Начну с того, что причина заикания современной медицине до сих пор не известна.
Вы можете придти к врачу, он будет делать важный и "всезнающий" вид,
читать какие-то "умные" лекции, вкрапляя в них "непонятные" медицинские термины, много, и порой убедительно, говорить, что он знает о Вашей проблеме совершенно всё и он может вылечить любые заболевания..,
но я Вам скажу, что официального подтверждения этому не существует - а значит современная медицина, если и лечит этот недуг,
то только методом "случайного попадания",
но ни как не системно, потому что, если не известна причина - то соответственно нет и не может быть никакого метода лечения.
Итак, в первую очередь, что такое заикание?
Это нарушение речи, которое выражается в том, что человек запинается с разной периодичностью на том или ином звуке слова, как правило на первых звуках. Должен особенно заметить, что женщины страдают этим недугом в три раза меньше,
т.е. заикающихся мужчин больше в целых три раза.
Чем я мог бы это объяснить?
Конечно же тем,
что женщины как правило в меньшей степени утрачивают правостороннее мышление, чем мужчины.
Т.е. они сохраняют способность мыслить правосторонне, как делают это все дети, независимо от пола в детстве.
Поэтому резонно с моей стороны сказать Вам, чтобы Вы обратились к тренингу "Развитие правого полушария мозга".
Обязательно начните именно с него.
Далее занимайтесь тренингом "Полная остановка внутреннего диалога" - обязательно добейтесь в нём хороших результатов (особенно в первой его части).
После этого (или параллельно с этим) начните занятия по методу "ТриСП" с фразой "Я говорю без запинки и не заикаюсь" или по методу "НЛСК" с нижеследующей самокодировкой:
Я приказываю себе говорить чисто
Я могу говорить без запинки
Я позволяю себе говорить не заикаясь
Я знаю как говорить без заиканий
Я всё делаю,
чтобы не заикаться
Моя речь становится плавной и чистой
Я имею хорошую,
непрерывную речь
Имя
Далее практикуйте тренинг "Развитие потенциала мозга", который позволяет синхронизировать работу двух полушарий мозга, а также увеличить его потенциал и максимально отладить межнейронные связи и практику "Массаж мозга".
Затем идёт практика "Космическая акупунктура. Энергетические точки" - обязательно делайте её полностью (или в крайнем случае воздействуйте только на точки 7 и 8, если нет времени на полноценную практику).
Теперь перейдём к самим упражнениям данной практики, которые занимают примерно её треть по сравнению с тем, что я написал выше.
Данные упражнения желательно выполнять в том же порядке, как они мной записаны.
Полоскание горла
Как бы это упражнение не казалось простым - его нужно делать каждый день, и желательно несколько раз в день.
Суть его конечно же не заключается в полоскании горла как в таковом - важно только само действие, которое выглядит в точности, как полоскание горла.
Набираете в рот немного воды,
задерживаете дыхание, слегка запрокидываете голову назад и создаёте булькающие явления воды в горле на лёгком выдохе через рот. Делайте так как минимум 10-20 секунд.
Вытягивание языка
Упражнение заключается в том,
чтобы максимально вытащить язык через открытый рот вперёд и удерживать его в состоянии растяжения.
Т.е. Вы высовываете язык (без помощи рук - язык высовывается самостоятельно) и тянетесь им дальше не прекращая. Разумееется дальше, чем это возможно, он не вытянится,
но смысл заключается в поддержке тонуса языка в саморастяжении. Держите так язык в течение как минимум минуты по несколько подходов.
Произнесение слогов
Здесь наилучший вариант - это просто повторять алфавит санскрита. Скачайте звуковой файл по ссылке внизу, оденьте наушники, так как звук имеет бинауральные биения и повторяйте звуки (упрощённый вариант алфавита санскрита), написанные внизу, под фонограмму.
А | АА | И | ИИ | У | УУ
Э | АЙ | О | АУ | Р | РРИ | ЛР
КА | КхА | ГА | ГхА | Ом
ЧА | ЧхА | ДЖА | ДЖхА | НьА
ТА | ТхА | ДА | ДхА | НА
ПА | ПХА | БА | БхА | МА
ЙА | РА | ЛА | ВА
ЩА | ША | СА
ХА
Вначале повторяйте алфавит про себя, т.е. Вы слышите звук фонограммы, но сами произносите звуки только про себя. Затем Вы произносите их вслух, синхронно с голосом фонограммы.
Ничего страшного, если на каком-то звуке Вы запнётесь - просто пропускаете его и идёте дальше.
Пение
Включите любую музыку с пением,
которая Вам нравится и пойте.
Пойте без всякого стеснения - открыто и с наслаждением. Пойте от души, словно Вы в диком поле или далеко в горах и Вас никто не слышит. Ничего не смущайтесь - не важно есть ли у Вас голос или его нет, красиво это звучит или нет - просто пойте.
Вы увидите, что когда Вы так поёте - Вы совершенно не заикаетесь.
Практикуйте такое пение.
Если Ваше заикание носит очень сильный характер, и Вы всё равно заикаетесь даже если поёте таким образом - то пойте песни без слов.
Т.е. Вы не произносите сами слова песни, а просто либо заменяете их такими звуками, как например "Ла-ла-ла", "Ля-ля-ля", "Тарам-пам, пам" или просто создаёте характерные (мычащие) звуки горлом под музыку. И после этого переходите к обычному пению.
Шипящие звуки
Говорите резко шипящие-жужащие звуки протяжно.
Например, говорите резко звук "Ш" и затем тяните его "Ш-Ш-Ш-ш-ш-ш" как шипящая змея. Но первый звук "Ш" должен быть очень резким ("ШШШ-Ш-Ш-Ш-ш-ш-ш").
Вот эти звуки:
Ж | З | С | Ш | Щ
Чтение с закрытым ртом
Начинать данное чтение нужно с чтения алфавита,
в том варианте, как он представлен внизу.
Принцип чтения прост - Вы не открываете рта, но горлом и языком стараетесь делать все необходимые движения, как при обычном произнесении букв, с единственной разницей - губы сомкнуты.
Звуки будут мычащими и даже не похожими на произносимые звуки - так и должно быть, в этом состоит суть практики - Вы просто "мычите" данные буквы.
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И
Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У
Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Ы
Э | Ю | Я
Далее берите любой текст и читайте по этому же самому принципу этот текст с закрытым ртом, как бы "мыча" его.
Не смущайтесь, что со стороны это может выглядеть как-то глупо и "диковато" - это хорошее упражнение и его нужно Вам практиковать.
Произнесение с подтверждением
В данном случае Вы произносите слово и в это же самое время касаетесь предмета,
который называете.
Лучше всего начинаеть с частей своего тела - потому что Вы одновременно чувствуете рукой,
что прикоснулись и чувствуете частью тела, что к ней прикоснулись.
Итак, медленно произносите слово "у-х-о" и в это же время коснитесь своего уха,
допустим правого.
Затем снова произнесите его и коснитесь левого уха.
И так несколько раз. Затем произносите слово "н-о-с" и касайтесь носа правой рукой, затем левой и т.д. Касайтесь как можно больших частей тела: "л-о-б", "г-у-б-а", "ш-е-я" и т.д.
Далее переходите к предметам по тому же самому принципу:
говорите например "с-т-о-л" и касаетесь стола,
говорите "с-т-у-л" и касаетесь стула и т.д.
Произнесение с ударением
Скачайте внизу файл, в котором я проставил в каждом слове ударения, что необходимо в данной практике.
Этого текста Вам вполне хватит для практики, если прочитаете его весь до конца - то начинайте читать его снова сначала.
Практика заключается в следующем: открыв данный текст - Вы увидите расставленные ударения (например: "И’СТИНУ МО’ЖНО ЕСТЬ, НО ЕЙ НЕЛЬЗЯ’ НАУЧИ’ТЬСЯ"), т.е. над буквой,
на которую нужно сделать ударение, стоит знак «’».
Вам нужно медленно и спокойно читать текст видя только ударные буквы, выделенные этим знаком и делать на них ударение,
т.е. читать все слова с ярким ударением (как бы с выражением).
Вы какбы тяните эти ударные буквы, например "ИИИСТИНУ МОООЖНО..."
Там, где небольшое слово Вы читаете как удобно - обычно сложность при чтении заключается в длинных словах.
Работа с вишудха чакрой
Вишудха чакра отвечает также и за правильную речь, поэтому нужно провести практику и на энергетическом уровне.
Практика простая, я уже много написал на сайте о чакрах и дал тренинги с практиками для их развития,
но если Вы не имеете достаточно времени для работы со всеми чакрами - работайте только с вишудхой чакрой.
Делается это так: концентрируетесь на области основания горла (область под кодыком внутри горла),
эту область представляете голубого цвета (цвета неба), и произносите мантру ХАМ-М-М (звук "М" тяните до полного затухания послушать можно здесь). На звуке "М" также усиливаете концентрацию на основании горла. Таким образом Ваша вишудха будет усилена и энергетически откорректирована (гармонизирована).
Примечания
Я не даю конкретного времени на выполнение каких-либо этапов данной практики. Вы сами устанавливаете это время в зависимости от Вашего свободного времени и ощущений.
Могу только сказать, что как минимум уделите каждому этапу три дня. И через некоторое время вновь повторяйте всё сначала по циклу, пока заикание полностью не исчезнет из Вашей жизни (что может произойти уже с первого раза).
Можно сказать довольно точно, что через 2-3 недели практики Вы станете говорить полностью не заикаясь.
{+} Описание данного метода целительства также может послужить Вам примером, как Вам самим составлять для себя личную программу исцеления на основе практик, которые я Вам даю.
Скачать звуковой файл против заикания
