Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Эта асана, как явствует из её названия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- дарит совершенство практикующему её. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также должен заметить, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

  1. Садитесь на пол, например на коврик. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но садиться нужно не на именно ягодицы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. ::: © Веретенников С. ::: Стопа словно впишется в область промежности. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Также помогаете руками и добиваетесь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Будьте сердцем отрыты Высшему. ::: © Веретенников С. :::
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. ... Копирование данного материала незаконно ... Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости