Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые описаны мной вверху, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а также есть другие возможности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. это индивидуальные феномены, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые могут раскрыться индивидуально, ... Копирование данного материала незаконно ... и у каждого по-своему. ... Копирование данного материала незаконно ... Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ просто пишу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы Вы знали, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что практика далеко не сводится только к очищению, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы её высоко оценить и начать использовать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что начали голодать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как при голодании, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: на молекулярном уровне, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которое включается при помощи данной практики очень быстро, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === буквально за 1-2 часа, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... хотя при обычном голодании, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы эти процессы включились, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... присущего длительным голоданиям, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- для Вас это будет практически обычный день, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и, ... Копирование данного материала незаконно ... более того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что приводит к очень быстрому очищению тела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Нужно также отметить тот факт, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что хотя практика и выглядит весьма эффективной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и действительно таковой является, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === тем не менее, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вам придётся потрудиться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы её практиковать, ::: © Веретенников С. ::: и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что это такое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, ... Копирование данного материала незаконно ... глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как отношении физических элементов, ... Копирование данного материала незаконно ... так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которое в принципе не является голоданием, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как таковым, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- желательно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- конечно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы это было не 2-3 часа, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а где-то 6-8 часов. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Что происходит при использовании данной практики? -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы удовлетворить голод в мышцах. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое очищает Вашу энергетику, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- обновляет её и, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- благодаря генетической памяти, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... про альтернативные методы питания энергией, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и при помощи данной практики он очень быстро включается. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ хотя бы на 10-15 тренажёрах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который может быть доступен большинству практикующих. ... Копирование данного материала незаконно ... Ничего страшного, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если Вам он недоступен или неудобен, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который наилучшим образом подходит именно Вам. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеНаилучший вариант, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- конечно же, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === дома. Вы можете занимать с комфортом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тогда, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы не отвлекаться на то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то это очень хорошо. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как для женщины, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потом постепенно поднимая, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- так, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который, ... Копирование данного материала незаконно ... как Вы понимаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - может очень широко варьироваться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. никакого стандарта здесь нет, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ::: © Веретенников С. ::: например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Ваши мышцы хорошо работают, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы вес тела падал не на ноги, ::: © Веретенников С. ::: а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... трицепс и плечи. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- придерживая руками, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее встаньте с гантелями, ... Копирование данного материала незаконно ... держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ::: © Веретенников С. ::: поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если тяжёло - уменьшите вес, ... Копирование данного материала незаконно ... но упражнения делайте спокойно и размерено, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ::: © Веретенников С. ::: как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в варианте на стульях - трицепс. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  7. Далее ложитесь на пол на спину, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то заведите руки за голову, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. ::: © Веретенников С. :::
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Нужно также заметить, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что не смотрите на то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в другом подходе - ноги вместе, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который достаточен для того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы практика, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которую я описываю здесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также больший арсенал упражнений, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если Вы чувствуете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что чем лучше будут проработаны мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Итак, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы проработали все мышцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: энергия потрачена, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ::: © Веретенников С. ::: в зависимости от того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сколько Вы занимались, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- к которой Вы его приучали долго и настырно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- начиная с Ваших родителей, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... забивая его до предела пищей, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которая даже не питала его, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и порой вредной, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- химической субстанции, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- называемой питающими элементами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Организм просто будет вначале делать то, ::: © Веретенников С. ::: к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Нужно воздержаться от еды, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это значит, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ например в 15 часов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы даже практически не будете чувствовать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы голодаете - просто будет считаться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что пропустили завтрак, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- или завтрак и обед, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и всё. Ничего сложного, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- особенно для тех, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто голодает с большим трудом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и у него этот процесс идёт трудно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и не удивительно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- отравляют организм, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и выдержать это может не каждый. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Теперь о других вариантах данной практики. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Например Вы уже можете быть тем человеком, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как написано мной в практике, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- просто пейте воду, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если Вы можете заниматься только в обед, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то можно например поесть на следующий день утром. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. Вы сами регулируете длину практики. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- на более высоких уровнях данной практики, ::: © Веретенников С. ::: для усиления своей энергетики, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а энергетика усилится. ::: © Веретенников С. ::: Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ... Копирование данного материала незаконно ...

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: © Веретенников С. ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Примечание ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Или другие подобные феномены. Практика, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что человеческие способности беспредельны, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ совмещаясь с физической, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так и в физическом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === интеллектуальном, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- уверенный и работоспособный, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- он многое может сделать, ::: © Веретенников С. ::: его жизнь плодотворна, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: полезна и ярка, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... она удовлетворяет его и радует. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Я конечно же понимаю, ::: © Веретенников С. ::: что будут люди, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые так и не смогут перешагнуть ту догму, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как Вам обращаться со своим телом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые ожидают от жизни большего. ::: © Веретенников С. :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ::: © Веретенников С. ::: У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ::: © Веретенников С. :::

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости