Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В данной асане это всё совмещается, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Всё это есть дома у любого человека, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можно сверху просто положить ещё одну подушку, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы ногам было удобно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, ... Копирование данного материала незаконно ... например на животе или груди. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ::: © Веретенников С. :::
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости