Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сознательно или бессознательно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- эти замки делают животные, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... те, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... кто делает эти замки, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- они всегда имеют много энергии, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ::: © Веретенников С. ::: и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который даёт Йога, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ни одной области, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно человек ходит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как во сне, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Йога говорит нам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть три отверстия, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Копирование данного материала незаконно ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я расскажу о замках последовательно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- или если корень слабый, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... так же нахоится в этой области - в основании, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в корне. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- настроения, ::: © Веретенников С. ::: бодрости, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с регулярной практикой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- всё станет стабилизироваться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... какого-то дела, ::: © Веретенников С. ::: интеллектуального труда, ... Копирование данного материала незаконно ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ::: © Веретенников С. ::: когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- я бы даже сказал - это происходит само. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Следом за этими мышцами (нижним прессом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то можно вдыхать, ... Копирование данного материала незаконно ... продолжая удерживать замок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ::: © Веретенников С. ::: придёт опыт его выполнения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: замок будет делаться как часть дыхания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Я очень серьёзно говорю Вам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ::: © Веретенников С. ::: Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ::: © Веретенников С. :::

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Садовник включил воду и поливает деревья. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ::: © Веретенников С. ::: Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Копирование данного материала незаконно ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... Копирование данного материала незаконно ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Копирование данного материала незаконно ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... Копирование данного материала незаконно ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Шея - это уникальное место. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Этот эликсир падает === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Этот эликсир дарует очень многое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не только здоровье или долгую жизнь. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И при этом сохранять красивое тело и силу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Это очень целебный замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Его действие просто волшебно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ::: © Веретенников С. ::: а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Настолько это много. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Данный замок считается одним из высших замков, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ::: © Веретенников С. ::: Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

    1. Примите любое вертикальное положение. ::: © Веретенников С. ::: Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. ::: © Веретенников С. ::: Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Копирование данного материала незаконно ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Делайте, как на картинке внизу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Можно делать также просто сидя на стуле. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Глаза можно закрыть. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников С. :::

Не усердствуйте сразу сильно. ... Копирование данного материала незаконно ... Сделайте вначале только один раз. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Этот вариант на грани приятного. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Тем он и может представлять ценность. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только лишь одна концентрация в них. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости