Твоя Йога. Формула твердой решимости и волевого утверждения
Твоя Йога
Википедия
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная
WWikiЙога
Википедия

Википедия

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga
Йога » Йога Нидра » Дальнейшая практика Йога Нидры » Формула твердой решимости и волевого утверждения

Формула твердой решимости и волевого утверждения

Сейчас вы должны повторить свою заветную формулу твердой решимости. Ничего не меняйте в ней. Просто повторите ее мысленно с такой же уверенностью три раза. (Пауза).

Завершение

Полностью расслабьтесь и направьте ваше внимание на дыхание. Естественное спокойное дыхание. (Пауза). Мысленным взором просмотрите все расслабленное тело и прочувствуйте свое дыхание. (Пауза). Ваше тело полностью расслабленно, дыхание ровное и спокойное. (Пауза). Просмотрите все тело от макушки головы до кончиков пальцев ног и мысленно, во время трех выдохов, повторите "О-о-о-м-м-м" трижды. (Пауза). Представьте, как ваше тело лежит на полу. . . представьте комнату вокруг вас... (Пауза). Лежите спокойно в течение нескольких минут с закрытыми глазами. (Пауза). Начинайте двигать вашим телом и потянитесь... Не спешите, пожалуйста... (Пауза). Убедившись, что вы не спите - открывайте глаза и не спеша садитесь. Сеанс закончен. ХАРИ ОМ ТАТ CAT

« Образная визуализация и представления | Небольшие альтернативные практики в Йога Нидре »

[ карта ]

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Сайт © Your Yoga - www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости