Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ::: © Веретенников С. ::: повышенное давление. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что люди не знают про неё, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... вялость в теле, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- головокружение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ потемнение в глазах, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === головную боль, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... учащённое сердцебиение и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Каждый четвёртый. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... от парализации ног или всего тела, ... Копирование данного материала незаконно ... до потери зрения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слуха и т.д. Очень частые случаи, ::: © Веретенников С. ::: когда обычные люди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... даже молодые, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и весьма активные сегодня, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть компьютер, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который руководит всеми механизмами на заводе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- От него отходит многожильный кабель, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который затем ответвляется на множество мелких, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то не работают только ноги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если что-то пережимается в шее, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- плохое зрение, ... Копирование данного материала незаконно ... слух, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... головокружения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- аритмия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === одышка, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сексуальные проблемы и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы удивитесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что может быть вариант, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где находится желудок и почки, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и где находится шея, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если сигнал от мозга теряется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- память, ... Копирование данного материала незаконно ... исчезнуть худоба, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... пройти страхи, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... плохие сны и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это и физические проявления и психические, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но и питание от тела к мозгу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Копирование данного материала незаконно ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... создавая спазмы мышц, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Второй тест, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... похрустывания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно что-то мешает внутри, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какое-то напряжение, ::: © Веретенников С. ::: словно хочется от чего-то избавиться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что накопилось внутри шеи? ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как я сказал выше, ... Копирование данного материала незаконно ... Вы можете даже не подозревать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что это просто сердце сильнее начало биться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы можете вообще не знать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вы можете себе представить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а сердце быстро стучит - это очень, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И сосуды в головном мозге тоже. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- или экстремальная ситуация, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например жара-духота, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сердце бьётся сильнее, ::: © Веретенников С. ::: тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как говорится, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: крайняя точка невежества. По глупости, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые ниже, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в профилактических целях. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Немало практикующих использует эту практику. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что есть некоторые представители официальной медицины, ... Копирование данного материала незаконно ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. такая же ситуация, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... Копирование данного материала незаконно ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые прорабатывают другие области шеи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: наклонив голову вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то он просто откидывает голову назад, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а делать упражнение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого там подвижность слабая, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, ::: © Веретенников С. ::: как говорю, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как делать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем влево (с 15 секундной фиксацией). ::: © Веретенников С. ::: Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ::: © Веретенников С. ::: пальцы смотрят за спину). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- шея, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Делайте всё до положения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда чувствуете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... Копирование данного материала незаконно ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ::: © Веретенников С. ::: Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... касаясь его. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Массаж

Заведите ладонь назад, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: расположив её на области шеи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ::: © Веретенников С. :::

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Массаж получается глубокий, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проникающий внутрь. Как раз то, ::: © Веретенников С. ::: что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Выберите удобный. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые легко одеваются и носятся. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === где не можете найти данные приспособения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то просто наберите в поисковике, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то что Вам подходит. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это очень важно в детском возрасте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда важно не запустить момент, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - конечно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... женщинам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что я написал выше - Вы понимаете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Примечание ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости