Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сознательно или бессознательно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... эти замки делают животные, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ те, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кто делает эти замки, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... они всегда имеют много энергии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ::: © Веретенников С. ::: то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который даёт Йога, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ни одной области, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно человек ходит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как во сне, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Йога говорит нам, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что есть три отверстия, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я расскажу о замках последовательно. ::: © Веретенников С. ::: Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или если корень слабый, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так же нахоится в этой области - в основании, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в корне. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- настроения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бодрости, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... с регулярной практикой, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... всё станет стабилизироваться, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какого-то дела, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... интеллектуального труда, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Копирование данного материала незаконно ... я бы даже сказал - это происходит само. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ::: © Веретенников С. ::: затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то можно вдыхать, ::: © Веретенников С. ::: продолжая удерживать замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ придёт опыт его выполнения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: замок будет делаться как часть дыхания, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Держите замок столько, сколько не трудно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я очень серьёзно говорю Вам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Копирование данного материала незаконно ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Садовник включил воду и поливает деревья. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это локальный замок и локальное напряжение мышц. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ::: © Веретенников С. ::: Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Копирование данного материала незаконно ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Шея - это уникальное место. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот эликсир падает -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Этот эликсир дарует очень многое. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Не только здоровье или долгую жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И при этом сохранять красивое тело и силу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это очень целебный замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Его действие просто волшебно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Настолько это много. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Данный замок считается одним из высших замков, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Копирование данного материала незаконно ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ::: © Веретенников С. :::
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Пдбородок вверх тянуть не нужно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ::: © Веретенников С. :::
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ::: © Веретенников С. :::

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Можно делать также просто сидя на стуле. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Глаза можно закрыть. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Не усердствуйте сразу сильно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сделайте вначале только один раз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: © Веретенников С. ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Этот вариант на грани приятного. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Тем он и может представлять ценность. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но только лишь одна концентрация в них. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости