Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы показать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Копирование данного материала незаконно ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что у Вас есть похожего на полую трубку, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Две трубочки для дыхания ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: диаметром 14-15 мм, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- за компьютером и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а с некоторым сопротивлением. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... Копирование данного материала незаконно ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === после обеда следует сменить последовательность, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а затем через левую трубочку). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Примечание -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

  1. Обратите особое внимание на то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ни на вдохе, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а затем его немного увеличить. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Также обратите внимание на то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. На торцы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

От Автора ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... с надеждой, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как для своего здоровья, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ::: © Веретенников С. :::

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это нормально. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Наденьте данную маску. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Начните спокойно и медленно дышать. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ::: © Веретенников С. :::

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ::: © Веретенников С. :::

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Организм этого хочет. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В чём ещё важность этой практики? ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости