Language translation

Твоя Йога. Омоложение позвоночника
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение позвоночника

Омоложение Человека

Объявления

Меню

Your Yoga

Омоложение позвоночника

Это не простая практика, подходить к ней нужно постепенно.

Также это практика, ... Копирование данного материала незаконно ... где потребуются разные приспособления. Т.е. Вам придётся их сделать самим или приобрести где-то. К счастью 21 век позволяет получить практически всё, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что угодно. Проблема обычно в одном, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как из бесконечной информации - взять ту, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которая нужна. Часто обилие информации - это лишь обман, что Вы что-то узнаете полезное, т.к. нужен ещё и разум, чтобы распознавать хорошее в море бесполезного и даже плохого.

Про позвоночник уже говорил Вам на сайте Твоя Йога, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но как уже сказал - здесь будет даваться информация только в рамках омоложения. А это значит, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что это самая мощная информация. Т.к. сохранить молодость - это одни практики, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а вернуть молодость - тут простыми практиками, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые сохраняют молодость, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ не обойтись, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ здесь нужно что-то на порядок выше. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- В самом низу я сделал для Вас видео, которое наглядно показывает принцип, изложенный на этой странице.

Качели

Вы все видели детские качели. Казалось бы какой-то хороший человек придумал, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... вот все и пользуются. Так же восновном думают все? Да часто вообще никто не задумывается кто это придумал. По принципу: есть - ну и хорошо. Какая разница, кто придумал. И мысли нет, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это может быть инструмент какой-то... ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

А по большому счёту это доска поперёк бревна. Вот и качели. Но что-то мне подсказывает, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы сейчас будете иначе смотреть на эту конструкцию, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которая так часто мелькает на детских площадках. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Сейчас это стало больше известно под названием "инверсионный стол". Те же самые качели, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- только с удобствами.

Честное слово мне всё равно будете ли Вы покупать такой стол, где и у кого. Купить - это конечно простой вариант. Я лишь могу сказать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что такие качели можно сделать самому. Бывают складные, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... можно сложить и много места не занимает. В общем я даю принцип - это самое важное. Как Вы это реализуете - Ваш выбор. Однако я дам разные пути и возможности ниже. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Принцип такой: ноги закрепляются и человек висит, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- растягивая всё тело.

Важно то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда человек стоит на ногах, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то максимальное давление приходится на стопы и затем по убывающей вверх: колени, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- поясница и т.д. Когда человек висит на ногах - то всё происходит наоборот. Понимаете? - всё наоборот. Ступни наоборот сильнее всего испытывают растяжение (т.к. на них вес всего тела), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потом колени, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- тазобедренные суставы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- позвоночник. Я не зря заострил внимание на слове "наоборот". Если Вы хотите повернуть жизненные процессы максимально наоборот от старения к молодости - то часто нужно делать что-то наоборот. Не мне Вам рассказывать какое огромное значение уделяется в Йоге перевёрнутым позам. Однако я про них не говорю, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. я решил давать Вам только самое мощное из всего. И поэтому я говорю сейчас о качелях, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а не про стойку на голове. И не нужно мне писать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: спрашивая "а можно ли заменить качели стойкой на голове...". Я пишу не для того, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы что-то заменять. Я даю принцип. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Если не получается с качелями, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно просто найти доску и приставить её к стене (лучше закрепить уголками). С одной стороны доски пристроить петли для ног. И что-то вроде ручки, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы было удобно опускаться-подниматься. Это вообще практически бесплатный варинат. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Качели так же позволяют менять угол наклона. Разумеется вначале нужно делать маленький угол. Затем привыкать и после этого увеличивать наклон. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Противопоказания:
Беременность, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- травмы суставов, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - позвоночника, ... Копирование данного материала незаконно ... инсульт, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... повышенное давление. Для большей безопасности - проконсультируйтесь с врачём. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Есть ещё более простой вариант, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но он сложнее в выполнении для тех, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кто вообще не занимается спортом.

Омоложение Человека

Однако этот вариант самый мощный, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хотя я лично не считаю его обязательным, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. не обязательно к нему стремиться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... вполне достаточно качель.

Но если у кого-то есть дома турник, ::: © Веретенников С. ::: то его можно использовать. Для этих целей существуют инверсионные ботинки. Ничего особенного в них нет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... просто крюк мягко закрепляется на ноге. Например вот так:

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Можно сделать самим. Можно купить (ссылки-рекламу не даю, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. сайт Твоя Йога вне рекламы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... я не зарабатываю на людях). Найдёте по запросу "инверсионные ботинки" или "антигравитационные ботинки", ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: есть также в спортивных магазинах, т.к. используются также и для занятий спортом.

Если есть не только турник, ::: © Веретенников С. ::: но и шведская стенка дома, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то можно крепиться за перекладины лестницы и ложиться на доску головой вниз, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... тем самым будет реализация качелей с разным углом наклона. Во время виса вверх ногами я рекомендую складывать ладони вместе, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в мудру - намасте. Это видно на фото вверху, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как делает шаолиньский монах. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.11.2017г.

Идём дальше. А дальше нужна перекладина (турник). Вообще я всем советую иметь её дома. Хотя бы её одну. Даже если не подтигиваетесь - пусть будет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нет-нет да может быть начнёте заниматься. Если её нет - то точно не начнёте. Она сама по себе мотивирует. ... Копирование данного материала незаконно ...

А лучше что-то вроде этого:

Омоложение Человека

У меня стоит подобная конструкция. Здесь есть абсолютно всё, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы хорошо тренироваться дома. Причём можно всё сделать самому. По сути дела нужно сварить несколько труб. Сэкономите на дороге в спортзал и на самих занятиях, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что нынче не дёшево. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Итак, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... у Вас есть как минимум перекладина для подтягиваний. Как я писал выше Вы можете использовать её для инверсионных ботинок, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы растягивать всё тело, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если качели не подходят Вам. Но в данном случае речь пойдёт о другом вытяжении. Для этого нужны будут ремни на руки (или лямки). Это могут быть так же круки на руки, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- по пирнципу инверсионных ботинок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ только для рук. Насколько знаю они так и называются " Крюки для турника". +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вообще, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... инверсионные ботинки и крюки на руки нужны для того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы Вы могли расслабиться. В этом суть. Да, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... можно держаться руками без них и тоже будет растяжение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но это не так мощно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чем когда Вы висите расслаблено. Это важно. Крюков, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лямок огромное множество. Можно купить, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а можно сделал самому. Так что выбирайте. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Омоложение Человека

Как висеть на руках. Вы видите на картинке, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что перекладина (турник) для подтягиваний имеет на концах отрезок, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который немного нагнут вниз. Это сделано для удобства подтягивания широким хватом. Вот за самый край и нужно цеплять данные круюки или лямки (кто что найдёт или сделает). Таким образом руки будут разведены максимально широко. Это создаст хорошее растяжение специфических отделов тела, ::: © Веретенников С. ::: спины, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- позвоночника. Далее растягиваетесь также и узким хватом. Т.е. комбинируете. ::: © Веретенников С. :::

Важное замечание:
Важно при любых видах растягиваний, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- описанных мной выше, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- хорошо расслабляться. Тем самым происходит прекрасное вытяжение. Если Вы сопротивляетесь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... есть какие-то зажимы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то растяжение будет слабым. Тем не менее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если практиковать долго, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то эффект в любом случае будет, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и зажимы уйдут сами.

Я не говорю сколько времени растягиваться. Я даже больше скажу, ... Копирование данного материала незаконно ... что у кого-то это вначале будут вообще секунды. Не думайте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это приятное наслаждение. Да, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: особенно у тех, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у кого тело к 60-70 годам вообще закостенело. Однако продолжая практику, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы будете с удивлением наблюдать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как всё начинает оживать. Приходит детская гибкость, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а с нею лёгкость в движениях и желание просто бегать-резвиться как в детстве. Не перенапрягайтесь, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... не делайте больше, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем можете вытерпеть. Соблюдайте принцип постепенности. Даже 30 секунд - это уже хорошо. Где есть 30 секунд - там будет и 40. Не спешите.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 20.11.2017г.

И теперь последнее упражнение. Вытягивание шеи. Тут тоже всё довольно просто. Это устройство в Вашем мире более известно как петля Глиссона. Лично мне всё равно, как она у Вас называется. Это древний инструмент, а точнее - принцип. Можно купить или сделать самому. Её вариантов много. Выбирайте. В некоторых городах можно купить в аптеке. Не знаю, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы прочитаете в интернете по поводу этого инструмента. Я же лично говорю только в ключе вертикального вытяжения шеи, т.е .под тяжестью собственного тела. Заводской вариант может выглядеть например так:

Омоложение Человека

Суть простая: должно нечто поддерживать голову так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы в идеале Вы могли повиснуть на шее и при этом ничто не сдавливало и не пережимало артерии, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы было комфортно. Т.е. суть - повиснуть на шее.

По мере практики люди начинают просто висеть на шее и им это комфортно. Это значит, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что всё пришло в норму. Однако повторяю - не гонитесь за этим. Всё делайте постепенно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Как сделать самому? Всё что нужно - это по сути дела две тесёмки. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Омоложение Человека

Степень силы виса на шее регулируется ногами. Или же Вы так подбираете длину крепления, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы когда Вы сядете например на стул, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то это соответствовало нужному Вам растяжению. Более того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... стул можно отодвигать назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... тогда сила растяжения тоже увеличивается. Не обязательно делать на стуле, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - можно делать сидя на полу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и таким образом просто двигаться назад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы увеличивать постепенно силу растяжения (Вы сами всё поймёте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда начнёте практику). Главное расслабление, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если Вы сжимаете шею, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сопротивляетесь растяжению, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... эффект будет слабым. Есть два варианта работы: когда Вы просто создали напряжение растяжения в шее и держите это растяжение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и второй вариант, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда Вы растянули шею, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ отпустили, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- снова растянули, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ снова отпустили, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и так раз 10. Оба варианта хорошие, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и лучше чередовать эти варианты, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- например делая один день первый, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а следующий день - второй. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

ВАЖНО: я ещё раз повторяю, что когда Вы только начинаете заниматься с петлёй Глиссона - нельзя сразу давать большую нагрузку или висеть всем телом. Вы дозируете нагрузку, контролируя её степенью удержания ногами, или резинкой, или так расчитываете длинну крепежа, что, когда Вы сядете на пол (или стул), то возникало небольшое растяжение, котрое Вы со временем усиливаете.

Лечатся всякого рода грыжи, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- протрузии, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... хондроз и т.д. Лечится всё то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что не лечится больше никак. И я постараюсь объяснить как это происходит.

По сути дела между позвонками, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как и между костями, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- находятся хрящи. С возрастом они утончаются. Обычно потому что человек мало двигается, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а также вследствии гравитации. Т.е. тело, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а это как правило 70 и более килограмм, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ каждый день давит на хрящи. Хрящи - это не мышцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: к ним кровеносные сосуды не подходят, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: поэтому питание к ним идёт только за счёт работы тела. Происходит сдавливание хрящей и затем отпускание - они как бы "дышат", -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как губка. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: То придёт к ним питание, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то уйдёт. И всё это за счёт движений тела. Нет движения - хрящи либо утончаются, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- либо деревенеют от шлаков. Помимо этого могут появляться так называемые межпозвонковые грыжи. Какие гимнастики не делайте - это не поможет. А вот растяжение помогает. Идёт растяжение и сжатие, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... растяжение - сжатие. Сустав начинает дышать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сустав начинает оживать. Туда идёт питание, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а шлаки удаляются. Тоже самое касается и межпозвоночных дисков. Они дышат. Каждый день Вы их питаете растяжением. Они растягиваются и сжимаются. Это буквальное хрящевое дыхание. Всё оживает. Вы больше не кряхтите при движении. Какждое движение начинает приносить радость. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В нашем теле очень много суставов. И представьте если везде в них проблема. Всё тело ноет, ::: © Веретенников С. ::: ломит. Данная практика позволяет омолодить позвоночник и все суставы.

Могут исцелиться внутренние органы. Например печень, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- почки, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- лёгкие и даже сердце (например аритмия и т.д.). Казалось бы, ... Копирование данного материала незаконно ... где сердце и где позвоночник, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... какая тут связь и зависимость. Но тело начнёт исцеляться и Вы это увидите. Для кого-то это может быть даже как чудо. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Схема работы

Я советую делать все упражнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые Вам сегодня дал, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. это не вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы какие-то делаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а какие-то не делаете. Они все важные. Итак, как Вы практикуете, схема одного занятия. Например приняли вечером тёплый душ и приступили к этим упражнениям как к своему ежедневному вечернему комплексу.

  1. Начать можно с виса на руках. Вначале широким хватом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потом узким хватом. Разумеется с надетыми лямками (или крюками), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы висеть расслаблено, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- потому что когда сжимаете пальцы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы держаться на турнике, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то расслабиться довольно сложно. Желательно делать подходами. Т.е. повисели например 10 секунд - отдохните, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем снова. Очень важно не спрыгивать с турника. Поставьте стул, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если он высоко. Т.е. схема такая: Вы растягиваете позвоночник, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы расслаблены и выходить из этого состояния нужно плавно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы растянутые связки и позвоночник приходили в своё обычное состояние постепенно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Затем переходите к перевёрнутой позе. Т.е. к вису на ногах. Здесь уж зависит от того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто какую конструкцию решит использовать: качели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ вис на крюках на шведской стенке, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или просто в инверсионных ботинках. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Отдохнули. Затем вис на шее.
  4. После этого нужно либо лечь на пол, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- на тёплый коврик и полежать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: либо посидеть с ровной спиной. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. И после чего проделать упражнение "ролик" (или Ватнари санстхан шактивардхак асана). Это динамическая асана. Посмотреть на картинке. Нужно хорошо сгрупироваться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... прижать ноги к туловищу и так делать полукувырки назад-вперёд. 10-30 раз. Отлично тонизирует позвоночник. Начинать лучше с 5 раз, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- постепенно увеличивая. Очень важно хорошо сгрупироваться в ролик. Т.е. чтобы Вы плавно катались. Ошибка: когда Вы падаете назад, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или когда позвонки проминаются - значит плохо скруглили спину. Сделайте спину круглой. Не помогайте ногами кататься, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы катитесь назад и затем всем телом помогаете себе вернуться. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. После этого делаете асану "кобра" (Бхуджангасана). Делать нужно так. Ложитесь на живот. Голова лежит на руках. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Словно Вы загораете на пляже. Расслабились. Далее разводите руки на уровень плеч. Лоб касается пола, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- шея под подподбородком слегка напряжена. Вы касаетесь пола лбом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не носом (см. рисунок внизу). Затем делаете долгий вдох, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === на протяжении которого медленно поднимаете голову, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- плечи вверх, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- почти не помогая руками, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: за счёт мышц спины. Плечи разведены, ... Копирование данного материала незаконно ... грудь вперёд. Задержались в этом положении, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сделали 3-5 вдохов-выдохов и на выдохе медленно возвращаетесь в исходное положение - лоб на полу. И затем всё повторяете. Например 3-5 раз. После чего отдыхаете (голова на руках). ::: © Веретенников С. :::

Поза кобры

Омоложение Человека

Как утешение тому, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто так и не будет всё равно ничего делать с этой страницы моего сайта, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: могу посоветовать практику простой перевёрнутой позы - здесь. Она никак не заменяет данные практики, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: однако хорошо тренирует сосуды. Также эту практику Вы можете начать уже сейчас, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. пока Вы найдёте разные приспособления в виде петли Глиссона, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- качель, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- реверсивных ботинок и т.д., ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы могли бы уже сейчас подготоавливать своё тело. Желательно эту практику делать так: подняли ноги при помощи стула или при помощи стены, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... расслабились, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: побыли в такой позе допустим минуту, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- затем встаёте в полный рост, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... отдыхаете минуту, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем всё повторяете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и так 3-5 раз. Отличная тренировка сосудов.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 22.11.2017г.

И как дополнение - небольшое видео.

Это видео - просто мотивация, а также демонстрация того, что я написал на этой странице.

Меня могут спросить: И как вот это всё можно применить допустим к моему дедушке или бабушке, которые ходят с палочкой или сидят в кресле-каталке, как их можно омолодить? -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Хороший вопрос. Но применить можно и нужно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Только постепенно. То, что я дал на этой странице - это только первая практика из большого комплекса моих методик по возвращению молодости. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Все их может выполнить любой человек, имеющий даже тяжелейшие симптомы болезни под названием - старость. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Как я уже говорил Вам, я считаю старость болезнью, которая лечится. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: На любой стадии. И я не говорю сразу взять и повиснуть вверх головой. ::: © Веретенников С. ::: Если любите своего дедушку сделайте ему инструмент для работы. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вначале сможет повисеть на руках 5 секунд. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Через неделю - 10 секунд. И процесс пойдёт. То, что я дал на этой странице - работает на 100%. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Однако это ещё не всё, я буду писать и про питание и про массажи и про специальные энергетические устройства...

Продолжение от 11.07.2018 г.

Прошёл год и многие уже занимают по моему методу омоложения. И у меня уже есть обратный отклик и отзывы людей, на основе которых я могу судить об эффективности этого метода.

Метод прекрасно работает, но должен снова повторить, что уже говорил - нельзя торопиться! Мне пишут люди, которые прямо сразу лезут на турник и висят вниз головой по 10 и больше минут. Я же написал, что так могут делать сразу только спортсмены, люди в хорошей форме, и то постепенно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Если Вам за 50 - то даже на инверсионном столе первое, что Вы должны делать - это максимум опускаться на 10 градусов ниже горизотали. Потом добавляете градусы с каждой неделей. Это не шутки! Нельзя вот так брать и рисковать. Ещё раз повторяю - идите к этому постепенно. А кому-то и вовсе будет достаточно на таких качелях висеть максимум до 30 градусов вниз. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Я должен также сказать ещё одну очень важную вещь. Дело в том, что когда Вы висите на руках или на ногах на турнике, то, как правило, мышцы прилегающие к самому позвоночнику - не расслабляются, а наоборот ещё сильнее сокращаются. ... Копирование данного материала незаконно ... Такой вот парадокс. Вы вроде бы висите, и тело должно растягиваться (по законам физики), но этого не происходит по всему телу. Наше мудрое тело сжимает мышцы около каждого позвонка, чтобы позвонки не "убежали" из позвоночника. Такова защитная функция. Чем сильнее тянете - тем сильнее сжимаются эти мышцы. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А вот на реверсивном столе (качелях) такого не происходит. Да, со временем человек учится настолько расслабляться в висе на турнике, что расслабляются все мышцы, но вначале этого не происходит, а у кого-то этого не происходит вообще никогда, т.к. он невнимательно прочитал данную мою практику и почему-то оставил без внимания, что я написал: "нужно обязательно хорошо расслабляться". На реверсивном столе (качелях) тело понимает, что оно лежит, его ничто не "пугает", поэтому расслабляются мышцы непосредственно около позвонков. А часто именно эти мышцы очень часто сильно спазмированы. И именно их желательно расслабить и растянуть. То же самое касается петли Глиссона. Нужно идти в сторону максимального расслабления. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И часто бывает так, что лучше сделать даже маленькое растяжение - но при этом очень большое расслабление. Это будет эффективнее. В этом ключе я хотел бы посоветовать также висеть на турнике на руках с опорой на ноги. Т.е. основной вес тела на ногах, но Вы при этом делаете вис на руках. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Таким образом Вы висеть сможете дольше, т.к. нагрузка меньше, но при этом висе расслабляются именно мышцы у самих позвонков. Этот вариант можно комбинировать с висом без поддержки ногами, т.е.всем телом. Вроде бы выглядят эти упражнения одинаково - однако эффект разный. Но комбинируя их вместе - достигаете большего результата. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сегодня я хочу сказать о некоторой альтернативе инверсионному столу (качелям). Эта альтернатива может быть полезной тем, кто не может сделать или купить инверсионный стол, у кого нет турника, кто вообще даже дырку в стене просверлить не может. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вам потребуется только резиновый эспандер, который я лично видел в магазинах под названием "Эластичная лента" или как-то так. Или "Ленточный эспандер". Можно брать либо один длинный, где-то 2 метра, либо два коротких, например 1,2 метра. Не буду давать конкретные ссылки, чтобы не делать никому рекламу, найдёте сами, в любом спортивном магазине продаётся. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Можно ничего не покупать. Если есть пружины (напирмер от старой кровати или от мебели) - можно использовать их, связав их за два конца верёвками, тогда верёвки будут как резинки - растягиваться. Ещё, насколько знаю, в аптеках есть что-то подобное под названием медицинский жгут, но на долго его не хватит, лучше всё же купить спортивную ленту, она прослужит долго. И более того, она может отлично использоваться для занятий спортом дома, заменяет некоторые дорогие тренажёры. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Отличная вещь, у самого есть в арсенале спортивного домашнего снаряжения.

Я буду рассматривать вариант с ленточным эспандером. Допустим их у Вас два. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... По сути дела можете один привязать с одной стороны батареи, а второй с другой стороны (т.е. слева и справа). Это, разумеется, если больше закрепить некуда. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- С других концов резинового эспандера Вы делаете петлю, её можно сделать либо завязав таким образом эту резиновую ленту, либо воспользоваться широкой верёвкой, чтобы закрепить в виде петли на запястье. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Что у нас получается? Вы имеете две резинки, которые прикреплены к стене с одной стороны (на высоте примерно 1 метра). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... С другой стороны Вы имеете петли для рук. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Проденьте руки в эти петли, слегка обхватив их с другой сторны (Вы не держитесь за эспандер, руки держатся за счёт петель на запястьях), лягте на пол на спину (на полу что-то постелите, чтобы было тепло, и не простудиться), и дальше двигайтесь от стены, растягивая эспандер. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Растяните до комфортного натяжения рук. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Причём растягиваться будут не только руки, но и позвоночник и даже ноги (в меньшей степени). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Напомню, что эспандер закреплён на высоте примерно 1 метра, а это значит, что руки и плечи будут слегка подняты, что позволит растягиваться очень хорошо так же и позвоночнику, широким мышцам спины и т.д. Будьте в этом положении, наслаждайтесь этим растяжением. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это действительно комфортное состояние, подобное утреннему потягиванию. Второй вариант этого упражнения, когда Вы перекатываетесь по полу, до положения скрещивающихся рук. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это позволяет лучше убирать зажимы в позвоночнике и работать с суставами. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Дальше всё тоже самое проделайте с ногами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

После этого ложитесь уже на живот, и проделайте всё тоже самое с руками и ногами, но находясь уже на животе, а не на спине, как я это говорил Вам чуть выше. На картинке внизу всё показано. Всё подобно тому, как на турнике, только в данном случае Вы всё делаете лёжа на полу. Все рисунки внизу - это положение лёжа на полу. ... Копирование данного материала незаконно ... Главным образом этот вариант особенно подходит тем, кто по состоянию здоровья не может висеть вверх ногами, а также иметь дома турник или качели. Также возможен вариант, когда руки вместе и ноги вместе. ... Копирование данного материала незаконно ...

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

В завершение - великолепнейшее упражнение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Его делают все мануальщики. И тому, кому его делали - знают, как оно приятно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это вытяжение шеи и позвоночника - мануальный терапевт поднимает немного голову, когда Вы лежите на спине и аккуратно тянет голову назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- При этом Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь, как шея и весь позвоночник просто сбрасывают с себя всё напряжения, позвоночник просто начинает "петь". +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И всё это Вы можете иметь прямо сейчас, бесплатно и в любое время. См. рисунок выше. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Как мы знаем - голова - это шар, который покоится на цилиндре - шее. Да, вот такая упрощённая геометрическая конструкция. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И на область шеи под головой можно продеть например полотенце и вытягивать шею. При этом полотенце или более удобная конструкция в виде ткани - не будет соскакивать с головы. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. это упрощённый вариант петли Глиссона. А также и более приятный метод вытяжения шеи и позвоночника. См. рисунок выше. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Поэтому точно также можете при помощи данного резинового жкута - вытягивать шею. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Ткань или полотенце продевается под головой, Вы словно ложитесь на это полотенце - см. рисунок вверху. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Полотенце привязано к эспандеру, который крепится к стене (или в крайнем случае к батареи). Точно также отползаете от стены и создаёте приятное для Вас натяжение. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И расслабляетсь. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === В этом положении голова слегка приподнята, приподняты также шея, плечи и некоторая часть грудного отдела позвоночника. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Чувствуете как Вам комфортно. Это действительно приятно. И не нужно платить никаким мануальным терапевтам. Всё бесплатно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Если Вы один из тех людей, которые не верят в то, что позвоночник растягивается и можно даже значительно вырасти, а это особенно важно для пожилых людей у которых позвоночник уменьшается (поэтому их рост снижается), то посмотрите эту фотографию: -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Это женщины из плениени Падаунг. И есть ещё племена на Земле, где значительно вытягивают шею (я привожу эти фото не для того, чтобы Вы тоже вытягивал свою шею, а просто как наличе такого факта). Наш позвоночник может вытягиваться при воздействии на него растягивающей силы. Это доказанный факт. Но ещё раз добавлю - без фанатизма. И вырасти можно и повернуть процесс уменьшения позвоночника вспять, но если торопиться, то можно и навредить.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.07.2018г.

Продолжение от 16.04.2019г.

Резонный вопрос, а при помощи асан Йоги можно ли добиться того же самого? Вопрос, коненчо же, понятен - ведь для занятий асанами - ничего не нужно. Не нужно ничего сооружать, Вы независимы, небольшой клочок земли или пола можно найти везде и всегда. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Так можно ли заменить Йогой? Можно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Однако Йогу нужно осваивать долго, не все асаны всем полезны (несмотря на то, что такое мнение сейчас существует). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так же нужно занть какие именно делать асаны, чтобы добиться такого эффекта. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И будьте уверены - это не просто какие-то лёгкие растяжки, многие асаны - довольно трудные даже для серьёзных спортсменов, которые годами тренируются на брусьях или турнике. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Поэтому ответ - да, но если Вы способны делать эти асаны. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

И сейчас я не буду приводить все подобные асаны, а лишь небольшой список наиболее простых, делая которые, можно получить некоторый эффект данных "качелей". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Так же я совсем не буду вдаваться в тему, кому можно делать эти асаны, а кому нет - это Вам скажет Ваш лечащий врач. ... Копирование данного материала незаконно ... Одно лишь скажу, что - осваивайте всё постепенно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Постепенность - это главное правило Йоги.

Первые две основные асаны - это наклон к ногам и прогиб назад. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Первое упражнение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Наклон к ногам может быть двух видов - из положения стоя наклоняетесь к ногам, расслабляя позвоночник, Вы словно висите головой вниз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Всё расслабленно - руки (словно болтаются как верёвки), голова, туловище. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Всё просто висит. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В отличие от виса на ногах (написаного выше на данной странице) - висит только то, что ниже таза. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Практикуйте постепенно и Вы сможете так наклоняться всё ниже и ниже. Важно сгибаться именно в тазобедренных суставах, т.е. буквально складываетесь пополам. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но сразу так не получится, поэтому идёте к этому постепенно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Всё тоже самое можно делать сидя, точно также сгибаетесь вперёд и пополам (не горбитесь, смысл не просто дотянуться до стоп, а при этом не создавать сильный изгиб в позвоночнике, в идеале при наклоне - позвоночник должен быть прямым). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Скорее всего у большинства будет получаться только как на картинке внизу. Но постепенно сможете буквально лечь животом и грудью на ноги. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Омоложение Человека

Второе упражнение - прогиб назад. Лучшее упражнение из этой сферы - это "мостик". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Я его ещё называю чакрасаной. Очень известное упражнение. ::: © Веретенников С. ::: Вы стоите на руках и ногах, прогибаясь назад. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Здесь голова тоже "висит" вниз, как и в певой асане. Вход в положение чакрасаны - из положения лёжа на спине: заводите руки слава и справа от головы, ноги подгибаете и встаёте на мостик. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Омоложение Человека

В этих двух позах Вы должны добиться лёгкости - никакого напряжения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы полностью расслаблены, чувствуете полёт - см. здесь. Именно в этом состоянии идёт настоящее растяжение, раскрытие суставов, позвонков и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Это две главные асаны, если есть время только на них, то можете делать только их. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но лучше все 4 упражнения, т.е. ещё два нижних. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Третье упражнение - это скручивание, матсиендрасана - здесь. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Есть множество вариантов скруток, можете выбрать любой вариант. Самый простой: сидите на стуле ровно, поворачиваетесь влево и держитесь за сапинку стула, потом поворачиваетсь вправо и держитесь за спинку стула. Тоже требуется максимальное расслабление. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Четвёртое упражнение: Вы лежите на спине и максимально тянетесь руками и ногами в противоположные стороны. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Когда растянулись - расслабились. ... Копирование данного материала незаконно ... Эффет такой: Вы растянулись, конечности, голова, позвоночник разошлись немногов в стороны и, когда Вы расслабляетесь, то расслабляетесь в этом растянутом прложении, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. не возвращайтесь в исходное состояние - просто каждый раз старайтесь растянуться всё больше и больше, как бы начиная с того уровня, который достигли при предшествующем растяжении. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Затем переворачиваетесь на живот и проделаете тоже самое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы уже слышали эту историю, когда один человек вылечил себя потягиваниями. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он был выписан домой из больницы, как безнадёжный. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Всё, что он мог делать - это лежать в постели. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Такое было у него заболевание позвоночника и суставов. Крест на всей полноценной жизни. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И вот представьте, человек что только не передумал, кому только не молился. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И он ничего не может делать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И врачи от него отказались. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И приходит на ум то единственное, что он может делать - потягиваться в постели. Он делает это неделю, две, месяц и в конце концов встаёт с постели. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Все инструменты у него уже были в руках. Как говорится - человек, исцели себя сам. Всё в нас уже есть. В самых безвыходных ситуациях - даётся подсказка. И всё оказывается до смешного простым.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Продолжение практики написано 16.04.2019г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости