Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. ... Копирование данного материала незаконно ...
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые описаны мной вверху, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также есть другие возможности, ... Копирование данного материала незаконно ... которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. это индивидуальные феномены, ... Копирование данного материала незаконно ... которые могут раскрыться индивидуально, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и у каждого по-своему. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- просто пишу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы Вы знали, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что практика далеко не сводится только к очищению, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы её высоко оценить и начать использовать. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что начали голодать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как при голодании, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- на молекулярном уровне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которое включается при помощи данной практики очень быстро, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... буквально за 1-2 часа, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... хотя при обычном голодании, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы эти процессы включились, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... присущего длительным голоданиям, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... для Вас это будет практически обычный день, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- более того, ... Копирование данного материала незаконно ... так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что приводит к очень быстрому очищению тела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Нужно также отметить тот факт, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что хотя практика и выглядит весьма эффективной, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и действительно таковой является, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- тем не менее, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вам придётся потрудиться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы её практиковать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. ::: © Веретенников С. ::: И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что это такое. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как отношении физических элементов, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которое в принципе не является голоданием, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как таковым, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ... Копирование данного материала незаконно ... желательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... конечно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы это было не 2-3 часа, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а где-то 6-8 часов. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Что происходит при использовании данной практики? -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы удовлетворить голод в мышцах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которое очищает Вашу энергетику, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... обновляет её и, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: благодаря генетической памяти, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === про альтернативные методы питания энергией, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и при помощи данной практики он очень быстро включается. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === хотя бы на 10-15 тренажёрах, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который может быть доступен большинству практикующих. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Ничего страшного, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вам он недоступен или неудобен, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который наилучшим образом подходит именно Вам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Быстрое очищениеНаилучший вариант, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === конечно же, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - дома. Вы можете занимать с комфортом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тогда, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы не отвлекаться на то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, ::: © Веретенников С. ::: то это очень хорошо. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как для женщины, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... потом постепенно поднимая, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Вы понимаете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... может очень широко варьироваться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. никакого стандарта здесь нет, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что Ваши мышцы хорошо работают, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы вес тела падал не на ноги, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... трицепс и плечи. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- придерживая руками, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Далее встаньте с гантелями, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если тяжёло - уменьшите вес, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но упражнения делайте спокойно и размерено, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, ::: © Веретенников С. ::: плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в варианте на стульях - трицепс. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, ::: © Веретенников С. ::: прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то заведите руки за голову, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Нужно также заметить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что не смотрите на то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в другом подходе - ноги вместе, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который достаточен для того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы практика, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которую я описываю здесь, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а также больший арсенал упражнений, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если Вы чувствуете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что чем лучше будут проработаны мышцы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Итак, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы проработали все мышцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... энергия потрачена, ::: © Веретенников С. ::: питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в зависимости от того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сколько Вы занимались, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- к которой Вы его приучали долго и настырно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... начиная с Ваших родителей, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... забивая его до предела пищей, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которая даже не питала его, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и порой вредной, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- химической субстанции, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... называемой питающими элементами. ::: © Веретенников С. :::

Организм просто будет вначале делать то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нужно воздержаться от еды, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, ... Копирование данного материала незаконно ... это значит, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... например в 15 часов. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это также будет иметь хороший результат. Более того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы даже практически не будете чувствовать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы голодаете - просто будет считаться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что пропустили завтрак, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- или завтрак и обед, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и всё. Ничего сложного, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... особенно для тех, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- кто голодает с большим трудом, ... Копирование данного материала незаконно ... и у него этот процесс идёт трудно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и не удивительно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- отравляют организм, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и выдержать это может не каждый. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Теперь о других вариантах данной практики. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Например Вы уже можете быть тем человеком, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. ::: © Веретенников С. ::: Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как написано мной в практике, ... Копирование данного материала незаконно ... просто пейте воду, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы можете заниматься только в обед, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можно например поесть на следующий день утром. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. Вы сами регулируете длину практики. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... на более высоких уровнях данной практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === для усиления своей энергетики, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а энергетика усилится. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Примечание -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ::: © Веретенников С. ::: Или другие подобные феномены. Практика, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что человеческие способности беспредельны, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... совмещаясь с физической, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, ::: © Веретенников С. ::: чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... так и в физическом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... интеллектуальном, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- уверенный и работоспособный, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- он многое может сделать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ его жизнь плодотворна, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: полезна и ярка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... она удовлетворяет его и радует. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). ::: © Веретенников С. ::: Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Я конечно же понимаю, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что будут люди, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как Вам обращаться со своим телом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые ожидают от жизни большего. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости