Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Копирование данного материала незаконно ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ::: © Веретенников С. ::: какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы показать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ::: © Веретенников С. ::: что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Две трубочки для дыхания ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... диаметром 14-15 мм, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- за компьютером и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ::: © Веретенников С. :::
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а с некоторым сопротивлением. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... после обеда следует сменить последовательность, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а затем через левую трубочку). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Примечание ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Обратите особое внимание на то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ни на вдохе, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в перегородке с одного из торцов трубочки. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а затем его немного увеличить. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Также обратите внимание на то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  4. На торцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

От Автора -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- с надеждой, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вы получите от этого пользу, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как для своего здоровья, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ::: © Веретенников С. :::

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это нормально. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Наденьте данную маску. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Начните спокойно и медленно дышать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ... Копирование данного материала незаконно ... Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Организм этого хочет. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В чём ещё важность этой практики? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости