Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые описаны мной вверху, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а также есть другие возможности, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. это индивидуальные феномены, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые могут раскрыться индивидуально, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и у каждого по-своему. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- просто пишу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы Вы знали, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что практика далеко не сводится только к очищению, ... Копирование данного материала незаконно ... хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы её высоко оценить и начать использовать. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что начали голодать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как при голодании, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... на молекулярном уровне, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которое включается при помощи данной практики очень быстро, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... буквально за 1-2 часа, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... хотя при обычном голодании, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы эти процессы включились, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ присущего длительным голоданиям, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - для Вас это будет практически обычный день, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- более того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что приводит к очень быстрому очищению тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Нужно также отметить тот факт, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что хотя практика и выглядит весьма эффективной, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и действительно таковой является, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... тем не менее, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вам придётся потрудиться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы её практиковать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, ... Копирование данного материала незаконно ... что, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что это такое. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как отношении физических элементов, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которое в принципе не является голоданием, ... Копирование данного материала незаконно ... как таковым, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... желательно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ конечно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы это было не 2-3 часа, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а где-то 6-8 часов. ::: © Веретенников С. :::

Что происходит при использовании данной практики? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, ::: © Веретенников С. ::: чтобы удовлетворить голод в мышцах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которое очищает Вашу энергетику, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- обновляет её и, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- благодаря генетической памяти, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ про альтернативные методы питания энергией, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и при помощи данной практики он очень быстро включается. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ::: © Веретенников С. :::

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, ::: © Веретенников С. ::: как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === хотя бы на 10-15 тренажёрах, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который может быть доступен большинству практикующих. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Ничего страшного, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если Вам он недоступен или неудобен, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который наилучшим образом подходит именно Вам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Быстрое очищениеНаилучший вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... конечно же, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... дома. Вы можете занимать с комфортом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тогда, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы не отвлекаться на то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то это очень хорошо. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как для женщины, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ потом постепенно поднимая, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы понимаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - может очень широко варьироваться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. никакого стандарта здесь нет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Ваши мышцы хорошо работают, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то сместите линию рук чуть ниже плеч, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы вес тела падал не на ноги, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- трицепс и плечи. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- придерживая руками, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Далее встаньте с гантелями, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если тяжёло - уменьшите вес, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но упражнения делайте спокойно и размерено, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ::: © Веретенников С. ::: как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ... Копирование данного материала незаконно ... в варианте на стульях - трицепс. ::: © Веретенников С. :::
  7. Далее ложитесь на пол на спину, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то заведите руки за голову, ... Копирование данного материала незаконно ... если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ... Копирование данного материала незаконно ...
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Нужно также заметить, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что не смотрите на то, ::: © Веретенников С. ::: что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в другом подходе - ноги вместе, ::: © Веретенников С. ::: в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который достаточен для того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы практика, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которую я описываю здесь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а также больший арсенал упражнений, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если Вы чувствуете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что чем лучше будут проработаны мышцы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Итак, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы проработали все мышцы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... энергия потрачена, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в зависимости от того, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- сколько Вы занимались, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- к которой Вы его приучали долго и настырно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: начиная с Ваших родителей, ... Копирование данного материала незаконно ... даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... забивая его до предела пищей, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которая даже не питала его, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и порой вредной, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... химической субстанции, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- называемой питающими элементами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Организм просто будет вначале делать то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ... Копирование данного материала незаконно ... Нужно воздержаться от еды, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это значит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, ... Копирование данного материала незаконно ... в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: будет соответствовать примерно 5 дням голодания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ например в 15 часов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы даже практически не будете чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вы голодаете - просто будет считаться, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что пропустили завтрак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- или завтрак и обед, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и всё. Ничего сложного, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... особенно для тех, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... кто голодает с большим трудом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и у него этот процесс идёт трудно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и не удивительно, ... Копирование данного материала незаконно ... если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- отравляют организм, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и выдержать это может не каждый. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Теперь о других вариантах данной практики. ::: © Веретенников С. ::: Например Вы уже можете быть тем человеком, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как написано мной в практике, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... просто пейте воду, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы можете заниматься только в обед, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можно например поесть на следующий день утром. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. Вы сами регулируете длину практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ... Копирование данного материала незаконно ... чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- на более высоких уровнях данной практики, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- для усиления своей энергетики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а энергетика усилится. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... Копирование данного материала незаконно ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечание ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ... Копирование данного материала незаконно ... Или другие подобные феномены. Практика, ::: © Веретенников С. ::: описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, ... Копирование данного материала незаконно ... что человеческие способности беспредельны, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- совмещаясь с физической, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так и в физическом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- интеллектуальном, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- уверенный и работоспособный, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - он многое может сделать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... его жизнь плодотворна, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- полезна и ярка, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ она удовлетворяет его и радует. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Я конечно же понимаю, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что будут люди, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые так и не смогут перешагнуть ту догму, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вам обращаться со своим телом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые ожидают от жизни большего. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. ::: © Веретенников С. ::: Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости