Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сознательно или бессознательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... эти замки делают животные, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: те, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кто делает эти замки, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - они всегда имеют много энергии, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который даёт Йога, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни одной области, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно человек ходит, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как во сне, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Йога говорит нам, ... Копирование данного материала незаконно ... что есть три отверстия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Я расскажу о замках последовательно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ::: © Веретенников С. :::

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Он важнее всех остальных. Как у любого растения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Копирование данного материала незаконно ... или если корень слабый, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так же нахоится в этой области - в основании, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в корне. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ... Копирование данного материала незаконно ... настроения, ::: © Веретенников С. ::: бодрости, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с регулярной практикой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё станет стабилизироваться, ::: © Веретенников С. ::: и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какого-то дела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... интеллектуального труда, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... я бы даже сказал - это происходит само. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ::: © Веретенников С. ::: Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можно вдыхать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - продолжая удерживать замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- придёт опыт его выполнения, ::: © Веретенников С. ::: всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ замок будет делаться как часть дыхания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Держите замок столько, сколько не трудно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ::: © Веретенников С. ::: Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Садовник включил воду и поливает деревья. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Копирование данного материала незаконно ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ::: © Веретенников С. ::: Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ::: © Веретенников С. ::: Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Копирование данного материала незаконно ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: © Веретенников С. ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Этот эликсир падает ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ::: © Веретенников С. ::: А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Этот эликсир дарует очень многое. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Не только здоровье или долгую жизнь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Это очень целебный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Его действие просто волшебно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Настолько это много. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Копирование данного материала незаконно ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Данный замок считается одним из высших замков, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. ::: © Веретенников С. :::

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Копирование данного материала незаконно ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Копирование данного материала незаконно ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

    1. Примите любое вертикальное положение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников С. :::

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ::: © Веретенников С. :::

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Можно делать также просто сидя на стуле. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    6. Глаза можно закрыть. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Не усердствуйте сразу сильно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сделайте вначале только один раз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Копирование данного материала незаконно ... Этот вариант на грани приятного. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Тем он и может представлять ценность. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но только лишь одна концентрация в них. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости