Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ::: © Веретенников С. ::: также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы показать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Две трубочки для дыхания -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- диаметром 14-15 мм, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Копирование данного материала незаконно ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... за компьютером и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а с некоторым сопротивлением. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ::: © Веретенников С. ::: а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === после обеда следует сменить последовательность, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а затем через левую трубочку). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую Вы размещаете то в одной ноздре, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Примечание ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Обратите особое внимание на то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни на вдохе, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а затем его немного увеличить. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  3. Также обратите внимание на то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. На торцы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

От Автора ... Копирование данного материала незаконно ...

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ::: © Веретенников С. ::: с надеждой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как для своего здоровья, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это нормально. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Наденьте данную маску. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Начните спокойно и медленно дышать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Копирование данного материала незаконно ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ::: © Веретенников С. ::: И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Организм этого хочет. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

В чём ещё важность этой практики? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ... Копирование данного материала незаконно ...

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2021 Your Yoga | на главную | новости