Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, ... Копирование данного материала незаконно ... подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... В данной асане это всё совмещается, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Всё это есть дома у любого человека, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можно сверху просто положить ещё одну подушку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы ногам было удобно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... например на животе или груди. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости