Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... повышенное давление. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что люди не знают про неё, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вялость в теле, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... головокружение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потемнение в глазах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- головную боль, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- учащённое сердцебиение и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Каждый четвёртый. ... Копирование данного материала незаконно ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... от парализации ног или всего тела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... до потери зрения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === слуха и т.д. Очень частые случаи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда обычные люди, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- даже молодые, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и весьма активные сегодня, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть компьютер, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который руководит всеми механизмами на заводе. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- От него отходит многожильный кабель, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который затем ответвляется на множество мелких, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то не работают только ноги, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если что-то пережимается в шее, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- плохое зрение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... слух, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === головокружения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... аритмия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === одышка, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), ::: © Веретенников С. ::: сексуальные проблемы и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы удивитесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что может быть вариант, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где находится желудок и почки, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и где находится шея, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если сигнал от мозга теряется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: память, ... Копирование данного материала незаконно ... исчезнуть худоба, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- пройти страхи, ... Копирование данного материала незаконно ... плохие сны и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен. ... Копирование данного материала незаконно ... Это и физические проявления и психические, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но и питание от тела к мозгу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ::: © Веретенников С. ::: Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это напряжение растёт и растёт каждый год, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: создавая спазмы мышц, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Второй тест, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- похрустывания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно что-то мешает внутри, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ какое-то напряжение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно хочется от чего-то избавиться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что накопилось внутри шеи? -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как я сказал выше, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы можете даже не подозревать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что это просто сердце сильнее начало биться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - "отчего-то" голова заболела и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете вообще не знать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в зависимость от крепости Вашего здоровья, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ... Копирование данного материала незаконно ...

Вы можете себе представить, ::: © Веретенников С. ::: когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а сердце быстро стучит - это очень, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И сосуды в головном мозге тоже. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ или экстремальная ситуация, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === например жара-духота, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сердце бьётся сильнее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что-то мне плохо". Это уже, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как говорится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === крайняя точка невежества. По глупости, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые ниже, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в профилактических целях. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть некоторые представители официальной медицины, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. такая же ситуация, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые прорабатывают другие области шеи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- наклонив голову вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то он просто откидывает голову назад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а делать упражнение, ::: © Веретенников С. ::: при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ у кого там подвижность слабая, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это будет сложно. Но если будете делать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как говорю, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как делать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- пальцы смотрят за спину). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: шея, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Делайте всё до положения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда чувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- позвоночник - всё расслабленно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... касаясь его. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Массаж

Заведите ладонь назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расположив её на области шеи. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- проникающий внутрь. Как раз то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Выберите удобный. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые легко одеваются и носятся. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- где не можете найти данные приспособения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то просто наберите в поисковике, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то что Вам подходит. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. ... Копирование данного материала незаконно ... Это очень важно в детском возрасте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда важно не запустить момент, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- женщинам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которым очень не красиво иметь плохую осанку. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что я написал выше - Вы понимаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости