Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... повышенное давление. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что люди не знают про неё, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: вялость в теле, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ головокружение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - потемнение в глазах, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - головную боль, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Каждый четвёртый. ... Копирование данного материала незаконно ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- от парализации ног или всего тела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... до потери зрения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слуха и т.д. Очень частые случаи, ::: © Веретенников С. ::: когда обычные люди, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- даже молодые, ... Копирование данного материала незаконно ... и весьма активные сегодня, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Копирование данного материала незаконно ... Представьте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что есть компьютер, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который руководит всеми механизмами на заводе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... От него отходит многожильный кабель, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который затем ответвляется на множество мелких, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то не работают только ноги, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если что-то пережимается в шее, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... плохое зрение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... слух, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... головокружения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- аритмия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- одышка, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проблемы с пищеварением (весом), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сексуальные проблемы и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы удивитесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что может быть вариант, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где находится желудок и почки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и где находится шея, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если сигнал от мозга теряется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... память, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === исчезнуть худоба, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: пройти страхи, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- плохие сны и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Как видите разброс огромен. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И шея снова стоит на этом пути. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Копирование данного материала незаконно ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- создавая спазмы мышц, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Второй тест, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ похрустывания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- словно что-то мешает внутри, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какое-то напряжение, ... Копирование данного материала незаконно ... словно хочется от чего-то избавиться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что накопилось внутри шеи? -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как я сказал выше, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете даже не подозревать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ::: © Веретенников С. ::: что это просто сердце сильнее начало биться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: "отчего-то" голова заболела и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете вообще не знать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вы можете себе представить, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а сердце быстро стучит - это очень, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И сосуды в головном мозге тоже. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... или экстремальная ситуация, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ например жара-духота, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- сердце бьётся сильнее, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что-то мне плохо". Это уже, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как говорится, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- крайняя точка невежества. По глупости, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые ниже, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в профилактических целях. ... Копирование данного материала незаконно ...

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Немало практикующих использует эту практику. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть некоторые представители официальной медицины, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. такая же ситуация, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые прорабатывают другие области шеи. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- наклонив голову вперёд, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то он просто откидывает голову назад, ... Копирование данного материала незаконно ... без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а делать упражнение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- у кого там подвижность слабая, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это будет сложно. Но если будете делать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как говорю, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как делать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пальцы смотрят за спину). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- шея, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Делайте всё до положения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда чувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ позвоночник - всё расслабленно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- касаясь его. ::: © Веретенников С. ::: Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Массаж

Заведите ладонь назад, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... расположив её на области шеи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Массаж получается глубокий, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ проникающий внутрь. Как раз то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Выберите удобный. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые легко одеваются и носятся. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... где не можете найти данные приспособения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то просто наберите в поисковике, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то что Вам подходит. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это очень важно в детском возрасте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда важно не запустить момент, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- конечно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... женщинам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которым очень не красиво иметь плохую осанку. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что я написал выше - Вы понимаете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечание ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости