Твоя Йога. Омоложение позвоночника
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение позвоночника

Омоложение Человека

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение позвоночника

Это не простая практика, подходить к ней нужно постепенно.

Также это практика, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ где потребуются разные приспособления. Т.е. Вам придётся их сделать самим или приобрести где-то. К счастью 21 век позволяет получить практически всё, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что угодно. Проблема обычно в одном, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как из бесконечной информации - взять ту, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которая нужна. Часто обилие информации - это лишь обман, что Вы что-то узнаете полезное, т.к. нужен ещё и разум, чтобы распознавать хорошее в море бесполезного и даже плохого.

Про позвоночник уже говорил Вам на сайте Твоя Йога, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но как уже сказал - здесь будет даваться информация только в рамках омоложения. А это значит, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что это самая мощная информация. Т.к. сохранить молодость - это одни практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а вернуть молодость - тут простыми практиками, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые сохраняют молодость, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- не обойтись, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- здесь нужно что-то на порядок выше. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... В самом низу я сделал для Вас видео, которое наглядно показывает принцип, изложенный на этой странице.

Качели

Вы все видели детские качели. Казалось бы какой-то хороший человек придумал, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- вот все и пользуются. Так же восновном думают все? Да часто вообще никто не задумывается кто это придумал. По принципу: есть - ну и хорошо. Какая разница, кто придумал. И мысли нет, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что это может быть инструмент какой-то... ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

А по большому счёту это доска поперёк бревна. Вот и качели. Но что-то мне подсказывает, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы сейчас будете иначе смотреть на эту конструкцию, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которая так часто мелькает на детских площадках. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Сейчас это стало больше известно под названием "инверсионный стол". Те же самые качели, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: только с удобствами.

Честное слово мне всё равно будете ли Вы покупать такой стол, где и у кого. Купить - это конечно простой вариант. Я лишь могу сказать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что такие качели можно сделать самому. Бывают складные, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- можно сложить и много места не занимает. В общем я даю принцип - это самое важное. Как Вы это реализуете - Ваш выбор. Однако я дам разные пути и возможности ниже. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Принцип такой: ноги закрепляются и человек висит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- растягивая всё тело.

Важно то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда человек стоит на ногах, ... Копирование данного материала незаконно ... то максимальное давление приходится на стопы и затем по убывающей вверх: колени, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поясница и т.д. Когда человек висит на ногах - то всё происходит наоборот. Понимаете? - всё наоборот. Ступни наоборот сильнее всего испытывают растяжение (т.к. на них вес всего тела), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потом колени, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тазобедренные суставы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- позвоночник. Я не зря заострил внимание на слове "наоборот". Если Вы хотите повернуть жизненные процессы максимально наоборот от старения к молодости - то часто нужно делать что-то наоборот. Не мне Вам рассказывать какое огромное значение уделяется в Йоге перевёрнутым позам. Однако я про них не говорю, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. я решил давать Вам только самое мощное из всего. И поэтому я говорю сейчас о качелях, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а не про стойку на голове. И не нужно мне писать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... спрашивая "а можно ли заменить качели стойкой на голове...". Я пишу не для того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы что-то заменять. Я даю принцип. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Если не получается с качелями, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можно просто найти доску и приставить её к стене (лучше закрепить уголками). С одной стороны доски пристроить петли для ног. И что-то вроде ручки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы было удобно опускаться-подниматься. Это вообще практически бесплатный варинат. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Качели так же позволяют менять угол наклона. Разумеется вначале нужно делать маленький угол. Затем привыкать и после этого увеличивать наклон. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Противопоказания:
Беременность, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... травмы суставов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- позвоночника, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ инсульт, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- повышенное давление. Для большей безопасности - проконсультируйтесь с врачём. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Есть ещё более простой вариант, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но он сложнее в выполнении для тех, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто вообще не занимается спортом.

Омоложение Человека

Однако этот вариант самый мощный, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... хотя я лично не считаю его обязательным, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. не обязательно к нему стремиться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... вполне достаточно качель.

Но если у кого-то есть дома турник, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то его можно использовать. Для этих целей существуют инверсионные ботинки. Ничего особенного в них нет, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- просто крюк мягко закрепляется на ноге. Например вот так:

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Можно сделать самим. Можно купить (ссылки-рекламу не даю, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. сайт Твоя Йога вне рекламы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: я не зарабатываю на людях). Найдёте по запросу "инверсионные ботинки" или "антигравитационные ботинки", ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... есть также в спортивных магазинах, т.к. используются также и для занятий спортом.

Если есть не только турник, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но и шведская стенка дома, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то можно крепиться за перекладины лестницы и ложиться на доску головой вниз, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- тем самым будет реализация качелей с разным углом наклона. Во время виса вверх ногами я рекомендую складывать ладони вместе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в мудру - намасте. Это видно на фото вверху, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как делает шаолиньский монах. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.11.2017г.

Идём дальше. А дальше нужна перекладина (турник). Вообще я всем советую иметь её дома. Хотя бы её одну. Даже если не подтигиваетесь - пусть будет, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нет-нет да может быть начнёте заниматься. Если её нет - то точно не начнёте. Она сама по себе мотивирует. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

А лучше что-то вроде этого:

Омоложение Человека

У меня стоит подобная конструкция. Здесь есть абсолютно всё, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы хорошо тренироваться дома. Причём можно всё сделать самому. По сути дела нужно сварить несколько труб. Сэкономите на дороге в спортзал и на самих занятиях, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что нынче не дёшево. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Итак, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- у Вас есть как минимум перекладина для подтягиваний. Как я писал выше Вы можете использовать её для инверсионных ботинок, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы растягивать всё тело, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если качели не подходят Вам. Но в данном случае речь пойдёт о другом вытяжении. Для этого нужны будут ремни на руки (или лямки). Это могут быть так же круки на руки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... по пирнципу инверсионных ботинок, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- только для рук. Насколько знаю они так и называются " Крюки для турника". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вообще, ::: © Веретенников С. ::: инверсионные ботинки и крюки на руки нужны для того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы могли расслабиться. В этом суть. Да, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- можно держаться руками без них и тоже будет растяжение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но это не так мощно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чем когда Вы висите расслаблено. Это важно. Крюков, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - лямок огромное множество. Можно купить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а можно сделал самому. Так что выбирайте. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Омоложение Человека

Как висеть на руках. Вы видите на картинке, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что перекладина (турник) для подтягиваний имеет на концах отрезок, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который немного нагнут вниз. Это сделано для удобства подтягивания широким хватом. Вот за самый край и нужно цеплять данные круюки или лямки (кто что найдёт или сделает). Таким образом руки будут разведены максимально широко. Это создаст хорошее растяжение специфических отделов тела, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- спины, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- позвоночника. Далее растягиваетесь также и узким хватом. Т.е. комбинируете. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Важное замечание:
Важно при любых видах растягиваний, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - описанных мной выше, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... хорошо расслабляться. Тем самым происходит прекрасное вытяжение. Если Вы сопротивляетесь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- есть какие-то зажимы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то растяжение будет слабым. Тем не менее, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если практиковать долго, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то эффект в любом случае будет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и зажимы уйдут сами.

Я не говорю сколько времени растягиваться. Я даже больше скажу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у кого-то это вначале будут вообще секунды. Не думайте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что это приятное наслаждение. Да, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - особенно у тех, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- у кого тело к 60-70 годам вообще закостенело. Однако продолжая практику, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы будете с удивлением наблюдать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как всё начинает оживать. Приходит детская гибкость, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а с нею лёгкость в движениях и желание просто бегать-резвиться как в детстве. Не перенапрягайтесь, ::: © Веретенников С. ::: не делайте больше, ::: © Веретенников С. ::: чем можете вытерпеть. Соблюдайте принцип постепенности. Даже 30 секунд - это уже хорошо. Где есть 30 секунд - там будет и 40. Не спешите.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 20.11.2017г.

И теперь последнее упражнение. Вытягивание шеи. Тут тоже всё довольно просто. Это устройство в Вашем мире более известно как петля Глиссона. Лично мне всё равно, как она у Вас называется. Это древний инструмент, а точнее - принцип. Можно купить или сделать самому. Её вариантов много. Выбирайте. В некоторых городах можно купить в аптеке. Не знаю, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы прочитаете в интернете по поводу этого инструмента. Я же лично говорю только в ключе вертикального вытяжения шеи, т.е .под тяжестью собственного тела. Заводской вариант может выглядеть например так:

Омоложение Человека

Суть простая: должно нечто поддерживать голову так, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы в идеале Вы могли повиснуть на шее и при этом ничто не сдавливало и не пережимало артерии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а также, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы было комфортно. Т.е. суть - повиснуть на шее.

По мере практики люди начинают просто висеть на шее и им это комфортно. Это значит, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что всё пришло в норму. Однако повторяю - не гонитесь за этим. Всё делайте постепенно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Как сделать самому? Всё что нужно - это по сути дела две тесёмки. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Омоложение Человека

Степень силы виса на шее регулируется ногами. Или же Вы так подбираете длину крепления, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы когда Вы сядете например на стул, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то это соответствовало нужному Вам растяжению. Более того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- стул можно отодвигать назад, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тогда сила растяжения тоже увеличивается. Не обязательно делать на стуле, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ можно делать сидя на полу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и таким образом просто двигаться назад, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы увеличивать постепенно силу растяжения (Вы сами всё поймёте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда начнёте практику). Главное расслабление, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если Вы сжимаете шею, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сопротивляетесь растяжению, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- эффект будет слабым. Есть два варианта работы: когда Вы просто создали напряжение растяжения в шее и держите это растяжение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и второй вариант, ::: © Веретенников С. ::: когда Вы растянули шею, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отпустили, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ снова растянули, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- снова отпустили, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и так раз 10. Оба варианта хорошие, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и лучше чередовать эти варианты, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например делая один день первый, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а следующий день - второй. ::: © Веретенников С. :::

ВАЖНО: я ещё раз повторяю, что когда Вы только начинаете заниматься с петлёй Глиссона - нельзя сразу давать большую нагрузку или висеть всем телом. Вы дозируете нагрузку, контролируя её степенью удержания ногами, или резинкой, или так расчитываете длинну крепежа, что, когда Вы сядете на пол (или стул), то возникало небольшое растяжение, котрое Вы со временем усиливаете.

Лечатся всякого рода грыжи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ протрузии, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - хондроз и т.д. Лечится всё то, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что не лечится больше никак. И я постараюсь объяснить как это происходит.

По сути дела между позвонками, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как и между костями, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ находятся хрящи. С возрастом они утончаются. Обычно потому что человек мало двигается, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а также вследствии гравитации. Т.е. тело, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а это как правило 70 и более килограмм, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... каждый день давит на хрящи. Хрящи - это не мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... к ним кровеносные сосуды не подходят, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- поэтому питание к ним идёт только за счёт работы тела. Происходит сдавливание хрящей и затем отпускание - они как бы "дышат", ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как губка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- То придёт к ним питание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то уйдёт. И всё это за счёт движений тела. Нет движения - хрящи либо утончаются, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- либо деревенеют от шлаков. Помимо этого могут появляться так называемые межпозвонковые грыжи. Какие гимнастики не делайте - это не поможет. А вот растяжение помогает. Идёт растяжение и сжатие, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- растяжение - сжатие. Сустав начинает дышать, ::: © Веретенников С. ::: сустав начинает оживать. Туда идёт питание, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а шлаки удаляются. Тоже самое касается и межпозвоночных дисков. Они дышат. Каждый день Вы их питаете растяжением. Они растягиваются и сжимаются. Это буквальное хрящевое дыхание. Всё оживает. Вы больше не кряхтите при движении. Какждое движение начинает приносить радость. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

В нашем теле очень много суставов. И представьте если везде в них проблема. Всё тело ноет, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ломит. Данная практика позволяет омолодить позвоночник и все суставы.

Могут исцелиться внутренние органы. Например печень, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- почки, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: лёгкие и даже сердце (например аритмия и т.д.). Казалось бы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где сердце и где позвоночник, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какая тут связь и зависимость. Но тело начнёт исцеляться и Вы это увидите. Для кого-то это может быть даже как чудо. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Схема работы

Я советую делать все упражнения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые Вам сегодня дал, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. это не вариант, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы какие-то делаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а какие-то не делаете. Они все важные. Итак, как Вы практикуете, схема одного занятия. Например приняли вечером тёплый душ и приступили к этим упражнениям как к своему ежедневному вечернему комплексу.

  1. Начать можно с виса на руках. Вначале широким хватом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... потом узким хватом. Разумеется с надетыми лямками (или крюками), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы висеть расслаблено, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потому что когда сжимаете пальцы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы держаться на турнике, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то расслабиться довольно сложно. Желательно делать подходами. Т.е. повисели например 10 секунд - отдохните, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем снова. Очень важно не спрыгивать с турника. Поставьте стул, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если он высоко. Т.е. схема такая: Вы растягиваете позвоночник, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы расслаблены и выходить из этого состояния нужно плавно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы растянутые связки и позвоночник приходили в своё обычное состояние постепенно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Затем переходите к перевёрнутой позе. Т.е. к вису на ногах. Здесь уж зависит от того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... кто какую конструкцию решит использовать: качели, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вис на крюках на шведской стенке, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или просто в инверсионных ботинках. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Отдохнули. Затем вис на шее.
  4. После этого нужно либо лечь на пол, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- на тёплый коврик и полежать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- либо посидеть с ровной спиной. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. И после чего проделать упражнение "ролик" (или Ватнари санстхан шактивардхак асана). Это динамическая асана. Посмотреть на картинке. Нужно хорошо сгрупироваться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ прижать ноги к туловищу и так делать полукувырки назад-вперёд. 10-30 раз. Отлично тонизирует позвоночник. Начинать лучше с 5 раз, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ постепенно увеличивая. Очень важно хорошо сгрупироваться в ролик. Т.е. чтобы Вы плавно катались. Ошибка: когда Вы падаете назад, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- или когда позвонки проминаются - значит плохо скруглили спину. Сделайте спину круглой. Не помогайте ногами кататься, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы катитесь назад и затем всем телом помогаете себе вернуться. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  6. После этого делаете асану "кобра" (Бхуджангасана). Делать нужно так. Ложитесь на живот. Голова лежит на руках. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Словно Вы загораете на пляже. Расслабились. Далее разводите руки на уровень плеч. Лоб касается пола, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... шея под подподбородком слегка напряжена. Вы касаетесь пола лбом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а не носом (см. рисунок внизу). Затем делаете долгий вдох, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- на протяжении которого медленно поднимаете голову, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плечи вверх, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- почти не помогая руками, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... за счёт мышц спины. Плечи разведены, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- грудь вперёд. Задержались в этом положении, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сделали 3-5 вдохов-выдохов и на выдохе медленно возвращаетесь в исходное положение - лоб на полу. И затем всё повторяете. Например 3-5 раз. После чего отдыхаете (голова на руках). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Поза кобры

Омоложение Человека

Как утешение тому, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... кто так и не будет всё равно ничего делать с этой страницы моего сайта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- могу посоветовать практику простой перевёрнутой позы - здесь. Она никак не заменяет данные практики, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... однако хорошо тренирует сосуды. Также эту практику Вы можете начать уже сейчас, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. пока Вы найдёте разные приспособления в виде петли Глиссона, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ качель, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- реверсивных ботинок и т.д., ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы могли бы уже сейчас подготоавливать своё тело. Желательно эту практику делать так: подняли ноги при помощи стула или при помощи стены, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расслабились, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- побыли в такой позе допустим минуту, ... Копирование данного материала незаконно ... затем встаёте в полный рост, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ отдыхаете минуту, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... затем всё повторяете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и так 3-5 раз. Отличная тренировка сосудов.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 22.11.2017г.

И как дополнение - небольшое видео.

Это видео - просто мотивация, а также демонстрация того, что я написал на этой странице.

Меня могут спросить: И как вот это всё можно применить допустим к моему дедушке или бабушке, которые ходят с палочкой или сидят в кресле-каталке, как их можно омолодить? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Хороший вопрос. Но применить можно и нужно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Только постепенно. То, что я дал на этой странице - это только первая практика из большого комплекса моих методик по возвращению молодости. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Все их может выполнить любой человек, имеющий даже тяжелейшие симптомы болезни под названием - старость. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Как я уже говорил Вам, я считаю старость болезнью, которая лечится. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... На любой стадии. И я не говорю сразу взять и повиснуть вверх головой. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если любите своего дедушку сделайте ему инструмент для работы. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вначале сможет повисеть на руках 5 секунд. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Через неделю - 10 секунд. И процесс пойдёт. То, что я дал на этой странице - работает на 100%. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Однако это ещё не всё, я буду писать и про питание и про массажи и про специальные энергетические устройства...

Продолжение от 11.07.2018 г.

Прошёл год и многие уже занимают по моему методу омоложения. И у меня уже есть обратный отклик и отзывы людей, на основе которых я могу судить об эффективности этого метода.

Метод прекрасно работает, но должен снова повторить, что уже говорил - нельзя торопиться! Мне пишут люди, которые прямо сразу лезут на турник и висят вниз головой по 10 и больше минут. Я же написал, что так могут делать сразу только спортсмены, люди в хорошей форме, и то постепенно. ::: © Веретенников С. :::

Если Вам за 50 - то даже на инверсионном столе первое, что Вы должны делать - это максимум опускаться на 10 градусов ниже горизотали. Потом добавляете градусы с каждой неделей. Это не шутки! Нельзя вот так брать и рисковать. Ещё раз повторяю - идите к этому постепенно. А кому-то и вовсе будет достаточно на таких качелях висеть максимум до 30 градусов вниз. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Я должен также сказать ещё одну очень важную вещь. Дело в том, что когда Вы висите на руках или на ногах на турнике, то, как правило, мышцы прилегающие к самому позвоночнику - не расслабляются, а наоборот ещё сильнее сокращаются. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Такой вот парадокс. Вы вроде бы висите, и тело должно растягиваться (по законам физики), но этого не происходит по всему телу. Наше мудрое тело сжимает мышцы около каждого позвонка, чтобы позвонки не "убежали" из позвоночника. Такова защитная функция. Чем сильнее тянете - тем сильнее сжимаются эти мышцы. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А вот на реверсивном столе (качелях) такого не происходит. Да, со временем человек учится настолько расслабляться в висе на турнике, что расслабляются все мышцы, но вначале этого не происходит, а у кого-то этого не происходит вообще никогда, т.к. он невнимательно прочитал данную мою практику и почему-то оставил без внимания, что я написал: "нужно обязательно хорошо расслабляться". На реверсивном столе (качелях) тело понимает, что оно лежит, его ничто не "пугает", поэтому расслабляются мышцы непосредственно около позвонков. А часто именно эти мышцы очень часто сильно спазмированы. И именно их желательно расслабить и растянуть. То же самое касается петли Глиссона. Нужно идти в сторону максимального расслабления. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И часто бывает так, что лучше сделать даже маленькое растяжение - но при этом очень большое расслабление. Это будет эффективнее. В этом ключе я хотел бы посоветовать также висеть на турнике на руках с опорой на ноги. Т.е. основной вес тела на ногах, но Вы при этом делаете вис на руках. ... Копирование данного материала незаконно ... Таким образом Вы висеть сможете дольше, т.к. нагрузка меньше, но при этом висе расслабляются именно мышцы у самих позвонков. Этот вариант можно комбинировать с висом без поддержки ногами, т.е.всем телом. Вроде бы выглядят эти упражнения одинаково - однако эффект разный. Но комбинируя их вместе - достигаете большего результата. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Сегодня я хочу сказать о некоторой альтернативе инверсионному столу (качелям). Эта альтернатива может быть полезной тем, кто не может сделать или купить инверсионный стол, у кого нет турника, кто вообще даже дырку в стене просверлить не может. ::: © Веретенников С. :::

Вам потребуется только резиновый эспандер, который я лично видел в магазинах под названием "Эластичная лента" или как-то так. Или "Ленточный эспандер". Можно брать либо один длинный, где-то 2 метра, либо два коротких, например 1,2 метра. Не буду давать конкретные ссылки, чтобы не делать никому рекламу, найдёте сами, в любом спортивном магазине продаётся. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно ничего не покупать. Если есть пружины (напирмер от старой кровати или от мебели) - можно использовать их, связав их за два конца верёвками, тогда верёвки будут как резинки - растягиваться. Ещё, насколько знаю, в аптеках есть что-то подобное под названием медицинский жгут, но на долго его не хватит, лучше всё же купить спортивную ленту, она прослужит долго. И более того, она может отлично использоваться для занятий спортом дома, заменяет некоторые дорогие тренажёры. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Отличная вещь, у самого есть в арсенале спортивного домашнего снаряжения.

Я буду рассматривать вариант с ленточным эспандером. Допустим их у Вас два. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - По сути дела можете один привязать с одной стороны батареи, а второй с другой стороны (т.е. слева и справа). Это, разумеется, если больше закрепить некуда. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- С других концов резинового эспандера Вы делаете петлю, её можно сделать либо завязав таким образом эту резиновую ленту, либо воспользоваться широкой верёвкой, чтобы закрепить в виде петли на запястье. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Что у нас получается? Вы имеете две резинки, которые прикреплены к стене с одной стороны (на высоте примерно 1 метра). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- С другой стороны Вы имеете петли для рук. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Проденьте руки в эти петли, слегка обхватив их с другой сторны (Вы не держитесь за эспандер, руки держатся за счёт петель на запястьях), лягте на пол на спину (на полу что-то постелите, чтобы было тепло, и не простудиться), и дальше двигайтесь от стены, растягивая эспандер. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Растяните до комфортного натяжения рук. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Причём растягиваться будут не только руки, но и позвоночник и даже ноги (в меньшей степени). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Напомню, что эспандер закреплён на высоте примерно 1 метра, а это значит, что руки и плечи будут слегка подняты, что позволит растягиваться очень хорошо так же и позвоночнику, широким мышцам спины и т.д. Будьте в этом положении, наслаждайтесь этим растяжением. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это действительно комфортное состояние, подобное утреннему потягиванию. Второй вариант этого упражнения, когда Вы перекатываетесь по полу, до положения скрещивающихся рук. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это позволяет лучше убирать зажимы в позвоночнике и работать с суставами. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Дальше всё тоже самое проделайте с ногами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

После этого ложитесь уже на живот, и проделайте всё тоже самое с руками и ногами, но находясь уже на животе, а не на спине, как я это говорил Вам чуть выше. На картинке внизу всё показано. Всё подобно тому, как на турнике, только в данном случае Вы всё делаете лёжа на полу. Все рисунки внизу - это положение лёжа на полу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Главным образом этот вариант особенно подходит тем, кто по состоянию здоровья не может висеть вверх ногами, а также иметь дома турник или качели. Также возможен вариант, когда руки вместе и ноги вместе. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

В завершение - великолепнейшее упражнение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Его делают все мануальщики. И тому, кому его делали - знают, как оно приятно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это вытяжение шеи и позвоночника - мануальный терапевт поднимает немного голову, когда Вы лежите на спине и аккуратно тянет голову назад. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- При этом Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь, как шея и весь позвоночник просто сбрасывают с себя всё напряжения, позвоночник просто начинает "петь". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И всё это Вы можете иметь прямо сейчас, бесплатно и в любое время. См. рисунок выше. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Как мы знаем - голова - это шар, который покоится на цилиндре - шее. Да, вот такая упрощённая геометрическая конструкция. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И на область шеи под головой можно продеть например полотенце и вытягивать шею. При этом полотенце или более удобная конструкция в виде ткани - не будет соскакивать с головы. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. это упрощённый вариант петли Глиссона. А также и более приятный метод вытяжения шеи и позвоночника. См. рисунок выше. ... Копирование данного материала незаконно ...

Поэтому точно также можете при помощи данного резинового жкута - вытягивать шею. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Ткань или полотенце продевается под головой, Вы словно ложитесь на это полотенце - см. рисунок вверху. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Полотенце привязано к эспандеру, который крепится к стене (или в крайнем случае к батареи). Точно также отползаете от стены и создаёте приятное для Вас натяжение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И расслабляетсь. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - В этом положении голова слегка приподнята, приподняты также шея, плечи и некоторая часть грудного отдела позвоночника. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Чувствуете как Вам комфортно. Это действительно приятно. И не нужно платить никаким мануальным терапевтам. Всё бесплатно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Если Вы один из тех людей, которые не верят в то, что позвоночник растягивается и можно даже значительно вырасти, а это особенно важно для пожилых людей у которых позвоночник уменьшается (поэтому их рост снижается), то посмотрите эту фотографию: -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Это женщины из плениени Падаунг. И есть ещё племена на Земле, где значительно вытягивают шею (я привожу эти фото не для того, чтобы Вы тоже вытягивал свою шею, а просто как наличе такого факта). Наш позвоночник может вытягиваться при воздействии на него растягивающей силы. Это доказанный факт. Но ещё раз добавлю - без фанатизма. И вырасти можно и повернуть процесс уменьшения позвоночника вспять, но если торопиться, то можно и навредить.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.07.2018г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости