Твоя Йога. Практики выживания.

Практики выживания

Выживание в холоде
Выживание в жаре

Когда Вы утром просыпаетесь, то идёте и умываетесь горячей водой, в комнате тепло, захотели чай - повернули ручку газовой плиты и тут же получили огонь, чтобы вскипятить воду, или вставили шнур в розетку и это сделает электрический чайник. Но представьте, что электричество исчезло. Что-то пошло не так и этой энергии не стало, причём везде. Сразу исчезнет из крана не только горячая вода, но и вода вообще, исчезнет отопление, туалет превратится в зловонную яму, в качестве еды - нечто холодное из запасённых сухих припасов, пойдёте в магазин, а там мародёры уже всё унесли. На складах почти пусто, потому что чиновников больше волновали их счета в зарубежных банках, нежели благосостояние народа... Думаете это нереально? Это очень реально. От "внешней среды", как Вы называете Природу, Вас отделяет лишь крошечная, кажущаяся стабильность этого шаткого "цивилизованного" мира, которая также иллюзорна, как мираж в пустыне. И ходить далеко не нужно за примерами. Вы сами видите в новостях, что стоит Природе даже слегка что-то где-то увеличить (больше снега, больше дождя, больше холода и т.д.), как вся "цивилизованная" деятельность рушится, при этом целые города остаются то без электричества, то без воды, то без жилья и т.д.

Более того, были случаи направленных в сторону Земли вспышек на Солнце, которые полностью останавливали электричество: По этой причине в 1989 году 13 марта город Квебек (Канада) полностью остался без электричества на 9 часов, всё остановилось. В Нью-Джерси и в Англии трансформаторные установки расплавились, а это трансформаторы, которые стоят десятки миллионов долларов. В 2003 году из-за магнитных бурь в Европе произошли аварии на трансформаторных станциях. В результате отключилось электричество в северных районах Швеции, а спутник НАСА (ADEOS-2) полностью вышел из строя. Радиационный шторм был таким мощным, что НАСА посоветовало космонавтам на МКС надеть скафандры. Подобная ситуация повторилась в январе 2005 года. Всё дело в том, что заряженные частицы, так называемый солнечный ветер, взаимодействует с заряженными частицами, которые "текут" по проводам, то что Вы зовёте "током". При достаточно сильном солнечном ветре, возникающем при вспышках, не выдерживают трансформаторы, электросети и электростанции - они могут просто сгорать, оставляя целые города без электроэнергии. А если активность на Солнце продлится недели? То через эти недели Вы сможете воочию убедиться, как Вы зависимы от искусственной цивилизации, что без неё Вы в буквальном смысле не можете жить. И если Вы хотите жить, то нужно вспоминать или учиться новым Знаниям, которые помогут Вам выжить без этой эфемерной иллюзии того, что "цивилизация" будет всегда способна Вас защищать.
Сейчас Земля похожа на беременную женщину, в теле которой гормоны в несколько раз превышают норму. Она то плачет, то смеётся, то нервничает и сама не понимает себя и что с нею. Поэтому ожидать, что она сделает завтра, можно что угодно. Несомненно она прекрасна, особенно в этом редком положении. Вот-вот родится нечто прекрасное, но роды - есть роды, это и боль и радость. Нужно быть готовым ко всему.

Самые главные вещи, которые должен иметь каждый

Куда бы Вы ни отправлялись, будь то поход, поездка куда-то, перелёт и т.д. - всегда имейте при себе следующее: туристический нож (по виду они подобны охотничьим ножам, только они продаются свободно, на них не нужны никакие разрешения), спальный мешок, литр чистой воды, компас, карту, зажигалку (лучше две, если первая откажет), свечу, бумагу для розжига костра (это может быть просто книга или журнал), сухую еду - лучше всего галеты. Также я посоветую Вам иметь крепкую верёвку метров 5-10 и какую-нибудь синтетическую ткань размером примерно 3х4 (для создания простой полатки, путём накидования её на верёвку привязанную к двум деревьям). В походе никогда не доверяйте все эти вещи нести никому. Т.е. не должно быть так, что Маша потерялась и в голове у неё стоит ужасная мысль: "Мой спальник нёс Коля, за разжигание огня отвечает Вадим, за ориентацию на местности отвечает Николай и у него карта, воду несла у нас Лена, которая отвечает за еду... У меня рюкзак набит измерительной аппаратурой. Что же мне теперь делать?" Вы всегда должны надеяться сами на себя. Не доверяйте несение Ваших спальников и других важных вещей, жизненно необходимых для выживания, никаким Колям и Вадимам, всё несите в своём рюкзаке. Это может сохранить Вам жизнь.

Выживание в холоде

Несколько причин по которым Вы резко можете вдруг оказаться в холоде описаны мной выше. Это причины от Вас независящие. Это может быть примерно так - Вы проснулись утром, а вокруг дикий холод. Батареи холодные, воды нет, газа нет, еды нет, ничего нет, потому что всё зависит от электричества. Есть ещё один вариант, когда привычная зимняя температура будет не 30 градусов, а скажем 60-90 градусов. Тогда не поможет даже котельная рядом с Вашим домом. Вам придётся делать нечто особенное, чтобы выжить. Также существуют другие причины по которым Вы можете оказаться в условиях, когда Ваше выживание будет иметь зависимость от того, сможете ли Вы справиться с окружающим холодом или нет. Например самолёт, на котором Вы летели, упал безлюдном месте зимой, Вы не погибли, но Вам ещё предстоит добраться до какого-нибудь жилья, чтобы не замёрзнуть. Или допустим Вы путешествовали с друзьями в дикой местности зимой или в горах, и что-то пошло не так (Вы потерялись, накрыло лавиной и т.д.) и Вы остались одни на холоде. Ситуаций может быть много, но ответ при их всех требуется только на один вопрос: как выжить на холоде?

Особенности разных конституций человека

Люди бывают разные. Есть люди, которые по природе горячие, как печки. Они даже зимой могут ходить нараспашку и от них пар идёт. Это люди, как правило, с мощной и широкой грудной клеткой и поистине сильным от природы сердцем. А есть люди, которые укутываются в три одеяла и мёрзнут даже дома при комнатной температуре. Про них я могу точно сказать, что у них имеется одна из трёх проблем: либо слабое сердце, либо слабые лёгкие, либо больная печень, или всё вместе. Избавиться от этих проблем можно только начав оздоравливаться и укреплять своё здоровье. Вам нужно начать делать что-то в этом направлении. Бег - это лучшее средство для Вас. Не хотите бегать - займитесь аэробикой, плаванием, тренажёрами, лыжами и т.д. Делайте что-нибудь, займитесь активным спортом и Ваша мерзливость пройдёт. Иначе Ваша жизнь будет в прямой зависимости от города, от цивилизации, а если она исчезнет, то шансов у Вас на выживание почти нет.

Выживание на уровне ума

Если Вы лелеете в своём уме мысль "Ну всё, это конец", то ложитесь сразу и умирайте спокойно, все действия с этой мыслью не будут иметь силы. Выживание начинается с первых минут осознания проблемы и полного сопротивления ей, и это происходит в уме. Если Вы хотите выжить и хотите жить, то Вы уже на 50% победили.
Ободряйте себя мыслью, что Вы - дитя Природы, что Природа - это Ваш дом. Что Вы не только можете здесь выжить, но можете даже здесь жить, как это делают животные. Просто представьте, что здесь в буквальном смысле живут все: зайцы, птицы, мыши, лисицы и т.д. Все, кроме человека. Но если они могут здесь жить, то человек тем более. Попробуйте забрать какую-нибудь зверюшку отсюда, из этих холодов - так она умрёт в неволе, из "Грин Пис" придут, скажут: "Зачем зверей обижаете?". Так почему у Вас-то всё наоборот? Там, где другим дом, Вам, как человеку, погибель? Ободряйте себя таким размышлением. Оно очень сильно помогает.

Походка танцующего огня

Я также дам ей второе название - "Второе сердце", т.к. дальше я буду давать практику "Третье сердце", чтобы они были в одной связке.

Главное в обогреве тела - это кровь. Почему я начал практику выживания на холоде с людей, у которых больное сердце, лёгкие или печень? Потому что это те органы, от которых напрямую зависит кровь. Если эти органы больные, то жизнь в теле, как говорят - еле теплится. Поэтому всё, что нужно - это хорошо разгонять кровь по телу и снабжать её кислородом, который, окисляясь, даёт тепло, другими словами горит - потому что, как Вы знаете, горение - это и есть процесс окисления. А горение - это тепло, это то, что в данном случае позволит Вам жить и не умереть, там, где могут умереть другие.

Итак, перейдём к освоению походки танцующего огня. Для этого встаньте расслабленно и главным образом расслабьте руки. Они висят, опущенные вниз, под собственным весом.
Теперь начните делать пружинистые движения ногами, т.е. Вы какбы очень и очень слабо приседаете, буквально опускаетесь на 10-15 сантиметров и снова возвращаетесь в исходное положение, с частотой около 2 приседаний в секунду.
В это время постарайтесь уловить ощущение как кровь при приседании устремляется к пальцам рук, а при вставании - устремляется вверх к плечам.
Концентрируйтесь на этом эффекте крови в руках и старайтесь его сделать всё более сильным и ощутимым.
После того, как это стало хорошо получаться, сосредоточьтесь на всём теле и достигайте этого же самого эффекта во всём теле. Т.е. При приседании кровь будет идти вниз, а при подъёме - вверх. И Вы это будете ощущать всё сильнее и сильнее.
Попрактикуйте это подготовительное упражнение дома немного, а затем выйдите на улицу и делайте его во время ходьбы. Ходьба должна быть больнее пружинистая, чем обычно. Во время ходьбы будьте расслаблены и создавайте эффект движения крови вверх-вниз в такт движению тела.
Это очень мощное упражнение для разогрева. Может стать даже очень жарко. Как Вы знаете на морозе особенно страдают конечности, и это упражнение буквально за минуту разогревает их. Т.е. оно помогает сердцу, словно включилось два сердца для разгона крови по телу.
Попрактикуйте это упражнение. Оно как езда на велосипеде или умение плавать - однажды научившись этому, может пройти много лет - и когда понадобится, то Вы сразу сможете сделать всё без подготовки. Поэтому получите этот важный навык уже сейчас.

Во время данной походки можно буквально представлять, что всё Ваше тело является теми огненными языками огня, которые танцуют в костре. Но это не обязательно, при желании.

Третье сердце (дыхание диафрагмой)

В этом упражнении нет ничего нового. Оно известно всем из Йоги или Цигун. Нужно просто глубоко дышать диафрагмой (животом).
Т.е. на вдохе Вы максимально опускаете диафрагму (живот при этом выпячивается), а на выдохе её максимально поднимаете (живот втягивается вовнутрь).
Это заставляет активно двигаться кровь внутри тела, тем самым Вы словно включаете третье сердце, в плюсе с предыдущим упражнением - даёт прекрасный согревающий эффект.

Согревающее дыхание

Старайтесь время от времени дышать в ритме согревающего дыхания. Это особый ритм: медленный вдох, быстрый выдох и затем задержка дыхания на выдохе. В своё время я создал программу - можете потренироваться с её помощью: "Сила дыхания Праной", выбрав пункт согревающего дыхания.
Ритм примерно такой: вдох - 8, выдох - 2, задержка дыхания - 8. Но не обязательно придерживаться именно таких соотношений, главное здесь это принцип: вдох длинный и длинная задержка дыхания после короткого выдоха.
Выдыхать старайтесь глубоко, почти весь воздух из лёгких.
Конечно, постоянно дышать Вы так не сможете, но дышите до тех пор, пока не станет тепло.
Это дыхание очень быстро согревает. Особенно оно полезно тогда, когда Вы не идёте, а например легли спать, отдыхаете, т.е. вынужденно не двигаетесь на морозе.
Хорошо, но не обязательно, при этом дыхании держать замок в области основания туловища, т.е. держать в напряжении все мышцы промежности. Это стимулирует Энергию Кундалини, одно из качеств которой - это огонь, жар.

Психическое дыхание

Здесь нужно задействовать немного визуализацию. На вдохе представляйте, что вдыхаете горячий воздух. Например представьте, что Вы на берегу моря, вокруг раскалённый песок, горячий воздух сильно прогрет солнцем и т.д. Это могут быть любые запомнящиеся Вам воспоминания о жарком воздухе.
Далее думайте о всём своём теле, о том, что Ваша кровь подобна уголькам в печи, а лёгкие - это меха, которые раздувают эти угольки.
На выдохе какбы дуйте на кровь из лёгких (как кузнечные меха), которая как угольки, начинает гореть ярче с ещё большей температурой.

Особые рекомендации

Главным образом, если Вы идёте в холод, например с места крушения самолёта, с гор, где произошёл несчастный случай или что-то подобное - Вы должны знать, что у Вас есть один внутренний враг, и это - пот. Вы знаете, что греет тело не толщина куртки или штанов, а воздух, который Вам удаётся удерживать вокруг тела в изолированном виде. Пот, впитываясь в одежду - превращает её не в обогреватель, а наоборот в средство по выкачиванию из Вас тепла. Все Вы видели "Титаник" и знаете, что те. кто был в воде - все погибли. Вода мгновенно забирает тепло тела. И пот создаёт примерно такую же ситуацию. Более всего потеют ноги. Поэтому не поленитесь, разуйтесь и прямо на голые ноги оденьте два полиэтиленовых пакета, сверху оденьте носки и снова обуйтесь. Так будет сохранена сухая среда вокруг ног и они будут меньше мёрзнуть. Если Вы не сделаете этого, и не известно сколько Вам идти до близлежащего жилья, то Вы рискуете отморозить пальцы ног. А эта простая техника будет работать несколько дней, сохраняя ноги в необходимой для удержания тепла сухости. Разумеется, в пакетах может скапливаться пот, который может быть даже виден, как собирающаяся мутная жидкость, это не очень приятно, но эту жидкость можно вылить, пакеты и ноги протереть платком и использовать снова. Зато обувь и носки будут сухими и будут на всём протяжении пути греть Вас на максимуме. Также, в зависимости от Вашей расположенности к аутотренингу, можно сказать себе "Я перестаю потеть" или "Я приказываю своему телу перстать потеть". У кого-то результат будет на 50%, у кого-то на 3%, но в любом случае результат будет. И если даже он маленький - всё равно сделайте это утверждение. Также идите не спеша, спокойно, я бы даже сказал медитативно, такое передвижение не вызывает сильного потоотделения. Т.е., как говорят - не гоните. Идя быстро Вы начнёте потеть, а это очень опасно на морозе. Да, несколько часов будет может быть даже жарко, но как только Вы остановитесь - Ваше тепло уйдёт из тела буквально за минуты. Помните об этом.
Ночью температура резко падает. Например, если Вы идёте по холоду днём при температуре минус 15 градусов, то ночью температура может опуститься до 20-30 градусов. Поэтому я бы не рекомендовал Вам спать ночью. Продолжайте идти. Может светить луна или звёзды. Наметьте ориентир для пути когда светло и идите ночью. После ночи, где-то ближе к обеду, станет снова теплее и Вы можете забраться например в свой спальник или сделать шалаш, накидав на него снега и поспать несколько часов. Ночью Вы можете просто замёрзнуть, уснуть и не проснуться. Если Вы можете развести огонь - то обязательно разведите его. Но многие могут не суметь его развести, например женщины, т.к. для этого требуется некоторый опыт и, главным образом, то чем разводят огонь - спички или зажигалка, бумага или сухие дрова, щепки. Также для отопления можно использовать простую свечу (её наличие я написал в верху страницы, как необходимый элемент Вашего снаряжения). Даже если Вы оказались в местности, где нет деревьев и кустов, то можно вырыть в снегу неболшую яму (или создать её, набросав снег в кучу, если снежный покров маленький), сделав что-то вроде небольшой пещеры и в ней зажечь свечу. Хотя на первый взгляд кому-то может показаться, что какой толк от этого маленького огонька свечи, но это заблуждение. Свеча в небольшом пространстве легко может поднять температуру на 10, а то и более градусов.
Как можно реже опорожняйте мочевой пузырь. С опорожнением мочевого пузыря уходит тепло. Знайте это.
Если чувствуете, что замерзаете - делайте маятникообразные движения ногами и руками. Т.е. встали на одну ногу, а другу поднимаете вперёд вверх и затем назад вверх. И тоже самое руками - либо маятником, либо просто вращайте. Это быстро снабдит кончики членов кровью и они быстро разогреются.
Если у Вас есть выбор - выбрать перчатки или рукавицы, то всегда выбирайте рукавицы, они во много раз лучше перчаток, где пальцы по-отдельности.
Старайтесь меньше пить воды. Более вязкая и густая кровь даёт больше тепла.
Не ешьте всякую химическую гадость в виде всяких баунти и сникерсов. Лучше ничего не есть, чем есть этот яд. Вы знаете, что когда человек получает отравление, то его морозит, ему становится холодно. С продуктами, которые напичканы химией, дело обстоит примерно также. Тело начнёт бороться с ядами, которые в этих продуктах и его энергетика упадёт, что приводит к мерзливости. А это просто недопустимо на морозе. От поедания этих продуктов с химическими добавками станет только холоднее. Самое лучшее - это пища наподобии галет (легко можно сделать самим в духовке). Т.е. что-то сухое из муки и без химии. Также не ешьте много, а лучше перекусывайте время от времени. Дело в том, что когда человек есть, то у него происходит выделение гормонов счастья, которые расширяют сосуды и создаётся эффект тепла, Вам становится тепло, комфортно и хорошо. Этот эффект можно использовать, если перекусывать почаще, а не наедаться. Ещё раз повторю, что это относится к пище не отравленной химическими добавками, к которым относятся всякие затвердители, красители, стабилизаторы, эмульгаторы, антиокислители и т.д.
Ни в коем случае не пейте алкоголь. Но может быть полезно иметь в наличии 100-200 граммов чистого спирта для дезинфекции возможных ран или быстрого розжига костра. А также могут пригодиться болеутоляющие таблетки.
Помните, что у человека есть второе дыхание. В конце, когда Вы возможно выбьетесь из сил - Вы будете вознаграждены им. Второе дыхание возникает в результате сжигания шлаков и кармических энергий в энергетических каналах, путём титанических физико-психологических усилий. Когда эти шлаки сжигаются - энергия в теле начинает течь мощным потоком и человек чувствует подъём сил, его энергетика ркзко возрастает. Поэтому не отчаивайтесь до самого конца, когда откроется второе дыхание - Вы сможете пройти к своему спасению ещё очень много.
Также не лишне заняться закаливанием, если конечно есть время и воля для этого. Но закаливаться нужно правильно. Например выливать на себя ведро холодной воды из-под крана или "нырять" в холодную воду, налитую в ванну - это не правильное закаливание. Так можно воспалить внутренние органы и подорвать своё здоровье. Дело в том, что холодная вода из-под крана недостаточно холодная. Она не создаёт разогревающего эффекта в теле. Нужна вода как минимум +5 градусов, не выше. Получить её можно либо ставя зимой вёдра с водой на балкон, либо набирая такую воду в колодце. Но есть компромисс - это контрастный душ, за счёт разогрева тела горячей водой и последующего его охлаждения холодной из-под крана - достигается необходимый перепад температур, с достижением необходимого внутреннего разогрева тела, как при обливании холодной водой менее +5 градусов.
Старайтесь вообще не пить чай и кофе. Т.е. бростьте их распитие уже сейчас. Вещества, которые есть в чае и кофе хорошо охлаждают и они также способны накапливаться в теле, т.е. даже после прекращения их употребления, они всё ещё действуют, будучи накопленными в теле. И если вдруг нужно будет выживать на холоде - они будут мешать правильной тепловой деятельности тела, направленной на выживание в холодных условиях. Тоже самое касается и пищи с химическими веществами. Эти вещества накапливаются в теле и когда Вы вынужденно остаётесь без еды, то они начинают из организма выводиться через кровь, и Вы плохо себя чувствуете. А это не допустимо в экстримальных условиях. Поэтому перестаньте есть пищу с химическими веществами, а также держите тело в чистоте, проводя очищающие голодания время от времени (например 1-2 дня, 2-3 раза в месяц).
И конечно же не забывайте об одном очень важном действии - молитве. Молитесь тому, в кого верите. Просите помочь. И Вам обязательно будут помогать.

Я не берусь писать о том, как Вам жить, именно продолжать жить без цивилизации, если вдруг она прекратит своё существование. Я думаю, что если Вы проживёте больше недели, используя вышеизложенные рекомендации, то дальше Ваш опыт будет вести Вас. Просто следуйте за своим опытом, за своим внутренним путеводителем. Я также совершенно не утверждаю, что описанные выше события обязательно случатся с Вами. Всего этого может никогда не случиться. Но есть множество людей на Планете с которыми это уже случилось, и они уже не с нами. Поэтому вооружайтесь Знаниями и боритесь за свою жизнь и жизнь своих близких уже сейчас, не надейтесь на то, что всё всегда будет так как сегодня. Завтра всё может оказаться совершенно иным.

Выживание в жаре

Уже нет ни одного человека на Земле, кто бы через свой личный опыт или опыт своих близких друзей или родственников не столкнулся бы с аномальной жарой. Неумолимая статистика говорит, что в связи с растущей температурой климата на планете - смертность увеличивается, причём рост её с каждым годом ускоряется. Т.е. жара в прямом смысле убивает, она сама приходит в дома людей и забирает жизни тех, кто не готов к ней.

Я рассмотрю разные варианты, когда Вы можете столкнуться с необходимостью выжить в экстремально жарких условиях, но главным будет в этом рассмотрении - выживание обычного жителя города, оказавшегося в условиях, когда жара сама пришла к Вам и держится много дней. И речь конечно же уже не идёт о какой-то банальной жаре, когда это просто неприятно жарко и некомфортно телу - речь уже идёт об очень болезненных условиях и часто смертельноопасных. Речь идёт не о каком-то одном аномально жарком дне, который можно просто пережить, сидя например с другом, у которого есть дорогой кондиционер, а о продолжительной жаре. И это уже не обязательно жара в 35 градусов. А что если 35-55 градусов? Или выше?.. И что, если это не где-то, где море, которое приятно охлаждает своим бризом, а душная квартира, в которой обычный человек заперт как в раскалённой клетке, с ужасным воздухом под палящим солцем?

Итак, начну. Первым делом должен сказать, что кондиционер обычному человеку недоступен. Мало того, что по причине его дороговизны, так и по причине сложности его монтажа, а затем и последующей его эксплуатации. Т.е. не нужно думать, что Вы купите кондиционер (отдадите деньги), потом его мастера придут установят (снова отдадите деньги) и Вы потом будете наслаждаться очень долго прохладным воздухом. Нет. В нём имеется много картриджей, которые нужно постоянно менять, фреон, который нужно подливать и т.д. И всё это в "ящике" огромного вентилятора, который гудит у Вас за окном, прикреплённом на отвесной стене, капает конденсатом на соседей внизу, а представьте если это высота восьмого этажа или выше - снова нужно вызывать мастеров (снова отдаёте деньги и не малые)... Другими словами, купить кондиционер для обычного человека в наше время - это купить себе проблему. Поэтому у многих его нет и скорее всего не будет.

Охлаждение воздуха

Но есть несколько другой выход, который я хочу Вам дать. Это природный метод охлаждения, не искусственный, как в кондиционерах. Я сам его использую - действует прекрасно (Также я использую другой вариант, который описал здесь: "Кондиционер, увлажнитель и очиститель воздуха своими руками"). Метод основан на испарении жидкости, в данном случае не фреона, а воды. Самой обычной воды. Как Вы возможно знаете из физики - когда молекула воды отделяется от жидкости (процесс, который мы называем испарением), то тратится кинетическая энергия на преодоление притяжения других молекул, вследствие чего жидкость охлаждается.

Для создания данного кондиционера у многих уйдёт всего 2-3 минуты. Всё, что необходимо для него, есть практически уже сейчас в любой квартире. А именно: любой вентилятор и любой тазик (или любая широкая ёмкость для воды). Всё, что нужно сделать - это налить в тазик холодную воду и поставить вентилятор рядом с тазиком. Вентилятор нужно расположить так, чтобы поток воздуха от него шёл на поверхность воды под углом. Конструкция вентиляторов бывает разная, Вам просто нужно, используя имеющийся у Вас вентилятор, расположить примерно так, как на рисунке внизу. Если допустим у Вашего вентилятора не двигается головка с лопастями вниз, то можно просто наклонить его, подложив под заднюю опору (или стойку) что-то плоское, таким образом, чтобы лопасти дули именно на воду в тазике. Как видите, ничего сложного:

Если Вы всё сделаете как я сказал - то данная конструкция сможет охлаждать воздух на 5 и более градусов. Более того - воздух в квартире становится более влажным, так как идёт активное испарение воды, а, как Вы должны знать, при более влажном климате - жара переносится гораздо легче, чем при сухом. Также хочу добавить, что время жары в течении дня ограничено. Т.е. самый её пик приходится где-то не время обеда. Поэтому в это время можно класть в воду в тазике кубики льда из холодильника. Вы наверно ещё более будете удивлены, когда узнаете, что этот кондиционер также ещё и чистит воздух в квартире (а жара при чистом воздухе переносится также легче). Воздух с силой "ударяется" об воду и большинство взвешенных в воздухе микрочастиц "прилипает" к водной поверхности. Кстати на этом принципе работают так называемые "мойки воздуха", которые в магазинах также продаются по довольно высокой цене, а здесь всё практически бесплатно. И самое приятное, что не нужны никакие сменные картриджи и фильтры. Всё делает вода, самая обычная вода. Вы просто меняете воду и ни за что не платите, имея самый природный и натуральный очичтитель-увлажнитель-кондиционер воздуха. Разумеется, что чем сильнее вентилятор и чем обширнее поверхность тазика - тем быстрее будет испаряться вода, а значит тем сильнее будет охлаждение. Также рекомендуется разместить данный кондиционер так, чтобы воздух, отражённый от воды, дул в Вашем направлении, так Вы будете находиться в области прохладного воздуха.

Возможно кто-то прочитав данную часть практики вдруг подумает: "А не купить ли мне тогда увлажнитель воздуха?", пойдёт и купит то, что обычно продаётся, т.е. ультразвуковые увлажнители, которые очень быстро создают пар и тем самым быстро доводят влажность воздуха до 70% и выше. Этого я очень не рекомендую делать. Ультразвук очень вреден. Конструкция, которую я описал выше вполне позволяет доводить влажность в квартире с очень низкого, до 60% и выше.

Увлажнение и очищение воздуха

По большому счёту эти функции выполняет кондиционер, описанный выше. Нужно сказать, что в городах в квартирах в жару влажность резко падает, она может доходить и до всего 15% - это крайне мало, не только для более простого перенесения жары, но и вообще для здоровой жизнедеятельности человека. Минимум влажность должна быть 50%, лучший вариант - это 70-80%.

Сейчас я расскажу Вам как просто измерять влажность воздуха в квартире. Для этого потребуется обычный термометр. Такой термометр у многих висит где-нибудь на окне, если его нет - то можно приобрести, он стоит буквально копейки. Никаким электронным, которые стоят очень дорого - я не доверяю, они очень сильно ошибаются. Гораздо лучше сделать аналоговый, он самый точный, описание которого я и даю. Внизу на фото Вы видите два варианта термометров. Наиболее предпочтительный первый вариант, у него шкала впаяна в саму колбу или же нанесена на стекло колбы. Но это нужно просто для удобства, это никак не отразится на качестве измерения, если у Вас есть всего лишь второй вариант, наиболее распространённый. На фото второго варианты Вы видите, как я разобрал самый обычный термометр, вытащил его из рабочую сердцевину, удалил внешний стеклянный колпак, закрепил рабочую часть термометра к шкале при помощи скотча. И намотал на головку термометра небольшой лоскут ткани. Вот и всё. Прибор готов. У Вас могут быть другие варианты термометров, но суть одна - привязать к головке термометра лоскут ткани или просто нитку, для того чтобы она удерживала одну-две капли воды.

Теперь положите на 2-3 минуты термометр например на стол, желательно головкой навесу (например на край стола). Пусть температура стабилизируется, т.к. когда держите термометр в руках, то температура искажается из-за тепла рук. После этого посмотрите на показания термометра. Допустим он показывает температуру 25 градусов. Теперь возьмите термометр и опустите его кончиком в воду комнатной температуры, и снова положите в тоже положение. Вода на кончике термометра будет испаряться и это будет понижать значение термометра. Через 3-5 минут (больше не нужно) снова посмотрите на значение термометра. Допустим оно будет равно 22 градуса. Теперь смотрим на таблицу определения влажности по этим двум параметрам. Посмотреть таблицу определения влажности. Открываете таблицу и по столбику слева ищите цыфру 25 - эту температуру мы измеряли сухим термометром. Теперь узнаём разность температур: 25-22=3. Ищем цифру 3 в правой колонке таблице. И на пересечении этих цифр узнаём влажность воздуха в квартире. В данном случае - это 77%. Это очень хороший показатель.

Если у Вас влажность воздуха менее 50% и на улице сильная жара, то можно воспользоваться тем, что называется опрыскивателем домашних растений. Ещё это простое устройство может называться как комнатный пульверизатор, распылитель. Я думаю Вы уже хорошо понимаете о чём я говорю. Это такое нехитрое устройство, которое просто вставляется в любую бутылку из например газированной воды, в которую наливается обычная вода из-под крана, и путём нажатия пальцами на небольшой рычажок создаёт водяное облачко путём мелкого разбрызгивания воды (стоит копейки, может даже уже быть в хозяйстве - например некоторые чистящие средства уже продаются вместе с ним).

Обычно это хорошо делать в пик жары, т.е. в обед. Наливается холодная вода и Вы равномерно, шаг за шагом, разбрызгиваете её по всему свободному объёму комнаты, держа разбрызгиватель чуть выше головы. Ещё раз повторю, что при разбрызгивании должно образовываться водяное облачко, как туман, т.е. это не струя воды. Таким образом такое водяное облачко моментально испаряется, почти недолетая до пола. Эффекта от такой процедуры два: мгновенное увлажнение воздуха и его охлаждение (т.к. как я уже писал выше - при испарении жидкости происходит охлаждение, это физический закон). Такая процедура может мгновенно понизить температуру в квартире на 5 и более градусов. Если Вы сами хотите быстро почувствовать ещё большую прохладу, то встаньте возле вентилятора и распыляйте воду перед собой, частицы воды на ветру будут испаряться в несколько раз быстрее и на Вас будет дуть действительно холодный, освежающий воздух.

По поводу простого очистителя воздуха я уже сказал вверху. Можно также повесить на окно марлю и увлажнять её время от времени распылителем воды, потому что огромная масса всякого рода грязи летит именно через окно. Влажная марля хорошо задерживает пыль и другие частицы в воздухе.

Другой вариант - это конечно же приобрести какой-либо по Вашим финансовым возможностям очиститель воздуха. Я не рекомендую никакие химические очистители. Есть много механических фильтров, которые устроены так, что они задерживают как решетом грубые частицы (точно также как и водяные фильтры на основе нанотехнологий, когда сквозь мембрану проходят только атомы воды). Поэтому обращайте внимание на этот критерий при приобретении таких воздухоочистителей. Воздух в городах очень плохой, поэтому воздухоочиститель просто необходим, с чистым воздухом жара переносится легче.

Очень большая часть тепла попадает через окна, особенно это знают те, у кого солнечная сторона. Поэтому нужно защититься от солнечных лучей, но делать это не с внутренней стороны при помощи штор, а не полениться и защититься от солнечных лучей именно с внешней стороны, чтобы тепло (жар) не попадало в комнату, а уходил обратно в атмосферу. Здесь Вы можете использовать те варианты, которые можете себе позволить. Это могут быть и наружные жалюзи, и какие-то внешние шторки-ставни и т.д. Если ничего этого нет и делать этого не предвидится, то самый простой способ: возьмите скотч и газеты. Небольшими фрагментами скотча приклейте несколько газет на окна с внешней стороны, это будет защищать от солнечных лучей и уменьшит температуру в комнате на 5 и более градусов.

Также отключайте во время жары разные приборы. Например работающий компьютер, даже небольшой ноутбук - это уже обогревательный прибор в комнате (потрогайте на ощупь например его с нижней стороны, а также его блок питания). Лампочка - это мини калорифер и т.д. Знайте об этом. Соблюдение этого правила также уменьшит температуру.

Есть отличный метод, который знают многие индийские женщины - они носят украшения из природных камней. Именно из природных, я хочу особенно подчеркнуть это. Это недорогие камни. Например турмалин, агат, нефрит, малахит, змеевик, сердолик и т.д. В Индии браслеты или бусы из таких самоцветов стоят буквально бесценок. В древности женщины могли носить на себе буквально их десятками килограммов. На самом деле есть, как женские, так и мужские украшения из самоцветов. Их нужно носить, они сильно защищают человека и помогают. Камни для украшений нужно выбирать те, которые нравятся. Но в контексте данной практики я могу сказать, что все они помогают в жару, поэтому смело одевайте любое украшение из природного камня, которое у Вас есть. Очень хорошо, если это украшения как минимум 200 грамм (но лучше больше), тогда будет хороший охлаждающий эффект.

Очень хорошо помогает влажная накидка на плечи, например в виде тонкого полотенца. Т.е. просто намочите в холодной воде накидку, отожмите её и ложите её на плечи. Это хорошо локально охлаждает и даёт реальное чувство прохлады.

Я уверен, что если Вы будете использовать данные методы, то даже если на улице будет 50 градусов тепла, то Вы будете чувствовать себя комфортно в комнате, как например при температуре 25 градусов.

Жара в удалении от цивилизации

Вверху я расмотрел самый простой вариант и для многих миллионов людей очень актуальный. Теперь расмотрю более частный случай - когда Вы вдруг оказываетесь в месте, где жара - это естественное состояние природы.

Если в практике "Выживание в холоде" я говорил о том, что холод - это действительно смертельно опасно, но шанс выжить однозначно есть, то сейчас я говорю, что если Вы стколнётесь в дикой природе с жарой, например в условиях пустыни - то шансов на выживание очень мало. И проблема здесь не сколько в самой жаре, сколько в воде.

Поэтому в первую очередь ни в коем случае не раздевайтесь, это первая ошибка которую многие допускают. Наоборот, если есть возможность что-то одеть на себя, то сделайте это. Одежда удерживает влагу Вашего тела, сохраняя её для Вас на более длительное время.
Дальше нужно сказать, что вода покидает нас не только с потом, но и с дыханием. Дыхните на зеркало и по тому, как оно запотеет - Вы всё поймёте. Поэтому вполне логично сделать повязку на нос и рот. Дело в том, что когда Вы выдыхаете влажный воздух в такую повязку, то вся влага от выдоха не уходит в атмосферу - Вы снова её вдыхаете со вдохом. Это нужно использовать. И по возможности такая повязка должна быть многослойной, тогда она будет максимально эффективной.
Если у Вас есть вода - то храните её, как зеницу ока. Пейте воду только по одному-два небольших глотка, держа перед этим воду во рту около минуты. Даже если у Вас есть еда - ничего не ешьте, т.к. на переваривание пищи требуется дополнительная вода. К тому же в еде обычно содержится соль, а она в таких условиях недопустимая роскошь.
Идите не спеша, ни в коем случае не торопитесь. Так Вы сможете пройти намного дольше.
Конечно же пытайтесь искать воду, но разумеется не надейтесь, что она примет вид речки, озерка и т.д. ищите большие растения - у них может быть влажная мякоть (обычно ближе к корням), её можно разжевать и высосать сок.

Скорее всего на этом все обычные способы и рекомендации исчерпываются. Поэтому перехожу к необычным.

В первую очередь не нужно думать о жаре. Фразы вида: "Ох, какая жара...", "До чего же жарко...", "Какая ужасная жара..." - никак не могут Вам помочь. Наоборот Вы только убиваете себя ими, т.к. заставляете своё сознание концентрироваться на такой реальности-действительности. Но так как окружающий мир творится нашими мыслями - то Вы можете кое-что изменить. Думайте о том, что Вы расслабленно лежите в ванне с холодной водой. Вокруг Вас холодная вода и она впитывается в Вас через поры кожи, что она втекает в Вас через ноздри (т.е. Вы словно вдыхаете воду). Это очень важное упражнение и оно мистическое. Если будете его делать, то вода действительно может начать генерироваться в Вашем теле из пространства.
Возможно Вас это удивит, но будут работать фразы наоборот, например так: "Я люблю жару!", "Я люблю, когда мне жарко!" и т.д. И постарайтесь действительно почувствовать любовь к этому состоянию, не привычное и ожидаемое отторжение этого явления, а любовь. Это запускает скрытые метафизические способности организма.
Очень важным считаю дать команду своему телу на замедленную работу всех систем организма. Например так, обращаясь к своему телу: "Приказываю работать медленнее!" или "Все системы замедляют свою работу!". Это очень важно. Например, когда человек спит, то ему неохота пить, т.к. тело работает замедленно, а это значит и воды требуется на работу очень немного и вполне хватает тех запасов, которые имеются в крови и самих клетках. Поэтому время от времени очень утвердительно говорите эту фразу.
Люди с чистым организмом, которые правильно питаются чистой пищей, очищаются, занимаются спортом - гораздо легче переносят жару. Потому что в таких экстримальных ситуациях начинают мешать разного рода токсины в теле, избытки жира, а также неправильно работающие органы, которые за время бездействия "хозяина" так обленились, что разучились экономить, они в буквальном смысле привыкли жить на половину, а то и намного меньше, схватывать только лучшие питательные вещества, а трудные просто отправлять "в унитаз", их не приучили трудиться и работать на активность, на выживание. Поэтому если Вас заботит вопрос Вашей выживаемость на жаре - то начните заниматься спортом, йогой, медитацией.

Выживание в холоде
Выживание в жаре

Практика будет иметь продолжение. О продолжении Вы, как всегда, сможете легко узнать из Новостей сайта Твоя Йога.

Информация