Language translation

Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В данной асане это всё совмещается, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Всё это есть дома у любого человека, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то можно сверху просто положить ещё одну подушку, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы ногам было удобно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... например на животе или груди. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости