Сурьятмика

Важно для Вашего зрения. Прямое смотрение на Солнце, особенно длительное, может причинить вред Вашему зрению. Даже короткое смотрение на солнечный диск нельзя считать безопасным. Относитесь к данной практике с максимальной осторожностью. Не смотрите на само Солнце или его яркое отражение. В описанных ниже упражнениях мы обращаем внимание на мягкий рассеянный дневной свет и внутренний образ Солнца.

Сурьятмика – это солнцеподобность. Я решил ввести данное новое понятие, так как на мой взгляд оно наилучшим образом передаёт то, о чём пойдёт речь.

Давно известны легенды и сказки о неком философском камне, в соприкосновении с которым всё превращается в золото. Нашёл ли хотя бы один алхимик такой камень – история умалчивает, но и без алхимии можно увидеть, что в соприкосновении с некоторыми великими вещами – другие приобретают качества этих вещей. Возьмите к примеру огонь, хотя бы даже тот, который Вы видите каждый день в своих газовых плитах. Он горячий и воспламеняющий всё, что к нему прикасается. Прутья плиты, когда Вы выключаете горелку, в местах соприкосновения с огнём – горячие, как огонь, и если к ним прикоснуться бумагой – то она может загореться. Чтобы Вы не положили в огонь – оно обретёт качества огня. Подобен ли огонь философскому камню? Вполне. И таких примеров Вы можете привести сотни. И не только в отношении вещей, но и в отношении людей и существ более высоких, чем люди. Когда Вы соприкасаетесь с великими духовными людьми – Вы обретаете духовные качества. Когда Вы молитесь какому-то Божеству – Вы обретаете его способности и т.д. В данной практике я буду говорить о Солнце и солнечной энергии, и о том, как Вы можете очищать и просветлять своё сознание через его свет.

В первую очередь нужно знать, что наши глаза – это прямое продолжение мозга. Т.е. это мозг, выведенный наружу. Ничто так не уникально в человеке, как зрение. Потому что это единственное из пяти чувств, которое стоит одной ногой в сфере прямого восприятия, прямого получения опыта, в отличие от других чувств, где идёт лишь интерпретация определённых сигналов мозгом. Поэтому работа со зрением наиболее эффективна, если отключить привычку интерпретировать увиденное, которая складывается у человека в течении его жизни. Тогда это может быть очень и очень близким к непосредственному восприятию. В отличии от разнообразных вещей, о которых у многих людей складываются субъективные мнения - Вы не можете никак интерпретировать солнечный свет. Тут нечего интерпретировать. Информация легко и прямиком попадает в мозг. Вы смотрите на свет, Вы видите свет. Всё очень просто. Никакой религии, никакой веры, никакой философии, никакого фанатизма. Вы смотрите на свет, Вы видите свет.

Солнечный свет ничем заменить невозможно. Никакие лампы для практики не подойдут.

В этой практике мы будем созерцать дневной свет, не направляя взгляд на солнечный диск. Само Солнце должно оставаться вне поля Вашего зрения — удобнее всего расположиться спиной к нему или выбрать место в тени.

Перед Вами может быть дерево, сад, освещённая комната, спокойный пейзаж. Вам не нужно специально видеть Солнце даже боковым зрением. Замечайте свет на окружающих вещах.

На восходе и закате сохраняется то же правило: мы наблюдаем краски и освещение вокруг, но не смотрим прямо на солнечный диск.

Со временем Вы можете углублять внимание, но усиливать яркость света для этого не нужно. Развитие практики не измеряется тем, насколько яркий свет Вы способны выдержать или как долго можете не отводить взгляд.

Пусть меняется качество Вашего присутствия. Вы спокойнее замечаете оттенки, меньше торопитесь, свободнее отпускаете мысли. Этого вполне достаточно для продолжения практики.

Практиковать можно дома или на природе. Выберите место с мягким дневным освещением, где Вам удобно спокойно побыть некоторое время.

Описание практики

1. Итак, Вы решили уделить некоторое время спокойному созерцанию. Если Вы живёте в квартире, выберите окно, возле которого достаточно мягкого дневного света. Не нужно ждать, когда в нём появится Солнце: для практики достаточно спокойно освещённого дерева, двора или комнаты.
2. Если есть балкон — можете выйти на балкон, если не хотите или нет балкона, то просто подходите к окну. Выберите место без ослепляющего света и ярких отражений. Открывать окно ради прямых солнечных лучей не требуется. Сам солнечный диск должен оставаться вне поля Вашего зрения.
3. Выберите удобное положение, при котором солнечный диск остаётся вне поля зрения, а перед Вами открывается спокойно освещённое пространство. Не сутультесь, плечи разведены, грудь вперёд (лучше делать стоя, но можно при желании сидеть на стуле или даже сесть на пол, например скрестив ноги). Сложите руки в положение «намасте», когда две ладони соединены вместе у груди, как при молитве (если Вы не хотите принимать такое положение рук, например стесняетесь, что Вас кто-то увидит в окно, то можете разместить руки на уровне манипура-чакры (чуть выше пупка), сомкнув подушечки разведённых в стороны пальцев, сделав из ладоней подобие шарика, ладони пальцами смотрят вперёд).
4. Обратите внимание на мягкий свет вокруг Вас. Раньше Вы, возможно, замечали только предметы, которые он освещает. Теперь посмотрите, как свет меняет их оттенки, как лежит на листьях, на стене, на поверхности земли. Пусть взгляд свободно движется, без напряжения и неподвижной фиксации.
5. Вам не нужно искать глазами источник света или видеть Солнце боковым зрением. Позвольте вниманию оставаться с тем, что уже мягко освещено перед Вами. Не пытайтесь убрать из восприятия все предметы или добиться ослепительного сияния. Достаточно спокойно замечать свет.
6. Во время спокойного созерцания могут возникать разные чувства. Позвольте им приходить и уходить, не стараясь вызвать какое-то особенное переживание. Свободно моргайте, переводите взгляд, закрывайте глаза, когда хочется отдохнуть. Если начинают слезиться глаза, появляется резь, ослепление или нечёткость зрения — прекратите практику. Не нужно объяснять эти ощущения действием энергии или стараться пройти через них.
7. Переживайте этот момент как можно более открыто. Будьте как ребёнок. Позвольте свету заполнить всё Ваше естество. Полностью наполнитесь им до самых краёв и глубин. Ничего не оставляйте в тени, откройте все свои «тайники» и «погреба». Пусть всё, чем Вы являетесь, заполнится светом.
8. В какой-то момент Вы почувствуете, что сами стали сиять как Солнце. Что Вы такие же существа Света, как и Солнце. Это очень хорошо. Это прекрасно. Поощряйте такие ощущения, углубляйте их. Входите всё глубже и глубже в это состояние…
9. Описать всё, что может происходить, невозможно. У каждого будут характерные индивидуальные оттенки. Свет будет вести Вас, просто чувствуйте его и будьте максимально открыты ему.
10. Начните с короткой спокойной паузы. Завершайте её свободно, без обязательной нормы времени. Здесь важнее внимание и бережность, чем продолжительность.

Эта прекрасная и чрезвычайно мощная практика способна даровать Вам очень много подарков. Не буду их перечислять, и даже не буду перечислять хотя бы какие-нибудь из них, чтобы не создавать какие-либо рамки для неё.

Чувствительность к свету у людей различается. Если даже обычный дневной свет вызывает у Вас выраженный дискомфорт, не нужно считать это недостатком подготовки и пытаться исправить тренировкой. Выберите более мягкое освещение. При сохраняющейся или необычной светобоязни обратитесь к офтальмологу.

В этой практике мы не испытываем возможности глаз. Мы лишь уделяем внимание привычному дневному свету, не рассматривая само Солнце и не преодолевая неприятные ощущения.

Не заставляйте глаза терпеть яркость. При неприятных ощущениях прекратите упражнение и дайте себе отдохнуть. Здесь не нужно преодолевать себя или увеличивать время ради результата.

(Отсутствие боли не означает, что смотреть на Солнце безопасно: повреждение сетчатки может происходить без боли. Поэтому солнечный диск и его яркое отражение не должны становиться объектами этой практики.)

Если после воздействия яркого света появилось пятно перед глазами, искажение изображения или ухудшение зрения, прекратите практику и как можно скорее обратитесь к офтальмологу. Не ждите появления боли.

Примечания

• Если у Вас есть заболевания глаз или ограничения по освещению, обсудите возможность практики со своим офтальмологом и следуйте его рекомендациям. При дискомфорте не продолжайте упражнение.
• Пасмурная погода также подходит для созерцания мягкого дневного света. Не нужно искать глазами Солнце за облаками. Посмотрите на пейзаж, на деревья, на то, как меняются оттенки окружающего пространства. Если облака расходятся и солнечный диск оказывается перед Вами, измените своё положение. Практика не должна зависеть от того, насколько быстро Вы успеете закрыть глаза. (Облака и дымка не являются надёжной защитой для прямого наблюдения Солнца.)
• Если Ваше окно расположено в затенённом месте, например на нижнем этаже, мягкого дневного света вполне достаточно. Не нужно искать более яркий участок неба или поднимать взгляд в сторону Солнца. Наблюдайте свет на окружающих предметах.
• Конечно же, если у Вас есть свой дом или дача, если Вы можете практиковать данную практику где-нибудь на природе - то эти варианты идеальные. И я бы даже сказал, что такие варианты может и должен использовать каждый, хотя бы раз или два в год.

Смотрите также практики: Энергия Света и Адиахара.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 8.05.2010 г.)