Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ::: © Веретенников С. ::: чтобы показать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Копирование данного материала незаконно ...

Две трубочки для дыхания -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ диаметром 14-15 мм, ::: © Веретенников С. ::: с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- за компьютером и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а с некоторым сопротивлением. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Копирование данного материала незаконно ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- после обеда следует сменить последовательность, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ... Копирование данного материала незаконно ... а затем через левую трубочку). ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Примечание === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ни на вдохе, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а затем его немного увеличить. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Также обратите внимание на то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ::: © Веретенников С. :::
  4. На торцы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

От Автора -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с надеждой, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вы получите от этого пользу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как для своего здоровья, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ::: © Веретенников С. ::: Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это нормально. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Наденьте данную маску. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Начните спокойно и медленно дышать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Копирование данного материала незаконно ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Организм этого хочет. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В чём ещё важность этой практики? -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости