Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... повышенное давление. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что люди не знают про неё, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вялость в теле, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... головокружение, ... Копирование данного материала незаконно ... потемнение в глазах, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... головную боль, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ учащённое сердцебиение и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Каждый четвёртый. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- до потери зрения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда обычные люди, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже молодые, ... Копирование данного материала незаконно ... и весьма активные сегодня, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Копирование данного материала незаконно ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Представьте, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть компьютер, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который руководит всеми механизмами на заводе. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - От него отходит многожильный кабель, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который затем ответвляется на множество мелких, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то не работают только ноги, ::: © Веретенников С. ::: всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если что-то пережимается в шее, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плохое зрение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- слух, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... головокружения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- аритмия, ::: © Веретенников С. ::: одышка, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проблемы с пищеварением (весом), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сексуальные проблемы и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы удивитесь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что может быть вариант, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где находится желудок и почки, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и где находится шея, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если сигнал от мозга теряется, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ память, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... исчезнуть худоба, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- пройти страхи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плохие сны и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Как видите разброс огромен. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это и физические проявления и психические, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но и питание от тела к мозгу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И шея снова стоит на этом пути. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... создавая спазмы мышц, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Второй тест, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... похрустывания, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... словно что-то мешает внутри, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какое-то напряжение, ::: © Веретенников С. ::: словно хочется от чего-то избавиться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что накопилось внутри шеи? +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как я сказал выше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете даже не подозревать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что это просто сердце сильнее начало биться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ::: © Веретенников С. ::: "отчего-то" голова заболела и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы можете вообще не знать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вы можете себе представить, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а сердце быстро стучит - это очень, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И сосуды в головном мозге тоже. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ или экстремальная ситуация, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например жара-духота, ... Копирование данного материала незаконно ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сердце бьётся сильнее, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как говорится, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- крайняя точка невежества. По глупости, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые ниже, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в профилактических целях. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Немало практикующих использует эту практику. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что есть некоторые представители официальной медицины, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. такая же ситуация, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые прорабатывают другие области шеи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ наклонив голову вперёд, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то он просто откидывает голову назад, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а делать упражнение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... у кого там подвижность слабая, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это будет сложно. Но если будете делать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как говорю, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как делать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ::: © Веретенников С. ::: когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- пальцы смотрят за спину). ::: © Веретенников С. ::: Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- шея, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Делайте всё до положения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда чувствуете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - позвоночник - всё расслабленно. ::: © Веретенников С. :::
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, ::: © Веретенников С. ::: касаясь его. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Массаж

Заведите ладонь назад, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... расположив её на области шеи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ... Копирование данного материала незаконно ... Массаж получается глубокий, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- проникающий внутрь. Как раз то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Копирование данного материала незаконно ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Выберите удобный. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые легко одеваются и носятся. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- где не можете найти данные приспособения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то просто наберите в поисковике, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то что Вам подходит. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это очень важно в детском возрасте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда важно не запустить момент, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... конечно, ... Копирование данного материала незаконно ... женщинам, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что я написал выше - Вы понимаете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: почему все вокруг больные и почему им выгодно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Примечание ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости