Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, ... Копирование данного материала незаконно ... доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и у Вас есть место у дома или в саду, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где нет предметов, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто живёт в городе, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- немного сложнее. Но я всё равно советую, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как минимум, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... в которой всё как бы смазано и расплывчато. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, ... Копирование данного материала незаконно ... планетами, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Галактиками, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чёрными дырами, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы вращаете Вселенную. Представьте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- позвоночник прямой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а грудь разведена, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что как будто вошли в другое измерение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Кружитесь так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- осознавайте своё существование, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как можно сильнее. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. После окончания кружения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Будьте открыты и максимально расслаблены. ... Копирование данного материала незаконно ...

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, ::: © Веретенников С. ::: что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. ::: © Веретенников С. :::

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы стали единым целым с тем, что происходит. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Также от тяжести этой одежды. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И потом всё повторяется. ... Копирование данного материала незаконно ... Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости