Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ::: © Веретенников С. :::
но только лишь одна из них названа совершенной позой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. сиддхасаной.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Сиддха - переводится с санскрита, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как совершенство, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В древних писаниях по Йоги также говорится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что тот, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ кто практикует эту асану, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- постепенно обретает все сиддхи, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ лишь одна удостоилась такого гордого названия.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- к интернету или инструкторам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- либо неправильный, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые направлены на внешнюю сторону Йоги, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не на внутреннюю.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как например с полулотосом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - гуптасаной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- муктасаной, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сукхсаной и т.д.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который практикуется йогами, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... далеко от цивилизации.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Эта асана, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как явствует из её названия, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
дарит совершенство практикующему её.
::: © Веретенников С. ::: Но в большей степени это относится к тому варианту, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который действительно является сиддхасаной, ::: © Веретенников С. ::: а не её подобием.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в качестве позы для сидения при практике например медитации.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - особенно людям, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
... Копирование данного материала незаконно ...
Также должен заметить, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
что к сожалению, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... не смогут выполнять эту асану, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но тем не менее в этом плане она проще, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем допустим поза лотоса.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
В любом случае, ::: © Веретенников С. ::: чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это не значит, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если она не получается - то принимайте её так, ::: © Веретенников С. ::: как пока получается. Но стремитесь к идеалу, ::: © Веретенников С. ::: который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Для начала посмотрите видео, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которое представлено внизу.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... На этом видео наглядно показано, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что нужно делать в общих чертах, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что примерно нужно делать.
::: © Веретенников С. ::: Но сразу оговорюсь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что на видео представлена лишь основа асаны, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- по нему ещё нельзя сказать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что это правильная сиддхасана, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
[ Здесь было видео, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ::: © Веретенников С. ::: удалив все видео, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === загруженные его пользователями ]
Итак, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Садитесь на пол, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- например на коврик.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- разместив ноги перед собой.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
а ближе к их основанию - это получается, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... Копирование данного материала незаконно ...
Вы будете чувствовать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что сидите на этой области.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Левой рукой держите за пятку, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а правой за область в районе пальцев ног.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. точки выше половых органов.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Стопа словно впишется в область промежности.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также помогаете руками и добиваетесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. центра тела, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ на одной линии с ним.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Максимально разведите грудь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: разведя сильно плечи назад.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Живот втянут, ::: © Веретенников С. ::: грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что пупок -
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что она словно распахивается, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как окно в доме.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Будьте сердцем отрыты Высшему.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Вначале, ... Копирование данного материала незаконно ... разумеется, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но затем стремитесь к тому, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы сохраняя напряжение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... необходимое для удержания асаны - расслабляться.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Тогда Вы во всей полноте увидите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === они научат Вас, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что именно Вам делать дальше.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Когда будете находиться в этой асане, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то обнаружите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что не можете дышать ни каким другим образом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые не дают энергии уходить из тела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то лучше держите этот час только сиддхасану, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а джаландхара - это замок подбородка.
Информация