Твоя Йога. Комплекс ВСЕЛЕННАЯ.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Комплекс
ВСЕЛЕННАЯ

Косплекс

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

На этой странице будет представлен комплекс ВСЕЛЕННАЯ. Но все упражнения комплекса будут размещаться здесь постепенно (они ещё не сформированы мной полностью и комплекс ещё развивается). Осваивайте их один за другим, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ прибавляя последующие к тем, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые Вы будете изучать вначале. Отдельно взятые упражнения нельзя делать как самостоятельные, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ они должны делаться в комплексе, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... идти только одно за другим. Но заканчивать комплекс можно на любом упражнении (даже на первом).

Вселенная

Упражнения комплекса ... Копирование данного материала незаконно ...

Земля ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Вы стоите с расставленными ногами на ширине плеч. Ноги слегка согнуты (почти прямые) и слегка "пружинят". Подошвы параллельны друг другу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. Руки почти прямые (слегка согнуты) и ладони внутренней стороной слегка прижаты к бёдрам. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Корпус прямой. Если соединить верхушку макушки и центр основания туловища - то это будет прямая линия. Плечи разведены, ... Копирование данного материала незаконно ... грудь вперёд. ::: © Веретенников С. :::
  4. Постойте в таком положении тела спокойно 1-2 минуты, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- думая о Земле, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как о космическом теле, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которое находится в океане Вселенной. Постарайтесь охватить всю Землю своим сознанием как огромных размеров космическое тело, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в виде большого шара. Чувствуйте своё положение по отношению к этому шару. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Начинайте вдох. Вдох должен быть медленным, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... глубоким и энергичным, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - словно Вы прикладываете усилие для вдоха не воздуха, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а плотной субстанции (например воды). Вы можете слышать звук прохождения воздуха по носоглотке. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  6. Одновременно со вдохом делайте движение ладонями: они двигаются к положению, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда они становятся параллельными полу и друг другу (пальцами вперёд). Сами руки почти не меняют своего положения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е.они остаются выпрямленными (лишь слегка сгибаются и совсем немного отводятся назад). Ладони внутренним ребром (большим пальцем) остаются прижатыми к бёдрам. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  7. Ладони движутся к такому своему положению медленно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- пока длится вышеописанный вдох. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  8. Во время вдоха представьте (почувствуйте), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что энергия Земли входит в тело через ладони и ступни ног. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  9. Когда вдох завершон - делается приятная пауза. Пока длится пауза - Вы замираете и не двигаетесь. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  10. Далее идёт выдох. Выдох медленный, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: энергичный, ::: © Веретенников С. ::: словно выдыхаете не воздух, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а что-то более плотное (например воду). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  11. Пока длится выдох Вы делаете движение ладонями. Оно заключается в том, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы собираете все пальцы в пучок (соединяете их всеми подушечками пальцев вместе). Пальцы при этом прямые. Одновременно с собиранием пальцев в пучок - вся кисть движется предельно (до самого конца, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ возможного для Вас) назад. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  12. Конец выдоха соответствует окончательному перемещению ладони с собранными в пучёк пальцами в своё конечное положение назад. Руки по прежнему лишь слегка согнуты и при движении кисти назад - подаются немного вперёд. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  13. Во время выдоха представьте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что энергия Земли концентрируется по всему объёму Вашего тела. И почувствуйте тяжесть тела и его основательность, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно Ваше тело также непоколебимо, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как гора. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  14. Далее идёт приятная пауза дыхания на выдохе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  15. После паузы начинайте новый цикл с пункта 5. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  16. После того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как Вы сделали желаемое колличество таких циклов (колличество выбирается Вами по желанию) Вы из положения паузы на вдохе - делаете выдох и одновременно слегка прижимаете ладони (внутренней стороной) к бёдрам. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  17. Положение когда ладони прижаты к бёдрам соответствует середине выдоха. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  18. Вторую половыну выдоха Вы представляете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как сквозь Вас проходит энергетический столп энергии (или луч плотной белой энергии), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- берущий своё начало из центра Земли и уходящий в бесконечность Космоса. В течение второй половины выдоха Вы вытягиваете тело настолько, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- насколько это возможно для Вас (Вы словно тянетесь макушкой вверх - по ходу движения луча белой энергии). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  19. Приятная пауза на выдохе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  20. Далее постойте 1-2 минуты (или больше по желанию) в таком положении и с такой визуализацией (дыхание обычное).
    -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Луна ... Копирование данного материала незаконно ...

  1. Сразу после приятной паузы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: следующей после первого упражнения "Земля", ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы медленно разводите слегка согнутые руки (почти прямые) по бокам вверх, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... одновременно с этим пальцы рук сводятся в пучок и кисти максимально сгибаются, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... смотря вниз (также как в первом упражнении). На окончании вдоха руки доходят до положения параллельного поверхности земли (можно немного выше, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. под небольшим углом). Одновременно с этим Вы визуализируете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что поднимаетесь по лучу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходящем из центра Земли, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- вверх - на расстояние примерно соответствующем орбите Луны (т.е. на удаление Луны от Земли - визуализируйте это). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. После вдоха следует приятная пауза, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в которой Вы закрепляете визуализацию того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы находитесь в космосе над Землёй. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  3. После паузы - делается медленный выдох и одновременно руки продолжают движение по бокам вверх, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кисти одновременно с этим выпрямляются и разворачиваются так, ::: © Веретенников С. ::: чтобы ладони при сближении над головой разворачивались друг к другу и "смотрели" друг на друга. И в самом верху ладони должны полностью совместиться. При этом всё тело растягивается максимально и тянется (словно потягиваясь) вверх (руки и ноги полностью выпрямлены). Одновременно с этим Вы представляете как луч, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- проходящий сквозь Вас и исходящий из Земли, ::: © Веретенников С. ::: уже не идёт в бесконечность вверх, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а заканчивается в ладонях, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === максимально концентрируясь мощной энергетической субстанцией яркого белого света между ладоней (особенно между центрами ладоней). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Делается приятная пауза на выдохе и продолжается визуализация концентрации энергии между ладоней, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ создающейся вследствии того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что энергия не уходит вверх - а вся остаётся в ладонях. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Далее медленно начните опускать руки вниз по бокам, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно очерчивая энергетической субстанцией концентрированной энергии, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... образовавшейся на ладонях, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- сферу яркого белого цвета вокруг себя, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в это время отождествляя себя с Луной (чувствуя себя Луной). Когда руки доходят до положения параллельного поверхности земли - ладони разворачиваются и смотрят в сторону земли. Далее движение рук продолжается по окружности вниз и навстречу друг другу. На полном вдохе они встречаются таким образом: правая ладонь находится под пупком на расстоянии от него равном 4-5 пальцев, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- левая ладонь лежит на правой, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- большие пальцы соединены кончиками, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ладони смотрят вверх. Также ноги занимают слегка пружинистое состояние. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. В таком положении делается приятная пауза на вдохе. ::: © Веретенников С. :::
  7. Далее идёт выдох и параллельно с этим обе ладони прижимаются своей поверхностью с низу живота (ладони не смещаются - просто поворачиваются, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ закрывая область под пупком). При этом большие пальцы уже не соединены кончиками, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- левая кисть находится под правой (это положение одинаково как для мужчин, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так и для женщин). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  8. После выдоха приятная пауза. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  9. Затем Вы одновременно делаете следующее: делаете вдох, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... глубоко приседаете (ягодицы примерно доходят до 10-15 сантиметров от пола) и руки поднимаются по бокам вверх (чуть выше положения параллельного полу) и уходят максимально назад (Вы почувствуете это положение - когда руки максимально ушли назад и вверх), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ладони раскрыты и смотрят тоже назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- прижатыми друг к другу пальцами вверх (это чем-то походит на крылья птицы). Голова слегка стремится (тянется) вверх (т.е. не позволяйте шейным мышцам быть сильно скованными). Полный вдох соответствует полному принятию данного положения тела. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  10. На вдохе делается приятная пауза. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  11. После паузы на вдохе - Вы снова возвращаетесь в положение стоя с прежним положением рук, ... Копирование данного материала незаконно ... когда левая ладонь прижата к низу живота правой ладонью точно под пупком. Одновременно с этим делается выдох (половина выдоха делается во время возвращения в исходное положение, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- вторая половина выдоха делается в статическом положении стоя). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  12. Так Вы делаете столько раз, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сколько почувствуете в себе желания делать. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  13. Когда Вы почувствовали, ::: © Веретенников С. ::: что сделано достаточное количество таких движений - Вы приходите в состояние стоя на пружинистых ногах с ладонями прижатыми к низу живота на выдохе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  14. Во время приседаний представляйте - что Вы олицетворяете новолуние (т.е. состояние накопления энергии для того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы светить, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда наступит полнолуние), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда выпрямляетесь из положения сидя представляйте - что Вы олицетворяете полнолуние (состояние максимального свечения). Это будет легко сделать если вспомнить как Луна на небе убывает (Ваше приседание) и прибавляется (подъём из положения приседания). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  15. Далее Вы делаете вдох и одновременно с этим поворачиваете (словно открываете дверцу) кисти ладонями вверх (рёбра обеих ладоней прижаты к низу живота) и соединяете кончики больших пальцев (левая ладонь лежит на правой (и для мужчин и для женщин). Сами руки полусогнуты и выглядят вместе как колесо. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  16. Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Солнце ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. После приятной паузы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... следующей после пункта 16 части "Луна", ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... не меняя общую форму рук - поднимите кисти до уровня анахата-чакры и ладонями смотрящими в сторону этой чакры. Т.е. руки нужно просто поднять, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ничего при этом не меняя. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Когда поднимаете руки - делается медленный вдох и конечное положение рук соответствует полному вдоху. ::: © Веретенников С. :::
  3. Когда делаете вдох - представляйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что вдыхаете Энергию из Пространства вокруг Вас. При этом концентрируйтесь на анахата-чакре. Чувство должно быть такое, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно Вы включили воду и зажали шланг с другого конца - и вода вот-вот вырвется с огромной силой. Точно такое же ощущение создаётся в анахата-чакре - т.е. вдох, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который Вы сделали, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: должен создать такое же чувство распирание в анахата-чакре. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  4. Сделайте приятную паузу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: следующую после вдоха. На этой паузе ещё сильнее создайте ощущение распирания от Энергии в анахате. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Конечное положение рук выглядит так: левая ладонь смотрит в сторону анахата-чакры, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: она прижата к правой ладони тыльной стороной и большие пальцы по-прежнему соприкасаются кончиками (ладони и большие пальцы находятся на одной плоскости - т.е. большие пальцы не отстранены в сторону - они в плоскости ладоней и прижаты к указательному пальцу левой руки). Руки по-прежнему сохраняют свою округлость. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  6. Далее делается выдох, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с которым представляете как энергия анахаты с выдыхаемым воздухом устремляется (высвобождается) вперёд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но сдерживается ладонями рук. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  7. По мере выдоха представляйте-чувствуйте как создаётся шар между руками (т.е. вытянутыми округлыми руками - которые словно держат этот шар между собой). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  8. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в сердце (анахата-чакре). Делаете приятную паузу с ощущением рапирания анахата-чакры (переполнение энергией). Затем снова выдыхаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как я написал в пунктах 6 и 7. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  9. Так делаете до тех пор, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... пока отчётливо не почувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что между руками находится шар плотной энергии (например 3-10 раз). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  10. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- делаете паузу на вдохе и чувствуете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что и анахата и шар перед Вами сливаются в одно целое и готовы разлететься во все стороны от переполняющей их Энергии. Почувствуйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы сдерживаете такой натиск руками перед собой. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  11. Затем медленно начните разводить руки в стороны и при этом медленно выдыхая. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  12. Почувствуйте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что больше ничто не сдерживает энергию, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которая концентрировалась перед Вами, ::: © Веретенников С. ::: что вместе с разводом рук в стороны распахивается Ваше сердце и вся энергия устремляется в бесконечность, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно свет сияющего солнца колоссальной силы и мощи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  13. Руки разводятся в стороны и немного назад - Вы полностью открываете своё сердце. Ладони смотрят вперёд. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  14. Находитесь на выдохе в приятном ощущении огромной энергии, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - исходящей из Вашего сердца и рвущейся в бесконечность (напомню - не забудьте о том, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что в части "Луна" Вы находитесь в космосе - и всё это нужно представляя именно с этой позиции). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  15. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате и с паузой (или без неё) делаете выдох, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- представляя как энергия анахаты устремляется в бесконечность (всё это происходит слитно - т.е. энергия из анахата-чакры исходит непрерывным потоком). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  16. В таком положении сделайте столько вдохов и выдохов, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сколько почувствуете необходимым. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  17. Далее после очередного вдоха - начните медленное движение вращения тела по часовой стрелке с выдохом. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  18. На выдохе продолжайте чувствовать выход из анахаты мощного потока энергии. Положение тела сохраняется неизменным - Вы просто делаете медленный поворот по часовой стрелке и всё продолжается, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но только уже в движении. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  19. Нужно сделать один такой поворот тела вокруг своей оси. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  20. Далее Вы снова возвращаетесь в исходное положение. И возвращение в исходное положение соответствует полному выдоху. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  21. Затем Вы делаете вдох с представлением того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и на вдохе меняете положение рук из положения "ладони смотрят вперёд" в положение "ладони смотрят в стороны". +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  22. Примерно к концу данного вдоха почувствуйте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вы находитесь в энергетической сфере и ладонями разведённых в стороны рук касаетесь стенок этой сферы (руки можно немного согнуть в локтях). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  23. Сделайте задержку на этом вдохе и держите её так долго - сколь это будет приятно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  24. Далее Вы делаете выдох и с выдохом - энергия из анахата-чакры начинает наполнять сферу в которой Вы находитесь. На вдохе по прежнепу придерживайтесь принципа дыхания как в пункте 8. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  25. Сделайте таких вдохов и выдохов приятное число раз (например 3-10 раз). Каждый выдох сопровождайте чувством того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что сфера всё сильнее и сильнее уплотняется энергией исходящей из сердца. ::: © Веретенников С. :::
  26. После этого на выдохе - сведите ладони вместе перед грудью (намасте). И чувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы сливаетесь со сферой в одно целое и сфера сияет во Вселенной неиссякаемым светом во все стороны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  27. Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Части комплекса давались в разное время, начина с 2005 года
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение комплекса - часть "Галактика" ожидается - время не известно.

Смотрите также - Тренинг "Развитие Космического Сознания"

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости