Панчакарма. Сведана
Сведана
Следующие три дня - массаж и пропаривание.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это называется Сведана. Если Вы проводите практику менее 7 дней, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- например 3 дня, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то можно сократить этот этап (сведану) до 1-2 дней.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Вы уже можете завтракать в эти дни. Это может быть жидкая рисовая каша.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- После завтрака (в 7-10 часов) должно пройти 2-3 часа.
Вы делаете массаж. Если Вам некому сделать массаж - делаете самомассаж. Массаж сводится к глубокому надавливанию на мышцы тела и их растиранием. Т.е. это не просто поглаживания маслом тела (смазывание тела маслом), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а глубокая работа. Мышцы должны чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вы их сдавливаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда водите ладонями по телу. Это могут быть элементы растирания до появления приятного тепла, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но этого недостаточно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... нужно разминать также все мышцы.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Недостаточно массировать несколько минут, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это должна быть работа на 10-30 минут.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Если не хотите тратиться на хорошее аюрведическое масло, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно использовать топлёное масло для массажа. Или нерафинированное кунжутное масло или кокосовое (это не должны быть масла из обычных пищевых магазинов, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лучше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если Вы купите масло в специализированных магазинах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: путь и не аюрведических, ... Копирование данного материала незаконно ... но хотя бы это будут действительно масла без каких-либо химических добавок и рафинации). Если есть возможность купить аюрведическое масло, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то могу посоветовать масла: Дханвантарам Тайлам и Маханарайянам Тайлам (это самые распространённые масла в Аюрведе, ::: © Веретенников С. ::: которые готовятся по древним сложным рецептам).
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Всё же я очень рекомендую применять аюрведические масла, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... вместо обычных. Между ними есть огромная разница.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Но и при покупке аюрведического масла можно сильно ошибиться.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Так как название может быть одинаковое, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но попасть можно на ширпотреб. Чтобы у Вас так не получилось, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... я мог бы выделить несколько аюрведических компаний, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые уже давно служат человечеству, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... давая действительно качественные аюрведические продукты.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В первую очередь не ведитесь на какие-то яркие и красивые упаковки, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ баночки и упаковки. Это точно не то, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вам нужно.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Это всё ширпотреб, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- рассчитанный на необразованную публику. Настоящие аюрведические продукты имеют невзрачную расфасовку. Итак, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что можно посоветовать: Himalaya (Гималайя), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Nagarjuna Ayurvedic (Нагарджуна), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Sri Sri Ayurveda (Шри Шри Аюрведа), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Baidyanath Ayurved (Бадьянатх). Наверняка есть ещё. Это спокойные, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не вызывающие названия, и в названии нет например коммерческих названий вроде: "Магическая Аюрведа", -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- "Аюрведа счастья" и т.д. Прежде чем покупать что-то - не поленитесь узнать о выпускаемой компании хотя бы общую информацию.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Итак, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- у Вас есть необходимое масло для массажа. Самое простое - это самомассаж.
::: © Веретенников С. :::
Делаете его после завтрака, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- примерно через 2-3 часа после завтрака. Массаж занимает 10-30 минут. Как делать самомассаж я написал здесь . После этого по аюрведическим стандартам,
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вам необходимо лежать в паровой бане, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая представляет из себя по сути дела бочку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в котрой находится Ваше тело, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- при этом голова снаружи, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. в бочке есть отверстие. Голова не парится. Такую парилку можно сделать самому, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и люди её делают, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но в данном случае это не тема для данной практики. Возможно я когда-нибудь расскажу об этом подробнее, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. сделать это не сложно самому (как минимум можете сами поискать материал об этом).
Всё, что нужно иметь - это небольшой ящик или бочку, куда нагнетается пар. Пар может нагнетаться специальным электрическим приспособлением (это не проблема, принцип простой: вода кипит во внешней ёмкости и пар по шлангу доставляется в деревянную бочку, вот и вся технология, это можно иметь дома и даже места много не занимает).
( нажмите для увеличения )
Можно купить уже готовый магазинный вариант такой парилки. Её преимущество в том, что она раскладная и делать ничего не нужно - всё имеется в комплекте: и сама парилка и нагнетатель пара. Не интересовался сколько стоит, но очень дорого быть не должно. Там нет ничего дорогостоящего.
И смысл конечно не в том, что Вы приобретаете такую парилку только для панчакармы, это приспособление можно использовать когда угодно. Например раз в неделю. Процедура полезна сама по себе. Ищите в поиске по запросу, что-то вроде: "складная мини сауна для дома", "мини сауна", "сауна для квартиры". Кто любит мастерить руками, можно поискать и по запросу "мини сауна для квартиры своими руками". Сделать действительно не сложно.
Первый альтернативный вариант,
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который можно использовать - это ванна. Но Вы не погружаетесь полностью в ванну и не ложитесь в неё. Вы в ней сидите. Положение вертикальное,
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не лежачее. Вода горячая.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так паритесь примерно 10 минут после массажа. Затем принимаете душ или просто моетесь. В ванну можно добавить отвары лечебных трав. Душ не подходит.
Второй альтернативный вариант,
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это обёртываться горячими большими полотенцами. Имеете два больших полотенца и мочите то одно,
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то другое полотенце в горячей воде и обёртываетесь то одним,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то другим. Когда обернулись в одно - второе при этом нагревается в горячей воде.
Третий вариант,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это тепло одеться. Можно использовать специальный теплоизоляционный костюм. Обычно в спортивных товарах продаётся. Он представляет из себя широкие брюки и кофту,
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сделанные из материала наподобие целлофана.
( нажмите для увеличения )
Думаю, я дал Вам вполне достаточно альтернатив, чтобы найти среди них доступный для себя вариант. Конечно есть ещё варианты вроде: сесть на стул, под стул поставить мультиварку с кипящей водой и травами и накрыться большим одеялом. Но эти способы уже переходят уровень безопасности. Поэтому решайте сами.
Смысл в том,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что тепло тела накапливается в этом костюме и становится жарко. Обычно его покупают люди с повышенным весом,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы париться в нём и снижать вес. Его также можно найти по запросу "антицелюлитный костюм", "костюм сайна", "жиросжигающий костюм". Думаю найдёте. Если не найдёте,
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можно просто тепло одеться и посидеть так минут 20. Затем принять душ и помыться.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Голова при этой процедуре не нагревается!
Это то, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы делаете 3 дня. Массаж и пропаривание.
© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
12.03.2017г.
Вернуться в раздел Аюрведы
Информация