Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы показать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, ::: © Веретенников С. ::: материал может быть самый разнообразный и я уверен, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ::: © Веретенников С. :::

Две трубочки для дыхания -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... диаметром 14-15 мм, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- за компьютером и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а с некоторым сопротивлением. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... после обеда следует сменить последовательность, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а затем через левую трубочку). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ... Копирование данного материала незаконно ... но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Примечание -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни на вдохе, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а затем его немного увеличить. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Также обратите внимание на то, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  4. На торцы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

От Автора ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- с надеждой, ::: © Веретенников С. ::: что Вы получите от этого пользу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как для своего здоровья, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ::: © Веретенников С. ::: Это нормально. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ::: © Веретенников С. ::: т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Наденьте данную маску. ::: © Веретенников С. ::: Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Начните спокойно и медленно дышать. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Организм этого хочет. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В чём ещё важность этой практики? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости