Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы показать, ::: © Веретенников С. ::: что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что у Вас есть похожего на полую трубку, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ материал может быть самый разнообразный и я уверен, ::: © Веретенников С. ::: что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Две трубочки для дыхания ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- диаметром 14-15 мм, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... за компьютером и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ::: © Веретенников С. ::: т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а с некоторым сопротивлением. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ::: © Веретенников С. ::: а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ после обеда следует сменить последовательность, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а затем через левую трубочку). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Примечание ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

  1. Обратите особое внимание на то, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Копирование данного материала незаконно ... ни на вдохе, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а затем его немного увеличить. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Также обратите внимание на то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. На торцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... Копирование данного материала незаконно ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Копирование данного материала незаконно ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

От Автора - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Копирование данного материала незаконно ... с надеждой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы получите от этого пользу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как для своего здоровья, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ::: © Веретенников С. :::

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это нормально. ... Копирование данного материала незаконно ... Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Наденьте данную маску. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Начните спокойно и медленно дышать. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Организм этого хочет. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ... Копирование данного материала незаконно ... Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В чём ещё важность этой практики? -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости