Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые описаны мной вверху, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также есть другие возможности, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые могут проявиться в зависимости от самого человека, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. это индивидуальные феномены, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые могут раскрыться индивидуально, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и у каждого по-своему. ::: © Веретенников С. ::: Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, ... Копирование данного материала незаконно ... просто пишу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы знали, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что практика далеко не сводится только к очищению, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы её высоко оценить и начать использовать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что начали голодать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как при голодании, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... на молекулярном уровне, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которое включается при помощи данной практики очень быстро, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... буквально за 1-2 часа, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... хотя при обычном голодании, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы эти процессы включились, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... присущего длительным голоданиям, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... для Вас это будет практически обычный день, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ более того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что приводит к очень быстрому очищению тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Нужно также отметить тот факт, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что хотя практика и выглядит весьма эффективной, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и действительно таковой является, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тем не менее, ... Копирование данного материала незаконно ... Вам придётся потрудиться, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы её практиковать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что это такое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как отношении физических элементов, ... Копирование данного материала незаконно ... так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которое в принципе не является голоданием, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как таковым, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... желательно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- конечно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы это было не 2-3 часа, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а где-то 6-8 часов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Что происходит при использовании данной практики? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы удовлетворить голод в мышцах. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которое очищает Вашу энергетику, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... обновляет её и, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- благодаря генетической памяти, ... Копирование данного материала незаконно ... про альтернативные методы питания энергией, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, ... Копирование данного материала незаконно ... и при помощи данной практики он очень быстро включается. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ::: © Веретенников С. :::

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хотя бы на 10-15 тренажёрах, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который может быть доступен большинству практикующих. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Ничего страшного, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если Вам он недоступен или неудобен, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потому что я опишу практику для любых жизненных условий, ::: © Веретенников С. ::: и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который наилучшим образом подходит именно Вам. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Быстрое очищениеНаилучший вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- конечно же, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- дома. Вы можете занимать с комфортом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тогда, ... Копирование данного материала незаконно ... когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы не отвлекаться на то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то это очень хорошо. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, ... Копирование данного материала незаконно ... скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как для женщины, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потом постепенно поднимая, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вы понимаете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- может очень широко варьироваться, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. никакого стандарта здесь нет, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваши мышцы хорошо работают, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы вес тела падал не на ноги, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ трицепс и плечи. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- придерживая руками, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  3. Далее встаньте с гантелями, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если тяжёло - уменьшите вес, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но упражнения делайте спокойно и размерено, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в варианте на стульях - трицепс. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то заведите руки за голову, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Нужно также заметить, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что не смотрите на то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, ... Копирование данного материала незаконно ... по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в другом подходе - ноги вместе, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который достаточен для того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы практика, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которую я описываю здесь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также больший арсенал упражнений, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы чувствуете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что чем лучше будут проработаны мышцы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Итак, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы проработали все мышцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- энергия потрачена, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в зависимости от того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... сколько Вы занимались, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ::: © Веретенников С. ::: к которой Вы его приучали долго и настырно, ::: © Веретенников С. ::: начиная с Ваших родителей, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... забивая его до предела пищей, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которая даже не питала его, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и порой вредной, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: химической субстанции, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... называемой питающими элементами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Организм просто будет вначале делать то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Нужно воздержаться от еды, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это значит, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... например в 15 часов. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это также будет иметь хороший результат. Более того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы даже практически не будете чувствовать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы голодаете - просто будет считаться, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что пропустили завтрак, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или завтрак и обед, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и всё. Ничего сложного, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... особенно для тех, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто голодает с большим трудом, ::: © Веретенников С. ::: и у него этот процесс идёт трудно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и не удивительно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отравляют организм, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и выдержать это может не каждый. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Теперь о других вариантах данной практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Например Вы уже можете быть тем человеком, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как написано мной в практике, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ просто пейте воду, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы можете заниматься только в обед, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то можно например поесть на следующий день утром. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- на более высоких уровнях данной практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === для усиления своей энергетики, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а энергетика усилится. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Примечание -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Или другие подобные феномены. Практика, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что человеческие способности беспредельны, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === совмещаясь с физической, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так и в физическом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ интеллектуальном, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ уверенный и работоспособный, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- он многое может сделать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - его жизнь плодотворна, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... полезна и ярка, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ она удовлетворяет его и радует. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Я конечно же понимаю, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что будут люди, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые так и не смогут перешагнуть ту догму, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как Вам обращаться со своим телом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые ожидают от жизни большего. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ::: © Веретенников С. :::

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ::: © Веретенников С. :::

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости