Твоя Йога. ОМШАНТИКА.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

ОМШАНТИКА

Эзотерика

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ОМШАНТИКА

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

  1. ОМШАНТИКА - 1
  2. ОМШАНТИКА - 2

Дыхание - очень важный элемент человеческого существования. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно несколько суток прожить без еды, без воды, без сна, но без дыхания можно прожить лишь несколько минут. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И если от того, что и сколько Вы едите и пьёте или как спите, так сильно зависит Ваше здоровье и самочувствие, то можете сами представить, в какой степени это может зависеть от дыхания. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

А дышат восновном все не правильно. Настолько неправильно, ::: © Веретенников С. ::: что порой возникает вопрос: "А дышат ли они вообще" - потому что восновном это дыхание либо холостое и поверхностное, как у умирающего человека, либо дёрганное и спазматическое, как у человека, находящегося в агонии. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

ОМШАНТИКА - 1

Я предлагаю Вам свою новую практику, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которая быстро восстановит природный объём лёгких, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === усилит их, запустит правильный цикл дыхания и настроит Ваше тело на здоровый и совершенный ритм, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что этот ритм задаётся дыханием. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Также данная пранаяма является мистической практикой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- она развивается различные сверхспособности. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы знаете, что люди возвращающиеся из клинической смерти, начинают обладать неординарными способностями. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Кто-то начинает видеть ауру вокруг людей и предметов, кто-то предсказывает будущее и видит прошлое, кто-то вспоминает прошлые свои рождения и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Так вот, омшантика - это практика из этой категории. Благодаря фазе максимального выдоха (об особенности этого выдоха я расскажу в описании), который равноценен тому, что можно назвать маленькой смертью, в Вас безопасным и естественным образом начинают пробуждаться те или иные сверхспособности. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Я думаю, что Вам не нужно много говорить о том, что фаза выдоха - это смерть, а фаза вдоха - это рождение, а жизнь - это по сути дела баланс между рождением и смертью. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Всё это заключено в дыхании, работая с которым - Вы можете достичь очень и очень многого, начиная с банального - здоровья и заканчивая разными неординарными способностями, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сиддхами и даже Просветлением. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Эзотерика

Это очень мощная практика, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы сразу заметите, что Вы словно родились заново, в сознании появилась свежесть и ясность, тело словно получило огромный заряд чистой, молодой и очень светлой энергии. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === У каждого могут быть свои ощущения, но ощущения свежести и обновления будут чувствовать все. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также эта практика чем-то похожа на перезагрузку. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы сейчас читаете эту практику, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ значит у Вас есть компьютер, и наверняка Вы сталкивались с ситуацией, когда Система (операционная система, как например Виндовс) начинает либо работать некорректно, либо "зависает", -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и единственное, что спасает в этой ситуации - это перезагрузка Системы. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Эта практика похожа на такую перезагрузку, потому что всё в теле подстраивается под дыхание, и когда Вы полностью "выключаете" дыхание на несколько секунд, тело словно кратковременно "умирает" и затем возрождается обновлённым. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Описание практики (базовый вариант) - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

  1. Сядьте на пятки, наклонитесь туловищем вперёд и разместите ладони рук около колен, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы слегка какбы упираетесь руками в пол. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Туловище примерно составляет 60 градусов относительно пола, позвоночник прямой, голова с телом на одной линии. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это положение тала позволяет максимально вдыхать и выдыхать воздух лёгкими. Ни одно другое положение тела не позволяет это делать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Подышите в этом положении спокойно и успокойтесь. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Возможно для этого Вам потребуется сделать 2-3 спокойных и медленных вдохов и выдохов. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее вдохните и начинайте выдыхать воздух из лёгких. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сначала воздух будет выходить легко, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- почти самостоятельно, далее прикладывайте усилия для того, чтобы продолжать выдыхать, за счёт напряжения соответствующих дыхательных мышц. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что больше выдохнуть Вы уже не можете. Теперь сделайте 3-4 микровыдоха. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это похоже на лёгкий кашель, но только не через рот, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а через нос. Рот открывать не нужно. Звук таких микровыдохов я записал в звуковом файле, скачайте его внизу и послушайте. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Когда Вы делаете данные микровыдохи, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то Вы продолжаете выдыхать воздух, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который Вы не могли выдохнуть при обычном выдохе. Выдыхая, не вдыхайте снова, не делайте этой ошибки. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. Вы делаете микровыдох и закрепляетесь на этой позиции, затем следует следующий микровыдох - Вы снова немного выдыхаете и т.д.
  5. Так Вы выдыхаете весь воздух из лёгких (это состояние подобно состоянию лёгких в утробе матери). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... После чего сделайте задержку дыхания на выдохе. Держите задержку около 3-5 секунд. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Во время выдоха позвоночник немного прогибается назад (рис. 1). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Не прогибайтесь сильно, это очень и очень незначительный изгиб, он лишь является следствием полного выдоха воздуха из лёгких, но не средством, помогающим выдыхать. Голова также слегка опускается вниз (тоже очень незначительно опускается). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  6. После этого начинайте делать вдох. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пусть воздух вначале сам входит в лёгкие, как при рождении ребёнка. Затем вдыхайте, используя соответствующие дыхательные мышцы. И вот наступает момент, когда Вы понимаете, что естественным образом Вы больше вдохнуть уже не сможете. Поэтому теперь начинайте делать микровдохи. Это похоже на то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как если бы Вы решили вдохнуть аромат цветка или просто шмыгнуть носом. Вы удивитесь, но Вы сможете так вдохнуть ещё воздух в лёгкие. Сделайте таких микровдохов около 3-4, при этом нисколько не выдыхайте, идёт только вдох, никаких выдохов. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  7. После этого задержите дыхание. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Позвоночник очень немного прогибается вниз (рис. 2). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Голова тоже слегка поднимается вверх. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Этот прогиб практически незаметный, он очень незначительный. Руки в это время могут чувствовать некоторое напряжение, словно слегка давят на пол. ::: © Веретенников С. ::: Под горлом мышцы находятся в лёгком тонусе, т.е. слегка напряжены (горловой замок). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  8. Примерно через 10-20 секунд начинайте выдыхать (можно раньше, если сложно держать паузу), начиная новый цикл, ::: © Веретенников С. ::: т.е. начиная с пункта №3. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  9. Сделайте такие вдохи-выдохи около 3-5 раз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Мантра Скачать звук микровыдохов

Агни-омшантика

  1. Вверху я описал базовый вариант омшантики. ... Копирование данного материала незаконно ... Сейчас я расскажу её другой вариант, с использованием энергии огня, которая очень сильно очищает и сжигает всё плохое внутри нас. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Чтобы практиковать агни-омшантику нужно поставить перед собой свечу. Примерно около 10-20 см. от коленей впереди Вас. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее Вы делаете всё тоже самое, что и в базовом варианте, только вдыхая - Вы чувствуете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что вдыхаете энергию огня в себя, во всё своё тело. На задержке дыхания представляйте-чувствуйте, что энергия огня полностью заполняет всё Ваше тело. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Когда выдыхаете, представляйте, что всё плохое из Вас выдыхается в огонь. На задержке дыхания после выдоха представляйте, что всё плохое, вышедшее из Вас сгорает в огне и более к Вам никогда не вернётся. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Другие варианты омшантики

  1. По принципу агни-омшантики можно делать другие её разновидности. Например использовать вместо огня Солнце (сурья-омшантика). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы также можете использовать изображения, например своего Гуру или Святого, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... тогда это будет гуру-омшантика, или изображения своего божества или божеств в виде статуэток, например: Будды, Шивы, Кришны и т.д., тогда это будет мурти-омшантика. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. При более хорошем освоении омшантики Вы можете просто визуализировать объекты перед собой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. проводя практику без физического объекта, ::: © Веретенников С. ::: строя форму в своём воображении. Например просто представляя медитирующего Будду перед собой и т.д. Также можно представлять перед собой просто яркий духовный свет и работать с ним. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Здесь Вы можете разнообразить по своему желанию. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Принцип работы такой же как и в агни-омшантике. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Например, если Вы работаете с изображением какого-либо Гуру, то на вдохе вдыхайте его способности, его божественные качества, его состояние просветлённого сознания и т.д. А на выдохе отдавайте ему то, от чего Вы бы хотели избавиться в себе, чтобы он помог Вам в этом - помог Вам избавиться от Ваших несовершенств и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечания

  1. Базовый вариант я написал как делать в идеале. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если нет времени на это или не позволяют условия, то можно упростить практику, вплоть до того, что Вы можете делать омшантику просто идя по улице (например по парку), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сидя где-то на скомейке и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Делается всё точно также, только старайтесь, чтобы воздух был вокруг не загазованным и наиболее чистым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Вы всегда дышите в данньй пранаяме только носом и никогда через рот. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Не проводите практику после еды, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ должно пройти как минимум 3 часа. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Дышать более естественно для человека диафрагмой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. вдох начинается животом, снизу - за счёт опускания диафрагмы, и затем лёгкие заполняются воздухом до верха при помощи рёберных мышц. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. Если В не тренированный человек, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- у Вас слабое тело, то лучше осваивать данную практику постепенно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. делать не несколько микровыдохов и микровдохов - а только один, или даже в самом начале вовсе без них. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Делать такие дыхательные циклы не 3-5 раз, а например 1-2 раза. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Постепенно добавляйте нагрузку. ... Копирование данного материала незаконно ...
  6. Вполне достаточно проводить данную практику один раз в день (например утром), но можно делать и большее число раз. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  7. Мне не известна ни одна практика, которая могла бы так быстро очистить Вас от остаточных отрицательных энергий, это тоже самое, как помыть бутылку полностью, ::: © Веретенников С. ::: в то время, как обычное дыхание, с обычным выдохом - это постоянное неполное очищение Вашего сосуда-тела, отсюда новые порции воздуха снова и снова наполняют постоянно грязный сосуд, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что приводит к разного рода проблемам. Данная практика очищает сосуд полностью, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что дарит хорошее здоровье, избавление от заболеваний и хорошее самочувствие. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 20.10.2010г.)

ОМШАНТИКА - 2

Прошло почти 7 лет, как я дал первую практику. Следующий вариант омшантики имеет другой вид, но служит тому же самому результату - Вашему усилению в работе с праной. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

И снова повторю, что пранаяма - это первостепенная практика по работе с праной или как бы её не называли, но суть одна - это энергия жизни, источник всего, что существует в нашей вселенной. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Скажем так - это строительный материал из которого всё состоит. И древнее искусство управление ею (пранаяма) - это первостепенная задача. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Данная практика немного похожа на практику Дыхание Слона. Которую я дал Вам в 2005 году. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Тем не менее, она для многих сложна, т.к. требует усилий по созданию специального инструмента для дыхания. В данном случае всё проще. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В Омшантике-1 Вы увеличивали дыхательный диапазон. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сейчас Вы усиливаете лёгкие. Начинают работать дыхательные мышцы, которые при обычных условиях никогда не работают, причём даже у спортсменов. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Усиливая эти мышцы, Вы соответственно подключаете новые жизненные резервы своего тела. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Практика заключается в том, чтобы зажать кончик носа, при этом дыхательные пути пережимаются не полностью, они частично пропускают воздух, но дыхание производится с усилием, причём как на вдохе, так и на выдохе. Именно эта создаваемая сложность в дыхании и является сутью данной практики. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Сурьятмика

Описание практики

  1. Сидеть нужно с правильной осанкой. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это очень важно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.к. при правильной осанке лёгкие тоже располагаются в правильном положении. Это особенно важно в наше время, когда многие сутулятся, или сидят ещё как-то неправильно, при этом лёгкие также претерпевают деформации. Поэтому очень важно, когда Вы занимаетесь подобными пранаямами, принимать правильную осанку. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. в это время лёгкие работают усиленно, и фиксируются в своём здоровом положении. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. Зажмите кончик носа. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Сжимать удобно например большим и указательным пальцами (как например делают дети, когда ныряют под воду). Но Вы можете это сделать любым удобным способом. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Вначале зажмите самый кончик. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Вы почувствуете, как дыхательный проход немного сузился (отверстие уменьшилось). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это также может начать выражаться в том, что Вы начнёте вдыхать и выдыхать со звуком. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Вы начинаете вдыхать и выдыхать более глубоко, нежеле дышите обычно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Благодаря лёгкому зажатию носа - Ваш вдох и выдох будет естественным образом растягиваться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  6. Вы должны преодолевать сопротивление при дыхании. Но начинать нужно с лёгкого преодоления. Это достигается зажатием лишь только самого кончика носа, затем Вы зажимаете немного больше и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но переходить к более сильным зажатиям нужно постепенно, практикуя в более слабых позициях около недели или больше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы сами будете чувствовать, что сейчас зажали нос слишком сильно и нужно немного ослабить. Не форсируйте события. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Проработайте вначале на минимуме, потом совсем немного увеличьте нагрузку. Занимайте в этом положении. Потом увеличивайте снова и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Важно: Ни в коем случае не делайте сверх меры. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Хотя Вы должны дышать с усилием, это не значит, что Вы должны испытывать напряжение и делать через силу. Здесь как в спорте. Вначале маленький вес, потом больше и больше. Большой вес не по силам может привести даже к плохому результату. Постепенно необходимые мышцы и неработающие в обычных условиях, а только во время этого упражнения, системы "включатся" и Вы сами почувствуете, как становитесь сильнее, энергичнее, жизнеспособнее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Главное правило - никакого перенапряжения. Всё делаете постепенно, немного усиливаясь каждый день и так постепенно доходя до своего хорошего результата.

Не обязательно использовать только руку для зажатия кончика носа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Просто рука - это то, что всегда с Вами, и это более естественно и традиционно. Однако рука может уставать, если Вы практикуете долго. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно использовать различные клипсы для носа. Их великое множество. Насколько я знаю можно купить в спортивных магазинах. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Они идут как зажимы для носа при нырянии под воду или занятиях в воде. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Некоторые уже идут в комплекте с резиновой шапочкой для водного спорта. Без труда найдёте. Вариантов много.

Эзотерика

При желании можно даже сделать самому. Ничего сложного в этом нет. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ По сути дела это согнутая проволока с небольшой амортизицией. Но для практики данные клипсы нужно одевать не полностью на крылья носа, а только зажать кончик носа, тем самым регулируя степень усилия вдоха и выдоха. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Надо сказать, что формы носа у всех разные, у кого-то может быть так, что данный зажим может не держаться на кончике носа. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому ищите тот вариант зажима, который будет держаться. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Возможно где-то придётся даже доработать что-то. ::: © Веретенников С. ::: Кому-то подойдёт узкий зажим, кому-то широкий. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также я знаю, что сейчас появилась специальные спортивные маски. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Они практически полностью повторяют идею моей практики Дыхания Слона данную Вам в 2005 году. Можете использовать такие маски. ... Копирование данного материала незаконно ... Насколько знаю, можно купить китайский вариант этой маски, он недорогой. Найдёте по запросу "Training Mask". -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- На сайте Твоя Йога я не даю никакие ссылки, т.к. нет никакой коммерции на рекламе, рекламных ссылках, баннерах и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Поэтому найдёте сами. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это не сложно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Конечно маску можно даже сделать самому. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я думаю, если захотите - сделаете. По сути дела нужно купить дешёвую маску в виде например защиты от пыли или что-то в этом роде и доработать её. Думаю направление понятно. ::: © Веретенников С. ::: Сейчас эту маску активно используют бойцы ММА. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Небольшой ролик можно посмотреть в моём блоке Вконтакте - здесь. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Маска увеличивает порог анаэробной выносливости, усиливает лёгкие, вызывает развитие силы и ещё большой список назначений. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Маска создаёт повышенные трудности, организм вынужден менять себя в соответствии с этими трудностями - результатом чего является увеличение силы, выносливости, сопротивления трудностям и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Методика не новая. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Можно сказать древняя. Известная ещё со времён античности, когда жители равнин шли в горы чтобы там заниматься спортом в условиях нехватки кислорода. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это стимулировало тело, усиливало его, адаптируя к условиям повышенной трудности. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Затем спортсмены сходили с гор и побеждали соревнования с теми, кто занимался в обычных условиях. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Так как маска по сути дела повторяет то, что я дал Вам в 2005 году, но в несколько удобной форме использования, то дам по ней некоторые рекомендации, как к объекту имеющему прямое отношение к знанию, которое я озвучил в 2005 году и сейчас воплощённому в форму. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Главным образом её удобство в регулируемой нагрузке. В ней есть12 регуляторов степени трудности прохождения воздуха через клапаны. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если делать маску самому, то здесь придётся всё делать наглазок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Как и в Дыхании Слона - в самой маске собирается углекислый газ, который Вы вначале вдыхаете. Вы знаете, что иногда в медицине рекомендуют дышать в пакет, чтобы тело накопило углекислый газ. Про этот газ я также писал в Эликсире Жизни. Вот вобщем-то и всё. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вся незамысловатая конструкция. ::: © Веретенников С. :::

Дальше уже всё зависит от того, как Вы будете это использовать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вначале установите все клапаны на минимальный режим. И просто ходите в этой маске допустим 5-10 минут в день, по комнате например. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Дышите глубже обычного, но при этом медленнее. Так можно ходить 3-7 дней или больше если хотите. За это время привыкните. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А также дыхательные мышцы укрепятся, особенно если Вы целыми днями сидите за компьютером и вообще спортом не занимаетесь. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Далее начните делать обычную гимнастику в маске. Как утреннюю гимнастику в школах. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Разводите глубоко руки, затем сводите их. Поднимаете руки высоко - опускаете. Вращения руками. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И т.д. Любые гимнастические простые упражнения. Затем уже можно делать лёгие силовые упражнения. Например лёгкие (не глубокие) приседания. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Отжимания на коленках. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Дальше лёгкие пробежки, можно на месте. Затем, кто занимается единоборствами, может быть работа с боксёрской грушей-мешком, бег на природе и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И дальше можно ставить более сильные клапаны. Но делать это нужно постепенно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 09.05.2017г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости