Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ повышенное давление. ::: © Веретенников С. ::: Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что люди не знают про неё, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... вялость в теле, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... головокружение, ::: © Веретенников С. ::: потемнение в глазах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- головную боль, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Каждый четвёртый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- от парализации ног или всего тела, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- до потери зрения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда обычные люди, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... даже молодые, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и весьма активные сегодня, ... Копирование данного материала незаконно ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Что такое вообще шея и почему это так важно? -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Представьте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть компьютер, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который руководит всеми механизмами на заводе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === От него отходит многожильный кабель, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который затем ответвляется на множество мелких, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то не работают только ноги, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Копирование данного материала незаконно ... если что-то пережимается в шее, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- плохое зрение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- слух, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- головокружения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... аритмия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... одышка, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- проблемы с пищеварением (весом), === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сексуальные проблемы и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы удивитесь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что может быть вариант, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- где находится желудок и почки, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и где находится шея, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если сигнал от мозга теряется, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ память, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ исчезнуть худоба, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пройти страхи, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ плохие сны и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Как видите разброс огромен. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это и физические проявления и психические, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но и питание от тела к мозгу. ::: © Веретенников С. ::: И шея снова стоит на этом пути. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... создавая спазмы мышц, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Второй тест, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- похрустывания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно что-то мешает внутри, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какое-то напряжение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно хочется от чего-то избавиться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как я сказал выше, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы можете даже не подозревать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что это просто сердце сильнее начало биться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- "отчего-то" голова заболела и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы можете вообще не знать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вы можете себе представить, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Копирование данного материала незаконно ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а сердце быстро стучит - это очень, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И сосуды в головном мозге тоже. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- или экстремальная ситуация, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... например жара-духота, ::: © Веретенников С. ::: а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ::: © Веретенников С. ::: сердце бьётся сильнее, ... Копирование данного материала незаконно ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что-то мне плохо". Это уже, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как говорится, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... крайняя точка невежества. По глупости, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые ниже, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в профилактических целях. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И это очень хорошо. Также мне приятно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть некоторые представители официальной медицины, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. такая же ситуация, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые прорабатывают другие области шеи. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... наклонив голову вперёд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то он просто откидывает голову назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а делать упражнение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... у кого там подвижность слабая, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это будет сложно. Но если будете делать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как говорю, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как делать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- пальцы смотрят за спину). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... шея, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Делайте всё до положения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда чувствуете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Копирование данного материала незаконно ... позвоночник - всё расслабленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- касаясь его. ::: © Веретенников С. ::: Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Массаж

Заведите ладонь назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- расположив её на области шеи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- проникающий внутрь. Как раз то, ... Копирование данного материала незаконно ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: © Веретенников С. ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Выберите удобный. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые легко одеваются и носятся. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где не можете найти данные приспособения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то просто наберите в поисковике, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то что Вам подходит. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это очень важно в детском возрасте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда важно не запустить момент, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- женщинам, ... Копирование данного материала незаконно ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что я написал выше - Вы понимаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Примечание ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости