Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сознательно или бессознательно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - эти замки делают животные, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: те, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто делает эти замки, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- они всегда имеют много энергии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... Копирование данного материала незаконно ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который даёт Йога, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ни одной области, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно человек ходит, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как во сне, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Йога говорит нам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что есть три отверстия, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Копирование данного материала незаконно ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Я расскажу о замках последовательно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это чрезвычайно важный замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... или если корень слабый, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так же нахоится в этой области - в основании, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в корне. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === настроения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бодрости, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ::: © Веретенников С. :::

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ с регулярной практикой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё станет стабилизироваться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... какого-то дела, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- интеллектуального труда, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === я бы даже сказал - это происходит само. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то можно вдыхать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. ::: © Веретенников С. :::

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- придёт опыт его выполнения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- замок будет делаться как часть дыхания, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Копирование данного материала незаконно ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Я очень серьёзно говорю Вам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Садовник включил воду и поливает деревья. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ::: © Веретенников С. ::: От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Сильно втягивать живот не нужно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: © Веретенников С. ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ::: © Веретенников С. :::

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Копирование данного материала незаконно ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Шея - это уникальное место. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Этот эликсир дарует очень многое. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Не только здоровье или долгую жизнь. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И при этом сохранять красивое тело и силу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это очень целебный замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Его действие просто волшебно. ::: © Веретенников С. ::: Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Настолько это много. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Данный замок считается одним из высших замков, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Копирование данного материала незаконно ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ::: © Веретенников С. ::: Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ::: © Веретенников С. ::: Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Делайте, как на картинке внизу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

    1. Примите любое вертикальное положение. ::: © Веретенников С. ::: Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Копирование данного материала незаконно ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    6. Глаза можно закрыть. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    7. Дышите спокойно и медленно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Не усердствуйте сразу сильно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сделайте вначале только один раз. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот вариант на грани приятного. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Тем он и может представлять ценность. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только лишь одна концентрация в них. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости