Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Копирование данного материала незаконно ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы показать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Две трубочки для дыхания ::: © Веретенников С. :::

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... диаметром 14-15 мм, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ за компьютером и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а с некоторым сопротивлением. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- после обеда следует сменить последовательность, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а затем через левую трубочку). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечание -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

  1. Обратите особое внимание на то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни на вдохе, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем его немного увеличить. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  3. Также обратите внимание на то, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. На торцы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

От Автора ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ::: © Веретенников С. ::: исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с надеждой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вы получите от этого пользу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как для своего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ::: © Веретенников С. ::: Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это нормально. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Наденьте данную маску. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Начните спокойно и медленно дышать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Организм этого хочет. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ::: © Веретенников С. ::: Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В чём ещё важность этой практики? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Копирование данного материала незаконно ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2020 Your Yoga | на главную | новости