Твоя Йога. Омоложение позвоночника
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Омоложение позвоночника

Омоложение Человека

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Омоложение позвоночника

Это не простая практика, подходить к ней нужно постепенно.

Также это практика, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... где потребуются разные приспособления. Т.е. Вам придётся их сделать самим или приобрести где-то. К счастью 21 век позволяет получить практически всё, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что угодно. Проблема обычно в одном, ... Копирование данного материала незаконно ... как из бесконечной информации - взять ту, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которая нужна. Часто обилие информации - это лишь обман, что Вы что-то узнаете полезное, т.к. нужен ещё и разум, чтобы распознавать хорошее в море бесполезного и даже плохого.

Про позвоночник уже говорил Вам на сайте Твоя Йога, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но как уже сказал - здесь будет даваться информация только в рамках омоложения. А это значит, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что это самая мощная информация. Т.к. сохранить молодость - это одни практики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а вернуть молодость - тут простыми практиками, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые сохраняют молодость, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- не обойтись, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- здесь нужно что-то на порядок выше. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- В самом низу я сделал для Вас видео, которое наглядно показывает принцип, изложенный на этой странице.

Качели

Вы все видели детские качели. Казалось бы какой-то хороший человек придумал, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: вот все и пользуются. Так же восновном думают все? Да часто вообще никто не задумывается кто это придумал. По принципу: есть - ну и хорошо. Какая разница, кто придумал. И мысли нет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что это может быть инструмент какой-то... ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

А по большому счёту это доска поперёк бревна. Вот и качели. Но что-то мне подсказывает, ::: © Веретенников С. ::: что Вы сейчас будете иначе смотреть на эту конструкцию, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которая так часто мелькает на детских площадках. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Сейчас это стало больше известно под названием "инверсионный стол". Те же самые качели, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- только с удобствами.

Честное слово мне всё равно будете ли Вы покупать такой стол, где и у кого. Купить - это конечно простой вариант. Я лишь могу сказать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что такие качели можно сделать самому. Бывают складные, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- можно сложить и много места не занимает. В общем я даю принцип - это самое важное. Как Вы это реализуете - Ваш выбор. Однако я дам разные пути и возможности ниже. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Принцип такой: ноги закрепляются и человек висит, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... растягивая всё тело.

Важно то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда человек стоит на ногах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то максимальное давление приходится на стопы и затем по убывающей вверх: колени, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поясница и т.д. Когда человек висит на ногах - то всё происходит наоборот. Понимаете? - всё наоборот. Ступни наоборот сильнее всего испытывают растяжение (т.к. на них вес всего тела), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потом колени, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тазобедренные суставы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- позвоночник. Я не зря заострил внимание на слове "наоборот". Если Вы хотите повернуть жизненные процессы максимально наоборот от старения к молодости - то часто нужно делать что-то наоборот. Не мне Вам рассказывать какое огромное значение уделяется в Йоге перевёрнутым позам. Однако я про них не говорю, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. я решил давать Вам только самое мощное из всего. И поэтому я говорю сейчас о качелях, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а не про стойку на голове. И не нужно мне писать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... спрашивая "а можно ли заменить качели стойкой на голове...". Я пишу не для того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы что-то заменять. Я даю принцип. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Если не получается с качелями, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то можно просто найти доску и приставить её к стене (лучше закрепить уголками). С одной стороны доски пристроить петли для ног. И что-то вроде ручки, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы было удобно опускаться-подниматься. Это вообще практически бесплатный варинат. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Качели так же позволяют менять угол наклона. Разумеется вначале нужно делать маленький угол. Затем привыкать и после этого увеличивать наклон. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Противопоказания:
Беременность, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ травмы суставов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- позвоночника, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- инсульт, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- повышенное давление. Для большей безопасности - проконсультируйтесь с врачём. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Есть ещё более простой вариант, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но он сложнее в выполнении для тех, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто вообще не занимается спортом.

Омоложение Человека

Однако этот вариант самый мощный, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... хотя я лично не считаю его обязательным, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. не обязательно к нему стремиться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вполне достаточно качель.

Но если у кого-то есть дома турник, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то его можно использовать. Для этих целей существуют инверсионные ботинки. Ничего особенного в них нет, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- просто крюк мягко закрепляется на ноге. Например вот так:

Омоложение Человека
нажмите для увеличения

Можно сделать самим. Можно купить (ссылки-рекламу не даю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.к. сайт Твоя Йога вне рекламы, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ я не зарабатываю на людях). Найдёте по запросу "инверсионные ботинки" или "антигравитационные ботинки", ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: есть также в спортивных магазинах, т.к. используются также и для занятий спортом.

Если есть не только турник, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но и шведская стенка дома, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то можно крепиться за перекладины лестницы и ложиться на доску головой вниз, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- тем самым будет реализация качелей с разным углом наклона. Во время виса вверх ногами я рекомендую складывать ладони вместе, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в мудру - намасте. Это видно на фото вверху, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как делает шаолиньский монах. ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 19.11.2017г.

Идём дальше. А дальше нужна перекладина (турник). Вообще я всем советую иметь её дома. Хотя бы её одну. Даже если не подтигиваетесь - пусть будет, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === нет-нет да может быть начнёте заниматься. Если её нет - то точно не начнёте. Она сама по себе мотивирует. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

А лучше что-то вроде этого:

Омоложение Человека

У меня стоит подобная конструкция. Здесь есть абсолютно всё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы хорошо тренироваться дома. Причём можно всё сделать самому. По сути дела нужно сварить несколько труб. Сэкономите на дороге в спортзал и на самих занятиях, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что нынче не дёшево. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Итак, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- у Вас есть как минимум перекладина для подтягиваний. Как я писал выше Вы можете использовать её для инверсионных ботинок, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы растягивать всё тело, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если качели не подходят Вам. Но в данном случае речь пойдёт о другом вытяжении. Для этого нужны будут ремни на руки (или лямки). Это могут быть так же круки на руки, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- по пирнципу инверсионных ботинок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- только для рук. Насколько знаю они так и называются " Крюки для турника". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вообще, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - инверсионные ботинки и крюки на руки нужны для того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы Вы могли расслабиться. В этом суть. Да, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... можно держаться руками без них и тоже будет растяжение, ::: © Веретенников С. ::: но это не так мощно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем когда Вы висите расслаблено. Это важно. Крюков, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - лямок огромное множество. Можно купить, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а можно сделал самому. Так что выбирайте. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Омоложение Человека

Как висеть на руках. Вы видите на картинке, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что перекладина (турник) для подтягиваний имеет на концах отрезок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- который немного нагнут вниз. Это сделано для удобства подтягивания широким хватом. Вот за самый край и нужно цеплять данные круюки или лямки (кто что найдёт или сделает). Таким образом руки будут разведены максимально широко. Это создаст хорошее растяжение специфических отделов тела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... спины, ::: © Веретенников С. ::: позвоночника. Далее растягиваетесь также и узким хватом. Т.е. комбинируете. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Важное замечание:
Важно при любых видах растягиваний, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... описанных мной выше, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... хорошо расслабляться. Тем самым происходит прекрасное вытяжение. Если Вы сопротивляетесь, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === есть какие-то зажимы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то растяжение будет слабым. Тем не менее, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если практиковать долго, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то эффект в любом случае будет, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и зажимы уйдут сами.

Я не говорю сколько времени растягиваться. Я даже больше скажу, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что у кого-то это вначале будут вообще секунды. Не думайте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что это приятное наслаждение. Да, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... особенно у тех, ... Копирование данного материала незаконно ... у кого тело к 60-70 годам вообще закостенело. Однако продолжая практику, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы будете с удивлением наблюдать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как всё начинает оживать. Приходит детская гибкость, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а с нею лёгкость в движениях и желание просто бегать-резвиться как в детстве. Не перенапрягайтесь, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ не делайте больше, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чем можете вытерпеть. Соблюдайте принцип постепенности. Даже 30 секунд - это уже хорошо. Где есть 30 секунд - там будет и 40. Не спешите.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 20.11.2017г.

И теперь последнее упражнение. Вытягивание шеи. Тут тоже всё довольно просто. Это устройство в Вашем мире более известно как петля Глиссона. Лично мне всё равно, как она у Вас называется. Это древний инструмент, а точнее - принцип. Можно купить или сделать самому. Её вариантов много. Выбирайте. В некоторых городах можно купить в аптеке. Не знаю, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы прочитаете в интернете по поводу этого инструмента. Я же лично говорю только в ключе вертикального вытяжения шеи, т.е .под тяжестью собственного тела. Заводской вариант может выглядеть например так:

Омоложение Человека

Суть простая: должно нечто поддерживать голову так, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы в идеале Вы могли повиснуть на шее и при этом ничто не сдавливало и не пережимало артерии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а также, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы было комфортно. Т.е. суть - повиснуть на шее.

По мере практики люди начинают просто висеть на шее и им это комфортно. Это значит, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что всё пришло в норму. Однако повторяю - не гонитесь за этим. Всё делайте постепенно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Как сделать самому? Всё что нужно - это по сути дела две тесёмки. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Омоложение Человека

Степень силы виса на шее регулируется ногами. Или же Вы так подбираете длину крепления, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы когда Вы сядете например на стул, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то это соответствовало нужному Вам растяжению. Более того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- стул можно отодвигать назад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ тогда сила растяжения тоже увеличивается. Не обязательно делать на стуле, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- можно делать сидя на полу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и таким образом просто двигаться назад, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы увеличивать постепенно силу растяжения (Вы сами всё поймёте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда начнёте практику). Главное расслабление, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если Вы сжимаете шею, ... Копирование данного материала незаконно ... сопротивляетесь растяжению, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: эффект будет слабым. Есть два варианта работы: когда Вы просто создали напряжение растяжения в шее и держите это растяжение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и второй вариант, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда Вы растянули шею, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- отпустили, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- снова растянули, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- снова отпустили, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и так раз 10. Оба варианта хорошие, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и лучше чередовать эти варианты, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ например делая один день первый, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а следующий день - второй. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

ВАЖНО: я ещё раз повторяю, что когда Вы только начинаете заниматься с петлёй Глиссона - нельзя сразу давать большую нагрузку или висеть всем телом. Вы дозируете нагрузку, контролируя её степенью удержания ногами, или резинкой, или так расчитываете длинну крепежа, что, когда Вы сядете на пол (или стул), то возникало небольшое растяжение, котрое Вы со временем усиливаете.

Лечатся всякого рода грыжи, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- протрузии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... хондроз и т.д. Лечится всё то, ::: © Веретенников С. ::: что не лечится больше никак. И я постараюсь объяснить как это происходит.

По сути дела между позвонками, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как и между костями, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ находятся хрящи. С возрастом они утончаются. Обычно потому что человек мало двигается, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а также вследствии гравитации. Т.е. тело, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а это как правило 70 и более килограмм, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... каждый день давит на хрящи. Хрящи - это не мышцы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- к ним кровеносные сосуды не подходят, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... поэтому питание к ним идёт только за счёт работы тела. Происходит сдавливание хрящей и затем отпускание - они как бы "дышат", -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как губка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ То придёт к ним питание, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то уйдёт. И всё это за счёт движений тела. Нет движения - хрящи либо утончаются, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- либо деревенеют от шлаков. Помимо этого могут появляться так называемые межпозвонковые грыжи. Какие гимнастики не делайте - это не поможет. А вот растяжение помогает. Идёт растяжение и сжатие, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- растяжение - сжатие. Сустав начинает дышать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- сустав начинает оживать. Туда идёт питание, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а шлаки удаляются. Тоже самое касается и межпозвоночных дисков. Они дышат. Каждый день Вы их питаете растяжением. Они растягиваются и сжимаются. Это буквальное хрящевое дыхание. Всё оживает. Вы больше не кряхтите при движении. Какждое движение начинает приносить радость. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В нашем теле очень много суставов. И представьте если везде в них проблема. Всё тело ноет, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ ломит. Данная практика позволяет омолодить позвоночник и все суставы.

Могут исцелиться внутренние органы. Например печень, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- почки, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... лёгкие и даже сердце (например аритмия и т.д.). Казалось бы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где сердце и где позвоночник, ... Копирование данного материала незаконно ... какая тут связь и зависимость. Но тело начнёт исцеляться и Вы это увидите. Для кого-то это может быть даже как чудо. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Схема работы

Я советую делать все упражнения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые Вам сегодня дал, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. это не вариант, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы какие-то делаете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а какие-то не делаете. Они все важные. Итак, как Вы практикуете, схема одного занятия. Например приняли вечером тёплый душ и приступили к этим упражнениям как к своему ежедневному вечернему комплексу.

  1. Начать можно с виса на руках. Вначале широким хватом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - потом узким хватом. Разумеется с надетыми лямками (или крюками), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы висеть расслаблено, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - потому что когда сжимаете пальцы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы держаться на турнике, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то расслабиться довольно сложно. Желательно делать подходами. Т.е. повисели например 10 секунд - отдохните, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем снова. Очень важно не спрыгивать с турника. Поставьте стул, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если он высоко. Т.е. схема такая: Вы растягиваете позвоночник, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы расслаблены и выходить из этого состояния нужно плавно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы растянутые связки и позвоночник приходили в своё обычное состояние постепенно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Затем переходите к перевёрнутой позе. Т.е. к вису на ногах. Здесь уж зависит от того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто какую конструкцию решит использовать: качели, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вис на крюках на шведской стенке, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или просто в инверсионных ботинках. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Отдохнули. Затем вис на шее.
  4. После этого нужно либо лечь на пол, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- на тёплый коврик и полежать, ::: © Веретенников С. ::: либо посидеть с ровной спиной. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. И после чего проделать упражнение "ролик" (или Ватнари санстхан шактивардхак асана). Это динамическая асана. Посмотреть на картинке. Нужно хорошо сгрупироваться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === прижать ноги к туловищу и так делать полукувырки назад-вперёд. 10-30 раз. Отлично тонизирует позвоночник. Начинать лучше с 5 раз, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- постепенно увеличивая. Очень важно хорошо сгрупироваться в ролик. Т.е. чтобы Вы плавно катались. Ошибка: когда Вы падаете назад, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- или когда позвонки проминаются - значит плохо скруглили спину. Сделайте спину круглой. Не помогайте ногами кататься, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы катитесь назад и затем всем телом помогаете себе вернуться. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. После этого делаете асану "кобра" (Бхуджангасана). Делать нужно так. Ложитесь на живот. Голова лежит на руках. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Словно Вы загораете на пляже. Расслабились. Далее разводите руки на уровень плеч. Лоб касается пола, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- шея под подподбородком слегка напряжена. Вы касаетесь пола лбом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а не носом (см. рисунок внизу). Затем делаете долгий вдох, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на протяжении которого медленно поднимаете голову, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- плечи вверх, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- почти не помогая руками, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- за счёт мышц спины. Плечи разведены, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ грудь вперёд. Задержались в этом положении, ... Копирование данного материала незаконно ... сделали 3-5 вдохов-выдохов и на выдохе медленно возвращаетесь в исходное положение - лоб на полу. И затем всё повторяете. Например 3-5 раз. После чего отдыхаете (голова на руках). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Поза кобры

Омоложение Человека

Как утешение тому, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто так и не будет всё равно ничего делать с этой страницы моего сайта, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- могу посоветовать практику простой перевёрнутой позы - здесь. Она никак не заменяет данные практики, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- однако хорошо тренирует сосуды. Также эту практику Вы можете начать уже сейчас, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. пока Вы найдёте разные приспособления в виде петли Глиссона, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- качель, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- реверсивных ботинок и т.д., +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы могли бы уже сейчас подготоавливать своё тело. Желательно эту практику делать так: подняли ноги при помощи стула или при помощи стены, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расслабились, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- побыли в такой позе допустим минуту, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === затем встаёте в полный рост, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- отдыхаете минуту, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- затем всё повторяете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и так 3-5 раз. Отличная тренировка сосудов.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 22.11.2017г.

И как дополнение - небольшое видео.

Это видео - просто мотивация, а также демонстрация того, что я написал на этой странице.

Меня могут спросить: И как вот это всё можно применить допустим к моему дедушке или бабушке, которые ходят с палочкой или сидят в кресле-каталке, как их можно омолодить? ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Хороший вопрос. Но применить можно и нужно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Только постепенно. То, что я дал на этой странице - это только первая практика из большого комплекса моих методик по возвращению молодости. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Все их может выполнить любой человек, имеющий даже тяжелейшие симптомы болезни под названием - старость. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как я уже говорил Вам, я считаю старость болезнью, которая лечится. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- На любой стадии. И я не говорю сразу взять и повиснуть вверх головой. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если любите своего дедушку сделайте ему инструмент для работы. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вначале сможет повисеть на руках 5 секунд. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Через неделю - 10 секунд. И процесс пойдёт. То, что я дал на этой странице - работает на 100%. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Однако это ещё не всё, я буду писать и про питание и про массажи и про специальные энергетические устройства...

Продолжение от 11.07.2018 г.

Прошёл год и многие уже занимают по моему методу омоложения. И у меня уже есть обратный отклик и отзывы людей, на основе которых я могу судить об эффективности этого метода.

Метод прекрасно работает, но должен снова повторить, что уже говорил - нельзя торопиться! Мне пишут люди, которые прямо сразу лезут на турник и висят вниз головой по 10 и больше минут. Я же написал, что так могут делать сразу только спортсмены, люди в хорошей форме, и то постепенно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Если Вам за 50 - то даже на инверсионном столе первое, что Вы должны делать - это максимум опускаться на 10 градусов ниже горизотали. Потом добавляете градусы с каждой неделей. Это не шутки! Нельзя вот так брать и рисковать. Ещё раз повторяю - идите к этому постепенно. А кому-то и вовсе будет достаточно на таких качелях висеть максимум до 30 градусов вниз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Я должен также сказать ещё одну очень важную вещь. Дело в том, что когда Вы висите на руках или на ногах на турнике, то, как правило, мышцы прилегающие к самому позвоночнику - не расслабляются, а наоборот ещё сильнее сокращаются. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Такой вот парадокс. Вы вроде бы висите, и тело должно растягиваться (по законам физики), но этого не происходит по всему телу. Наше мудрое тело сжимает мышцы около каждого позвонка, чтобы позвонки не "убежали" из позвоночника. Такова защитная функция. Чем сильнее тянете - тем сильнее сжимаются эти мышцы. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А вот на реверсивном столе (качелях) такого не происходит. Да, со временем человек учится настолько расслабляться в висе на турнике, что расслабляются все мышцы, но вначале этого не происходит, а у кого-то этого не происходит вообще никогда, т.к. он невнимательно прочитал данную мою практику и почему-то оставил без внимания, что я написал: "нужно обязательно хорошо расслабляться". На реверсивном столе (качелях) тело понимает, что оно лежит, его ничто не "пугает", поэтому расслабляются мышцы непосредственно около позвонков. А часто именно эти мышцы очень часто сильно спазмированы. И именно их желательно расслабить и растянуть. То же самое касается петли Глиссона. Нужно идти в сторону максимального расслабления. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И часто бывает так, что лучше сделать даже маленькое растяжение - но при этом очень большое расслабление. Это будет эффективнее. В этом ключе я хотел бы посоветовать также висеть на турнике на руках с опорой на ноги. Т.е. основной вес тела на ногах, но Вы при этом делаете вис на руках. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Таким образом Вы висеть сможете дольше, т.к. нагрузка меньше, но при этом висе расслабляются именно мышцы у самих позвонков. Этот вариант можно комбинировать с висом без поддержки ногами, т.е.всем телом. Вроде бы выглядят эти упражнения одинаково - однако эффект разный. Но комбинируя их вместе - достигаете большего результата. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Сегодня я хочу сказать о некоторой альтернативе инверсионному столу (качелям). Эта альтернатива может быть полезной тем, кто не может сделать или купить инверсионный стол, у кого нет турника, кто вообще даже дырку в стене просверлить не может. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вам потребуется только резиновый эспандер, который я лично видел в магазинах под названием "Эластичная лента" или как-то так. Или "Ленточный эспандер". Можно брать либо один длинный, где-то 2 метра, либо два коротких, например 1,2 метра. Не буду давать конкретные ссылки, чтобы не делать никому рекламу, найдёте сами, в любом спортивном магазине продаётся. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можно ничего не покупать. Если есть пружины (напирмер от старой кровати или от мебели) - можно использовать их, связав их за два конца верёвками, тогда верёвки будут как резинки - растягиваться. Ещё, насколько знаю, в аптеках есть что-то подобное под названием медицинский жгут, но на долго его не хватит, лучше всё же купить спортивную ленту, она прослужит долго. И более того, она может отлично использоваться для занятий спортом дома, заменяет некоторые дорогие тренажёры. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Отличная вещь, у самого есть в арсенале спортивного домашнего снаряжения.

Я буду рассматривать вариант с ленточным эспандером. Допустим их у Вас два. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- По сути дела можете один привязать с одной стороны батареи, а второй с другой стороны (т.е. слева и справа). Это, разумеется, если больше закрепить некуда. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- С других концов резинового эспандера Вы делаете петлю, её можно сделать либо завязав таким образом эту резиновую ленту, либо воспользоваться широкой верёвкой, чтобы закрепить в виде петли на запястье. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Что у нас получается? Вы имеете две резинки, которые прикреплены к стене с одной стороны (на высоте примерно 1 метра). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- С другой стороны Вы имеете петли для рук. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Проденьте руки в эти петли, слегка обхватив их с другой сторны (Вы не держитесь за эспандер, руки держатся за счёт петель на запястьях), лягте на пол на спину (на полу что-то постелите, чтобы было тепло, и не простудиться), и дальше двигайтесь от стены, растягивая эспандер. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Растяните до комфортного натяжения рук. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Причём растягиваться будут не только руки, но и позвоночник и даже ноги (в меньшей степени). ::: © Веретенников С. ::: Напомню, что эспандер закреплён на высоте примерно 1 метра, а это значит, что руки и плечи будут слегка подняты, что позволит растягиваться очень хорошо так же и позвоночнику, широким мышцам спины и т.д. Будьте в этом положении, наслаждайтесь этим растяжением. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это действительно комфортное состояние, подобное утреннему потягиванию. Второй вариант этого упражнения, когда Вы перекатываетесь по полу, до положения скрещивающихся рук. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это позволяет лучше убирать зажимы в позвоночнике и работать с суставами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Дальше всё тоже самое проделайте с ногами. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

После этого ложитесь уже на живот, и проделайте всё тоже самое с руками и ногами, но находясь уже на животе, а не на спине, как я это говорил Вам чуть выше. На картинке внизу всё показано. Всё подобно тому, как на турнике, только в данном случае Вы всё делаете лёжа на полу. Все рисунки внизу - это положение лёжа на полу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Главным образом этот вариант особенно подходит тем, кто по состоянию здоровья не может висеть вверх ногами, а также иметь дома турник или качели. Также возможен вариант, когда руки вместе и ноги вместе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

В завершение - великолепнейшее упражнение. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Его делают все мануальщики. И тому, кому его делали - знают, как оно приятно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это вытяжение шеи и позвоночника - мануальный терапевт поднимает немного голову, когда Вы лежите на спине и аккуратно тянет голову назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === При этом Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь, как шея и весь позвоночник просто сбрасывают с себя всё напряжения, позвоночник просто начинает "петь". -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И всё это Вы можете иметь прямо сейчас, бесплатно и в любое время. См. рисунок выше. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Как мы знаем - голова - это шар, который покоится на цилиндре - шее. Да, вот такая упрощённая геометрическая конструкция. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И на область шеи под головой можно продеть например полотенце и вытягивать шею. При этом полотенце или более удобная конструкция в виде ткани - не будет соскакивать с головы. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. это упрощённый вариант петли Глиссона. А также и более приятный метод вытяжения шеи и позвоночника. См. рисунок выше. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Поэтому точно также можете при помощи данного резинового жкута - вытягивать шею. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Ткань или полотенце продевается под головой, Вы словно ложитесь на это полотенце - см. рисунок вверху. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Полотенце привязано к эспандеру, который крепится к стене (или в крайнем случае к батареи). Точно также отползаете от стены и создаёте приятное для Вас натяжение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И расслабляетсь. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ В этом положении голова слегка приподнята, приподняты также шея, плечи и некоторая часть грудного отдела позвоночника. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Чувствуете как Вам комфортно. Это действительно приятно. И не нужно платить никаким мануальным терапевтам. Всё бесплатно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Если Вы один из тех людей, которые не верят в то, что позвоночник растягивается и можно даже значительно вырасти, а это особенно важно для пожилых людей у которых позвоночник уменьшается (поэтому их рост снижается), то посмотрите эту фотографию: ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Омоложение Человека
(нажмите для увеличения)

Это женщины из плениени Падаунг. И есть ещё племена на Земле, где значительно вытягивают шею (я привожу эти фото не для того, чтобы Вы тоже вытягивал свою шею, а просто как наличе такого факта). Наш позвоночник может вытягиваться при воздействии на него растягивающей силы. Это доказанный факт. Но ещё раз добавлю - без фанатизма. И вырасти можно и повернуть процесс уменьшения позвоночника вспять, но если торопиться, то можно и навредить.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.07.2018г.

Продолжение от 16.04.2019г.

Резонный вопрос, а при помощи асан Йоги можно ли добиться того же самого? Вопрос, коненчо же, понятен - ведь для занятий асанами - ничего не нужно. Не нужно ничего сооружать, Вы независимы, небольшой клочок земли или пола можно найти везде и всегда. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Так можно ли заменить Йогой? Можно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Однако Йогу нужно осваивать долго, не все асаны всем полезны (несмотря на то, что такое мнение сейчас существует). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Так же нужно занть какие именно делать асаны, чтобы добиться такого эффекта. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И будьте уверены - это не просто какие-то лёгкие растяжки, многие асаны - довольно трудные даже для серьёзных спортсменов, которые годами тренируются на брусьях или турнике. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому ответ - да, но если Вы способны делать эти асаны. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

И сейчас я не буду приводить все подобные асаны, а лишь небольшой список наиболее простых, делая которые, можно получить некоторый эффект данных "качелей". - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Так же я совсем не буду вдаваться в тему, кому можно делать эти асаны, а кому нет - это Вам скажет Ваш лечащий врач. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Одно лишь скажу, что - осваивайте всё постепенно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Постепенность - это главное правило Йоги.

Первые две основные асаны - это наклон к ногам и прогиб назад. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Первое упражнение. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Наклон к ногам может быть двух видов - из положения стоя наклоняетесь к ногам, расслабляя позвоночник, Вы словно висите головой вниз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Всё расслабленно - руки (словно болтаются как верёвки), голова, туловище. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Всё просто висит. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... В отличие от виса на ногах (написаного выше на данной странице) - висит только то, что ниже таза. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Практикуйте постепенно и Вы сможете так наклоняться всё ниже и ниже. Важно сгибаться именно в тазобедренных суставах, т.е. буквально складываетесь пополам. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но сразу так не получится, поэтому идёте к этому постепенно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Всё тоже самое можно делать сидя, точно также сгибаетесь вперёд и пополам (не горбитесь, смысл не просто дотянуться до стоп, а при этом не создавать сильный изгиб в позвоночнике, в идеале при наклоне - позвоночник должен быть прямым). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Скорее всего у большинства будет получаться только как на картинке внизу. Но постепенно сможете буквально лечь животом и грудью на ноги. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Омоложение Человека

Второе упражнение - прогиб назад. Лучшее упражнение из этой сферы - это "мостик". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я его ещё называю чакрасаной. Очень известное упражнение. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы стоите на руках и ногах, прогибаясь назад. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Здесь голова тоже "висит" вниз, как и в певой асане. Вход в положение чакрасаны - из положения лёжа на спине: заводите руки слава и справа от головы, ноги подгибаете и встаёте на мостик. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Омоложение Человека

В этих двух позах Вы должны добиться лёгкости - никакого напряжения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы полностью расслаблены, чувствуете полёт - см. здесь. Именно в этом состоянии идёт настоящее растяжение, раскрытие суставов, позвонков и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Это две главные асаны, если есть время только на них, то можете делать только их. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но лучше все 4 упражнения, т.е. ещё два нижних. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Третье упражнение - это скручивание, матсиендрасана - здесь. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Есть множество вариантов скруток, можете выбрать любой вариант. Самый простой: сидите на стуле ровно, поворачиваетесь влево и держитесь за сапинку стула, потом поворачиваетсь вправо и держитесь за спинку стула. Тоже требуется максимальное расслабление. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Четвёртое упражнение: Вы лежите на спине и максимально тянетесь руками и ногами в противоположные стороны. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Когда растянулись - расслабились. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Эффет такой: Вы растянулись, конечности, голова, позвоночник разошлись немногов в стороны и, когда Вы расслабляетесь, то расслабляетесь в этом растянутом прложении, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. не возвращайтесь в исходное состояние - просто каждый раз старайтесь растянуться всё больше и больше, как бы начиная с того уровня, который достигли при предшествующем растяжении. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Затем переворачиваетесь на живот и проделаете тоже самое. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вы уже слышали эту историю, когда один человек вылечил себя потягиваниями. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он был выписан домой из больницы, как безнадёжный. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Всё, что он мог делать - это лежать в постели. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Такое было у него заболевание позвоночника и суставов. Крест на всей полноценной жизни. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И вот представьте, человек что только не передумал, кому только не молился. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И он ничего не может делать. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И врачи от него отказались. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И приходит на ум то единственное, что он может делать - потягиваться в постели. Он делает это неделю, две, месяц и в конце концов встаёт с постели. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Все инструменты у него уже были в руках. Как говорится - человек, исцели себя сам. Всё в нас уже есть. В самых безвыходных ситуациях - даётся подсказка. И всё оказывается до смешного простым.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Продолжение практики написано 16.04.2019г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости