Принцип работы с чакрами я изложил на примере манипура чакры. Поэтому на этой странице я не буду его повторять - Вам нужно внимательно прочитать то, что я написал на странице манипура чакры. Этот принцип работает со всеми чакрами и те практиктики,
которые работают с одной чакрой - работают со всеми. Также эта практика я вляется в некотром смысле продолжением-дополнением к практике "Мудра повелителей".
Каждый раз, когда я даю новую практику с новой чакрой, всегда хочется сказать - эта чакра самая важная. Как влюблённый юноша, который снова встретил свою "единственную". Вот и сейчас мне хочется сказать: вишудха чакра - это самая важная чакра.
Важность Вишудха Чакры
Это очень важная чакра. По счёту она пятая из 7 самых важных чакр.
И является одной из высших чакр. Первой из высших чакр. Поэтому я и назвал её - небесными вратами.
Она и цвет поэтому имеет небесно голубой - потому что это огромный мир, небесный мир, где понятия времени и пространства уже почти ничего не значат.
У большинства людей современного мира - она имеет проблемы.
Как правило эта чакра заблокирована, теми или иными психическими напряжениями.
Могу сказать точно, что все проблемы с окружающим нас миром связаны именно с этой чакрой. Проблемы какого характера? Восновном непонимания. Вы не понимате окружение, окружение не понимает Вас - это главная ситуация, из которой, как из клубка, раскручиваются все остальные проблемы. Это только кажется, что можно сказать "я легко обойдусь без всех вас... идите вы все..." и Вам станет от этого легче. Нет. Человек - существо социальное. Он тянется к социуму. И если есть конфликт, который к тому же ещё и растёт год от года, то это несёт огромное множество проблем.
И это может быть что угодно: алкоголизм, наркомания, уход от реальности, боязнь общения, неуверенность, все суицидальные мысли и действия, злость, агрессия, ненависть, желания насилия, подчинения, даже ненависть к себе и т.д. Отклонений связанных с недовольством окружающим миром может быть много. Человек не может ничто принять. Ему ничто не нравится. И он хочет лишь уничтожать всё. Его постоянно тянет в какую-то грязь. Ведь вишудха чакра - это то, что отвечает в нас за нравственную чистоту и красоту. Само слово вишудха - это полная чистота на санскрите.
Это лишь одна сторона блокировки вишудха чакры. Другая сторона - это подавленность. Депрессии. Мир не нравится, мир плохой - а я такой несчастный (несчастная).
Более того, когда вишудха блокирована - человек не может ничего творить, созидать. Он полный ноль в творчестве. Он не понимает, как эти "глупые" люди могут сидеть в концертном зале и слушать это бессмысленное пиликанье скрипок. Эти люди не понимают, что хорошего в этих "дурацких" стихах. Они сами не понимают всего этого и не могут ничего сотворить сами. Поэтому это пораждает лишь ненависть к тем, кто может.
Они очень горды. Они думают о себе очень высоко. Но стоит им лишь открыть рот - как оттуда вырывается совсем не то, что они о себе думают. Какие-то глупые и несвязанные слова и мысли.
И они это понимают. И это лишь ожесточает их против всех. Ведь вишудха чакра - это чакра отвечающая за крастоту мыслей и речи. За красоту выражения.
Они не могут выразить себя ни в чём. Они лишь могут получать наслаждение, поливая грязью других. Это единственное, что они могут и в чём чувствуют свою силу и значимость - вот я смог тебя унизить, я сильнее тебя. Конечно, легко уколоть в самое сердце художника, поэта, музыканта - которые так открыты.
Эти люди очень страдают на самом деле. Они не могут выразить себя. А именно это даёт творчество.
Такова жизнь человека с блокированной вишудха чакрой. В той или иной степени каждый может узнать себя в этом описании.
И выход есть - нужно снимать блоки, открывать эту очень важную чакру. Это ключ к самой чистоте, и ко всем её сокровищам. Её цвет небесно-голубой. Она находится в области горла.
Работа с Вишудха Чакрой
Чтобы я мог бы ответить Вам на вопрос, как же снять эти блоки? Конечно же Йоги это умеют делать. Чакры должны быть открыты. Это очень важно.
Самый простой способ снять практически все блоки с вишудха чакры - это найти какое-то уединённое место, может быть в горах, в лесу, где угодно - и прокричаться. Можно просто кричать, можно кричать с какими-то словами. Это должен быть не просто крик. Вначале настройтесь на то, что Вы хотите выплеснуть из себя всё, что Вам мешает, всё, что давит на Вас, весь груз. Словно Вы хотите выговориться быстро (а самый быстрый способ сказать ВСЁ - это крик). Выкинуть из себя всё, что долго держали в себе. Вспомните себя в детстве, когда Вы не сдерживали свои эмоции. Когда, если плакали - то плакали на всю катушку, с пузырями соплей из носа и истошным криком (Вас вообще не волновало, что кто-то подумает). ПРОКРИЧИТЕСЬ. Не сдерживайте себя. Орите, словно орёте на всю вселенную. Кричите, какие все плохие, кричите, что Вы такой хороший/хорошая, а они все такие плохие и не понимают Вас, кричите, что Вам трудно и всё достало, кричите, что эта жизнь несправедлива, что этот мир сошёл с ума, а Вы единственный/единственная, кто нормальный и что это невыносимо... Выкричите всё это в своём диком крике.
Вообще я дал много практик по работе с чакрами. Нужно заниматься систематически. Но вот этот вариант, который описал выше - очень быстрый. После него становится очень легко. Какой-то процент этой лёгкости чувствуют женщины после истерических криков на мужа, на соседку и т.д. Они интуитивно чувствуют, что эта практика эффективна. Но просто пойдите в безлюдное место - и сделайте тоже самое и подольше. Вы увидите, что это работает.
Конечно же не все смогут позволить себе такое "удовольствие" - найти место, где они смогут делать, что захотят. Поэтому в Йоге есть менее экстремальные способы. На видео внизу из одного из моих блогов в социальных сетях, где я публикую полезные развивающие видео, дано упражнение, которое тоже подобно елеслышному крику.
Делайте его - словно выдыхаете-выкрикиваете из себя все проблемы. Т.е. это не просто выдох из лёгких - это выдох всем своим существом.
Как вариант ещё могу предложить проводить внутренний крик. Практика менее эффективна, чем реальный крик, но зато можно проводить её где угодно, даже дома. Т.е. всё тоже самое, что написал вверху в отношении настоящего крика - но кричите про себя, внутри. Можно представить, что Вы в сейчас находитесь горах и кричите. Лучше всё же перед этим хотябы один раз провести эту практику в нормальном режиме, чтобы потом, делать её внутренний вариант.
Как это может выглядеть? Встаньте например около окна (чтобы видеть большое пространство перед собой). Если боитесь, что кто-то увидит - то можете запереться где-то в ванной. Далее встаньте, сделайте вдох, и дальше эмитируйте настоящий крик. Т.е. все мышцы тела, лица (мимика), открытие рта и даже положение языка - всё, как при настоящем крике. Корпус подаётся немного вперёд, руки могут сжиаться и сильно напрягаться.
Напрягаются также голосовые связки в горле. Одним словом - всё тоже самое, как при настоящем крике. Могут быть еле слышные шипящие гортанные звуки. Это нормально. Всё делаете тоже самое, как при реальном крике. Можно озвучивать это в шипящем звуке "Хааааа" - это кстати часть мантры этой чакры - Хам.
Мантра этой чакры - ХАМ. Работа такая же как и с манипура чакрой - на долгом и гудящем звуке "Ммммм" нужно усиленно концентрироваться на области чакры, в данном случае в основании горла. Вы словно касаетесь этой чакры звуком "Ммммм".
Внизу я сделал новую видео программу для Вас, чтобы Вы могли легко работать с вишудха чакрой. Во время просмотра - нужно держать голову несколько приподнятой, об этом я говорил в "Мудре повелителей". Концентрация на вишудха чакре.
Какие асаны я мог бы посоветовать?
Главным образом все, где идёт сильный наклон головы назад. Идеальной для вишудха чакры считаю Уштрасану - позу верблюда.
Нужно встать на колени, сделать вдох и на выдохе прогнуться назад, разместив ладони на пятках. Как на фотографии внизу.
Если не можете делать такой вариант - то делайте проще. Просто прогнитесь насколько можете в шее и грудном отделе, разместив руки чуть выше ягодиц. Как на фотографии внизу.
Особенно хочу подчеркнуть, что нужно прогибаться всем шейным отделом. Т.е. не достаточно просто отклонить голову назад. Нужно основательно прогибаться назад, чтобы в этом прогибе участвовали все шейные позвонки.
Есть множество других асан с прогибом шеи назад - можете использовать их.
Могу также дать ещё очень простое упражнение - ложитесь на пол, на живот. Руки либо вдоль, либо по сторонам от тела. Голова лежит на вытянутом вперёд подбородке. Т.е. достигается тот же эффект максимального отклонения головы назад на всём протяжении шейных позвонков.
Преимущество этого упражнения перед остальными в том, что его можно держать долго. Это упражнение я давал Вам в практиках "Бессмерития и вечной молодости".
Примечания
Возможно я буду давать такие более подробные практики по остальным чакрам. Поэтому сразу запомните принцип работы, который я дал на примере манипура чакры.
Принцип работы с чакрами я изложил на примере манипура чакры. Поэтому на этой странице я не буду его повторять - Вам нужно внимательно прочитать то, что я написал на странице манипура чакры. Этот принцип работает со всеми чакрами и те практиктики,
которые работают с одной чакрой - работают со всеми. Также эта практика я вляется в некотром смысле продолжением-дополнением к практике "Мудра повелителей".
