Нажмите одновременно на кнопки: "Ctrl" и "D", чтобы добавить в закладки.
Раннее пробуждение
Это очень древняя практика, о она сильно адоптизирована для современного городского человека. Тем не менее, эффект от неё всё равно сохраняется и он очень значительный. На Руси часто говорили "Кто рано встаёт - тому Бог подаёт".
И дело тут вовсе не в том, что человек, вставший рано, успеет много сделать и таким образом получит больше, чем просыпающиеся позже.
Дело здесь в том, что утром на Землю спускаются вибрации высочайшего уровня. Но они проходят какбы мимо тех, кто спит, и наполняют лишь тех, кто проснулся. Это подобно тому, как есть кувшины без крышки, а есть с крышкой. Без крышки - наполняются водой, а закрытые - нет.
Традиция просыпаться рано - присуща адептам очень многих Учений, не говоря уже о том, что она рекомендована Ведами (об этом внизу).
Это очень важная практика. Она сама по-себе способна быстро трансформировать Вас.
Но не пугайтесь, как я сказал в самом начале - Вам не нужно будет делать всё именно так. Для Вас есть щадящий режим. И я его опишу в описании практики ниже.
Описание практики
С технической стороны практика весьма проста. Вы заводите будильник на 4 часа утра. Ложитесь спать, как обычно и просыпаетсь в четыре по будильнику. Дальше есть ступени.
Я опишу их все по мере сложности. Вы можете практиковать только первую ступень, т.е. самую простую и не идти дальше. Это всё равно будет развивать Вас.
Но тем не менее, Вы можете почувствовать на первой ступени, что способны на большее, тогда переходите на вторую, а затем возможно и на третью.
Первая ступень
Вы просыпаетесь в 4 часа утра по будильнику.
Выключаете его и снова ложитесь спать. Разумеется, что где-то 5-10 минут Вы точно не будете спать. Сейчас многие пользуются будильниками, которые есть в сотовых телефонах или электоронными, поэтому можно сразу заводить два будильника.
Например первый на 4:00, а второй, как Вам нужно, например на 7:00. Этот режим (создание несколькоих будильников) есть в любом сотовом телефоне.
Если у Вас механический будильник, то просто переводите стрелку часов. Всё довольно просто.
Вторая ступень
Эта ступень уже сложнее.
Здесь нужно проснуться в 4 утра, сесть на кровати, например полулёжа или даже лёжа на спине с высокой подушкой и немного помедитировать. Вполне вероятно, что Вы в процессе медитации уснёте.
Это нормально. Держитесь 10 и более минут, например 20-30 минут.
Третья ступень
Наиболее сложная ступень. Вы просыпаетесь в 4 утра и встаёте с кровати. Далее делаете любую духовную практику на своё усмотрение. Например сесть на своё любимое место медитации и провести полноценную медитацию.
Или почитайте мантру, проведите какую-нибудь практику на саморазвитие. Это может быть что угодно на Ваше усмотрение. Далее снова можете ложиться спать. Эта ступень уже может занимать около часа времени.
Какую бы Вы ступень практики не избрали - сама практика должна совершаться не менее недели, т.е. семи дней.
Разумеется, что Вы можете проводить её дольше.
Допустим Вы решили проводить практику с завтрашнего дня, т.е. утра, 10 дней.
Заводите будильник на 4 часа, просыпайтесь и снова ложитесь спать. И так все 10 дней без перерыва.
Будьте решительны в практике. Т.е. не допускайте мысли вроде "да может быть не нужно мне это", "сегодня пропущу, хочется выспаться".
Если решили делать 10 дней, то делайте 10 дней без перерывов. Первая ступень очень лёгкая, её делать не сложно.
Примечание
Результат может Вас потрясти.
Может возникнуть ощущение, что Вы словно были как увядающий цветок, который вдруг начали поливать живительной влагой. Куда-то денутся депрессия, плохие состояния и мысли.
И на смену придёт рассудительность, спокойствие и духовность. Чистые и светлые мысли начнут посещать Вас.
Желание жить будет переполнять Вас, а радость, льющаяся из сердца, станет Вашей вечной спутницей. Высшие знания начнут открываться внутри Вас спонтанно. Начнут развиваться паранормальные способности, например такие как чтение чужих мыслей, ясновидение, предсказание будущего и т.д.
Если у Вас появляется внутреннее чувство, что нужно просыпаться не в 4 часа, а к примеру в 3 часа, в 3:30, в 4:30 - то пробуйте это время.
Если Вы хотите быть очень точными, и совсем не пропустить ни минуты полезного утреннего времени - используйте описание ниже для Часа Брахмы и его вычмсления.
Данная практика также значительно продливает жизнь. По статистике, люди, которые рано просыпаются - живут дольше, выглядят моложе и меньше болеют.
Час Брахмы в Ведах называется "Брахма-мухурта".
Это особое время утром, рекомендованное Ведами для пробуждения и духовной практики. В это время всё, что делает человек - усиливается в сотни раз.
В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (на рисунке внизу Вы видите их как восемь фрагментов круга). И день и ночь продолжаются в течении трёх йама, минус одна йама - это вечерние сумерки и утренние. Мухурта - это час (в переводе на современные часы - 48 минут).
Сумерки также называются сандхйа (девяносто минут).
Согласно Ведам - человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, т.е. за полтора часа до рассвета в Вашей местности. Этот промежуток указан на рисунке вверху. Время восхода Солнца всегда можно узнать здесь.
(?)
Случайная практика: Воздержание от секса (пост) - практика, позволяющая сдерживать сексуальные желания до более глубоких - духовных, окончательно трансформирующих сознание переживаний.
Сейчас онлайн на сайте: 77 чел. | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях
Это очень древняя практика, о она сильно адоптизирована для современного городского человека. Тем не менее, эффект от неё всё равно сохраняется и он очень значительный.
(?)
