Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, ... Копирование данного материала незаконно ... свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. ::: © Веретенников С. :::

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ В данной асане это всё совмещается, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. ... Копирование данного материала незаконно ...

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Всё это есть дома у любого человека, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то можно сверху просто положить ещё одну подушку, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы ногам было удобно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ::: © Веретенников С. :::
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- например на животе или груди. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости