Твоя Йога. Пранаяма.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Пранаяма

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

В этом разделе сайта я хочу дать Вам только два упражнения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые считаю самыми важными и приносящими максимальную пользу в плане, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как духовного развития, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так и энергетического.

Упражнение первое ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

  1. Примите положение сидя. Спина прямая, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ не сутулиться. Самая лучшая поза для этого упражнения - это поза лотоса (падмасана), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- далее идёт поза по-турецки (сукхасана) или сидхасана, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но можно просто сидеть на стуле с прямой спиной, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... разведёнными плечами и свободной грудью. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Максимально расслабьтесь и начните медленно вдыхать. Вдыхая, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... представляйте, ... Копирование данного материала незаконно ... что вдыхаете через макушку головы (сахасрара чакру) энергию из глубин Космоса или бесконечности, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которая над головой. ::: © Веретенников С. :::
  3. На пике вдоха сделайте небольшую приятную паузу. Во время паузы чувствуйте, ::: © Веретенников С. ::: как энергия полностью распределилась по всему телу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... по всем его участкам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно тело - это полая резиновая кукла. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Начинайте медленно выдыхать. Выдыхая представляйте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что энергия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- вошедшая в тело на вдохе, ::: © Веретенников С. ::: начинает медленно распирать изнутри Ваше тело, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как надувной шарик. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. До самого окончания выдоха удерживайте ощущение уплотнения энергии в теле и расширение тела. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. На пике выдоха сделайте приятную небольшую паузу. Зафиксируйте достигнутый результат и начните цикл заново. ... Копирование данного материала незаконно ...

Упражнение второе -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

  1. Примите положение сидя. Спина прямая, ::: © Веретенников С. ::: не сутулиться. Самая лучшая поза для этого упражнения - это поза лотоса (падмасана), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ далее идёт поза по-турецки (сукхасана) или сидхасана, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но можно просто сидеть на стуле с прямой спиной, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- разведёнными плечами и свободной грудью. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Максимально расслабьтесь и начните медленно вдыхать. Вдыхая, ::: © Веретенников С. ::: представляйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что вдыхаете через поры тела энергию из глубин Космоса или бесконечности, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая вокруг тела. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  3. На пике вдоха сделайте небольшую приятную паузу. Во время паузы чувствуйте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как энергия полностью распределилась по всему телу, ... Копирование данного материала незаконно ... по всем его участкам, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно тело - это полая резиновая кукла. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Начинайте медленно выдыхать. Выдыхая представляйте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что энергия, ::: © Веретенников С. ::: вошедшая в тело на вдохе, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... начинает медленно распирать изнутри Ваше тело, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как надувной шарик. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. До самого окончания выдоха удерживайте ощущение уплотнения энергии в теле и расширение тела. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. На пике выдоха сделайте приятную небольшую паузу. Зафиксируйте достигнутый результат и начните цикл заново. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Примечания ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(Пранаямы даны 5.10.2003г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости