Твоя Йога. Комплекс ВСЕЛЕННАЯ.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Комплекс
ВСЕЛЕННАЯ

Косплекс

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

На этой странице будет представлен комплекс ВСЕЛЕННАЯ. Но все упражнения комплекса будут размещаться здесь постепенно (они ещё не сформированы мной полностью и комплекс ещё развивается). Осваивайте их один за другим, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ прибавляя последующие к тем, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые Вы будете изучать вначале. Отдельно взятые упражнения нельзя делать как самостоятельные, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: они должны делаться в комплексе, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- идти только одно за другим. Но заканчивать комплекс можно на любом упражнении (даже на первом).

Вселенная

Упражнения комплекса -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Земля -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

  1. Вы стоите с расставленными ногами на ширине плеч. Ноги слегка согнуты (почти прямые) и слегка "пружинят". Подошвы параллельны друг другу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  2. Руки почти прямые (слегка согнуты) и ладони внутренней стороной слегка прижаты к бёдрам. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Корпус прямой. Если соединить верхушку макушки и центр основания туловища - то это будет прямая линия. Плечи разведены, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- грудь вперёд. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Постойте в таком положении тела спокойно 1-2 минуты, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- думая о Земле, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как о космическом теле, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которое находится в океане Вселенной. Постарайтесь охватить всю Землю своим сознанием как огромных размеров космическое тело, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в виде большого шара. Чувствуйте своё положение по отношению к этому шару. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. Начинайте вдох. Вдох должен быть медленным, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === глубоким и энергичным, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно Вы прикладываете усилие для вдоха не воздуха, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а плотной субстанции (например воды). Вы можете слышать звук прохождения воздуха по носоглотке. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. Одновременно со вдохом делайте движение ладонями: они двигаются к положению, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда они становятся параллельными полу и друг другу (пальцами вперёд). Сами руки почти не меняют своего положения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е.они остаются выпрямленными (лишь слегка сгибаются и совсем немного отводятся назад). Ладони внутренним ребром (большим пальцем) остаются прижатыми к бёдрам. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  7. Ладони движутся к такому своему положению медленно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- пока длится вышеописанный вдох. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  8. Во время вдоха представьте (почувствуйте), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что энергия Земли входит в тело через ладони и ступни ног. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  9. Когда вдох завершон - делается приятная пауза. Пока длится пауза - Вы замираете и не двигаетесь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  10. Далее идёт выдох. Выдох медленный, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... энергичный, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно выдыхаете не воздух, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а что-то более плотное (например воду). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  11. Пока длится выдох Вы делаете движение ладонями. Оно заключается в том, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы собираете все пальцы в пучок (соединяете их всеми подушечками пальцев вместе). Пальцы при этом прямые. Одновременно с собиранием пальцев в пучок - вся кисть движется предельно (до самого конца, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- возможного для Вас) назад. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  12. Конец выдоха соответствует окончательному перемещению ладони с собранными в пучёк пальцами в своё конечное положение назад. Руки по прежнему лишь слегка согнуты и при движении кисти назад - подаются немного вперёд. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  13. Во время выдоха представьте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что энергия Земли концентрируется по всему объёму Вашего тела. И почувствуйте тяжесть тела и его основательность, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- словно Ваше тело также непоколебимо, ::: © Веретенников С. ::: как гора. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  14. Далее идёт приятная пауза дыхания на выдохе. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  15. После паузы начинайте новый цикл с пункта 5. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  16. После того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы сделали желаемое колличество таких циклов (колличество выбирается Вами по желанию) Вы из положения паузы на вдохе - делаете выдох и одновременно слегка прижимаете ладони (внутренней стороной) к бёдрам. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  17. Положение когда ладони прижаты к бёдрам соответствует середине выдоха. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  18. Вторую половыну выдоха Вы представляете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как сквозь Вас проходит энергетический столп энергии (или луч плотной белой энергии), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... берущий своё начало из центра Земли и уходящий в бесконечность Космоса. В течение второй половины выдоха Вы вытягиваете тело настолько, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === насколько это возможно для Вас (Вы словно тянетесь макушкой вверх - по ходу движения луча белой энергии). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  19. Приятная пауза на выдохе. ::: © Веретенников С. :::
  20. Далее постойте 1-2 минуты (или больше по желанию) в таком положении и с такой визуализацией (дыхание обычное).
    === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Луна ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Сразу после приятной паузы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: следующей после первого упражнения "Земля", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы медленно разводите слегка согнутые руки (почти прямые) по бокам вверх, ::: © Веретенников С. ::: одновременно с этим пальцы рук сводятся в пучок и кисти максимально сгибаются, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ смотря вниз (также как в первом упражнении). На окончании вдоха руки доходят до положения параллельного поверхности земли (можно немного выше, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. под небольшим углом). Одновременно с этим Вы визуализируете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что поднимаетесь по лучу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - исходящем из центра Земли, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- вверх - на расстояние примерно соответствующем орбите Луны (т.е. на удаление Луны от Земли - визуализируйте это). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. После вдоха следует приятная пауза, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в которой Вы закрепляете визуализацию того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вы находитесь в космосе над Землёй. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. После паузы - делается медленный выдох и одновременно руки продолжают движение по бокам вверх, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кисти одновременно с этим выпрямляются и разворачиваются так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы ладони при сближении над головой разворачивались друг к другу и "смотрели" друг на друга. И в самом верху ладони должны полностью совместиться. При этом всё тело растягивается максимально и тянется (словно потягиваясь) вверх (руки и ноги полностью выпрямлены). Одновременно с этим Вы представляете как луч, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - проходящий сквозь Вас и исходящий из Земли, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... уже не идёт в бесконечность вверх, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а заканчивается в ладонях, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... максимально концентрируясь мощной энергетической субстанцией яркого белого света между ладоней (особенно между центрами ладоней). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Делается приятная пауза на выдохе и продолжается визуализация концентрации энергии между ладоней, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === создающейся вследствии того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что энергия не уходит вверх - а вся остаётся в ладонях. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. Далее медленно начните опускать руки вниз по бокам, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно очерчивая энергетической субстанцией концентрированной энергии, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === образовавшейся на ладонях, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ сферу яркого белого цвета вокруг себя, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в это время отождествляя себя с Луной (чувствуя себя Луной). Когда руки доходят до положения параллельного поверхности земли - ладони разворачиваются и смотрят в сторону земли. Далее движение рук продолжается по окружности вниз и навстречу друг другу. На полном вдохе они встречаются таким образом: правая ладонь находится под пупком на расстоянии от него равном 4-5 пальцев, ... Копирование данного материала незаконно ... левая ладонь лежит на правой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- большие пальцы соединены кончиками, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ладони смотрят вверх. Также ноги занимают слегка пружинистое состояние. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. В таком положении делается приятная пауза на вдохе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  7. Далее идёт выдох и параллельно с этим обе ладони прижимаются своей поверхностью с низу живота (ладони не смещаются - просто поворачиваются, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- закрывая область под пупком). При этом большие пальцы уже не соединены кончиками, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ левая кисть находится под правой (это положение одинаково как для мужчин, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так и для женщин). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  8. После выдоха приятная пауза. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  9. Затем Вы одновременно делаете следующее: делаете вдох, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- глубоко приседаете (ягодицы примерно доходят до 10-15 сантиметров от пола) и руки поднимаются по бокам вверх (чуть выше положения параллельного полу) и уходят максимально назад (Вы почувствуете это положение - когда руки максимально ушли назад и вверх), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ладони раскрыты и смотрят тоже назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... прижатыми друг к другу пальцами вверх (это чем-то походит на крылья птицы). Голова слегка стремится (тянется) вверх (т.е. не позволяйте шейным мышцам быть сильно скованными). Полный вдох соответствует полному принятию данного положения тела. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  10. На вдохе делается приятная пауза. ::: © Веретенников С. :::
  11. После паузы на вдохе - Вы снова возвращаетесь в положение стоя с прежним положением рук, ::: © Веретенников С. ::: когда левая ладонь прижата к низу живота правой ладонью точно под пупком. Одновременно с этим делается выдох (половина выдоха делается во время возвращения в исходное положение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- вторая половина выдоха делается в статическом положении стоя). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  12. Так Вы делаете столько раз, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... сколько почувствуете в себе желания делать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  13. Когда Вы почувствовали, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что сделано достаточное количество таких движений - Вы приходите в состояние стоя на пружинистых ногах с ладонями прижатыми к низу живота на выдохе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  14. Во время приседаний представляйте - что Вы олицетворяете новолуние (т.е. состояние накопления энергии для того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы светить, ::: © Веретенников С. ::: когда наступит полнолуние), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда выпрямляетесь из положения сидя представляйте - что Вы олицетворяете полнолуние (состояние максимального свечения). Это будет легко сделать если вспомнить как Луна на небе убывает (Ваше приседание) и прибавляется (подъём из положения приседания). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  15. Далее Вы делаете вдох и одновременно с этим поворачиваете (словно открываете дверцу) кисти ладонями вверх (рёбра обеих ладоней прижаты к низу живота) и соединяете кончики больших пальцев (левая ладонь лежит на правой (и для мужчин и для женщин). Сами руки полусогнуты и выглядят вместе как колесо. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  16. Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Солнце ... Копирование данного материала незаконно ...

  1. После приятной паузы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- следующей после пункта 16 части "Луна", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ не меняя общую форму рук - поднимите кисти до уровня анахата-чакры и ладонями смотрящими в сторону этой чакры. Т.е. руки нужно просто поднять, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ничего при этом не меняя. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Когда поднимаете руки - делается медленный вдох и конечное положение рук соответствует полному вдоху. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Когда делаете вдох - представляйте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что вдыхаете Энергию из Пространства вокруг Вас. При этом концентрируйтесь на анахата-чакре. Чувство должно быть такое, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- словно Вы включили воду и зажали шланг с другого конца - и вода вот-вот вырвется с огромной силой. Точно такое же ощущение создаётся в анахата-чакре - т.е. вдох, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который Вы сделали, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- должен создать такое же чувство распирание в анахата-чакре. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Сделайте приятную паузу, ::: © Веретенников С. ::: следующую после вдоха. На этой паузе ещё сильнее создайте ощущение распирания от Энергии в анахате. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. Конечное положение рук выглядит так: левая ладонь смотрит в сторону анахата-чакры, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... она прижата к правой ладони тыльной стороной и большие пальцы по-прежнему соприкасаются кончиками (ладони и большие пальцы находятся на одной плоскости - т.е. большие пальцы не отстранены в сторону - они в плоскости ладоней и прижаты к указательному пальцу левой руки). Руки по-прежнему сохраняют свою округлость. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  6. Далее делается выдох, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- с которым представляете как энергия анахаты с выдыхаемым воздухом устремляется (высвобождается) вперёд, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но сдерживается ладонями рук. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  7. По мере выдоха представляйте-чувствуйте как создаётся шар между руками (т.е. вытянутыми округлыми руками - которые словно держат этот шар между собой). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  8. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в сердце (анахата-чакре). Делаете приятную паузу с ощущением рапирания анахата-чакры (переполнение энергией). Затем снова выдыхаете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как я написал в пунктах 6 и 7. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  9. Так делаете до тех пор, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пока отчётливо не почувствуете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что между руками находится шар плотной энергии (например 3-10 раз). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  10. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- делаете паузу на вдохе и чувствуете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что и анахата и шар перед Вами сливаются в одно целое и готовы разлететься во все стороны от переполняющей их Энергии. Почувствуйте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы сдерживаете такой натиск руками перед собой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  11. Затем медленно начните разводить руки в стороны и при этом медленно выдыхая. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  12. Почувствуйте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что больше ничто не сдерживает энергию, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которая концентрировалась перед Вами, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что вместе с разводом рук в стороны распахивается Ваше сердце и вся энергия устремляется в бесконечность, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- словно свет сияющего солнца колоссальной силы и мощи. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  13. Руки разводятся в стороны и немного назад - Вы полностью открываете своё сердце. Ладони смотрят вперёд. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  14. Находитесь на выдохе в приятном ощущении огромной энергии, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- исходящей из Вашего сердца и рвущейся в бесконечность (напомню - не забудьте о том, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что в части "Луна" Вы находитесь в космосе - и всё это нужно представляя именно с этой позиции). ::: © Веретенников С. :::
  15. Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, ::: © Веретенников С. ::: что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате и с паузой (или без неё) делаете выдох, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- представляя как энергия анахаты устремляется в бесконечность (всё это происходит слитно - т.е. энергия из анахата-чакры исходит непрерывным потоком). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  16. В таком положении сделайте столько вдохов и выдохов, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... сколько почувствуете необходимым. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  17. Далее после очередного вдоха - начните медленное движение вращения тела по часовой стрелке с выдохом. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  18. На выдохе продолжайте чувствовать выход из анахаты мощного потока энергии. Положение тела сохраняется неизменным - Вы просто делаете медленный поворот по часовой стрелке и всё продолжается, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но только уже в движении. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  19. Нужно сделать один такой поворот тела вокруг своей оси. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  20. Далее Вы снова возвращаетесь в исходное положение. И возвращение в исходное положение соответствует полному выдоху. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  21. Затем Вы делаете вдох с представлением того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и на вдохе меняете положение рук из положения "ладони смотрят вперёд" в положение "ладони смотрят в стороны". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  22. Примерно к концу данного вдоха почувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы находитесь в энергетической сфере и ладонями разведённых в стороны рук касаетесь стенок этой сферы (руки можно немного согнуть в локтях). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  23. Сделайте задержку на этом вдохе и держите её так долго - сколь это будет приятно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  24. Далее Вы делаете выдох и с выдохом - энергия из анахата-чакры начинает наполнять сферу в которой Вы находитесь. На вдохе по прежнепу придерживайтесь принципа дыхания как в пункте 8. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  25. Сделайте таких вдохов и выдохов приятное число раз (например 3-10 раз). Каждый выдох сопровождайте чувством того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что сфера всё сильнее и сильнее уплотняется энергией исходящей из сердца. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  26. После этого на выдохе - сведите ладони вместе перед грудью (намасте). И чувствуйте, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы сливаетесь со сферой в одно целое и сфера сияет во Вселенной неиссякаемым светом во все стороны. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  27. Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Части комплекса давались в разное время, начина с 2005 года
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение комплекса - часть "Галактика" ожидается - время не известно.

Смотрите также - Тренинг "Развитие Космического Сознания"

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости