Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Эта асана, как явствует из её названия, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... дарит совершенство практикующему её. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Также должен заметить, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. ... Копирование данного материала незаконно ...

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. ::: © Веретенников С. ::: Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. ::: © Веретенников С. :::

  1. Садитесь на пол, например на коврик. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Стопа словно впишется в область промежности. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также помогаете руками и добиваетесь, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. ... Копирование данного материала незаконно ... Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Будьте сердцем отрыты Высшему. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости