Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... повышенное давление. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что люди не знают про неё, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- вялость в теле, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... головокружение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потемнение в глазах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- головную боль, ... Копирование данного материала незаконно ... учащённое сердцебиение и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Каждый четвёртый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- до потери зрения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ слуха и т.д. Очень частые случаи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда обычные люди, ... Копирование данного материала незаконно ... даже молодые, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и весьма активные сегодня, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Представьте, ... Копирование данного материала незаконно ... что есть компьютер, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который руководит всеми механизмами на заводе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... От него отходит многожильный кабель, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который затем ответвляется на множество мелких, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то не работают только ноги, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если что-то пережимается в шее, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- плохое зрение, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- слух, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - головокружения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ аритмия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: одышка, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- проблемы с пищеварением (весом), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сексуальные проблемы и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы удивитесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... где находится желудок и почки, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и где находится шея, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если сигнал от мозга теряется, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- память, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- исчезнуть худоба, ... Копирование данного материала незаконно ... пройти страхи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- плохие сны и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Как видите разброс огромен. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это и физические проявления и психические, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но и питание от тела к мозгу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И шея снова стоит на этом пути. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... создавая спазмы мышц, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Второй тест, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- похрустывания, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно что-то мешает внутри, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... какое-то напряжение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно хочется от чего-то избавиться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что накопилось внутри шеи? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как я сказал выше, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы можете даже не подозревать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что это просто сердце сильнее начало биться, ... Копирование данного материала незаконно ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы можете вообще не знать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ::: © Веретенников С. ::: в зависимость от крепости Вашего здоровья, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вы можете себе представить, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Копирование данного материала незаконно ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а сердце быстро стучит - это очень, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И сосуды в головном мозге тоже. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === или экстремальная ситуация, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- например жара-духота, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сердце бьётся сильнее, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ::: © Веретенников С. ::: что-то мне плохо". Это уже, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как говорится, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... крайняя точка невежества. По глупости, ... Копирование данного материала незаконно ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые ниже, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в профилактических целях. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Копирование данного материала незаконно ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Немало практикующих использует эту практику. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И это очень хорошо. Также мне приятно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что есть некоторые представители официальной медицины, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. такая же ситуация, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые прорабатывают другие области шеи. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... наклонив голову вперёд, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то он просто откидывает голову назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а делать упражнение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... у кого там подвижность слабая, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как говорю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как делать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- пальцы смотрят за спину). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ шея, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Делайте всё до положения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда чувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ позвоночник - всё расслабленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... касаясь его. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ::: © Веретенников С. :::

Массаж

Заведите ладонь назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... расположив её на области шеи. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ::: © Веретенников С. :::

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ::: © Веретенников С. ::: Массаж получается глубокий, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... проникающий внутрь. Как раз то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Копирование данного материала незаконно ... Выберите удобный. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые легко одеваются и носятся. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ::: © Веретенников С. ::: где не можете найти данные приспособения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то просто наберите в поисковике, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то что Вам подходит. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это очень важно в детском возрасте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда важно не запустить момент, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ конечно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- женщинам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, ... Копирование данного материала незаконно ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ::: © Веретенников С. ::: того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Примечание -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости