Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... В данной асане это всё совмещается, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. ... Копирование данного материала незаконно ...

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Всё это есть дома у любого человека, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можно сверху просто положить ещё одну подушку, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы ногам было удобно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например на животе или груди. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ::: © Веретенников С. :::

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости