Природа мудра - она всегда даёт своим детям то, что они просят. Как мать она идёт на любые уступки для своих детей. И если дети избирают путь противоречащий космическим законам, то и на такое решение своих детей у Природы есть свои альтернативы. И если нет мысленного устремления к духовному и вселенскому, то будет другая замена этому - другая "пища" для ума в виде постоянного и бесмыссмысленно повторяющегося процесса "переваривания" одного и того же, по много раз, с кажущейся убеждённостью, что это вещи разные, имеющие своё самостоятельное существование и свой индивидуальный порядок возникновения.
Ум - это прекрасный инструмент Души и он всегда духовен по своей природе. В нём нет ни одного изъяна или какого-либо несовершенства - в нём всё совершенно и всё прекрасно. Ум - это божественная субстанция и бесконечное пространство, которое охватывает собой весь проявленный мир с бесконечной Вселенной, временами и подпространствами. Единственное, что может удовлетворить ум - это дать ему Бесконечность, тогда он будет полностью насыщен и тогда он полностью успокоится. Только Бесконечность может заполнить полностью пространство ума. Именно поэтому человек вновь и вновь безрезультатно пытается заполнить это пространство своим ограниченным мировосприятием и фрагментарным мироощущением, материальными идеями и мыслями... На этом пути нет смысла - как нет его у белки, бегущей в колесе, но при этом думающей, что она мчится быстрее ветра. Это путь иллюзии и самообмана, путь к бесконечной череде воплощений и страданий... Сегодня есть человеческое тело, хорошее образование, благоприятные условия для практики... - в следующем воплощении этого может не быть и появление благоприятных условий вновь может произойти очень не скоро. Поэтому очень важно ценить то, что имеется сейчас и сделать всё возможное для своего духовного роста.
Многие, начиная медитацию, вдруг обнаруживают, что их ум, независимо от их желания, включается в постепенно раскручивающийся и усиливающийся диалог с самим собой и в себе самом. Он может увлекательно раздавать новые роли персонажам прошедшего дня, заставляя их играть по новому сценарию, что невольно Вы вдруг сами оказываетесь втянутыми в эту новую игру и словно переигрываете прошедшие события с лучшей по своему мнению стороны. Эта игра может продолжаться бесконечно, пока не сказать уму "стоп, хватит", но и после этого, он, как маленький игривый котёнок, немного присмирев на короткий промежуток времени, снова начнёт свою прерванную игру с клубком Ваших мыслей...
Итак, если Вам изрядно всё это надоело, и Вы хотели бы несколько улучшить данное положение вещей, хорошо понимая, исходя из информации изложенной мной в самом начале, что покоя ум достигает только тогда, когда получает все, а не части - используйте технику, приведённую мной ниже.
Описание практики
Расслабьте мышцы лица и параллельно с мышцами лица - мышцы всего тела.
Почувствуйте свой язык. Почувствуйте его во всём объёме (если потребуется пошевелите им немного в полости рта - чтобы лучше его ощутить).
Максимально расслабьте язык, почувствуйте его тяжёлым и словно налитым свинцом, при этом Вы заметите как он какбы "растекается" вширь и немного давит на все зубы.
Далее представьте слева и справа от себя две точки на максимальном удалении от себя (можно представить две звезды в ночном небе, но находящимися точно слева и справа от Вас, можно также представить просто сферы или подобные аналогии).
Концентрируйтесь на этих двух точках, которые находятся слева и справа от Вас.
Держите постоянную концентрацию на своём языке и на этих двух точках, всё время держа язык, мышцы лица и всего тела в расслабленном состоянии.
Примечание
Эту технику можно проводить в любое время и в любом удобном месте.
Со временем, по мере практики данной техники, Вы научитесь останавливать внутренний диалог и контролировать свои мысли.
И всегда помните, что у самой земли летает огромное число суетливых мелких воробьёв, выше над ними и в меньшем количестве летают "всё знающие" вороны, ещё выше и в ещё меньшем количестве летают красивые и прекрасные лебеди, а над всеми ними в гордом одиночестве парят орлы. И выше орлов уже нет ничего. Так же и наш ум - чем выше, тем мыслей меньше и тем они более возвышенны, и в самой высоте они исчезают, полностью растворяясь в бесконечности.
Также можно применять звуковую медитацию (находящуюся здесь) для приведения волн мозга к альфа-ритму.
