Твоя Йога. Метод Вима Хофа
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Метод Вима Хофа

Метод Вима Хофа

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Метод Вима Хофа === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

На этой странице пойдёт речь о методе Вима Хофа, оном из самых удивительных (изучаемых научно) людей на планете Земля.

С Вима Хофа я начал сообщать Вам об уникальных людях на Земле. Это делалось с 2013 года. Тогда я сделал для Вас видео и рассказал коротко об этом феномене. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Тогда ещё мало было информации о нём, и многие узнали об этом только благодаря сайту Твоя Йога. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Сегодня я пойду дальше и расскажу Вам о весьма полезном методе Вима Хофа, который лечит, усиливает человека, делает его очень выносливым, как в холоде, так и в жаре, болезни просто не могут удержаться на теле с такой колоссальной энергетикой. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Метод Вима Хофа прост, любой человек может практиковать его. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И его уже практикуют по всему миру. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... При этом простые люди перестают на методе бояться холода, становятся здоровыми и находят в этом связь с Природой. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это лечит не только тело, но и нашу духовную составляющую. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вы должны понимать, что на этой странице не будет рассказан весь метод, т.к. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вим Хоф обучает ему за определённую сумму на своём сайте. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Здесь будет дано то, что я могу дать, узнав про него. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Восновном я постарался оформить всё в виде нижеследующего видео. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Оно Вам сильно поможет. И оно бесплатное. Вам осталось лишь сесть и посмотреть его. ... Копирование данного материала незаконно ... Как и все видео, которые я делаю для Вас на сайте Твоя Йога. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- После чего начать практику. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

[ скачать это видео ]

Хочу добавить, что данный метод перекликается с методикой Эликсира и методом Бутейко. На первый взгляд покажется, что метод Хофа заключается в глубоком дыхании, но это будет ошибкой. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Здесь также речь идёт об углекислом газе. ::: © Веретенников С. ::: Просто метод очень интенсивный и быстрый. Поэтому, если кто-то уже практикует метод Бутейко, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который тоже разогревает тело, не спешите сказать "нет" методу Хофа. Речь идёт об оном и том же. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Метод Вима Хофа

От себя могу сказать (т.к. всё это я испробовал на себе, прежде чем давать Вам), что способность задерживать дыхание (в методе Бутейко это называется контрольной паузой) после выдоха резко начинает расти. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А именно это является показателем того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что наши клетки получают кислород в полном достатке. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Ещё раз повторю для понятности: ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы можете при обычном спокойном дыхании сделать выдох и затем задержать дыхание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то длинна этой задержки указывает на показатель кислорода в Ваших клетках. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если запас кислорода в клетках большой - значит Вы можете продержаться на задержке дыхания после выдоха длительное время. Бутейко вывел это в схеме, где здоровый человек должен держать такую паузу 60 секунд. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это говорит о достаточном содержании кислорода в клетках. ::: © Веретенников С. :::

Метод Бутейко в адоптивном виде я даю в Ашраме. Если у Вас нет регистрации в Ашраме - то кое-что я разместил здесь.

Почему я вообще говорю сейчас Вам про какой-то углекислый газ и кислород, зачем всё это Вам нужно? -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Об этом знали древние йоги, ::: © Веретенников С. ::: это доказал научно академик Бутейко: ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если человек неправильно дышит, то углекислый газ выветривается из лёгких, без углекислого газа сосуды спазмируются, возникает чувство холода в теле. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Многие из Вас сейчас могут сказать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у них руки и ноги мёрзнут даже в квартире, т.е. "болезнь" холодных рук. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Отсюда и вся наша цивилизация заперлась в квартирах. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Заперлась от матери Природы. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И по сути дела медленно вырождается. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Сами посудите, как невыгодно будет Системе, если мы перестанем болеть, прятаться в дорогие шубы и одежды, строить неимоверно тёплые дома и т.д. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Посмотрите на детей Природы - братьев наших меньших: не ходят на работу, спят на снегу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это естественная жизнь, которую мы утратили, выбрав тепло, комфорт, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... выдуманные ценности, взамен нашего здоровья. ::: © Веретенников С. ::: Причём здоровья не только телесного, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но и психического. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Не мне Вам рассказывать сколько сейчас психически больных людей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сколько людей лечатся от неврозов, психозов, депрессий и т.д. Их не счесть. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Итак, на этой странице дана Вам ещё одна возможность стать сильнее, здоровее, начать жить более счастливой жизнью, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- полной энергии и сил, настолько мощной, что никакие болезни не могут к Вам подойти, когда холод радует, а жара не вызывает дискомфорта. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы продлеваете свою жизнь и молодость, от Вас исходит уверенность и позитив, которые всегда хранились внутри Вас. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
21.12.2016

Продолжение о Виме Хофе

Вышел новый фильм об этом удивительном человеке с русским переводом. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вима изучают учёны, это наверно первый человек, который настолько хорошо изучался учёными, и, что самое важное, - признан действительно особенным. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Более того, его метод также был изучен учёными и признан эффективным и рабочим. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. это научный уровень. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Его метод применяют по всему миру. И это тметод прост. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Я описывал его вверху этой страницы. Это мощнейший активизатор иммуной системы, которая при активизации сжигает все болезни, и процесс идёт дальше - человек может выдерживать любой холод, а также жару и вирусы. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И предела этому развитию нет. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Причём Вим Хоф не делает из этого никакой религии. Хотя другой, с такими способностями, давно бы это сделал. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Любой может начать заниматься и в короткие сроки получить высокие результаты. Это действительно новый уровень жизни со сверхспособностями. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Также есть фильм на английском. Однако, даже если Вы до сих пор не знаете английский, этот фильм всё равно стоит посмотреть, если Вас интересует этот метод. Всё же этот фильм важнее больше смотреть, нежели слушать, что там говорится. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я думаю Вы получите пользу, даже если плохо знаете английский или совсем не знаете. Иной раз бывает полезно посмотреть что-то даже без звука, чтобы сознание не отвлекалось, чтобы Вы могли увидеть этот взгляд, эту энергетику и т.д., что не замечается, когда отвлекает что-либо ещё. Разумеется таких как Вим Хоф было на Земле много. И сейчас есть. Однако ценность его для Вас сейчас в том, что он доступен. Вы видите всё своими глазами. Вот этот челвоек, вот абсолютно такие же, как Вы, люди, которые делают простые вещи и тоже становятся как Вим Хоф. А значит и Вы сможете.

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
16.08.2017

Прошёл год и появилось больше информации о методе Вима Хофа. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тысячи людей применяют его метод и исцеляются от тех или иных заболеваний, или становятся обладателями такой невероятной выносливости, что способны не бояться холода, жары или других неблагоприятных внешних факторов. Ключевой момент метода - особое дыхание. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Хотя видео ниже на английском, это не значит, что Вы не должны его смотреть. Чтобы услышать дыхание Вима Хофа - не нужно знать английский. Вы многое поймёте даже не зная перевод. Я собрал для Вас множество роликов в один, чтобы Вы могли узнать о методе немного больше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Разумеется Вим Хоф обучает сам желающих (и насколько я знаю зв определённую сумму), и Вы можете избрать такой путь, если он Вам подходит. Но подозреваю, что нет. Поэтому попробуйте использовать то, что я даю здесь.

 

Если Ваша ситуация сейчас такова, что Вы не можете заниматься методом Хофа, то попробуйте просто дышать совместно с Вимом Хофом. У него очёнь понятный и ясный ритм. Войдите вначале в него. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

 

Для это просто каждый день слушайте эту запись и дышите вместе с Вимом Хофом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Больше ничего не делайте. Только дышите в точности так же. Даже если вначале не получается - продолжайте, постепенно у Вас тоже получится. Вначале можно делать всё менее глубоко, менее резко. В самом конце обязательно выдохните воздух и задержите дыхание на столько, насколько можете, затем вдохните и снова задержите дыхание, затем медленно выдохните и посидите минут 5-10 в спокойной медитации, почти не дыша или дыша очень медленно и спокойно. Вы можете также остановиться в любом месте записи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
27.05.2018

Описание метода

  1. Примите удобную позу для сидения (например сидя по-турецки, на стуле). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Грудь вперёд, голова чуть-чуть наклонена вперед, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не сутулиться. Делать упражнения лучше утром до еды. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Или чрез 2,5-3 часа после еды. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Мощно вдыхайте и глубоко. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но не на все 100%. Вдох и выдох в районе 70-80% от максимального. Короткая задержка дыхание после вдоха, затем резкий выдох. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Снова короткая пауза после выдоха, и затем повторяйте всё снова. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Представьте, что надуваете шарик. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вдох через нос и выдох через рот, ритмично и мощно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Все дыхательные мышцы должны участвовать в этом дыхании, в том числе и диафрагма. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если не умеете дышать диафрагмой, то вначале подышите животом, освойте нижнее дыхание. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Будет лёгкое головокружение где-то на 5-10 вдохе-выдохе, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто занимается спортом - это может произойти позже. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но во время такой гипервентиляции лёгких у всех происходит переизбыток кислорода в крови. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этого не нужно бояться, т.к. дальше будет очень длительные задержки дыхания, ::: © Веретенников С. ::: где кислород сгорит, даря телу энергию. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Старайтесь ни о чём не думать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  6. И в конце остановитесь, сделайте очень глубокий медленный вдох (на 100%)и затем медленный выдох (процентов на 80, т.е. просто естественный выдох, без усилия выдохнуть всё из лёгких, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сколько само выйдет под воздействием расслабления - столько выйдет). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- После чего задержите дыхание -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- (на выдохе) на сколько можете, но без насилия над собой. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Будьте предельно расслаблены, отпустите своё тело и разум. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Возможно Вы почувствуете вибрацию в теле, покалывания на кончиках пальцев, какую-то насыщенность в голове. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- (когда Вы хорошо освоите эту фазу, то во время данной задержки - можно отжаться, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поприседать, поделать какие-то физические упражнения, об этом говорилось мной в видео выше). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  7. Когда захочется вдохнуть - медленно и глубоко вдохните (на 100%) и снова задержите дыхание! ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Держите до приятного ощущения нехватки воздуха. Затем дышите как обычно. При более хорошем освоении данного этапа - сделайте таких 3 дыхательных подхода один за другим. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Продолжение от 13.02.2019

Я знаю, что после размещения данной страницы на моём сайте, а также размещения мной информации о данном методе начиная с 2013 года, число занимающихся всё увеличивается и увеличивается. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И как я уже говорил Вам, вовсе не обязательно лезть в ледяную воду или вообще в холод, если Вам это не нравится, Вы всё равно можете использовать данный метод, чтобы резко улучшить своё здоровье или другие физические параметры, как например выносливость, силу, иммунитет и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Ещё раз повторяю, что данный метод никак не противоречит ни методу Эликсира, ни методу Бутейко. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Дышать глубоко - это не значит дышать глубоко постоянно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это лишь практика, и она имеет своё короткое время. И всё остальное (основное) время Вы можете дышать например медленно и глубоко, или незаметно тихо, другими словами - адекватно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Внизу новое видео:

А теперь немного про бурый жир. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Особенно рекомендую хотя бы прочитать информацию в Википедии, чтобы быстро понять, что это такое. Особенно важна такая информация: Бурый жир - один из видов жировой ткани человека, который особенно развит у новорождённых детей, младенцев, участвует в терморегуляции. Что же в нём такого важного, скажете Вы? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вообще, на мой взгляд, очень важно знать, что имеется у детей, а чего нет (исчезает) у взрослых или стариков. Почему? Потому что вовсе не обязательно утрачивать некоторые функции тела, их можно всегда держать на рабочем уровне. И постепенная утрата их ведёт нас к проблемам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а главным образом к старению и смерти. Так зачем же их утрачивать? ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Есть способы возвращать многие вещи, которые есть у нас в детстве, когда мы были полны молодости, энергичности и оптимизма.

Вим Хоф говорит в соём методе об этом виде жировой ткани. И его метод увеличивает его содержание в нашем теле. Небольшой фрагмент из Википедии: "Также выяснилось, что активна бурая жировая ткань не постоянно, а только при низкой температуре окружающей среды. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- При повышении температуры окружающей среды она перестаёт активно работать". И ещё: "Недавние исследования показали, что физические упражнения влекут за собой выделение неизвестного ранее гормона иризина, который заставляет белый жир становиться бурым". ::: © Веретенников С. :::

Т.е. холод и физические упражнения. ... Копирование данного материала незаконно ... Но опять же, не забывайте про фанатизм, нельзя просто взять и что-то бездумно делать. Если Вы решаете развиваться самостоятельно, то вначале осознайте своё данное состояние - какие Вы: полный-худой, здоровый-больной, молодой-старый... +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Осознайте свой уровень, и дальше следуйте небольшими шагами. Всегда помните, что спишется молодому организму, то может стать убийственным для пожилого и т.д. Начните с малого, а дальше ежедневная практика приведёт Вас к высокому результату.

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
13.02.2019

Приятно осознавать, что благодаря тебе лично много человек становятся здоровее, лучше, чище, счастливее в конце концов. В 2013 году я разместил информацию про Вима Хофа, в русскоязычном интернете тогда про него почти ничего никто не писал. И вот я дал толчок этой информации, и сейчас в 2019 году можно видеть, как широко это стало известно (даже у самого Вима Хофа, не без моей помощи). Многие используют технику этого удивительного человека и получают пользу.

Итак, ещё одно видео. Это видеопрактика. Всё стало МАКСИМАЛЬНО простым - Вам лишь осталось включить это видео и тут же начать делать как там показывается. И Вы тут же пройдёте практику и получите уже прямо сейчас опыт.

Это видео создано на основе тренинга Вима Хофа, в нём его голос. Как всегда оптимистичный и вдохновляющий. Поэтому только попробуйте пройти мимо...

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
29.11.2019

Практики исцеления | Энергообмен

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2019 Your Yoga | на главную | новости