Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- В данной асане это всё совмещается, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Всё это есть дома у любого человека, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можно сверху просто положить ещё одну подушку, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы ногам было удобно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ::: © Веретенников С. :::
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. ::: © Веретенников С. :::
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, ... Копирование данного материала незаконно ... что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ например на животе или груди. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости