полностью, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что дарит хорошее здоровье, избавление от заболеваний и хорошее самочувствие. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 20.10.2010г.)

ОМШАНТИКА - 2

Прошло почти 7 лет, как я дал первую практику. Следующий вариант омшантики имеет другой вид, но служит тому же самому результату - Вашему усилению в работе с праной. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

И снова повторю, что пранаяма - это первостепенная практика по работе с праной или как бы её не называли, но суть одна - это энергия жизни, источник всего, что существует в нашей вселенной. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Скажем так - это строительный материал из которого всё состоит. И древнее искусство управление ею (пранаяма) - это первостепенная задача. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Данная практика немного похожа на практику Дыхание Слона. Которую я дал Вам в 2005 году. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Тем не менее, она для многих сложна, т.к. требует усилий по созданию специального инструмента для дыхания. В данном случае всё проще. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В Омшантике-1 Вы увеличивали дыхательный диапазон. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Сейчас Вы усиливаете лёгкие. Начинают работать дыхательные мышцы, которые при обычных условиях никогда не работают, причём даже у спортсменов. ... Копирование данного материала незаконно ... Усиливая эти мышцы, Вы соответственно подключаете новые жизненные резервы своего тела. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Практика заключается в том, чтобы зажать кончик носа, при этом дыхательные пути пережимаются не полностью, они частично пропускают воздух, но дыхание производится с усилием, причём как на вдохе, так и на выдохе. Именно эта создаваемая сложность в дыхании и является сутью данной практики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Сурьятмика

Описание практики

  1. Сидеть нужно с правильной осанкой. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это очень важно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.к. при правильной осанке лёгкие тоже располагаются в правильном положении. Это особенно важно в наше время, когда многие сутулятся, или сидят ещё как-то неправильно, при этом лёгкие также претерпевают деформации. Поэтому очень важно, когда Вы занимаетесь подобными пранаямами, принимать правильную осанку. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. в это время лёгкие работают усиленно, и фиксируются в своём здоровом положении. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Зажмите кончик носа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сжимать удобно например большим и указательным пальцами (как например делают дети, когда ныряют под воду). Но Вы можете это сделать любым удобным способом. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  3. Вначале зажмите самый кончик. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Вы почувствуете, как дыхательный проход немного сузился (отверстие уменьшилось). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это также может начать выражаться в том, что Вы начнёте вдыхать и выдыхать со звуком. ::: © Веретенников С. :::
  5. Вы начинаете вдыхать и выдыхать более глубоко, нежеле дышите обычно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Благодаря лёгкому зажатию носа - Ваш вдох и выдох будет естественным образом растягиваться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  6. Вы должны преодолевать сопротивление при дыхании. Но начинать нужно с лёгкого преодоления. Это достигается зажатием лишь только самого кончика носа, затем Вы зажимаете немного больше и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но переходить к более сильным зажатиям нужно постепенно, практикуя в более слабых позициях около недели или больше. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы сами будете чувствовать, что сейчас зажали нос слишком сильно и нужно немного ослабить. Не форсируйте события. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Проработайте вначале на минимуме, потом совсем немного увеличьте нагрузку. Занимайте в этом положении. Потом увеличивайте снова и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Важно: Ни в коем случае не делайте сверх меры. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Хотя Вы должны дышать с усилием, это не значит, что Вы должны испытывать напряжение и делать через силу. Здесь как в спорте. Вначале маленький вес, потом больше и больше. Большой вес не по силам может привести даже к плохому результату. Постепенно необходимые мышцы и неработающие в обычных условиях, а только во время этого упражнения, системы "включатся" и Вы сами почувствуете, как становитесь сильнее, энергичнее, жизнеспособнее. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Главное правило - никакого перенапряжения. Всё делаете постепенно, немного усиливаясь каждый день и так постепенно доходя до своего хорошего результата.

Не обязательно использовать только руку для зажатия кончика носа. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Просто рука - это то, что всегда с Вами, и это более естественно и традиционно. Однако рука может уставать, если Вы практикуете долго. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Можно использовать различные клипсы для носа. Их великое множество. Насколько я знаю можно купить в спортивных магазинах. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Они идут как зажимы для носа при нырянии под воду или занятиях в воде. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Некоторые уже идут в комплекте с резиновой шапочкой для водного спорта. Без труда найдёте. Вариантов много.

Эзотерика

При желании можно даже сделать самому. Ничего сложного в этом нет. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... По сути дела это согнутая проволока с небольшой амортизицией. Но для практики данные клипсы нужно одевать не полностью на крылья носа, а только зажать кончик носа, тем самым регулируя степень усилия вдоха и выдоха. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Надо сказать, что формы носа у всех разные, у кого-то может быть так, что данный зажим может не держаться на кончике носа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Поэтому ищите тот вариант зажима, который будет держаться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Возможно где-то придётся даже доработать что-то. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Кому-то подойдёт узкий зажим, кому-то широкий. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Также я знаю, что сейчас появилась специальные спортивные маски. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Они практически полностью повторяют идею моей практики Дыхания Слона данную Вам в 2005 году. Можете использовать такие маски. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Насколько знаю, можно купить китайский вариант этой маски, он недорогой. Найдёте по запросу "Training Mask". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- На сайте Твоя Йога я не даю никакие ссылки, т.к. нет никакой коммерции на рекламе, рекламных ссылках, баннерах и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Поэтому найдёте сами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это не сложно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Конечно маску можно даже сделать самому. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я думаю, если захотите - сделаете. По сути дела нужно купить дешёвую маску в виде например защиты от пыли или что-то в этом роде и доработать её. Думаю направление понятно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сейчас эту маску активно используют бойцы ММА. ... Копирование данного материала незаконно ...

Небольшой ролик можно посмотреть в моём блоке Вконтакте - здесь. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Маска увеличивает порог анаэробной выносливости, усиливает лёгкие, вызывает развитие силы и ещё большой список назначений. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Маска создаёт повышенные трудности, организм вынужден менять себя в соответствии с этими трудностями - результатом чего является увеличение силы, выносливости, сопротивления трудностям и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Методика не новая. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можно сказать древняя. Известная ещё со времён античности, когда жители равнин шли в горы чтобы там заниматься спортом в условиях нехватки кислорода. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это стимулировало тело, усиливало его, адаптируя к условиям повышенной трудности. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Затем спортсмены сходили с гор и побеждали соревнования с теми, кто занимался в обычных условиях. ... Копирование данного материала незаконно ...

Так как маска по сути дела повторяет то, что я дал Вам в 2005 году, но в несколько удобной форме использования, то дам по ней некоторые рекомендации, как к объекту имеющему прямое отношение к знанию, которое я озвучил в 2005 году и сейчас воплощённому в форму. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Главным образом её удобство в регулируемой нагрузке. В ней есть12 регуляторов степени трудности прохождения воздуха через клапаны. ... Копирование данного материала незаконно ... Если делать маску самому, то здесь придётся всё делать наглазок. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Как и в Дыхании Слона - в самой маске собирается углекислый газ, который Вы вначале вдыхаете. Вы знаете, что иногда в медицине рекомендуют дышать в пакет, чтобы тело накопило углекислый газ. Про этот газ я также писал в Эликсире Жизни. Вот вобщем-то и всё. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вся незамысловатая конструкция. ... Копирование данного материала незаконно ...

Дальше уже всё зависит от того, как Вы будете это использовать. ... Копирование данного материала незаконно ... Вначале установите все клапаны на минимальный режим. И просто ходите в этой маске допустим 5-10 минут в день, по комнате например. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Дышите глубже обычного, но при этом медленнее. Так можно ходить 3-7 дней или больше если хотите. За это время привыкните. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А также дыхательные мышцы укрепятся, особенно если Вы целыми днями сидите за компьютером и вообще спортом не занимаетесь. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Далее начните делать обычную гимнастику в маске. Как утреннюю гимнастику в школах. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Разводите глубоко руки, затем сводите их. Поднимаете руки высоко - опускаете. Вращения руками. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И т.д. Любые гимнастические простые упражнения. Затем уже можно делать лёгие силовые упражнения. Например лёгкие (не глубокие) приседания. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Отжимания на коленках. ::: © Веретенников С. ::: Дальше лёгкие пробежки, можно на месте. Затем, кто занимается единоборствами, может быть работа с боксёрской грушей-мешком, бег на природе и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И дальше можно ставить более сильные клапаны. Но делать это нужно постепенно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 09.05.2017г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости