Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы показать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Две трубочки для дыхания ::: © Веретенников С. :::

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- диаметром 14-15 мм, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- за компьютером и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ::: © Веретенников С. ::: т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а с некоторым сопротивлением. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- после обеда следует сменить последовательность, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ::: © Веретенников С. ::: а затем через левую трубочку). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Примечание ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Обратите особое внимание на то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни на вдохе, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а затем его немного увеличить. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Также обратите внимание на то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. На торцы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

От Автора === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... с надеждой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы получите от этого пользу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как для своего здоровья, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это нормально. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Наденьте данную маску. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Начните спокойно и медленно дышать. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Организм этого хочет. ... Копирование данного материала незаконно ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В чём ещё важность этой практики? ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости