Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сознательно или бессознательно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- эти замки делают животные, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ те, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто делает эти замки, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... они всегда имеют много энергии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который даёт Йога, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... ни одной области, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно человек ходит, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как во сне, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Йога говорит нам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что есть три отверстия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ... Копирование данного материала незаконно ...

Я расскажу о замках последовательно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Копирование данного материала незаконно ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это чрезвычайно важный замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или если корень слабый, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так же нахоится в этой области - в основании, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в корне. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: настроения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... бодрости, ::: © Веретенников С. ::: словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с регулярной практикой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... всё станет стабилизироваться, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... какого-то дела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- интеллектуального труда, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- я бы даже сказал - это происходит само. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то можно вдыхать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. ... Копирование данного материала незаконно ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- придёт опыт его выполнения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ замок будет делаться как часть дыхания, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Держите замок столько, сколько не трудно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Копирование данного материала незаконно ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Садовник включил воду и поливает деревья. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ::: © Веретенников С. ::: Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ::: © Веретенников С. ::: Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Копирование данного материала незаконно ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. ::: © Веретенников С. ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ::: © Веретенников С. ::: И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ::: © Веретенников С. ::: Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Шея - это уникальное место. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Этот эликсир дарует очень многое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не только здоровье или долгую жизнь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И при этом сохранять красивое тело и силу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Это очень целебный замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Его действие просто волшебно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Настолько это много. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Данный замок считается одним из высших замков, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ::: © Веретенников С. ::: Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Копирование данного материала незаконно ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Делайте, как на картинке внизу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ::: © Веретенников С. ::: Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно делать также просто сидя на стуле. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    6. Глаза можно закрыть. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Не усердствуйте сразу сильно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сделайте вначале только один раз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот вариант на грани приятного. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Тем он и может представлять ценность. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но только лишь одна концентрация в них. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости