Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- повышенное давление. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что люди не знают про неё, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- вялость в теле, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- головокружение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потемнение в глазах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- головную боль, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... учащённое сердцебиение и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Каждый четвёртый. ::: © Веретенников С. ::: Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- до потери зрения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... слуха и т.д. Очень частые случаи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда обычные люди, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- даже молодые, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и весьма активные сегодня, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Что такое вообще шея и почему это так важно? -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Представьте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что есть компьютер, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который руководит всеми механизмами на заводе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- От него отходит многожильный кабель, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который затем ответвляется на множество мелких, ... Копирование данного материала незаконно ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то не работают только ноги, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если что-то пережимается в шее, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- плохое зрение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... слух, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ головокружения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === аритмия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... одышка, ... Копирование данного материала незаконно ... проблемы с пищеварением (весом), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... сексуальные проблемы и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы удивитесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что может быть вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... где находится желудок и почки, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и где находится шея, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если сигнал от мозга теряется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- память, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... исчезнуть худоба, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- пройти страхи, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- плохие сны и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Как видите разброс огромен. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это и физические проявления и психические, ::: © Веретенников С. ::: и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ::: © Веретенников С. ::: но и питание от тела к мозгу. ::: © Веретенников С. ::: И шея снова стоит на этом пути. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ::: © Веретенников С. ::: Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Копирование данного материала незаконно ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Второй тест, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- похрустывания, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- словно что-то мешает внутри, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- какое-то напряжение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно хочется от чего-то избавиться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что накопилось внутри шеи? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как я сказал выше, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы можете даже не подозревать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что это просто сердце сильнее начало биться, ::: © Веретенников С. ::: "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... "отчего-то" голова заболела и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы можете вообще не знать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы можете себе представить, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Копирование данного материала незаконно ... а сердце быстро стучит - это очень, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И сосуды в головном мозге тоже. ... Копирование данного материала незаконно ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- или экстремальная ситуация, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- например жара-духота, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сердце бьётся сильнее, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что-то мне плохо". Это уже, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как говорится, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... крайняя точка невежества. По глупости, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые ниже, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в профилактических целях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Немало практикующих использует эту практику. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И это очень хорошо. Также мне приятно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что есть некоторые представители официальной медицины, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ... Копирование данного материала незаконно ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. такая же ситуация, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые прорабатывают другие области шеи. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Копирование данного материала незаконно ... наклонив голову вперёд, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то он просто откидывает голову назад, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а делать упражнение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - у кого там подвижность слабая, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это будет сложно. Но если будете делать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как говорю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, ::: © Веретенников С. ::: как делать. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- пальцы смотрят за спину). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- шея, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Делайте всё до положения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда чувствуете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - позвоночник - всё расслабленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- касаясь его. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Массаж

Заведите ладонь назад, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... расположив её на области шеи. ... Копирование данного материала незаконно ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Массаж получается глубокий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- проникающий внутрь. Как раз то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Выберите удобный. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Копирование данного материала незаконно ... которые легко одеваются и носятся. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где не можете найти данные приспособения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то просто наберите в поисковике, ::: © Веретенников С. ::: что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ... Копирование данного материала незаконно ... то что Вам подходит. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это очень важно в детском возрасте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда важно не запустить момент, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- конечно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... женщинам, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что я написал выше - Вы понимаете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости