Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, ... Копирование данного материала незаконно ... которые описаны мной вверху, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также есть другие возможности, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. это индивидуальные феномены, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые могут раскрыться индивидуально, ... Копирование данного материала незаконно ... и у каждого по-своему. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- просто пишу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы Вы знали, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что практика далеко не сводится только к очищению, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы её высоко оценить и начать использовать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что начали голодать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, ... Копирование данного материала незаконно ... как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как при голодании, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... на молекулярном уровне, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которое включается при помощи данной практики очень быстро, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- буквально за 1-2 часа, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... хотя при обычном голодании, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы эти процессы включились, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- присущего длительным голоданиям, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: для Вас это будет практически обычный день, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- более того, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что приводит к очень быстрому очищению тела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Нужно также отметить тот факт, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что хотя практика и выглядит весьма эффективной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и действительно таковой является, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- тем не менее, ... Копирование данного материала незаконно ... Вам придётся потрудиться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы её практиковать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что это такое. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как отношении физических элементов, ... Копирование данного материала незаконно ... так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которое в принципе не является голоданием, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как таковым, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- желательно, ::: © Веретенников С. ::: конечно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы это было не 2-3 часа, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а где-то 6-8 часов. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Что происходит при использовании данной практики? ... Копирование данного материала незаконно ...

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы удовлетворить голод в мышцах. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которое очищает Вашу энергетику, ... Копирование данного материала незаконно ... обновляет её и, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- благодаря генетической памяти, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- про альтернативные методы питания энергией, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и при помощи данной практики он очень быстро включается. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... хотя бы на 10-15 тренажёрах, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который может быть доступен большинству практикующих. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Ничего страшного, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если Вам он недоступен или неудобен, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который наилучшим образом подходит именно Вам. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Быстрое очищениеНаилучший вариант, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: конечно же, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... дома. Вы можете занимать с комфортом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... тогда, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы не отвлекаться на то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то это очень хорошо. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как для женщины, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потом постепенно поднимая, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как Вы понимаете, ::: © Веретенников С. ::: может очень широко варьироваться, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. никакого стандарта здесь нет, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Ваши мышцы хорошо работают, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то сместите линию рук чуть ниже плеч, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы вес тела падал не на ноги, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... трицепс и плечи. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- придерживая руками, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее встаньте с гантелями, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ::: © Веретенников С. ::: поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если тяжёло - уменьшите вес, ... Копирование данного материала незаконно ... но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ::: © Веретенников С. ::: в варианте на стульях - трицепс. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ... Копирование данного материала незаконно ... то заведите руки за голову, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Нужно также заметить, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что не смотрите на то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в другом подходе - ноги вместе, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который достаточен для того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы практика, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которую я описываю здесь, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также больший арсенал упражнений, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если Вы чувствуете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что чем лучше будут проработаны мышцы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Итак, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы проработали все мышцы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... энергия потрачена, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в зависимости от того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сколько Вы занимались, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... к которой Вы его приучали долго и настырно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... начиная с Ваших родителей, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- забивая его до предела пищей, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которая даже не питала его, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и порой вредной, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - химической субстанции, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- называемой питающими элементами. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Организм просто будет вначале делать то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Нужно воздержаться от еды, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это значит, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- например в 15 часов. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это также будет иметь хороший результат. Более того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы даже практически не будете чувствовать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы голодаете - просто будет считаться, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что пропустили завтрак, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... или завтрак и обед, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и всё. Ничего сложного, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ особенно для тех, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто голодает с большим трудом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и у него этот процесс идёт трудно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и не удивительно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... отравляют организм, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и выдержать это может не каждый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Теперь о других вариантах данной практики. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Например Вы уже можете быть тем человеком, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как написано мной в практике, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ просто пейте воду, ::: © Веретенников С. ::: и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто имеет время для тренировки дома только вечером. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если Вы можете заниматься только в обед, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то можно например поесть на следующий день утром. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. Вы сами регулируете длину практики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ на более высоких уровнях данной практики, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- для усиления своей энергетики, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а энергетика усилится. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ... Копирование данного материала незаконно ...

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

Примечание ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Вы наверно видели такие феномены, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Или другие подобные феномены. Практика, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что человеческие способности беспредельны, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- совмещаясь с физической, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так и в физическом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... интеллектуальном, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... уверенный и работоспособный, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- он многое может сделать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- его жизнь плодотворна, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ полезна и ярка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... она удовлетворяет его и радует. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Я конечно же понимаю, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что будут люди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как Вам обращаться со своим телом, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые ожидают от жизни большего. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ::: © Веретенников С. :::

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ... Копирование данного материала незаконно ... Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости