Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и у Вас есть место у дома или в саду, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... где нет предметов, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... кто живёт в городе, ::: © Веретенников С. ::: и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- немного сложнее. Но я всё равно советую, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как минимум, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в которой всё как бы смазано и расплывчато. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- планетами, ... Копирование данного материала незаконно ... Галактиками, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чёрными дырами, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы вращаете Вселенную. Представьте, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник прямой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а грудь разведена, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что как будто вошли в другое измерение. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Кружитесь так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... осознавайте своё существование, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как можно сильнее. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. После окончания кружения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, ::: © Веретенников С. ::: расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, ... Копирование данного материала незаконно ... Будьте открыты и максимально расслаблены. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. ::: © Веретенников С. ::: И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. ::: © Веретенников С. :::

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы стали единым целым с тем, что происходит. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Также от тяжести этой одежды. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. ::: © Веретенников С. ::: Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И потом всё повторяется. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. ::: © Веретенников С. ::: Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2022 Your Yoga | на главную | новости