Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- повышенное давление.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что люди не знают про неё, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === вялость в теле, ... Копирование данного материала незаконно ... головокружение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потемнение в глазах, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ головную боль, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- учащённое сердцебиение и т.д.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Каждый четвёртый.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... от парализации ног или всего тела, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- до потери зрения, ... Копирование данного материала незаконно ... слуха и т.д. Очень частые случаи, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда обычные люди, ::: © Веретенников С. ::: даже молодые, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и весьма активные сегодня, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Что такое вообще шея и почему это так важно?
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Представьте, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть компьютер, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который руководит всеми механизмами на заводе.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- От него отходит многожильный кабель, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который затем ответвляется на множество мелких, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Копирование данного материала незаконно ... то не работают только ноги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если что-то пережимается в шее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... плохое зрение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... слух, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ головокружения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... аритмия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === одышка, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сексуальные проблемы и т.д.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы удивитесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что может быть вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где находится желудок и почки, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и где находится шея, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если сигнал от мозга теряется, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ память, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... исчезнуть худоба, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- пройти страхи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... плохие сны и т.д.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Как видите разброс огромен.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это и физические проявления и психические, ... Копирование данного материала незаконно ... и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но и питание от тела к мозгу.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... создавая спазмы мышц, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Второй тест, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - похрустывания, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно что-то мешает внутри, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какое-то напряжение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... словно хочется от чего-то избавиться, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что накопилось внутри шеи?
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как я сказал выше, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы можете даже не подозревать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что это просто сердце сильнее начало биться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Копирование данного материала незаконно ... "отчего-то" голова заболела и т.д.
::: © Веретенников С. :::
Вы можете вообще не знать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Вы можете себе представить, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда сердце постоянно бьётся с усилием?
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а сердце быстро стучит - это очень, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И сосуды в головном мозге тоже.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ::: © Веретенников С. ::: или экстремальная ситуация, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... например жара-духота, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сердце бьётся сильнее, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что-то мне плохо". Это уже, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как говорится, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... крайняя точка невежества. По глупости, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые ниже, ... Копирование данного материала незаконно ... в профилактических целях.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Немало практикующих использует эту практику.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть некоторые представители официальной медицины, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. такая же ситуация, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
... Копирование данного материала незаконно ...
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые прорабатывают другие области шеи.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... наклонив голову вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то он просто откидывает голову назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а делать упражнение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- у кого там подвижность слабая, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это будет сложно. Но если будете делать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как говорю, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как делать.
... Копирование данного материала незаконно ...
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ... Копирование данного материала незаконно ... это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ::: © Веретенников С. ::: с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем влево (с 15 секундной фиксацией).
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... пальцы смотрят за спину).
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ::: © Веретенников С. ::: шея, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Делайте всё до положения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда чувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
... Копирование данного материала незаконно ...
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- позвоночник - всё расслабленно.
::: © Веретенников С. :::
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- касаясь его.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
::: © Веретенников С. :::
Массаж
Заведите ладонь назад, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ расположив её на области шеи.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
... Копирование данного материала незаконно ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Массаж получается глубокий, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... проникающий внутрь. Как раз то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Выберите удобный.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые легко одеваются и носятся.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... где не можете найти данные приспособения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то просто наберите в поисковике, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то что Вам подходит.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Это очень важно в детском возрасте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда важно не запустить момент, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- конечно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... женщинам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которым очень не красиво иметь плохую осанку.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
- Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
::: © Веретенников С. ::: Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация