Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и у Вас есть место у дома или в саду, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где нет предметов, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто живёт в городе, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, ::: © Веретенников С. ::: немного сложнее. Но я всё равно советую, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как минимум, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в которой всё как бы смазано и расплывчато. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- планетами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Галактиками, ... Копирование данного материала незаконно ... чёрными дырами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы вращаете Вселенную. Представьте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ позвоночник прямой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а грудь разведена, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что как будто вошли в другое измерение. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Кружитесь так, ::: © Веретенников С. ::: как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- осознавайте своё существование, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как можно сильнее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. После окончания кружения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Будьте открыты и максимально расслаблены. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, ::: © Веретенников С. ::: что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. ::: © Веретенников С. :::

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. ... Копирование данного материала незаконно ... Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы стали единым целым с тем, что происходит. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Также от тяжести этой одежды. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И потом всё повторяется. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости