Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые описаны мной вверху, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а также есть другие возможности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. это индивидуальные феномены, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые могут раскрыться индивидуально, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и у каждого по-своему. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... просто пишу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы знали, ... Копирование данного материала незаконно ... что практика далеко не сводится только к очищению, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы её высоко оценить и начать использовать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что начали голодать, ::: © Веретенников С. ::: хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как при голодании, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- на молекулярном уровне, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которое включается при помощи данной практики очень быстро, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- буквально за 1-2 часа, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === хотя при обычном голодании, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы эти процессы включились, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- присущего длительным голоданиям, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... для Вас это будет практически обычный день, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... более того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что приводит к очень быстрому очищению тела, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Нужно также отметить тот факт, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что хотя практика и выглядит весьма эффективной, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и действительно таковой является, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тем не менее, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам придётся потрудиться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы её практиковать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. ::: © Веретенников С. ::: И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, ::: © Веретенников С. ::: если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что это такое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как отношении физических элементов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которое в принципе не является голоданием, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как таковым, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... желательно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы это было не 2-3 часа, ::: © Веретенников С. ::: а где-то 6-8 часов. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Что происходит при использовании данной практики? ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы удовлетворить голод в мышцах. ... Копирование данного материала незаконно ... Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), ... Копирование данного материала незаконно ... а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ::: © Веретенников С. ::: которое очищает Вашу энергетику, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- обновляет её и, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, ::: © Веретенников С. ::: благодаря генетической памяти, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- про альтернативные методы питания энергией, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и при помощи данной практики он очень быстро включается. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- хотя бы на 10-15 тренажёрах, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который может быть доступен большинству практикующих. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Ничего страшного, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если Вам он недоступен или неудобен, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который наилучшим образом подходит именно Вам. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Быстрое очищениеНаилучший вариант, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... конечно же, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... дома. Вы можете занимать с комфортом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тогда, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы не отвлекаться на то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то это очень хорошо. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как для женщины, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ::: © Веретенников С. ::: потом постепенно поднимая, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы понимаете, ::: © Веретенников С. ::: может очень широко варьироваться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. никакого стандарта здесь нет, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваши мышцы хорошо работают, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы вес тела падал не на ноги, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... трицепс и плечи. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... придерживая руками, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Далее встаньте с гантелями, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ::: © Веретенников С. ::: поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если тяжёло - уменьшите вес, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но упражнения делайте спокойно и размерено, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ::: © Веретенников С. ::: как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в варианте на стульях - трицепс. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ::: © Веретенников С. ::: то заведите руки за голову, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Нужно также заметить, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что не смотрите на то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в другом подходе - ноги вместе, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который достаточен для того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы практика, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которую я описываю здесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а также больший арсенал упражнений, ::: © Веретенников С. ::: который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если Вы чувствуете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что чем лучше будут проработаны мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Итак, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы проработали все мышцы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... энергия потрачена, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в зависимости от того, ... Копирование данного материала незаконно ... сколько Вы занимались, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ к которой Вы его приучали долго и настырно, ::: © Веретенников С. ::: начиная с Ваших родителей, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ забивая его до предела пищей, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которая даже не питала его, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и порой вредной, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... химической субстанции, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... называемой питающими элементами. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Организм просто будет вначале делать то, ... Копирование данного материала незаконно ... к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нужно воздержаться от еды, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... это значит, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... например в 15 часов. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы даже практически не будете чувствовать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы голодаете - просто будет считаться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что пропустили завтрак, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или завтрак и обед, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и всё. Ничего сложного, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ особенно для тех, ::: © Веретенников С. ::: кто голодает с большим трудом, ... Копирование данного материала незаконно ... и у него этот процесс идёт трудно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и не удивительно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- отравляют организм, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и выдержать это может не каждый. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Теперь о других вариантах данной практики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Например Вы уже можете быть тем человеком, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как написано мной в практике, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- просто пейте воду, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если Вы можете заниматься только в обед, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то можно например поесть на следующий день утром. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ::: © Веретенников С. ::: чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- на более высоких уровнях данной практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- для усиления своей энергетики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а энергетика усилится. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... Копирование данного материала незаконно ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

Примечание -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Или другие подобные феномены. Практика, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что человеческие способности беспредельны, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... совмещаясь с физической, ... Копирование данного материала незаконно ... способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ... Копирование данного материала незаконно ... потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так и в физическом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ интеллектуальном, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уверенный и работоспособный, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: он многое может сделать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... его жизнь плодотворна, ... Копирование данного материала незаконно ... полезна и ярка, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... она удовлетворяет его и радует. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. ... Копирование данного материала незаконно ... Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". ... Копирование данного материала незаконно ... Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. ::: © Веретенников С. ::: Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Я конечно же понимаю, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что будут люди, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые так и не смогут перешагнуть ту догму, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как Вам обращаться со своим телом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые ожидают от жизни большего. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ... Копирование данного материала незаконно ... Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости