Твоя Йога. Омоложение позвоночника
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение позвоночника

Омоложение Человека

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение позвоночника

Это не простая практика, подходить к ней нужно постепенно.

Также это практика, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - где потребуются разные приспособления. Т.е. Вам придётся их сделать самим или приобрести где-то. К счастью 21 век позволяет получить практически всё, ::: © Веретенников С. ::: что угодно. Проблема обычно в одном, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как из бесконечной информации - взять ту, ... Копирование данного материала незаконно ... которая нужна. Часто обилие информации - это лишь обман, что Вы что-то узнаете полезное, т.к. нужен ещё и разум, чтобы распознавать хорошее в море бесполезного и даже плохого.

Про позвоночник уже говорил Вам на сайте Твоя Йога, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но как уже сказал - здесь будет даваться информация только в рамках омоложения. А это значит, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что это самая мощная информация. Т.к. сохранить молодость - это одни практики, ::: © Веретенников С. ::: а вернуть молодость - тут простыми практиками, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые сохраняют молодость, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... не обойтись, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... здесь нужно что-то на порядок выше. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В самом низу я сделал для Вас видео, которое наглядно показывает принцип, изложенный на этой странице.

Качели

Вы все видели детские качели. Казалось бы какой-то хороший человек придумал, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ вот все и пользуются. Так же восновном думают все? Да часто вообще никто не задумывается кто это придумал. По принципу: есть - ну и хорошо. Какая разница, кто придумал. И мысли нет, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что это может быть инструмент какой-то... ... Копирование данного материала незаконно ...

А по большому счёту это доска поперёк бревна. Вот и качели. Но что-то мне подсказывает, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы сейчас будете иначе смотреть на эту конструкцию, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которая так часто мелькает на детских площадках. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Сейчас это стало больше известно под названием "инверсионный стол". Те же самые качели, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: только с удобствами.

Честное слово мне всё равно будете ли Вы покупать такой стол, где и у кого. Купить - это конечно простой вариант. Я лишь могу сказать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что такие качели можно сделать самому. Бывают складные, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- можно сложить и много места не занимает. В общем я даю принцип - это самое важное. Как Вы это реализуете - Ваш выбор. Однако я дам разные пути и возможности ниже. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Принцип такой: ноги закрепляются и человек висит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- растягивая всё тело.

Важно то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда человек стоит на ногах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то максимальное давление приходится на стопы и затем по убывающей вверх: колени, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... поясница и т.д. Когда человек висит на ногах - то всё происходит наоборот. Понимаете? - всё наоборот. Ступни наоборот сильнее всего испытывают растяжение (т.к. на них вес всего тела), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потом колени, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... тазобедренные суставы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ позвоночник. Я не зря заострил внимание на слове "наоборот". Если Вы хотите повернуть жизненные процессы максимально наоборот от старения к молодости - то часто нужно делать что-то наоборот. Не мне Вам рассказывать какое огромное значение уделяется в Йоге перевёрнутым позам. Однако я про них не говорю, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. я решил давать Вам только самое мощное из всего. И поэтому я говорю сейчас о качелях, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а не про стойку на голове. И не нужно мне писать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: спрашивая "а можно ли заменить качели стойкой на голове...". Я пишу не для того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы что-то заменять. Я даю принцип. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Если не получается с качелями, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то можно просто найти доску и приставить её к стене (лучше закрепить уголками). С одной стороны доски пристроить петли для ног. И что-то вроде ручки, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы было удобно опускаться-подниматься. Это вообще практически бесплатный варинат. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Качели так же позволяют менять угол наклона. Разумеется вначале нужно делать маленький угол. Затем привыкать и после этого увеличивать наклон. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Противопоказания:
Беременность, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- травмы суставов, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночника, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- инсульт, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... повышенное давление. Для большей безопасности - проконсультируйтесь с врачём. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Есть ещё более простой вариант, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но он сложнее в выполнении для тех, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто вообще не занимается спортом.

Омоложение Человека

Однако этот вариант самый мощный, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ хотя я лично не считаю его обязательным, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. не обязательно к нему стремиться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... вполне достаточно качель.

Но если у кого-то есть дома турник, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то его можно использовать. Для этих целей существуют инверсионные ботинки. Ничего особенного в них нет, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ просто крюк мягко закрепляется на ноге. Например вот так:

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Можно сделать самим. Можно купить (ссылки-рекламу не даю, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. сайт Твоя Йога вне рекламы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- я не зарабатываю на людях). Найдёте по запросу "инверсионные ботинки" или "антигравитационные ботинки", ::: © Веретенников С. ::: есть также в спортивных магазинах, т.к. используются также и для занятий спортом.

Если есть не только турник, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но и шведская стенка дома, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то можно крепиться за перекладины лестницы и ложиться на доску головой вниз, ::: © Веретенников С. ::: тем самым будет реализация качелей с разным углом наклона. Во время виса вверх ногами я рекомендую складывать ладони вместе, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в мудру - намасте. Это видно на фото вверху, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как делает шаолиньский монах. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.11.2017г.

Идём дальше. А дальше нужна перекладина (турник). Вообще я всем советую иметь её дома. Хотя бы её одну. Даже если не подтигиваетесь - пусть будет, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... нет-нет да может быть начнёте заниматься. Если её нет - то точно не начнёте. Она сама по себе мотивирует. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

А лучше что-то вроде этого:

Омоложение Человека

У меня стоит подобная конструкция. Здесь есть абсолютно всё, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы хорошо тренироваться дома. Причём можно всё сделать самому. По сути дела нужно сварить несколько труб. Сэкономите на дороге в спортзал и на самих занятиях, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что нынче не дёшево. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Итак, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... у Вас есть как минимум перекладина для подтягиваний. Как я писал выше Вы можете использовать её для инверсионных ботинок, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы растягивать всё тело, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если качели не подходят Вам. Но в данном случае речь пойдёт о другом вытяжении. Для этого нужны будут ремни на руки (или лямки). Это могут быть так же круки на руки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... по пирнципу инверсионных ботинок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... только для рук. Насколько знаю они так и называются " Крюки для турника". -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вообще, ... Копирование данного материала незаконно ... инверсионные ботинки и крюки на руки нужны для того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы могли расслабиться. В этом суть. Да, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... можно держаться руками без них и тоже будет растяжение, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но это не так мощно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем когда Вы висите расслаблено. Это важно. Крюков, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === лямок огромное множество. Можно купить, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а можно сделал самому. Так что выбирайте. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Омоложение Человека

Как висеть на руках. Вы видите на картинке, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что перекладина (турник) для подтягиваний имеет на концах отрезок, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который немного нагнут вниз. Это сделано для удобства подтягивания широким хватом. Вот за самый край и нужно цеплять данные круюки или лямки (кто что найдёт или сделает). Таким образом руки будут разведены максимально широко. Это создаст хорошее растяжение специфических отделов тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === спины, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... позвоночника. Далее растягиваетесь также и узким хватом. Т.е. комбинируете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Важное замечание:
Важно при любых видах растягиваний, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... описанных мной выше, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- хорошо расслабляться. Тем самым происходит прекрасное вытяжение. Если Вы сопротивляетесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- есть какие-то зажимы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то растяжение будет слабым. Тем не менее, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если практиковать долго, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то эффект в любом случае будет, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и зажимы уйдут сами.

Я не говорю сколько времени растягиваться. Я даже больше скажу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что у кого-то это вначале будут вообще секунды. Не думайте, ... Копирование данного материала незаконно ... что это приятное наслаждение. Да, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- особенно у тех, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... у кого тело к 60-70 годам вообще закостенело. Однако продолжая практику, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы будете с удивлением наблюдать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как всё начинает оживать. Приходит детская гибкость, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а с нею лёгкость в движениях и желание просто бегать-резвиться как в детстве. Не перенапрягайтесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не делайте больше, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чем можете вытерпеть. Соблюдайте принцип постепенности. Даже 30 секунд - это уже хорошо. Где есть 30 секунд - там будет и 40. Не спешите.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 20.11.2017г.

И теперь последнее упражнение. Вытягивание шеи. Тут тоже всё довольно просто. Это устройство в Вашем мире более известно как петля Глиссона. Лично мне всё равно, как она у Вас называется. Это древний инструмент, а точнее - принцип. Можно купить или сделать самому. Её вариантов много. Выбирайте. В некоторых городах можно купить в аптеке. Не знаю, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы прочитаете в интернете по поводу этого инструмента. Я же лично говорю только в ключе вертикального вытяжения шеи, т.е .под тяжестью собственного тела. Заводской вариант может выглядеть например так:

Омоложение Человека

Суть простая: должно нечто поддерживать голову так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы в идеале Вы могли повиснуть на шее и при этом ничто не сдавливало и не пережимало артерии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы было комфортно. Т.е. суть - повиснуть на шее.

По мере практики люди начинают просто висеть на шее и им это комфортно. Это значит, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что всё пришло в норму. Однако повторяю - не гонитесь за этим. Всё делайте постепенно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Как сделать самому? Всё что нужно - это по сути дела две тесёмки. ::: © Веретенников С. :::

Омоложение Человека

Степень силы виса на шее регулируется ногами. Или же Вы так подбираете длину крепления, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы когда Вы сядете например на стул, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то это соответствовало нужному Вам растяжению. Более того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... стул можно отодвигать назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === тогда сила растяжения тоже увеличивается. Не обязательно делать на стуле, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- можно делать сидя на полу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и таким образом просто двигаться назад, ::: © Веретенников С. ::: чтобы увеличивать постепенно силу растяжения (Вы сами всё поймёте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда начнёте практику). Главное расслабление, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - если Вы сжимаете шею, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сопротивляетесь растяжению, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... эффект будет слабым. Есть два варианта работы: когда Вы просто создали напряжение растяжения в шее и держите это растяжение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и второй вариант, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда Вы растянули шею, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === отпустили, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- снова растянули, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- снова отпустили, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и так раз 10. Оба варианта хорошие, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и лучше чередовать эти варианты, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- например делая один день первый, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а следующий день - второй. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

ВАЖНО: я ещё раз повторяю, что когда Вы только начинаете заниматься с петлёй Глиссона - нельзя сразу давать большую нагрузку или висеть всем телом. Вы дозируете нагрузку, контролируя её степенью удержания ногами, или резинкой, или так расчитываете длинну крепежа, что, когда Вы сядете на пол (или стул), то возникало небольшое растяжение, котрое Вы со временем усиливаете.

Лечатся всякого рода грыжи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... протрузии, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- хондроз и т.д. Лечится всё то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что не лечится больше никак. И я постараюсь объяснить как это происходит.

По сути дела между позвонками, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как и между костями, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ находятся хрящи. С возрастом они утончаются. Обычно потому что человек мало двигается, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а также вследствии гравитации. Т.е. тело, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а это как правило 70 и более килограмм, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- каждый день давит на хрящи. Хрящи - это не мышцы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - к ним кровеносные сосуды не подходят, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... поэтому питание к ним идёт только за счёт работы тела. Происходит сдавливание хрящей и затем отпускание - они как бы "дышат", -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как губка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- То придёт к ним питание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то уйдёт. И всё это за счёт движений тела. Нет движения - хрящи либо утончаются, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- либо деревенеют от шлаков. Помимо этого могут появляться так называемые межпозвонковые грыжи. Какие гимнастики не делайте - это не поможет. А вот растяжение помогает. Идёт растяжение и сжатие, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- растяжение - сжатие. Сустав начинает дышать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === сустав начинает оживать. Туда идёт питание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а шлаки удаляются. Тоже самое касается и межпозвоночных дисков. Они дышат. Каждый день Вы их питаете растяжением. Они растягиваются и сжимаются. Это буквальное хрящевое дыхание. Всё оживает. Вы больше не кряхтите при движении. Какждое движение начинает приносить радость. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В нашем теле очень много суставов. И представьте если везде в них проблема. Всё тело ноет, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ломит. Данная практика позволяет омолодить позвоночник и все суставы.

Могут исцелиться внутренние органы. Например печень, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... почки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... лёгкие и даже сердце (например аритмия и т.д.). Казалось бы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... где сердце и где позвоночник, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- какая тут связь и зависимость. Но тело начнёт исцеляться и Вы это увидите. Для кого-то это может быть даже как чудо. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Схема работы

Я советую делать все упражнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые Вам сегодня дал, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. это не вариант, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы какие-то делаете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а какие-то не делаете. Они все важные. Итак, как Вы практикуете, схема одного занятия. Например приняли вечером тёплый душ и приступили к этим упражнениям как к своему ежедневному вечернему комплексу.

  1. Начать можно с виса на руках. Вначале широким хватом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потом узким хватом. Разумеется с надетыми лямками (или крюками), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы висеть расслаблено, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что когда сжимаете пальцы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы держаться на турнике, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то расслабиться довольно сложно. Желательно делать подходами. Т.е. повисели например 10 секунд - отдохните, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- затем снова. Очень важно не спрыгивать с турника. Поставьте стул, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... если он высоко. Т.е. схема такая: Вы растягиваете позвоночник, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы расслаблены и выходить из этого состояния нужно плавно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы растянутые связки и позвоночник приходили в своё обычное состояние постепенно. ::: © Веретенников С. :::
  2. Затем переходите к перевёрнутой позе. Т.е. к вису на ногах. Здесь уж зависит от того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- кто какую конструкцию решит использовать: качели, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- вис на крюках на шведской стенке, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ или просто в инверсионных ботинках. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Отдохнули. Затем вис на шее.
  4. После этого нужно либо лечь на пол, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- на тёплый коврик и полежать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- либо посидеть с ровной спиной. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. И после чего проделать упражнение "ролик" (или Ватнари санстхан шактивардхак асана). Это динамическая асана. Посмотреть на картинке. Нужно хорошо сгрупироваться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... прижать ноги к туловищу и так делать полукувырки назад-вперёд. 10-30 раз. Отлично тонизирует позвоночник. Начинать лучше с 5 раз, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- постепенно увеличивая. Очень важно хорошо сгрупироваться в ролик. Т.е. чтобы Вы плавно катались. Ошибка: когда Вы падаете назад, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или когда позвонки проминаются - значит плохо скруглили спину. Сделайте спину круглой. Не помогайте ногами кататься, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы катитесь назад и затем всем телом помогаете себе вернуться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  6. После этого делаете асану "кобра" (Бхуджангасана). Делать нужно так. Ложитесь на живот. Голова лежит на руках. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Словно Вы загораете на пляже. Расслабились. Далее разводите руки на уровень плеч. Лоб касается пола, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- шея под подподбородком слегка напряжена. Вы касаетесь пола лбом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а не носом (см. рисунок внизу). Затем делаете долгий вдох, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... на протяжении которого медленно поднимаете голову, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- плечи вверх, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - почти не помогая руками, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- за счёт мышц спины. Плечи разведены, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... грудь вперёд. Задержались в этом положении, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- сделали 3-5 вдохов-выдохов и на выдохе медленно возвращаетесь в исходное положение - лоб на полу. И затем всё повторяете. Например 3-5 раз. После чего отдыхаете (голова на руках). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Поза кобры

Омоложение Человека

Как утешение тому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто так и не будет всё равно ничего делать с этой страницы моего сайта, ... Копирование данного материала незаконно ... могу посоветовать практику простой перевёрнутой позы - здесь. Она никак не заменяет данные практики, ... Копирование данного материала незаконно ... однако хорошо тренирует сосуды. Также эту практику Вы можете начать уже сейчас, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. пока Вы найдёте разные приспособления в виде петли Глиссона, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === качель, ... Копирование данного материала незаконно ... реверсивных ботинок и т.д., -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы могли бы уже сейчас подготоавливать своё тело. Желательно эту практику делать так: подняли ноги при помощи стула или при помощи стены, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- расслабились, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... побыли в такой позе допустим минуту, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем встаёте в полный рост, ... Копирование данного материала незаконно ... отдыхаете минуту, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- затем всё повторяете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и так 3-5 раз. Отличная тренировка сосудов.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 22.11.2017г.

И как дополнение - небольшое видео.

Это видео - просто мотивация, а также демонстрация того, что я написал на этой странице.

Меня могут спросить: И как вот это всё можно применить допустим к моему дедушке или бабушке, которые ходят с палочкой или сидят в кресле-каталке, как их можно омолодить? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Хороший вопрос. Но применить можно и нужно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Только постепенно. То, что я дал на этой странице - это только первая практика из большого комплекса моих методик по возвращению молодости. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Все их может выполнить любой человек, имеющий даже тяжелейшие симптомы болезни под названием - старость. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Как я уже говорил Вам, я считаю старость болезнью, которая лечится. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- На любой стадии. И я не говорю сразу взять и повиснуть вверх головой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если любите своего дедушку сделайте ему инструмент для работы. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вначале сможет повисеть на руках 5 секунд. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Через неделю - 10 секунд. И процесс пойдёт. То, что я дал на этой странице - работает на 100%. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Однако это ещё не всё, я буду писать и про питание и про массажи и про специальные энергетические устройства...

Продолжение от 11.07.2018 г.

Прошёл год и многие уже занимают по моему методу омоложения. И у меня уже есть обратный отклик и отзывы людей, на основе которых я могу судить об эффективности этого метода.

Метод прекрасно работает, но должен снова повторить, что уже говорил - нельзя торопиться! Мне пишут люди, которые прямо сразу лезут на турник и висят вниз головой по 10 и больше минут. Я же написал, что так могут делать сразу только спортсмены, люди в хорошей форме, и то постепенно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Если Вам за 50 - то даже на инверсионном столе первое, что Вы должны делать - это максимум опускаться на 10 градусов ниже горизотали. Потом добавляете градусы с каждой неделей. Это не шутки! Нельзя вот так брать и рисковать. Ещё раз повторяю - идите к этому постепенно. А кому-то и вовсе будет достаточно на таких качелях висеть максимум до 30 градусов вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я должен также сказать ещё одну очень важную вещь. Дело в том, что когда Вы висите на руках или на ногах на турнике, то, как правило, мышцы прилегающие к самому позвоночнику - не расслабляются, а наоборот ещё сильнее сокращаются. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Такой вот парадокс. Вы вроде бы висите, и тело должно растягиваться (по законам физики), но этого не происходит по всему телу. Наше мудрое тело сжимает мышцы около каждого позвонка, чтобы позвонки не "убежали" из позвоночника. Такова защитная функция. Чем сильнее тянете - тем сильнее сжимаются эти мышцы. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А вот на реверсивном столе (качелях) такого не происходит. Да, со временем человек учится настолько расслабляться в висе на турнике, что расслабляются все мышцы, но вначале этого не происходит, а у кого-то этого не происходит вообще никогда, т.к. он невнимательно прочитал данную мою практику и почему-то оставил без внимания, что я написал: "нужно обязательно хорошо расслабляться". На реверсивном столе (качелях) тело понимает, что оно лежит, его ничто не "пугает", поэтому расслабляются мышцы непосредственно около позвонков. А часто именно эти мышцы очень часто сильно спазмированы. И именно их желательно расслабить и растянуть. То же самое касается петли Глиссона. Нужно идти в сторону максимального расслабления. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И часто бывает так, что лучше сделать даже маленькое растяжение - но при этом очень большое расслабление. Это будет эффективнее. В этом ключе я хотел бы посоветовать также висеть на турнике на руках с опорой на ноги. Т.е. основной вес тела на ногах, но Вы при этом делаете вис на руках. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Таким образом Вы висеть сможете дольше, т.к. нагрузка меньше, но при этом висе расслабляются именно мышцы у самих позвонков. Этот вариант можно комбинировать с висом без поддержки ногами, т.е.всем телом. Вроде бы выглядят эти упражнения одинаково - однако эффект разный. Но комбинируя их вместе - достигаете большего результата. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сегодня я хочу сказать о некоторой альтернативе инверсионному столу (качелям). Эта альтернатива может быть полезной тем, кто не может сделать или купить инверсионный стол, у кого нет турника, кто вообще даже дырку в стене просверлить не может. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вам потребуется только резиновый эспандер, который я лично видел в магазинах под названием "Эластичная лента" или как-то так. Или "Ленточный эспандер". Можно брать либо один длинный, где-то 2 метра, либо два коротких, например 1,2 метра. Не буду давать конкретные ссылки, чтобы не делать никому рекламу, найдёте сами, в любом спортивном магазине продаётся. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно ничего не покупать. Если есть пружины (напирмер от старой кровати или от мебели) - можно использовать их, связав их за два конца верёвками, тогда верёвки будут как резинки - растягиваться. Ещё, насколько знаю, в аптеках есть что-то подобное под названием медицинский жгут, но на долго его не хватит, лучше всё же купить спортивную ленту, она прослужит долго. И более того, она может отлично использоваться для занятий спортом дома, заменяет некоторые дорогие тренажёры. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Отличная вещь, у самого есть в арсенале спортивного домашнего снаряжения.

Я буду рассматривать вариант с ленточным эспандером. Допустим их у Вас два. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - По сути дела можете один привязать с одной стороны батареи, а второй с другой стороны (т.е. слева и справа). Это, разумеется, если больше закрепить некуда. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... С других концов резинового эспандера Вы делаете петлю, её можно сделать либо завязав таким образом эту резиновую ленту, либо воспользоваться широкой верёвкой, чтобы закрепить в виде петли на запястье. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Что у нас получается? Вы имеете две резинки, которые прикреплены к стене с одной стороны (на высоте примерно 1 метра). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- С другой стороны Вы имеете петли для рук. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Проденьте руки в эти петли, слегка обхватив их с другой сторны (Вы не держитесь за эспандер, руки держатся за счёт петель на запястьях), лягте на пол на спину (на полу что-то постелите, чтобы было тепло, и не простудиться), и дальше двигайтесь от стены, растягивая эспандер. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Растяните до комфортного натяжения рук. ::: © Веретенников С. ::: Причём растягиваться будут не только руки, но и позвоночник и даже ноги (в меньшей степени). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Напомню, что эспандер закреплён на высоте примерно 1 метра, а это значит, что руки и плечи будут слегка подняты, что позволит растягиваться очень хорошо так же и позвоночнику, широким мышцам спины и т.д. Будьте в этом положении, наслаждайтесь этим растяжением. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это действительно комфортное состояние, подобное утреннему потягиванию. Второй вариант этого упражнения, когда Вы перекатываетесь по полу, до положения скрещивающихся рук. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это позволяет лучше убирать зажимы в позвоночнике и работать с суставами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Дальше всё тоже самое проделайте с ногами. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

После этого ложитесь уже на живот, и проделайте всё тоже самое с руками и ногами, но находясь уже на животе, а не на спине, как я это говорил Вам чуть выше. На картинке внизу всё показано. Всё подобно тому, как на турнике, только в данном случае Вы всё делаете лёжа на полу. Все рисунки внизу - это положение лёжа на полу. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Главным образом этот вариант особенно подходит тем, кто по состоянию здоровья не может висеть вверх ногами, а также иметь дома турник или качели. Также возможен вариант, когда руки вместе и ноги вместе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

В завершение - великолепнейшее упражнение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Его делают все мануальщики. И тому, кому его делали - знают, как оно приятно. ... Копирование данного материала незаконно ... Это вытяжение шеи и позвоночника - мануальный терапевт поднимает немного голову, когда Вы лежите на спине и аккуратно тянет голову назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- При этом Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь, как шея и весь позвоночник просто сбрасывают с себя всё напряжения, позвоночник просто начинает "петь". -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И всё это Вы можете иметь прямо сейчас, бесплатно и в любое время. См. рисунок выше. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Как мы знаем - голова - это шар, который покоится на цилиндре - шее. Да, вот такая упрощённая геометрическая конструкция. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И на область шеи под головой можно продеть например полотенце и вытягивать шею. При этом полотенце или более удобная конструкция в виде ткани - не будет соскакивать с головы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. это упрощённый вариант петли Глиссона. А также и более приятный метод вытяжения шеи и позвоночника. См. рисунок выше. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Поэтому точно также можете при помощи данного резинового жкута - вытягивать шею. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Ткань или полотенце продевается под головой, Вы словно ложитесь на это полотенце - см. рисунок вверху. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Полотенце привязано к эспандеру, который крепится к стене (или в крайнем случае к батареи). Точно также отползаете от стены и создаёте приятное для Вас натяжение. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И расслабляетсь. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... В этом положении голова слегка приподнята, приподняты также шея, плечи и некоторая часть грудного отдела позвоночника. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Чувствуете как Вам комфортно. Это действительно приятно. И не нужно платить никаким мануальным терапевтам. Всё бесплатно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Если Вы один из тех людей, которые не верят в то, что позвоночник растягивается и можно даже значительно вырасти, а это особенно важно для пожилых людей у которых позвоночник уменьшается (поэтому их рост снижается), то посмотрите эту фотографию: -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Это женщины из плениени Падаунг. И есть ещё племена на Земле, где значительно вытягивают шею (я привожу эти фото не для того, чтобы Вы тоже вытягивал свою шею, а просто как наличе такого факта). Наш позвоночник может вытягиваться при воздействии на него растягивающей силы. Это доказанный факт. Но ещё раз добавлю - без фанатизма. И вырасти можно и повернуть процесс уменьшения позвоночника вспять, но если торопиться, то можно и навредить.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.07.2018г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2018 Your Yoga | на главную | новости