Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. сиддхасаной.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сиддха - переводится с санскрита, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как совершенство, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В древних писаниях по Йоги также говорится, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что тот, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кто практикует эту асану, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- постепенно обретает все сиддхи, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- лишь одна удостоилась такого гордого названия.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... к интернету или инструкторам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... либо неправильный, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не на внутреннюю.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... Копирование данного материала незаконно ... как например с полулотосом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- гуптасаной, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === муктасаной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сукхсаной и т.д.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- который практикуется йогами, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- далеко от цивилизации.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Эта асана, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как явствует из её названия, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
дарит совершенство практикующему её.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но в большей степени это относится к тому варианту, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который действительно является сиддхасаной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а не её подобием.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в качестве позы для сидения при практике например медитации.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... особенно людям, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Также должен заметить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
что к сожалению, ::: © Веретенников С. ::: люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ не смогут выполнять эту асану, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но тем не менее в этом плане она проще, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем допустим поза лотоса.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
В любом случае, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это не значит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если она не получается - то принимайте её так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Для начала посмотрите видео, ... Копирование данного материала незаконно ... которое представлено внизу.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ На этом видео наглядно показано, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что нужно делать в общих чертах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что примерно нужно делать.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но сразу оговорюсь, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что на видео представлена лишь основа асаны, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... по нему ещё нельзя сказать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что это правильная сиддхасана, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
[ Здесь было видео, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но Яндекс.Видео прекратил свою работу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - удалив все видео, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... загруженные его пользователями ]
Итак, ::: © Веретенников С. ::: Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Садитесь на пол, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... например на коврик.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- разместив ноги перед собой.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Но садиться нужно не на именно ягодицы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
а ближе к их основанию - это получается, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда хорошо прогнётесь в пояснице, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Вы будете чувствовать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, ... Копирование данного материала незаконно ... что сидите на этой области.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Левой рукой держите за пятку, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а правой за область в районе пальцев ног.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. точки выше половых органов.
::: © Веретенников С. :::
Стопа словно впишется в область промежности.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Также помогаете руками и добиваетесь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. центра тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии с ним.
::: © Веретенников С. :::
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Максимально разведите грудь, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- разведя сильно плечи назад.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Живот втянут, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что пупок -
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что она словно распахивается, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как окно в доме.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Будьте сердцем отрыты Высшему.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Вначале, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... разумеется, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но затем стремитесь к тому, ::: © Веретенников С. ::: чтобы сохраняя напряжение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- необходимое для удержания асаны - расслабляться.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Тогда Вы во всей полноте увидите, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - они научат Вас, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что именно Вам делать дальше.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Когда будете находиться в этой асане, ::: © Веретенников С. ::: то обнаружите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что не можете дышать ни каким другим образом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые не дают энергии уходить из тела, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ::: © Веретенников С. ::: что если в Вашей практике есть сиддхасана, ... Копирование данного материала незаконно ... то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то лучше держите этот час только сиддхасану, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а джаландхара - это замок подбородка.
Информация