Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Копирование данного материала незаконно ... сознательно или бессознательно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- эти замки делают животные, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... те, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто делает эти замки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... они всегда имеют много энергии, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ::: © Веретенников С. ::: который даёт Йога, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- ни одной области, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно человек ходит, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как во сне, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Копирование данного материала незаконно ...

Йога говорит нам, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что есть три отверстия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Копирование данного материала незаконно ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Я расскажу о замках последовательно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он важнее всех остальных. Как у любого растения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === или если корень слабый, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... так же нахоится в этой области - в основании, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в корне. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- настроения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ бодрости, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с регулярной практикой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... всё станет стабилизироваться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ::: © Веретенников С. ::: какого-то дела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === интеллектуального труда, ... Копирование данного материала незаконно ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... Копирование данного материала незаконно ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === я бы даже сказал - это происходит само. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то можно вдыхать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- продолжая удерживать замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- придёт опыт его выполнения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - замок будет делаться как часть дыхания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Держите замок столько, сколько не трудно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я очень серьёзно говорю Вам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ::: © Веретенников С. :::
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Садовник включил воду и поливает деревья. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Копирование данного материала незаконно ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... Копирование данного материала незаконно ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Шея - это уникальное место. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Копирование данного материала незаконно ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Этот эликсир дарует очень многое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не только здоровье или долгую жизнь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ::: © Веретенников С. ::: Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И при этом сохранять красивое тело и силу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Это очень целебный замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Его действие просто волшебно. ... Копирование данного материала незаконно ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Настолько это много. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Данный замок считается одним из высших замков, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ::: © Веретенников С. ::: И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ::: © Веретенников С. ::: Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Копирование данного материала незаконно ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ::: © Веретенников С. ::: Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копирование данного материала незаконно ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Копирование данного материала незаконно ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    7. Дышите спокойно и медленно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ::: © Веретенников С. ::: Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ::: © Веретенников С. :::
    6. Глаза можно закрыть. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Не усердствуйте сразу сильно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сделайте вначале только один раз. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот вариант на грани приятного. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Тем он и может представлять ценность. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но только лишь одна концентрация в них. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости