Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ повышенное давление. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что люди не знают про неё, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- вялость в теле, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: головокружение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === потемнение в глазах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- головную боль, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- учащённое сердцебиение и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Каждый четвёртый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... от парализации ног или всего тела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... до потери зрения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... слуха и т.д. Очень частые случаи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда обычные люди, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- даже молодые, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и весьма активные сегодня, ::: © Веретенников С. ::: вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть компьютер, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который руководит всеми механизмами на заводе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- От него отходит многожильный кабель, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который затем ответвляется на множество мелких, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то не работают только ноги, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если что-то пережимается в шее, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- плохое зрение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ слух, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... головокружения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - аритмия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- одышка, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- сексуальные проблемы и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы удивитесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что может быть вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- где находится желудок и почки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и где находится шея, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если сигнал от мозга теряется, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: память, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ исчезнуть худоба, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пройти страхи, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ плохие сны и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И шея снова стоит на этом пути. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: © Веретенников С. :::

Второй тест, ::: © Веретенников С. ::: который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... похрустывания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- словно что-то мешает внутри, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... какое-то напряжение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно хочется от чего-то избавиться, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что накопилось внутри шеи? ... Копирование данного материала незаконно ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как я сказал выше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете даже не подозревать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что это просто сердце сильнее начало биться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы можете вообще не знать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в зависимость от крепости Вашего здоровья, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ::: © Веретенников С. :::

Вы можете себе представить, ... Копирование данного материала незаконно ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а сердце быстро стучит - это очень, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И сосуды в головном мозге тоже. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или экстремальная ситуация, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... например жара-духота, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Копирование данного материала незаконно ... сердце бьётся сильнее, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что-то мне плохо". Это уже, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как говорится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === крайняя точка невежества. По глупости, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые ниже, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в профилактических целях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику. ::: © Веретенников С. ::: И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть некоторые представители официальной медицины, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. такая же ситуация, ::: © Веретенников С. ::: как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые прорабатывают другие области шеи. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ::: © Веретенников С. ::: наклонив голову вперёд, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то он просто откидывает голову назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а делать упражнение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого там подвижность слабая, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это будет сложно. Но если будете делать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как говорю, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как делать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... пальцы смотрят за спину). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: шея, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Делайте всё до положения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда чувствуете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ позвоночник - всё расслабленно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: касаясь его. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Массаж

Заведите ладонь назад, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- расположив её на области шеи. ... Копирование данного материала незаконно ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ::: © Веретенников С. ::: и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Массаж получается глубокий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- проникающий внутрь. Как раз то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Выберите удобный. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые легко одеваются и носятся. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где не можете найти данные приспособения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то просто наберите в поисковике, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то что Вам подходит. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это очень важно в детском возрасте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда важно не запустить момент, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- конечно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... женщинам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что я написал выше - Вы понимаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ почему все вокруг больные и почему им выгодно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... того, ... Копирование данного материала незаконно ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Примечание ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости