Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сознательно или бессознательно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- эти замки делают животные, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ те, ... Копирование данного материала незаконно ... кто делает эти замки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... они всегда имеют много энергии, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который даёт Йога, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... ни одной области, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Копирование данного материала незаконно ... так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно человек ходит, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как во сне, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Йога говорит нам, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что есть три отверстия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Я расскажу о замках последовательно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или если корень слабый, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так же нахоится в этой области - в основании, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в корне. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... настроения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... бодрости, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- с регулярной практикой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: всё станет стабилизироваться, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ какого-то дела, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- интеллектуального труда, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ::: © Веретенников С. ::: Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- я бы даже сказал - это происходит само. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Следом за этими мышцами (нижним прессом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Копирование данного материала незаконно ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Копирование данного материала незаконно ... то можно вдыхать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Копирование данного материала незаконно ... придёт опыт его выполнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... замок будет делаться как часть дыхания, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Держите замок столько, сколько не трудно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Садовник включил воду и поливает деревья. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Сильно втягивать живот не нужно. ::: © Веретенников С. ::: Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Копирование данного материала незаконно ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Шея - это уникальное место. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Этот эликсир дарует очень многое. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Не только здоровье или долгую жизнь. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И при этом сохранять красивое тело и силу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это очень целебный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Его действие просто волшебно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Настолько это много. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Копирование данного материала незаконно ...

Данный замок считается одним из высших замков, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Можно делать также просто сидя на стуле. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    6. Глаза можно закрыть. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Не усердствуйте сразу сильно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сделайте вначале только один раз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Тем он и может представлять ценность. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только лишь одна концентрация в них. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости