Language translation

Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сознательно или бессознательно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: эти замки делают животные, ::: © Веретенников С. ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- те, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- кто делает эти замки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- они всегда имеют много энергии, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который даёт Йога, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- ни одной области, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно человек ходит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как во сне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Йога говорит нам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть три отверстия, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я расскажу о замках последовательно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ::: © Веретенников С. ::: Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это чрезвычайно важный замок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или если корень слабый, ::: © Веретенников С. ::: или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так же нахоится в этой области - в основании, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в корне. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- настроения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- бодрости, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с регулярной практикой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ всё станет стабилизироваться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- какого-то дела, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... интеллектуального труда, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ::: © Веретенников С. ::: когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... я бы даже сказал - это происходит само. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Следом за этими мышцами (нижним прессом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Копирование данного материала незаконно ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можно вдыхать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... продолжая удерживать замок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: придёт опыт его выполнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- замок будет делаться как часть дыхания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как и в процессе дыхания - это происходит само, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Держите замок столько, сколько не трудно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Я очень серьёзно говорю Вам, ::: © Веретенников С. ::: что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Садовник включил воду и поливает деревья. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Копирование данного материала незаконно ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ::: © Веретенников С. ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ::: © Веретенников С. ::: Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ::: © Веретенников С. ::: Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Копирование данного материала незаконно ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сильно втягивать живот не нужно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ::: © Веретенников С. ::: Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ::: © Веретенников С. ::: И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Этот эликсир падает -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Этот эликсир дарует очень многое. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Не только здоровье или долгую жизнь. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И при этом сохранять красивое тело и силу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это очень целебный замок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Его действие просто волшебно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Настолько это много. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ::: © Веретенников С. :::

Данный замок считается одним из высших замков, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Копирование данного материала незаконно ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копирование данного материала незаконно ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вам нужно сделать небольшое движение назад. ::: © Веретенников С. ::: Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ::: © Веретенников С. :::
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можно делать также просто сидя на стуле. ... Копирование данного материала незаконно ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ::: © Веретенников С. :::
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Глаза можно закрыть. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Не усердствуйте сразу сильно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сделайте вначале только один раз. ... Копирование данного материала незаконно ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этот вариант на грани приятного. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Тем он и может представлять ценность. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но только лишь одна концентрация в них. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Копирование данного материала незаконно ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости