Language translation

Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- повышенное давление. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что люди не знают про неё, ::: © Веретенников С. ::: т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- вялость в теле, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... головокружение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потемнение в глазах, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- головную боль, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- учащённое сердцебиение и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Каждый четвёртый. ::: © Веретенников С. ::: Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... от парализации ног или всего тела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- до потери зрения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- слуха и т.д. Очень частые случаи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда обычные люди, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- даже молодые, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и весьма активные сегодня, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Что такое вообще шея и почему это так важно? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть компьютер, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который руководит всеми механизмами на заводе. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... От него отходит многожильный кабель, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который затем ответвляется на множество мелких, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то не работают только ноги, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Копирование данного материала незаконно ... если что-то пережимается в шее, ... Копирование данного материала незаконно ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- плохое зрение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- слух, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ головокружения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: аритмия, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... одышка, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... проблемы с пищеварением (весом), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сексуальные проблемы и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы удивитесь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что может быть вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где находится желудок и почки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и где находится шея, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если сигнал от мозга теряется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- память, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- исчезнуть худоба, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пройти страхи, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... плохие сны и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Как видите разброс огромен. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это и физические проявления и психические, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но и питание от тела к мозгу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И шея снова стоит на этом пути. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Копирование данного материала незаконно ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... создавая спазмы мышц, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ... Копирование данного материала незаконно ...

Второй тест, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === похрустывания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- словно что-то мешает внутри, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какое-то напряжение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно хочется от чего-то избавиться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что накопилось внутри шеи? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как я сказал выше, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы можете даже не подозревать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что это просто сердце сильнее начало биться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы можете вообще не знать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы можете себе представить, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а сердце быстро стучит - это очень, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Копирование данного материала незаконно ... И сосуды в головном мозге тоже. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ... Копирование данного материала незаконно ... или экстремальная ситуация, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- например жара-духота, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сердце бьётся сильнее, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что-то мне плохо". Это уже, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как говорится, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- крайняя точка невежества. По глупости, ... Копирование данного материала незаконно ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые ниже, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в профилактических целях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Немало практикующих использует эту практику. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И это очень хорошо. Также мне приятно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть некоторые представители официальной медицины, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. такая же ситуация, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые прорабатывают другие области шеи. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... наклонив голову вперёд, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то он просто откидывает голову назад, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а делать упражнение, ... Копирование данного материала незаконно ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- у кого там подвижность слабая, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это будет сложно. Но если будете делать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как говорю, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как делать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- пальцы смотрят за спину). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - шея, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Делайте всё до положения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда чувствуете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- позвоночник - всё расслабленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- касаясь его. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Массаж

Заведите ладонь назад, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- расположив её на области шеи. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ::: © Веретенников С. :::

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === проникающий внутрь. Как раз то, ... Копирование данного материала незаконно ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: © Веретенников С. ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Выберите удобный. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ::: © Веретенников С. ::: Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые легко одеваются и носятся. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- где не можете найти данные приспособения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то просто наберите в поисковике, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то что Вам подходит. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это очень важно в детском возрасте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда важно не запустить момент, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: конечно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- женщинам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- того, ... Копирование данного материала незаконно ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Примечание -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости