Звук в сердечном центре

• Сосредоточьтесь на сердечном центре, вашей четвертой чакре, находящейся между внутренней поверхностью
грудной клетки и лопатками;
• немного выше, чем «ох», произнесите «ах». Почувствуйте, как звук резонирует в грудной полости.
Повторяйте в течение одной минуты; расслабьтесь.

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.