Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. ... Копирование данного материала незаконно ... Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Эта асана, как явствует из её названия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... дарит совершенство практикующему её. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. ... Копирование данного материала незаконно ... Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также должен заметить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. ::: © Веретенников С. ::: Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. ... Копирование данного материала незаконно ... На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

  1. Садитесь на пол, например на коврик. ::: © Веретенников С. ::: Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но садиться нужно не на именно ягодицы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Стопа словно впишется в область промежности. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Также помогаете руками и добиваетесь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Будьте сердцем отрыты Высшему. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости