Нижеследующие медитации для удобства разбиты на уровни. Каждый уровень следует после освоения предыдущего. Всего уровней семь. Седьмой - есть зеркальное отражение первого уровня, но намного превосходящий его, и являющийся инструментом для дальнейшего глубокого развития.
Насколько это возможно, охватите как можно большую область пространства своим сознанием со всех сторон относительно Вашего тела.
Почувствуйте, что вокруг Вас бесконечный океан Энергии, который слегка надавливает своей тяжестью на Ваше тело. Чувствуйте это давление всей поверхностью тела. Позвольте этому давлению пойти дальше – вглубь Вашего тела.
Ещё сильнее расслабьтесь, почувствовав, как Ваше тело тяжелеет и как в нём уплотняется Энергия.
Полностью отключите внутренний диалог и отдайтесь приятному чувству единения с бесконечным океаном Энергии.
Используйте также Медитацию "Чувство Энергии он-лайн" - это прекрасное дополнение, которое научит Вас тому, как построить свою медитацию наилучшим образом. А также её звуковой вариант в виде аудио-медитации.
Комментарии к медитации "Чувство Энергии"
Медитация «Чувство Энергии» может дополнить любую практику, которой Вы уже занимаетесь, и более того может значительно ускорить движение в любом из выбранных Вами направлений Йоги или любом другом духовном Пути развития.
Во время медитации Вам может помочь проговаривание про себя (с полным осознанием того, что Вы говорите) следующих фраз:
Вокруг меня Бесконечный Океан Энергии (можно представить, что Вы в центре обычного океана).
Энергия плотная и тяжёлая. Она давит со всех сторон на всю поверхность моего тела. (можно представить, что огромная толща воды обычного океана давит на Ваше тело).
Энергия легко входит в моё тело и уплотняется в нём.
Я абсолютно открыт Бесконечному Океану Энергии.
Когда Вы почувствуете, что заполнены до предела Энергией - расширяйтесь. Здесь Вам может помочь сравнение с губкой - если губку сжать под водой - это будет сравнение с нашим сегодняшним существованием (материальным), когда губка отпускается (когда Вы расслабляетесь) - вода (Энергия) легко входит в Вас, и Вы расширяетесь, как расширяется и губка под водой, впитывая в себя воду.
Бесконечный Океан Энергии - это то, что находится за всем видимым (проявленным). Если есть возможность, во время медитации совершенно не думайте о привычном мире - мире форм. Просто представляйте, что Вы как бы входите в другое измерение, в котором Вы можете чувствовать Бесконечный Океан Энергии вокруг себя до бесконечности вширь, не находя его границ и пределов.
Обязательно постарайтесь почувствовать Бесконечный Океан Энергии, находящимся как бы в другом (изначальном) измерении, и себя в его центре, без чувства опоры или какого-либо основания, как бы парящим в невесомости бесконечного пространства.
Уровень 2. ЗОЛОТАЯ ЭНЕРГИЯ
Проделайте упражнение «Чувство Энергии» с 1 по 5 пп.
Представьте (визуализируйте) что макушка головы энергетическими каналами соединена с:
а) копчиком,
б) кончиками пальцев рук и ног,
в) центрами ладоней,
г) пятками ног.
Энергетические каналы полые внутри, стенки их светлые, и каналы открыты с обеих сторон. Каналы мягко изгибаются по контурам тела.
На макушке головы все 25 каналов сходятся вместе в пучке.
Представляйте/чувствуйте, что все 25 энергетических каналов начинают медленно расширяться.
По мере расширения каналов, старайтесь расслабляться ещё сильнее, насколько это возможно.
Можно (для более сильной концентрации) представлять расширение каналов вначале только позвоночника, затем в одной руке, потом в обеих руках, дальше ноге и после этого в обеих ногах. После этого объединить концентрацию на всех 25 каналах вместе.
Представьте, что над головой на удалении 10 см. и друг относительно друга располагается вереница золотых сфер (или можно представить маленькие золотые солнца) диаметром 5-10 см., уходящая в бесконечность вверху.
Представьте, что тяжёлая жидкая Золотая Энергия начинает выделяться (как бы сочиться) из всех этих золотых сфер (солнц).
Тяжёлая жидкая Золотая Энергия (расплавленное золото) этих золотых сфер входит в каналы на голове, течёт по ним и выходит из других концов, проходя сквозь всё тело.
Совмещайте процесс расширения каналов, собственного расслабления, визуализацию стекания Золотой Энергии из золотых сфер и прохождения Золотой Энергии по 25 энергетическим каналам сквозь всё тело и выход её сквозь открытый другой конец.
Будьте предельно открыты Золотой Энергии.
Примечание
Возможно, на первом этапе у Вас получится только просто всё очень хорошо представить (как если бы Вы смотрели на происходящее со стороны). Вначале пусть будет так. Далее – переносите постепенно своё сознание в тот процесс, который Вы представили, концентрируясь на нём всё сильнее и сильнее, и таким образом дойдя до состояния полного отождествления с происходящими событиями (так, словно это происходит именно с Вами).
Уровень 3. НИСХОДЯЩАЯ ЭНЕРГИЯ
Проделайте упражнение «Чувство Энергии» с 1 по 5 пп.
Почувствуйте, как вся масса энергии во всех направлениях относительно Вас начинает медленное повсеместное движение вниз.
Энергия движется также сквозь Ваше тело, как солнечный свет проходит сквозь стекло.
Держите концентрацию на плотности Энергии и на её объёме.
Энергия движется из бесконечности вверху в бесконечность вниз.
Примечание
Возможно, на первом этапе у Вас получится только просто всё очень хорошо представить (как если бы Вы смотрели на происходящее со стороны). Вначале пусть будет так. Далее – переносите постепенно своё сознание в тот процесс, который Вы представили, концентрируясь на нём всё сильнее и сильнее, и таким образом дойдя до состояния полного отождествления с происходящими событиями (так, словно это происходит именно с Вами).
Уровень 4. ЭНЕРГИЯ ЧАКР
Проделайте упражнение «Чувство Энергии» с 1 по 5 пп.
Трансформируйте Энергию вокруг себя в Энергию красного цвета. Представьте, что вокруг Вас только плотная и насыщенная Энергия красного цвета. Концентрируйтесь на ней. Чувствуйте как она давит на Ваше тело со всех сторон, всей тяжестью своей бесконечности.
Далее ещё сильнее расслабьтесь и начинайте впитывать в себя (как губка) Энергию красного цвета. Представляйте, что тело слегка расширяется вследствие наполнения красной Энергией и также обретает красный цвет. Всё это время концентрируйтесь на первой чакре (муладхаре), представляя её шариком 5-10 см. красного цвета (в районе копчика).
После этого зафиксируйте достигнутое уплотнение энергии в теле (её концентрацию), почувствовав, что Ваше тело стало красного цвета и проделайте тоже самое с трансформацией Энергии в:
а) оранжевый цвет,
б) жёлтый цвет,
в) зелёный цвет,
г) голубой цвет,
д) синий цвет,
е) белый цвет,
ж) золотой цвет,
с представлением соответствующих чакр (в виде шарика 5-10 см.), соответствующих цветов и в соответствующих данным чакрам местах.
Всего восемь чакр: муладхара (красный цвет), свадхистана (оранжевый цвет), манипура (жёлтый цвет), анахата (зелёный цвет), вишуддха (голубой цвет), аджна (синий цвет), сахасрара (белый цвет), сахасрадала (золотой цвет).
После того, как Вы наполнились Золотой Энергией и почувствовали своё тело состоящим из плотной и насыщенной Энергии золотого цвета - зафиксируйте это состояние и старайтесь удерживать его после выхода из медитации. Т.е. держите в сознании, что Ваше тело из золота, а вокруг Океан Золотой Энергии.
Примечание
Возможно, на первом этапе у Вас получится только просто всё очень хорошо представить (как если бы Вы смотрели на происходящее со стороны). Вначале пусть будет так. Далее – переносите постепенно своё сознание в тот процесс, который Вы представили, концентрируясь на нём всё сильнее и сильнее, и таким образом дойдя до состояния полного отождествления с происходящими событиями (так, словно это происходит именно с Вами).
Энергии всех цветов представляйте как можно более плотными, концентрированными и насыщенными.
Нахождение сахасрадала-чакры - 5 см. выше макушки головы.
Уровень 5. РАСШИРЕНИЕ
Проделайте упражнение «Чувство Энергии» с 1 по 5 пп.
Представьте перед собой хорошо надутый мяч или маленькую сферу (около 50 см.). Мысленно представьте, что Вы сжимаете его воображаемыми руками 10 сек. Параллельно чувствуйте, как Бесконечный Океан Энергии всей своей массой Энергии также давит на эту сферу. Чувствуйте как от совмещения этих двух сил (сдавливания руками и Океаном) энергия в сфере уплотняется невероятно сильно. Очень хорошо запомните и проникнетесь
этим ощущением сильного уплотнения Энергии.
После этого создайте вокруг себя энергетическую сферу диаметром 3-5 метров (можно просто расширив маленькую сферу, войдя внутрь её; или создайте новую).
Осознайте Бесконечный Океан Энергии за сферой, который давит на сферу, тем самым уплотняя Энергию в ней.
Почувствуйте, как Энергия проникает в ваше тело (эффект губки), уплотняясь в нём. При этом сжимание сферы Океаном со всех сторон, давление Энергии в сфере и постепенное уплотнение Энергии в теле (через ещё большее постоянное расслабление) держатся в сознании одновременно.
После этого почувствуйте, что энергия начинает исходить (или излучаться) от (из) каждого атома Вашего тела или всего Вашего естества, и наполнять сферу (словно насос надувает мяч). Этот процесс ещё сильнее усиливает давление Энергии в сфере.
Хорошенько запомните все ощущения.
Далее начинайте расширять сферу (это происходит за счёт увеличения исходящей Энергии из каждого атома тела) и делать всё тоже самое, но уже со сферой большего размера.
Увеличивайте таким образом (постепенно, и не обязательно за одну медитацию) размер сферы до размеров планеты Земля, Солнечной системы, Галактики и т.д.
В конце доведите размер сферы до размеров Вселенной (просто представьте самую большую сферу, которую можете представить). И удерживайте её в этом размере.
Какой бы размер сферы Вы ни создали – всегда удерживайте его и после медитации. Т.е. старайтесь и в обычной жизни чувствовать эту сферу и плотность энергии вокруг Вас.
Примечание
Возможно, на первом этапе у Вас получится только просто всё очень хорошо представить (как если бы Вы смотрели на происходящее со стороны). Вначале пусть будет так. Далее – переносите постепенно своё сознание в тот процесс, который Вы представили, концентрируясь на нём всё сильнее и сильнее, и таким образом дойдя до состояния полного отождествления с происходящими событиями (так, словно это происходит именно с Вами).
Не забывайте делать все действия с большими сферами, как со сферой маленькой, начиная с пункта 4.
Вы можете создать сферу одного размера и работать с нею некоторое время (например неделю или две) потом переходить к большему размеру.
Уровень 6. ЗОЛОТЫЕ СФЕРЫ
Проделайте упражнение «Чувство Энергии» с 1 по 5 пп. (около минуты).
Проделайте упражнение «Золотая Энергия» (около минуты).
Проделайте упражнение «Нисходящая Энергия» (около минуты).
Проделайте упражнение «Расширение» (около минуты).
Далее представьте, что вся энергия в сфере – это расплавленное золото (тяжёлая и жидкая масса, солнечная плазма), а за сферой Бесконечный Океан Света. Осознавайте, что сфера-вселенная плавает, как песчинка в этом Бесконечном Океане Света.
Наполняйте своё тело Золотой Энергией (расплавленным тяжёлым золотом).
Наполняясь Золотой Энергией, представляйте, что Ваше тело становится тяжёлым, золотого цвета и увеличивается в размерах, поглощая в себе Землю, Галактики, измерения, подпространства, время... абсолютно всё.
Далее дойдя (расширившись) до границ золотой сферы - слейтесь с ней в одно целое (отождествитесь с нею, почувствуйте себя ею).
Основательно осознав себя сферой, находящейся в бездне Океана Света, представляйте, что в пространстве Океана Света находится на равном удалении от Вас (Вас - в качестве сферы), и друг относительно друга, другие, подобные Вам, золотые сферы-вселенные.
Держите свою концентрацию на бесконечном множестве этих золотых сфер-вселенных, осознавая их присутствие сразу со всех сторон относительно Вас (Вас - в качестве сферы).
Представляйте, что из всех сфер-вселенных (также из Вас) начинает исходить Золотая Энергия, которая заполняет всё пространство вокруг Вас, превращаясь в однородную Золотую Энергию, поглощающую все золотые сферы.
Растворяйтесь в этой Золотой Энергии. Полностью и без остатка. Расширяйте сознание до бесконечности во все стороны, теряясь в безбрежности Океана Золотой Энергии.
Примечание
Возможно, на первом этапе у Вас получится только просто всё очень хорошо представить (как если бы Вы смотрели на происходящее со стороны). Вначале пусть будет так. Далее – переносите постепенно своё сознание в тот процесс, который Вы представили, концентрируясь на нём всё сильнее и сильнее, и таким образом дойдя до состояния полного отождествления с происходящими событиями (так, словно это происходит именно с Вами).
Если Вам сложно будет представить сферы вокруг себя-сферы, то проделайте следующее: перенесите своё сознание в сферу, которая слева от Вас и с позиции этой сферы наблюдайте за собой-сферой, которая будет справа от Вас. Затем переместите своё сознание на любую другую сферу и наблюдайте за собой-первоначальной-сферой в этом скоплении сфер. Таким образом добейтесь ощущения присутствия своего сознания во всех сферах одновременно, словно все они - это Вы или по крайней мере - что в каждой из них есть частица Вас - Вашего сознания.
Уровень 7. БЕСКОНЕЧНЫЙ ОКЕАН СВЕТА
Вы все делаете, как в медитации "Чувство Энергии".
Разница только в том, что Вы осознаёте себя в качестве Тела Света (Вы представляете, что Ваше тело - это плотная и насыщенная субстанция, полностью состоящая из Света. А пространство вокруг Вас наполнено плотной и насыщенной Энергией Света).
Примечание
Возможно, на первом этапе у Вас получится только просто всё очень хорошо представить. Далее – переносите постепенно своё сознание в тело Света (отождествляйтесь со своим телом Света). И уже после освоения этого старайтесь раствориться в Бесконечном Океане Света (или впитать в себя Бесконечный Океан Света), почувствовав себя Им.
Постепенно меняйте качество Света, трансформируя его от золотого к лучезарному (словно снег горных вершин искрится на ярком солнце - так может искриться и переливаться Свет вокруг Вас).
И после этого (на высшем этапе) Свет должен стать однородным, неподвижным и наичистейшим - только Свет, без каких-либо проявлений оттенков и цветов.
Как дополнение к данному уровню: желательно предствалять-ощущать не только себя в качестве тела Света, но и весь мир вокруг. Например идёте по улице и представляйте людей также состоящими телами своими из Света, а также дома и другие физические объекты вокруг, словно Вы в другом мире находитесь - в мире Света. Это делать не обязательно и это не является частью данной медитации, но если почувствуете, что Вам это нравится - делайте.
(?)
Случайная практика: Мистика слёз - описание очень важного процесса слёзоотделения в нашем теле, и как это влияет на нашу жизнь и здоровье.
Сейчас онлайн на сайте: 79 чел. | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях
(?)
