Твоя Йога. Комплекс ВСЕЛЕННАЯ.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Комплекс
ВСЕЛЕННАЯ

Косплекс

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

На этой странице будет представлен комплекс ВСЕЛЕННАЯ. Но все упражнения комплекса будут размещаться здесь постепенно (они ещё не сформированы мной полностью и комплекс ещё развивается). Осваивайте их один за другим, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... прибавляя последующие к тем, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые Вы будете изучать вначале. Отдельно взятые упражнения нельзя делать как самостоятельные, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- они должны делаться в комплексе, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- идти только одно за другим. Но заканчивать комплекс можно на любом упражнении (даже на первом).

Вселенная

Упражнения комплекса +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Земля ::: © Веретенников С. :::

  1. Вы стоите с расставленными ногами на ширине плеч. Ноги слегка согнуты (почти прямые) и слегка "пружинят". Подошвы параллельны друг другу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Руки почти прямые (слегка согнуты) и ладони внутренней стороной слегка прижаты к бёдрам. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Корпус прямой. Если соединить верхушку макушки и центр основания туловища - то это будет прямая линия. Плечи разведены, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ грудь вперёд. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Постойте в таком положении тела спокойно 1-2 минуты, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- думая о Земле, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как о космическом теле, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которое находится в океане Вселенной. Постарайтесь охватить всю Землю своим сознанием как огромных размеров космическое тело, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в виде большого шара. Чувствуйте своё положение по отношению к этому шару. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  5. Начинайте вдох. Вдох должен быть медленным, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- глубоким и энергичным, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно Вы прикладываете усилие для вдоха не воздуха, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а плотной субстанции (например воды). Вы можете слышать звук прохождения воздуха по носоглотке. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. Одновременно со вдохом делайте движение ладонями: они двигаются к положению, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда они становятся параллельными полу и друг другу (пальцами вперёд). Сами руки почти не меняют своего положения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е.они остаются выпрямленными (лишь слегка сгибаются и совсем немного отводятся назад). Ладони внутренним ребром (большим пальцем) остаются прижатыми к бёдрам. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. Ладони движутся к такому своему положению медленно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пока длится вышеописанный вдох. ... Копирование данного материала незаконно ...
  8. Во время вдоха представьте (почувствуйте), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что энергия Земли входит в тело через ладони и ступни ног. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  9. Когда вдох завершон - делается приятная пауза. Пока длится пауза - Вы замираете и не двигаетесь. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  10. Далее идёт выдох. Выдох медленный, ::: © Веретенников С. ::: энергичный, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... словно выдыхаете не воздух, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а что-то более плотное (например воду). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  11. Пока длится выдох Вы делаете движение ладонями. Оно заключается в том, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы собираете все пальцы в пучок (соединяете их всеми подушечками пальцев вместе). Пальцы при этом прямые. Одновременно с собиранием пальцев в пучок - вся кисть движется предельно (до самого конца, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ возможного для Вас) назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  12. Конец выдоха соответствует окончательному перемещению ладони с собранными в пучёк пальцами в своё конечное положение назад. Руки по прежнему лишь слегка согнуты и при движении кисти назад - подаются немного вперёд. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  13. Во время выдоха представьте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что энергия Земли концентрируется по всему объёму Вашего тела. И почувствуйте тяжесть тела и его основательность, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно Ваше тело также непоколебимо, ... Копирование данного материала незаконно ... как гора. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  14. Далее идёт приятная пауза дыхания на выдохе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  15. После паузы начинайте новый цикл с пункта 5. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  16. После того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как Вы сделали желаемое колличество таких циклов (колличество выбирается Вами по желанию) Вы из положения паузы на вдохе - делаете выдох и одновременно слегка прижимаете ладони (внутренней стороной) к бёдрам. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  17. Положение когда ладони прижаты к бёдрам соответствует середине выдоха. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  18. Вторую половыну выдоха Вы представляете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как сквозь Вас проходит энергетический столп энергии (или луч плотной белой энергии), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- берущий своё начало из центра Земли и уходящий в бесконечность Космоса. В течение второй половины выдоха Вы вытягиваете тело настолько, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- насколько это возможно для Вас (Вы словно тянетесь макушкой вверх - по ходу движения луча белой энергии). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  19. Приятная пауза на выдохе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  20. Далее постойте 1-2 минуты (или больше по желанию) в таком положении и с такой визуализацией (дыхание обычное).
    -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Луна ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Сразу после приятной паузы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ следующей после первого упражнения "Земля", -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы медленно разводите слегка согнутые руки (почти прямые) по бокам вверх, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... одновременно с этим пальцы рук сводятся в пучок и кисти максимально сгибаются, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: смотря вниз (также как в первом упражнении). На окончании вдоха руки доходят до положения параллельного поверхности земли (можно немного выше, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. под небольшим углом). Одновременно с этим Вы визуализируете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что поднимаетесь по лучу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходящем из центра Земли, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: вверх - на расстояние примерно соответствующем орбите Луны (т.е. на удаление Луны от Земли - визуализируйте это). ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. После вдоха следует приятная пауза, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в которой Вы закрепляете визуализацию того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы находитесь в космосе над Землёй. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. После паузы - делается медленный выдох и одновременно руки продолжают движение по бокам вверх, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кисти одновременно с этим выпрямляются и разворачиваются так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы ладони при сближении над головой разворачивались друг к другу и "смотрели" друг на друга. И в самом верху ладони должны полностью совместиться. При этом всё тело растягивается максимально и тянется (словно потягиваясь) вверх (руки и ноги полностью выпрямлены). Одновременно с этим Вы представляете как луч, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- проходящий сквозь Вас и исходящий из Земли, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- уже не идёт в бесконечность вверх, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а заканчивается в ладонях, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- максимально концентрируясь мощной энергетической субстанцией яркого белого света между ладоней (особенно между центрами ладоней). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Делается приятная пауза на выдохе и продолжается визуализация концентрации энергии между ладоней, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- создающейся вследствии того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что энергия не уходит вверх - а вся остаётся в ладонях. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  5. Далее медленно начните опускать руки вниз по бокам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно очерчивая энергетической субстанцией концентрированной энергии, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... образовавшейся на ладонях, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сферу яркого белого цвета вокруг себя, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в это время отождествляя себя с Луной (чувствуя себя Луной). Когда руки доходят до положения параллельного поверхности земли - ладони разворачиваются и смотрят в сторону земли. Далее движение рук продолжается по окружности вниз и навстречу друг другу. На полном вдохе они встречаются таким образом: правая ладонь находится под пупком на расстоянии от него равном 4-5 пальцев, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... левая ладонь лежит на правой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ большие пальцы соединены кончиками, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- ладони смотрят вверх. Также ноги занимают слегка пружинистое состояние. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  6. В таком положении делается приятная пауза на вдохе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  7. Далее идёт выдох и параллельно с этим обе ладони прижимаются своей поверхностью с низу живота (ладони не смещаются - просто поворачиваются, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... закрывая область под пупком). При этом большие пальцы уже не соединены кончиками, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- левая кисть находится под правой (это положение одинаково как для мужчин, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так и для женщин). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  8. После выдоха приятная пауза. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  9. Затем Вы одновременно делаете следующее: делаете вдох, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... глубоко приседаете (ягодицы примерно доходят до 10-15 сантиметров от пола) и руки поднимаются по бокам вверх (чуть выше положения параллельного полу) и уходят максимально назад (Вы почувствуете это положение - когда руки максимально ушли назад и вверх), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ладони раскрыты и смотрят тоже назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- прижатыми друг к другу пальцами вверх (это чем-то походит на крылья птицы). Голова слегка стремится (тянется) вверх (т.е. не позволяйте шейным мышцам быть сильно скованными). Полный вдох соответствует полному принятию данного положения тела. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  10. На вдохе делается приятная пауза. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  11. После паузы на вдохе - Вы снова возвращаетесь в положение стоя с прежним положением рук, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда левая ладонь прижата к низу живота правой ладонью точно под пупком. Одновременно с этим делается выдох (половина выдоха делается во время возвращения в исходное положение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- вторая половина выдоха делается в статическом положении стоя). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  12. Так Вы делаете столько раз, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... сколько почувствуете в себе желания делать. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  13. Когда Вы почувствовали, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что сделано достаточное количество таких движений - Вы приходите в состояние стоя на пружинистых ногах с ладонями прижатыми к низу живота на выдохе. ... Копирование данного материала незаконно ...
  14. Во время приседаний представляйте - что Вы олицетворяете новолуние (т.е. состояние накопления энергии для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы светить, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда наступит полнолуние), ::: © Веретенников С. ::: когда выпрямляетесь из положения сидя представляйте - что Вы олицетворяете полнолуние (состояние максимального свечения). Это будет легко сделать если вспомнить как Луна на небе убывает (Ваше приседание) и прибавляется (подъём из положения приседания). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  15. Далее Вы делаете вдох и одновременно с этим поворачиваете (словно открываете дверцу) кисти ладонями вверх (рёбра обеих ладоней прижаты к низу живота) и соединяете кончики больших пальцев (левая ладонь лежит на правой (и для мужчин и для женщин). Сами руки полусогнуты и выглядят вместе как колесо. ::: © Веретенников С. :::
  16. Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Солнце ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. После приятной паузы, ::: © Веретенников С. ::: следующей после пункта 16 части "Луна", === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === не меняя общую форму рук - поднимите кисти до уровня анахата-чакры и ладонями смотрящими в сторону этой чакры. Т.е. руки нужно просто поднять, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ничего при этом не меняя. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Когда поднимаете руки - делается медленный вдох и конечное положение рук соответствует полному вдоху. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Когда делаете вдох - представляйте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что вдыхаете Энергию из Пространства вокруг Вас. При этом концентрируйтесь на анахата-чакре. Чувство должно быть такое, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- словно Вы включили воду и зажали шланг с другого конца - и вода вот-вот вырвется с огромной силой. Точно такое же ощущение создаётся в анахата-чакре - т.е. вдох, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который Вы сделали, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- должен создать такое же чувство распирание в анахата-чакре. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Сделайте приятную паузу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: следующую после вдоха. На этой паузе ещё сильнее создайте ощущение распирания от Энергии в анахате. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Конечное положение рук выглядит так: левая ладонь смотрит в сторону анахата-чакры, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === она прижата к правой ладони тыльной стороной и большие пальцы по-прежнему соприкасаются кончиками (ладони и большие пальцы находятся на одной плоскости - т.е. большие пальцы не отстранены в сторону - они в плоскости ладоней и прижаты к указательному пальцу левой руки). Руки по-прежнему сохраняют свою округлость. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  6. Далее делается выдох, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... с которым представляете как энергия анахаты с выдыхаемым воздухом устремляется (высвобождается) вперёд, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но сдерживается ладонями рук. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  7. По мере выдоха представляйте-чувствуйте как создаётся шар между руками (т.е. вытянутыми округлыми руками - которые словно держат этот шар между собой). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  8. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в сердце (анахата-чакре). Делаете приятную паузу с ощущением рапирания анахата-чакры (переполнение энергией). Затем снова выдыхаете, ... Копирование данного материала незаконно ... как я написал в пунктах 6 и 7. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  9. Так делаете до тех пор, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- пока отчётливо не почувствуете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что между руками находится шар плотной энергии (например 3-10 раз). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  10. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... делаете паузу на вдохе и чувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что и анахата и шар перед Вами сливаются в одно целое и готовы разлететься во все стороны от переполняющей их Энергии. Почувствуйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы сдерживаете такой натиск руками перед собой. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  11. Затем медленно начните разводить руки в стороны и при этом медленно выдыхая. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  12. Почувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что больше ничто не сдерживает энергию, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которая концентрировалась перед Вами, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что вместе с разводом рук в стороны распахивается Ваше сердце и вся энергия устремляется в бесконечность, ... Копирование данного материала незаконно ... словно свет сияющего солнца колоссальной силы и мощи. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  13. Руки разводятся в стороны и немного назад - Вы полностью открываете своё сердце. Ладони смотрят вперёд. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  14. Находитесь на выдохе в приятном ощущении огромной энергии, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- исходящей из Вашего сердца и рвущейся в бесконечность (напомню - не забудьте о том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что в части "Луна" Вы находитесь в космосе - и всё это нужно представляя именно с этой позиции). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  15. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате и с паузой (или без неё) делаете выдох, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... представляя как энергия анахаты устремляется в бесконечность (всё это происходит слитно - т.е. энергия из анахата-чакры исходит непрерывным потоком). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  16. В таком положении сделайте столько вдохов и выдохов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сколько почувствуете необходимым. ... Копирование данного материала незаконно ...
  17. Далее после очередного вдоха - начните медленное движение вращения тела по часовой стрелке с выдохом. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  18. На выдохе продолжайте чувствовать выход из анахаты мощного потока энергии. Положение тела сохраняется неизменным - Вы просто делаете медленный поворот по часовой стрелке и всё продолжается, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но только уже в движении. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  19. Нужно сделать один такой поворот тела вокруг своей оси. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  20. Далее Вы снова возвращаетесь в исходное положение. И возвращение в исходное положение соответствует полному выдоху. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  21. Затем Вы делаете вдох с представлением того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и на вдохе меняете положение рук из положения "ладони смотрят вперёд" в положение "ладони смотрят в стороны". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  22. Примерно к концу данного вдоха почувствуйте, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы находитесь в энергетической сфере и ладонями разведённых в стороны рук касаетесь стенок этой сферы (руки можно немного согнуть в локтях). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  23. Сделайте задержку на этом вдохе и держите её так долго - сколь это будет приятно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  24. Далее Вы делаете выдох и с выдохом - энергия из анахата-чакры начинает наполнять сферу в которой Вы находитесь. На вдохе по прежнепу придерживайтесь принципа дыхания как в пункте 8. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  25. Сделайте таких вдохов и выдохов приятное число раз (например 3-10 раз). Каждый выдох сопровождайте чувством того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что сфера всё сильнее и сильнее уплотняется энергией исходящей из сердца. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  26. После этого на выдохе - сведите ладони вместе перед грудью (намасте). И чувствуйте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы сливаетесь со сферой в одно целое и сфера сияет во Вселенной неиссякаемым светом во все стороны. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  27. Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Части комплекса давались в разное время, начина с 2005 года
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение комплекса - часть "Галактика" ожидается - время не известно.

Смотрите также - Тренинг "Развитие Космического Сознания"

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости