Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- повышенное давление. ::: © Веретенников С. ::: Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что люди не знают про неё, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вялость в теле, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- головокружение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потемнение в глазах, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... головную боль, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- учащённое сердцебиение и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Каждый четвёртый. ::: © Веретенников С. ::: Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- от парализации ног или всего тела, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- до потери зрения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- слуха и т.д. Очень частые случаи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда обычные люди, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- даже молодые, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и весьма активные сегодня, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Представьте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть компьютер, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который руководит всеми механизмами на заводе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- От него отходит многожильный кабель, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который затем ответвляется на множество мелких, ... Копирование данного материала незаконно ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ::: © Веретенников С. ::: то не работают только ноги, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если что-то пережимается в шее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ плохое зрение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- слух, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - головокружения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- аритмия, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... одышка, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... проблемы с пищеварением (весом), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сексуальные проблемы и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы удивитесь, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что может быть вариант, ::: © Веретенников С. ::: когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где находится желудок и почки, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и где находится шея, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если сигнал от мозга теряется, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === память, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - исчезнуть худоба, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... пройти страхи, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- плохие сны и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это и физические проявления и психические, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ::: © Веретенников С. ::: но и питание от тела к мозгу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И шея снова стоит на этом пути. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: создавая спазмы мышц, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Второй тест, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... похрустывания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно что-то мешает внутри, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... какое-то напряжение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- словно хочется от чего-то избавиться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи? +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как я сказал выше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы можете даже не подозревать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что это просто сердце сильнее начало биться, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- "отчего-то" голова заболела и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы можете вообще не знать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вы можете себе представить, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а сердце быстро стучит - это очень, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И сосуды в головном мозге тоже. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... или экстремальная ситуация, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например жара-духота, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сердце бьётся сильнее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как говорится, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- крайняя точка невежества. По глупости, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые ниже, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в профилактических целях. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Немало практикующих использует эту практику. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И это очень хорошо. Также мне приятно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что есть некоторые представители официальной медицины, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. такая же ситуация, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ::: © Веретенников С. ::: которые прорабатывают другие области шеи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... наклонив голову вперёд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Копирование данного материала незаконно ... то он просто откидывает голову назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а делать упражнение, ::: © Веретенников С. ::: при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- у кого там подвижность слабая, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как говорю, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как делать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- пальцы смотрят за спину). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- шея, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Делайте всё до положения, ::: © Веретенников С. ::: когда чувствуете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ позвоночник - всё расслабленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- касаясь его. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Массаж

Заведите ладонь назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расположив её на области шеи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Массаж получается глубокий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- проникающий внутрь. Как раз то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ... Копирование данного материала незаконно ... например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Выберите удобный. ::: © Веретенников С. :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые легко одеваются и носятся. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где не можете найти данные приспособения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то просто наберите в поисковике, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то что Вам подходит. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это очень важно в детском возрасте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда важно не запустить момент, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ женщинам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что я написал выше - Вы понимаете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Примечание -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости