Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и у Вас есть место у дома или в саду, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- где нет предметов, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... кто живёт в городе, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- немного сложнее. Но я всё равно советую, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как минимум, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в которой всё как бы смазано и расплывчато. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... планетами, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Галактиками, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чёрными дырами, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы вращаете Вселенную. Представьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- позвоночник прямой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а грудь разведена, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что как будто вошли в другое измерение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Кружитесь так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... осознавайте своё существование, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как можно сильнее. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. После окончания кружения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Будьте открыты и максимально расслаблены. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, ::: © Веретенников С. ::: где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. ::: © Веретенников С. ::: Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. ::: © Веретенников С. :::

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы стали единым целым с тем, что происходит. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также от тяжести этой одежды. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. ... Копирование данного материала незаконно ... Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И потом всё повторяется. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости