Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
но только лишь одна из них названа совершенной позой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. сиддхасаной.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сиддха - переводится с санскрита, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как совершенство, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В древних писаниях по Йоги также говорится, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что тот, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто практикует эту асану, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... постепенно обретает все сиддхи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... лишь одна удостоилась такого гордого названия.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ::: © Веретенников С. ::: к интернету или инструкторам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ::: © Веретенников С. ::: либо неправильный, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а не на внутреннюю.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как например с полулотосом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === гуптасаной, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- муктасаной, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сукхсаной и т.д.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который практикуется йогами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... далеко от цивилизации.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Эта асана, ::: © Веретенников С. ::: как явствует из её названия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
дарит совершенство практикующему её.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но в большей степени это относится к тому варианту, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который действительно является сиддхасаной, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а не её подобием.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в качестве позы для сидения при практике например медитации.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... особенно людям, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Также должен заметить, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
что к сожалению, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- не смогут выполнять эту асану, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но тем не менее в этом плане она проще, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чем допустим поза лотоса.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
В любом случае, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это не значит, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если она не получается - то принимайте её так, ... Копирование данного материала незаконно ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Для начала посмотрите видео, ... Копирование данного материала незаконно ... которое представлено внизу.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... На этом видео наглядно показано, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что нужно делать в общих чертах, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что примерно нужно делать.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но сразу оговорюсь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что на видео представлена лишь основа асаны, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... по нему ещё нельзя сказать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что это правильная сиддхасана, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
[ Здесь было видео, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... удалив все видео, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: загруженные его пользователями ]
Итак, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Садитесь на пол, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- например на коврик.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- разместив ноги перед собой.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Но садиться нужно не на именно ягодицы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
а ближе к их основанию - это получается, ... Копирование данного материала незаконно ... когда хорошо прогнётесь в пояснице, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Вы будете чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что сидите на этой области.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Левой рукой держите за пятку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а правой за область в районе пальцев ног.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. точки выше половых органов.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Стопа словно впишется в область промежности.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также помогаете руками и добиваетесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. центра тела, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... на одной линии с ним.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Максимально разведите грудь, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- разведя сильно плечи назад.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Живот втянут, ... Копирование данного материала незаконно ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что пупок -
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
::: © Веретенников С. :::
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что она словно распахивается, ::: © Веретенников С. ::: как окно в доме.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Будьте сердцем отрыты Высшему.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Вначале, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: разумеется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но затем стремитесь к тому, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы сохраняя напряжение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... необходимое для удержания асаны - расслабляться.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Тогда Вы во всей полноте увидите, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- они научат Вас, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что именно Вам делать дальше.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Когда будете находиться в этой асане, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то обнаружите, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что не можете дышать ни каким другим образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые не дают энергии уходить из тела, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ... Копирование данного материала незаконно ... что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то лучше держите этот час только сиддхасану, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а джаландхара - это замок подбородка.
Информация