Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... В данной асане это всё совмещается, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. ... Копирование данного материала незаконно ...

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Всё это есть дома у любого человека, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можно сверху просто положить ещё одну подушку, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы ногам было удобно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- например на животе или груди. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2022 Your Yoga | на главную | новости