Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сознательно или бессознательно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- эти замки делают животные, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... те, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... кто делает эти замки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... они всегда имеют много энергии, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который даёт Йога, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни одной области, ::: © Веретенников С. ::: где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно человек ходит, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как во сне, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Йога говорит нам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть три отверстия, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ::: © Веретенников С. ::: Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Я расскажу о замках последовательно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === или если корень слабый, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так же нахоится в этой области - в основании, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в корне. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: настроения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ бодрости, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с регулярной практикой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- всё станет стабилизироваться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... какого-то дела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- интеллектуального труда, ... Копирование данного материала незаконно ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- я бы даже сказал - это происходит само. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно вдыхать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- продолжая удерживать замок. ... Копирование данного материала незаконно ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... придёт опыт его выполнения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- замок будет делаться как часть дыхания, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как и в процессе дыхания - это происходит само, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я очень серьёзно говорю Вам, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Садовник включил воду и поливает деревья. ... Копирование данного материала незаконно ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ::: © Веретенников С. ::: Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Копирование данного материала незаконно ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ::: © Веретенников С. ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сильно втягивать живот не нужно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Шея - это уникальное место. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Этот эликсир падает -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Этот эликсир дарует очень многое. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Не только здоровье или долгую жизнь. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И при этом сохранять красивое тело и силу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это очень целебный замок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Его действие просто волшебно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он - это что-то вроде энергетического переключателя. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Настолько это много. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Данный замок считается одним из высших замков, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ::: © Веретенников С. ::: Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ::: © Веретенников С. ::: Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ::: © Веретенников С. ::: Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Делайте, как на картинке внизу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Можно делать также просто сидя на стуле. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    6. Глаза можно закрыть. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Не усердствуйте сразу сильно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сделайте вначале только один раз. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ::: © Веретенников С. :::

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот вариант на грани приятного. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Тем он и может представлять ценность. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но только лишь одна концентрация в них. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Копирование данного материала незаконно ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости