Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. ... Копирование данного материала незаконно ... Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, ... Копирование данного материала незаконно ... либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Эта асана, как явствует из её названия, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: дарит совершенство практикующему её. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. ::: © Веретенников С. :::

Также должен заметить, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Садитесь на пол, например на коврик. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Стопа словно впишется в область промежности. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также помогаете руками и добиваетесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ... Будьте сердцем отрыты Высшему. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости