Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые описаны мной вверху, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также есть другие возможности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. это индивидуальные феномены, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые могут раскрыться индивидуально, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и у каждого по-своему. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- просто пишу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы знали, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что практика далеко не сводится только к очищению, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы её высоко оценить и начать использовать. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что начали голодать, ... Копирование данного материала незаконно ... хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ::: © Веретенников С. ::: как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как при голодании, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === на молекулярном уровне, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которое включается при помощи данной практики очень быстро, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... буквально за 1-2 часа, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- хотя при обычном голодании, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы эти процессы включились, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- присущего длительным голоданиям, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... для Вас это будет практически обычный день, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и, ... Копирование данного материала незаконно ... более того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что приводит к очень быстрому очищению тела, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ::: © Веретенников С. :::

Нужно также отметить тот факт, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что хотя практика и выглядит весьма эффективной, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и действительно таковой является, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- тем не менее, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вам придётся потрудиться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы её практиковать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что это такое. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как отношении физических элементов, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которое в принципе не является голоданием, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как таковым, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... желательно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: конечно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы это было не 2-3 часа, ... Копирование данного материала незаконно ... а где-то 6-8 часов. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Что происходит при использовании данной практики? -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы удовлетворить голод в мышцах. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которое очищает Вашу энергетику, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- обновляет её и, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- благодаря генетической памяти, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- про альтернативные методы питания энергией, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и при помощи данной практики он очень быстро включается. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... хотя бы на 10-15 тренажёрах, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который может быть доступен большинству практикующих. ... Копирование данного материала незаконно ... Ничего страшного, ::: © Веретенников С. ::: если Вам он недоступен или неудобен, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который наилучшим образом подходит именно Вам. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Быстрое очищениеНаилучший вариант, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- конечно же, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- дома. Вы можете занимать с комфортом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- тогда, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы не отвлекаться на то, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то это очень хорошо. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как для женщины, ... Копирование данного материала незаконно ... так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ::: © Веретенников С. ::: потом постепенно поднимая, ... Копирование данного материала незаконно ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который, ::: © Веретенников С. ::: как Вы понимаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... может очень широко варьироваться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. никакого стандарта здесь нет, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Ваши мышцы хорошо работают, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы вес тела падал не на ноги, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: трицепс и плечи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... придерживая руками, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Далее встаньте с гантелями, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если тяжёло - уменьшите вес, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ... Копирование данного материала незаконно ... как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, ... Копирование данного материала незаконно ... отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. ... Копирование данного материала незаконно ...
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... в варианте на стульях - трицепс. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  7. Далее ложитесь на пол на спину, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то заведите руки за голову, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Нужно также заметить, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что не смотрите на то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в другом подходе - ноги вместе, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который достаточен для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы практика, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которую я описываю здесь, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а также больший арсенал упражнений, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы чувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что чем лучше будут проработаны мышцы, ::: © Веретенников С. ::: тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Итак, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы проработали все мышцы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- энергия потрачена, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в зависимости от того, ... Копирование данного материала незаконно ... сколько Вы занимались, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... к которой Вы его приучали долго и настырно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... начиная с Ваших родителей, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- забивая его до предела пищей, ... Копирование данного материала незаконно ... которая даже не питала его, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и порой вредной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- химической субстанции, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... называемой питающими элементами. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Организм просто будет вначале делать то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нужно воздержаться от еды, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это значит, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например в 15 часов. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это также будет иметь хороший результат. Более того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы даже практически не будете чувствовать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы голодаете - просто будет считаться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что пропустили завтрак, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... или завтрак и обед, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и всё. Ничего сложного, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... особенно для тех, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... кто голодает с большим трудом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и у него этот процесс идёт трудно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и не удивительно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- отравляют организм, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и выдержать это может не каждый. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Теперь о других вариантах данной практики. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Например Вы уже можете быть тем человеком, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как написано мной в практике, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - просто пейте воду, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если Вы можете заниматься только в обед, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можно например поесть на следующий день утром. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. Вы сами регулируете длину практики. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- на более высоких уровнях данной практики, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... для усиления своей энергетики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а энергетика усилится. ::: © Веретенников С. ::: Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Примечание ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Вы наверно видели такие феномены, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Или другие подобные феномены. Практика, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что человеческие способности беспредельны, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- совмещаясь с физической, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ::: © Веретенников С. ::: потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так и в физическом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ интеллектуальном, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уверенный и работоспособный, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- он многое может сделать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... его жизнь плодотворна, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- полезна и ярка, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... она удовлетворяет его и радует. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  4. Я конечно же понимаю, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что будут люди, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как Вам обращаться со своим телом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Копирование данного материала незаконно ... которые ожидают от жизни большего. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ... Копирование данного материала незаконно ... У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости