Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сознательно или бессознательно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- эти замки делают животные, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... те, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто делает эти замки, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: они всегда имеют много энергии, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который даёт Йога, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни одной области, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно человек ходит, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как во сне, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ::: © Веретенников С. :::

Йога говорит нам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что есть три отверстия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я расскажу о замках последовательно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... или если корень слабый, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так же нахоится в этой области - в основании, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в корне. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- настроения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === бодрости, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ с регулярной практикой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё станет стабилизироваться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ::: © Веретенников С. ::: что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... какого-то дела, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- интеллектуального труда, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ::: © Веретенников С. :::

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ я бы даже сказал - это происходит само. ... Копирование данного материала незаконно ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то можно вдыхать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... продолжая удерживать замок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- придёт опыт его выполнения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... замок будет делаться как часть дыхания, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Я очень серьёзно говорю Вам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Садовник включил воду и поливает деревья. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Копирование данного материала незаконно ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Копирование данного материала незаконно ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Сильно втягивать живот не нужно. ::: © Веретенников С. ::: Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Копирование данного материала незаконно ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Шея - это уникальное место. ::: © Веретенников С. ::: Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот эликсир падает ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Этот эликсир дарует очень многое. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не только здоровье или долгую жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И при этом сохранять красивое тело и силу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это очень целебный замок. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Его действие просто волшебно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Настолько это много. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Данный замок считается одним из высших замков, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... Копирование данного материала незаконно ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ::: © Веретенников С. ::: Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам нужно сделать небольшое движение назад. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ... Копирование данного материала незаконно ...
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ... Копирование данного материала незаконно ...
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Копирование данного материала незаконно ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Можно делать также просто сидя на стуле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Копирование данного материала незаконно ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    6. Глаза можно закрыть. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Не усердствуйте сразу сильно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сделайте вначале только один раз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Копирование данного материала незаконно ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Этот вариант на грани приятного. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Тем он и может представлять ценность. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только лишь одна концентрация в них. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости