Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... повышенное давление. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ::: © Веретенников С. ::: что люди не знают про неё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- вялость в теле, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- головокружение, ::: © Веретенников С. ::: потемнение в глазах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... головную боль, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ учащённое сердцебиение и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Каждый четвёртый. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что каждый четвёртый - это конечно не он сам. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Копирование данного материала незаконно ... от парализации ног или всего тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - до потери зрения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... слуха и т.д. Очень частые случаи, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда обычные люди, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ даже молодые, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и весьма активные сегодня, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Представьте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что есть компьютер, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который руководит всеми механизмами на заводе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: От него отходит многожильный кабель, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который затем ответвляется на множество мелких, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то не работают только ноги, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ::: © Веретенников С. ::: если что-то пережимается в шее, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... плохое зрение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слух, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: головокружения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... аритмия, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... одышка, ... Копирование данного материала незаконно ... проблемы с пищеварением (весом), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- сексуальные проблемы и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы удивитесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где находится желудок и почки, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и где находится шея, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Если сигнал от мозга теряется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... память, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- исчезнуть худоба, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пройти страхи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- плохие сны и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Как видите разброс огромен. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это и физические проявления и психические, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но и питание от тела к мозгу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И шея снова стоит на этом пути. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- создавая спазмы мышц, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Второй тест, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ::: © Веретенников С. ::: похрустывания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ словно что-то мешает внутри, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - какое-то напряжение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно хочется от чего-то избавиться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как я сказал выше, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы можете даже не подозревать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что это просто сердце сильнее начало биться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы можете вообще не знать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в зависимость от крепости Вашего здоровья, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы можете себе представить, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а сердце быстро стучит - это очень, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И сосуды в головном мозге тоже. ... Копирование данного материала незаконно ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ или экстремальная ситуация, ::: © Веретенников С. ::: например жара-духота, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сердце бьётся сильнее, ... Копирование данного материала незаконно ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как говорится, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ крайняя точка невежества. По глупости, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые ниже, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в профилактических целях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Немало практикующих использует эту практику. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что есть некоторые представители официальной медицины, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. такая же ситуация, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые прорабатывают другие области шеи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... наклонив голову вперёд, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то он просто откидывает голову назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а делать упражнение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- у кого там подвижность слабая, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как говорю, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как делать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пальцы смотрят за спину). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... шея, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Копирование данного материала незаконно ... Делайте всё до положения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда чувствуете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- касаясь его. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Массаж

Заведите ладонь назад, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - расположив её на области шеи. ::: © Веретенников С. ::: И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Копирование данного материала незаконно ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Копирование данного материала незаконно ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Массаж получается глубокий, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... проникающий внутрь. Как раз то, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ::: © Веретенников С. :::
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Выберите удобный. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые легко одеваются и носятся. ... Копирование данного материала незаконно ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где не можете найти данные приспособения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то просто наберите в поисковике, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то что Вам подходит. ... Копирование данного материала незаконно ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это очень важно в детском возрасте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда важно не запустить момент, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и, ::: © Веретенников С. ::: конечно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... женщинам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которым очень не красиво иметь плохую осанку. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Примечание ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости