Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- эти замки делают животные, ::: © Веретенников С. ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... те, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кто делает эти замки, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- они всегда имеют много энергии, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Копирование данного материала незаконно ... который даёт Йога, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни одной области, ::: © Веретенников С. ::: где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно человек ходит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как во сне, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Йога говорит нам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть три отверстия, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Я расскажу о замках последовательно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Копирование данного материала незаконно ... Это чрезвычайно важный замок. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... или если корень слабый, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так же нахоится в этой области - в основании, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в корне. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- настроения, ::: © Веретенников С. ::: бодрости, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ::: © Веретенников С. ::: с регулярной практикой, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === всё станет стабилизироваться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какого-то дела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- интеллектуального труда, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- я бы даже сказал - это происходит само. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Копирование данного материала незаконно ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можно вдыхать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... придёт опыт его выполнения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- замок будет делаться как часть дыхания, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как и в процессе дыхания - это происходит само, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ::: © Веретенников С. ::: когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я очень серьёзно говорю Вам, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Садовник включил воду и поливает деревья. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Копирование данного материала незаконно ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ::: © Веретенников С. ::: Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ... Копирование данного материала незаконно ...

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Сильно втягивать живот не нужно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ::: © Веретенников С. :::

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Копирование данного материала незаконно ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ::: © Веретенников С. ::: И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... Копирование данного материала незаконно ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Шея - это уникальное место. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ::: © Веретенников С. ::: Этот эликсир падает === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Этот эликсир дарует очень многое. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не только здоровье или долгую жизнь. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И при этом сохранять красивое тело и силу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Это очень целебный замок. ... Копирование данного материала незаконно ... Его действие просто волшебно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Копирование данного материала незаконно ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Настолько это много. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Данный замок считается одним из высших замков, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Копирование данного материала незаконно ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ::: © Веретенников С. ::: Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ... Копирование данного материала незаконно ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    6. Глаза можно закрыть. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    7. Дышите спокойно и медленно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Не усердствуйте сразу сильно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сделайте вначале только один раз. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ::: © Веретенников С. ::: Этот вариант на грани приятного. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Тем он и может представлять ценность. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но только лишь одна концентрация в них. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости