Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые описаны мной вверху, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также есть другие возможности, ::: © Веретенников С. ::: которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. это индивидуальные феномены, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые могут раскрыться индивидуально, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и у каждого по-своему. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- просто пишу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы знали, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что практика далеко не сводится только к очищению, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы её высоко оценить и начать использовать. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что начали голодать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как при голодании, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... на молекулярном уровне, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которое включается при помощи данной практики очень быстро, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: буквально за 1-2 часа, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- хотя при обычном голодании, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы эти процессы включились, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- присущего длительным голоданиям, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- для Вас это будет практически обычный день, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - более того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что приводит к очень быстрому очищению тела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Нужно также отметить тот факт, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что хотя практика и выглядит весьма эффективной, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и действительно таковой является, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === тем не менее, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам придётся потрудиться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы её практиковать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что это такое. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ::: © Веретенников С. ::: как отношении физических элементов, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которое в принципе не является голоданием, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как таковым, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- желательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... конечно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы это было не 2-3 часа, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а где-то 6-8 часов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Что происходит при использовании данной практики? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, ::: © Веретенников С. ::: чтобы удовлетворить голод в мышцах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которое очищает Вашу энергетику, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... обновляет её и, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- благодаря генетической памяти, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... про альтернативные методы питания энергией, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и при помощи данной практики он очень быстро включается. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- хотя бы на 10-15 тренажёрах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который может быть доступен большинству практикующих. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Ничего страшного, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если Вам он недоступен или неудобен, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который наилучшим образом подходит именно Вам. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Быстрое очищениеНаилучший вариант, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- конечно же, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... дома. Вы можете занимать с комфортом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тогда, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы не отвлекаться на то, ::: © Веретенников С. ::: чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, ::: © Веретенников С. ::: то это очень хорошо. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как для женщины, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ... Копирование данного материала незаконно ... потом постепенно поднимая, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы понимаете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... может очень широко варьироваться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. никакого стандарта здесь нет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Ваши мышцы хорошо работают, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то сместите линию рук чуть ниже плеч, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы вес тела падал не на ноги, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- трицепс и плечи. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- придерживая руками, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Далее встаньте с гантелями, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если тяжёло - уменьшите вес, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ... Копирование данного материала незаконно ... как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ::: © Веретенников С. ::: немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, ... Копирование данного материала незаконно ... с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в варианте на стульях - трицепс. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то заведите руки за голову, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ... Копирование данного материала незаконно ...
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Нужно также заметить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что не смотрите на то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ::: © Веретенников С. ::: Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в другом подходе - ноги вместе, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ::: © Веретенников С. :::

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который достаточен для того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы практика, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которую я описываю здесь, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а также больший арсенал упражнений, ::: © Веретенников С. ::: который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если Вы чувствуете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что чем лучше будут проработаны мышцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. ... Копирование данного материала незаконно ...

Итак, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы проработали все мышцы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... энергия потрачена, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в зависимости от того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сколько Вы занимались, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- к которой Вы его приучали долго и настырно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... начиная с Ваших родителей, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- забивая его до предела пищей, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которая даже не питала его, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и порой вредной, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- химической субстанции, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... называемой питающими элементами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Организм просто будет вначале делать то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Нужно воздержаться от еды, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это значит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... например в 15 часов. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы даже практически не будете чувствовать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы голодаете - просто будет считаться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что пропустили завтрак, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... или завтрак и обед, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и всё. Ничего сложного, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ особенно для тех, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто голодает с большим трудом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и у него этот процесс идёт трудно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и не удивительно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- отравляют организм, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и выдержать это может не каждый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. ... Копирование данного материала незаконно ...

Теперь о других вариантах данной практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Например Вы уже можете быть тем человеком, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как написано мной в практике, ::: © Веретенников С. ::: просто пейте воду, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ кто имеет время для тренировки дома только вечером. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если Вы можете заниматься только в обед, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно например поесть на следующий день утром. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ на более высоких уровнях данной практики, ... Копирование данного материала незаконно ... для усиления своей энергетики, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а энергетика усилится. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... Копирование данного материала незаконно ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. ... Копирование данного материала незаконно ... В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

  1. Вы наверно видели такие феномены, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Или другие подобные феномены. Практика, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что человеческие способности беспредельны, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: совмещаясь с физической, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... так и в физическом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ интеллектуальном, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: уверенный и работоспособный, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- он многое может сделать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- его жизнь плодотворна, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- полезна и ярка, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... она удовлетворяет его и радует. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". ... Копирование данного материала незаконно ... Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Я конечно же понимаю, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что будут люди, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как Вам обращаться со своим телом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые ожидают от жизни большего. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости