Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Библиотека

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, и у Вас есть место у дома или в саду, где нет предметов, о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, кто живёт в городе, и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, немного сложнее. Но я всё равно советую, как минимум, три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Описание практики

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, в которой всё как бы смазано и расплывчато.-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, планетами, Галактиками, чёрными дырами, туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Создавайте устойчивое ощущение, что Вы вращаете Вселенную. Представьте, что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Руки должны быть максимально разведены в стороны, позвоночник прямой, а грудь разведена, словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд).-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, что как будто вошли в другое измерение.
  4. Кружитесь так, как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», осознавайте своё существование, как можно сильнее.-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  5. После окончания кружения, Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, Будьте открыты и максимально расслаблены.

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Не делайте это упражнение после еды. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- После того, как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2008 Your Yoga | на главную | новости