Твоя Йога. Омоложение позвоночника
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение позвоночника

Омоложение Человека

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение позвоночника

Это не простая практика, подходить к ней нужно постепенно.

Также это практика, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где потребуются разные приспособления. Т.е. Вам придётся их сделать самим или приобрести где-то. К счастью 21 век позволяет получить практически всё, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что угодно. Проблема обычно в одном, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как из бесконечной информации - взять ту, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которая нужна. Часто обилие информации - это лишь обман, что Вы что-то узнаете полезное, т.к. нужен ещё и разум, чтобы распознавать хорошее в море бесполезного и даже плохого.

Про позвоночник уже говорил Вам на сайте Твоя Йога, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но как уже сказал - здесь будет даваться информация только в рамках омоложения. А это значит, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что это самая мощная информация. Т.к. сохранить молодость - это одни практики, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а вернуть молодость - тут простыми практиками, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые сохраняют молодость, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- не обойтись, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... здесь нужно что-то на порядок выше. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... В самом низу я сделал для Вас видео, которое наглядно показывает принцип, изложенный на этой странице.

Качели

Вы все видели детские качели. Казалось бы какой-то хороший человек придумал, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... вот все и пользуются. Так же восновном думают все? Да часто вообще никто не задумывается кто это придумал. По принципу: есть - ну и хорошо. Какая разница, кто придумал. И мысли нет, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что это может быть инструмент какой-то... -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

А по большому счёту это доска поперёк бревна. Вот и качели. Но что-то мне подсказывает, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вы сейчас будете иначе смотреть на эту конструкцию, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая так часто мелькает на детских площадках. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Сейчас это стало больше известно под названием "инверсионный стол". Те же самые качели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ только с удобствами.

Честное слово мне всё равно будете ли Вы покупать такой стол, где и у кого. Купить - это конечно простой вариант. Я лишь могу сказать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что такие качели можно сделать самому. Бывают складные, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- можно сложить и много места не занимает. В общем я даю принцип - это самое важное. Как Вы это реализуете - Ваш выбор. Однако я дам разные пути и возможности ниже. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Принцип такой: ноги закрепляются и человек висит, ... Копирование данного материала незаконно ... растягивая всё тело.

Важно то, ... Копирование данного материала незаконно ... что, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда человек стоит на ногах, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то максимальное давление приходится на стопы и затем по убывающей вверх: колени, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- поясница и т.д. Когда человек висит на ногах - то всё происходит наоборот. Понимаете? - всё наоборот. Ступни наоборот сильнее всего испытывают растяжение (т.к. на них вес всего тела), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потом колени, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тазобедренные суставы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... позвоночник. Я не зря заострил внимание на слове "наоборот". Если Вы хотите повернуть жизненные процессы максимально наоборот от старения к молодости - то часто нужно делать что-то наоборот. Не мне Вам рассказывать какое огромное значение уделяется в Йоге перевёрнутым позам. Однако я про них не говорю, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. я решил давать Вам только самое мощное из всего. И поэтому я говорю сейчас о качелях, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не про стойку на голове. И не нужно мне писать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: спрашивая "а можно ли заменить качели стойкой на голове...". Я пишу не для того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы что-то заменять. Я даю принцип. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Если не получается с качелями, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то можно просто найти доску и приставить её к стене (лучше закрепить уголками). С одной стороны доски пристроить петли для ног. И что-то вроде ручки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы было удобно опускаться-подниматься. Это вообще практически бесплатный варинат. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Качели так же позволяют менять угол наклона. Разумеется вначале нужно делать маленький угол. Затем привыкать и после этого увеличивать наклон. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Противопоказания:
Беременность, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... травмы суставов, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- позвоночника, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: инсульт, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - повышенное давление. Для большей безопасности - проконсультируйтесь с врачём. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Есть ещё более простой вариант, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но он сложнее в выполнении для тех, ... Копирование данного материала незаконно ... кто вообще не занимается спортом.

Омоложение Человека

Однако этот вариант самый мощный, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- хотя я лично не считаю его обязательным, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. не обязательно к нему стремиться, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вполне достаточно качель.

Но если у кого-то есть дома турник, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то его можно использовать. Для этих целей существуют инверсионные ботинки. Ничего особенного в них нет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... просто крюк мягко закрепляется на ноге. Например вот так:

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Можно сделать самим. Можно купить (ссылки-рекламу не даю, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. сайт Твоя Йога вне рекламы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... я не зарабатываю на людях). Найдёте по запросу "инверсионные ботинки" или "антигравитационные ботинки", -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- есть также в спортивных магазинах, т.к. используются также и для занятий спортом.

Если есть не только турник, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но и шведская стенка дома, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то можно крепиться за перекладины лестницы и ложиться на доску головой вниз, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === тем самым будет реализация качелей с разным углом наклона. Во время виса вверх ногами я рекомендую складывать ладони вместе, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в мудру - намасте. Это видно на фото вверху, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как делает шаолиньский монах. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.11.2017г.

Идём дальше. А дальше нужна перекладина (турник). Вообще я всем советую иметь её дома. Хотя бы её одну. Даже если не подтигиваетесь - пусть будет, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- нет-нет да может быть начнёте заниматься. Если её нет - то точно не начнёте. Она сама по себе мотивирует. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

А лучше что-то вроде этого:

Омоложение Человека

У меня стоит подобная конструкция. Здесь есть абсолютно всё, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы хорошо тренироваться дома. Причём можно всё сделать самому. По сути дела нужно сварить несколько труб. Сэкономите на дороге в спортзал и на самих занятиях, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что нынче не дёшево. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Итак, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- у Вас есть как минимум перекладина для подтягиваний. Как я писал выше Вы можете использовать её для инверсионных ботинок, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы растягивать всё тело, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если качели не подходят Вам. Но в данном случае речь пойдёт о другом вытяжении. Для этого нужны будут ремни на руки (или лямки). Это могут быть так же круки на руки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... по пирнципу инверсионных ботинок, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... только для рук. Насколько знаю они так и называются " Крюки для турника". ::: © Веретенников С. :::

Вообще, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ инверсионные ботинки и крюки на руки нужны для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы могли расслабиться. В этом суть. Да, ... Копирование данного материала незаконно ... можно держаться руками без них и тоже будет растяжение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но это не так мощно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чем когда Вы висите расслаблено. Это важно. Крюков, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- лямок огромное множество. Можно купить, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а можно сделал самому. Так что выбирайте. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Омоложение Человека

Как висеть на руках. Вы видите на картинке, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что перекладина (турник) для подтягиваний имеет на концах отрезок, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который немного нагнут вниз. Это сделано для удобства подтягивания широким хватом. Вот за самый край и нужно цеплять данные круюки или лямки (кто что найдёт или сделает). Таким образом руки будут разведены максимально широко. Это создаст хорошее растяжение специфических отделов тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... спины, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- позвоночника. Далее растягиваетесь также и узким хватом. Т.е. комбинируете. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Важное замечание:
Важно при любых видах растягиваний, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... описанных мной выше, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... хорошо расслабляться. Тем самым происходит прекрасное вытяжение. Если Вы сопротивляетесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- есть какие-то зажимы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то растяжение будет слабым. Тем не менее, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если практиковать долго, ::: © Веретенников С. ::: то эффект в любом случае будет, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и зажимы уйдут сами.

Я не говорю сколько времени растягиваться. Я даже больше скажу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у кого-то это вначале будут вообще секунды. Не думайте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что это приятное наслаждение. Да, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... особенно у тех, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у кого тело к 60-70 годам вообще закостенело. Однако продолжая практику, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы будете с удивлением наблюдать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как всё начинает оживать. Приходит детская гибкость, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а с нею лёгкость в движениях и желание просто бегать-резвиться как в детстве. Не перенапрягайтесь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... не делайте больше, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чем можете вытерпеть. Соблюдайте принцип постепенности. Даже 30 секунд - это уже хорошо. Где есть 30 секунд - там будет и 40. Не спешите.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 20.11.2017г.

И теперь последнее упражнение. Вытягивание шеи. Тут тоже всё довольно просто. Это устройство в Вашем мире более известно как петля Глиссона. Лично мне всё равно, как она у Вас называется. Это древний инструмент, а точнее - принцип. Можно купить или сделать самому. Её вариантов много. Выбирайте. В некоторых городах можно купить в аптеке. Не знаю, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы прочитаете в интернете по поводу этого инструмента. Я же лично говорю только в ключе вертикального вытяжения шеи, т.е .под тяжестью собственного тела. Заводской вариант может выглядеть например так:

Омоложение Человека

Суть простая: должно нечто поддерживать голову так, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы в идеале Вы могли повиснуть на шее и при этом ничто не сдавливало и не пережимало артерии, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а также, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы было комфортно. Т.е. суть - повиснуть на шее.

По мере практики люди начинают просто висеть на шее и им это комфортно. Это значит, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что всё пришло в норму. Однако повторяю - не гонитесь за этим. Всё делайте постепенно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Как сделать самому? Всё что нужно - это по сути дела две тесёмки. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Омоложение Человека

Степень силы виса на шее регулируется ногами. Или же Вы так подбираете длину крепления, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы когда Вы сядете например на стул, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то это соответствовало нужному Вам растяжению. Более того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- стул можно отодвигать назад, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ тогда сила растяжения тоже увеличивается. Не обязательно делать на стуле, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: можно делать сидя на полу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и таким образом просто двигаться назад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы увеличивать постепенно силу растяжения (Вы сами всё поймёте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда начнёте практику). Главное расслабление, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если Вы сжимаете шею, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сопротивляетесь растяжению, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... эффект будет слабым. Есть два варианта работы: когда Вы просто создали напряжение растяжения в шее и держите это растяжение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и второй вариант, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы растянули шею, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отпустили, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- снова растянули, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... снова отпустили, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и так раз 10. Оба варианта хорошие, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и лучше чередовать эти варианты, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... например делая один день первый, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а следующий день - второй. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

ВАЖНО: я ещё раз повторяю, что когда Вы только начинаете заниматься с петлёй Глиссона - нельзя сразу давать большую нагрузку или висеть всем телом. Вы дозируете нагрузку, контролируя её степенью удержания ногами, или резинкой, или так расчитываете длинну крепежа, что, когда Вы сядете на пол (или стул), то возникало небольшое растяжение, котрое Вы со временем усиливаете.

Лечатся всякого рода грыжи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- протрузии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- хондроз и т.д. Лечится всё то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что не лечится больше никак. И я постараюсь объяснить как это происходит.

По сути дела между позвонками, ::: © Веретенников С. ::: как и между костями, ... Копирование данного материала незаконно ... находятся хрящи. С возрастом они утончаются. Обычно потому что человек мало двигается, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также вследствии гравитации. Т.е. тело, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а это как правило 70 и более килограмм, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- каждый день давит на хрящи. Хрящи - это не мышцы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... к ним кровеносные сосуды не подходят, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- поэтому питание к ним идёт только за счёт работы тела. Происходит сдавливание хрящей и затем отпускание - они как бы "дышат", -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как губка. ::: © Веретенников С. ::: То придёт к ним питание, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то уйдёт. И всё это за счёт движений тела. Нет движения - хрящи либо утончаются, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... либо деревенеют от шлаков. Помимо этого могут появляться так называемые межпозвонковые грыжи. Какие гимнастики не делайте - это не поможет. А вот растяжение помогает. Идёт растяжение и сжатие, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... растяжение - сжатие. Сустав начинает дышать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сустав начинает оживать. Туда идёт питание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а шлаки удаляются. Тоже самое касается и межпозвоночных дисков. Они дышат. Каждый день Вы их питаете растяжением. Они растягиваются и сжимаются. Это буквальное хрящевое дыхание. Всё оживает. Вы больше не кряхтите при движении. Какждое движение начинает приносить радость. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В нашем теле очень много суставов. И представьте если везде в них проблема. Всё тело ноет, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ломит. Данная практика позволяет омолодить позвоночник и все суставы.

Могут исцелиться внутренние органы. Например печень, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- почки, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- лёгкие и даже сердце (например аритмия и т.д.). Казалось бы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где сердце и где позвоночник, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- какая тут связь и зависимость. Но тело начнёт исцеляться и Вы это увидите. Для кого-то это может быть даже как чудо. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Схема работы

Я советую делать все упражнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые Вам сегодня дал, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. это не вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вы какие-то делаете, ::: © Веретенников С. ::: а какие-то не делаете. Они все важные. Итак, как Вы практикуете, схема одного занятия. Например приняли вечером тёплый душ и приступили к этим упражнениям как к своему ежедневному вечернему комплексу.

  1. Начать можно с виса на руках. Вначале широким хватом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потом узким хватом. Разумеется с надетыми лямками (или крюками), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы висеть расслаблено, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что когда сжимаете пальцы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы держаться на турнике, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то расслабиться довольно сложно. Желательно делать подходами. Т.е. повисели например 10 секунд - отдохните, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... затем снова. Очень важно не спрыгивать с турника. Поставьте стул, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если он высоко. Т.е. схема такая: Вы растягиваете позвоночник, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы расслаблены и выходить из этого состояния нужно плавно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы растянутые связки и позвоночник приходили в своё обычное состояние постепенно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Затем переходите к перевёрнутой позе. Т.е. к вису на ногах. Здесь уж зависит от того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто какую конструкцию решит использовать: качели, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ вис на крюках на шведской стенке, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- или просто в инверсионных ботинках. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Отдохнули. Затем вис на шее.
  4. После этого нужно либо лечь на пол, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === на тёплый коврик и полежать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... либо посидеть с ровной спиной. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  5. И после чего проделать упражнение "ролик" (или Ватнари санстхан шактивардхак асана). Это динамическая асана. Посмотреть на картинке. Нужно хорошо сгрупироваться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... прижать ноги к туловищу и так делать полукувырки назад-вперёд. 10-30 раз. Отлично тонизирует позвоночник. Начинать лучше с 5 раз, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- постепенно увеличивая. Очень важно хорошо сгрупироваться в ролик. Т.е. чтобы Вы плавно катались. Ошибка: когда Вы падаете назад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- или когда позвонки проминаются - значит плохо скруглили спину. Сделайте спину круглой. Не помогайте ногами кататься, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы катитесь назад и затем всем телом помогаете себе вернуться. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  6. После этого делаете асану "кобра" (Бхуджангасана). Делать нужно так. Ложитесь на живот. Голова лежит на руках. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Словно Вы загораете на пляже. Расслабились. Далее разводите руки на уровень плеч. Лоб касается пола, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... шея под подподбородком слегка напряжена. Вы касаетесь пола лбом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а не носом (см. рисунок внизу). Затем делаете долгий вдох, ... Копирование данного материала незаконно ... на протяжении которого медленно поднимаете голову, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ плечи вверх, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- почти не помогая руками, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- за счёт мышц спины. Плечи разведены, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- грудь вперёд. Задержались в этом положении, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... сделали 3-5 вдохов-выдохов и на выдохе медленно возвращаетесь в исходное положение - лоб на полу. И затем всё повторяете. Например 3-5 раз. После чего отдыхаете (голова на руках). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Поза кобры

Омоложение Человека

Как утешение тому, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто так и не будет всё равно ничего делать с этой страницы моего сайта, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === могу посоветовать практику простой перевёрнутой позы - здесь. Она никак не заменяет данные практики, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- однако хорошо тренирует сосуды. Также эту практику Вы можете начать уже сейчас, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. пока Вы найдёте разные приспособления в виде петли Глиссона, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - качель, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ реверсивных ботинок и т.д., ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы могли бы уже сейчас подготоавливать своё тело. Желательно эту практику делать так: подняли ноги при помощи стула или при помощи стены, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... расслабились, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- побыли в такой позе допустим минуту, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... затем встаёте в полный рост, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- отдыхаете минуту, ::: © Веретенников С. ::: затем всё повторяете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и так 3-5 раз. Отличная тренировка сосудов.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 22.11.2017г.

И как дополнение - небольшое видео.

Это видео - просто мотивация, а также демонстрация того, что я написал на этой странице.

Меня могут спросить: И как вот это всё можно применить допустим к моему дедушке или бабушке, которые ходят с палочкой или сидят в кресле-каталке, как их можно омолодить? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Хороший вопрос. Но применить можно и нужно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Только постепенно. То, что я дал на этой странице - это только первая практика из большого комплекса моих методик по возвращению молодости. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Все их может выполнить любой человек, имеющий даже тяжелейшие симптомы болезни под названием - старость. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как я уже говорил Вам, я считаю старость болезнью, которая лечится. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... На любой стадии. И я не говорю сразу взять и повиснуть вверх головой. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если любите своего дедушку сделайте ему инструмент для работы. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вначале сможет повисеть на руках 5 секунд. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Через неделю - 10 секунд. И процесс пойдёт. То, что я дал на этой странице - работает на 100%. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Однако это ещё не всё, я буду писать и про питание и про массажи и про специальные энергетические устройства...

Продолжение от 11.07.2018 г.

Прошёл год и многие уже занимают по моему методу омоложения. И у меня уже есть обратный отклик и отзывы людей, на основе которых я могу судить об эффективности этого метода.

Метод прекрасно работает, но должен снова повторить, что уже говорил - нельзя торопиться! Мне пишут люди, которые прямо сразу лезут на турник и висят вниз головой по 10 и больше минут. Я же написал, что так могут делать сразу только спортсмены, люди в хорошей форме, и то постепенно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Если Вам за 50 - то даже на инверсионном столе первое, что Вы должны делать - это максимум опускаться на 10 градусов ниже горизотали. Потом добавляете градусы с каждой неделей. Это не шутки! Нельзя вот так брать и рисковать. Ещё раз повторяю - идите к этому постепенно. А кому-то и вовсе будет достаточно на таких качелях висеть максимум до 30 градусов вниз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Я должен также сказать ещё одну очень важную вещь. Дело в том, что когда Вы висите на руках или на ногах на турнике, то, как правило, мышцы прилегающие к самому позвоночнику - не расслабляются, а наоборот ещё сильнее сокращаются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Такой вот парадокс. Вы вроде бы висите, и тело должно растягиваться (по законам физики), но этого не происходит по всему телу. Наше мудрое тело сжимает мышцы около каждого позвонка, чтобы позвонки не "убежали" из позвоночника. Такова защитная функция. Чем сильнее тянете - тем сильнее сжимаются эти мышцы. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А вот на реверсивном столе (качелях) такого не происходит. Да, со временем человек учится настолько расслабляться в висе на турнике, что расслабляются все мышцы, но вначале этого не происходит, а у кого-то этого не происходит вообще никогда, т.к. он невнимательно прочитал данную мою практику и почему-то оставил без внимания, что я написал: "нужно обязательно хорошо расслабляться". На реверсивном столе (качелях) тело понимает, что оно лежит, его ничто не "пугает", поэтому расслабляются мышцы непосредственно около позвонков. А часто именно эти мышцы очень часто сильно спазмированы. И именно их желательно расслабить и растянуть. То же самое касается петли Глиссона. Нужно идти в сторону максимального расслабления. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И часто бывает так, что лучше сделать даже маленькое растяжение - но при этом очень большое расслабление. Это будет эффективнее. В этом ключе я хотел бы посоветовать также висеть на турнике на руках с опорой на ноги. Т.е. основной вес тела на ногах, но Вы при этом делаете вис на руках. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Таким образом Вы висеть сможете дольше, т.к. нагрузка меньше, но при этом висе расслабляются именно мышцы у самих позвонков. Этот вариант можно комбинировать с висом без поддержки ногами, т.е.всем телом. Вроде бы выглядят эти упражнения одинаково - однако эффект разный. Но комбинируя их вместе - достигаете большего результата. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Сегодня я хочу сказать о некоторой альтернативе инверсионному столу (качелям). Эта альтернатива может быть полезной тем, кто не может сделать или купить инверсионный стол, у кого нет турника, кто вообще даже дырку в стене просверлить не может. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вам потребуется только резиновый эспандер, который я лично видел в магазинах под названием "Эластичная лента" или как-то так. Или "Ленточный эспандер". Можно брать либо один длинный, где-то 2 метра, либо два коротких, например 1,2 метра. Не буду давать конкретные ссылки, чтобы не делать никому рекламу, найдёте сами, в любом спортивном магазине продаётся. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можно ничего не покупать. Если есть пружины (напирмер от старой кровати или от мебели) - можно использовать их, связав их за два конца верёвками, тогда верёвки будут как резинки - растягиваться. Ещё, насколько знаю, в аптеках есть что-то подобное под названием медицинский жгут, но на долго его не хватит, лучше всё же купить спортивную ленту, она прослужит долго. И более того, она может отлично использоваться для занятий спортом дома, заменяет некоторые дорогие тренажёры. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Отличная вещь, у самого есть в арсенале спортивного домашнего снаряжения.

Я буду рассматривать вариант с ленточным эспандером. Допустим их у Вас два. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... По сути дела можете один привязать с одной стороны батареи, а второй с другой стороны (т.е. слева и справа). Это, разумеется, если больше закрепить некуда. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... С других концов резинового эспандера Вы делаете петлю, её можно сделать либо завязав таким образом эту резиновую ленту, либо воспользоваться широкой верёвкой, чтобы закрепить в виде петли на запястье. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Что у нас получается? Вы имеете две резинки, которые прикреплены к стене с одной стороны (на высоте примерно 1 метра). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- С другой стороны Вы имеете петли для рук. ::: © Веретенников С. ::: Проденьте руки в эти петли, слегка обхватив их с другой сторны (Вы не держитесь за эспандер, руки держатся за счёт петель на запястьях), лягте на пол на спину (на полу что-то постелите, чтобы было тепло, и не простудиться), и дальше двигайтесь от стены, растягивая эспандер. ::: © Веретенников С. ::: Растяните до комфортного натяжения рук. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Причём растягиваться будут не только руки, но и позвоночник и даже ноги (в меньшей степени). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Напомню, что эспандер закреплён на высоте примерно 1 метра, а это значит, что руки и плечи будут слегка подняты, что позволит растягиваться очень хорошо так же и позвоночнику, широким мышцам спины и т.д. Будьте в этом положении, наслаждайтесь этим растяжением. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это действительно комфортное состояние, подобное утреннему потягиванию. Второй вариант этого упражнения, когда Вы перекатываетесь по полу, до положения скрещивающихся рук. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это позволяет лучше убирать зажимы в позвоночнике и работать с суставами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Дальше всё тоже самое проделайте с ногами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

После этого ложитесь уже на живот, и проделайте всё тоже самое с руками и ногами, но находясь уже на животе, а не на спине, как я это говорил Вам чуть выше. На картинке внизу всё показано. Всё подобно тому, как на турнике, только в данном случае Вы всё делаете лёжа на полу. Все рисунки внизу - это положение лёжа на полу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Главным образом этот вариант особенно подходит тем, кто по состоянию здоровья не может висеть вверх ногами, а также иметь дома турник или качели. Также возможен вариант, когда руки вместе и ноги вместе. ::: © Веретенников С. :::

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

В завершение - великолепнейшее упражнение. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Его делают все мануальщики. И тому, кому его делали - знают, как оно приятно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это вытяжение шеи и позвоночника - мануальный терапевт поднимает немного голову, когда Вы лежите на спине и аккуратно тянет голову назад. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- При этом Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь, как шея и весь позвоночник просто сбрасывают с себя всё напряжения, позвоночник просто начинает "петь". -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И всё это Вы можете иметь прямо сейчас, бесплатно и в любое время. См. рисунок выше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Как мы знаем - голова - это шар, который покоится на цилиндре - шее. Да, вот такая упрощённая геометрическая конструкция. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И на область шеи под головой можно продеть например полотенце и вытягивать шею. При этом полотенце или более удобная конструкция в виде ткани - не будет соскакивать с головы. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. это упрощённый вариант петли Глиссона. А также и более приятный метод вытяжения шеи и позвоночника. См. рисунок выше. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Поэтому точно также можете при помощи данного резинового жкута - вытягивать шею. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Ткань или полотенце продевается под головой, Вы словно ложитесь на это полотенце - см. рисунок вверху. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Полотенце привязано к эспандеру, который крепится к стене (или в крайнем случае к батареи). Точно также отползаете от стены и создаёте приятное для Вас натяжение. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И расслабляетсь. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- В этом положении голова слегка приподнята, приподняты также шея, плечи и некоторая часть грудного отдела позвоночника. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Чувствуете как Вам комфортно. Это действительно приятно. И не нужно платить никаким мануальным терапевтам. Всё бесплатно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Если Вы один из тех людей, которые не верят в то, что позвоночник растягивается и можно даже значительно вырасти, а это особенно важно для пожилых людей у которых позвоночник уменьшается (поэтому их рост снижается), то посмотрите эту фотографию: -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Это женщины из плениени Падаунг. И есть ещё племена на Земле, где значительно вытягивают шею (я привожу эти фото не для того, чтобы Вы тоже вытягивал свою шею, а просто как наличе такого факта). Наш позвоночник может вытягиваться при воздействии на него растягивающей силы. Это доказанный факт. Но ещё раз добавлю - без фанатизма. И вырасти можно и повернуть процесс уменьшения позвоночника вспять, но если торопиться, то можно и навредить.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.07.2018г.

Продолжение от 16.04.2019г.

Резонный вопрос, а при помощи асан Йоги можно ли добиться того же самого? Вопрос, коненчо же, понятен - ведь для занятий асанами - ничего не нужно. Не нужно ничего сооружать, Вы независимы, небольшой клочок земли или пола можно найти везде и всегда. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Так можно ли заменить Йогой? Можно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Однако Йогу нужно осваивать долго, не все асаны всем полезны (несмотря на то, что такое мнение сейчас существует). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Так же нужно занть какие именно делать асаны, чтобы добиться такого эффекта. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И будьте уверены - это не просто какие-то лёгкие растяжки, многие асаны - довольно трудные даже для серьёзных спортсменов, которые годами тренируются на брусьях или турнике. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому ответ - да, но если Вы способны делать эти асаны. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

И сейчас я не буду приводить все подобные асаны, а лишь небольшой список наиболее простых, делая которые, можно получить некоторый эффект данных "качелей". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Так же я совсем не буду вдаваться в тему, кому можно делать эти асаны, а кому нет - это Вам скажет Ваш лечащий врач. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Одно лишь скажу, что - осваивайте всё постепенно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Постепенность - это главное правило Йоги.

Первые две основные асаны - это наклон к ногам и прогиб назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Первое упражнение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Наклон к ногам может быть двух видов - из положения стоя наклоняетесь к ногам, расслабляя позвоночник, Вы словно висите головой вниз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Всё расслабленно - руки (словно болтаются как верёвки), голова, туловище. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Всё просто висит. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === В отличие от виса на ногах (написаного выше на данной странице) - висит только то, что ниже таза. ::: © Веретенников С. ::: Практикуйте постепенно и Вы сможете так наклоняться всё ниже и ниже. Важно сгибаться именно в тазобедренных суставах, т.е. буквально складываетесь пополам. ... Копирование данного материала незаконно ... Но сразу так не получится, поэтому идёте к этому постепенно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Всё тоже самое можно делать сидя, точно также сгибаетесь вперёд и пополам (не горбитесь, смысл не просто дотянуться до стоп, а при этом не создавать сильный изгиб в позвоночнике, в идеале при наклоне - позвоночник должен быть прямым). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Скорее всего у большинства будет получаться только как на картинке внизу. Но постепенно сможете буквально лечь животом и грудью на ноги. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Омоложение Человека

Второе упражнение - прогиб назад. Лучшее упражнение из этой сферы - это "мостик". ::: © Веретенников С. ::: Я его ещё называю чакрасаной. Очень известное упражнение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы стоите на руках и ногах, прогибаясь назад. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Здесь голова тоже "висит" вниз, как и в певой асане. Вход в положение чакрасаны - из положения лёжа на спине: заводите руки слава и справа от головы, ноги подгибаете и встаёте на мостик. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Омоложение Человека

В этих двух позах Вы должны добиться лёгкости - никакого напряжения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы полностью расслаблены, чувствуете полёт - см. здесь. Именно в этом состоянии идёт настоящее растяжение, раскрытие суставов, позвонков и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это две главные асаны, если есть время только на них, то можете делать только их. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но лучше все 4 упражнения, т.е. ещё два нижних. ::: © Веретенников С. :::

Третье упражнение - это скручивание, матсиендрасана - здесь. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Есть множество вариантов скруток, можете выбрать любой вариант. Самый простой: сидите на стуле ровно, поворачиваетесь влево и держитесь за сапинку стула, потом поворачиваетсь вправо и держитесь за спинку стула. Тоже требуется максимальное расслабление. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Четвёртое упражнение: Вы лежите на спине и максимально тянетесь руками и ногами в противоположные стороны. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Когда растянулись - расслабились. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Эффет такой: Вы растянулись, конечности, голова, позвоночник разошлись немногов в стороны и, когда Вы расслабляетесь, то расслабляетесь в этом растянутом прложении, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. не возвращайтесь в исходное состояние - просто каждый раз старайтесь растянуться всё больше и больше, как бы начиная с того уровня, который достигли при предшествующем растяжении. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Затем переворачиваетесь на живот и проделаете тоже самое. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы уже слышали эту историю, когда один человек вылечил себя потягиваниями. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он был выписан домой из больницы, как безнадёжный. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Всё, что он мог делать - это лежать в постели. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Такое было у него заболевание позвоночника и суставов. Крест на всей полноценной жизни. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И вот представьте, человек что только не передумал, кому только не молился. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И он ничего не может делать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И врачи от него отказались. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И приходит на ум то единственное, что он может делать - потягиваться в постели. Он делает это неделю, две, месяц и в конце концов встаёт с постели. ... Копирование данного материала незаконно ... Все инструменты у него уже были в руках. Как говорится - человек, исцели себя сам. Всё в нас уже есть. В самых безвыходных ситуациях - даётся подсказка. И всё оказывается до смешного простым.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Продолжение практики написано 16.04.2019г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости