Звук в центре солнечного сплетения

• Почувствуйте третий энергетический центр, занимающий площадь от начала грудины до пупка;
• сосредоточьтесь на нем и на выдохе произнесите звук «ох» - еще выше, чем «о-о-о». Вы доберетесь примерно
до половины возможного для вас диапазона.
Повторяйте минуту, затем расслабьтесь.

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.