Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, ::: © Веретенников С. ::: кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ::: © Веретенников С. ::: также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы показать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, ::: © Веретенников С. ::: материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Копирование данного материала незаконно ...

Две трубочки для дыхания ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- диаметром 14-15 мм, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... за компьютером и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ::: © Веретенников С. ::: т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а с некоторым сопротивлением. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ после обеда следует сменить последовательность, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а затем через левую трубочку). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Примечание -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Обратите особое внимание на то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- ни на вдохе, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а затем его немного увеличить. ::: © Веретенников С. :::
  3. Также обратите внимание на то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. На торцы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

От Автора +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с надеждой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы получите от этого пользу, ... Копирование данного материала незаконно ... как для своего здоровья, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это нормально. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Наденьте данную маску. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Начните спокойно и медленно дышать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Копирование данного материала незаконно ... Организм этого хочет. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ... Копирование данного материала незаконно ... Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В чём ещё важность этой практики? ::: © Веретенников С. ::: В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости